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que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 23/10/06 à 13:52:04
slt, je prepare un 10 kms pour le 12 novembre et jusque la tout va bien, je me suis programmé une deuxieme troisieme et quatrieme courses toutes à 1 mois d'intervalles.
La question c que faites vous pendant la période d'attente? De nouveau un programme mais sur un mois seulement ou des sceances bien specifiques??
En sachant que cours en ce moment 4 fois par semaine avec un programme d'une fois ppg,vma, endu, seuil, pour être sur + ou - sur une base de 40.
merci d'avance.
que faire entre 2 courses??? par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/10/06 à 13:53:51
c'est précisement un des sujets du jogging international de ce mois ci
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 23/10/06 à 13:58:05
merci pour la precision.
qui peut me scanner le jogging international de ce mois merci.
que faire entre 2 courses??? par (invité) (194.5.119.xxx) le 23/10/06 à 15:41:47
Il suffit de l'acheter ....
que faire entre 2 courses??? par kenlag (invité) (62.23.151.xxx) le 23/10/06 à 15:48:37
Tout dépend :
1/ la distance des courses en question
2/ tes intentions sur ces courses
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 23/10/06 à 17:33:38
merci pour jogging international mais ct un blague :-(
en ce qui concerne les courses c 2* un 10 et une fois un semi et j'espere faire le meilleur temps possible a chaque fois.
plus ou moins 40 sur 10 et 1h20 sur semi.
que faire entre 2 courses??? par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 23/10/06 à 17:41:08
40 sur 10 et 1H20 sur semi, il dit y avoir une erreur qq part...
JP
que faire entre 2 courses??? par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 23/10/06 à 17:42:08
salut jp 75018
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 23/10/06 à 17:49:53
pardon g ripé je voulais ecrire 1.30 sur semi c mon probleme mes doigts vont beaucoup beaucoup plus vites que mes jambes.
merci JP.
que faire entre 2 courses??? par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 23/10/06 à 17:56:51
C'est plus cohérent! Dans mon cas perso, il me semble un peu plus "facile" d'atteindre 1H30 au semi que 40' sur le 10. Mais ça ne répond pas à ta question...
Je suis un peu dans le même cas ayant 5 semaines pour un 10 km après le 20 km de Paris (je sais j'aurais dû faire un 10 km puis un semi pas l'inverse...) pour des objectifs chrono assez similaires. Dans mon cas, je fais une petite piqûre de rappel VMA au début (3 / 4 séances) puis surtout du spécifique vu le peu de temps pour enchaîner.
JP
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 24/10/06 à 09:24:11
merci pour ton conseil JP.
que faire entre 2 courses??? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 24/10/06 à 09:38:07
@ ranaverte
A mon avis l'idéal est de plainifier sa saison dès le début et de s'organiser en fonction d'un ou deux GROS objectif prioritaire. A partir de là tu construis tes plans d'entrainements suivant les périodes et les saisons. Par exemple généralement l'hiver on fait du foncier. Après les courses intermédiaires à tes objectifs doivnet être des étapes qui te permettent de juger de ton évolution. Mais courir trop de courses rapprochées au maximum est une erreur. Voilà pour mon avis :)
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 24/10/06 à 11:31:25
@kenlag
Je suis d'accord avec toi qu'il faut ce donner des objectifs mais le probleme c que dans ma region les courses interressantes pour moi ce situe le 12/11 le 10/12 et le 7/01 pour les dix et le 4/02 pour le semi.
en plus j'aimerais bien faire le marathon de Paris le 15/04.
Je trouve que le hasard fait que je me trouve avec un bon planning NON??
et donc je me retrouve toujours avec le même probleme que dois je faire entre les courses, en indiquant que g fait une grosse preparation pour être ok au premier 10.
Merci d'avance.
que faire entre 2 courses??? par Le Cri de La Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 24/10/06 à 13:26:53
Les courses étant quand même espacées de 4 semaines, je pense qu'il y a de quoi faire.
Si j'étais dans ton cas, voilà ce que je ferais.
Un chrono sur le 1er 10, vu que tu t'es préparé pour.
Le 2ième 10, tu essaies d'améliorer donc travail en conséquence pendant l'intervalle.
Puis aprés tu commences ta prépa pour le 20km avec ton 10 en plein milieu comme séance spécifique.
C'est jouable. Maintenant que mettre dans les séances d'entrainement (j'ai pas encore assez de bouteille pour te le dire).
Des suggestions?
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 24/10/06 à 13:39:12
merci pour ce cri intelligent de la carotte.
maintenant je vais bien trouver le roi des seances pour completer mon temps libre NON ????
que faire entre 2 courses??? par ranaverte (invité) (80.94.102.xxx) le 25/10/06 à 09:24:40
si qq un a une idée.... elle est la bien venue.
merci d'avance.
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