résultat du test VMA

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résultat du test VMA par barr (invité) (84.74.210.xxx) le 20/10/06 à 18:10:51

bonjour,
j'ai effectué le test demi-cooper pour connaitre ma vma,
et j'ai trouvé qu'elle vaut 14 km/h.( à noter que j'ai été un peu déçu )
est ce qu'avec cette vitesse je dois garder les 30/30 ou alor plutôt opter pour du 40/40 par exemple ?
merci +++

résultat du test VMA par barr (invité) (84.74.210.xxx) le 20/10/06 à 22:02:09

up

résultat du test VMA par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:15:15

Il me semble que courir des 30/30 ou 40/40 ou 60/60 est indépendant de la VMA, simplement on ne travaille pas tout à fait à la même allure.
Peut-être qui si on débute c'est plus facile en 30/30.
ƒred

résultat du test VMA par barr (invité) (85.0.169.xxx) le 21/10/06 à 12:55:01

ok

résultat du test VMA par F (invité) (82.224.117.xxx) le 30/10/06 à 13:31:55

Pour t'entrainer tu peux faire different type : 30/30, 45/45, 60/60 moi perso mon entraineur me fait faire du 6*30/30 + 6*60/30 + 6*45/30 + 6*30/30 en 100%vma et repos en 60%vma

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