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temps de soutien par optionnel (invité) (86.216.72.xxx) le 30/10/06 à 18:57:53
je me pose cette question, pourquoi ne faisont nous pas des courses de 5kms à 8kms nous les coureurs valant entre 38 et plus sur 10 kms ? 8 kms cela correspond au temps de soutien de 32mn et plus pour esperer tenir 90% vma.
les pro tiennent plus de 90% de vma sur 10kms, normal ils courent entre 26.22 mn et 28mn .
essayez de courir pendant 28mn à fond et regardez le nombre de kilometres parcourus .
temps de soutien par chnos (invité) (193.248.181.xxx) le 30/10/06 à 19:05:37
euh... et si tu faisais plus de VMA pour la tenir plus longtemps..? tu sais le 10 c'est une spécialité : si tu bosses t'as du résultat sur cette distance. mais que sur cette distance .Le problème c'est d'être correct sur cette distance, alors que l'on base notre entrainement sur de la longue distance prévisible, et là, ben ché pô facil' hein. Je crois que plus on est jeune mieux on s'adapte. Nous les anciens, on est plutôt diesel...
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