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FC en compet par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 23/10/06 à 17:26:26
Salut tout le monde !
Je cours depuis pas tres longtemps et, comme beaucoup, je me suis pris au jeu. Pour le moment j'ai fait 3 compets (20 kms de paris 2005 et 2006 ainsi que le marathon du mont st michel).
J'ai tres envie d'ameliorer mon temps au semi de boulogne dans un mois en faisant 1h30 (pour le moment j'en suis a 1h31 sur 20kms).
Voivi ma quesion :
Est ce que pour vous aussi des fc elevées en compet sont bien plus faciles a supporter qu'a l'entrainement ??
Par exemple j'ai couru les 20kms de paris en 180puls de moyenne alors que je souffre vraiment pour tenir 160 puls en semaine pour suivre le programme jogging international.
Je me pose la question pour comprendre mais aussi pour savoir si, lors de mon prochain semi, je peux etre certain de pouvoir reproduire les 180 puls pendant 1heure et demi.
merci pour vos reponses !
FC en compet par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 23/10/06 à 19:36:43
merci pour votre reponse les gars !!
(et les filles)
FC en compet par Khris (invité) (86.207.107.xxx) le 23/10/06 à 20:04:25
Tu vaux 1h30 au 20 et tu aimerais faire 1h31 au semi? c'est ça???
FC en compet par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 23/10/06 à 20:34:25
non c'est l'inverse lol
1h31 sur 20 kms le we dernier (mais avec des petits soucis digestifs on va dire)... et je veux absolument faire 1h30 le 19 nov prochain sur semi.
sauf que pour y arriver je dois reproduire les 180 puls/min, ce dont je ne suis pas sur.
Est ce que je suis le seul a tenir des FC en compet que je ne peux pas tenir a l'entrainement ?
FC en compet par Khrisss (invité) (86.207.107.xxx) le 23/10/06 à 21:03:08
J'avoue que ça me parait un peu beaucoup comme écart de progression...
D'autant plus si tu coures au meme rythme et en etant deja a 180 puls (selon ta fcmax a connaitre b sur...).
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