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plan marathon par zz (invité) (82.66.136.xxx) le 06/11/06 à 10:31:25
avec un chrono de 1h21 sur semie et 3h13 sur mon premier marathon quelle sont mes possibilite et les cles pour un meilleur chrono
plan marathon par Jeunot (invité) (62.160.124.xxx) le 06/11/06 à 13:54:57
avec 1h21 sur semi, tu devrais passer dans problème sous les 3h sur marathon.
plan marathon par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 06/11/06 à 14:03:22
Je suis d'accord, 1h21 c'est un potentiel entre 2h50 et 2h56 au marathon. Mais ça nécessite un entraînement sérieux. Fred, par exemple, fait 1h15 aux 20km de Paris de cette année sans beaucoup d'entraînement spécifique ; il admet lui-même qu'il lui serait impossible de réaliser une performance comparable sur marathon (2h48) sans une préparation pointue.
Un plan sérieux ici, par exemple :
www.courseapied.net/forum/msg/17929.htm
De quoi se constitue ton entraînement jusqu'ici ?
A+ Baltha
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