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Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par zozo (invité) (83.153.230.xxx) le 15/10/06 à 20:55:18
un post de plus sur le sujet...;-))))
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 21:03:41
Moi.
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:05:30
Salut Freddie,
Nous connaisons la raison, t'es pardonnée.
Comment ça ?
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:06:10
@ Freddie,
comment ça va ?
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 21:08:21
Bonsoir Kuanza!
Ce jour j'ai fais une longue:1h55 à un train de demi-sénatrice...et ma foi...un peu chaud sous les bras et un peu les joues rouges, mais bien!!!
Tu était engagé aujourd'hui, qu'as-tu fais, comment te sens-tu?
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 21:13:15
Ouiich, Kuanza, je viens de voir ton temps sur l'autre post, félicitatons!!Encore du beau boulot
Rappelles-moi ton âge stp!!!
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:32:41
@ Freddie,
Comme le temps passe, j'ai 55 printemps et autants d'hivers,
enfim la forme est toujours là, après le Sedan/Charleville, ce jour là, c'était un jour sans, et aujourd'hui ça allait nettement mieux, même si je ne suis pas encore au top.
Je vois que tu augmentes la durée de tes entrainements, on peut dire que ton petit soucis c'est du passé.
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:41:22
oups, je n'ai pas répondu à ta dernière question;
Je suis bien, je n'ai pas mal nulle part, vraiment bien
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 21:41:27
Oui le petit souci s'est éclipsé...
J'ai fais une longue aujourd'hui, c'est d'avoir "suivi" les 24 h de Doulchard qui 'a donné envie de durer un peu et aussi pour pouvoir commencer à analyser mon temps de réccupération..
1h32
mon coco,
c'est pas peu,
et c'est bien beau!!!
et à présent,
ce sera mieux,
avec un peu de repos!!
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:44:40
Pas trop de repos, car j'ai Marseille/Cassis le 29/10, et j'hésite encore pour la SaintéLyon.
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 21:47:09
et toi, n'oublie pas, que tu dois aller progressivement dans la durée de tes entrainements, fo pas augmenter trop d'un sel coup.
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 21:50:27
Dont acte.
Je m'accorde 4 jours de repos( pas au boulot..pour la cap), car je viens de faire ma 6ème sortie à pieds entrecoupée d'un 1000m en piscine.
Là je mets les 2 pieds sur le frein!
Encore un petit kilo à perdre et ce sera le top!!!
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 22:00:41
@ Freddie,
Sinon tu peux t'arreter 2 jours et faire ensuite un petit entrainement de 50' à 1h cool, est ce t'as quelque chose de prévu (course) ?
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 22:04:32
Kuanza, ça, c'est une meilleure idée: je vais faire un truc gentil mardi.
En quatre jours est ce qu'il y a "déperdition", "léger oubli" de l'organisme??
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 15/10/06 à 22:13:00
Je ne pense pas qu'il y ait déperdition en si peu de temps, mais pour moi, régularité rime avec éfficacité
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 22:16:09
Cela ne souffre aucune contestation très cher ami!!
Et dire que sur un autre post je vient de conseiller vivement à notre jeune pair le dénommé Quentin du 67, d'apprivoiser sa "bête", et de tolerer la patience...
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Freddie (invité) (86.215.244.xxx) le 15/10/06 à 22:20:16
Kuanza, comme on est tous seuls tous les deux ici dans la buanderie, je te souhaite une bonne nuit, compatissante et qui te donne une belle forme demain au chant du coq!!
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par grosours (invité) (193.251.233.xxx) le 15/10/06 à 22:43:02
bon j'entre dans la buanderie pour répondre à la question : j'ai pas été au 20K de Paris pour cause de marathon des yvelines dimanche prochain.
sinon surtout content de voir que Kuanza est sur le sentier de la forme aprés un Sedan Charleville qui l'avait décu.
A Marseille Cassis je regarderais ton temps avec intérét.
Salutations du plantigrade.
Qui n'a pas participé au 20 km de paris? par Kuanza (invité) (83.192.201.xxx) le 16/10/06 à 12:43:28
Salut Grosours,
Je viens de voir seulement ton post, je te souhaite une bonne course pour dimanche, pour moi hier à Paris 1h31'56'' c'était un peu la revanche de Sedan/Charleville, ce jour là je n'était pas bien du tout, et à Marseille/Cassis ce sera toute une autre histoire, on vera bien, à chaque jour suffit sa peine !!
Encore une fois bon courage pour dimanche
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