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entrainement à la sensation par cyril (invité) le 15/01/04 à 08:41:09
Salut
J'ai lu vos reponses à un message et j'aime bien votre approche de l'entrainement, à la sensation car en plus on se fait plaisir et je suis sûr qu'en se connaissant bien, on applique les même principes qu'un plan d'entrainement sans le savoir.Je me suis toujours entrainé à la sensation mais depuis 3 mois environ j'essaie d'appliquer certains principes mais je trouve ça lourd de s'imposer 20mn de footing+4*6min...+footing10min!!!Je m'ntraine avec un cardio mais un peu à m'envers, j'ai etabli à la sensation les zones de frequence qui correspondent aux differentes allures, ça me sert plus de contrôle...c'est pas parce qu'on s'entraine à la sensation qu'on fait toujours des seances à la même vitesse, ça c'est autre chose.
En fait j'aimerais savoir comment s'articule vos seances alors, vous variez quand même vos allures, vous ajoutez des 30/30?
merci d'avance
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