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Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 10:55:29
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
Le podium est à vous !
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 10:58:55
prems
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:00:54
deux
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:01:07
et voir même troize ..
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:01:39
un podium assuré par le riri ..tout seul
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 11:03:02
Rhôôô...Ben alors Liline ???
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 11:03:30
troiz?
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 11:03:57
Euh, deuz même
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/11/06 à 11:04:08
M**** ! Je suis partie bosser sur un truc et pouf je rate le podium :-((
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 11:04:53
Caro, alors, t'as vu ton rebouteux?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/11/06 à 11:05:06
Ouf, l'honneur est sauf je suis troiz quand même.
Au fait riri puisque t'es là, toujours partant pour me coacher ?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:05:17
Kriko
tu connais la touche magique F5
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 11:08:08
Non pas de rebouteux, d'ailleurs aujourd'hui je sens bien le tendon gauche. Mais ce WE je m'en vais donc a priori pas de CAP, et lundi je vois une podologue du sport sur qui je compte beaucoup pour me sortir de cette galère.
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:09:14
liline
oui oui avec grand plaisir tu connais mon mel ...
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 11:09:21
Riri, en fait pas de f5, je passais par hasard, et je me suis dit "oh, un podium!".
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 11:10:34
Riri, petite question: dans tes élèves, tu n'as que des dames et demoiselles, ou tu coaches aussi des hommes?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/11/06 à 11:18:36
hommes compris mais il faut l'avouer en minorité .. les hommes ....
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.81.xxx) le 03/11/06 à 11:31:17
J'ai complètement loupé le podium, ce matin ... pas grave, comment vont les tortues ?
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 13:51:26
Le matin ça dort, l'après-midi ça fait la sieste...Hééé les tortues, vous avez décidé d'hiberner ? Ca va être tristounet jusqu'en avril !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 03/11/06 à 14:04:23
salut les tortue, j'aime beaucoup le nouveau titre.
ça aurai pu être aussi "les tortue sortent les collant nike"-))
bon j'suis en week end 2h00 plus tot ce soir, je vais peut être tenter une sortie.
faut que je me test marre de cette cheville.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 14:14:03
Ah non, pas de pub dans les titres :-)
Je croise les doigts pour ta sortie en espérant que ta cheville tienne, en ce qui me concerne les tendons restent très capricieux et je n'ai pas encore terminé la ronde des toubibs :-(
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 03/11/06 à 14:20:51
et puis j'ai mes pompes toutes neuvesqui me regardent d'un air tristoune, elles doivent etre déçu, sortir des rayon pour finir dans un sac!!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.81.xxx) le 03/11/06 à 14:33:09
ma dernière sortie a été tout bonnement catastrophique. Je suis parti faire des séries de 1000 sur piste.
Pas de problème pendant l'échauffement, tout va bien. Par contre, très rapidement j'ai senti pointer la conjonction de deux douleurs très localisées, cheville gauche et mollet gauche. Douleurs diffuses, génantes comme un blocage.
Mercredi matin, je me suis un peu tordu le pied en voulant éviter un gamin en vélo, j'ai eu l'impression que c'était passé, mais la gène occasionnée est revenue (d'ailleurs je la sens toujours un peu quand je marche). pour celle du mollet, c'est une douleur qui va et qui vient depuis 2 semaines.
Voilà, c'est pas la joie, repos forcé pour les jours qui viennent
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 15:00:04
Pas de chance Rodie, mais j'espère que ce ne sera rien et que tu pourras vite reprendre :-)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 03/11/06 à 16:24:20
eh ben ça roupille chez les tortues... ou alors elles sont toutes dehors à courir.... non je doute, la carapace et bien plus chaude!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.227.xxx) le 03/11/06 à 16:31:37
... finie la sieste.
petite question. Hier soir sortie changement de vitesse. Je fais souvent ce genre de sortie depuis quelques temps mais hier aucun jus. Est-ce que le froid peut ainsi jouer sur ce style de travail? Car en général quand je fais une sortie en endurance le frois sec ne me gène en rien??
mais peut être était-ce aussi du à mon quatre heure??? pain d'épice et Muesli?
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.81.xxx) le 03/11/06 à 16:34:20
Si tu manges ton quatre heures en même temps que ton entraînement, il y a peut-être un rapport !
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.227.xxx) le 03/11/06 à 16:36:17
ah bon? pourtant on nous donne bien à becter pendant les courses???
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.227.xxx) le 03/11/06 à 16:37:38
ben non, bien sur je goute vers 17h puis entrainement à 19h.
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/11/06 à 16:37:53
Mimipoi, combien de temps t'es tu échauffée avant la séance ? Par ce froid un échauffement de 20' est recommandé.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.227.xxx) le 03/11/06 à 16:39:16
oui toujours un echauffement de 20 minutes, quoique hier peut être quinze à cause du froid. ca chage beaucoup?
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 03/11/06 à 16:39:21
autre sujet, pour la corrida d'issy, je voulais m'inscrire en ligne mais il propose pas l'envoie du dossard, si vous êtes inscris je voudrai savoir si il vous envoie le dossard, j'ai pas la possibilité d'aller le chercher la veille.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.81.xxx) le 03/11/06 à 17:10:54
il faut que tu télécharges le bulletin d'incription, sur le site de la ville d'Issy les Moulineaux par exemple, là tu peux cocher l'option envoi du dossard (c'est payant bien sûr) ... sinon tu peux compter sur quelqu'un du forum pour le faire à ta place
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.234.4.xxx) le 03/11/06 à 17:13:17
Juste un petit bonjour en passant sur le forum).
Bizz
Coli
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 03/11/06 à 17:14:39
merci, j'avais vu cette option, mais je voulais être moderne et m'inscrire en ligne. tant pis, ce sera par courier.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.81.xxx) le 03/11/06 à 17:18:32
yo coli, tu reviens hanter ce vieux forum
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/11/06 à 17:18:46
Coucou Coli, nous ne t'oublions pas tu sais :-) Tu prépares toujours la STL ? Parce que j'aimerais bien pouvoir suivre ça, moâ !
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/11/06 à 17:19:18
Tiens coucou coli !! Toujours motivé pour la saintélyon ? Les tortues sont toujours là et n'ont pas perdu leur bonne humeur et leur humour, cf. titre du post.
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.234.4.xxx) le 03/11/06 à 17:21:15
Oui, je continue ma prépa. Je viens de faire 2 semi marathon à l'entrainement cette semaine avec des côtes en Dordogne.
Bon je crois je repasserai sur le post ce week end. :-)
A+
PS : ça vous dérange si je change de pseudo?
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/11/06 à 17:35:44
Salut Coli! Apparemment tout va bien pour toi, change de pseudo si tu veux mais c'est dommage on aimait bien l'ancien.
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/11/06 à 18:50:46
Bonsoir les tortues,
Et voilà on tourne la carapace et déja un nouveau post!!!
Je vois que notre ami Coli et passé par là ,ca fait plaisir.
Encore une nouvelle tortue blessée...prudence prudence...
Bon moi j'ai plané toute la journée,encore des vapeurs de la rencontre et du concert de Sergent Garcia, c'était trop géniaaal!!!
la sortie cap sera demain j'ai les jambes en coton...
Bon week end tout le monde,
Fafa
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/11/06 à 19:26:29
bonsoir les tortues.
Je reviens d'une sortie de 30 mn au stade. Juste pour vérifier la mécanique. Pour l'occas, j'ai mis mon collant (un IN-SPORT pour moi), une première depuis 6 mois. Moins cata que mercredi, cette sortie.
Je pense que liline à raison. Le changement de temps rapide nous joue des tours. Ma vielle carcasse mérite au moins 20 mn d'échauffement en été, donc là, peut-être un peu plus. Mercredi, je me suis peut-être lâché un peu trop vite.
Rodie, attention aux fractionnés. Lève un peu le pied si tu n'es pas habitué, et échauffe toi bien.
Mon semi de dimanche commence à 14 heures. Il fera beau mais sans doute un peu frais. Je doute un peu ces derniers jours. Mais, dans le feu de l'action ...
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (195.132.148.xxx) le 03/11/06 à 19:42:11
@alainP, qui n'a pas douté à la veille d'un semi ? la peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas terminer. A chacune de mes courses, je suis en panique pendant le 1er kilo, et après je fais ma course, comme tu feras la tienne.
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/11/06 à 19:49:01
@AlainP
Moi ça me le fait à chaque course :-)
@Coli
Salut mon gars !
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.66.102.xxx) le 03/11/06 à 20:20:01
Bonne chance pour dimanche Alain.
Pupuce
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/11/06 à 20:25:41
Alain ça va le faire ! A chaque kilo tu penseras à une petite tortue qui te dira "plus vite plus vite". Je prends le km 20 :-)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/11/06 à 21:07:32
soirée test, sortie endurance (160 bpm max), pas de douleur à la cheville, j'suis trop content, donc sortie de 55mn et 8,1 kms au compteur.... parfait pour une reprise. seul hic une vielle douleur au genoux gauche qui reviens... à suivre!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/11/06 à 21:15:05
Pareil pour moi, je viens de ressortir collant et Tshirt manches longues en plus de la frontale.
C'était bien agréable de fractionner en côte par ces conditions.
Par contre, si je veux sortir gants, bonnet, veste, ..., va encore falloir attendre, fait beaucoup trop chaud dehors !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/06 à 09:09:35
debout là d'dant..... ça ronfle encore!!!
je penser pas être le preum's ce matin...
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/06 à 09:37:33
salut les tortues,
JPP (jepipote), la cheville a tiendue, hier ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/06 à 09:44:51
pour la cheville une petite géne ce matin, un petit glaçage et ce devrais être bon. par contre j'suis content de mes adistar pour une premiére sortie, à suivre dans le temps...
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.199.42.xxx) le 04/11/06 à 09:55:19
je vous avais encore perdu! ah là là quand on ne suit plus...
Bon, mon mal de dos passe doucement, ca n'aura pas été trop méchant. Il faut ABSOLUMENT que je me remette plus sérieusement au yoga. Je vais faire une petite séance par jour dans les prochains jours (si je l'écris, y'a plus de chances que je me sente "obligée" de le faire, lol!). Dans l'idée aussi de préparer mes muscles et mes tendons (étirements doux) à une reprise tranquille bientôt, peut-être.
J'envisage pour la reprise : d'abord bon massage du TFL avec miss w, puis 10 mn maxi tout doux, et re-massage, et étirements doux après.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 04/11/06 à 15:15:19
up up les tortues, vous êtes tous de sortie avec ce beau soleil généreux ? alainP toutes mes pensées t'accompagneront demain.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/11/06 à 20:31:23
eh ben que la journée fut calme chez les tortue...
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/06 à 20:38:40
@AlainP
Bonne course mon gars
Au menu, je prendrai une sortie Vincennus demain. Va y avoir du sport ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par mallaury (membre) (88.122.152.xxx) le 04/11/06 à 21:24:02
Alain , bon courage pour demain ;o)
J'ai pas tout suivi depuis un moment cause problème de gestion à mettre en place au boulot, mais i'll come back soon
Bonne soirée à toutes les tortues
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (81.185.99.xxx) le 04/11/06 à 22:28:19
Coucou Hélène : Ben alors une adepte du yoga qui ne pratique pas régulièrement ????
Pas bien !!!
Bonne soirée à toi et à toutes et à tous !!!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (82.125.154.xxx) le 05/11/06 à 07:34:49
bonjour les tortues.
alain bonne course !!!
qui court encore?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.218.126.xxx) le 05/11/06 à 08:17:23
bonjour les tortues
bonnes courses à toute tortue!
pour ma part petit footing tranquille (pas la pêche en cette fin de vacances)
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 08:23:49
bonjour à tous, et merci pour vos encouragements.
Décollage à 14 H
bonne journée
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 11:31:33
C'est marrant Alain, toutes tes courses se passent l'après midi :-)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 11:56:46
le matin, je dors !
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 12:12:42
Heureusement que tu n'as pas couru ce matin alain, quel brouillard par chez nous, fallait être motivé pour oser sortir de son petit cocon tout chaud.
Hier j'ai acheté un manches longues technique chez D4, alors il fallait essayer. 14 bornes et quelques douleurs, je vais devoir suivre ça.
Chmat, comment ça se passe avec les Vincennus ?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 12:19:33
l'invité mystère, c'était moi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 12:22:13
Brouillard aussi chez nous. Ce serait bien qu'il commence à se lever.
aller zou, je file.
A toute à l'heure ...
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 13:21:31
La sortie avec les Vincennus est terminée.
Je suis parti de Maisons Alfort avec Sedef à 9h en direction du chalet des gauffres.
22mn d'échauffement en somme.
Au chalet tout le monde était prêt donc on est parti directos sur le parcours habituel.
C'était super agréable et bizarrement il y avait plein de monde.
Puis nous avons fait une incartade au parcours habituel en faisant quelques côtes des barrières (550m à 5%).
Après les côtes, j'ai laissé les vincennus finir le tour et je suis rentré.
Car mine de rien ça m'a fait une sortie de 2h.
Sedef a dû faire au moins 2h30.
Bonne nouvelle : je peux courir avec eux en endurance (sauf dans les côtes ;-)).
Reste à digérer la sortie car je suis passé directos de 1h30 à 2h...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 14:28:27
@chmat, eh ben mon garçon, tu es dans la cour des grands maintenant. Tu vas progresser à grande vitesse à ce rythme là, bravo !
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 14:46:18
Attention : quantité n'est pas mieux que qualité :-)
Mais si je digère ce genre de sortie, la préparation marathon va être jouable.
L'avantage de courir en groupe, j'ai pas vu le temps passer !
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 05/11/06 à 15:48:50
15h44, Alain court depuis 1h44 dont peut être qu'il vient juste d'arriver !!! J'espère tu avais plus la frite que moi Alain car aujourd'hui c'est mal de gorge et rhume carabiné :-( Je vais lire les messages que j'ai raté depuis hier.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 05/11/06 à 15:53:24
Chmat en lisant ton CR je me suis dit que tu étais prêt pour une prépa marathon, et quand jevois ton dernier commentaire ça me conforte dans cette idée. Ca serait pour quand ?
Pour résumer mes dernières sorties des 3 semaines :
S1 : 15' / S2 : 15' 20' 15' / S3 21' 25' 27'. Hier et jeudi j'ai fait le même parcours mais mon coeur était haut très vite d'où les 2' perdues. Semaine prochaine : 3*30' !
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 15:56:30
a propos de Marathon, je suis branché sue Eurosport depuis 1/2 heure, c'est la retransmission de new-york, j'attends le départ de la course populaire
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 16:44:25
@liline
Ce sera Paris en avril 2008. Ca me laisse un peu plus d'1 an pour encore progresser avant d'entamer la préparation.
Et si ça se passe bien, j'ai envie de me faire New York l'année d'après
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 16:55:35
Dans mon imaginaire le plus fou, je me vois courir La Rochelle en 2007 ou 2008 ... je suis originaire de là-bas, je trouve que le symbole serait beau
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 17:16:40
coucou lou revoilou.
super parcours, super météo...
1H42
finalement, ce sera un peu mieux qu'il y a un mois, mais en dessous de l'objectif. J'ai eu un gros souçis entre le km13 et le km 18.
La suite sur le blog ...
Tortues joviales cherchent frontales par arnaud (invité) (86.192.246.xxx) le 05/11/06 à 17:18:51
Joli temps pour une tortue!
Je t'ai vu au 17ème et effectivement tu n'avais plus l'allure des premiers kms...
Joli peloton sous un beau et frais soleil cet apres midi sur bois guillaume!
Bonne récup!
Arnaud
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/11/06 à 17:26:28
@alainP, bravissimo, tu te bonifies à chaque course, vivement la prochaine
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.199.43.xxx) le 05/11/06 à 17:50:08
Bravo Alain pour ta course! Et bravo Chmat pour ton passage chez les Vincennus....
Tortues joviales cherchent frontales par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 05/11/06 à 17:55:18
Bravo Alain,
Jolie course , compte tenu de la fraicheur que tu avais à l'arrivée quand je t'ai vu , tu as encore une belle marge de progression .....
44'20'' pour moi sur le 10 bornes , je suis content aussi ! objectif atteint ! cela me reconcilie avec la CAP après la déception du semi de Rouen
@ bientôt sur les quais et bon courage pour tes débuts en club
Phox
Tortues joviales cherchent frontales par arnaud (invité) (86.192.246.xxx) le 05/11/06 à 17:57:22
@alain: tu vas t'inscrire en club?
Tu as pensé au quel?
Sur rouen je ne connais pas du tout les réputations des clubs, si certains sont plus spécialistes que d'autres en long etc...
Arnaud
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (82.125.143.xxx) le 05/11/06 à 18:16:50
Alors Alain, ce CR ? Tu te reposeras après, on attend nous ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/11/06 à 18:27:52
ben oui alain, tes impressions??
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 18:58:31
arnaud, envoie moi un mail qu'on cause de tout ça ... ( tu vas sur le who's who, et tu clique email en face de mon pseudo.
Au fait, qui es tu ? Tu m'a vu, je ne te donnais pas ...;)
ça y est, le CR est sur le blog ...
Tortues joviales cherchent frontales par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 05/11/06 à 19:01:38
@Arnaud,
Bonjour , par le plus grand des hasards ...es tu Arnaud La... l'ami de Laurence L P ?
@+
Phox
Tortues joviales cherchent frontales par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 05/11/06 à 19:08:47
@alainP
il est 19h08 ...vite france 3 normandie (;-) ça commence pour le sport (:-))
@+
Phox
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 19:16:07
Bravo Alain
C'est un super temps !!!
Pour la gestion de course, ça ira mieux avec le temps.
Bon vivement le CR
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 19:27:08
Phox, j'ai été très heureux de te revoir. Et tes encouragements m'ont fait du bien. Chouette, ton chrono sur le 10. Un de ces 4, on courre ensemble sur les quais ...
Tortues joviales cherchent frontales par sedef (membre) (83.112.86.xxx) le 05/11/06 à 19:30:05
Tortues, tortues, mon oeil !
AlainP signe un excellent chrono et Chmat en sortie longue avec les Vincennus se frise les moustaches .
Sedef
Tortues joviales cherchent frontales par arnaud (invité) (83.199.150.xxx) le 05/11/06 à 21:00:31
@phox: non non je ne suis pas celui que tu pense. Enfin je ne connais pas de Laurence...
@Alain: non non on ne se connait pas, mais je t'avais vu en photo sur le site, et comme j'avais vu que tu participais cet aprem j'ai essayer de te trouver! Je t'enverrais un mail dès que j'aurais un peu de temps, pourquoi pas une sortie en commun des forumers de Rouen!
Arnaud
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 21:10:47
Tiens, j'ai vu aussi philippe-76, le bois-guillaumais. J'étais paumé au 7èième, je demande à la cantonade : quelqu'un sait où on est ?
Un type répond : 7,5km, je le connais comme ma poche ce semi. J'ai même mis des marques à la peinture.
Je répond "Philippe-76, I presume ?" ...
Et bonne pioche. Le monde est petit ...
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/11/06 à 21:53:08
Coucou tout le monde. Je vois qu'Alain a rencontré pas mal de forumeurs aujourd'hui.
En parlant de rencontre, qui va le 17/12 à Issy ? Si tout va bien, à cette date, j'en serai à ma 3è semaine consécutive de 3 entraînements de 45'. Alors pourquoi pas tenter le 6 km, même si je n'aurai pas du tout repris les frationnés et que je ne courrai pas à fond pendant 6 km (pas de risques inutiles) ! ... J'hésite encore. Qui fait le 6 km ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/06 à 21:55:24
J'y suis mais sur le 10.
Je vais y aller sans objectif chrono précis (sous les 45' ça me plairait bien), juste aux sensations.
Ca pourrait être drôle :-D
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 22:09:50
liline, je pensais faire un bout du 6 km pour s'echauffer avec Parisi ... avant la course à l'apéro :)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/11/06 à 22:27:35
moi j'y serais, mais sur le 10 bornes aussi. je n'ai aucun objectif de temps vu que ce sera mon premier, donc pas de pression, mais à bloc quand même!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/11/06 à 22:43:03
et après, on ... papote autour d'une mousse. OK ?
Tortues joviales cherchent frontales par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 05/11/06 à 23:35:26
je serai aussi a issy, pour le 10km... objectif inconnu au jour d'aujourd'hui
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 05/11/06 à 23:46:30
Je viens de rentrer chez moi et il est 23h45 et je viens de lire quelques posts et de voir qu'AlainP à effectuer son semi en 1h 42 !!!
Bravo Alain !!!!!!!
A+++ Bonne nuit pour tout le monde !!!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 06/11/06 à 06:46:08
salut les tortue, bonne semaine à tous, et prudence dans ce brouillard.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 07:55:58
bonjour à tous,
je pars au boulot à cloche pied. A ce soir ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 06/11/06 à 09:17:50
@liline, je fais le 6 km avec des collègues, certains n'ont jamais couru, d'autres commencent la CAP. Je pense que ça va être piano piano en allure.
Moi perso, je vais le faire à l'économie parce qu'ensuite je fais le 10 km avec les grands ... et je n'ai pas l'intention de payer l'apéro.
Je ferai bien une séance d'entrainement sur place le 09/12 (cf mail que vous avez peut-être reçu).
Je suis perclus de douleurs, et mon côté hypocondriaque reprend le dessus. J'ai des symptomes de sciatique et ça me donne un coup à mon moral
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/11/06 à 09:57:02
Bonjour tout le monde !
Ca va mieux aujourd'hui, le rhume s'estompe et ce soir je fais ma première sortie de 30' depuis ouh là là !
Pas trop de courbatures Alain ?
Moi aussi si je fais le 6 à Issy ce sera piano piano, peut être que je pourrai encourager et accompagner certains collègues de rodie pour leur première course. Il y a des femmes ?
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 06/11/06 à 09:59:52
Bonjour à toutes et à tous !!!
Rodie : J'espère que ce n'est pas grave , tes douleurs ?
J'étais absent du forum ces temps derniers , est ce que tu t'es blessée en courant ???
A+++
PARISI
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 06/11/06 à 10:13:34
@liline, il y aura des femmes bien sûr ... et de tout niveau.
@parisi, mercredi dernier, j'ai voulu éviter un gamin en vélo qui a changé de trajectoire au dernier moment. Je l'ai évité, mais jai pris un mauvais appui et j'ai un peu tordu mon pied. Depuis, je pense que je compense beaucoup et ça m'occasionne des douleurs (mollet, cuisse, fesse, lombaires). Je vais aller visiter un homme-médecine pour prendre son avis.
Je commence à avoir des doutes sur ma participation au semi de Boulogne
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 06/11/06 à 10:13:51
Bonjour à toutes et à tous !!!!
La Corrida de Noèl d'Issy les Moulineaux , approche puisque ce sera le 17 Décembre .
Les entrainements gratuits pendants 5 samedi matin consécutifs commenceront dès samedi prochain 11 novembre .
Merci de vous faire connaitre !!!
Celles et ceux qui participent aux entrainements :
Parisi Dès samedi prochain 11 novembre
Celles et ceux qui feront la course de 6 km :
AlainP
Calou
Liline
Rodie + celle de 10 km
Parisi
Sedef ??? + celle de 10km
Celles et ceux qui feront la course de 10 km :
Rodie
Sedef
Parisi ( heu non !!!! je plaisante !!!! hi hi hi
A suivre !!!
Bonne journée à tout le monde !!!
Parisi
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 06/11/06 à 10:19:57
Rodie : Bon je vois que la cause de la douleur est bien identifiée et je suis certain qu'une fois bien soignée , cela va guérir rapidement et complétement .
Ouf !!
En tous cas , tu as bien raison , consulte au plus vite pour avoir un traitement efficace et bien adapté .
A bientot !!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 06/11/06 à 10:21:56
le 10 bornes avec rodie et cedef... enfin quand je dis avec, je dois plutot dire au depart avec...-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (83.202.14.xxx) le 06/11/06 à 12:53:52
Bravo ALain et bonne recuperation.
Rodie fais tout ce qu'il faut pour partager avec nous la course de Boulogne
Bonne semaine et à très bientôt
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 06/11/06 à 13:59:25
@hervé, privilégie les entraînements sur un parcours avec du dénivellé, je sais par oui-dire que le 10 km d'Issy propose une côte plutôt relevée. Il faut s'y préparer
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 06/11/06 à 14:15:03
Pour dire à quel point elle n'est pas anodine, ma FC monte à 95% sur ces côtes. Et le coeur à deux doigts d'exploser à chaque fois.
Un peu mieux entrainé cette année, ça pourrait être plus facile...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 15:41:55
quoi ! Il y a une côte à Issy et on ne m'a rien dit !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/11/06 à 16:13:45
c'est vrai cette histoire de côte?? pas de probléme pour l'entrainement, chez moi je cherche le plat!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 16:55:44
je pipote, je blaguais car en fait, j'adore les côtes et je dois me forcer pour faire du plat.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 06/11/06 à 17:05:28
@hervé / jepipote, ne parie pas l'apéro avec alainP et Chmat, ce sont des tueurs, et en plus ils vont être préparés comme des voitures de course
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/11/06 à 17:07:14
La côte existe t-elle aussi pour le 6 km ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 17:09:57
Si chacun paie sa tournée, ça va être comique ;)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/11/06 à 17:10:24
alors pour le fun, et parce que je suis un charognard, va pour l'apéro, si j'arrive à vous suivre jusqu'à l'arrivée, au sprint ..... je suis un tueur!!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 06/11/06 à 17:10:43
@liline, sur le bulletin d'incription, ils précisent "6 km plat", donc j'en déduit qu'il n'y aura pas de côte ... et pour les vétérans non plus, alain, rassure toi, lol
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 17:12:40
ça va saigner à Issy. C'est pour cela qu'ils se déguisent tous en rouge. Ca se voit moins ..
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 06/11/06 à 20:02:04
Up les tortues, on se sort la tête de la carapace
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (84.4.110.xxx) le 06/11/06 à 20:32:51
Bonjour,
Me revoilou, mon séjour en guyane a été fantastique. Je reprends sérieusement l'entraînement cette semaine.
Pendant mes 2 derniéres semaines j'ai surtout fait de la marche intensive sous 35°,ce qui déja pas mal !!!
@+++
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/11/06 à 21:02:14
Qui est donc cet invité(e) mystère ??
Pour moi ça roule. Quand même je me dis qu'il faut être fou pour partir courant en rentrant du boulot, il fait nuit et on se pèle, alors qu'on serait tellement bien devant la TV avec une couette sur les pieds ! Vous ne pensez pas ça des fois ?
J'en avais marre des allers retours de l'Yvette, cap donc pour la ville et ses montagnes russes (toutes proportions gardées hein !!). 32' mais je sens que côté cheville je n'aurais pas trop pu faire plus.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 06/11/06 à 21:03:51
@liline, où habites-tu exactement ? j'ai couru une fois le long de l'Yvette, c'était pour un 11 km à Orsay en mai dernier
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/11/06 à 21:34:36
Je suis à Palaiseau. Pfiou je suis naze, je crois que je vais déjà aller me coucher !! Bonne soirée les tortues.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 21:45:11
Et voilà, IL L'A FAIT !!!!
Premier entraînement en club pour bibi, ce soir, de 19 à 20H30. Suite au semi, je pensais juste faire un petit décrassage et dire boujou, et finalement, j'ai fait toute la séance. Un régal.
-20 mn de footing d'échauffement
-15 mn d'étirements : j'ai vraiment appris à les faire,
-Plusieurs séries de talon-fesse, course en marche arrière, jambes tendues, genoux hauts, suivi d'un peu de course dynamique, le tout sur le terrain de foot synthétique, rebondissant, un régal,
-Quelques accélérations sur la piste du genre 10" lent, 10" rapide, 10" à fond et 30" de récup, et on recommence.
-15 mn de footing de retour au calme,
-15 mn d'étirements.
Très doux finalement cette séance, c'était la première de l'année donc une reprise pour tous. Avec une attention particulière du coach pour le petit nouveau.
Pas de regrets donc, et vivement jeudi ;)
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/11/06 à 21:47:55
Super ! Les gens sont sympas, est ce qu'il y a de tous les âges/sexes/niveaux ? Est ce qu'ils vont sur courseapied.net ? ;-)
En tout cas tu as fait une sortie très complète on dirait.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/11/06 à 22:00:19
cool alain, c'est géniale l'esprit club.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 22:15:22
j'ai pas vu la séance passer. Un pur régal. Et pas de cardio, tu laisse faire l'entraîneur. Une autre manière de courir.
Pour les âges, on dira que ça va de très jeune à ... moi.
Pour les niveaux, il y en a de très bons. Je me situe honorablement dans le peloton de queue.
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 06/11/06 à 22:24:58
Liline : Prépares toi bien pour la cote à la corrida car 6 km ou plus , elle sera bien là d'après ce qu'on m'en a dit !!!
Mais t'inquiètes , si elle ne me fais pas peur à moi , elle ne peut pas t'imprssionner !!! lol
AlainP : ça a l'air très sympa et bien dirigé ces entrainements en club !!!
Bonne continuation et à bientot !!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/11/06 à 23:16:36
Prochain semi : Alain tu le fais en 1h30 :-)
Tortues joviales cherchent frontales par Loinderrière (invité) (88.138.33.xxx) le 07/11/06 à 00:11:25
Bonsoir les tortues,
Je suis en plein déménagement, engloutie sous des montagnes de cartons, je n'ai donc pas trop le temps de passer mais je ne vous oublie pas. En plus je risque de ne pas avoir internet pendant qq temps en novembre, je ne vous donnerai donc probablement pas de nouvelles pendant qq semaines mais je continue toujours de courir, sans bobo, avec mon semi en ligne de mire.
C'est derniers temps j'ai beaucoup couru pour voir si ça pouvait me faire perdre quelques kilos, mais sur une quinzaine de jours d'entrainement ( 5 X 1heure ou + par semaine tout en endurance très douce) je n'ai pas remarqué de perte de poids, grrr! Quelqu'un a une astuce? Il faut peut-être plus de temps pour avoir un résultat?
Hello Maxbault! Alors la Guyane? ça a l'air de t'avoir plu, raconte! bon retour parmi nous en tout cas!
Alain, bravo pour ta première séance en club, c'est très interressant de te lire, je n'imaginais pas ça comme ça.
Salut Parisi! ça me fais bien plaisir de te trouver là, toujours en forme? ton dos ne te taquine plus?
Bisous à mon Riri s'il passe par là.
Bonne soirée à tous et bonnes courses.
Marie-loin
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 07/11/06 à 00:39:22
Marie Loin : Coucou , moi aussi ça me fait bien plaisir de te lire et aussi de savoir que tout va bien pour toi .
Tu déménage pour aller ou ????
En ce qui concerne le poids , c'est à mon avis comme ceux qui veulent avoir des abdos en tablettes de chocolat , il suffit pas de les travailler , c'est l'alimentation qui sera déterminante .
Voili , voilou , à bientot et bisous !!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 07/11/06 à 06:43:04
salut les tortues, bon ce soir deuxiéme sortie aprés l'entorse, je fais la même que la derniére fois, reprise en douceur.
hervé.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/11/06 à 09:27:22
Coucou et bonjour tout le monde.
Hier j'ai mangé un peu de côtes (et j'ai aussi magné le trottoir en descendant de la gare mais bon passons !) et je sentais qu'hier soir ça tirait un peu.. j'ai bien fait de ne pas courir 5' de plus !
Mais ce matin c'est tout bon. Marie-loin, je ne sais pas si 15 jours est suffisant, mieux vaut courir comme tu le fais d'habitude et voir au long terme.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/11/06 à 10:51:13
Bonjour tout le monde
@Alain : toutes mes félicitations pour ton semi. J'étais la première à te laisser un message sur le blog mais mon micro a planté et le message s'est perdu. Grrrr...
@tous ceux qui suivent mes tribulations, je vous fais un compte-rendu express de ma visite chez la super podologue du sport qui a duré près d'une heure et quart :
- elle m'a examinée sous toutes les coutures, debout-couchée-assise-en courant, a pris toutes sortes de mesures et...RAS, ce qu'elle voit correspond à ce que je sais déjà (pronation nettement plus marquée à gauche) et c'est à peu près tout. Elle a un oeil très professionnel et devine que je suis gauchère rien qu'en me regardant.
A ce stade elle est assez circonspecte, me dit qu'il faudra peut-être envisager une arthroscopie ou un IRM :-/
- examen des chaussures : j'espère qu'elle va me dire qu'elles ne sont pas adaptées et qu'elles sont la cause de tous mes maux, un petit tour chez Running et finis les ennuis...Non, pas du tout, elles sont parfaites pour moi :-//
- enfin, examen de mes semelles actuelles...Aaaah ben voilà, elles sont catastrophiques. Là je sens qu'elle ne veut pas charger son confrère mais qu'elle est réellement navrée. Je vous passe les détails mais elles ont aggravé les symptômes et commencé à me bousiller les ischios (j'ai mal depuis ma dernière sortie, plus couru depuis 8 jours à cause de ça). Apparemment la technique qui a servi à les fabriquer a été retirée du marché!
Conclusion : j'ai RDV le 20 novembre pour les nouvelles semelles (qu'elle fabrique et brevette elle-même). Autant elle était dubitative dans la première partie de l'examen, autant elle m'a semblée très rassurante après avoir vu les semelles. D'après elle tout va bien se passer ensuite. Inutile de vous dire que je ne demande qu'à la croire :-)...
Ah et dernière recommandation : si je cours en attendant, suuuuuurtout ne pas mettre les semelles!
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/11/06 à 10:56:32
et dire qu'il suffisait d'aller voir une pro ! ;-)
ça sent la fin des ennuis tout ça, on croise les doigts pour toi.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 07/11/06 à 11:33:04
c cool tu es sur la voie de la guérison cpasmoi. vivement le 20 je présume -)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/11/06 à 11:34:29
Aaah ça oui, en espérant ne pas être déçue. L'attente sera longue mais elle partait en congés la semaine prochaine.
Tortues joviales cherchent frontales par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 07/11/06 à 11:39:30
et cestpasmoi be cet qui alors hihgihi
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/11/06 à 13:06:47
Salut à tous !
J'ai dix wagons de retard pour cause de week end prolongé en France... Quoi de neuf chez les tortues ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 07/11/06 à 13:08:42
@ cyril: tu as bu?? -)))
je me pose une question, existe il une couleur officiel pour reconnaitre les tortues lors des courses??? le vert peut être, ou une couleur pour les gens du forum peut être??
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 07/11/|ÜœywˆõÈ5«ÿ í ´{µS*ÆÅ£–QdÜçÚ½|L«ã1µ*¸û±zùž^ RŠPrÒ7m_grÎ…8 ×ÈÙl0PUÇھĚњ#zLhÛ T¬„ùŽ2F3Ó=…wá°éb¨¹iÚöï¡ßìm Þ:MÛÑõ2Ô[2ù!$K‡r<·ÜNF,AÏ© €#•˜‰°ìÝ° ä{ c5†.•*4ä¡+>«Ë¡jó¡:p§ðõ^h¦Ó£‘oï”>%M¿¾Â±ïïÓš¬Hˆ¶RYT9’(šQ±ç½AÆk’!:ñöwR’×±†"5ªµ‰Â®©¿ŸC:Y~Л׈—';OçŠjLϲG‰#ÜËp2ABÙÛw®s^ö2•<
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Torturer une tortue ? Tu es tordu!
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/11/06 à 17:32:51
Bon z"etes encore là les z"amis? Alors voici le cr (résumé) pour la podo (france one pooooint...)heu:
Ben après des visites chez l'osthéo,kiné,radiologue;médecin généraliste et du sport personne n'a vu ce qu'elle a vu très rapidement:un bassin légèrement décalé/longueur de jambe différente (je sais me manquais plus que ca lol) ce qui induit un soucis sur tout ce coté (droit) genou et position du pied.
Mon claquage du quadriceps droit est peut etre lié (muscle un peu plus court donc plus fragilisé)
Je dois faire une radio bassin/jambes avec des mesures très précises et en fonction de cela je porterais ou non des semelles mais ce n'est pas une fatalité youpi!!!
Mes anciennes semelles ne sont pas adaptées à mon cas,trop correctrices au niveau de la voute plantaire et du talon et trop rigides donc en attendant je dois courir sans.
Analyse foulée(course sur tapis) :universelle avec une légère tendance à la pronation sur le coté droit (le défectueux)
Analyse des runnings : new balance 1060 sont correctes pour mon cas.
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 07/11/06 à 17:34:31
Petite question: si tu as une foulée universelle pourquoi portais-tu des semelles?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/11/06 à 17:37:06
syndrome rotulien et pieds légèrement creux
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/11/06 à 17:37:55
mais visiblement ce n'était pas si nécessaire...
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 07/11/06 à 17:39:06
Et ton décallage de bassin est de combien?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/11/06 à 17:45:16
on verra ca après la radio et prise de mesures
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 07/11/06 à 17:47:11
En fait je te pose la question parce que ma femme a ça aussi, mais impossible de la convaincre de consulter, elle est adepte du "jusque là tout va bien".
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/11/06 à 18:05:57
hello les turtles,
C'est fou le nombre de semelles foireuses dont il a été quetion sur ce forum. Coli avait jeté les siennes aux orties, il me semble.
La bonne méthode, si on soupsçonne un écart de longueur entre les pattes semble être effectivement de mesurer. J'ai une copine qui a 1cm et des brouettes de trop sur une jambe ( ou de moins sur l'autre ) qui courre avec une unique talonette sorbothan. A suivre donc.
Repos pour moi jusqu'à jeudi. KIKAKOURU et KIKICOURE demain ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/11/06 à 20:51:11
deuxiéme sortie aprés la reprise, même parcours que la derniére fois, petite rectif par contre il fait 9,7kms ( j'avais oublié la partie du retour sur Gmaps Pedometer). donc ce soir, 57:07 en endurance. j'étais pas seul, j'avais pris ma chienne en laisse, pas simple la bestiole!!!
deux petites choses:
- j'ai eu trés froid aux genoux, et ce soir j'ai des douleurs, alors question, le fait d'avoir froid peut il me procurer des douleurs? (peut etre que je me contract)
- le deuxiéme, j'ai des nouvelle adistar et je trouve que l'amortis est un peu rigide, est car elle sont neuves ou sont elle prévut pour des coureurs plus lourd? (je fais 75 kgs)
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (195.68.5.xxx) le 07/11/06 à 20:56:00
Oui Alain, j'ai jeté les miennes car je n'en avais pas besoin mais certains sont doués pour nous vendre du caoutchouc à prix d'or... Pour mon cas, c'était un bassin bien décalé qui a entrainé des complications en haut (torticolis et lumbago en série) et surtout en bas (tendinites sur la face interne des 2 tibias). bref, quand ma joueuese d'osselet en a eu fini avec mes vieux os, tout est rentré dans l'ordre. Par contre, il y a aussi de bons podologues, tous ne sont pas à jeter aux orties.
Coli (qui snobe le forum à sa façon)
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 07/11/06 à 21:24:50
ce soir pour moi c'était médecin du sport. Rien de grave, trauma de fatigue + essai de nouvelles chaussures pas concluant + changement de sensation avec l'introduction de la piste dans mon régime.
Calmos sur les entraînements (ou alors un autre sport pour, comme il m'a dit avoir ma dose d'endorphines), gel en massages et on surveille.
Je vais zapper mon test VMA sur piste, c'est plus sur, et je garde un espoir pas énorme pour Boulogne le 19
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/11/06 à 21:30:44
c'est sur, l'invité ;)
d'où l'intérêt de se faire une liste d'adresses "approuvées".
STL, ça avance ? J'ai vu que tu as dépassé les 200km le mois dernier ...
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (86.201.76.xxx) le 08/11/06 à 03:46:20
bonjour les tortues.
debout le jour se "leve" enfin bientot !!!
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 08/11/06 à 06:15:42
ah bon parce que là c'est toujours pas le cas lol je retourne me coucher !
Salut Ulysse salut tout le monde et une très bonne journée à turtleland !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 08/11/06 à 06:33:44
comment ça tu retourne te coucher!!! aller au boulot!!
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/11/06 à 09:15:24
Mias j'y suis au boulot ! Depuis un moment déjà !
Vivement ce soir...
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 09:24:30
Bonjour...Coli doit-on toujours t'appeler Coli ? Ou bien c'est comme Prince, tu changes de pseudo et tu deviens "the mysterious guest" :-)
Bonne journée tout le monde, pas de CAP pour moi car je préfère attendre mes nouvelles semelles, en revanches étirements chez la kiné à midi.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/11/06 à 09:29:37
Coucou tout le monde. Je cours ce soir ou demain, on verra.
Jepipote, moi aussi ça m'arrive d'avoir qq douleurs aux genoux quand il fait froid.
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 08/11/06 à 09:32:54
Salut tout le monde.
Je fais une sortie à midi, légère, mon semi est samedi.
Une semaine à Munich avant un semi c'est pas forcément idéal pour la préparation, c'est riche la bouffe bavaroise...
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/11/06 à 10:53:13
Salut Kriko,
Faut prendre des forces ! Profite !
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 08/11/06 à 11:27:54
T'en fais pas Sophie, je ne me prive pas. De toutes façons, qu'est-ce que quelques minutes de plus ou de moins sur un semi?
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 13:21:22
C'est vrai ça, c'est pas comme si on courait pour aller vite :-)
De retour de chez la kiné, aaaah c'est bien d'avoir trouvé une bonne kiné, ça change de celui d'avant!
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/11/06 à 13:22:27
coucou les tortues!!!
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/11/06 à 13:28:23
Coucou molokoi ! Alors, cestpasmoi et molokoi, vous avez programmé une sortie en duo pour la reprise de CPM ?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/11/06 à 13:37:07
Bonjour Liline,comment vas tu?
Pour la sortie je crois que Caro attends les nouvelles semelles (le 20) et moi je pars en formation 1 semaine le 20 snif snif...franchement les tortues Toulousaines ont hate de courir sans douleurs.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/11/06 à 13:40:33
Ca va bien. Deux fumeurs ont posé leur démission pour ce mois-ci, youpi :-) Et mes patrons m'ont assuré qu'ils feront respecter le nouveau décret qui va sortir au 1er février, j'en ai parlé avec eux.
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/11/06 à 13:42:08
et bien voici de bonnes nouvelles pour le travail et pour ta "tienduserie" ca se passe comment?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/11/06 à 13:47:07
Je crois que ça va. Je sens quelques petits trucs bizarres au niveau de la cheville (mais pas là où j'avais mal avant) donc je vais voir, soit je cours ce soir, soit demain. Lundi j'ai fait travailler un peu plus les chevilles puisque j'ai passé le cap des 30', avec montées et descentes dans la ville. Faut vraiment que je m'achète une frontale ! Et puis une veste chaude. Et puis un collant long. Et puis des gants un peu moins chauds. Et puis c'est tout je crois.
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/11/06 à 13:56:53
Bon ca a l'air en bonne voie malgré ces petits tracas à la cheville,tu a srepassé le cap des 30mn cest bien au niveau psychologique mais tu vas voir qu etout va reprendre rapidement après.Dis donc t'as une sacrée liste d'achats en vue,j'espère que tu as eu une augmentation lol ou alors va falloir faire une commande au papa noel!!!
Bon je file,il fait un grand soleil je vais me ballader avec le nain,peut etre une sortie en fin d'aprèm si mon emploi du temps me l'autorise (c'est pas gagné du tout)
Bise @ tout le monde.
Krikro je passe la radio mardi prochain je te dirais pour le résultat,ta compagne devrait consulter ca décalle tout quelques cm,est ce qu'elle court aussi?
Caro je sais que tu es pas loin...sors de ce corps!!!
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (80.170.66.xxx) le 08/11/06 à 14:19:32
Qui a des nouvelles de cedric??
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 14:21:00
Moi j'ai tout ce qu'il faut pour courir cet hiver. Il ne me manque que des tendons :-/
Ah et est-ce que vous pourriez me conseiller un sac à dos conçu pour pouvoir courir avec ?
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 08/11/06 à 14:43:34
Fafa, oui elle court, pour l'instant sans problème, mais je redoute un peu les conséquences à long terme.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 14:52:01
Qui demande des nouvelles de Cédric ?
Tortues joviales cherchent frontales par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/11/06 à 15:26:45
C'est pour mettre quoi et en quelle quantité ton sac à dos ? Les modèles sont nombreux et variés selon ce que tu veux en faire. Certains se limitent à suppporter (à peine) le téléphone portable, d'autres contiennent de quoi camper dans la forêt. Pour ma part j'utilise un sac conçu pour l'alpinisme. Une fois sur le dos, tu l'oublies carrément tellement c'est confort avec renfort du dos et attaches en bas, au milieu. Capacité 20L.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 15:50:01
Je cherche un sac à dos qui me permettrait de rentrer du boulot en courant en emportant l'équivalent de mon sac à main : lunettes, clés, portefeuille, kleenex...Tout ce que je préfère ne pas laisser au bureau pour la nuit.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 08/11/06 à 16:00:46
Caro, un petit sac trail de chez D4, avec une poche à eau. Comme ça, en ville, tu retire la poche et en été, pour tes sorties longues : hop, tu as le sac pour t'hydrater. J'ai un 6-12l, on y met déjà pas mal de choses ...
Tortues joviales cherchent frontales par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/11/06 à 16:07:45
Décathlon a effectivement un grand choix, celui du stade de France étant le mieux achalandé, je trouve. En plus avec ses propres marques, certains sont à prix très attractifs, à qualité égale d'autres marques plus présentes en pub.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/11/06 à 16:20:04
Merci. Je vais tout de même attendre de voir comment ça se passe avec les semelles, j'ai trop peur d'être déçue encore une fois.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/11/06 à 18:38:54
Tortues du soir bonsoir :-)
Zut c'est pas ce soir que je vais aller courir, je pars seulement du boulot et en plus il y a la grève sncf !
Demain ...
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/11/06 à 20:11:29
ben finalement sortie en fin d'après midi: quel bonheur une sortie sans semelles : résultat 1h10 youpiiii qu'est ce que c'est cool...
Bonne soirée les tortues!!!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 20:21:08
fabienne, heureux pour toi.
Ca va tiendre ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/11/06 à 20:44:09
dis donc alain, j'ai vu que tu avais pas mal de courses à ton actif cette année. C'était comment les galopins, je suis allé à Soulac 2 semaines trop tard pour pouvoir la faire celle-ci ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 21:05:38
les galopins ? 13 km sous le cagnard, 30°C, avec une partie dans le sable ... C'était ... chaud.
Mais au fait, comment tu sais tout ça, toi ?
Bon, toujours pas d'explication sur ma douleur à l'aine pendant la course de dimanche. Donc, si c'est pas fini demain, direction le médecin du sport. Ordre du coach.
Pfff ! je ne suis même plus libre ;)
Tortues joviales cherchent frontales par chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 21:12:53
Bonsoir
ici tortuechoco....Sur la lingne de départ ( mais pas de lèvre à mes côtés)
Je vais commencer la CAP...Je poiche des conseils de-ci, de-là.
Vous m'acceptez sur un petit post ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 21:14:18
bien sur choco.
Allonges-toi sur le divant et caconte, nous sommes tout ouie ...
Tortues joviales cherchent frontales par chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 21:19:28
Heu! En fait, c'est vous que je souhaite écouter- ou lire-
Pour démarrer en tortues, quels conseils?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/11/06 à 21:26:04
@alain, j'ai vu ça en parcourant le blog des tortues, j'ai fait de belles sorties à Soulac, sur les pistes cyclables, en août il faisait beaucoup moins chaud
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 08/11/06 à 21:35:19
Bonsoir tout le monde,
Sortie de 1h20 pour moi, la grande pêche !
Euh Alain, aurais-je raté un épisode semi... j'étais en week-end en amoureux alors j'ai pas trop suivi...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 21:37:22
Il faut que tu sois bien chaussé. Qu'as-tu comme chaussures ?
sinon, la règle de base, c'est PROGRESSIVITE .
Tu ne dois pas être essouflé. Au besoin, tu alternes marche et course.
Tu dois toujours laisser au moins un jour de repos entre deux sorties.
Enfin, tu n'allonge tes sorties que très progressivement.
A toi
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/11/06 à 21:41:28
Coucou sophquipeut. C'est sympa d'avoir orienté coco sur notre post ! Oui Alain a fait un second semi ce dimanche dernier.
Bonjour choco. Alors pour commencer, le premier conseil c'est d'alterner course et marche pour ne pas s'essoufler trop vite, sur une durée disons de 20', deux à trois fois par semaine. Puis, réduire le temps de marche et allonger le temps de course. Parralèlement augmenter peu à peu la durée des sorties, jusqu'à (au bout de quelques semaines ou mois ça dépend) arriver à courir 45' sans s'arrêter, et en endurance. L'endurance, c'est la valeur de base à développer. Si tu peux soutenir une conversation tout en courant, c'est que tu es en endurance.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/11/06 à 21:42:25
Tout en tapant mon post j'ai pensé "tiens je suis sûre qu'Alain répond aussi, on verra si on dit pareil" ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/11/06 à 21:42:33
soph, tu parcours à peut prés combien de bornes en 1h20, juste par curiosité.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 08/11/06 à 21:43:58
A 8 km/h... pas grand chose hein...
Si t'es fière d'être une tortue tape dans tes mains !
clap clap clap !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 08/11/06 à 21:57:19
Bon les gens... bonne nuit... 1h20 j'ai bien mérité un pti dvd sous la couette (avec chocolat/ pas chocolat arrg... dilemne !)
Tortues joviales cherchent frontales par chocograndcru (invité) (88.123.0.xxx) le 08/11/06 à 21:58:41
merci les tortues.
je vais plannifier 3X30 mns par semaine ( cela devrait être jouable dans mon organisation de la semaine ).
Je vais me donner 1 mois à ce rythme.
puis j'allongerai l'autre mois
- première semaine + 5 mns
- deuxième semaine + 5 mns
- troisième semaine + 5 mns
et j'arrive donc à 45 mns 3 fois par semaine et je termine ainsi ma dernière semaine du deuxième mois ( vous me direz aprés )
Je ne dois pas dépasser 123 puls. Cela me parait peu, je vais trés vite marcher ( surtout qu'autour de chez moi, c'est vallonné )
Qu'en pensez-vous?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 22:00:21
comment tu sais que tu ne dois pas dépasser 123 pulses ?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/11/06 à 22:02:51
Même question qu'Alain. J'ajoute que ton niveau de base et ta progression dépendra de ton passé sportif (ou non) d'une part, et de la régularité d'autre part.
De plus, si tu as des soucis de poids, tu peux aussi commencer par de la marche rapide dans un premier temps, ça fait travailler le corps. ET prend de bonnes chaussures car ce sont les articulations qui vont tout encaisser donc il faut les bochonner !
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 22:03:49
bien vu lulu
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 22:04:53
heu liline.
Il faut nous en dire plus, choco. Ton age, ton passé sportif, tes motivations ... on veut TOUT savoir.
Enfin, ce que tu aura envie de nous dire ;)
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/11/06 à 22:06:09
alainP et liline, le duo de choc de la prépa CAP
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/11/06 à 22:21:28
:-)
Comme dit Alain je viens de me faire une séance de PPG en lisant le post d'Eric8 : franche rigolade et travail d'abdos !
D'ailleurs avant de reprendre les choses sérieuses je ferais bien d'en faire de la PPG (=préparation physique généralisée = talons fesses, pas chassés..) !
Tortues joviales cherchent frontales par Chocograndcru (invité) (88.123.0.xxx) le 08/11/06 à 22:35:55
Voilà :
j'ai 44 ans - et donc quelques kilos en trop-
J'ai fait il y a 6 ans, sérieusement 6 mois de CAP ( perte de 10 kilos naturellement) je sortais 3 fois par semaine.
je courrais à la fin 10 kms en 45 mns et ...Blessure au genou...Plus de course, des douleurs...jusqu'à 1 mois et demi ... une infiltration qui a stoppé la douleur.
Depuis j'ai repis une fois par ci, une fois par là.
Les kilos sont revenus ( dus à du stress au boulote et des cochonneries englouties ).
Pourquoi 123 ? J'ai lu d'aprés l'âge mais en fait, j'avais fait à l'époque un test d'effort tapis: FCM 184 puls ( ce qui fasait courir autour de 133 puls )
J'ai fait en juin un test d'effort vélo ( souffle) et là le diagnostic est tombé : 133 !!!Vous êtes déconditionné m'a dit le médecin - ce que je savais. Elle m'avait conseillé de faire 3X10 mns d'elliptique - j'en ai un chez moi- et de refaire un test dans deux mois ( " je suis sûre que vous serez étonné du résultat")Comme je ne l'ai pas fait, je n'y suis pas allée !
Voilà, j'attends avec impatience vos réactions spontannées
quelle FC?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/11/06 à 22:43:46
à mon avis, tu n'a pas bien compris ton dernier test. Le médecin a dû l'arrêter à une FC de 133, mais tu n'avais pas atteint ta FCmax. Celle ci n'a pas dû beaucoup changer depuis 5 ans.
Le médecin est OK pour que tu reprenne la CAP ?
Si tu as eu des soucis de genoux, il est important que tu soit bien chaussée. Surtout si tu a un surpoids en plus. Essaye d'aller dans un magasin spécialisé en CAP pour te faire conseiller des chaussures adaptées à ta morphologie.
Ensuite, ton passé doit t'inciter encore plus à la progressivité. Peut-être que faire des sorties de 20mn au tout début, suivies d'étirements ?
Pour ta FC, à mon avis, si tu arrive à rester en dessous de 140, ce sera super.
Bon courage, et tiens-nous au courant très régulièrement, OK.
Tu habites où ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chocograndcru (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 06:24:02
Bonjour à toutes les tortues.
Comme décidé, je commence aujourd'hui les changements:
- niveau alimentaire - vers l'équilibre, tout simplement-
- niveau physique : aprés le boulot sortie de 20/30 mns maxi avec maxi 140 ( quitte à marcher beaucoup)
J'habite dans le sud de la France prés de Montpellier
@ ce soir
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/11/06 à 07:31:21
salut CGC,
à mon avis, l'exercice physique va t'aider à équilibrer la nouriture. C'est en tout cas que qui s'est passé pour moi suite à l'arrêt du tabac.
Tu n'as pas répondu pour les chaussures. C'est un point très important à règler rapidement si nécessaire.
Bonne journée et n'oublie pas la règle essentielle : fais ça par PLAISIR
salut les autres tortues, j'ai hâte d'être ce soir pour ma deuxième séance d'entraînement au club.
Bonne journée à tous
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 09/11/06 à 09:35:40
Bonjour ! Pfiou, dur de venir bosser ce matin (pb RER). Vivement ce soir que j'aille courir ! Objectif : quitter le boulot à 18h pour avoir le temps. Je vais courir sur du plat pour ménager les chevilles.
Bien pour ta motivation choco. Tu sais que tu ne débutes pas dans la période la plus facile : il fait froid, nuit, etc. Si tu dépasses ça (les fausses excuses pour ne pas y aller !), tu verras que tu y prendras goût très vite.
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 09/11/06 à 10:10:31
Bonjour à tout le monde !!!
Je suis très pressé mais je passe vous souhaiter une bonne journée et mettre à jour le planning Corrida de Noél .
A+++ Parisi
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 09/11/06 à 10:11:35
Mise à jour jeudi 09 novembre
La Corrida de Noèl d'Issy les Moulineaux , approche puisque ce sera le 17 Décembre .
Les entrainements gratuits pendants 5 samedi matin consécutifs commenceront dès samedi prochain 11 novembre .
Merci de vous faire connaitre !!!
Celles et ceux qui participeront aux entrainements gratuits :
Roman1982 dès samedi prochain 11 novembre
Parisi dès samedi prochain 11 novembre
Celles et ceux qui feront la course de 6 km :
AlainP
Liline
Rodie + celle de 10 km
Parisi Dossard 561 Course populaire
Sedef ??? + celle de 10km
Celles et ceux qui feront la course de 10 km :
Bello 59
Calou course déguisée !!!
Petite nièce de Calou course déguisée !!!
Duduche course Vétérans
Jepipote
Roman1982
Rodie
Sedef
Parisi ( heu non !!!! je plaisante !!!! hi hi hi
A suivre !!!
Bonne journée à tout le monde !!!
Parisi
Tortues joviales cherchent frontales par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/11/06 à 10:32:20
un tit coucou d'une tortues , au tortue
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 09/11/06 à 13:45:04
Salut les tortues, un p'tit coucou de Munich avec un temps de merde, bien fait d'aller courir hier sous le soleil!
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 09/11/06 à 13:51:02
Qui court aujourd'hui, Alain, moi et ?
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 09/11/06 à 14:01:04
coucou
moi aussi, sans doute !
oh, pas longtemps (30/35 mn), juste pour m'aérer la tête après une journée de taf.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.67.xxx) le 09/11/06 à 17:10:12
hop hop up up
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.195.213.xxx) le 09/11/06 à 20:26:27
coucou tout le monde!
alain c'était aujourd'hui la deuxième journée club? c'était aussi bien que la première fois?
Caro, oui, autant patienter encore un peu...
moi je continue de me tater pour reprendre, parfois je ne sens plus rien du tout, mais parfois la gêne revient.
Mercredi j'ai pu nager correctement après ma semaine de mal de dos, c'était pas fantastique au niveau vitesse mais ca va.
Vélo, je dois dire que je n'ai toujours pas réussi à "lancer la machine" là dessus, pas motivée, je ne sais pas pourquoi. En ce moment je passe pas mal de temps à d'autres loisirs, non sportifs!
En ce qui me concerne, j'ai aussi une jambe plus courte que l'autre, mais à mon avis il ne faut pas penser que ca crée systématiquement des problèmes : il y a plein de gens qui ont ca, et qui n'ont aucune douleur. Je me méfie pas mal de cette explication là, il faudra voir le résultat après lacorrection!
Tortues joviales cherchent frontales par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/11/06 à 20:27:31
et moi
, soit 1h14 de footing pour 12 km
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/11/06 à 21:05:44
chouette, Ceto et hélène sont revenues !
Oui, je reviens de ma séance en club avec deux nouvelles : une bonne et une moins bonne.
La bonne, c'est que c'est toujours aussi instructif. Là, après échauffement, étirements, gammes (le classique quoi lol ), nous avons fait 4 tours à allure seuil avec 30' de repos entre chaque, et le coach a noté tous nos temps respectifs. A mon avis, ça va servir à quelque chose. Comme c'est l'allures semi, je l'avais encore en tête.
La moins bonne, c'est que j'ai toujours cette douleur à l'aîne après 40mn de course. Du coup, j'ai droit à une visite chez le toubib du club. Au moins, on y verra clair. D'ici là, on ne va pas trop charger la barque, histoire de protèger la carcasse.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 09/11/06 à 21:11:09
Contente de voir que ça s'est bien passé cette seconde sortie en groupe, Alain. Comment avez vous déterminé votre valeur de seuil ? Chacun connaissait sa VMA et/ou FCM ?
De mon côté pas de footing :-((( La faute à mon responsable direct au boulot qui est en train de planter la boîte en ne faisant pas son boulot, et nous on paie les pots cassés ! Je suis motivée pour y aller demain matin, avant d'aller bosser : au moins il fera jour.
Tortues joviales cherchent frontales par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/11/06 à 21:39:48
alain : je ne passer pas souvent , mais j aller courrir quand meme , par exemple (un duathlon dimanche dernier, avec le 5.4 km en 27"15, avec 3 cote et 3 faux plat, et mon avant dernier footing de 1h06 mardi dernier)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/11/06 à 22:11:16
super Ceto, ma voisine du nord ...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 10/11/06 à 06:41:30
salut les tortues, derniére avant le week end, un peu de courage pour terminé cette semaine et aller s'éclater les cuisseaux sur le bitume!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/11/06 à 07:25:27
Salut les tortues !
Certains ont déjà la chance d'être en WE ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 07:39:13
bonjour à vous toutes, les tortues.
Chmat, tu nous fait une prépa spécifique 10 km ?
Racontes ...
Tortues joviales cherchent frontales par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/11/06 à 07:55:30
salut
qui qui court ?
et bonne journée les tortues
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.123.90.xxx) le 10/11/06 à 08:06:34
Salut les tortues et bonne journée.
CJC
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/11/06 à 08:07:12
bien le bonjour à toutes mes tortues préférees ...
bisous à marieloin de son riri , sophquipeut , liline , fafa , caro et titemarie aussi ;-)) et une grosse poignée de main à alainp , kriko ,jpII
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.123.90.xxx) le 10/11/06 à 08:52:39
Virginie, comment vas tu ?
Le club de Clamart s'ennuie
BZ
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 10/11/06 à 08:56:01
Salut tt le monde
Pour moi, journée de repos avant mon semi demain
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/11/06 à 09:14:54
Oui, chmat, raconte !
Certains sont déjà en WE, d'autres ont déjà couru ... 30' ce matin à la fraîche, très décue d'avoir raté le lever de soleil qui arrive trop tard, juste après mon footing ! Ca tire, ça tire quand même. La sortie du week end ce sera demain, seulement 20' je pense. Qui d'autre aujourd'hui ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 10/11/06 à 09:30:24
moi, j'ai RDV avec le toubib du sport lundi prochain. Donc je crois que d'ici là, je vais être prudent et donc lever totalement le pied. Super rapide, ce RDV.
kriko, on pensera à toi dimanche. Elle commence à quelle heure cette course ?
Riri, grosse tape virile dans le dos pour toi : PLAF PLAF
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.123.90.xxx) le 10/11/06 à 09:38:17
Mille pensées et tout mes encouragements pour ton semi Krico
CJC
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/11/06 à 13:12:59
Eh je vois qu'il n'y a pas foule ce matin sur le post. Zou, c'est l'heure du déjeuner, le footig du matin et son ptit dej associé sont déjà loins !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 10/11/06 à 13:16:49
Saluuuuuuuuuuuut
Dur le vendredi...
ce soir petit footing une heure max.
J'ai pensé à notre tortue bretonne hier ! Crèpe au caramel au beurre salé yammy ! spa bien... mais c'est tellement bon !
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/11/06 à 13:18:47
@Alain et Liline
Ma préparation est un peu décousue, je diversifie mes séances.
Moins de piste en ce moment donc je me cale sur la FC.
Pour l'instant ça donne
Semaine 1
+ 1h endurance
+ VMA courte : 12*45/45
+ Séance longue 1h15 / Seuil / Cotes : 4 * Côte de 550m/5% à 85%FCMax
Charge : 28km / 3h06
Semaine 2
+ 1h endurance
+ Seuil : 4*4' à 90%FCM Recup 2'
+ Seuil / Seuil+ / Cotes : 2 * Côte à 90%FCM et 1 à 95%FCM
+ Séance longue 2h / Cotes : 3 * Côte
Charge : 49km / 4h57
Semaine 3 (en cours)
+ 45mn d'endurance
+ Seuil : 3*6' à 90%FCM Recup 3'
+ Epreuve d'effort
+ Vélo
Semaine 4 (repos, la semaine prochaine)
+ 1h endurance
+ Un peu de seuil à définir
Le fait de ne pas aller sur la piste souvent fait que j'ai délaissé la VMA courte (et longue d'ailleurs aussi).
J'ai déjà commencé les séances utiles pour la Corrida : côtes + 90%FCM (proche de mon allure spécifique 10km).
Aujourd'hui, c'était test d'effort et je n'ai pas pu aller au bout, mes jambes n'ayant pas tenu. Je n'ai donc pas atteint la FCMax mais ça m'a donné mon seuil : autour de 160 soit autour de 84%FCMax.
Conseils du médecin :
-> Pas trop de fractionnés car ma tension est un peu élevée à ces FC
-> Travailler le seuil à 160 (84%FCMax) et je peux aussi faire des accélérations à 170 (89%FCMax)
-> Diminuer un peu ma quantité de glucides, rajouter des lipides d'origine végétale, manger un peu plus de poisson, diminuer la quantité de protides (1,5 viande par jour au lieu de 2). Ca devrait me permettre de continuer à perdre du poids.
-> Perdre 3kg pour le marathon serait bien
Même si je n'ai pas d'infos sur ma FCMax (je suis en forme donc j'ai du mal à la faire monter et comme je suis pas cycliste ...), il y a des motifs de satisfaction :
-> Je me suis arrêté à la même puissance que l'année dernière mais 10 pulsations en dessous => j'ai progressé
-> J'ai une mesure du seuil. Et en plus elle correspond à celle que j'avais estimée en fonction de ma façon de respirer en courant. Donc bonne connaissance du corps.
-> Très bons conseils du médecin, comme toujours
-> Ce qu'il me conseille correspond à ce que je fais en ce moment.
Les 4 dernières semaines ne sont pas encore définies. Mais je ferai peut être des 1000m à 90%VMA si je vais sur la piste.
Travail de l'allure spécifique en majorité : 90%FCMax et travail de côte.
Les séances longues ne seront pas primordiales donc je vais peut être les écourter à 1h15. En tous cas à 2 semaines de la fin, je ferai pas de séance plus longue.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 13:37:17
10 pulses de moins à puissance égale ? c'est que ta VMA a augmenté. C'est bien ça. Pour info, ta fréquence au repos est de combien ?
Sinon, ne t'entraîne pas trop pour Issy, je préfèrerai que TU paie l'apéro ;)
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/11/06 à 13:47:47
He non on ne peux pas déduire que ma VMA a augmenté :-)
On peut juste déduire que j'ai progressé de 10 pulses environ pour un même effort et que j'ai dû gagner 1 km/h.
Là avec le stress, ma FC était plutôt à 60. (65 assis sur le vélo, juste avant de commencer).
Pour Issy, rassure toi, tu devrais finir devant moi :-))
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 13:49:29
A voir. Et pour équilibrer les chances, tu va peut-être devoir faire la course à cloche pied comme moi :(
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 10/11/06 à 13:52:02
Merci pour les encouragements;
alainP, mon semi est demain à 14h; donc tu peux penser à moi dimanche aussi, j'en serai à la phase courbatures!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 13:54:01
Curieux, les résultats de ton test d'effort. As tu une idée de ta FCmax ?
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (195.25.48.xxx) le 10/11/06 à 13:55:23
Quel rapport avec les frontales??????
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/11/06 à 13:59:17
Non aucune idée, les jambes ont laché avant.
Je me suis arrêté à 180.
L'année dernière à 190 et ma FCMax n'a pas perdu 10 pulses en un an.
Rien de grave puisque j'ai la valeur de l'année précédente.
J'ai suffisament d'infos :
-> mon coeur va bien
-> je dois surveiller ma tension et éviter de faire trop de fractionnés
-> je connais mon seuil
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/11/06 à 14:25:52
Alain, je sais plus si tu avais répondu à ma question au sujet du seuil : comment ça s'est passé hier à l'entraînement, chacun connaissait son allure au seuil ?
Merci chmat de nous donner ces précisions chiffrées, c'est toujours intéressant. Tu as fait un test FCM en courant récemment ? Car en vélo la FC est inférieure. Tiens, je lance un débat sur la FCM : monte t-elle ou descend-elle au fil des ans et de l'entraînement ? Mon cas :
1999-2001 (cyclisme) : FCM 203
2003 (début CAP) : FCM 205
2004 (CAP) : 206
2006 (CAP) : 208 (merci le castor fou !) puis 211.
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/11/06 à 14:30:02
J'ai atteint 187 il y a quelques mois.
Et 190 lors du test d'effort de l'année dernière.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/11/06 à 17:11:42
pour moi ce soir, reprise entrainement du foot, j'espére que la cheville va tenir. de toute façon je vais travailler le physique séparément, comme ça je pourrai faire un peu de fractionné.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 18:52:50
Un petit passage pour vous souhaiter un bon week end les tortues!!!
fafa
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 19:33:36
bon WE fafa.
Chmat, ce qui m'étonne, c'est que ton seuil me parait très bas. Classiquement, c'est 85% de la fréquence de réswerve. Dans ton cas, on va prendre 55 comme FC de repos, 195 comme FCmax ( 5 pulses de plus qu'obtenu à vélo ), donc 195-55 de FCréserve. Ton seuil ne se situe qu'à 75% de cette valeur.
Sauf si le toubib s'y oppose, je me demande si tu devrai pas travailler tes séance de seuil à 170 pour faire monter tout ça. Lors de ton dernier 20km, tu étais à combien de fréquence cardiaque ?
Liline, on a travaillé au pif. Il nous a demandé d'être au delà de l'endurance, sans s'exploser et d'être capable d'échanger quelques mots avec le voisin. Je n'avais pas mon cardio et aucun repères, et j'avoue qu'on a tous eu un peu tendance à accélérer pour ne pas apparaître comme le boulet de service (à mon avis le coach s'en doutais). Bilan pour bibi : les 4 fois, naturellement, j'ai fais 3mn30 psur un parcours qui, mesuré à postériori, ferait environ 800m . J'était donc proche de ma vitesse 10 km, qui est la vitesse de ... seuil. Etonnant, non.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 10/11/06 à 21:29:41
Coucou les tortues.
Ouh là j'ai mangé pour 4, encore un week end qui s'annonce bien ! Surtout que demain on a compétition de raclette chez des copains et que j'espère bien être sur le podium !!!
Qui court ce week end ? Chmat et moi au moins j'imagine.
Bon week end.
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:00:38
bonsoir Liline,
trop dur la compèt de raclette je compatis...je sais pas si c'est le froid mais j'arrete pas de bouffer greeuuuhhh par contre depuis qu'il fait nuit noire vers 18h je n'ai jamais couru aussi vite lol!!!
ce soir sortie toute cool pendant 45mn puis retour 15mn en cote en fractionnant et pi des portions à fond sur la fin,je me sens en super forme,j'adore ce temps youkoulélé!!! prochaine sortie dimanche matin...
Chmat je t'ai appercu sur les photos de la sortie de groupe tu as drolement changé,t'es tout fin chapeau!!!
Riri merci pour les bisoux,@lain merci pour le soutien,je suis navrée de ne pas avoir tout suivi de tes derniers exploits mais le coeur y est...
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:01:59
fafa
j'suis désolé ..je ne t'ai pas répondu à ton mel mais j'y pense .... j'suis un peu à la dérive ces temps ... milles pardons
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:05:36
po grave riri je rigolais ,je suis un peu à l'ouest aussi ...(enfin au sud ouest plutot!!!)
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:06:54
et moi à l'est complet ...
mais promis je t'envoie un truc rapidos ...enfin peut être à mon retour dans 1 semaine
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:08:46
pas d'urgence Riri,je pars en formation bientot donc je n'aurais pas acces à mon pc,en attendant tu as vu je fais un entrainement à ma sauce,as tu lu mon cr sur la podo?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:10:38
pas vu ce cr c'est ti ou ???
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:15:53
pour riri:
après des visites chez l'osthéo,kiné,radiologue;médecin généraliste et du sport personne n'a vu ce qu'elle a vu très rapidement:un bassin légèrement décalé/longueur de jambe différente (je sais me manquais plus que ca lol) ce qui induit un soucis sur tout ce coté (droit) genou et position du pied.
Mon claquage du quadriceps droit est peut etre lié (muscle un peu plus court donc plus fragilisé)
Je dois faire une radio bassin/jambes avec des mesures très précises et en fonction de cela je porterais ou non des semelles mais ce n'est pas une fatalité youpi!!!
Mes anciennes semelles ne sont pas adaptées à mon cas,trop correctrices au niveau de la voute plantaire et du talon et trop rigides donc en attendant je dois courir sans.
Analyse foulée(course sur tapis) :universelle avec une légère tendance à la pronation sur le coté droit (le défectueux)
Analyse des runnings : new balance 1060 sont correctes pour mon cas.
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:18:59
au moins ils ont trouvé ce que tu avais ....
moi j'ai trainé des douleurs à une cheville pendant 1 an , j'avais vu 3 médecins , un kiné , prit 20 séances de Mezieres etc etc tout ça pour au bout d'un an , d'aller chez un podo ou là il m'a dit c'est normal vous êtes hyperpronateur .... MERCI comment perdre 1 année et tu sais à mon age 1 an c'est E N O R M E
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:24:08
on vous dérange pas ?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:24:15
ppfff c'est dingue de voir des trucs pareils,pour ton age je te rapelle que nous avons la meme année de naissance: on est jeuuuuunes (mais si mais si lol)
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:25:09
ben non alainP .... vu qu'il y avait pas grand monde on a papoté avec fafa ...
toi ca va la star des tortues ?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:25:47
ben non bonsoir Alain,comment ca va?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:26:53
du coup l'alain il a pris la tangente ...
nous avons le meme age fafa ....oui mais toi tu fais plus jeune et t'es plus jolie ;-))))
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:29:53
oups une tortue rougissante,@lain est passé ou??
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:31:04
je crois qu'il attend qu'on le supplie
reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain reviens alain
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:31:56
oh, je suis passé et reparti discrètement. J'étais parti agacer GM :)
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:32:52
alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain alain!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:33:15
moi j'ai laissé tomber le GM ....
bon tu prepares quoi ces temps ?? la course des pères noËl ??
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:33:25
bon riri, allonges toi sur le divan et raconte. C'est quoi ton soucis ?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:34:44
mon soucis ?????
je veux bien m'allonger mais avec fafa à mes cotés ..je crois qu'elle a besoin aussi de parler ;-)))
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:35:33
riri, j'ai un petit soucis
douleur à l'aine au bout de 45mn de course, et peut-être aussi TFL
J'en saurais plus lundi, j'ai rendez-vous chez le médecin du sport
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:35:46
ha le revoilou! Riri à force de vouloir coacher tou le monde il est à l'est lol !!!
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:36:43
c'est pas dieu possible ... j' espère que ce n'est pas une TFL .....
moi je crois les doigts depuis tout le temps que je cours jamais eu de TFL ..
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:38:28
on y verra plus clair lundi. C'est pas encore très grave, mais il faut savoir ce que c'est.
De toutes façons, pas moyen d'y échapper, ordre du coach. Ceci dit, j'ai eu un RDV super rapide chez le top des bibs
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:38:31
non pas la tfl c'est pas vrai pas toi!!!riri rohhhh incorrigible pas besoin de s'allonger pour discuter...
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:40:54
@lain tu as l'air d'etre entre de bonnes mains pour ton rdv Lundi,tiens nous au courant,j'espère vraiment que ce n'est pas la tfl.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:40:56
fafa, la TFL, c'est bien une douleur extérieure au genou ?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:41:09
allez allez on y croit Alain ce n'est pas une saloperie de TFL
quoi fafa !!
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:44:34
ce n'est pas moi la spé en tfl c'est caro,cependant je crois que le fascia lata est un muscle qui longe surle coté,de bas en haut,son inflammation peut donc irradier sur toute la longueur d ela jambe y compris les genoux.Je crois que c'est cela je ne suis pas sure à 100%
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:45:49
alain va voir la
http://www.genou.com/tfl/tfl.htm
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:45:51
Quoi Riri lol?!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:46:00
bon, on va pas règler ça ce soir. Si ça s'arrange, je fais la corrida d'Issy avec Parisi, Chmat et Rodie. De toutes façons, j'y serai.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:46:18
liline y sera aussi, je crois
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 10/11/06 à 22:46:42
bon allez j'vais me coucher ...
une tape amicale à Alain et un gros bisou à fafa
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 22:47:28
aille
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 10/11/06 à 22:52:19
Merci Riri bonne nuit et bon week end,@lain reste positif je croise les doigts pour toi...Bon week end à toi aussi.Je vais aller me reposer car le petit se réveille de trèèèès bonnne heure (semaine comme week end pas de différence)
************ Bonne Nuit TorTuland ************
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (90.1.17.xxx) le 10/11/06 à 23:45:08
@Alain
FCMin = 50; FCMax = 190
FC = 160 donne 78,5% de la FCr
Le seuil se situe aussi théoriquement à 85%VMA. Et moi je suis à 75%.
Oui sauf que y a la théorie et ... mon corps.
Et les chiffres du médecin sont les chiffres en adéquation avec mon ressenti pendant les séances.
Et comme par hasard je fait très peu de bornes entre 150 et 160.
Le médecin ne m'a pas interdit de faire du 170 également mais pas exclusivement.
Le seuil est une zone, j'ai de toutes façons intérêt à bosser autour.
Mon seuil n'est pas anormalement bas, il est ma faiblesse, c'est juste ça et ça fait un an que je le sais et que j'y travaille. Mais je progresse quand même ;-)
Je n'ai aucune idée précise de ma FC lors des 20km puisque le cardio marchait pas mais je devais être entre 160 et 165 au début.
@liline
Ce WE ça sera vélo et pas de CAP mais bon ça compte :-)
@Molokoi
Tu es mignonne :-D Mais je ne suis pas si fin que ça (IMC > 25) et je n'ai pas beaucoup bougé depuis un an (-2 kg).
J'attend le rapport du médecin pour connaître mon taux de graisse pour voir si ça s'améliore de ce côté (24% l'année dernière).
Allez j'y go aussi : bonne nuit les tortues !
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.64.145.xxx) le 11/11/06 à 07:18:58
bonjour les turtles
@liline
ben vi ça compte le vélo .... EXCELLENT sport de complément ce ne sont pas les triathlètes qui vont me contredire ;-))
bonne journée à tout le monde et bises* aux filles
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (82.125.137.xxx) le 11/11/06 à 10:28:28
bonjour les tortues.
bises a tous sauf a riri na o))
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 10:31:54
bise ULYSSE ;)
Bon, je vais faire quelques tours au stade avec d'autres pompes pour écouter la mécanique. A bientôt
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/11/06 à 10:42:15
salut les tortues, hier soir fractionné avant entrainement foot, et puis pied qui tourne sur un contre, donc douleur à la cheville, alors arrêt entrainement par prudence, dimanche matin match important. voilà pour ma derniére séance, par contre pas de douleur pendant la séance de fractionné, juste un manque de rythme.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 11:45:55
hello le tortues,
jepipote, prudence est la mère de tous les capiste. C'était la pensée du jour.
Pour bibi, trois petits tours et puis s'en vont ... J'ai pu faire des bons étirements.
Chmat, c'est clair qu'il faut que tu travaille ton seuil, il faut faire remonter ça. C'est là que se situe ton gain possible en performance, beaucoup plus qu'en travaillant ta VMA. Allez zou, frac tionnés long pour toi. Au suivant !
Au fait, tu as les résultats puissance / FC de ton épreuve d'effort. Parceque déveloper 315W pour ton poids, c'est beaucoup. L'année dernière, j'avais pas dépassé 3,28W/kg, et toi tu serai proche des 4, et loin de ta FCmax.
Kriko, ne râtes pas le départ, c'est dans 2H15.
A tous, bon défilé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (90.1.17.xxx) le 11/11/06 à 13:29:44
Je n'ai pas tenu le palier pendant les 2mn donc le dernier palier validé ça doit être 280W.
Ca fait 3,5W/kg : c'est plus raisonnable ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/11/06 à 13:46:41
AlainP : Hélà !!! je viens de lire que tu t'es peut étre blessé !!!
Tu ne l'auras pas fait exprès par crainte de te mesurer avec moi , lors de la corrida de Noel ??? lol lol
Sérieusement , rassures nous au plus vite et j'espère qu'il ne s'agit pas d'une TFL .
Ce matin , j'ai pensé à celles et ceux qui ont prévu cette course et je suis allé au 1er entrainement .
Très bon accueil , plusieurs entraineurs attentifs à tout le monde , en vue de constituer des groupe de niveau .
Quelq'un s'est approché vers moi pendant que nous faisions le tour de 1 k 800 du parc et m'a dit : tu ne serai pas Parisi ??? ben si effectivement c'est moi !! lol lol
Il m'a dit que c'était Philippe mais je ne sais pas sur quel post il dial actuellement .
J'ai effectué 4 fois le tour complet , soit 7k200 dans d'excellentes conditions et pas Hs à l'arrivée .
Ensuite séance d'étirements par l'entraineur responsable et c'était super car j'ai appris des étirements que je ne connaissais pas du tout et qui se sont révélés excellents !!! Vraiment !!!
Après il y avait un pot mais j'ai opté pour aller auparavant prendre une bonne douche et du coup , tout le monde étant parti très vite , je n'ai pas revu Philippe , ni une jeune fille avec qui j'avais discuté un peu en courant , qui était très sympa et à qui je devais donner l'adresse du forum et échanger nos mails .
On reverra ça samedi prochain !!!
Donc très bonne 1ère impression et c'est vraiment bien d'avoir les conseils d'entraineurs .
A suivre !!
Chmat : Je ne suis pas qualifié pour te répondre sue ton entrainement mais je te passe le bonjour et je sais que tu sauras adapter ton seuil .
Jepipote : Reposes bien ta cheville !!
As tu essayé l'huile de massage à l'Arnica , c'est excellent .
Liline , Molokoi et les autres , passez un bon 11 novembre et à bientot !!!
Bonjour à Riri qui écris beaucoup ici actuellement et de façon très intéressante et sympa , comme d'hab .
A+++ Parisi
Parisi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 13:46:49
oui, mais loin de la FCmax. Parcequ'à mon avis, c'esty plus que 190 puisque tu n'avais atteint à vélo. Connais tu la puissance développée à 150 de FC par exemple ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 14:00:53
ça y est, kriko est parti.
Parisi, tu es incorrigible ! Toujours à l'aise au milieu des jeunes femmes. Tu vois riri, y'en a qui causent et y'en a qui agissent ;)
Sympa ces entraînements. Tu va beaucoup apprendre, et ce sera très utile pour la suite.
Tortues joviales cherchent frontales par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/11/06 à 14:09:40
AlainP : C'est tout de mème pas étre incorrigible que d'étre à l'aise auprès d'une jeune fille et c'est plus naturel que de l'étre plutot qu'auprès d'un jeune homme , mème si chacun est comme il est et aussi fait comme il veut !!!! Mdrrrrrrrrr
A bientot Alain !!
parisi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 14:11:08
;)
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.254.31.xxx) le 11/11/06 à 15:28:05
waouuuuu ulysse MILLES EXCUSES
parisi
t'es trop sympa ... j'ai plutot l'impression que je dois en gaver avec mes conneries ...
en tout cas j'apprécie
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (212.194.163.xxx) le 11/11/06 à 15:38:18
Salut les tortues, même en week-rnd à 500 bornes de mes terres parisiennes, j'essaie de rester en contact.
Toutes mes pensées vont vers Kriko qui arpente les sables bataves ... forza à toi l'ami.
Jeudi soir j'ai passé une heure en compagnie d'un kiné / ostéo adepte de "fluidopathie" et shia-tsu. très intéressant, mais mes douleurs sont toujours présentes. Il m'a quand même remis quelques vertèbres en place, mais j'ai le bassin de traviole et il résiste aux manipulations
Je fais un test grandeur nature lundi soir baskets aux pieds et je décide si je participe au semi de Boulogne dimanche prochain ou pas ... faut que je sois en forme pour Issy quand même
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 11/11/06 à 15:43:10
He be il y a eu un paquet de posts depuis mon dernier passage hier soir.
@riri : c'est vrai que le vélo c'est un excellent complément. D'ailleurs mon frangin cycliste depuis les minimes me demande si ça me tente un relais à 2 lui en VTT et moi en vélo de route ! Why not ?
@Alain : bon vivement lundi soir alors.. je vois que tu n'as pas pu résister à aller faire un ptit coucou à la piste ! J'ai réalisé ce matin que ça faisait 2 mois que je suis pas allée la voir, va falloir réparer ça.
@molokoi : tu ne tiens plus en place, à quand une petite course pour te défouler ?
Bilan de cette semaine : 3*30', je suis satisfaite. Aucune douleur aujourd'hui, contrairement à hier matin. Donc ma conclusion : éviter le plus possible d'aller courir à 7h, températures trop basses et muscles trop froids !
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.254.31.xxx) le 11/11/06 à 15:57:14
ça va revenir liline .... ça va revenir en tout cas je croise les doigts ...
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (83.200.171.xxx) le 11/11/06 à 17:00:06
Bonsoir tout le monde...Après une semaine un peu éprouvante au boulot je suis complètement HS. Pas de CAP pour moi puisque j'attends mes semelles, pour l'instant c'est curieux mais je n'ai plus mal à gauche et un tout petit reste à droite, je croise les doigts et j'espère que le fait de passer encore dix jours au repos fera du bien à mes tendons.
Chmat : moi aussi j'ai vu les photos et un IMC > 25 j'ai vraiment beaucoup de mal à le croire...Ou alors tu es vraiment musclé. De mon côté l'arrêt CAP depuis 5 mois commence à bien se faire sentir :-(
Alain : si c'est le TFL, la douleur est à l'extérieur mais plutôt vers le haut puisque ce tendon remonte jusqu'à la hanche. Mais même si c'est lui, ce n'est pas forcément parce qu'il tiraille un peu après un entraînement que l'on peut parler de tendinopathie.
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.254.31.xxx) le 11/11/06 à 17:00:58
coucou caro
c'est sur que toi la TFL tu connais ....
mais ca va aller ... j'suis sur et certain
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/11/06 à 19:19:40
hello, je reviens de la piscine. 20 mn à faire des bulles dans l'eau, et après ... sauna.
Pour ce P... de tendon, on verra lundi. De toutes façons, encore une fois, je serai vu par un très bon spécialiste, et donc on saura.
Kriko est arrivé ? sinon, ça lui fait 7 heures sur un semi, c'est un peu long, même s'il s'est enlisé dans le sable ;)
Bonne soirée
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (90.1.23.xxx) le 11/11/06 à 19:20:44
@Alain
J'ai pas la feuille avec tous les chiffres ici mais je te dis ça demain soir.
J'ai jamais réussi à dépasser 187 en courant donc les 190 me semblent plausibles.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (62.34.70.xxx) le 11/11/06 à 19:23:16
@alainP, t'inquiète, ton toubib va t'éclairer sur ce qui ne va pas ... peut-être un peu de sur-entraînement, un peu de fatigue.
Si je ne suis pas remis et toi non plus, on fera le 10 000 d'Issy en vraies tortues
@chmat, quand pars-tu en vacances, c'est bientôt non ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (90.1.23.xxx) le 11/11/06 à 19:38:44
@Rodie
C'est annulé. La personne qui devait m'accompagner ayant des ennuis de santé.
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (86.201.233.xxx) le 12/11/06 à 07:43:52
bonjour les tortues.
qui court ? pour ma part un 10.5 kms a 9h30 juste a cote de chez moi.
bonne journee a toutes et tous
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (82.254.31.xxx) le 12/11/06 à 07:45:57
bonjour à tout le monde et à Ulysse en particulier,
bonne course alors ...c'est bien pratique quand c'est juste a coté de chez soi ...
Tortues joviales cherchent frontales par sedef (membre) (90.2.171.xxx) le 12/11/06 à 08:17:30
@CHMAT,
je ne sais pas si tu es à Paris ce week-end.
Je fais une sortie longue (1H45) aujourd'hui.
Départ à 17h au chalet des gaufres avec Baltha.
Tu peux te joindre à nous sur tout ou partie du parcours.
Sedef
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 09:45:35
Une petite précision : les gauffres, c'est avant, pendant ou après la course ?
Salut les tortues. Kriko n'a toujours pas terminé sont semi, on dirait. Déjà 20 heures, c'est un peu long ...
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (90.1.17.xxx) le 12/11/06 à 13:55:28
Salut Sedef
Ca aurait été avec plaisir mais je ne suis pas sur Paris ce WE.
Tortues joviales cherchent frontales par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 14:17:12
salut
ici petit footing de 56 mn a 10 h ce matin (apres avoir nettoyer ranger la maison)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 16:27:45
Salut Ceto.
Moi, ça a été une petite sortie à vélo ce matin. Tout en douceur, impeccable.
Pour l'anecdote, sur une route de forêt, je vois un beau panneau tout neuf : "Chasse en cours. ENSEMBLE, prenons nos précautions".
Voilà un panneau intelligent. La prochaine fois, je ne mettrai plus mon manteau de vison quand je fais du vélo...
Déjà plus de 28 heures pour kriko ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/11/06 à 17:08:50
Kriko, se sentant dans une forme olympique a décidé de ne pas s'arrêter, ravalant forest Gump au rang de coureur du dimanche
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (83.200.176.xxx) le 12/11/06 à 17:53:30
Hehe
Salut les tortues...
Je viens de m'acheter une carapace donc je me suis dit que peut-être... je pourrais faire partie du club :D
Petite présentation rapide : 24 ans / Landes / Licenciée depuis septembre, mais en arrêt sportif jusqu'au 15/12 suite à une fracture de fatigue.
Je gère pas trop le fait de ne pas courir, mais le boulot étant ce qu'il est en ce moment, je pense à autre chose alors ça va :)
Voilà
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 18:41:00
salut Aurel, et bienvenue chez les tortues.
Avec nous, ton arrêt va te sembler plus court.
Tu as l'autorisation de faire d'autres sports ( natation, vélo ) en attendant ?
Pour te payer une fracture de fatigue, tu as du en rajouter un peu, non ?
Sinon, moi aussi je débute en club pour la première fois cette année. On échangera nos expériences ...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 19:17:36
aujourd'hui, double travail. ce matin sortie foot, une seule mi-temps, retour de blessure donc j'y vais doucement. et ce soir, comme j'ai pas trop forcé ce matin, sortie endurance, 55' et 9,7 bornes. sensation moyenne, le foot finalement me tire un peu dans les pattes et la chienne est plus attiré par les chats et le canards que par mon cardio qui bip-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/11/06 à 19:22:00
bien Hervé, c'est du bon boulôt, attention à ne pas trop forcer si tu sens que ça coince ... toujours des notres le 17/12
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 19:51:46
normalement oui, je suis toujours pas inscrit, je téléphone demain pour savoir s'il me faut un certif médical ou si je peux courir en présentant ma licence de foot.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/11/06 à 20:34:22
je pense qu'il te faudra un certif spécifique avec lamention "apte à pratiquer la course à pied en compétition" ... le truc habituel
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 20:37:48
et qui se charge de chercher le restau ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 20:42:42
au fait alain tu ne devais pas courir ce week end?? j'ai pas vu de cr!! mais pi etre je me trompe.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/11/06 à 20:53:23
Je crois pas qu'Alain courrait ce week end, c'était la semaine dernière.
Pour la corrida ma participation est plus que réservée, je verrai en fonction de la forme et l'emploi du temps début décembre.
Footing demain soir, je passe à 35'.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 20:58:34
hé liline, ça devient bon là.
JPP, c'était la semaine dernière, j'ai fait un semi. Le CR est sur le blog des tortues.
Par contre, on a toujours pas de nouvelle de kriko, qui a fait hier un semi batave....
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/11/06 à 21:12:08
Alain tu m'as donné des idées avec les récits de tes sorties d'entraînement en club. Je pense inclure qq exercices de PPG une fois par semaine. Donc le week end car le reste du temps, courir la nuit et bonjour les gamelles !
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 21:24:58
liline, c'est très doux, ces éducatifs. Du moins pour l'instant ?
L'idée, c'est d'enchainer "dans la foulée" quelques mètres en course dynamique. Par exemple, 30m talon-fesse suivi de 15 m de foulée dynamique, retour en trottant et on recommence. Itou en marche arrière, en allant chercher loin en arrière, puis jambes tendues. Pas rapide, mais dynamique. Ca se fait après les étirements. J'imagine que la petite foulée dynamique derrière permet d'intègrer l'exercice dans sa foulée.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 21:42:25
petite question, cette semaine je vais intégrer des allures 10kms dans mes sorties. alors je sais qu'il faut bosser à 90% de la fcmax, mais dans un premier tant je voudrai savoir combien de séries j'inclus et pendant combien de minutes?
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/11/06 à 21:49:07
JPP, voici le récit des premières séries
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1102
Quel temps vise-tu ?
Après un bon échauffement, essayes déjà 4 X 1000m avec 1mn30 de récup entre, en trottant la récup. Si ça passe pas, n'insiste pas. Je me suis fait une tendinite à ce jeu.
En 3 semaines, à raison d'une fois par semaine, le cardio va se stabiliser. Le problème, c'est de trouver la bonne allure...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/11/06 à 23:12:44
je vise (j'espére) 45mns, j'ai pas de stade à coté de chez moi, alors peut être que d'inclure 3x5mns à l'allure 10 bornes pendant ma sortie serai une bonne alternative. mais je sais pas si 5mns ça suffit, et combien de recup entre deux?
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/11/06 à 00:16:28
@AlainP
Voila les chiffres que tu attendais.
PWC 130 : 2,18W/kg
PWC 150 : 3,05W/kg
PWC 170 : 3,50W/kg
Et si on extrapole : PWC 180 : 3,93W/kg
Y a 4 ans j'avais été arrêté à 180W et je pesais 90kg.
PWC 180 donnait 2W/kg
Y a du progrès on va dire :-)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 07:45:21
hello les tortues,
JPP, je dirais 1'30 de récupération active entre chaque ( en trottinant, pas à l'arrêt ou en marchant ). Note bien les FC à chaque départ et chaque arrivée et on en discutera.
Chmat, tu es sûr du 2,18W/kg à 130 ?
Aller, bonne journée à tous. Je vois le toubib à 11H ce matin ...
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/11/06 à 07:48:54
A 130, j'étais à 175W. 80kg.
Donc je confirme le 2,18W/kg.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 08:16:23
ça te ferai un VO2 à environ 55, soit une VMA proche de 16. Ce serait bien que tu fasse le test des paliers.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/11/06 à 09:11:00
Bonjour
Effectivement il y a du progrès chmat, c'est le moins qu'on puisse dire !
Jepipote 3*5' c'est pas mal, l'idéal étant de faire parfois les séances sur piste pour voir où tu en es niveau chrono et vitesse. Pour la FC moyenne, tu peux monter jusqu'à 95% sur un 10 km (c'est mon cas).
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/11/06 à 09:12:39
salut les tortues, alors on a du mal à sortir de la couette ce matin!!!
@ alain, je te tiens au courant dès que je fais ma sortie, certainement demain, aujourd'hui repos.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/11/06 à 10:57:34
alors je viens de téléphoner au service sport d'issy les moulineaux, et j'ai eu cofirmation que je pouvais me présenter sans certif médical, mais avec ma licence foot qui est signée par mon toubib. donc j'envoie mon insciption trés rapidement.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.214.253.xxx) le 13/11/06 à 11:01:43
salut les tortues, toujours pas repris mais j'y pense, j'y pense..lol!
Alain, je croise les doigts pour que ca ne soit pas une TFL...
Bon, tortues parisiennes, je vous ai fait 10 fois le coup du "je viens peut-être à Paris", ben je le refais encore, cette fois j'espère que ca sera vrai : en principe disons les 8-9-10.
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.214.253.xxx) le 13/11/06 à 11:02:09
décembre, bien sûr.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 12:08:29
hello,
vu le bib il y a 1 heure. Il soupçonne un pb lié à la modification de mon entraînement (préparation des semi, plus de maccadam et route bombée), et peut-être aussi un "excès d'enthouasme" dans la prépa de ces semi.
Donc
1) examens complémentaires (radio et échographie dés fois que ...)
2) Autorisation de courir en deça de la douleur. Il ne veut voir ni médoc, ni glaçage puisque je ne dois pas avoir mal.
3) On se revoit le 23.
Voilà voilou, ça m'arrange pas trop car je risque de devoir payer l'apéro à Issy ;)
Je rigole ! Voilà une approche qui me convient bien.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/11/06 à 12:25:34
Bon, ça va, tu peux toujours courir. On est tous pareils finalement... Quand on sent que la machine tourne bien, on a beau se dire qu'il faut être prudent, on veut profiter de la bonne forme et bing ! La blessure n'est jamais loin alors même qu'on se croit "invincible"... C'est rageant quand même !
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.0.xxx) le 13/11/06 à 12:27:22
Bien alain, le spectre de la TFL s'éloigne de toi. Pas mal le no-médoc, je suis assez fan ... faut bien étudier tout ça
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 12:44:57
Salut les tortues
Petit CR de mon semi samedi à Monster.
Le retrait du dossard se fait dans un gymnase, c'est animé, ça cause batave dans tous les sens. Je reçois un t-shirt rabobank, probablement le plus moche qu'on m'ait filé sur une course (et pourtant j'en ai eu des pas beaux). Comme je suis pas mal en avance, je discute un peu, bonne ambiance, sympa.
Petit échauffement dans le gymnase (dehors ça caille un peu, et y'a du vent, on y reviendra plus tard). Les vestiaires sont un peu "artisanaux", je laisse mes affaires dans ma voiture et direction la ligne de départ. Je trottine pour ne pas me refroidir, tout va bien pour l'instant. Je suis habillö d'un superbe sac poubelle, toujours because le vent. Pour pouvoir trottiner le plus longtemps possible, je rentre au dernier moment dans l'aire de départ, bilan je me retrouve complètement à l'arrière. Pas grave, c'est pas comme si je courais vite.
Le départ est donné, la masse des coureurs se met lentement en mouvement. Quand je passe la ligne le chrono officiel indique déjà 3 minutes, je déclenche le mien. Le premier kilomètre est "touffu", il faut slalomer entre les coureurs, passer sur les trottoirs... pas mal de public, l'ambiance est sympa. Je passe le premier kilo en presque 5 minutes, normal vu le monde. Il y a pas mal de public, l'ambiance est sympa. Je zappe un peu les marquages des 2 kilomètres suivants, donc je cours un peu sans repère, au feeling. On quitte le village, direction un chemin dans les dunes. On se rapproche du bord de mer, le vent commence à se faire sentir. C'est super joli, les jambes tournent bien, tout va bien. Je passe au 6ème kilomètre en un peu plus de 27 minutes, c'est dans les clous. Le cardio indique 180 bpm environ, pour l'instant tout va bien. Premier ravito au 7ème kilomètre, je prends de l'eau parce que leur machin orange fluo ne m'inspire pas confiance. Et pouis, mauvaise nouvelle, malgré un bon vidage de vessie avant le départ, je dois faire une pause pipi.
Peu après le 8ème kilomètre, nous arrivons sur la plage, et là, les emmerdements commencent. Courir sur du sable, même pas trop mou, c'est déjà pas facile; mais là, en plus, nous avons un vent de 3/4 face à décorner tous les cocus de Batavie, pas la gentille brise, non, un vent fort, établi, vrai de vrai. Des grappes de coureurs se forment, un peu comme des pelotons cyclistes. J'essaie de rejoindre le groupe un peu devant moi, le cardio s'affole un peu, je renonce. P... de pause pipi! Avec un autre isolé, on prend des relais à 2, comme on peut. Au bout d'un moment, nous rejoignons 3 autres coureurs, ça fait du bien, même si au total nous ne sommes que 3 sur les 5 à prendre les relais. au moins, l'abri est un peu meilleur (pas top quand même, pas possible de s'abriter complètement. Ah, pourquoi je mesure 1m85...). Par contre, un des coureurs du groupe commence à me courir gentiment sur le haricot: non seulement il ne prend aucun relai, mais en plus il m'a choisi comme son paravent préféré, et me colle de si près qu'il me gêne pour courir. Je le repousse un peu, il comprend et prend une distance plus raisonnable.
Au 10ème kilomètre, je passe en un peu plus de 46 minutes, mais je sens que les foulées sont plus difficiles. Le sable, le vent, une vraie horreur.
Vers le 13ème kilomètre, au ravito suivant, nous rejoignons un groupe plus important, d'une vingtaine de coureurs. Je pense y trouver un abri meilleur. En fait, c'est une vraie foire d'empoigne, bagarre de tous les instant pour garder sa place. Au bout de quelques kilomètres, je décroche légèrement du groupe, je préfère encore le vent. Les foulées deviennent plus difficiles, je commence à être bien crevé.
Peu avant le 17ème kilomètre, nous quittons enfin la plage. J'ai mon genou droit qui me fait mal, des ampoules dues à une foulée inhabituelle sur les sable. Dernier ravito, les derniers kilomètres sont une lutte, finalement j'arrive en 1h46 (à mon chrono), soit à 10 minutes de mon objectif. Content de finir. Pendant que je m'étire, un batave me dit que ce n'est pas bon pour les muscles. D'une humeur de dogue, je luis réponds que ce sont mes jambes, pas les siennes.
Le lendemain, peu de courbatures, par contre mes tendons rotuliens sont un peu sensibles, probablement à cause de la course sur le sable qui les a pas mal sollicités. Aujourd'hui, nickel, je pourrais recourir (mais je vais éviter de faire le con).
Au final, super expérience, mais putain c'était dur.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 12:50:36
ah oui, c'était pas juste un petit passage dans le sable...
La prochaine fois, tu n'aura qu'à mesurer 1m64 ;)
Bravo kriko, tu as fièrement défendu les couleurs des tortues.
Tortues joviales cherchent frontales par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 13/11/06 à 12:59:37
Ah le cocu batavien... J'ai connu une batave qui...mais je digresse. Bravo Doc pour ces foulées. La prochaine fois pense à la tronçonneuse, à défaut de couper le vent, tu pourras te défouler aussi les bras et tailler dans Monster, bien plus jolie que Westland.
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 12:59:39
Merci alainP. effectivemnent, il y a près de 9 km sur la plage, ça n'en finissait pas...
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 13:02:07
l'AB, tu as consolé une batave? Ah, le dévouement du clergé...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/11/06 à 13:18:27
@ alain, content de savoir que ..... tu vas peut être payer l'apéro-))))
@ kriko, courir dans le sable quel souffrance, je déteste ça. et surtout heureux de savoir que tu n'a pas courru tout le week end-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 13/11/06 à 13:20:14
Bravo Krikro!!! super vivant et interessant ton cr,ben didons c'est une temps de tortue rapide quand meme.
A quand un photo avec ce magnifique T.shirt???
@lain rassurée pour toi mais soit prudent,hein l'homme qui valait 3 milliards!
Ulysse alors un 10km par Dimanche meme pas mal lol !!!
Bises @ tous et toutes.
fafa
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.0.xxx) le 13/11/06 à 13:46:23
Bravo Kriko, c'était une course pas du tout évidente que tu as fait là, les foulées dans le sable c'est pas confortable
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (193.55.175.xxx) le 13/11/06 à 13:51:21
AlainP : Euh comment te dire... oui j'ai effectivement un peu forcé. Pis j'ai des antécédents de petits pb de santé etc... bref tout ceci rajouté à la chaleur, la fatigue, le (sur)entrainement, cela ne m'a pas loupé !
Sinon oui j'ai le droit au vélo et à la natation, mais ca me fait ch*** :D, je préfère encore attendre passivement la guérison ;)
Pour le club, je cours dans les Landes et j'ai un super coatch perso : Patrick :)
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 14:18:14
@ rodie et jepipote: c'est clair, le sable c'est pas le top, mes pieds et mes genoux peuvent confirmer. Mais je crois que le pire c'était encore le vent.
@fafa: ah non, pas le t-shirt! de toutes façons je ne fais pas de pub pour une banque.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.0.xxx) le 13/11/06 à 14:29:03
@kriko, la Rabobank sponsorise bien une équipe professionnelle de cyclisme, non ?? est-ce qu'il y avait du "pot belge" aux ravitaillements, :-)))
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 14:40:32
Ils filaient une espèce de mixture orange fluo, j'ai pas osé en prendre, mais va savoir ce qu'il y avait là-dedans...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.0.xxx) le 13/11/06 à 16:13:32
ben voilà, c'était le spécial Kalories de Rabobank, orange comme les maillots !!
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/11/06 à 17:00:04
Qui court ce soir ? Si tout va bien j'y vais, ouh là ça souffle dehors et c'est fou il fait déjà presque nuit !!
Bravo kriko pour ce semi contre les éléments qui avait l'air hyper dur.
Alain tu vas à l'entraînement en club ce soir ? Il y a plein d'avantages à courir en club mais un inconvénient que je vois c'est que sur blessure le coureur est contraint de renoncer aux entraînements, ce qui enrage encore plus. Si jamais je m'étais inscrite en club, vue que je suis +- blessée depuis fin septembre je n'aurais fait encore aucun entraînement, j'ai bien fait de rester dans mon coin (du moins pour cette année) !
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 13/11/06 à 17:01:46
@liline, moi je sors ce soir, c'est le test de la dernière chance pour savoir si je m'aligne dimanche. Minimum, 5,5 km (un tour de parc à Sceaux) pour écouter mon corps
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 13/11/06 à 17:30:05
bonsoir,
celà fait longtemps que je ne suis pas venue vous lire (ce que j'ai fait il y a quelques semaines très assidument car finalement vous lire donne envie) donc je ne suis pas très au courant de vos blessures.
Rodie si je me rappelle bien tu devais faire Boulogne? Ce projet serait-il en point d'interrogation?
@Liline en ce qui me concerne, j'avoue appartenir à un club, car courir seule me pesait, et je suis contente car en effet la blessure force à s'arreter mais depuis que je suis en club j'ai l'impression de moins me blesser. J'avais une periostite qui trainait et elle a finalement disparue (pour l'instant).
Courir en club me force aussi à sortir les soirs où par faignantise je resterai bien au chaud chez moi.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 13/11/06 à 17:58:14
@mimipoi, je te confirme, autant de points d'interrogation que de points de douleur
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 18:34:05
Rodie et JPP, Oh oui, oh oui, foncez qu'on puisse ... payer ensemble l'apéro :))))
Aurel, c'est toi qui crie PATRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIICK ? Il ne te reste plus longtemps à attendre maintenant.
Mimipoi, tu nous racontera comment se passe tes séances ?
Liline, en fait le coach m'a imposé d'aller voir le bib. Au moins, tu trainaille pas des trucs. Je vais aller à l'entraînement ce soir pour faire comme a dit le bib, c'est à dire en deça de la douleur. Normalement, je dois pouvoir faire l'échauffement, les étirements et les gammes. Ensuite, on verra bien. Ca dépendra de mon "droit antérieur", un muscle dont j'ignorais l'existence.
A tout à l'heure
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 19:13:06
Je suis vraiment très contente de m'être inscrite dans un club, dans mon club. Mes co-equipiers(ères) sont vraiment très sympas. Il y a de tous les niveaux (même de l'élite) mais on travaille tous ensemble, chacun à son rythme.
Il y a deux séances par semaine avec entraineurs et des entrainements entre coureurs en dehors. Il y a une bonne entente dans le groupe. Oui on peut dire que c'est une équipe.
Les séances commencent toujours par 20 à 30 minutes d'échauffement. Puis nous faisons de la PPG, des côtes, des changements de vitesse... Ce qui me plaît c'est qu'on attend toujours la dernière (euh oui c'est toujours une fille) et ca c'est agréable quand on est en pleine forêt de Fontainebleau et qu'il commence à faire nuit.
Je conseille à toute tortue de s'inscrire en club car une tortue encouragée par un lièvre se sent moins escargot.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 19:16:29
@rodie
j'espère que tes douleurs vont disparaître dans la semaine (peut être devrais tu ne rien faire du tout cette semaine et voir samedi pendant un petit tour si ca va mieux)
pour ma part je commence déjà à stresser pour ce premier semi (c'est débile car qu'un km en plus par rapport aux 20 km de Paris mais bon....)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/11/06 à 19:24:15
@ minipoi, tu habite ou pour aller courir à fontainebleau?
tu es du sud seine et marne, étant jeune j'était au club d'atlé à fontainebleau au stade de la faisanderie... super souvenir.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 19:29:10
@jepipote
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 19:30:14
@jepipote
je suis vers Melun
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/11/06 à 20:23:34
@Kriko
Vu les conditions, tu peux être content de ta perf! Super technique la course en peloton : moi qui pensais que le vent changeait rien tant qu'on courait pas à 20km/h ... Encore un mythe qui s'envole.
@AlainP
Va pas te blesser ... Et une phrase m'a faitplaisir : celle du no-medoc, no-glacage. Glacer ça masque la douleur, ce n'est donc pas bon ...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 20:38:04
hé hé ...
De retour d'une séance un peu écourtée pour moi, mais sans douleur.
1 heure tout de même, avec 8 X 30/30. Et l'apprentissage d'un étirement du célèbre fascia lata.
Ah, j'ai aussi appris à ... lacer mes chaussures.
Mimipoi, c'est drôle quand tu dis qu'ils sont sympa de t'attendre au lieu de te perdre en forêt ...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 20:46:09
lacer tes chaussures???
et oui je trouve ca réconfortant qu'on ne nous paume pas.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 13/11/06 à 20:56:31
De retour moi aussi. Bon, je ne sais que penser de cette séance. Certes, j'ai pu faire mes 11 bornes habituels, sur un rythme assez soutenu ... pour savoir si ça pouvait tenir, je ne voulais pas courir à l'économie. Certes, après 1 heure, je peux encore marcher. par contre, j'ai ressenti tout un tas de petites gènes diverses et variées pendant ce footing ... un coup à gauche, un coup à droite.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 20:59:13
oui, un laçage trop lâche peut provoquer des blessures.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 21:17:49
rodie, la tête fonctionne aussi quelques jours avant une course.
Reposes-toi maintenant et vivement dimanche ...
Mimipoi, prête pour la course ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/11/06 à 21:38:35
@ minipoi, nous sommes voisins alors, je suis à 40 bornes de melun.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 21:50:11
à 2,195 km près, c'était tip top... Dommage ;)
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 13/11/06 à 21:56:20
:-)
De retour moi aussi. 39', bonnes sensations niveau cardio, j'ai fait mon circuit des "7 bosses" dans ma ville. Et puis courir en tee shirt quand le redoux s'installe ça a du bon !
@rodie, je confirme, quand on sort d'une blessure on l'impression que ça tire de partout car on est aussi beaucoup plus attentif à son corps.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 22:18:14
@jepipote belle région n'est ce pas. Je suis une importée de Bourgogne où j'aime courir mais je trouve de chouettes coins ici aussi.
@alainP, prête pour Boulogne je le suis, mais la confiance il me reste à trouver. Sur ce, le repos fait partie de la préparation alors gute nachte
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 22:20:14
mimipoi, bien sur que ça va le faire, ce WE. Tu as des doutes ?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.108.xxx) le 13/11/06 à 22:32:09
@alainP, je me suis entrainée mais même en étant une tortue je me fixe des objectifs (2h ici) et je doute oui, mais je vais tout faire pour y arriver, manger des pates , manger des pates ........ et me donner à fond dimanche.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/11/06 à 22:35:43
c'est ton premier ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/11/06 à 08:13:54
tortue du jour, bonjour. je dépose les enfants à l'école et derriére c'est la sortie seuil!!! j'ai mal aux cannes d'avance.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (193.55.175.xxx) le 14/11/06 à 08:21:23
Bonjour les to'tues...
Je démarre une journée de 8h de cours (euh je les donne les cours hein !)
Ok, je suis en arrêt sportif mais 8h de cours sont pire qu'un marathon !!!
Vivement ce soir :(
@mimipoi, je conseille également l'inscription en club. Mais pour ma part j'ai été assez étonnée du fonctionnement du mien, car il n'y a pas d'entrainement en "équipe", c'est un peu à la demande, du coup, j'ai un coatch pour moi toute seule o_o !!! C'est bien d'un côté mais niveau relations sociales, y'a mieux ! Déjà que je toruve la CAP, un sport un peu solitaire !
@AlainP, tu m'as reconnu ! Oui, c'est bien moi... Patriiiiiiiiiiiiiiick :) hehe
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/11/06 à 09:04:06
@mimipoi, je te confirme qu'un semi, ça n'est qu'un kilo de plus que les 20 bornes de paris.
Quand j'ai fait mon premier semi , je n'avais jamais couru autant de kilomètres avant, le plus était 17 ou 18 je crois. J'avais vraiment la grosse pression, et puis j'ai fait ma course et l'ai terminé en 2H05. C'était au mois de mars et depuis je n'ai plus d'appréhension de la distance.
De quel coin de la Bourgogne viens-tu ? j'ai arpenté les chemins et les routes de la campagne auxerroise pendant quelques années
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.5.xxx) le 14/11/06 à 09:15:30
@alainP oui c'est mon premier semi
@rodie je suis du nord de la nièvre que j'ai commencé par découvrir en vélo : les côteaux du giennois, Pouilly sur Loire, Sancerre .... c'est magnifique!!!!! mais en 1h30 par l'autoroute j'y suis à nouveau et mon vélo m'y attend patiemment
@Aurel oui j'ai d ela chance en effet avec mon club, car dans le coin il y en a unqui est plus dans la compet' (moi aussi je suis enseignante et je te comprends avec tes huit heures de cours :o) )
pour ma part petite journée donc grasse mat'
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/11/06 à 09:31:54
mimipoi, tu me fais plaisir là, figure-toi que je suis licencié à la JGSN (jeune garde sportive nivernoise), club principal de la ville de nevers et que j'ai roulé dans les coteaux du giennois, sancerre et tout ces jolis coins de paradis
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.5.xxx) le 14/11/06 à 09:35:28
@rodie
as tu fait quelques tours connus dans ce coin (petit test niak niak)
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 14/11/06 à 09:41:40
Juste une précision pour Chmat: nous on n'était pas à 20 km/h, loin s'en faut, mais le vent devait être à 40 au moins...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/11/06 à 10:00:14
@mimipoi, tours connus ? je ne sais pas trop. J'ai fait Nevers-Sancerre (et j'ai failli claquer), la côte de Pougues les eaux (je la recommande celle là). Mon terrain de jeu c'est plutôt les Amognes (contreforts du Morvan) ou le Cher quand on veut faire du plat à grande vitesse
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.5.xxx) le 14/11/06 à 10:10:04
@rodie
il y a à pied le Bourges-sancerre je ne connais pas le nevres-sancerre ? et sinon en vélo le rallye ds vignobles dans le sancerrois.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/11/06 à 10:14:28
ouais, mais c'était le week-end précédant le 20 kilos de paris et je voulais pas trop charger en prévision. Je me suis contenté de faire les bords de Loire et de l'Allier
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.5.xxx) le 14/11/06 à 10:19:49
en effet
maintenant pour moi le choix est pénnible car c'est un tour que j'aime. Maintenant que j'ai fait 2 fois le 20 Km de paris je pense que je préfèrerai le rallye des vignobles... il y a tellement d'autres courses en région parisienne.
sur nevers que fais tu comme course? tu fais beaucoup de courses sur paris, ca doit etre pénible la route avant une course, non?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 14/11/06 à 10:36:59
à propos de club, je vous raconte la séance d'hier.
Toujours 20 mn d'échauffement, puis étirements et "gammes". Cela fait donc 40 mn bien tassées avant de commencer à ... travailler.
Là, c'était des 30/30 lights. La phase active se fait en accélération. Il était prévu 2 séries de 8, entercoupées de deux séries plus courte. On a fait ça sur une piste en anneau entourant le terrain de base-ball. Tout le monde à son rythme autour de l'anneau avec le coach au milieu, ça donnait. Manquait plus que le fouet :))))
Pour ma part, je me suis arrêté à la fin des 8 premiers 30/30, conformément aux recommendations du toubib (je commençais à sentir mon "droit antérieur" et mon "fascia lata") pour finir la séance par 30 mn de footing et d'étirements.
Ca va donc de mieux en mieux ( 1H30 à vélo sans douleur non plus dimanche dernier). L'hypothèse la plus vraisemblable est donc que j'aurai bien poussé un peu le bouchon dans ma prépa semi, et que le deuxième était peut-être de trop.
Ce que je remarque avec le club, c'est qu'en fait les séances sont très douces, beaucoup moins bourrin que mes entraînements perso.
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 14/11/06 à 10:39:16
Salut tout le monde !
Pas trop le temps en ce moment, aller retours entre la France et les Pays Bas, je vais installer une tente à Schiphol !
Entretien d'embauche dans le 91 hier.. Croisez vos doigts pour moi !
Demain cap, ça fait une semaine que j'ai rien fait ! PAs bien....
L'expat' fatiguée...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/11/06 à 10:41:46
de retour de ma sortie..... bof bof!!!
18' en endurance, 5' entre 85 et 90% fcm (pour alain: début à 155 puls fin à 189 puls), 2' de récup et .....patratra, 1'30 à 85,90% (toujours pour alain:150 puls au debut et j'été à 190 quand je craque) et plus de jambes, le souffle c'est ok, mais les guiboles elles veulent plus!!! j'ai super chaud, je me suis trop couvert, donc je ralentis en endurance. arrive la côte dans laquelle je bosse mon fractionné (environs 1kms) et là je décide de la faire à 90% et ça passe!!!
en fait je crois que mon probléme viens de la cadence de mais jambes, j'arrive pas à tenir longtemps vite. bref je suis super déçu, je me dis que le 10 bornes à issy en 45' c'est pas gagné. de plus pour arrivé à 90% de ma fcm, je suis presque en sprint, et 5 mns c'est peut être un peu long.
voili, voilà pour aujoud'hui.
hervé
ps: au fait sortie de 50'32 et 9,2 kms.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/11/06 à 10:55:08
Alain ça me donne envie d'aller en club tes récits !!
Sophquipeut c'est dans quel coin du 91 ton entretien ? Tu es motivée pour retourner à Evry-plage ? :-)
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 14/11/06 à 10:56:43
Longumeau beach en fait...
C'est plus classe, son port de plaisance, son marché d'antiquité, sa put#$% de N20 bouchée !
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/11/06 à 11:24:56
Longjumeau ? C'est à 5 km de chez moi ! Au fait SQP si t'as besoin que je t'héberge une nuit tu me dis !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 14/11/06 à 11:40:00
Merci Liline !
J'ai toujours un pied à terre à Evry, mais c'est sympa de proposer !
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/11/06 à 16:37:18
Toutes les tortues font la sieste je vois. Il va falloir bientôt changer de titre ...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 14/11/06 à 16:51:32
JPP, dis nous comment tu récupère. Si pas de bobos, reéssaye la semaine prochaine. Au début, on est complètement asphyxié. Mais attention aux papattes, donc surveille.
Bienvenue au club des masos ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.119.xxx) le 14/11/06 à 17:02:11
@JPP, j'avais pas vu ton objectif perso de 45' à Issy ... vu que je connais un peu Issy, et vu comme ça grimpe, je peux t'assurer que les 45' c'est pas pour moi ... déjà si je fais moins de 47' je serai content, et puis vu que c'est la dernière de l'année et que j'en aurai (normalement) déjà 10 dans le cornet, je vais pas pousser mémé dans les orties. Et ça me fera tellement plaisir de vous payer l'apéro mes petites tortues
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 14/11/06 à 17:15:45
alors jpp va bien, pas de douleur particuliére, mais un gros coups au moral!!! pinaise de pinaise, le palpitent ne voulait pas monter, alors j'ai dû accélérer comme une bête sur la première serie, je devais être à moins de 4mns au kilo, le problème c'est d'enchainer!!!! du coups la 2eme en cote m'a semblé plus facile, bizarre!! me connaissant, je vais pas attendre la semaine prochaine pour recommencer, mais je ferai surement 3 série de 3mns avec 1'30 de récup.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par flo des montagnes (invité) (90.10.70.xxx) le 14/11/06 à 17:44:02
bonsoir à toutes les tortues,
je suis bien contente de vous lire chaque jour, car autant de tortues, celà me rassure. voilà plusieurs années que je cours, mais voilà, suite à qq petits pb santé et divers, non seulement je n'ai pas réussi à progresser comme celà aurait dû et en plus, je régresse. Même en endurance, mon coeur monte tout de suite à 160 puls. en fractionné j'arrive à 170 mais je vois rapidement les étoiles. Celà reviendra t'il un jour à la normale ? J'arrivai à courir un 10 km en 48,30 et maintenant je suis en 55/56 mn et tou celà en une année. J'ai rapidement eu le sentiment de ne plus faire partie du groupe, tj derrière, tj hyper dur !!! alors j'ai pensé que le groupe des tortues me conviendrai et m'aiderait à retrouver un peu de punch pour continuer à m'accrocher !!! Merci
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (86.201.232.xxx) le 14/11/06 à 17:50:37
bonsoir les tortues.
flo des montagnes ne t'inquietes pas pour ma part en ce moment je sens aussi une regression.peut etre la fatigue ou bien le manque d'entrainement.
il se peut que ton entrainement ne te convienne pas.
tu trouveras ici des specialistes qui pourront certainement te repondre.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 14/11/06 à 17:51:36
bienvenue flo des montagnes, ici tu sera pas un boulet, tu sera juste dans ton élément -)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 14/11/06 à 17:55:44
Pour flo des montagnes, je te souhaite aussi la bienvenue, mais je ne partagerai pas le ton rassurant ambiant. Une telle régression en une année peut être un symptôme, à ta place j'irais faire un bilan médical. A moins que tu n'aies déjà identifié les causes, auqel cas oublie ce que j'ai dit.
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (86.201.232.xxx) le 14/11/06 à 17:59:40
doc kriko veuillez menager vos patients svp :)))
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 14/11/06 à 18:06:37
Ulysse, pour une fois je suis assez sérieux. Le régression plus les petites étoiles, ça mériterait probablement d'aller consulter un doc (un vrai).
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (86.201.232.xxx) le 14/11/06 à 18:10:10
bien je m'incline c'etait pour juste rire,et ne pas dramatiser.mais tu as raison moi meme me sentant faiblir serieusement j'ai consulte ce jour meme
Tortues joviales cherchent frontales par flo des montagnes (invité) (90.10.70.xxx) le 14/11/06 à 18:17:07
Merci pour votre intérêt et encouragements. Concernant les pb j'ai eu des pb de santé, mais surtout accumulations de plusieurs facteurs, (notamment boulot et tout un enchaînement qui s'en est suivi...) Médicalement, un test d'effort, (la cardiologue m'a confirmé que ma tension (nerveuse) montait anormalement à l'effort et que c'est cela qui me bloquait sinon rien de particulier.N'allez pas croire que je viens sur ce site pour me lamenter, loin de là !!
je suis plutôt de nature gaie, et grâce à la course à pied je me suis découvert un mental que je ne me connaissais pas. Simplement, j'ai quitté mon club suite à déménagement cet été, et j'ai besoin departager comme vous le faites si bien mes sensations et expériences. ¨ je dois courir un 10 km ce we (encouragée par mes anciens camarades de club) alors je vais essayer de me lâcher un peu ...???? j'sais pas on verra il y a longtemps qu j'nai pas fait de course.
Merci pour votre accueil
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/11/06 à 18:35:55
@Flo, rappelles toi la règle d'or : plaisir.
Ne regardes pas ce que tu faisais il y a un an. Ce qui compte, c'est l'instant présent. Donc PROGRESSIVITE, ok ?
Si médicalement, les bibs sont OK, il faut que tu recommences tranquillement l'endurance. Et tes pulses vont naturellement baisser. On parie ?
@Rodie, il va y avoir plusieurs tournées, parceque pour moi, je ne me préparerai pas spécifiquement à ce 10 km. Comme on dit, chat échaudé craint l'eau. Je le ferai tout doux, p'tet même pas si les 6 km avec Parisi me suffisent.
Reste donc JPP et l'incassable Chmat pour le challenge.
@JPP, point d'honneur là dedans, il faut s'habituer, c'est tout. A mon avis, fait gaffe tout de même et attend une semaine. Tu as une idée de la vitesse à laquelle tu courrais ? Ce serait tout de même utile. Il faudrait que tu te cale sur 4mn30 au km pour voir ce que ça donne.
Pour Issy, le grand Gégé nous dit qu'en fait, montées et descentes se compensent et qu'en fait, les temps sont plutôt bon.
@Liline, comme tu l'a vu, aucun regrets pour moi. ;)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 14/11/06 à 19:00:39
@ alain, aucune idée de la vitesse à laquelle j'étais, je sais que ça défilé-))). par contre je vais prendre ma voiture et une bombe de peinture et je vais aller faire des marquages au sol sur ma petite route de campagne, comme ça j'aurai des repéres pour bosser plus sérieusement.
et comment ça 6 bornes, tu prépare une autre course derriére??
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/11/06 à 19:16:49
c'est avant les 6 bornes. Rodie les fait avec des collègues, moi je pense le faire avec Parisi. Ensuite,
j'aurai bien enquillé le 10km à donf, mais comme j'ai un peu abusé avec mes deux semis, on va peut-être la jouer plus cool.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/11/06 à 19:18:33
pour les distances, tu n'aurai pas un vélo pour marquer tout ça ? Sinon, autour du stade de foot, il n'y aurait pas une piste de 400m ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 14/11/06 à 19:31:10
tu as raison je vais prendre mon vélo, et non mon stade n'a pas de piste...snif snif. et à ton avis je fais un marquage tous les combien??
bon je vais à la douche et finis le taf.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/11/06 à 19:59:59
jpp, tu as une montre qui fait timer ?
Si tu es capable de mettre une marque tous les 200m, tu pourrai essayer de la faire bipper tous les 54" pour être sur le rythme du 10 km en 45mn. Tu ajuste ta vitesse pour y être, et à la fin des series de 1000m, on regarde ta FC.
fais gaffe à tes gambettes, right ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 14/11/06 à 20:56:43
@AlainP
"Ce que je remarque avec le club, c'est qu'en fait les séances sont très douces, beaucoup moins bourrin que mes entraînements perso."
J'ai toujours pensé que tu étais bourrin ;-)
Peut être en viendra tu à la règle des 80/15/5 aussi :-)
@JPP
Je ne connais pas ton niveau mais contrairement à GM, le parcours ne se compense pas. La perte doit avoisiner la minute.
En fait j'ai eu l'impression que c'était en faux plat montant constant si on enlevait la bosse.
Petite sortie pépère pour moi ce soir. Prochaine sortie samedi.
C'est cool les semaines de repos (et ça fait du bien).
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/11/06 à 20:59:41
Lol Chmat, la voie de la raison sur ce post :))))
T'aurai p'tet bien en raison ...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.5.xxx) le 14/11/06 à 21:01:00
retour d'entrainement avec mon club bien aimé.
petite sénace adaptée à l'objectif de dimanche. Pendant que mes collègues souffrent en PPG, j'enchaine après un petit echauffement 3 séries de 5' vite / 3 tour recup, puis papotage avec une traileuse sur les templiers.
petite soirée télé et au lit.
Bonne soirée à tous et à toutes.
mimipoi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/11/06 à 21:39:58
@ alain, non mon cardio ne fait pas timer. je vais donc tracer tous les 200m et je regarderai mon chrono.
@ chmat, j'ai pas tous compris!!!????
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/11/06 à 07:27:24
@JPP
La corrida d'Issy, outre la bosse n'est pas plat. Ca monte quasi tout le temps.
Donc par rapport à un temps sur plat, on met pas loin d'1mn de plus.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 09:30:43
@Flo, je crois que c'est mon tour d'intervenir, je suis "liline la tortue anémique" ! Bref j'ai eu les mêmes soucis que toi et je ne peux que te conseiller d'aller voir un médecin pour lui décrire tes symptomes et demander un bilan sanguin (hématologie + ferritine). Ca vient sûrement de là, en tout cas c'était le cas pour moi. Le traitement : du fer et beaucoup de repos pour récupérer de la fatigue accumulée voire du surentraînement. Hier j'ai vu un reportage sur l'anémie au magazine de la santé, il peut y avoir de multiples causes (et pour moi c'est toujours pas trouvé !!).
@Alain chmat et rodie : je me déciderai au dernier moment pour Issy, pour l'instant je me vois pas trop courir 6 km même à 10 km/h vu que j'en suis à 40' d'entraînement en endurance autour de 8 km/h... Ca me démange de refaire un peu de vitesse !
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.119.xxx) le 15/11/06 à 09:41:58
@liline, pour ma part, le 6 km se fera au rythme des mes accompagnateurs et trices. Aux dernières nouvelles on partirait sur un petit 45', ce qui me convient dans une optique d'échauffement avant le 10
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 10:21:51
C'est vrai que 45' à 8 km/h c'est probablement jouable compte tenu de mon entraînement, on en reparle dans quelques semaines (de même que pour une sortie au parc de Sceaux !). Rodie es-tu déjà allé aux entraînements du samedi matin organisés au parc ?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.119.xxx) le 15/11/06 à 10:28:55
Non, le samedi matin je ne suis pas trop Cap, mais plutôt couette ... récup de la semaine de boulôt
Tortues joviales cherchent frontales par flo des montagnes (invité) (90.10.70.xxx) le 15/11/06 à 15:19:32
Merci Liline
Je crois bien que je vais vous écouter,tous, car mon pb a fait l'unanimité.En tout cas je cours quand mm ce we end : un 10 km, mais c'est pour aller retrouver mes camarades du club en hte-savoie : alors je vais le faire comme un entraînement du dimanche matin ...Et toi, apparemment tu cours un 6 km, si j'ai bien compris ??
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 15:26:35
Oui, peut être mais pas sûr car je reprends après blessure, douc doucement. J'espère que tu ne tarderas pas à faire ce petit bilan et que tu trouveras la cause de tes soucis. En tout cas, dis toi que la santé passe avant le reste. Même si tu es inscrite à une course depuis longtemps, n'hésite pas à renoncer si tu sens que ça va pas trop. C'est un peu dur à prendre comme décision, d'ailleurs en mon temps je n'en avais pas eu le courage et pourtant j'aurais du, je m'en suis mordu les doigts !!
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 15:30:00
Salut,
@ Kriko j'avais oublié ton Monster semi-marathon !
Je viens de lire le CR, félicitations !
@ Tout le monde, bonne aprem !
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 15/11/06 à 15:30:54
@ flo: en même temps, c'est peut-être "rien", un coup de fatigue, une baisse de forme passagère, ce que je te souhaite. Mais tu n'en auras le coeur net qu'après avoir fait un bilan.
Tortues joviales cherchent frontales par flo de montagnes (invité) (90.10.70.xxx) le 15/11/06 à 15:36:24
merci à vous.
Juste une petite question, Liline et Kriko, ou habitez vous??? Apparemment, beaucoup de membre de ce forum vivent en région parisienne ???
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 15/11/06 à 15:38:22
Pour ma part, en ce moment en Hollande. Dans quelles montagnes es-tu? J'ai vécu quelques années à Chambéry.
Tortues joviales cherchent frontales par flo des montagnes (invité) (90.10.70.xxx) le 15/11/06 à 15:45:52
Justement, je viens de quitter les montagnes. Je vis dans l'Allier (coté de Moulins) depuis le mois d'Août. Mais je viens de Haute-Savoie -> Thonon les Bains, et mon village d'origine est dans les montagnes (Abondance, charmante petite station,belle race de Vaches du meme nom, bon Fromage : le Fromage d'Abondance...)Beaucoup de Hollandais viennent s'y installer ...
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 16:05:18
Tortues hollandaises en force cet aprem sur le post ! Pour ma part je suis en Essonne, peut être bientôt rejointe par tortue Sophquipeut prochainement. D'ailleurs, SQP, c'est pas chez une entreprise dont le nom commence par S que tu irais faire un tour dès fois ?
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:07:26
non ça commence par un H
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 15/11/06 à 16:07:52
Salut SQP, désolé, j'avais pas vu que tu nous avais fait l'honneur de ta visite!
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 15/11/06 à 16:20:24
c'est vrai qu'elle ce fait rare en ce moment sqp.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:24:39
Salut tout le monde, c'est surtout que la fin approche (de mon CDD hein ? je suis pas suicidaire MDR) Donc je travaille un peu pour justifier les trois derniers mois de salaire...
Y'a quelqu'un qui veut bien me faire un résumé des épisodes précédents ? A.U.B ? ( c svp en batave...)
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 15/11/06 à 16:29:35
c'est quand la fin de ton cdd?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 16:31:49
Ce qui me vient à l'esprit :
Hélène attend pour reprendre suite à des problèmes de dos, cestpasmoi a ses nouvelles semelles faites par une super podo le 20, molokoi attend le 20 avec impatience pour l'accompagner dans ses sorties, rodie chmat jepipote et Alain préparent la corrida d'Issy (Alain sans trop forcer récupère un peu suite à des 2 semis pour éviter la blessure qui n'est pas loin).
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:33:02
@ Hervé, vers le 20 décembre
@ Liline, Ok merci ! Et toi ta cheville ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 15/11/06 à 16:34:26
bien résumé, j'allais le faire , tu me rends un grand service, sauf, que j'ai presque tout relu pour le faire...rrrrrr
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.119.xxx) le 15/11/06 à 16:35:38
En plus de la corrida d'Issy, je fais les foulées hivernales de Chatenay Malabry le 03/12 (15,5 km dans les bois) et peut-être le semi de Boulogne dans quatre jours. Fin d'année un peu chargée !!
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:37:45
@ Hervé, bah un peu de lecture... lol
@ Rodie, on ne t'arrète plus !
Pour moi zéro objectif de course pour 2006, je passe mon tour, même si on m'a proposé les 7 collines tu connait Kriko ?
Ca à l'air de pas trop rigoler cette course...
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 15/11/06 à 16:38:57
Non, c'est quoi les 7 collines? C'est quand, ou, combien long? Avec un nom comme ça, c'est en plat pays batave?
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:42:20
23e Zevenheuvelenloop à Nijmegen
http://www.zevenheuvelenloop.nl/
Ouai des collines... On croit réver !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 15/11/06 à 16:48:31
@ tout le monde, ce site est super bien pour trouver des courses partout dans le monde. Pour ceux qui connaissaient pas.
www.championchip.com
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/11/06 à 17:02:54
Et pour 2007, SQP ? Ma cheville ça va pas nickel mais bien mieux, je peux courir 40' en endurance sans avoir mal et je n'en demande pas plus pour l'instant!
Je propose à toutes les tortues de répondre à la question suivante :
QUEL EST VOTRE OBJECTIF 2007 EN CAP ?
Bon je m'y colle ... Heu ... Le 10 km en moins de 50' au printemps mais j'y crois moyen !
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 15/11/06 à 17:05:18
Alors, objectifs 2007:
Marathon de Sénart le 1er mai, objectif 3h30; un semi de préparation qqes semaines avant (idéalement 6 semaines), en 1h35.
Sainté-Lyon en fin d'année, pas fixé d'objectif de temps pour l'instant.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.115.xxx) le 15/11/06 à 17:09:12
3 objectifs :
Le 10 km en 45'
Le semi en 1H45'
Avoir 100 points au challenge des hauts de seine
Et éventuellement ... mon premier marathon
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.249.230.xxx) le 15/11/06 à 17:57:53
petite tortue passagère
semi de Paris
MDP
La Perthoise (15km)
un mariage et un bébé?!
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 15/11/06 à 18:43:10
ben la montée en exellence au foot.... euh je me trompe de forum là, donc je disais, mon premier semi (je sais pas lequel encore)mais plutot dans le premier trimestre, et dans mes reves les plus fou mon premier marathon ( j'ai une ou deux petite idée sur ça par contre)
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/11/06 à 20:15:52
@kriko, 6 semaines avant, ça donne celui de Paris ou Antony
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/06 à 20:27:43
mimipoi, un mariage et un bébé ? Va falloir te marier tôt dans l'année :)))))
Objectif 2007 pour moi ? Le trail des Citadelles à Pâques, mon premier marathon en octobre ( 3H45 ?) et ... peut-être une petite surprise ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/11/06 à 20:47:36
c'est quoi ? allez dis nous ... un 100 bornes ... la diagonale des fous ?????
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/06 à 21:08:12
Rodie, c'est quoi ce challenge des Hauts de seine ?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/11/06 à 22:14:40
Je vois que mimipoi s'est dévoilée ... Moi aussi un mariage et un bébé c'est mon rêve le plus fou pour 2007 en fait ! D'où l'absence d'objectifs CAP après le printemps, pour le moment, et on verra au jour le jour.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/11/06 à 22:17:51
tu veux dire qu'une fois mariée, tu ne courras plus ? ;)
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/11/06 à 22:47:10
@lilne et mimipoi, perso je suis marié ...euh, c'est peut-être pour ça que je fais de la course, :-)))
@alain, c'est un challenge rigolo, lorsque tu habites dans les Hauts de Seine et que tu fais une course dans les Hauts de Seine tu gagnes des points. fin juin, il y a un classement final avec un podium et tout. Sur le dernier, j'avais fait 40 points sur 3 courses
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/11/06 à 23:44:31
Pour moi en 2007
Participation à 4/5 courses
Dont
Semi de Paris (Objectif passer sous les 1h40)
Paris-Versailles
J'ai deux semaines en Martinique à caser aux vacances de Paques donc la course de mai/juin n'est pas décidé (il n'y en aura peut être pas ...).
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.234.xxx) le 16/11/06 à 07:27:35
bonjour les tortue
@liline tout comme toi je ne me mets plus d'objectifs après le printemps (la perthoise, vers le 15 mai, venez-y venez-y c'est une très jolie course dans la campagne melunaise)
@rodie, mdr, as tu réussi à rattraper le niveau de ta moitié :o) ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/06 à 07:46:32
rodie, mimi, prêts pout dimanche ?
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (81.7.200.xxx) le 16/11/06 à 07:52:40
coucou les turtles et les fausses turtles ( n'est ce pas alainP )
bien le bonjour de l'autre pays du sourire
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 09:45:41
Salut tt le monde!
Hello Riri, ça cfait plaisir de te lire
@ riri: 6 semaines avant, il y a surtout le city-pier-city à La Haie.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 10:18:55
Bonjour, je n'ai pas trop envie de poster en ce moment car je désespère de re-courir un jour : la kiné m'a trouvé des contractures à peu près partout où il y a des muscles et me déconseille de courir pour l'instant, semelles ou pas semelles. Je ne sais pas si c'est lié à la tentative de reprise avec des semelles inadaptées (j'ai très mal aux ischios) ou au stress du boulot qui m'a valu une belle crise de spasmophilie ce week end. Je suis lessivée mais je ne peux pas m'arrêter.
Et hier soir j'ai reçu le nouveau JI avec le carnet d'entraînement 2007 :-(((
Alors mon objectif à moi, ce serait simplement de pouvoir reprendre la CAP et d'avoir droit à une année sans blessure, même si cela doit impliquer des sorties uniquement en endurance et aucune course.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/11/06 à 10:30:08
je suis vraiment désolé pour toi cpasmoi, repos jusqu'à la fin de l'année et les contracture seront envolé, les semelles arrivée, le morale regonflé et toi dans tes basket prét à tout cassé..... courage.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 10:33:35
Merci Hervé, c'est ce que j'essaie de me dire aussi mais j'ai l'impression que mon corps n'est pas vraiment en phase avec mon esprit :-/
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 10:34:23
Caro, t'as vraiment pas de bol. Mais les contractures, normalement, c'est pas un truc trop grave. il faut juste rechercher la cause, et une fois supprimée, ce sera vite guéri.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 11:11:02
En fait mes tendons ne sont pas au top non plus mais d'après la kiné (très encourageante) : "c'est pas pire que le reste!".
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 11:14:23
T'as pensé à faire marcher la garantie?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/11/06 à 11:15:50
@ cpas moi, les contractures partiront quand dans la tête ça ira mieux, profite bien de ces moments pour reposer ton corps, bain, massage, sauna..... répars la mécanique chouchoute la, pour être plus forte pour la reprise.
bon je suis désolé d'enchainer avec ça cpasmoi, ce matin sortie, 17' en endurance, et deux séries de 8' en 30/30... pinaise que la 2eme fût dure!!!! 2' de récup entre les deux. il a même fallut que je tire la chienne pendant la deuxiéme série, moi qui la pensé infatiguable!!! retour en endurance "active". total de la sortie, 54'50 et 10.3 bornes et des jambes mieux que lors de la derniére sortie.
voili, voilou c'est tout...
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 11:16:52
JPP, si tu tires la chienne, Brigitte Bardot va se facher!
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 11:21:32
@Kriko : 'suis trop vieille, la garantie ne fonctionne plus depuis belle lurette!
@Hervé : ok, j'ai bien noté que tu venais nous garder les petits ce weeke end pour que je puisse me détendre un peu. T'es vraiment trop sympa tu sais :-D
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/11/06 à 11:24:18
le papa garde les petits et toi..... uhmmmmm, au garage-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.234.xxx) le 16/11/06 à 11:43:57
@ cpasmoi je comprends ce qui t'arrive. Moi je ne me blesse pas beaucoup , une periostite et une contracture depuis 2 ans, mais quand je me chope une bronchite, elle ne me lache plus et là je galère généralement jusqu'à l'été pour m'en débarasser. Cette année je compte bien ne pas être malade, en faisant bien attention à ne pas attraper froid.... pour les blessures je pense que c'est pareil, il faut attendre de bien en être débarassé pour recommencer sur de bons pieds.
@alainP fin prête pour dimanche je rêve de passer un poil en dessous de 2 heures.
@tous après midi correction en vue... quel pied :o(
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.115.xxx) le 16/11/06 à 12:03:02
Finalement, je ne participe pas au semi de Boulogne. J'ai opté pour un WE en amoureux sur les côtes normandes, la CAP s'efface devant ce genre de priorité
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 16/11/06 à 12:09:38
Ah ! Quoi de mieux qu'une baignade dans les eaux chaudes et transparentes de la Manche ? C'est beau l'Amour ...
:o)
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.115.xxx) le 16/11/06 à 14:00:51
ah l'autre, il charrie la normandie, t'entend ça alain !!
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 14:06:27
le repos c'est une bonne idée, tu n'aura plus d'excuse pour ne pas faire le 10 bornes d'issy à bloc-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 16/11/06 à 14:06:59
en même temps, Rouen est surement une ville sympa, mais rappelez moi son surnom : la ville ... !
sans rancune, qui aime bien ...
;-)
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 16/11/06 à 14:08:19
Salut tout le monde
@ Caro, bon courage vraiment... c'est la loose ton truc...
Tortues joviales cherchent frontales par riri (membre) (210.187.74.xxx) le 16/11/06 à 14:45:31
coucou les turtles
Tout mon soutien caro ...et j'espère vraiment que tu puisses courir un jour et nous faire part de tes nouvelles sensations ..
coucou sophie ;-))
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 16/11/06 à 14:46:43
Salut coach !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:09:46
ben alors y'a personne qui traine dans le coin, vous êtes surement dans vos baskets....
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 17:15:43
Ah ben non, pas moi, forcément :-) Je suis la tortue tiendue qui fait la perm'...
D'ailleurs il faudrait trouver un nouveau titre et je suis en panne d'inspiration.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/11/06 à 17:22:52
Ah si, j'en ai un :
"Les tortues à l'heure d'hiver : hibernation ? Non, compétitions !"
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:23:43
je vais surveiller de prés pour être sur le podium...
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:39:24
alors toujours pas d'idée pour le titre???
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 16/11/06 à 17:58:14
En tout cas pas "les tortues hibernent" je crois qu'on l'a déjà fait l'an dernier ! C'est que ça devient compliqué si on ne peut pas réutiliser les titres d'une année sur l'autre ..
Les tortues jouent avec les feuilles mortes ?
Les tortues mettent leur bonnet ?
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 18:02:17
Les tortues se gèlent les, euh, non rien.
Tortues joviales cherchent frontales par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 16/11/06 à 18:06:32
Les tortues sortent leurs coquilles ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 18:07:27
les tortues sans carapace se carapate issy
sans faute c mieux
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 18:08:45
mais par contre je tiens au "issy" -))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 18:11:10
Euh, JPP, on va éviter de prendre en compte les cas particuliers, sinon je demande "Monster" dans le titre.
Tortues joviales cherchent frontales par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 16/11/06 à 18:13:23
Dites donc, je viens pas souvent chez vous, mais ça ressemble de plus en plus au post des tiendus ici. Moi qui m'en extrait lentement mais sûrement (?), à force ce n'est pas moi qui irais vers vous, mais vot'post qui viendra à moi, comme aurait dit Lagardère (le sportif ?).
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 18:13:34
c'était juste pour le jeux de mot aprés pour monster ça ce complique en effet-)) mais je veux pas rater le podium!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 18:20:09
Tiens, sur une suggestion indirecte de l'AB: les tortues creusent le trou de la sécu
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.65.xxx) le 16/11/06 à 18:43:04
@JPP, pas de problème pour Issy, j'ai prévu de la faire celle-là, et à bloc mon garçon ... prépare toi ça va twister
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 18:58:28
j'adore dancer ça tombe bien-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/06 à 20:59:53
bandes de jaloux ! les Week-End en amoureux en Normandie, et bien moi, c'est Toute l'année :)))
Salut les tortues !
Caro, c'est quoi ces histoires de contractures ? Un peu de gym, d'assouplissements, des massages, ça te ferai pas du bien en ce moment ? Parcequ'en plus d'être tiendue, je me demande si tu serai pas un peu tendue aussi. Aller, on s'accroche, OK ?
Mimipoi, maintenant repos et pates jusqu'à dimanche. Moi, j'alterne dans ce cas avec polenta et quinoa.
Rodie, bon WE, tu as fait le bon choix.
JPP, ça rentre le métier ? :)))) Ecoutes bien ton corps et ne charge pas trop la mule. OK ?
Sinon, je reviens de l'entraînement. Des séries courtes et dynamiques, que j'ai abrégé pour ne pas trop tenter le diable. ( je revois le bib jeudi après radio et echo mercredi).
Un exemple d'exercice. 8 30/30 où on commence par 10s course, puis 10s en augmentant l'amplidude et on finit par 10s en augmentant le fréquence, donc à donf au final. 30s de récup active (footing) et c'est reparti .. 7 fois. On peut varier le plaisir en modulant les accélérations (aulieu de 10-10-10, c'est 30 presque bloc) ou les durées (20s "archi bloc"). Je ne sais pas si je suis clair, mais après ce genre de blague, tu te sens léger, ... léger ...
Pour le titre, "les tortues se gêlent les ... pieds" me parait moins ... discriminant . Kesketenpense Kriko ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/11/06 à 21:15:19
Salut CPM
Moi j'y crois à ta remise sur pattes.
J'ai l'impression que tu es tombée sur un bon médecin.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/11/06 à 21:37:33
J'ai réfléchi pendant mon footing ...
Turlutortue chapeau pointu :-)) ?
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/11/06 à 21:42:10
Cestpasmoi faudrait que tu te fasses offrir une bonne grosse séance de massage, hammam rien que pour toi. Ca te ferait un bien fou, non ?
Alain, pas trop dur les 30-30 sous la pluie ? J'ai vraiment hésité à y aller ce soir ! Rentrée tard (20h), pluie, nuit, bref toutes les conditions réunies pour la dégonflette ! Au fait, sophquipeut, tu es toujours adepte du kway sapin de noël les sorties nocturnes ?
Je suis déçue aujourd'hui. Je me suis jetée ce matin sur la lecture du décret "interdiction de fumer dans les lieux publics". Il me semble que pour les entreprises rien ou presque ne change par rapport à la loi Evin, les boules.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/06 à 21:52:48
30/30 under le rain ? right liline ;)))
Plus sérieux, immense averve à 18H45 : J'y vais, j'y vais pas.
Arrêt à 18H50 : j'y vais.
A 19H, nous sommes ... 5 ( le coach + 4 !)
Et on finira la séance à 20. C'est clair, il n'y aurait pas eu le club, je ne sais pas si je serai sorti. Et finalement, la météo a été convenable. De toutes façons, l'hiver arrive, il va donc falloir se booster.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/11/06 à 22:16:04
Franchement un bon froid bien sec, c'est quand même mieux que cette pluie froide ... et en plus les chemins sont impraticables, la piste est détrempée ... beurk
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/11/06 à 22:19:31
pour le post, "Les tortues chantent sous la pluie"
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/11/06 à 22:19:35
bienvenue en Normandie Rodie :)))))
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/11/06 à 22:30:33
En parcouranr le forum, j'ai l'impression que ça tombe comme à gravelotte ... il y a des blessés partout. notre ami Cyril d'Angers s'est fait une entorse et ne fera pas La Rochelle.
@c'estpasmoi, courage cocotte, dieu sait que c'est frustrant d'avoir envie et de ne pas pouvoir courir
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/11/06 à 23:33:35
@ alain, j'écoute mon corps, et en ce moment il va plutôt pas mal. même si j'ai souffert un peu ce matin, c'est le métier qui rentre. je devais sortir demain matin, mais je commence le taf plus tôt donc pas le temps. alors demain soir foot ou cap je sais pas encore.
bonne nuit les tortues
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (82.125.153.xxx) le 17/11/06 à 03:31:09
debout !! c'est presque l'heure !!
courage et bonne journee a toutes et tous .
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.123.96.xxx) le 17/11/06 à 07:14:19
Bonne journée
cjc
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (86.196.132.xxx) le 17/11/06 à 08:37:03
Bonjour les tortues encore une douce journée (enfin je parle pour moi hein, je ne sais pas comme c'est dans l'nord ;) !!!). Encore plus frustrant quand on est à la maison avec du boulot plein le bureau et un arrêt sportif grrrrrrr !!!
Pour le titre des tortues vu mon esprit créatif hors du commun... voyons... En hiver aussi, les tortues sortent du lit ^^ Ok, j'abandonne :D
@c'estpas moi : Ma pauvre, je te comprends à 100% étant donné que je suis dans le même état d'esprit que toi ! Après blessure sur blessure, j'en viens même à appréhender ma reprise...
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (86.196.132.xxx) le 17/11/06 à 08:40:39
@liline : par rapport au décret il me semble que ça compte aussi pour les entreprises regarde :
"Ce décret concernera "toutes les entreprises, quelles qu'elles soient (...), entreprises publiques, entreprises privées, dès le 1er février 2007", "
Je crois même que les fumoirs vont être supprimés !
Voilà :D
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/11/06 à 08:43:22
hello les tortue, on se traine ce matin. il fait doux aussi en région parisienne, mais j'ai pas le temps ce matin pour sortir.... snif
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (86.196.132.xxx) le 17/11/06 à 08:45:16
@hervé : dingue ce temps, et dire qu'on est à presque un mois de Noël o_o
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/11/06 à 08:59:11
Oui oui aurel ça concerne bien les entreprises le nouveau décret. Seulement les emplacements réservés aux fumeurs, même s'ils sont règlementés (mais ils devaient l'être un peu dans la loi Evin déjà) sont toujours bel et bien là ...
il fait super beau ce matin, j'ai la pêche !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/11/06 à 09:03:50
quand je vois ce temps j'ai les jambes qui me démangent..... aie ça gratte!!! bon en consolation je finis plus tôt ce soir.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/11/06 à 09:11:28
Bonjour les tortues,un petit passage éclair pour vous souhaiter une bonne journée.
@ Caro : Que fais tu ce midi? tu peux me joindre sur mon portable...courage...
@plus
fafa
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 17/11/06 à 10:05:38
Bonjour tout le monde, je passe en coup de vent et je vous remercie tous pour vos gentils messages :-)
Très bonne journée à tous.
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 17/11/06 à 11:00:28
Good morning tout le monde !
Et pensée pour la tortue tienduso-toulousaine
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/11/06 à 13:14:48
Alors qui fait quoi aujourd'hui, qui court, nage, danse, que sais-je d'autre encore ?
Cestpamoi c'est lundi que tu revois super podologue ?
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 17/11/06 à 13:37:44
Vi c'est ça, tu suis dis donc :-) Je ne pense pas pouvoir courir dans l'immédiat même avec les super semelles, mais je vais lui demander si elle peut me faire rapidement les semelles de ville ( l'ostéo pensait que j'en avais besoin, elle aussi, mais l'ancien podologue ne voulait pas m'en faire :-( !).
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/11/06 à 13:45:23
Coucou les filles!!!
Tortues joviales cherchent frontales par mec viril (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/06 à 13:58:21
c'est sympa pour moi !!!!!!!
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/11/06 à 14:02:55
Désolée Brubru fallait le dire que t'étais là!
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/06 à 14:13:19
Arrghhhh démasqué !!! :o)
il m'arrive effectivement de passer quand le temps me le permet !
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/11/06 à 14:15:31
yes enlèves ton masque on t'as reconnu lol ,au fait mignonnes comme tout tes tortugas sur ta fiche!
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/06 à 14:16:31
je te remercie, je fais un élevage à la maison ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/11/06 à 14:19:47
cool en tout cas celles là sont pas pénibles à nourrir, caca)mon fils à 2 vraies tortues aquatiques ,elles sont supers mais qu'est ce que ca peut faire caca ces petites bestioles,ca puir grave!!!
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 17/11/06 à 14:36:13
mais alors pourquoi on s'est appelé comme ça ? on ne ressemble pas à ça pourtant, quoique !
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (81.249.65.xxx) le 17/11/06 à 16:41:55
Yo brubru, merci d'avoir pensé à moi pour le message sur les foulées hivernales de Chatenay
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.238.xxx) le 17/11/06 à 17:58:13
bonjour les tortues
avez-vous vu ces magnifiques couleurs dans nos forets??? c'est trop booooooooooooooooo
mimipoi
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/11/06 à 19:46:48
@mimipoi, bonne course dimanche, fais honneur aux tortues puisque tu en seras la seule représentante.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/11/06 à 22:35:39
de retour du foot, pas de blessure mal nul part. bonne séance j'suis content. ça change de la course à pied en solitaire.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/06 à 08:42:12
salut les tortues.
Qui courre ce WE ? Là, je vais sortir faire des tours du stade pour voir combien de temps tient ma cuisse. C'est moins rigolo que la forêt, mais je peux m'arrêter quand je veux.
Mimipoi, en forme ?
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (membre) (86.196.135.xxx) le 18/11/06 à 09:49:30
Bonjour... est-ce que le temps va se lever aujourd'hui ? Je me tenterai bien une balade sur la plage moi :)
@mimipoi : oui l'automne est bien là cette fois, c'est sublime :) Moi qui suis dans les Landes, l'odeur des pins et de la rosée... huuuuuuum !!!
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 18/11/06 à 09:56:15
Bonjour les tortues,
Aurel quelle chance d'habiter les Landes,j'adore cette région.
Alain qu'estce qui t'arrives tu es blessé à la cuissse?
Pour une sortie peut etre enfin dejournée si tout va bien.
Est ce qu'on a des nouvelles de l'entretien professionnel de SQP?
Bon Week end aux tortues.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 10:24:40
bonjour les tortues
je suis bien en forme pour demain. Serais-je vraiment la seule tortue pour demain???
je vais faire une petite sortie pour me dégourdir un peu les jambes (conseil du coach avec deux trois lignes droites).
Sinon petite question à alainP qui me parlait de dietetique, je sais il y a beaucoup de posts sur la diététique, mais que te conseil ton entraineur pour les deux derniers repas. Pour ma part j'ai oublié de lui demander. La personne avec qui je fais le semi m'a conseillé: ce soir pâtes, barre energetique, banane et demain matin idem sauf riz au lait à la place des pâtes?????
merci
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/11/06 à 10:43:34
Je vais aller courir. Il fait hyper beau alors je meurs d'envie de pousser jusqu'au lac. Mais cette semaine je suis sensée être à 35' et non 50'... grr ! Bonne journée sous le soleil.
Tortues joviales cherchent frontales par fantomette (invité) (82.229.174.xxx) le 18/11/06 à 10:58:14
Salut les tortues !
mimipoi je serai aussi là demain, tu penses faire quel temps ?
Fantomette
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 11:01:03
bonjour fantomette
je rêverais de faire un poil en dessous de 2h. J'ai fait les 20 km de paris en 2h03. Je pense (j'espère) pouvoir faire mieux car à paris le monde gêne énormément alors que demain il y aura beaucoup moins de monde. Mais peut être plus de vent aussi.
voili voilou
Tortues joviales cherchent frontales par Fantomette (invité) (82.229.174.xxx) le 18/11/06 à 11:08:28
Moi aussi !!! Objectif, moins de 2 heures !!!
J'ai fait un petit footing hier de 30 minutes histoire de me rassurer et j'avais des ailes !!! ce matin par contre j'ai les mollets un peu "rigides", j'espère que cela va passer...
Si j'ai bien tout compris aujourd'hui c'est pâtes et repos !!!
See you tomorrow !
Fantomette
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/11/06 à 11:22:11
les tortues du semi, je viens d'aller voir sur le site de météo france et ...... je vous souhaite bien du courage, pluie, 9° et du vent entre 30 et 55 km/h..... je serai bien sous ma couette hihihi
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/06 à 11:23:43
salut fantomette.
Mimi, aujourd'hui, le minimum de graisse et le max de sucres lents. Pourquoi pas lentilles ce midi ?
Ce soir, une super platée de spagettis al dente. Moi, j'aime bien y ajouter une noix de beurre et quelques jaunes d'oeufs crus de la ferme.
Pour demain matin, essaye surtout de ne pas trop te charger avant la course et d 'avoir bien digéré. Au moins 3 heures d'écart. Et ne change pas trop tes habitudes. Quand tu courre le matin, tu déjeune avec quoi avant ? Riz au lait, pourquoi pas. Bananes ? Si tu digère bien, tu peux en prendre à t'en faire pêter la panse. Et n'oublie pas le beaujolais ! ;)
Molokoi, j'ai toujours ce petit souçis à la cuisse qui m'avait fait mal au dernier semi. adducteurs. Je passe une radio et une écho mercredi, et revois le toubib du club jeudi. Il m'a demandé de courir sans dépasser le seuil de la douleur. Je ne dois pas avoir mal. Là, j'ai craqué et, après 20 mn d'échauffement au stade, je suis sorti en forêt. Ca n'a pas loupé, j'ai fini en marchant après 55mn de course. Ceci dit, mon temps de course augmente régulièrement, donc on peut penser que le bobo régresse.
Beau soleil, les feuilles mortes qui se ramassent à la pelle et les ... chaussures trempées par la rosée quand je suis passé dans le champ : un régal, tout ça.
Demain, je vais sortir à vélo.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 12:54:39
merci à toi alainP.
Je viens de chez mes futurs beau-parents qui improvisait un apéro spécial bojolais. Le bojo je m'en tape mais toute cette charcuterie, tomme de savoie etc... c'était très dur de résister.
bon week end à vous je vous tiendrai a ucourant de mon résultat demain soir
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/11/06 à 13:21:06
Futurs beaux parents ... c'est pour quand le mariage ? :-) Bilan de la matinée : 35' comme prévu, j'ai été raisonnable. Les moins : à la limite de l'endurance, le cardio n'a pas arrêté de biper, qu'est ce que ça m'a énervé !! Et douleurs au molet droit, ça fait plusieurs séances que ça ne part pas. Juste quand je cours, et c'est un peu comme si j'avais une courbature qui ne passait pas (genre après une course comme le castor fou !).
Alain, on voit que tu es bien pris en charge, déjà une radio c'est bien. Pour ma part je pense aller faire un coucou à mon médecin en décembre janvier, pas avant car tout va bien (ouf).
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/06 à 13:53:57
Liline, coupe le son du cardio. Ca fait un bail que je l'ai fait. Comme ça, tu jette un petit coup d'oeil de temps en temps dessus et, pour l'instant, si tu es un peu haut, c'est pas bien grave. OK ?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 15:47:11
@lilline
c'est pour le printemps !! ca y est j'ai trouvé ma robe !!
et toi?
sinon question cardio je fais comme alain, je continue de le porter pour voir mon évolution mais je ne mets jamais le bip.
je dois faire une petite sortie de 20' aujourd'hui mais ca se couvre... la flegme.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/11/06 à 15:58:13
mimi, cette petite sortie de 20 mn, c'est juste pour le moral. Donc tu fais comme tu le sens.
Bonne choucroute ce soir ...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 18:59:29
petite sortie de 20'
ras
bon dimanche à tous
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/11/06 à 19:07:05
Oui j'ai failli couper le son du cardio, en plus j'ai la honte quand ça sonne et que je croise d'autres jogueurs, c'est nul hein ?!
Mimipoi moi aussi c'est pour le printemps (31 mars donc printemps au tout début !) et toi quelle date ? J'ai aussi trouvé ma robe et là on approche de l'envoi des faire parts.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (86.203.168.xxx) le 18/11/06 à 19:18:33
@lilline
5 mai pour ma part. On a encore tellement de choses à faire..... on se cherche un faire part original sur le thème de l'école.
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (81.50.113.xxx) le 19/11/06 à 07:45:26
bonjour les tortues.
mimipoi et fantomette amusez vous bien sur votre semi.
je ne sais pas si le temps vous sera clement...
bonne journee a toutes et tous.pour ma part je vais bientôt partir mais pour un 10 km seulement.ici le temps est moyen pour le moment et il n'y a pas de vent.
alain et un peu de repos pour ta cuisse non?
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/11/06 à 08:21:20
Bonjour les tortues,
Coucou Ulysse encore un 10km bendiou quelle formeuuuuu...
Pour nos tortues de semi bonne course.
Le soleil se lève...pas de cap aujourdhui,sortie hier soir,bcp de choses à faire,je vous souhaite un beau Dimanche,
fafa
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (83.200.233.xxx) le 19/11/06 à 10:41:57
Bonjour les tortues
Bonne course à tous les compétiteurs du jour, ici il fait super beau, Ulysse tu devrais te régaler :-) Pour ma part je tiens tout juste debout, au moins quand je suis dans cet état je regrette moins de ne pas pouvoir chausser mes running.
Alain et Liline, faites bien attention à vos petits bobos pour qu'ils restent petits!
Demain matin podologue, je me demande si je ne vais pas lui demander de commencer par me faire des semelles de ville puisque de toute façon la kiné ne me donne pas le feu vert pour courir.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/11/06 à 11:29:14
hello les tortues.
Plus que mi-course pour Mimipoi et fantomette.
Ulysse doit être déjà arrivé.
Ulysse, j'ai bien entendu ton message, merci. Le médecin du sport m'a dit de continuer à m'entraîner en m'arrêtant juste au seuil de la douleur, ce qui, de fait, me met au repos relatif. On se revoit jeudi après examens. Là, je reviens d'une ballade d'un peu plus d'une heure en vélo, très cool. "même pas mal". Et ce spectacle, en forêt, à ... "couper le soufle ".
Caro, suis scrupuleusement les prescriptions médicales, et ça va le faire, c'est sur.
Bon dimanche
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 19/11/06 à 16:55:33
Coucou
Journée hyper tranquille, pas de CAP pour ma part. Ce sera demain, je passe à 40'. Mimipoi on attend ton CR ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 19/11/06 à 17:58:38
Salut les turtles,
De retour de mon WE normand, j'ai chaussé les running pour faire un petit 10, histoire d'éliminer les calories accumulées ... ça mange pas light un Normand !
AlainP, je t'ai fait coucou en passant à Rouen.
Bon maintenant, il faut penser à la semaine qui recommence et se remettre à l'entraînement après 2 semaines d'arrêt relatif, je sens que ça va être dur.
Liline, as-tu pris ta décision pour Issy ? est-ce qu'on aura le plaisir de te voir sur le 6 km ?
Pour finir, félicitations à Liline et à Mimipoi pour leurs futurs mariages
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.111.xxx) le 19/11/06 à 18:01:50
hello les tortues
me voilà enfin rentrée de Paris. Je profite toujours de mes courses sur Paris pour m'y ballader ensuite ou manger chez des amis. Retour avec le couché de soleil (que j'ai très peu vu ce matin) sur la Seine.
Pour mon semi. Petite déception. 2h04 normalement, je ne suis pas encore allée sur les temps officiels. Je réussis bien sur mieux que sur les 20 km (2h03) mais j'espérais faire mieux. Quand je vois les temps des autres forumers..... enfin bon on fait ce qu'on peut avec sa ptite carapace.
J'ai eu froid, pourtant bien couverte, et un gros coup de barre au 10ème.
Je gère très mal les ravitaillements, je crois que je vais m'acheter un camelback (orthographe et nom???) avec des sucres sur moi.
voili voilou
cette semaine tranquille, une petite sortie dimanche.
bonne soirée à vous
mimipoi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/11/06 à 18:19:40
hello mimi,
tu a fait 6 mn de mieux que pour ton 20 km ! C'est déjà très bien. Et puis tu as beaucoup appris sur toi, donc la prochaine fois, ça va cartonner.
Bravo !
Ce coup de fatigue au km 10 ? Comment as-tu mangé ce matin finalement ? Tu peux essayer des gels ou des barres en entraînement, que tu mets à ta ceinture .
Bonne récup
Tortues joviales cherchent frontales par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/11/06 à 18:36:28
Waouhhh et bien bravo mimipoi c'est une belle performance pour une tortue,tu peux etre fière de toi et comme dit Alain tu auras certainement tiré des enseignements de ce semi qui te feront etre encore plus forte pour la prochaine fois,encor eun grand bravoooooooo,
fafa
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.111.xxx) le 19/11/06 à 18:45:18
merci à vous
je pense tirer des enseignements de ma course à tête reposée. En parler aussi avec mon entraineur.
ce matin j'ai mangé comme d'habitude (café plus une tartine) + 1 banane + riz au lait + une barre. Ca parait en rajouter beaucoup mais quand je mange à 7h j'ai faim à 10. Donc j'en rajoute un peu. Peut être est-ce ca?? ou partie trop vite???
Mais en effet je progresse et suis fière de moi.
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par ULYSSE (invité) (82.125.134.xxx) le 19/11/06 à 18:58:02
bravo mimipoi c'est tres bien !!!
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.111.xxx) le 19/11/06 à 19:04:01
mici
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/06 à 19:09:02
bravo mimipoi, quand je pense que je n'ai toujours pas fait mon premier 10 bornes... alors finir un semi pour moi reste un bel exploit, qu'importe le temps, félicitation.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.111.xxx) le 19/11/06 à 19:22:16
merci
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.111.xxx) le 19/11/06 à 19:33:32
merci encore pour vos félicitations. C'est motivant pour la suite.
Ce soir séries (tv bien sûr) en compagnie de mon supporter chauffeur vestiaire et homme de ma vie.
Bonne soirée à vous tous.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/06 à 20:01:44
ben moi j'ai fais glandouille tout le WE, rien fait depuis vendredi soir et le foot, donc, demain matin sortie mais je ne sais pas encore quoi faire: seuil, fractionné, endurance si quelqu'un peu m'aider à m'organiser un peu, en sachant que je cours aussi mardi et jeudi matin et refoot vendredi soir.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 19/11/06 à 20:18:51
Bravo mimipoi, belle performance, d'abord c'était ton tout premier semi et ensuite tu fais un chrono excellent qui te donnera une référence de travail pour les prochains.
Pour éviter le coup de barre du 10ème, je prends un gel au départ, puis un autre au 9ème. C'est peut-être du placebo, mais en tout cas ça marche pour moi.
Allez JPP, un effort pour te motiver, les côtes d'Issy ne vont pas se faire toutes seules. Je rameute toujours du monde pour le 03/12 et les 15 bornes de Chatenay, si ça te branche
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/06 à 20:34:15
@ rodie, désolé je viens d'aller vérifier, mais j'ai un match le 03/12, donc pour une prochaine fois.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 19/11/06 à 20:35:05
De toute manière on se voit le 17/12
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/06 à 20:43:34
oooooohhhhh oui, et j'ai hate d'y être, quand je lis tous les CR d'aujourd'hui ça donne vraiment envie, en plus j'ai convaincu ma petite famille de venir m'encourager, coooool.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/11/06 à 20:45:16
Bravo mimipoi pour ta course.
Si tu me donnes ton temps de passage au 10km, je te dirai si tu es partie trop vite (c'est à mon avis moins ce que tu as mangé que la vitesse qui t'as rendu la tâche difficile si tôt).
Si ça peux te rassurer, mon premier semi en mars 2005 a été bouclé en 2h05.
Sinon la semaine de repos relatif est terminée.
Et maintenant c'est la dernière ligne droite.
Donc on va faire un peu de spécifique...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.99.xxx) le 20/11/06 à 07:00:52
@chmat
aux 11k500 1h04'56
aux 21k100 2h04'42
2 ème partie plus lente que la première
et maintenant tu en es où dans tes divers chrono?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.99.xxx) le 20/11/06 à 07:28:06
@chmat
je me suis trompée c'est 1h05'46'' aux 1km100
Bonne journée à toutes les tortues
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/11/06 à 09:13:14
Mimipoi déjà bravo pour ta course ! Tu en as une autre en vue (à part le marathon vers le mariage, épreuve de longue haleine !!) ?
Rodie je ne sais pas trop pour le 6 km d'Issy. Mais peut être qu'on aura l'occasion de se voir vers cette période au parc de Sceaux.
Bonne semaine à tout le monde. Une pensée à cestpasmoi qui voit super podo aujourd'hui.
Tortues joviales cherchent frontales par Aurel (invité) (193.55.175.xxx) le 20/11/06 à 09:44:53
@mimipoi : Toi aussi tu cours vers le mariage...
On va crée un topic, les tortues en robe blanche si ça continu
Pluie pluie pluie
--->Vélo ellyptique
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/11/06 à 10:38:45
salut les tortues,
sortie du matin: 18' endurance, puis seuil
pour alain qui aime les chiffre, 3x3' recup en 1'30.
1ere: puls depart 157---- 180
2eme: puls depart 156---- 187
3eme: puls depart 160---- 189
aprés récup 3' et retour à la maison à ce qui devrait être l'allure 10 bornes à issy. soit, 11.2kms en 59'31.
une petite pensée à tous ceux qui on courru hier et qui vont pouvoir récupérer cette semaine.
@ cpasmoi, super podo va trouver la solution!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/11/06 à 10:40:05
et puis pour les curieux ma route d'entrainement:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=550661
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/11/06 à 11:01:22
oui, CPasMoi, on est de tout coeur avec toi !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/11/06 à 11:49:03
Salut la tribu des lents ! (c'est juste pour changer un peu de tortue...)
Mimipoi, bravo pour ta course !
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/11/06 à 11:55:21
coucou la tribu des lents ...
coucou soph
et une pensée effectivement pour caro
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/11/06 à 12:05:43
@mimipoi
Ce temps de passage est pas mal : tu as été très régulière et n'a pas craqué dans la deuxième partie. Donc tu n'es pas partie trop vite ou alors tu es partie vite, tu as rallenti pour réaccélérer ensuite : peu probable.
Ma dernière course a donné 1h37'40 aux 20kms de Paris. On va dire que ça vaut 1h43 sur semi.
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (82.123.91.xxx) le 20/11/06 à 12:47:32
Bravo Mimi,
et bonne recuperation
BZ
CJC
Tortues joviales cherchent frontales par Coli (invité) (80.118.139.xxx) le 20/11/06 à 12:52:47
Salut TurtleLand,
Je suis de passage car à la demande d'un post à côté, on a lancé un blog sur le site avec des voisins. Je vois qu'il y a plein de nouveaux et peu de nouvelles? Chmat, Alain, à vous de jouer!
Quelques nouvelles : j'ai fini ma prépa pour la Saintélyon, crevé, un peu exangue. Là j'attaque ma phase préférée : faire du jus (pas du lard!) pendant 2 semaines. je en sais pas si Hélène a laissé un mot, sinon, quelques nouvelles d'elle : elle va essayer de recourir d'ici la fin de l'année mais se ressent toujours un peu de son tendon. La bonne nouvelle c'est que ses examens de comptabilité se sont super bien passés.
A+
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/11/06 à 14:56:24
Salut Coli. J'espère que tu auras assez de temps pour te refaire une santé avant le jour J. Qui t'accompagne à la course ? Tu pars quand ?
Qui d'autre court ce soir à part moi, Alain j'imagine ? Encore une fois où la motivation de courir va être difficile vue toute la pluie qui tombe ... J'ai intérêt à faire gaffe pour ne pas me crouter sur les feuilles mortes !
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/11/06 à 15:45:17
Salut Liline !
Longjumeau deuxième round ! J'en suis !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/11/06 à 15:48:52
j'ai boien fais de courir ce matin, temps de m---e!!!
bon courage à ceux qui sortent
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.114.xxx) le 20/11/06 à 17:01:51
bravo SQP pour ces bonnes nouvelles professionnelles ... si tu vois les 2be3, tu leur feras une bise de ma part.
Bon courage liline, j'ai une vue d'enfer de la fenêtre de mon bureau, la nuit qui tombe froide et humide, les passants pressés sous leur parapluie.
Heureusement que j'ai couru hier moi. D'ailleurs au chapître des nouvelles pas que bonnes, j'ai toujours une gène / blocage dans le mollet et le pied gauche après environ une heure de course ... solution : ne faire que des courses de moins d'une heure
Tortues joviales cherchent frontales par Kyra (invité) (90.19.133.xxx) le 20/11/06 à 17:09:02
"Je vois qu'il y a plein de nouveaux et peu de nouvelles?"
Moi je veux bien jouer les nouvelles tortues. Mais pour ca faut que vous acceptiez les bébés tortues aux jambes pas encore très agiles et qui risque pas de grandir avant un bout de temps. =)
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/11/06 à 17:09:23
salut les tortues, boujou Coli.
Merci du passage, et des nouvelles de notre bretonne.
Dans 2 heures, je retourne au stade, sous la flotte visiblement. La dernière fois, j'avais réussi 12 30/30. On va voir si je peux pousser plus loin.
Bonne soirée
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (195.68.5.xxx) le 20/11/06 à 17:41:17
@Liline : j'y vais seul (comme pour mes 100Km d'avril prochain d'ailleurs). En fait moralement, ça tiendra toujours. Alain sera sur Paris lundi prochain. Tu te joins à nous pour un sushi?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.99.xxx) le 20/11/06 à 19:10:31
bonsoir turtles
@lilline pas de courses prévues avant le semi de Paris (pour l'instant).
Je vais essayer pour l'instant de me rajouter une séance le samedi afin de faire plus de distance par semaine. Pour l'instant je faisais sortie en club le mardi et jeudi, puis le dimanche sortie longue de 1h à 1h30. Mais je pense que pour arriver à finir un marathon il faudrait que j'augmente ma charge ?? Qu'en pensent les tortues marathoniennes?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 20/11/06 à 20:16:17
@mimi, tu veux pas te joindre à nous pour Issy ?
Sinon pour toutes les tortues, j'ai reçu par la poste la doc pour les foulées de Vincennes en février 2007. Je pense que je vais les faire parce qu'il me semble que c'est tout plat et que c'est propice à une bonne course bien gérée
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 20/11/06 à 20:26:03
@rodie
c'est gentil de proposer pour Issy mais je préfère ne pas trop enchainer de courses. Peur de la blessure. En plus toutes ces courses ca fait mal au portefeuille.
Je pense attendre la nouvelle année.
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/11/06 à 20:33:34
Alors CPM, ça a donné quoi ?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 21:34:43
c'est vrai ça, CPM, comment ça va ?
Mimi, tu as l'air en pleine forme. Pour ta 4ième séance, demande à ton entraineur. Moins cassant, une séance de vélo ?
Pour Issy, je suis forfait pour le 10 km. Même si je me remets sur pattes d'ici là, pas le temps de m'entrainer spécifiquement. Ca va me coûter un apéro. Par contre, je serai partant pour le 6, afin d'accompagner Parisi. Liline ?
De retour de mon entraînement, cette fois-ci des vrais 30/30, ou plutot du 30" à donf et du 30s en "récup passive" (en marchant). J'étais étonné et le coach m'a expliqué qui voulait que le coeur fasse le yoyo, monte haut et descende bas. 93% de FCM pour bibi à ce petit jeu. Ce qui est étonnant, c'est que je termine la séance frais. J'ai néanmoins dû l'écourter, cette guibolle se faisant sentir. RDV chez le bib jeudi.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 20/11/06 à 21:50:34
@alainP
c'est vrai que je me sens bien physiquement en ce moment.
Tu n'as pas eu un sale temps pour ton entrainement?
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 22:01:34
comment dire ... refroissement à ... eau :)))
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/11/06 à 22:04:06
Coucou
Dur dur l'entraînement. Mauvaises conditions réunies, et finalement pour changer je suis allée tourner en rond sur la piste. Pour ne pas en rajouter j'ai enlevé le bip cardio comme dit Alain et je ne l'ai pas regardé (toute façon, pouvait pas, il faisait noir !). Bilan : 11 tours de piste à la limite des 80%, entre 2'59 et 3'05 donc régularité c'est toujours ça.
Bon je vais lire ce que vous avez écrit depuis 15h ...
Tortues joviales cherchent frontales par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/11/06 à 22:08:30
Mimipoi : mariage marathon et bébé en 2007 ? Tu as des ambitions toi c'est le moins qu'on puisse dire :-) Franchement 2 séances en club + une longue je trouve ça très bien. C'est pour quand que tu souhaites te lancer sur marathon ?
Alain et Coli : dommage ça aurait été sympa les sushi mais j'ai un peu trop de boulot en ce moment, d'où les sorties en nocturne.
Alain et rodie : je réfléchis toujours pour Issy, faut que j'en cause sérieusement avec ma moitié !
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 20/11/06 à 22:14:11
@liline
ambition mdp en avril, puis dernière course mi-mai avant les festivités.
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 22:21:19
ça y est, mimi, tu es inscrite au MDP ? Moi, j'ai prévu mon premier semi à l'automne.
Je viens de recevoir un message de la corrida d'Issy. Mon inscription au 10k a été transformée en 6k. Sympa les types...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 20/11/06 à 22:30:21
en effet je me suis inscrite dans l'euphorie du 20Km. Je me dis que si je ne me sens pas prete à ce moment là je trouverai toujours une preneuse.
j'aime me donner des objectifs de plus en plus grand.
@alain semi en autonme où?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 20/11/06 à 22:30:26
@alain, bon on se verra quand même puisque je fais les deux. J'ai mon équipe d'escargots sur la course 4 (5 à ce jour) et j'emmene JPP sur la course 6 (si il veut bien !!). Et bien sûr j'espère avoir le plaisir de courir un peu avec Chmat, avant qu'il accélère.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 20/11/06 à 22:32:44
@mimipoi, chapeau pour le challenge, moi j'ai renoncé après le semi des chasseurs de temps où j'ai fini explosé. Si j'arrive à m'entraîner sérieusement, peut-être en automne ... en même temps c'est à cette même période que je risque de faire le plus beau voyage de ma vie ... alors !!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 22:35:04
fatigué l'alain. En fait, j'ai prévu mon premier marathon complet à l'automne.
En fait, j'hésite entre seine-eure, près de chez moi, sympa, plat mais ... peu dense, ou carrément Berlin. On verra ça.
Mimi, tu as le temps pour te préparer au Mdp, donc il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/11/06 à 22:58:55
@ rodie, tu veux m'emmener sur le 6 bornes avant le 10!!!
je sais pas si je pourrai tenir 16 bornes, même si la premiére est faite au ralentit, je réfléchis.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 23:03:19
JPP, quelques km pour l'échauffement ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/11/06 à 23:06:48
6 ça me parait beaucoup pour me chauffé, non? ça dépend aussi de l'allure qu'ils vont être fait. et puis j'ai pas envie de foirer mon 1er dix bornes, je bosse bien en ce moment ça serai dommage. j'espére vraiment les 45'.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/11/06 à 23:17:19
j'ai dit quelques km, pas forcément 6 ...
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/11/06 à 23:43:01
Je vois que tous les yeux sont braqués vers Issy.
En tous cas JPP, je te confirme, si tu veux faire une perf sur 10, mieux s'abstenir sur le 6 ;-)
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 21/11/06 à 07:18:51
Bonjour les tortues !!
j'espère que le temps aujourd'hui sera meilleur pour l'entrainement ce soir. Ah ben non :o ) je ne m'entraine pas ce soir je suis de repos. Je rigole je rigole mais c'est "dur" de ne pas rejoindre mes co-tourneurs de piste ce soir. Il faut savoir se reposer.
Pour le MDP je ne prévois pas un temps mais plutot de le finir. Me faire plaisir en me disant "je suis marathonienne".
C'est quand même une distance mythique, même si j'admire toute autre course.
Je suis toute nouvelle tortue mais je vous lisais beaucoup avant de me lancer et je ne vois plus de nouvelles de SQP, CPM .....
Bonne journée à vous tous
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/11/06 à 08:43:31
Mias si on est là ! enfin j'suis là parce que CPM elle est occupée avec ses semelles je crois.
Salut tout le monde !
Bienvenue à Kyra, la nouvelle tortue.
Bonne journée a tous
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/11/06 à 09:14:12
SQP tu cours toujours ? Tu en es où dans ton programme préparé par ton coach préféré ?
Mimipoi chapeau d'enchaîner marathon et mariage !! Moi je m'en sens pas capable et puis ptet bien que mon fiancé ferait un peu la tête :-)
Alain quelles sont les dates des deux marathons entre lesquels tu hésites ?
J'ai bien récupéré d'hier, à part toujours ce mollet qui m'énerve à la marche ou en course.
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 21/11/06 à 09:27:28
Bonjour tout le monde, c'est gentil de ne pas m'oublier :-) Alors hier je suis allée chez la podologue comme prévu (et en compagnie de Fabienne). Elle a fabriqué les semelles sous nos yeux et, bien que ma dernière visite chez la kiné n'ait pas été très encourageante, je n'ai pas pu résister à l'envie de les essayer en fin d'après-midi, un petit quart d'heure.
Verdict : en terme de sensation, rien à voir. Elles sont à la fois beaucoup plus confortables mais aussi nettement plus dynamiques, et je n'ai plus l'impression bizarre d'avoir les jambes arquées comme avec les autres. Comme dit la podo elles sont "physiologiques", ce qui veut dire que je m'y sens naturellement bien tout de suite, puisqu'elles sont vraiment faites pour moi.
Mais bien sûr, je ne peux pas encore savoir comment mes tendons vont réagir. Il va falloir plusieurs séances pour voir s'ils s'adaptent, et si tel n'est pas le cas j'ai programmé "au cas où" une nouvelle visite chez l'ostéo courant décembre. Je me dis que les mauvaises semelles m'ont peut-être esquintée depuis la dernière fois que je l'ai vu!
Donc j'attends, et je croise les doigts.
Petite anecdote en passant : comme j'avais commandé le dernier bouquin de S.Cottereau par la poste, il m'a écrit pour me demander mes impressions. Je lui ai envoyé un mail où je lui faisais part de mes réserves mais également des points positifs. Il n'a gardé que les points positifs et les a publiés avec mon nom dans sa dernière pub sur JI...Et comme il avait promis un T-Shirt à ceux qui seraient publiés, on va voir si c'est un homme de parole. Pour l'instant je n'ai rien reçu!
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.114.xxx) le 21/11/06 à 09:50:02
@JPP, non mon cher, c'est sur le 10km que je t'emmene. Chmat a raison, si tu veux faire une grosse perf, mieux vaut tout garder pour le 10.
Le 6 pour moi, c'est un gros échauffement un peu avant les choses sérieuses ... selon les prévisions de mes collègues, on partirait sur du 8km/heure. C'est pour moi que ça va être dûr, l'envie d'accélérer va me titiller les jarrets.
Pour la grosse perf, je lorgne plutôt sur Vincennes. Est-ce que tu en seras Chmat ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/11/06 à 10:15:22
ok rodie je serai dans ta roue!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.199.114.xxx) le 21/11/06 à 10:18:34
Dans la mienne ou dans celle de mon pote Steph, parce que c'est un client celui-là ... il est fait pour les perfs mais il ne le sait pas encore
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/11/06 à 10:24:41
Coucou CPM on croise les doigts pour toi !
@ Liline, oui je cours toujours avec le programme du coach (il est fou le coach d'ailleur j'ai 2*8*30/30 à rentrer ce soir... rien que d'y penser je m'essoufle !)
Pas d'objectif course pour le moment, j'suis trop nulle !
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/11/06 à 10:31:02
bon pour la sortie du matin:
endurance donc calme, mais mal aux guiboles, le seuil d'hier laisse des traces. sortie de 52'15 et 8.6 bornes effectué. le cardio réglé entre 150et 165 puls. demain repos.
@ sqp, t pas trop nulle, disons à peine trop lente-)))
@ cpasmoi, je les sent bien c semelles... au galop!!!
@ rodie, plus on est de fou ....
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/11/06 à 10:34:20
@ Jepipote... Euphémisme... :-)
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 21/11/06 à 10:50:49
@Rodie
Je pense pas être à Vincennes en février.
Mon objectif n°1 est le semi de Paris en mars donc je serai en pleine préparation et je veux pas hypothequer mes chances de faire moins d'1h40, d'autant que ça sera assez juste.
Par contre je me prépare consciensieusement à battre mon record du 10 à Issy les Moulineaux :-)
Mais si ça peux vous rassurer, j'ai un niveau proche de 46' sur plat en ce moment. Va vraiment falloir progresser à l'entrainement pendant la phase spécifique si je veux avoir une chance de passer sous les 45' avec les bosses ...
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/11/06 à 13:55:22
Cestpasmoi, tu prévois de tester à nouveau tes semelles dans la semaine, pour un petit footing ?
Peut être que ça serait une bonne reprise pour moi de courir Vincennes en février, j'avais déjà repéré la date. C'est quand exactement ?
Tortues joviales cherchent frontales par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/11/06 à 13:58:46
sauf erreur, c'est le dimanche 4
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 21/11/06 à 13:59:55
Je n'ai pas de créneau disponible pour aller courir cette semaine. Je vais voir la kiné vendredi soir, et si mon état n'est pas trop mauvais j'irai faire un nouveau test de 30 mn environ samedi matin. Mais là ça tire un petit peu quand même.
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/11/06 à 17:53:10
Youhou les tortues !
On change de titre ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/11/06 à 17:54:49
profites je suis la pour un podium
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 21/11/06 à 19:30:11
re-coucou les tortues
je reviens du stade où mes co'équipiers étaient occupés à se faire fimer par france 2. La semaine où je suis de repos.
Ne recommencerait-il pas à faire frisqué?
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (86.199.24.xxx) le 21/11/06 à 20:11:32
coucou les tortues, un p'tit passage rapide.... j'ai vu que Coli avait donné des nouvelles de ma part, même plus besoin de passer, lol!
Je pense que je serai plus sur le forum quand je reprendrai... Là je ne suis plus trop. Pour reprendre j'aimerais bien le faire un jour assez sec, et faire des "tours de champ" dans l'herbe histoire d'amortir les chocs le plus possible. 10mn,pas plus. Bon, pas avant vendredi après-midi, pour le premier essai...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/11/06 à 21:08:55
hélène, c'est un plaisir de te revoir. M....
les issistes, ça y est, j'ai changé de course. donc je ferai le 6 km cooulos juste pour le plaisir d'être avec vous. Et sur le 10, je serai au bord du parcours pour vous botter les fesses si besoin :)))
mimi, c'est quoi ce reportage TV ?
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.3.xxx) le 21/11/06 à 21:44:16
@alain
le reportage passera jeudi, dans l'émission du matin vers 10h sur france 2, vous savez présentés par William, celui qui chante Pac Man !!!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/11/06 à 07:44:50
hou hou, ya quelqu'un ?
ça courre aujourd'hui ?
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 22/11/06 à 08:49:41
salut alain, t'étais de l'équipe de nuit ? je prends la relève. Oui, je pense que je vais aller courir ce soir, si le temps n'est pas trop humide. Il y atrop de feuilles sur les torttoirs, et bien mouillée, une feuille de platane c'est dangereux
Tortues joviales cherchent frontales par Kyra (invité) (90.8.142.xxx) le 22/11/06 à 09:06:38
Hou hou réponds l'écho. Oui moi je suis là ;)
Pas de sortie pour moi ce soir, le mercredi c'est entrainement d'impro, moins physique mais on fait travailler nos abdos avec moults fous rires ;)
Tortues joviales cherchent frontales par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/11/06 à 09:06:41
Salut !
Pas de cap pour moi aujourd'hui, mais demain matin surement, j'serai en week end !
Bonne journée tout le monde !
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/11/06 à 09:21:01
Bonne journée à tout le monde, et kyra en particulier la nouvelle recrue !
Pas de CAP pour moi aujourd'hui. Demain à la fraîche avant le boulot je ne vois que ça si je veux courir avant samedi. Mais c'est pas super car mes muscles n'aiment pas trop aller courir en sortant du lit et toujours ces !:^µ$§8ù7*ù3:84*ù8 de courbatures au mollet :-(
Bon courage Hélène pour ta reprise, on croise les doigts. Tu viens toujours sur Paris bientôt ?
Alain, tu veux le faire à quelle vitesse le 6 (il vise quoi Parisi déjà) ?
Tortues joviales cherchent frontales par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 22/11/06 à 09:31:08
Bonjour...Nouvelle douleur aujourd'hui : mal derrière le genou gauche en position accroupie! Oui je sais, je n'ai qu'à éviter cette position mais avec mes deux loustics ça n'est pas évident. Le tendon gauche est un peu raide mais sinon ça va, j'espère pouvoir faire un nouvel essai samedi. Bonne journée tout le monde.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/06 à 10:02:30
aujourd'hui c'est repos, c'est dommage par ce soleil!!!
demain matin fractionné. je vois que c'est journée glandouille pour la majorité des tortues-))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/11/06 à 10:56:25
J'y vais, je vais profiter du beau temps pour courir une heure.
Tortues joviales cherchent frontales par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 11:00:56
Salut à toutes et tous. Ici, un helvète, super tortue, débutant la CAP. Egalement en repos aujourd'hui. Premier objectif : courir 30mn sans s'arrêter.
Tortues joviales cherchent frontales par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 22/11/06 à 11:06:13
@liline : oui, en principe je suis sur paris les 10-11-12 décembre. pas encore pris mes billets, mais le degré de certitude s'accroit...
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/06 à 11:22:33
bienvenue churchill, les tortues sont heureuses de t'accueillir.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 22/11/06 à 12:03:57
bienvenue à Churchill. Les tortues font des émules c'est bien.
@Chmat, beau temps ! je ne sais pas où tu as vu du beau temps sur la région parisienne, parce que dans le sud-92, il fait grisâtre
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/11/06 à 12:47:42
7°C, pas de pluie, des feuilles aux couleurs orangées jonchant le sol ...
Moi j'aime beaucoupo ce temps où l'on court en cuissard et T-shirt. Largement mieux que de courir sous 25°C :-)
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/11/06 à 13:50:51
Heu.. chez moi ça fait longtemps que le cuissard a laissé la place au collant long. Ca a donné quoi cette séance chmat ?
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/11/06 à 14:28:53
1h en endurance.
Intrinsèquement, FC un peu élevée donc séance bof.
Mais en fait je suis content car :
-> j'ai fait une belle balade
-> la séance de lundi pas bonne non plus est dû à un manque de forme plutôt qu'un manque de niveau, ce qui me laisse encore l'espoir de progresser d'ici Issy.
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 22/11/06 à 14:32:11
Chmat, à combien de séances/semaine es-tu en ce moment dans l'optique de la préparation d'Issy et que fait tu comme type de séance ? ça m'intéresse pour ma propre préparation
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/11/06 à 14:49:21
C'est assez simple.
3 semaines à 4 séances
+ Spécifique 1, la vitesse 10km => séance sur piste à 13,5km/h entre 4 et 7km en distance totale sous la forme de 1000, 1500 ou 2000m. Recup la moitié du temps de course maximum.
+ Endurance => 1h
+ Spécifique 2, des côtes => de 3 à 5 côtes de 500m à 5% à une FC de 85%FCM (ça me fait travailler à la fois les côtes et le seuil)
+ Endurance longue => 1h15 (max 1h30)
Entre la première et la troisième semaine :
-> la charge augmente régulièrement
-> çà me donne un entraînement équilibré puisque je respecte à peu près mes 80/15/5 (je peux aller jusqu'à 10% de résistance dure éventuellement en sacrifiant 5% d'endurance)
La dernière semaine, repos comme d'habitude
=> Une séance en mileu de semaine genre 3*1000 ou 2*1500 à 13,5km/h pour garder en mémoire l'allure.
Avec 3 séances, il faut supprimer la séance de seuil et faire une demi-séance d'allure seuil pendant la sortie longue genre :
-> de 4 à 6*1000m à ton allure visée 10km (celle qui t'amène autour de 90%FCM)
-> 1h endurance
-> 1h15 endurance avec 2*10mn à 85%FCM
Avec ce genre d'entrainement tu seras bien préparé.
3 séances suffisent largement à mon avis mais je commence à m'habituer progressivement aux semaines à 4 pour Paris 2008 (en fait ma préparation marathon est déjà commencée ;-))
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 22/11/06 à 14:54:00
Merci camarade, bonne préparation, et on se voit pour les 10 bornes d'Issy ... on se fait une bouffe après ou pas avec alain, JPP et toutes les tortues présentes
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/11/06 à 16:20:45
ma prépa à moi ça ressemble un peu à la tienne chmat, une séance seuil, une endurance, une fractionné. à cela je rajoute 1 entrainement foot et un match. ça c'est quand je suis d'aprés midi.
j'ai un probléme pour la semaine quand je suis du matin, je ne peu plus faire trop de sortie, histoire d'organisation familiale, bref, étant donné que je fais 2 entrainements de foot cette semaine là plus le match du week end, je voudrai garder une séance cap, mais je ne sais pas laquelle. issy approche et je voudrai être prét, donc un p'tit conseil pour ne pas faire de bétise.
précision, le mercredi au foot c'est physique.... trés physique-)))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/11/06 à 16:48:19
Garde l'endurance ...
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 22/11/06 à 17:01:52
hello les tortues,
Churchill, tu va voir le plaisir que tu va prendre en augmentant PROGRESSIVEMENT tes ballades. Tu nous racontes tout ça, ok ?
Bonne nouvelle, j'ai passé ce matin une radio et une échographie pour ma hanche, rien de bien méchant : "tendinopahie d'insertion du droit antérieur". Le droit (l'inflammé) fait 5mm de diamètre, alors que le gauche fait 4mm. Un vrai cours d'anatomie, cette écho. Ce qui est chouette, c'est qu'on caignait une arthrose, et nada !
En bref, un incident de parcours qui devrait bientôt n'être qu'un lointain souvenir. J'ai RDV avec le bib du sport demain.
A +
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/11/06 à 17:02:56
v'la de bonnes nouvelles alain ....
content pour toi
Tortues joviales cherchent frontales par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 22/11/06 à 17:49:11
Salut tt le monde, juste un petit coucou en passant, pas trop de temps en ce moment... je sors courir.
Tortues joviales cherchent frontales par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 17:51:45
@AlainP. pour me motiver et garder une trace de mes "exploits" j'ai commencé en même temps que la CAP un blog. Ceux qui ont le temps, c'est sur http://churchill.romandie.com/
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/11/06 à 18:06:18
il est super ton blog ...
si t'as besoin d'un coach pour t'assurer un certain suivi ... j'suis là ...
je coache quelques tortues ici ...
Tortues joviales cherchent frontales par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 18:09:23
Merci :-) C'est sympa.
J'en suis au début, alors pour l'instant je pense suivre le plan que j'ai trouvé sur le net. Il est sur 16 semaines. Donc quand je l'aurais fini (peut-être pas en 16 semaines, l'hiver approche), j'aurais besoin de conseils.
Je pense que j'en aurais aussi besoin avant, bien sur. D'ailleurs, j'ai déjà pas mal profité du forum et j'en ai reçu quelques bons.
Tortues joviales cherchent frontales par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 22/11/06 à 18:10:32
pas de problème à ton service
bonne soirée
Tortues joviales cherchent frontales par (invité) (83.112.3.xxx) le 22/11/06 à 19:37:04
bonsoir bonsoir les tortues
c'est dur dur les semaines sans entrainement je trouve. Un ptit manque. Mais je pense que ce repos est nécessaire de temps en temps.
Tant mieux alain pour 'ton petit incident de parcours'.
courage CPM avec tes tendons.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.3.xxx) le 22/11/06 à 19:49:02
oups
c'était moi au dessus
mimi
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/11/06 à 20:02:59
mimi, si ça te démange, tu peux faire des petits footing de récup, tout doux, tout doux ...
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 22/11/06 à 20:19:21
Salut à tous. 6 petits km pour moi ce soir, 32 minutes de footing. Prochaine séance vendredi aprèm, de la piste à l'allure de mon 15km de début décembre. Ca tire toujours un peu dans le mollet.
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.142.xxx) le 22/11/06 à 20:40:54
@alain : je pense que ce we je fairai 2 ptites sorties
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/06 à 21:46:34
@ alain, c'est cool, tu vas pouvoir te remettre sur le 10 bornes à issy-))))
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.142.xxx) le 23/11/06 à 07:15:49
debout les tortues
à vos running !!!
Tortues joviales cherchent frontales par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/11/06 à 07:55:33
salut mimi
Pour moi, ce sera visite au bib cet aprem et club ce soir.
Jpp, fais gaffe. Si ça se trouve, je peux encore courrir assez vite pour te botter le train, non mais ! :)))
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 23/11/06 à 09:22:50
Coucou tout le monde !
Pas de sortie pour moi jusqu'à samedi finalement (la dernière c'était lundi) : un peu de fatigue et énormément de boulot jusqu'à demain soir. Donc un lever à 6h30 demain pour courir n'est pas la meilleure solution. J'irai faire 40' samedi et dimanche matin.
Ouf pour Alain, en tout cas ce qui est super c'est que tu es très bien suivi.
Mimipoi : c'est vrai que ça fait un manque de ne pas sortir. Personnellement je pense que couper 1 semaine sans AUCUNE sortie c'est nécessaire de temps en temps pour une récupération également "mentale" : penser à autre chose, arrêter de calculer quand on va courir, etc, c'est important.
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/06 à 10:53:57
hello les tortues,
retour de ma sortie, aujourd'hui c'était fractionné:
20' de chauffe, puis 2 fois 8x30/30 avec récup active entre les deux de 3'. beaucoup de vent aujourd'hui, premiére serie le vent de face dur dur. pour alain qui aime les chiffre-)):
1ere série: puls départ 150--- 191
2eme série: puls départ 148--- 194
et comme je voulais évoluer ma séance par rapport à la semaine derniére, 5x100m en côte en 30" récup dans la descente.puls départ 160--- 187. le retour à la maison fut dur-)))
bonne journée à tous.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/06 à 11:25:06
oups j'oublié, 11.4kms et 1h10. voili voilou.
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.142.xxx) le 23/11/06 à 12:56:28
bon courage aux courageux qui sortent aujourd'hui.
@lilline en fait faire une semaine sans sortie ne me permet pas de me détendre mentalement, car toute la semaine j'y pense !!!! mais bon il est vrai qu'aujourd'hui avec ce temps de chien je me dis que je suis bien au chaud avec mon petit thé.
@JPP le vent, c'est ce qui me dérange le plus, me fout le moral dans mes runnings. Et tout autant à pied quand vélo.
bonne ap'
Mimi
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/11/06 à 14:34:48
@ mimi, en courant passe encore, mais en vélo c'est pas la peine, et encore ce matin j'ai eu beaucoup de chance, presque pas de pluie, juste un peu sur la fin, mais j'ai eu froid, du coup en allant au taf je me suis arreté chez d4, et je me suis acheté 2 corsaires et deux sweat à manche longue, le tout premier prix biensur!!!
hervé
Tortues joviales cherchent frontales par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 23/11/06 à 14:54:38
Même remarque que jepipote : en lisant ton message mimipoi je me suis rappelée de séances d'entraînements solitaires en cyclisme où j'en étais à pleurer sur mon vélo tellement je n'avançais pas à cause du vent ...
Tortues joviales cherchent frontales par mimipoi (invité) (83.112.142.xxx) le 23/11/06 à 14:58:46
@jpp: as-tu pris la marque D4, car premier prix mais très performante je trouve.
@ux tortues petite idée de titre pour nouveau post:
"tortues ventées sous leur carapaces protègent leur nez"
juste une idée en passant
Tortues joviales cherchent frontales par rodie (membre) (83.204.179.xxx) le 23/11/06 à 15:05:34
je vote pour la proposition de mimi.
JPP, est-ce que tu sors toujours avec ta chienne ?
Tortues joviales cherchent frontales par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 23/11/06 à 16:23:05
@ mimi, oui j'ai essayé plusieurs corsaires car grosse différence de prix, et pas trouvé de grosse différence dans le confort, du coup j'en ai prix 2 à la place de un plus cher.
@ rodie, oui je fais toutes mes sorties avec ma chiennne, elle aime pas le fractionné-)))
pour vos remarques, faites les sur le nouveau post-)
hervé
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