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Plan d'entrainement 10 km par mias (invité) (82.97.1.xxx) le 19/10/06 à 12:02:25
Bonjour,
Je suis à la recherche d'un plan d'entrainement pour 10 km
en 36 mn env
En allant sur le site wwww.lemarathon.ch j'ai trouvé un plan pour de semi marathon en 6 semaines : http://www.lemarathon.ch/entrainement/temps1h15_semi.htm
Pensez vous que je puisse l'utiliser pour un 10 km
Si NON qlqun pourrait il l'adapter pour un 10
merci à tous..
mias
Plan d'entrainement 10 km par (invité) (193.194.132.xxx) le 19/10/06 à 12:16:12
Va voir là, le plan proposé par SergeB me convient très bien
http://www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
Plan d'entrainement 10 km par mias (invité) (82.228.251.xxx) le 20/10/06 à 22:43:10
J'ai ete tjrs sans reponse.
Pouvez vous toutefois jetez un oeil sur ce plan et me dire
comment l'adapter pour un 10 km.
1000 MERCI
Mias
Plan d'entrainement 10 km par mias (invité) (82.228.251.xxx) le 20/10/06 à 22:46:58
J'ai ete, toujours sans reponse.
Pouvez SVP adapter le plan indique (lien ci dessus) pour un 10 km.
1000 Merci
Plan d'entrainement 10 km par ben (invité) (83.206.206.xxx) le 25/04/07 à 10:41:05
je suis a la recherche du plan sur 10km pour faire un temps de 30 minutes voir moin j'ai des notions d'entrainement mais je voudrais plus des conceilles deçu merci de me répondre dans les plus bref délè et je peux aussi vous en faire un plan 'entrainement sur 10 km ou 15 km
merci de me répondre et bonne journée a vous ben
Plan d'entrainement 10 km par ben (invité) (83.206.206.xxx) le 25/04/07 à 10:44:51
je suis désoler car je coulais poster une anonce oui je peux voire pour ton programe d'entrainement en 10 km pour 36 minutes il sufit que tu me réponde merci a toi et bonne journée
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