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Des points de cotés quand je cours !! par roman1982 (membre) (82.240.254.xxx) le 05/11/06 à 00:33:11
qui peut me dire comment stopper les points de cotés ? j'en ai souvent et ça m'empêche d'accélérer
merci
Des points de cotés quand je cours !! par ezahe (invité) (88.123.95.xxx) le 05/11/06 à 06:09:03
Il faut ralentir je crois...
Tu dois aller trop vite...
Des points de cotés quand je cours !! par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 05/11/06 à 08:13:00
salut a toi tu pars trop vite essaye de faire les 30 premiere minutes a70 poursant et tu vera
Des points de cotés quand je cours !! par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 05/11/06 à 08:30:20
ça veut dire quoi Cyril faire les 30 premières minutes à 70 pourCEnts ? c'est en fonction de la VMA, FCM ?..... pas très précis ton truc. Au fait tes plans d'entrainement ça avance ?
Roman, quand j'en ai un je respire vraiment à fond et je souffle comme un boeuf pendant 2min et en général ça passe. Mais ça dépend surtout de ta respiration, si t'as ma,gé juste avant....
Quentin
Des points de cotés quand je cours !! par roman1982 (membre) (82.240.254.xxx) le 05/11/06 à 08:35:22
merci ,
mais je peux avoir des points de cotés même après 30min d'échauffement
Des points de cotés quand je cours !! par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 05/11/06 à 08:38:00
discipline moi je fonctinne 220- ton age et tu x par 70 ret tu divise par 100 pour avoire 70 p les a parament sa interes personne c est pas grave vive la cap et les
Des points de cotés quand je cours !! par seb (invité) (90.14.5.xxx) le 05/11/06 à 09:09:01
le fait de manger du chocolat pas longtemps avant l'effort favorise les points de coté.
si tu en mange avant de courir, essaye d'y supprimer..
Des points de cotés quand je cours !! par roman1982 (membre) (82.240.254.xxx) le 05/11/06 à 09:18:28
moi et le chocolat c'est une histoire d'amour , mais non j'en mange pas avant . J'vais aller courur dans 1h , j'ai déjeuner à 8h30 , ça devrait aller je pense , enfin j'espère car je crois que les points de cotés c'est le seul truc qui me bloque dans la course à pied car en cyclisme j'en avais jamais . C'est différent quand même la course à pied !
Des points de cotés quand je cours !! par cat (invité) (83.177.200.xxx) le 05/11/06 à 09:43:21
on dit qu'il fo souffler + que d'inspirer. je ne sais pas si ça marche.
Des points de cotés quand je cours !! par mathieu (invité) (90.16.184.xxx) le 05/11/06 à 11:23:25
moi je suis bien content parceque avant je ne pouvais pas faire 10 min sans en avoir un et maintenant j en ai plus un seul mais pourquoi ? ca j en sais rien
Des points de cotés quand je cours !! par Oliv (invité) (82.237.220.xxx) le 05/11/06 à 12:08:56
Cyril49, pas besoin de détailler les calculs, tu fais 70 % de ta FCM on a compris, par contre la formule d'Astrand 220 - âge, c'est juste une formule statistique, mais elle est entachée d'erreurs beaucoup d'études ont montré qu'elle n'était pas fiable. Le mieux pour connaitre sa FCmax avec fiabilité c'est encore de faire un test de terrain.
A+
Des points de cotés quand je cours !! par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 05/11/06 à 12:28:28
pour moi 220- son age fonctonne tres et je suis moins fatiguer a l entrainement et je cotinureai dans se sans
Des points de cotés quand je cours !! par vidocq (invité) (80.201.140.xxx) le 05/11/06 à 14:49:08
pour ne plus avoir de points de cotés cela dépend de quel cote vous avez votre point car si il est du cote gauche ,vous devez corriger votre course et si il est a droite corriger votre respiration, chaque foulée de votre course faite une respiration.essayer
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