peut on doubler ses entrainements

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peut on doubler ses entrainements par geo (invité) le 12/01/04 à 23:46:29

salut,

pratiquant le duathlon je voulais savoir si

a votre avis on peut doubler ses séances la même journée

ex: vélo le matin et cap l' aprés midi.

merci de vos réponses.

peut on doubler ses entrainements par Andre (invité) le 13/01/04 à 07:50:41

Salut
Oui, tu peux. Par exemple fait une séance VMA à midi en cap et le soir une sortie endurance à vélo. Ou l’inverse. Et profite le lendemain de planifier soit ta journée de repos (préférable) ou une sortie tranquille cap ou vélo. Avec 2 sorties le même jour, fait attention à la diététique. Je te conseil un très copieux petit déj, un midi plus léger par ex une salade de pâte (mais pas complète !) et le soir un repas de nouveau copieux pour recharger les accus. Et surtout bois beaucoup (de l’eau !)
Andre

peut on doubler ses entrainements par geo (invité) le 14/01/04 à 11:40:08

ok merci andré

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