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dernier seuil par negus (invité) (81.252.25.xxx) le 12/10/06 à 13:26:50
Compet dimanche 10 kms, donc ce soir est-il judicieux de se faire pêter un petit seuil du type 3000 m et de ne plus rien faire jusqu'à dimanche?
dernier seuil par luclafrat (invité) (83.179.148.xxx) le 12/10/06 à 14:05:05
Bah non.
dernier seuil par astero (invité) (82.122.228.xxx) le 12/10/06 à 14:44:07
Surtout pas
Fais eventuellemnt qques fractions de VMA courte type 6 ou 8X200 jeudi soir
et samedi 30min d'endurance avec qques accelerations douces sur 100m
C tout
dernier seuil par negus (invité) (81.252.25.xxx) le 12/10/06 à 15:05:47
Ok merci pour le conseil!
dernier seuil par kimono (invité) (81.252.25.xxx) le 12/10/06 à 15:33:48
Je pense que 3 jours avant la compet, les dés sont jetés.Tu as l'entraînement, la vitesse, et il tefaut la fraîcheur.....comme dit plus haut, samedi 20 à 30 minutes de jogging quelques accélérations de départ avec récup dégressive sur 300 m.
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