le point de cote est le remede du poing serre.

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le point de cote est le remede du poing serre. par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 17/10/06 à 18:10:06

voila. il parait que lorsque un point de cote apparait, le faite de serre le poing qui est oppose a celui ci l'aide a disparaitre.je vous avoue que j'ai deja essaye mais je reste perplexe. connaisez vous ce "truc" ou cela est completement bidon.

le point de cote est le remede du poing serre. par alesk (membre) (82.241.64.xxx) le 17/10/06 à 18:16:55

oui je connais, moi perso je suis convaincu de l'efficacité de cette méthode pour l'avoir deja testée!

le point de cote est le remede du poing serre. par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 17/10/06 à 18:23:59

ok, la prochaine fois que cela m'arrive je referais le test. car quand je disais dans le precedent post que cela me laisse perplexe ,je pensais que le faite d'avoir un peu ralenti mon allure et d'avoir bien controler ma respiration etait suffisant. a voir dans l'avenir.

le point de cote est le remede du poing serre. par Freddie (invité) (86.215.163.xxx) le 17/10/06 à 18:24:09

Les causes du "point de coté" ne sont pas encore bien établies. Deux pistes semblent pourtant se dessiner:

-des désordres musculaires temporaires au niveau des "intercostaux" et du diaphragme notament, car l'organisme privilégierait l'oxygénation des viscères...

Action possible à titre préventif: courir à distance des repas et de la digestion.



-des douleurs induites par une plus grande "spasticité" du colon, une légère inflammation de la rate.

Action: si le pb est trop "prenant, faire pratiquer une échographie ...

Dans la plupart des cas et nous avons tous connu ça, ralentir et recaler au mieux son rythme respiratoire...

le point de cote est le remede du poing serre. par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 17/10/06 à 18:26:37

C'est là que l'expression "courir comme un dératé" prend toute sa signification.
Le CAPeur privé de rate ne risque plus le point de côté.



C'est pas ça ?

Bon, autre piste pour éviter le PDC : ne pas trop boire avant une compète.

le point de cote est le remede du poing serre. par Freddie (invité) (86.215.163.xxx) le 17/10/06 à 18:31:59

C'est quasiment ça, car la rate intervient comme sentinelle des "agressions", puisque s'y prodisent les "lymphocytes"( globules blancs), et que s'y détruisent les hématies( globules rouges)"déprogrammées ou mal fichues.

le point de cote est le remede du poing serre. par Laurentb (membre) (85.69.142.xxx) le 17/10/06 à 18:41:30

normal que tu trouves ça bidon, c'est pas le point opposé qu'il faut serrer mais celui du côté où tu as le point.

dimanche au marathon de vannes je l'ai fait ça a très bien marché... mais il n'est pas dit que ce ne soit pas un effet placebo.

la raison de mon point de côté, qui a duré deux bons kilomètres, était je pense d'avoir bu trop vite au ravitos.

mais je ne suis pas spécialiste, je n'ai presque jamais de point de côté ni à l'entraînement ni en course

le point de cote est le remede du poing serre. par invité (invité) (82.121.221.xxx) le 17/10/06 à 19:39:57

Une large respiration ventrale durant quelques secondes peut également soulager.

le point de cote est le remede du poing serre. par motorino (invité) (82.124.88.xxx) le 17/10/06 à 21:15:58

Là ça fait bientot 3 semaines que je me traine des points de cotés plutot à gauche en fin de séance lors du footing de récup.par moment c'est à droite!C'est genant mais supportable le hic c'est si ça se declare pendant ma course du 29/10/06!J'en ai déjà fait les frais à la corrida d'ISSY l'an dernier:point de coté droit au km 7 bah!j'ai serrer les dents pour aller au bout et j'ai franchi la ligne en ayant perdu facilement 20"!Par contre la semaine qui a suivie j'ai dégusté pour mes séances d'endurance sur une bonne semaine point de coté droit permanent à l'effort et au repos!J'ai éssayé plusieurs techniques sans réel succés!A+
amicalement
cosimo

le point de cote est le remede du poing serre. par pizzzi (invité) (195.83.253.xxx) le 28/10/08 à 13:31:45

si ça interesse quelqu'un, j'étais sujet de violents points de côté et j'étais tellement desespéré de ne pouvoir augmenter mes perf. que j'avais même envisagé d'arrêter la cap en compet.
J'ai tenté deux millions de trucs et finalement j'ai trouvé la parade en ce qui me concerne, j'inspire avec la bouche et j'expire avec la bouche et le nez, bref je me force à rejetter plus!
Et carrément quand le point arrive quand je force vraiment , je me vide totalement de mon air pour reprendre ma respiration et le point disparait totalement. Un peu rude quand on est en plein effort (on baisse forcémment de rythme)mais bien que cette méthode semble être celle d'un charlatan, ça marche pour moi.

le point de cote est le remede du poing serre. par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 28/10/08 à 21:16:48

serrer le poing, ça marche (testé des dizaines de fois), sauf si on va vite.

Sur une course courte, par exemple, où on est pas loin de ses capacités max en permanence, il faut serrer le poing ET ralentir, voire marcher quelques dizaines de secondes. Si le rythme cardiaque et de respiration sont trop forts, serrer le poing ne suffit plus.

le point de cote est le remede du poing serre. par (invité) (81.13.240.xxx) le 28/10/08 à 22:13:22

SERRER LE POINT TE FAIT PENSER A AUTRE CHOSE ET TU RESPIRES PLUS DETENDU ET DONC LE POING PART. SI TU RESPIRES SANS LE POING SERRE C'EST LA MEME CHOSE...

le point de cote est le remede du poing serre. par FrancoisM (membre) (82.233.241.xxx) le 28/10/08 à 22:52:18

Je n'ai jamais testé mais j'ai entendu dire qu'il fallait un caillou de la taille d'une bille dans chaque main pour éviter le poing de côté.

le point de cote est le remede du poing serre. par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 28/10/08 à 22:56:40

moi j'appuie à l'endroit du point en rentrant légèrement le ventre sur une dizaine de foulée tout en réduisant l'allure... le point de côté disparait. Jamais testé le poing opposé serré. A voir

le point de cote est le remede du poing serre. par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 28/10/08 à 23:16:58

Si c'est un point de coté en bourse gardez le précieusement.
Fred

le point de cote est le remede du poing serre. par zied aerobic (invité) (41.224.180.xxx) le 28/10/08 à 23:46:05

salut a tous, pour moi le point de coté on peut l eviter toute en respectant les composants d une seance d activité physique ( echauffement, corp de la seance, retour au calme)et on mange sain surtt avant l epreuve!
merci

le point de cote est le remede du poing serre. par magg77 (invité) (84.103.70.xxx) le 29/10/08 à 05:19:11

le point de côté ET le remède du poing serrer!
tout est question de concentration!

le point de cote est le remede du poing serre. par (invité) (88.165.55.xxx) le 29/10/08 à 07:03:21

Le remède du point de coté c'est une meilleur respiration,
Moi perso le point serrer j'ai tester et sa me crispe encore plus et ne sert a rien

le point de cote est le remede du poing serre. par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 29/10/08 à 07:59:48

Le titre ne devrait-il pas être plutôt " Le poing serré est (serait) le remède du point de côté " ?
Fred

le point de cote est le remede du poing serre. par greg42 (invité) (194.250.151.xxx) le 29/10/08 à 08:27:27

pour le point moi j(inspire et j'expire fortement en laissant les bras ballants et en me penchant légèrement vers l'avant.
pour moi çà fonctionne très bien.

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