au R.V. des Yerres'érus , début nov.06

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au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/11/06 à 15:56:54

Voilà le nouveau post suite à la demande de Coli... , effectivement 493 interventions çà moulinent pas mal .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 06/11/06 à 16:20:43

hello ,
vive le nouveau post
comment va ?
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/11/06 à 16:31:52

ça va pas trop mal , hier j'suis rentré vers 12h , sortie tortues , j'aurai du mettre un gros pull , de 11km/h , passage à 6 km/h .
c'est pour cela que j'étais préssé et ne t'ai pas accompagné à ta voiture .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 06/11/06 à 16:37:34

pas de soucis pour ca j-claude
a plus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (213.163.171.xxx) le 06/11/06 à 17:02:48

jcc tu te tapes combien de KM par semaine?? Parce que tu sembles faire du biquotidien!
aujourd'hui, repos pour moi mais j'ai bien digéré ma première sortie longue de la saison!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/11/06 à 17:04:10

up pour signer le précédent post!
au fait good luck P et A pour ce que vous savez...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (82.234.4.xxx) le 06/11/06 à 22:43:22

Un nouveau post!

On était à 11Km/h hier? Je me disais bien qu'il n'y avait pas que ma fatigue de la semaine pour expliquer mes difficultés à "relancer" au retour :-)
Par contre, je ne serai pas là dimanche prochain.

Coli

PS : on va guetter P et A dans quelques mois...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 06/11/06 à 23:22:33

@PI: merciiiiiiii

@Coli:c'est cool de te revoir plus regulierement ici

@David : tu rentres quand ?

@Jcc:bonne idée d'avoir relancé un new post

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (82.234.4.xxx) le 06/11/06 à 23:32:10

La prochaine sortie, j'amène mon appareil photo et on se fait un petit blog avec nos trombi, nos parcours (quand on veut bien faire le même deux fois de suite!), etc...

Bonne nuit

Coli

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 06/11/06 à 23:39:04

bonne idée ca
bonne nuit
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 07/11/06 à 08:37:29

@TOUS : Rhâââââââ! Me revoilou dans le froid fancilien, la brumasse et tout.....et il faut se remotiver pour mettre ses pompes et aller courir à 19h30 pffffffffff.
Ce soir c'est reparti, 10 bornes vers le stade du RYC en espérant trouver de la lumière sur la piste.

@PASCAL77 : t'es inscrit pour Evry ? et le genou de la demoiselle ?

@JCC : J'ai reçu hier le cadeau de l'administration fiscale en qualité de Yerrois :o(

@"invité" : ouais un blog avec nos trombines, des recettes de cuisine, les programmes TV :o) Sérieusement ce serait super, même avec nos kms avalés/semaine, nos entrainements etc.

@PI : 3 semaines de reprise piur toi maintenant, quels objectifs pour nov§déc ? *on dirait une question Stade2*

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/11/06 à 09:23:05

@Pi , pour répondre à toi question , n'ayant pas d'objectif en ce moment , donc entretien "de la machine" , je sors quand méme tous les jours (en semaine de travail), je me limite qu'à maxi 60k/semaine , les choses sérieuses reprenneront vers mi décembre , en ce moment pas de "pressions sportives" .
Bonne idée Coli.. pour le trombi.
David , Tu as bien tout lu tout ton retard de post !
Pascal , prudence cette semaine modére tes pulsations !
Bien à TOUS

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 07/11/06 à 14:09:10

@ David: un peu plus, 5 semaines de reprise maintenant; prochaine course: corrida de Thiais el 8 dec (challenge).
Ce soir méfie-toi, il y a entrainement du YAC donc des risques de te faire virer de la piste!
Bonne semaine à tous
ce soir: 6*500 m de prévus à l'ABC

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 07/11/06 à 15:40:39

@JCC : j'ai dû oublier des posts mais je ne retrouve pas l'ancien. pas grave, je prends le train en route (c'est çà d'avoir une tortue dans le groupe).

@PI : Okdak, je ferai attention aux furieux.

@invité : et la STL ??

@TOUS : nous envisageons une reco' du circuit des 10kil' d'Evry, sur les terres de PASCAL, un dimanche matin (voire un samedi si possible. Kikiserait partant ???

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 07/11/06 à 17:36:46

David, dis à l'entraineur (Alain, un black) que tu viens de ma part, il n'y aura pas de souçis je pense!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 07/11/06 à 18:08:26

waouuuuuuuuuuuuu David le retour....

Il etait temps c'est pas permis d'avoir autant de vacances....;0)))

pour le 10km d'evry je suis pas encore inscrit ,a vrai dire je ne sais meme pas quand c'est (en decembre mais quand ???)je vais me rencarder

sinon en parlant de 10km ce matin j'ai fait pile cette distance en resistance douce en 46' (dans un mix d'endurance,de fractionné et de resistance douce)
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (195.68.5.xxx) le 07/11/06 à 20:51:51

L'invité commence à stresser sévère pour la STL... Mais bon, un déjeuner avec la star la plus modeste de ce forum (Le Castor Junior qui bosse pas loin de là où on est) m'a bien rassuré. Il m'a donné plein de conseils sur les épreuves longues. Enfin, il ne faut pas se leurrer : je vais en baver!

Pour la reconnaissance, ça pourra avoir lieu le dimanche après le semi de Boulogne (le 26/11 donc). La course a lieu le 9/12.

A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 07/11/06 à 21:03:58

a l'invité mystère pas mystère....

tu as encore 4 semaines pour te forger un mental du tonnerre, je crois que c'est l'essentiel pour ce genre de courses.l'ideal serait d'arriver a trouver un petit groupe sur place avec qui partager cette "galère" ;0))
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (80.118.139.xxx) le 07/11/06 à 21:19:51

Le moral ça va, je ne doute jamais, sauf des ampoules que j'ai sous le pied qui ressemblent à des tubes de néons... Double dose de compeed et on verra. J'ai trouvé plein de coureurs (une bonne treintaine) qui la font sur le site kikourou (recommandé par notre Castor Junior, toujours lui).
Bon, je repars bosser.
A demain soir

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 08/11/06 à 08:26:48

@PI : merci pour l'information. Hier je suis sorti pour cette reprise ne sachant pas vraiment où aller ni que faire. J'ai donc pris le chemin d'Epinay Sous Sénart et cavalé jusqu'au CORA puis retour en alternant du footing et des accélérations.

Je suis également allé sur le site de l'ABC BRUNOY et j'ai une question : j'ai vu que les entrainements étaient à 18h30, ce qui est tôt pour moi, et je pense qu'il n'est pas possible de prendre les entrinements en cours de séance, non ? Ca ne serait pas sérieux. Pourtant, faire de la CAP dans un environnement structuré me plairait plutôt que de courir, comme hier soir, au "feeling"...

@PASCAL : Le 10kms d'Evry of course, sur ton post un "invité mystérieux" t'as donné un lien pour aller fureter les bonnes infos. D'ici-là, il faut que je soigne ce mal de genou mais çà "sent bon" le menisque...
Pour les vacances, mon boss me dit la même chose ;o)

@STL/COLI ;o) : ok pour la reco quand vous voudrez. Je viendrai également envoiture puisque tu pars à la chasse après ;o) Je crois que ENZO participe à la STL également. Il est partout !

@JCC : tu ronfles ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/11/06 à 09:18:46

Salut les gars!
David, l'entraînement proprement dit commence plutôt à 19 h (le temps de papoter et s'échauffer) et tu peux venit quand tu veux, on ne ferme pas les portes! En plus, chacun arrive de manière échelonné. C'est avec plaisir que nous t'accueillerons
Pascal, c'était chaud avec GM! Moi il ne répond carrément pas à mes questions, je dois pas l'intéresser..
A l'invité surprise: j'ai découvert que tu préparais la STL, quelle aventure! Bon courage
JCC, merci pour ton up sur les shoes; mais àa a été un flop car pollution d'une certaine Brenda...
Aux autres, bons entrainements
Hier à l'ABC: 3*1000m et 2*500m, je me suis mis avec un groupe un peu plus rapide que la dernière fois, on progresse!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/11/06 à 09:56:13

Pi, Comment tu l'as trouvé Brenda ? je vais refaire activer le post , je crois que a un moment , tu comprenais plus rien , trop marrant , avec JP2 ça déraille toujours dans le bon sens . T'aurai pas dû baisser les prix , on va y arriver .
David , pour info : lever à 5h45 , muscul , petit déjeuner , 50' de voiture et au boulot à 7h55' , gros taf et , profite d'une pose pour venir vous rendre visite , espéce de "grand machin" lol .
Coli.... panique pas , tes grosses shoes de m...e pertubent , mieux vaut avoir des bonnes runnings normales et souples pour éviter les ampoules !!!!!!!!!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/11/06 à 10:20:12

Pascal , je viens de prendre connaissance du post d'Eric8 , trés vivant ce post ! t'as pas cassé les touches de ton clavier !
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 08/11/06 à 11:54:45

@JCC : mais t'es un guerrier de l'asphalte ! tiens j'ai trouvé ton appareil de muscu' à la brocante de YERRES puisque D4tlon ne le faisait plus. C'est génial pour la gonflette, mais je fais quoi des seringues ? :o))

@TOUS : GM a l'air d'avoir un avis sur tout et...surtout un avis.

@INVIté : viens dimanche on va te ramoner les poumons, dégonfler tes ampoules et taper dans ton abreuvoir dorsal ;o)

@PI : même en arrivant en retard, on se met sur la piste et on cavale comme on veut ?

A+
David

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/11/06 à 12:13:22

oui David, on ne fait pas de discrimination et on accepte les coureurs non licenciés qui souhaitent goûter à l'ambiance de club, t'en fais pas!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/11/06 à 12:32:01

a tous,

c'est vrai que le Grand Malade euh GM est beaucoup trop imbu de sa personne ca fait de lui quelqu'un d'ininteressant au possible et j'avoue que je me regale a le mettre en boite meme si ca ne m'apporte rien a part que je me marre et c'est deja pas mal.

ce qui est regrettable c'est que quelqu'un de sa "stature"ne connaisse pas la modestie,il a l'impression que seule sa parole est la bonne et d'ailleurs il dit lui meme que sa parole est parole d'evangile alors que moi ce que j'apprecie le plus chez un athlète c'est sa modestie ,ca le rend encore plus classe...

La gueguerre qu'il entretien avec les autruches du kwak est nulle mais ca doit le faire bien chier meme s'il ne l'avouera jamais sinon il n'en parlerait pas autant...

en résumé et tout en m'efforcant de rester poli je crois que ce mec est un gros con narcissique....

voili les zamis

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/11/06 à 12:34:14

oups je m'emporte je vais modérer mes paroles ...

je pense que c'est qqun d'une grande valeur mais il est tellement detestable que meme gratos je n'irais pas courir dans son club....

c'est mieux la ?

;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/11/06 à 14:59:19

@ Pi : Alors n°249 , elle est ou cette côte canon ? superbe cette photo avec le maillot de l'ABC .
Tu m'as pas répondu au sujet de brenda !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/11/06 à 15:22:21

JCC= big brother! Ma parole comment t'as fait pour savoir que je venais d'ajouter de sphotos dans mon profil??
Cette belle côte à 15% fait partie des 17,89 km de Crosnes
Pour Brenda, j'aimerais des photos de face!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/11/06 à 15:29:30

Je suis un garçon trés intuitif , mon 2e sens n'a dit "va voir la fiche de pi" donc , date modifiée à ce jour donc , moi vouloir voir , c'est tout simple .
Elle est ou cette cote à Crosne ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 08/11/06 à 15:32:37

Pour les photos de face , demande à JP2 , mais j'ai pas l'impression que ce soit possible ! faute d'avoir une gifle dans la gueule .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 08/11/06 à 15:38:23

@PI : ben écoute, c'est pas alors impossible que je vienne me ridiculiser un soir. Je suis certain, maintenant, qu'il faut un effort structuré et des conseils. Car, j'ai entendu une voix dans une côte à 6% : "la course à pieds est un art" par JCC LE SAGE, un dimanche matin ;o))

Des nouvelles photos ? Je fonce vouar !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 08/11/06 à 15:38:53

@PI : ben écoute, c'est pas alors impossible que je vienne me ridiculiser un soir. Je suis certain, maintenant, qu'il faut un effort structuré et des conseils. Car, j'ai entendu une voix dans une côte à 6% : "la course à pieds est un art" par JCC LE SAGE, un dimanche matin ;o))

Des nouvelles photos ? Je fonce vouar !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/11/06 à 15:42:08

@ JCC: la côte est dans la rue Remonterue qui part du bas de Crosnes peu après le centre pour rejoindre le plateau au niveau de la boulangerie
@ David: te ridiculiser? Dis-toi bien que tous les niveaux sont représentés: cela va du 8 km/h au 20 km/h, l'éventail est large et 2 entraineurs sympas seront là pour te conseiller et te suivre dans tes débuts

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/11/06 à 18:41:25

tenez les gars en parlant de piste...

ca vous dirait pas dimanche s'il y a une possibilité de s'entrainer sur une piste (endurance,seuil,fractio,séries etc chacun a son rythme)pour changer un peu ??? avec un rdv comme d'hab et en allant eventuellement jusqu'a la piste en endurance ??? c'est une idée comme ca a vous de voir....
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 08/11/06 à 19:43:48

le dimanche pour moi c'est plutôt sortie longue nature vu que je fais 2 fois de la piste en semaine mais bon pourquoi pas; ceci dit trouver une piste le dimanche matin?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/11/06 à 20:44:26

c'est vrai qu'en principe moi aussi c'est du long le dimanche....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 09/11/06 à 08:08:41

@TOUS : idem, je profite de la sortie du dimanche pour l'endurance. Par contre la veille, samedi, pourquoi pas.
Ce serait vers chez toi Pascal ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 09/11/06 à 08:10:50

@PI : magnifique photo dans l'effort. la côte m'a l'air monstrueuse, il faut que j'aille voir pour me faire peur. C'est un véritable défi cette course de Crosne !!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 08:54:31

@ David: c'est vrai que Crosne est une course pour costauds!
@ tous: la course du telethon d'evry a lieu le 9 et non le 2 comme annoncé. Je tiens à votre disposition le bulletin d'inscription

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 11:07:13

@ tous - coli: vous avez le bonjour de M Coli qui se demande quel est le RV dimanche?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 11:20:20

Je débarque et prend connaissance de tout mon retard , j'en étais à hier 15/16h , wouah y vit ce post et en plus , pas de vulgarités et de mauvaises paroles , en somme le pied .
Evry ??????? le 9 ? mais à quelle heure la course ??
Dimanche normalement c'est comme d'hab. !
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 11:43:03

evry: 15h30

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 11:46:44

le samedi 9 décembre , départ 15h30 .
C'est quoi le 1er prix !
y ce déplace pas pour rien .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 09/11/06 à 14:01:00

Prévenez les kényans d'Evry que je viens, cette année ils ne seront que deuxième voire 3ème si Pascal décide d'allonger la foulée pour déconner ;o)

@TOUS : rdv dimanche 09h30 sur le pont, non ?

@TOUS : 10kms d'Evry, le site -->http://association.melopee.free.fr/ Merci COLI !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 14:22:50

Le parcours d'Evry est-il plat ?
David , tu te serts de ton engin de torture acheté à la brocante ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 14:35:25

JCC, oui le parcours est plat, il fait bien 10 km et tous les KM sont indiqués

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 14:39:20

@ Pi : Tu envisages quoi comme temps ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 14:46:51

alors là c'est la question piège car je n'ai aucun repère! Vers les 38' je serai déjà bien content! Mais ce sera plus un test qu'autre chose, pour voir où j'en suis. Et toi?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 14:55:34

Je ne sais pas encore si je le fais , fin des inscriptions le 3 déc.
Je suis plus un diesel qu'une bombe , mon dernier 10km date des 10 de brunoy en 2000 et , j'avais réalisé 41' , avec des cotes !
Donc pour moi , ce sera également du nouveau , mais sérieux , je fait pas plus que 41' .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 14:57:55

allez viens, on fera une équipe des Yerre'érus! Et ce sera l'occasion de prendre des photos!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 15:08:38

J'en parle à ma responsable lol ).. (date sur calpin de dame jcc)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 15:11:42

hello tout le monde,

de retour chez moi a une heure inhabituelle...c'est peut etre parce que je suis parti a 06h45 ce matin et que j'ai pas pris le temps de dejeuner ce midi ....

alors pour dimanche le mieux c'est peut etre de nous en tenir a notre seance habituelle,samedi je cours aussi mais la ca va etre a un horaire exotique que je ne connais pas encore car ayant mon fils ce week end annelyse va aller a la piscine samedi au lieu de dimanche pour que je puisse aller courir a yerres dimanche...organisation....

sinon pour le 10 d'evry c'est con j'ai pas word sur mon pc donc je peux pas imprimer le bulletin...;0(( va falloir que je me debrouille et toujours pour Evry ca serait carrement le pied si on pouvait tous les yerres'erus le faire...

Bon pour David j'avoue que je laisse les 20 premieres places aux kenyans mais j'aimerais viser entre 37 et 38'...encore un objectif ambitieux pour moi mais au moins ca me force quand je fais les courses a pas m'attarder dans le rayon bonbons et gateaux ....

pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 15:15:51

ceci dit j'ai fait un 10km debut septembre (ca faisait 1 mois que j'avais repris et j'avais des douleurs partout) j'avais fait 41'30 avec un objectif de 45' puis pendant les 20k de paris en prenant mes temps a chaque kilo j'ai vu qu'entre le 3e et 13e kilo j'avais tourné a 38' et quelques...plutot rassurant.mon seul probleme aujourd'hui c'est de faire du specifique car je ne suis pas encore certain d'arriver a avoir une meilleure moyenne sur 10 que sur 20k !!!! bizarre le gars

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 15:20:06

T'en fait pas , j'vais t'ammener sur une base de 35 !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 15:26:04

je suis preneur coach JCC!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 15:28:36

c'est clair ...partant également ...
je viens en rollers ou en Vtt ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 15:51:53

mon probleme est réglé le bulletin d'inscription est dans les mains d'annelyse....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 16:12:54

Y'a 80% de chance que je le fasses , heu...heu... , mais pas en 35'
Demain j'suis à la maison .
A dimanche .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 16:17:15

cool Jcc
plus on est de fous plus on rit , si Pi est partant aussi ca va faire une belle délégation...euh ceci dit personne le fera en 35' dans notre groupe je crois...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 09/11/06 à 16:21:13

Sauf Pi dans un GRAND jour !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 16:24:35

eh ben !!!
quel talent

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/11/06 à 16:28:13

j'en suis loin (record cette année à un peu moins de 37'). Si qqun fait 35' il sera pas loin de la première place, si on se basant sur les résultats 2005

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/11/06 à 16:29:19

ah bah tiens je v aller voir ces fameux resultats

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 10/11/06 à 10:53:48

@JCC : oui j'ai commencé avec l'appareil de torture. Le matin, 15 à 20mn, çà me rappelle quelqu'un çà.... ;o))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 10/11/06 à 10:57:53

@Tous : punaise, je récupère vite mon enveloppe au bureau de Poste quand je lis vos temps (35', 37'...). Remarquez, çà vous laissera le temps de prendre les photos si nous créons un blog adhoc.
Coli' sera présent pour authentifier les perfs ?

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 10:58:46

il nous faudra un reporter photo! Annelise peut-être?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 11:05:15

David : pour l'engin de torture au début 10' çà suffit .
Pi : pour Evry grand salopard , tu m'as bien convaincu , parfois , faut me pousser , mais c'est bien .
On va EXPLOSER les chronos !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 12:04:33

allez hop, RV tous dans le fief de Pacale et Annelise. Pascal, tu as la pression car tu joues à domicile, ce sera toi le chef de file qui donnera le ton!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/11/06 à 12:08:41

oulalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

bonjour tout le monde,

commencez pas a mettre la pression ;0))
bon sinon je pense qu'effectivement Annelyse pourra se charger des photos
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 12:17:07

Faut d'être faire discret , en ce moment souvent en haut de tableau ! on va être repérer !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 12:18:24

faut peut-être (rectif)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 12:20:19

JCC c'est toi qui fait des up intempestifs! mais bon ça ne doit déranger personne, rares sont ceux qui postent en dehors des yerrois et assimilés. Ceci dit je pense que tout le monde est le bienvenu pourvu qu'il apporte qqc à la discussion!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/11/06 à 12:20:33

exact jean-claude ;0))

bon sinon sortie a 07h00 ce matin d'une heure en endurance ,avec le gel qu'il y a eu cette nuit brrrrrr

je me suis rajouté une seance cette semaine car la sem prochaine c'est soft soft

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 12:24:03

oui Pacal va pas te brîler les ailes et fais du jus, car un semi est exigeant au niveau CV et si en plus le froid est de la partie, tu vas bruler bcp de calories!
aujourd'hui j'attends qu'il fasse bon pour aller gambader au soleil!
hier: 4000m à 3'45'' au kilo

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/11/06 à 12:27:14

je prends bonne note Pierre , 3'45 au kilo le rythme est bien revenu là te voila prèt a affronter a nouveau le chrono...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 10/11/06 à 14:19:10

Y sont oùùùùùù ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 10/11/06 à 16:42:57

Punaise çà va faire du monde à Evry, les chronos en furie !
Bon, si le RERD me le permet je "fractionne" ce soir.
A dimanche 09h30 sur le pont !

DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 17:20:30

quels fractionnés David?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 10/11/06 à 17:56:12

ca marche a dimanche sur le pont

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 18:52:50

Pi , y pourra pas te répondre le disque dur de son ordi-. est h.s. , il poste de son boulot , comme moi avant que je sois moderne !
J'ai mon bof (frere de mme.jcc) qui va se joindre à nous à Evry (2h57 au mdp et 1h19 y'a 1 mois aux 20k), nous seront donc 5 , 6 avec Coli....
ça rigole pas dans l'91 .
Ca va mon Pascal , t'es prét ! maintenant tu décompresses , il faut que Annelyse soit gentille avec toi pour avoir une forme d'enfer . ( je veut dire qu'elle te gronde pas , pour que tu sois zen )

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 19:13:25

Annelyse je l'ai bien écrit , en progrés ! sans méme réfléchir .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/11/06 à 19:15:09

OK à dimanche la p'tite troupe essonienne!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 10/11/06 à 21:34:16

cool plus on est de fous plus on rit
a dimanche

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/11/06 à 19:57:14

seance du jour

endurance plus mini serie de 1000

1er: 3'36" recup 1'14"
2eme: 3'38 recup 1'17"
3eme:3'39

ensuite retour en resistance douce

total 10km en 47'

a demain 09h30 sur le pont
ciao
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 12/11/06 à 08:51:20

ça va être humide!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/11/06 à 12:33:18

Quelle chance , çà n'a pas était humide , temps doux sur macadam (Coli.. était pas là , donc pas de gadoue!), David Pi , Pascal et moi , et au passage comme çà , un copain de Pi s'est joint au groupe ( je pense qu'on le verra souvent , il avait l'air content ) , courir seul de temps en temps s'est bien mais en groupe s'est sympha .
Pascal a l'air affûté comme jamais ! Donc nous avons couru 1h20 allure(coli..)parceque David a mal à sa "papate" , légére contracture !
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 12/11/06 à 12:47:47

super sortie en effet ce matin trankilou
@David:pense a ralentir serieux cette semaine pour te remettre de ta douleur a la cuisse.

arf il est l'heure de passer a table
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/11/06 à 12:53:58

La table çà rigole pas !
Quand on entend A TABLE , y'a intêret a foncer !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 13/11/06 à 09:06:18

@TOUS : Sortie dominicale et, pour ma part rencontre avec PI. Donc nous voilà au départ et ma pomme avec sa contracture suite aux fractionnés de vendredi (Pour répondre à la qwechtionne de PI : j'ai fait du 200, 400 et 800 en croyant calculet correctement ma VMA mais Pascal m'a remis dans le droit chemin dimanche. je vous raconterai comment je la calculais, c'est à crever de rire je crois surtout que selon messavants calculs elle était de 19. D'où la contracture je crois !).
Pour ma part, le parcours fut un calvaire où je ne me reconnaissais plus, chaque montée était un enfer (183puls max). Résultat : 14km en 01h20.

Cette semaine, doc' pour le genou. A croire que la CAP a fait ressurgir tous les anciens traumatismes (chutes, entorses etc...). Mais je tiens bon, c'est la vie de château pourvu que çà dure !

Notre groupe prend du volume et nous sommes présents dans la plupart des compèts : Boulogne le 19/11, Evry pour ne citer que celà !!! ;o))

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/11/06 à 09:14:03

Salut David. Content d'avoir fait ta connaissance. Soigne-toi bien, j'espère que cela n'est pas grand-chose.
Pascal, semaine de 'repos' à part un petit truc dimanche...
JCC, ta résidence à l'air très sympa
Stephan, si tu me lis, on s'appelle pour organiser une bouffe

Bonne journée à tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/11/06 à 11:13:18

Pi , pour le post mystére j'ai fouillé un peu mais pas trouvé cet I.P. , Coli... doit s'avoir faire ce genre de truc ! dommage , on tenait là un j'y vais ti , j'y vais pas !
Panique pas David : le repos fait parti de l'entrainement .
Pascal , manger des pâtes , question : pour un semi est-il obligatoire ?
Coucou Coli...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 13/11/06 à 11:14:45

@TOUS : ils ne passent pas mes messages, ouiiiin ! Pourtant je ne flingue personne.
"Sportivement", :o))
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (69.80.225.xxx) le 13/11/06 à 14:00:11

Salut,

Désolé de n'être pas venu dimanche. j'ai eu un gro scontr temps et je pensais au moins passer vous saluer mais la batterie de ma voiture en a décidé autrement...

Je vois qu'on évite la gadoue en mon absence :-)

je serai là dimanche prochain. Cette semaine j'ai au programme :
- cette nuit, sortie d'1h30 en endurance à la frontale pour finir les tests d'équipement,
- demain midi, sortie d'1h30 pour encadrer mon groupe de coureurs(ses) "débutants" (ils vont vite pour des débutants!)
- jeudi, fractionnés au Trocadéro avec un adepte des IronMan. Pourquoi j'ai dit "Ok"??
- vendredi, sortie de décrassage pour récupérer de la séance de la mort de la veille.

Donc au programme des Yerrus, Semi de Boulogne dimanche prochain, Saintélyon deux semaines après et fin de saison aux 10Km d'Evry pour la bonne cause? je n'ose pas imaginer le programme si on avait lancé le groupe plus tôt! LoL

A+

Coli

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 13/11/06 à 16:29:26

@COLI : dis à ton collègue "IRONMAN" que nous arrivons !:o)
@TOUS : http://www.saintelyon.com/inscription/liste_inscription_2006.htm Il y a du Yerrois dans l'air !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/11/06 à 16:34:18

Merci pour le site David .
Coli.. bonne sortie cette nuit ! à Paris ou Yerres ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 13/11/06 à 16:41:00

@JCC : l'inactivité me rongerait, tout comme ne pas participer à nos sorties dominicales par exemple. Ou alors faire un autre sport tout en se soignant. Bref, vaste débat.

Tiens, je suis allé sur le blog de Eric8 : sa charge de travaille me laisse sans voix, sans compter ses 58 bornes dans un seul w.e à 6 mois de l'échéance.A croire que le MdP a lieu dans 7 semaines... Enfin bref çà me bluffe sa prépa. J'espère qu'il tiendra car il est sous les feux des projos là !! Sinon pour info, j'suis plus lourd que lui :o(

@COLI : sorties de 01h30, je voulais te demander (pour info) si c'était assez car j'ai vu les temps des années passées et il faut cavaler 10h00. enfin voilà, c'était pour avoir ton point de vue de trailer-cobaye yerrois ;o)

A+
David

au R.V. des Yerres\'érus , début nov.06 par (invité) (212.227.119.xxx) le 13/11/06 à 17:32:57

JCC: Sur Yerres ce soir le footing histoire d\'avoir de la gadoue!

David : 1H30 ce n\'est pas la sortie longue. Je fais entre 3 et 4 sorties par semaines:
1h d\'endurance
1h30 dont 40 à 60% à allure marathon
2h à 2h45 en sortie longue allure footing d\'escargot
1h30 dont 1h25 au seuil (le dimanche :-) )

A+

PS : ne vous inquietez pas pour les adresses Ip qui changent, c\'est une habitude...

PS\' : je vois qu\'on se fout de moi sur le post des lenglenus? Je pensais pourtant être en bons termes. Vous ne voulez pas qu\'on ailles chez kikourou?

au R.V. des Yerres\'érus , début nov.06 par (invité) (212.227.119.xxx) le 13/11/06 à 17:43:48

JCC: Sur Yerres ce soir le footing histoire d\'avoir de la gadoue!

David : 1H30 ce n\'est pas la sortie longue. Je fais entre 3 et 4 sorties par semaines:
1h d\'endurance
1h30 dont 40 à 60% à allure marathon
2h à 2h45 en sortie longue allure footing d\'escargot
1h30 dont 1h25 au seuil (le dimanche :-) )

A+

PS : ne vous inquietez pas pour les adresses Ip qui changent, c\'est une habitude...

PS\' : je vois qu\'on se fout de moi sur le post des lenglenus? Je pensais pourtant être en bons termes. Vous ne voulez pas qu\'on ailles chez kikourou?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/11/06 à 17:48:00

on est pas mal ici Coli! Tu t'en fouts des gens qui t'emm... tu ne leur répond pas et puis basta!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (195.68.5.xxx) le 13/11/06 à 18:00:56

Désolé pour les "\" et le double post, c'était le proxy qui me...it.

C'est juste que je trouve ça dommage venant de personnes que j'aimais bien. Comme quoi on peut se tromper.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/11/06 à 18:59:11

Coli.... on est là , s'est le plus important et en plus tu viens at the home quand tu veux .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/11/06 à 20:15:11

JCC prend soin de ses petits...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/11/06 à 21:04:14

T'es trop marrant Pi , j'ai été voir le post , y'a quand un peu de foutage de gueule , pas trop sympha !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/11/06 à 21:07:30

Ups..rectif : y'a quand méme.....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 13/11/06 à 22:06:33

salut tout le monde,

j'ai rien vu moi....ou pas regardé au bon endroit...bref...
ca a peu d'importance ce que disent ou pensent les autres.

sinon semaine super soft puis dimanche on lachera les chevaux...

@David :soigne toi bien

a pluche
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/11/06 à 22:18:55

Pas vu Pascal sur le net depuis dimanche midi !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 13/11/06 à 22:39:54

eh oui ca bosse dur cette semaine...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (64.237.33.xxx) le 13/11/06 à 22:51:04

Pascal : A quelle heure est le départ du semi dimanche? On pensera ... à tous ceux que tu vas dépasser pendant qu'on se gadouillera jusqu'aux genoux! Je rigole, bon, on va faire un peu de bitume et ce serait sympa si PI nous montrait la fameuse côte de Crosne, non?

Séance à la frontale loupée pour moi, rentré trop tard (merci l'informatique!)

A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 13/11/06 à 22:54:34

lol

départ a 10h en principe mr Coli

arf tu feras une meilleure seance demain

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (64.237.33.xxx) le 13/11/06 à 23:03:48

Cool, donc à 10h, certains n'ont qu'à bien tenir leur droite car il y a des fusées dans le couloir de gauche. L'avantage c'est qu'avec un dossard préférentiel, tu vas pouvoir accrocher un groupe de bon niveau.

Je vais bricoler ma séance de demain pour rattraper le retard pris aujourd'hui. Comment on voit que ça marche une frontale le jour?!??

Bonne nuit

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par calou (membre) (83.112.127.xxx) le 13/11/06 à 23:06:32

Un petit coucou en passant, Coli...
Calou

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (64.237.33.xxx) le 13/11/06 à 23:08:17

J'allais éteindre! Bonne nuit Calou et à la famille Calou au passage.
Maintenant ZZzzZZzzzz...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 13/11/06 à 23:10:40

la frontale de jour ?? pas facile a tester c'est clair....
allez au dodo moi aussi faut pas que je sois en vrac dimanche
bonne nuit

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 14/11/06 à 06:51:53

allez un pti bonjour avant de filer bosser...
quelle galere les formations faut que je me leve avant l'aube.....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/11/06 à 09:04:41

@coli: OK pour vous montrer le parcours de Crosne et avantage pour moi: il passe à 400m de chez moi!
en attendant bonne semaine à tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 14/11/06 à 10:23:10

@COLI : Kestenanapéter des autres ? Pique le pseudo de "GM" et rectifie-les "sportivement" ;o))
Merci pour ta réponse mais cette épreuve me rappelle un peu ce que je faisais il y a peu , dans cette grande agence de voyages qui t'emmène aussi tester tes tongs dans 25cm de bouillasse ;o)

@TOUS : cette semaine c'est le congélateur qui me nourrit et la pharmacie --> glaçons et Ketum. Je verrai pour dimanche, au moins en VTT j'espère :-(((
Donc c'est la mauvaise humeur rue de Concy. Mais je rentabilise l'achat de la brocante JCC ! ;o)

@PASCAL : pour te motiver, on réintègre "azrem" ? ;o)))

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/11/06 à 12:10:25

David est déchaîné aujourd'hui!
Le vélo? Une bonne idée pour ne pas forcer sur ta blessure et conserver la forme, mais attention rue Remonterue tu vas déguster dans la pente!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 14/11/06 à 14:03:35

@PI : ouais je suis hors de moi quand je vois le flot de bêtises sur ce forum. Tantôt Chauchau', tantôt untel...Pffff. Bref, ceci n'est pas important.
Pour la montée,je la ferai à dos de COLI et il chantera aussi "c'est la vie de château pourvu que çà dure" !
A la STL, en regardant son krono'final, des larmes de joies rouleront sur ses joues en s'apercevant que les organisateurs n'ont pas prévu assez de bus pour revenir ;o)

@TOUS : j'ai vu des blogs pas mal avec des fotos mêlant également des commentaires "insérés". Je verrai bien JCC avec une parabole ou un dicton dominical ("Mes chers frères, la course est un art", "L'art de la CAP c'est courir à même allure en côte que sur du plat" ;o))) )

Bon sinon, comment va PASCAL. T'en es où ?

A+
DAVID

PS : il y a t-il un médecin plus recommandé que d'autres pour le sport à Yerres ? Je vais chez le Dr Madar, demain.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/11/06 à 14:44:12

@David: l'associée du Dr Lacharme (centre ville) a l'air d es'y connaitre en médecine du sport.
Tu vas énerver Coli, là, et il va perdre tout son influx dans la côte dimanche, c'est pas bon pour la STL!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 14/11/06 à 15:04:43

LE JCC est énervé par la mesquinerie , je comprends Coli.. , demain midi je fais du seuil , dommage en faire maintenant m'aurait fait un bien fou !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/11/06 à 15:07:23

d'accord avec toi JCC...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 14/11/06 à 15:36:06

David , je viens de voir ta réponse dans le post ostéo , c'est çà qui me déplait , tu marques des trucs sérieux , tu prends du temps , moi , mon boss me demande des comptes niveau boulot , donc tu fait des trucs sincéres " à la sauvette " pour qu'on te prenne pour un charlot à moins d'en donner les preuves !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/11/06 à 16:26:50

David, le nom de la toubib est Léna Antognarelli-Dubreuil (0169484641) c'est un egénéraliste mais elle peut être de bons conseils

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/11/06 à 18:27:10

David , au-dessus quand j'emploi le "tu" , c'est pour moi , je l'ai rédiger rapidement sans me relire et réalise en le relisant qu'il fallait que je précise ce "tu" .
Soigne toi bien .
çà va Pi aprés l'orage de y'a 1 h. pas triste , mais faut pas se laisser "bousculer" , çà devient vite orageux sur le forum en ce moment !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 14/11/06 à 18:57:12

hello,

he ben la tension vue sur certains posts du forum est meme perceptible sur le post des yerres'erus je trouve....
que la zenitude soit avec vous !!!

je suis allé cavaler 50mn vers 17h30 , mauvaises sensations deja je suis pas du soir ,pas de rythme et une douleur des le demarrage a la cheville pendant le 1er 1/4 d'heure ....on verra si ca persiste

a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/11/06 à 19:02:27

Pascal , trop long a t'expliquer (le moitié de ce post supprimé) Pi et moi , nous nous sommes défendu comme des chefs , je te laisse , faut que j'aille à la gare .
Tu es donc en formation , le truc galére .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 14/11/06 à 19:10:49

oui j'ai fini cet aprem ma formation
bon ben tu m'expliqueras plus tard...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/11/06 à 10:05:40

Salut les amis,

dimanche nous aurons l'honneur d'accueillir un nouveau venu: JPP en personne!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/11/06 à 10:16:52

On va lui apprendre a gérer un marathon afin d'éviter de dire " ben dans les 10 derniers kilos , j'ai fait du tourisme " (lol). donc Stephan et jpp en plus , çà va devenir trop classe .
J'ai eu David au tel. ce matin , il a un R.V. ce soir .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 15/11/06 à 12:05:26

salut everybody,

decidement les yerres'erus prennent de l'ampleur ,il va falloir voir pour un blog ,photos et compagnie ca s'impose...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 15/11/06 à 13:30:01

Bonjour à tous,
j'espere que vous allez tous bien.
Je profite de ma pause déjeuner pour vous faire un petit coucou et vous solliciter......
Mes chers Yerres'érus members, pourriez vous expliquer à mon cher et tendre amour, flamme de ma vie, qu'une femme dans mon etat, qui n'a plus le droit de courir, ni de faire quelque autre sport qui l'interesse d'ailleurs(pour la bonne cause d'accord mais bon) a besoin de son homme, a besoin qu'il la fasse rire et qu'il lui dise qu'il l'aime.
Je suis jalouse de vous, il passe plus de temps avec vous qu'avec moi.....
qu'en dites vous?

Bises quand meme
Annelyse alias marie lise ou ce que vous voulez

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 15/11/06 à 13:36:30

oulaaaaaaaaaa le temps se couvre....

je vais retourner bosser...
a plus sur le forum ,si je peux encore y aller !!!!
pascal

ps:bisous ma chérie

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 15/11/06 à 13:47:13

je m'attendais à ce genre de reponse.... lol

ne croyez pas mes chers yerres'erus que j'interdis quoi que ce soit au contraire car je vous aimes bien et vivement que je puisse reprendre la cap(mais bon malheureusement c'est pas tout de suite), mais faites lui comprendre qu'on a besoin d'amour nous les femmes hihihi

bisou mon cheri

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/11/06 à 13:50:33

Salut Anelyse!

Ne t'inquiète pas, ton homme fini de régler qques affaires avec certaisn forumers et après on te le laisse!
RV le 9 à Evry!
Bon courage

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 15/11/06 à 13:53:01

salut PI,

merci pour ta reponse, mais ça veut dire que ça fait quelques mois qu'il regle des trucs alors

arrrffffff si seulement j'etais au courant snif
"allez pleures pas Calimero"

Bises

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 15/11/06 à 14:08:07

et RDV le 9 à Evry avec Grand Plaisir

signé La photographe

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/11/06 à 14:33:18

J'arrive , bonjour annemarylise c'est trop gentil d'être passée nous voir , j'ai tardé à répondre à cause de ma séance de ce midi , je me suis bien marré en te lisant , oui , nous prenons bien soin de ton Pascal et méme qu'a chaque fois qu'il arrive le dimanche matin nous lui essayons ses larmes pour calmer son chagrin de t'avoir laissée à la piscine et , pressé de finir la sortie pour retrouver sa Annelyse , y fait méme pas attention à nous !En tout cas tout le groupe t'aime .
Félicitation et à bientôt .
jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 15/11/06 à 15:34:01

coucou jcc,
merci de ton message moi aussi j'ai bien ri en te lisant, et franchement ça fait plaisir d'entendre qu'il se presse pour rentrer, bon les quelques larmes, j'y crois pas mais bon c'est marrant quand meme et ça rechauffe le coeur....
je vous aime beaucoup aussi et a tres bientot peut etre à Evry?
Bises

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 15/11/06 à 16:09:47

@PI : ok, merci pour l'adresse. Mais à mon avis je suis parti pour une série de radios pour commencer.... Je veux êtr au top pour Evry !!! ;o)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 15/11/06 à 16:21:58

@TOUS : quoi JCC et tout et tout ? Punaise ! Un gang, que dis-je une armada : "nous partimes 500 et par un prompt renfort nous arrîvâmes 5000 !!" ;o)
Il est temps de créer blogs et de lancer les photos.

Concernant la Zen-Attitude, il faut la conserver. Boire frais et respirer par les oreilles. JCC, j'avais compris pour le "TU" que "tu parlais de toi" et je te comprends : je suis comme toi : à donf' et quand je pose une question sur un post, surtout des questions basiques de débutant je le reconnais (FCM, VMA et Alimentation) ce n'est jamais en biaisant. Si j'ai qqchose à dire, mieux vaut être clair non ? De plus quand kinkin recherche un dossard pour le MDP 2007, j'aiguille vers l'adresse. Mais c'est ainsi.

Enfin bref, ce soir Dr (l'habituel pour commencer, qui s'occupe aussi de nutrition et sport) mais je verrai ensuite avec l'adresse de PI car j'ai dérouillé sévère dimanche dernier. D'ailleurs je suis incapable de courir depuis :o(

@PASCAL : j'ai déjà ressenti cette douleur (ancienne entorse qui se réveille avec la CAP au démarrage, puis après la douche). Conseil JCC : glaçons et Ketum.

@Anais : hello. Tu as un homme sain dans un corps sain parti pour faire une perf'sportive....et familiale. C'est çà les héros ;o)

Désolé à tous pour la forme mais je suis débordé. Je reviendrai zyeuter quand le calme (en général) sera revenu.

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/11/06 à 17:27:46

t'as raison David, c'est un peu malsain en ce moment les échanges sur certains post. A croire que certains ne viennent que pour s'y défouler!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/11/06 à 19:35:56

David , Bravo par ta réponse concernant le post d'Eric , tout en subtilité et intelligence sans agressivité .
Pi , j'aime pas du tout l'humour de Kriko , y faut que Pascal s'en occupe (lol..) , par contre tu débourdes de calme dans ses moments de débordements de zozo pas trés "fûfûte" , chapeau , moi je n'y arrive pas !
Anelyse , tu sais , nous les bonhommes on cachent toujours nos sentiments , c'est comme çà , trop de mots style comme dans les films cachent des éléments douteux donc ton pascal il est comme nous , discret mais sincére et de toute façon avec nous , il craint rien de toute façon , si y nous embéte , on lui met un coup d'accélérateur en côte pour lui faire les pieds . En tout cas tes interventions sont une "boufée d'air pure" , ha oui j'oublié , mon épouse trouve bizare le soir ,au lieu de regarder des trucs DEBILES à la télé , que je sois sur le forum comme peut l'être Pascal , hé bien oui çà existe les "fondus" de la c.à p. , ou là dans quelle galére je me suis mis , pascal me comprends .
Coli... çà va ta frontale fais gaffe à tes piles , pense a en avoir en rechange .
Bien à vous .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/11/06 à 19:41:23

JCC le soir c'est plus calme on peut causer, les 'zozos' rentrent chez Madame et se font tout petits...
Je pense que le calme est nécessaire dans les coups de post chauds car répondre c'est surenchérir et on n'en finit pas. Déjà que j'ai du mal à suivre certains posts!
L'important c'est qu'on s'apporte mutuellement qqc et qu'on vienne sur ce forum en toute convivialité pour se détendre.
Bien je vous souhaite à tous sur ce une excellente soirée, un bon appétit et une bonne nuit réparatrice pour ceux qui sont fatigués.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 15/11/06 à 20:06:09

bonne soirée a tous, je ne vais pas faire long histoire de tenir un peu plus compagnie a ma cherie délaissée ;0)))

sinon mon inscription pour evry est partie
a plus
pascal

sportez vous bien

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 16/11/06 à 08:53:25

Comme quoi les interventions des "Yerres'érus" ne laissent pas indifférents et que nous sommes plus lus que nous le croyons (moi le premier).

Donc hier toubib, et le résultat est simple :
- au mieux une tendinite du genou (??!!)
- au pire une "chondropathie rotulienne" qu'il a dit le Monsieur (faut que je Google-ize). Donc radios puis, selon les résultats j'irai voir la spécialiste que PI m'a conseillé.

Conseils du doc : 15 jours de VMA dans la canapé et VO2Max au Ketum, donc c'est la haine à 3 semaines des 10kils d'Evry où j'ai déjà négocié le verre de vin chaud ;o)

Sinon, merci pour vos interventions en ma faveur sur "ledit" post, comme vous je crois que certains viennent s'y défouler et que d'autres, au milieu de ce marasme, ne voient plus très bien les conseils des insultes. C'est la vie.

A plus tard,
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/11/06 à 09:00:11

Aie David la tuile! Mais il faut te soigner c'est le principal.
Ce n'est pas un spécialiste que je t'ai indiqué mais une généraliste qui a l'air de s'y connaitre un peu. Si tu veux voir un spécialiste du sport, je pense que sur le forum certains seront à même de t'en indiquer.
Ne fais pas une fixation sur Evry, il y aura d'autres courses. Bon courage

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/11/06 à 10:07:15

Mauvaise nouvelle , le genou faut pas rigoler avec çà , donc le plus raisonnable est de regarder (veinard) les forcenés courir à Evry , tu auras la compagnie de 2 "gazelles" (Anelyse et mon épouse) encore veinard , t'en fait pas , la blessure pour un joggeur c'est courant , regarde Pi , çà a duré 3 mois , moi , j'ai également eu ma dose , tu verras qu'en tu reprendras , on oubli vite . Conserve t'as condition avec "l'engin de torture" du matin et le vélo , SURTOUT PENDANT TON INACTIVITE DE JOGGEUR , PREND PAS 1 GRAMME , c'est le plus important .
Bonne journée .
jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 16/11/06 à 10:47:51

Je m'incructe quelques instants sur votre post que je découvre, et ça me fait plaisir de vous lire!!!! (sauf la remarque de Coli qui m'a beuacoup surpris sur les lenglenus mais ce post m'a sûrement échappé, d'ailleurs bonne fin de prépa Coli!!!!!!)
Sinon je souhaite à David un bon rétablissement et à diamnche pour ceux qui font le semi de Boulogne.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/11/06 à 11:15:13

Bonjour Nicopsa (que j'ai aperçu aux 20 kms de Paris), sympha de suivre nos "aventures" moi je suis les votres vite fais car vous former une bonne bande sympathique . Concernant Coli.... , t'en fait pas nous sommes là pour bien lui dire objectivement ce que lui trouve pas bien , et , avec cette lourde préparation , la fragilité est naturelle .
C'est gentil d'être passer nous voir et profite de faire un coucou aux 3 "autruches" qui ne me sont pas inconnues : Mariel , Sedef et l'HONORABLE JPII .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/11/06 à 11:26:36

J'ai oublié ANGELO ! l'autruche que je ne connais que virtuellement , mais que Coli... me vante s'est qualité de joggeur , et que je suis avec intérêt son blog .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 16/11/06 à 11:48:47

@JCC
je passerai le bonjour aux autruches;-)
En tout cas j'aime bien "vos aventures", c'est très agréable à lire (chose de plus en plus rare sur le forum). je vous souhaite à tous plein de bonnes choses.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/11/06 à 11:56:54

Salut Nicopsa,

et merci de venir nous faire un petit coucou!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 16/11/06 à 12:20:43

@JCC-PI : pas de souçis, je sais que dans tout sport celà fait partie du "jeu".... Donc repos, remise à zéro de la machine (sans prendre un gramme hum hum) et je ferai en sorte d'être quand même présent sur Evry. Peinard. Cool.
J'ai vu les temps de JCC aux 10kms, et çà me rappelle mon allure. Va falloir que je lui en parle ! Dimanche je vais pitêtre venir...en VTT

Oui, pour le doc j'ai noté que c'était un généraliste mais "orienté" sports.
Suis allé sur ne Web pour trouver des infos concernant ma rotule, en fait c'est pas si grave. Ca arrive. pas d'opérations en vue si jamais c'est çà (c'est raconté autrement et plus longuement ...).

@NICOPSA : merci merci (pour ton soutien et tes saines lectures sur le forum !). Il va vraiment falloir que COLI nous organise un blog.

@PASCAL : t'en es où mon gooaaars ? *voix de Jacquet*

A+ et merci de vos conseils,
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 16/11/06 à 18:29:35

@TOUS :ne devrait-on pas créer un nouveau post ? Celui de "début novembre" a pas mal ramassé ! ;o))

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/11/06 à 20:11:26

salut tout le monde,

deja bonjour a nicopsa pour sa petite apparition sur le post et que je croiserais dimanche a boulogne

sinon rien de neuf ,ca roulotte et ca bosse dur cette semaine ,petite sortie ce matin d'une trentaine de minutes histoire de faire gentillement tourner les jambes mais j'ai du mal a ressentir des bonnes sensations,je me sentais bien mieux et plus près pour les 20k de paris que pour boulogne....on verra bien si c'est pas 1h20' ca sera 1h25' ya pas mort d'hommes....

bonne soirée
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/11/06 à 20:14:07

@jean-claude,

ya des dossards pour boulogne de dispo...tu te laisses tenter ????

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/11/06 à 21:36:41

Pascal , si je prends un dossard (c'est pas l'envie qui me manque) , je reçois direct sur la crâne un coup de rouleau à patisserie et , tellement le coup serait fort , qui pourrer se briser le rouleau , j'ai un impératif de famille le midi .
RELACHE un peu la pression fait plus rien jusqu'à dimanche .
J'ai mis un mot aprés toi sur le post d'éric , y mérite pas çà David , la gentillesse le déborde !
Bon Anelyse , prend bien soin de Pascal jusqu'à dimanche , y prendra le relais aprés ( loooool ...)
Coli..... , nicopsa a pris de tes nouvelles , toutes les autruches t'attendent , si david faisait la méme chose , pas trés sympa. ce qu'il vient de subir hé bien il reste zen et reste , ce serait trés bien que tu fasses la méme chose d'autant que le fait de ne plus te voir sur l'écran de mon boulot me géne beaucoup , faut pas oublier que toi et moi sommes les principaux responsables de la formation de ce petit groupe qui rend quand méme un petit peu "jaloux" notre joggeuse préférée (ben oui c'est toi anelyse) . Alors ce serait bien que tu reviennes !
Pi, je sers de médiateur ! j'espére que mes séances de tortures (seuil en côte) seront bénéfiques por le 10 d'Evry , j'ai vraiment envie de m'arracher .
Bien à vous tous .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par TATA LINDA (membre) (81.48.77.xxx) le 17/11/06 à 10:00:19

Bonjour, les Yerres's

Je n'avais jamais fait un coucou sur ce post!!!!! et j'ai bien fait d'y venir, car je viens enfin de "rerouver" notre Coli, j'espère que tu vas bien!!!!! Je vois qu'il y a très bonne entente chez vous, et ça fais super plaisir à lire...Il y a aussi des très très bon conseils.
Continuez à garder votre bon humeur et partager vos plaisirs et votre humour !!!

Bon courage pour Boulogne ce dimanche, j'espère qu'il y aura des CR ????

Grosses bises david, JCC, PI, Pascal77 , Coli et Anelyse
et bon week

Linda

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/11/06 à 11:11:54

Linda , gentil d'être passer prendre des nouvelles de Coli... j'espére "qu'il" reviendra ! Sa déception est profonde et sa sensibilité a été touchée par des foutages de gueules de personnes qui lui semblaient sympathiques .
Tout comme je suis surpris de ne plus "lire" Richard95
qui avait une pertinence et un réalisme hors du commun bien vus de ma part . J'espére que l'absence de Coli... ne sera pas aussi longue que Richard .
Bien à toi Linda .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 17/11/06 à 11:27:47

Bonjour à Tous et vive le vendredi, veille de w.e...voire DU W.E qui va carrément consacrer PASCAL à Boulogne ! Pascal en forme, Pascal virevolte, Pascal à fond, Pascal à l'aise en orange et noir (t'oseras Pascal ?). Bref, je n'ai qu'un seul mot : TOUS avec PASCAL, dossard n°2** (hé hé hé).

@JCC : tu veux t'arracher en côtes avec PI ?? Bon ben dimanche je ne viens plus en VTT mais en scooter alors ! ;o)

@TATA : Hello et bienvenue chez les furieux du macadam, les déjantés de la côte à 12%, les fêlés de l'endurance fondamentale. Bref, les Yerres'érus. Ouf.

Z'avez vu dans le magazine sportif gratuit distribué dans le métro il y a un article sur un sportif qui a réalisé 50 marathons en 50 jours, 08% de masse graisseuse....Il a découvert la CAP à 30 ans, il a 43 ans et n'a jamais arrêté depuis.

@COLI : allez reviens, steuplé....Y'aura du couscous (nan je déconne). T'en es où dans ta prépa trail ? Tu veux venir faire un stage chez nous ? Tu ne feras plus de différence entre le jour et la nuit ! ;o))

GROUPE CONVOQUE DIMANCHE (çà fait pro pour ceux qui nous lisent en cachette) :
- PASCAL -> en manoeuvres à Boulogne. Mme Annelyse nous tiendra au courant du résultat ?
- COLI : convoqué à 09h30 avec équipement prévu pour le 02/12
- PI : convoqué à 09h30, avec son collègue j'espère !
- JCC : j'hésite, la dernière foi tu as trop parlé dans les côtes et je ne pouvais pas souffrir peinard ;o))
- JPP : welcôôôme !
- DAVID : cahin-caha ou en VTT.
- NICOPSA et TATA : c'est comme vous souhaitez si un jour vous voulez venir. Le prix de la licence c'est 01h30 de votre temps libre le dimanche matin :o)

A plus tard,
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 17/11/06 à 11:33:50

Coucou Tout'l'monde :-)

Merci JCC pour ton post. Oui je sais que les hommes cachent leurs sentiments, et quand on est dans mon etat, on est beaucoup plus sensible qu'il ne faudrait, mais bon ça c'est notre coté chieuse qui ressort puissance 10 000 mdr. J'vais essayer d'gérer ça haha.
Sinon, je vais faire attention a mon heros national pour qu'il soit en forme dimanche, donc on va essayer de le maintenir en laisse pour qu'il n'en fasse pas trop jusqu'a dimanche.

@David : je te souhaite un bon rétablissement, et si tu veux, on va monter un club des Yerres'erus's water, bah oui, ceux qui sont au repos forcé mais qui veulent quand meme s'entrainer : "la piscineuuuuuuuuu" c'est bien non?ça a plein de bienfaits la natation hihihi.
Plus serieusement, si tu veux un autre avis tu peux aussi aller a la clinique du sport, si mes souvenirs sont bon elle est dans le 12eme. J'y étais allée aussi pour des problemes de genoux, ils sont de bon conseil et j'ai évité l'opération.

Bref,en tous cas c'est toujours un plaisir de vous lire, et surtout, je ne sais plus qui disait ça mais il a raison en disant que rien ne sert de surencherir et de repondre, ça ne fait que cultiver et entretenir les mauvaises herbes....
gardez votre bonne humeur et rappelons nous que nous nous parlons car nous avons une passion en commun.....
heyyyyyyyyy oui, la voix a parlé. mdr

Bon allez, je vais bosser un peu.

A oui au fait, on a vu mon chiri et moi, les petits pieds et les petites mains, et entendu le coeur il est a 168 bpm.Tout a l'air d'aller hihi

Portez vous bien

Annelyse

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/11/06 à 11:45:37

Merci David pour l'invitation ça fait plaisir!!! Mais ce dimanche je serai au côté de Pascal vers Boulogne ;-))
Bonne fin de semaine à tous

au R.V. des Yerres\'érus , début nov.06 par (invité) (207.44.158.xxx) le 17/11/06 à 12:15:44

Décidément, ce site commence à m\'échauffer : j\'ai demandé hier la création d\'un blog et rien ce midi. tant pis, je l\'ai créé ailleurs. Il suffira de rappeler le liens plus tard :

http://yerrus.zeblog.com/

Salut Linda et Nico. Vous vous êtes égarés? Personne ne vient jamais chez nous :-)

Analysamarise et Pascal : 168 au repos? Je n\'ose pas imaginer sa FCM. Encore une graine de champion à venir.

David : pas grave pour Evry. Et si tu as déjà payé ton inscription, dis toi que de toute façon, c\'est pour la bonne cause. Comme ça on sera 3 photographes pour la course.

PI et JCC : siouplait, on fait la côte de Crosne mais en allure footing, hein??

Pour ma part, je suis claqué, crevé, vanné. Je viens de faire une séance de côtes avec un triathlète qui court le marathon en 4h. Ca n\'a pas l\'air extraordinaire mais quand c\'est juste après 3,6Km de nage en mer, 180Km de vélo, ça laisse songeur. L\'autre partenaire de torture vient de boucler le marathon de New York en 2h52... Résultat : ils m\'ont collé 1,4Km sur 8Km dans la vue dans les travées du Trocadéro!

A dimanche 9h30 au pont.

au R.V. des Yerres\'érus , début nov.06 par (invité) (207.44.158.xxx) le 17/11/06 à 12:16:26

Désolé pour les \\....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/11/06 à 12:24:13

sympa ton blog coli! On peut y laisser des messages?
t'inquiète pas pour la côte de crosne, chacun ira à son allure, on se retrouve en haut! Et elle fait peur dans sa totalité mais elle se monte par plateua, pas directement, c'est moins dure
A dimanche

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 17/11/06 à 12:25:12

@NICOPSA : Je te souhaite un super chrono pour ce dimanche, et emmène PASCAL dans ta "roue".

@ANNELYSE : le problème c'est que je ne peux pas rester inactif et je crois que dimanche je vais...(je ne le dis pas trop fort sinon je vais AUSSI me prendre un rouleau à pâtisserie dans la face à Mach 2)...trottiner quelques minutes et m'arrêter si je ne peux pas (craché, juré).
168bpm "la crevette" : ouaouh, c'est comme moi quand je dors ;o)

@JCC : oui, j'espère que nous verrons le retour de COLI et il ne faut pas se disperser (Charles de Gaulle : "Mort aux c**s : vaste programme !")

@PASCAL : c'est bizarre mais après les 20kms, je n'avais plus la même sensation également ni la même "gnack" dans les guiboles. Peut être qu'il faudra (ou faudrait) adapter la récup' après le semi de Boulogne pour ne pas s'écrouler.

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (80.118.139.xxx) le 17/11/06 à 12:30:28

Oui PI, on peut laisser des messages et je viens d'envoyer les accès à JCC, David et toi. Par contre je n'ai pas l'adresse mail des tourtereaux...

Bon week end à tous!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 17/11/06 à 13:04:57

@PI : oui oui on pourra laisser des messages.
"Par plateaux" ? C'est à dire à fond au début puis au sprint pour finir ? ;o))

@COLI : reviens-nous en forme ! Génial le blog !!

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/11/06 à 13:17:15

@david: la côte se divise en 3 petites côtes espacées de plat
mais on put prendre la rue remonteru direct si tu veux!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par TATA LINDA (membre) (83.112.24.xxx) le 17/11/06 à 15:29:15

Re,

Jcc : merci pour l'explication , concernant Coli, effectivement j'avais "ouï lire" qu'il était revenu très déçu par certains du forum, ce qui explique sa "disparition". Je pense que des deceptions sur les gens en général on en a partout, au boulot, en amitié et même parfois dans la famille. Le forum, reste tout de même un lieu virtuel, où l'expression du visage n'y est pas, où le ton est remplacé par la ponctuation, donc forcément, les interventions "du clavier" peuvent parfois choquer et surprendre. Il faut tenir compte de ces paramètres, en ne prenant pas trop à coeur les mauvaises répliques.
Moi aussi, j'ai été déçue, mais je garde les distances "de coeur" par rapport au virtuel.

Coli : non je ne me suis pas perdue, en fait, je croyais que ce post était sur le département 83 Hyère!! j'ma trompée!! et pi, je ne lis pas tous les post. En tout cas, je suis bien contente d'être passée par là!!

Anaïs : et, ouiiii, les hommes n'ont pas la même sensibilité que nous les femmes!! Par contre, ils gardent tout pour eux (le bien comme le mal) et un jour, sans qu'on y soit préparées, un geste de tendresse traverse leur regard et s'est là, qu'on a envie de tout leur pardonner. Etre tendre et attentive avec son homme finit toujours par "payer", il faut juste un peu de patiente!!

David : courage, tu vas bien finir par re-chausser tes basket, en tout cas, contente de t'avoir "connu". le 91 est un peu loin de chez moi, la seule chose que j'ai fait dans le 91 , s'est au mois de mai à Burres s/Yvette...superbe région bien verdoyante!!! j'essaierai d'y venir un jour.

Bonne course pour Dimanche à tous

LInda

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/11/06 à 15:48:44

@ Annelyse , tu as BIEN LUE le message de Linda sur nous les bons hommes , elle est vachement bien Linda !
@ Linda , je suis trés nostalgique de cette période (quand tu étais en photo dans J.I.)ou le forum était plus convivial et moins "hard" que maintenant !
@ Coli.... , bravo pour ton boulot , c'est toi l'boss des Yerres'érus .
@ Pascal , dimanche par contre c'est toi le boss .
@ Pi , David , à dimanche matin .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/11/06 à 16:12:02

Coli... Je viens de parcourir ton blog :
T'ES TROP FORT MON COLI...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par TATA LINDA (membre) (83.112.24.xxx) le 17/11/06 à 16:37:22

Coucou,

Jcc : ha nostalgie quand tu nous tiens!!! j'te rassure chui du même avis que toi, mais bon si on garde bien notre ligne de conduite et qu'on ne fais pas gaffe à ce (ou ceux)qui débordent...on peut tout de même continuer ce chemin ensemble!!

Et, oui, je confirme que nos hommes, parfois, il faut les flatter et les comprendre, ils sont sensibles à ça, donc il faut toucher là où s'est sensible, non?

Bon week à tous les quatrevingt-onzois!!!!!

Linda

Ps : pour la photo en magasine que parlait jcc, je rassure l'assemblée, je ne posais pas nue!!! (LOL LOL)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/11/06 à 16:44:49

@Coli ben non pas perdu mais pas fais attention il y a plein de post que je ne lis pas avec toutes les dernières dérives!!!!

@David pas de soucis pour Pascal il y a de la place dans ma roue;-))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 17/11/06 à 17:09:38

AAAaaaaaaaaaaaaaah çà fait plaisir d'être sur le post le plus vivant et le plus convivial de ce forum *je chambre les lecteurs en cachette, na!*

@PI : euh non merci Sir *déjà que la rue Cambreland, près de la mairie en direction de la forêt, me "va" bien* ;o)

@JCC-COLI : yeaaaah ! Je "pressens" que je dois être drogué à l'asphalte. Pas de CAP depuis dimanche et là je suis à bloc. Dimanche, sur le pont de la rivière Kwaï çà va couiner (c'est la rotule qui part en sucette)! et à la moindre douleur je rentre prendre l'apéro :o)

@PASCAL : FORZA FORZA PASCAAAAAAL * en fait, on aurait dû y aller directement pour te soutenir* N'ayant pas de web à la casa, je te souhaite pleins de bonnes choses. Si t'as un doute en course, bande aux pas malins d'ici qui ont des problèmes d'aurtaugrafe et qui font des praumenades parce qu'ils n'en peuvent déjà plus. Pense au Pont du dimanche matin. Ca va donner sec. Fais du jus !

@TATA : oui, nous sommes ainsi mais c'est aussi pour çà que vous nous aimez. Sinon vous auriez un poisson rouge ;o)) Je suis d'accord avec tes propos, le ton employé est à prendre en compte car les termes "lus" ne rendent pas ce que nous aurions "entendus".

@ANNELYSE : samedi, au dodo directement après la défaite des All-Blacks. j'ai dit DODO !

PS : ALLLEEEEZZZZ PASCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL !

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/11/06 à 17:18:03

oui allez Pascal, on pensera à toi dimanche, j'espère pas sous la pluie!
@nicopsa et Tata Linda: merci bcp pour vos mots gentils
@ David: attention au surplus d'NRJ qui te ferais venir en basket plutôt que sur un vélo!
@ JCC, Coli: RV dimanche mais surement sans Stéphan

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 17/11/06 à 17:49:35

@PI : effectivement je lorgne sur mes Kalenji....et je scrois qu'elles m'appellent la nuit.

J'ai fait un rêve justement : l'équipe d'organisation des 20kms de Paris qui envoyait un mail pour me dire que la puce avait eu des pépins techniques et que ce n'était pas 01h45 mais 01h35 !! Il parait que j'ai éclaté de rire en dormant....Comme vous en lisant çà ;o)

Pour mon calcul de VMA (ma discussion de la semaine dernière avec PASCAL qui avait ouvert des grands yeux à ce que je lui racontais et avait bien ri), je vous réserve çà pour dimanche et vous verrez qu'il se passe des choses bizarres ;o)))

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 17/11/06 à 17:51:44

waouuuuuuuuuuuuuuuuuuu je viens de passer un temps fou a vous lire les pipelettes ;0)))

apparemment tout le monde va bien c'est genial
un bonjour tout particulier a Linda qui nous fait le plaisir de passer et qu'on espere croiser un de ces jours lors d'une course et plus super point bonus pour la petite conclusion sur la sensibilité masculine , anaïs,ma chere et tendre prends bonne note ;0)

@Nico : aussi grande soit ta roue elle est encore trop rapide pour moi mais qui sait ? un jour peut etre....

et puis les yerrois pure souche ,merci de vos encouragements pour dimanche je vais tacher de me tenir a mon chrono

bon je reviens je vais jeter un oeil au blog,ceci dit on va faire une demande collective au webmaster pour le blog des yerres'erus je pense pas que ca le derange,ce forum etant notre point "d'attache" il me semble que c'est le meilleur endroit pour y poser notre blog

a plus
pascal

ps:annelyse bosse un peu...apres elle me dit que je passe trop de temps sur le forum...on croit rever

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/11/06 à 19:39:57

@ Annelyse : il a fait trés fort Coli...concernant tous tes prénoms :"Analysamarise" , çà déborde d'imagination , j'crois que le stock est épuisé ! à moins de tomber dans des trucs bidons style Annesophie mais çà , çà va pas .
Fait un bisou à pascal de ma part . Au fait , il a fait trés fort aussi Coli... en vous appelant "les tourtereaux" .
@ pascal , sérieux pas de pression , tu fais uniquement ce que tu peux , le final sera trés bien . J'imagine ta tête en lisant tout les posts d'aujourd'hui , c'est une détente ou l'on n'aime pas être dérangé par un zozo au boulot qui vient te casser les .....
@ Pi , David et Coli... , bonne soirée .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 17/11/06 à 19:54:32

exact jean-claude j'ai apprécié la lecture
sinon ca va je viens de faire 30mn de cardio trainer demain 30mn de footing et apres hop hop hop

bonne soirée a tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/11/06 à 20:16:21

Bonne soirée à toi JCC et bon WE à tous
PS: 168 bpm au repos, whaouuuuuuu!!!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/11/06 à 21:29:51

@Pi : J'ai terminé le dernier post vite fait , j'étais demandé et , n'est pas pu parlé avec toi . Au boulot aujourd'hui c'était la folie , entre 2 demandes urgentes , je me suis "posé" devant notre lecture favorite et aprécié le blog de Coli... et sur ma boite Emel , j'ai vu ton message et t'en remercie , mais par manque de temps , je n'y ai pas répondu . Je connais à present ton TITRE PROFESSIONNEL , classe , dans les Yerres'érus question boulot , on est pas des charlots , çà met la balance de niveau avec nos temps qui sont loin d'être canon par rapport aux as du forum !
Donc , connaissant ton adresse Emel , ce sera plus facile maitenant pour balancer des trucs perso. Je suis bavard mais , quand j'ai des trucs à dire , c'est souvent mon coeur qui parle , comme dit plus haut Annemarylisette , nous partagons la méme passion .
A dimanche .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/06 à 09:22:22

Grande nouvelle , hier soir , les tortues des yerres'érus (toujours invisibles ) ont décidées de se préparer pour la parisienne 07 ! (franchement j'y crois pas trop) , objectif monstrueux , car ce sont vraiment les tortues de chez tortue ! pour ajouter mon grain de sable je leur ai gentillement conseiller de sortir 3 fois la semaine au lieu d'1 fois ! dur dur , j'ai esquiver le verre qui m'était destiner en pleine poire (looool..). Pi , çà te donne un argument suppl. pour ta miss . A suivre .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 18/11/06 à 11:53:29

salut vous autres,

@Jcc: bon courage et bonne prepa pour les tortues en meme temps c'est encore loin la parisienne

@Tous: derniere sortie ce matin de 32' a 11,5km/h de moyenne avec qq accelerations , je n'ai pas senti ma cheville au depart mais sur la fin cette fois c'est etrange...je vais glisser une chevilliere dans mon sac et je verrais demain a l'echauffement mais bon ca m'inquiete pas trop qd meme la douleur est supportable mais me ralentit un peu...

j'attends que la miss annelyse revienne de course ,je file a la douche et on va se ballader du coté de boulogne pour recup mon dossard.....youpiiiiiiiiiiiiiiiiii

a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/11/06 à 18:00:45

Passe une bonne nuit Pascal.
A demain les autres!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/11/06 à 18:31:12

merci Pierre

bah ce soir c'est rugby a la tv et au dodo

bonne sortie dimanche

arf pour info je ne serais pas la non plus le dimanche d'apres on va passer le week end chez des amis a Rennes on se recroisera dans 15 jours en plein dans notre prepa du 10k

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/06 à 18:58:31

Donc , on ira "squater" une piaule chez tes potes de Rennes !
Ce soir c'est DODO , le reste , les calins et tout l'zinzin pour plus tard .
Demain on pensera à toi .
N'oublie pas que dés les premiéres foulées , c'est toi l'boss .
Bonne course et bisous à Annemarylouise .
PS : 1 jour qu'en j'aurai le temps , je vais comptabiliser tous les prénoms d'Annelyse .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/11/06 à 22:46:55

merci Jean-Claude
le match de rugby est fini je file au lit
bon dimanche a tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 11:59:49

Sortie d'1h30 ce matin avec Coli...(faisant sa dernière sortie longue 2h), Pi ,JPP(1 premiére) et David en VTT .
Faut que je me sauve , @+ jcc .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 12:09:12

Bonjour les amis,
Alors le champion est parti ce matin à 8 h de la maison, et j'attends qu'il m'appelle, ça ne devrait plus trop tarder.
Il avait la peche, j'espere que ça s'est bien passé.
Sinon moi j'ai fait un tit circuit d'environ 2 heures, allure cadencée, j'ai utilisé l'aspirateur, ainsi que le balais, et j'avoues que j'ai pas eu de super bonne sensations mdr.
Et la repos, en attendant mon homme.
Bises et bon week end.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 12:16:28

Super , t'aurais dû également faire tes carreaux (looool)
Bise.
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Anaïs (invité) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 12:29:57

il a fait 1h21!!!!!!!!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 12:55:08

1h21' c'est un super temps , bravo MOM Pascal .
Récupére bien , tu peux Anaïs a fait
tout le boulot à la maison pendant que tu galopais !
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 13:17:32

passage vite fait avant la douche et le dejeuner

course super mais parti bcp trop vite (nouveau record : je passe au 10 km en 37'45) j'ai largué les ballons 01h20 d'entrée de jeu et ils m'ont repris plus tard sinon je suis tout de meme satisfait ayant couru les 20k de paris en 01h20 passer le semi en 01h21' pour un 1er c pas trop mal.sinon j'ai vu ton frère Pierre,très sympa.
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 13:37:48

Bravo Pascal, super perf!
Bonne récup'

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 13:40:57

où trouver les réultats?
quel temps pour le premier?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 13:49:21

@JPPetPi: le post de JPP est passé à la poubelle j'le vois plus ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 14:09:07

àa ne me dit rien; quel post?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 14:24:55

merci
sinon pas d'infos sur le temps du 1er....
le seul scoop que je suis autorisé a donner ;0))))) c'est que c'est un kenyan ...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 14:26:49

1h21' au semi peut te laisser envisager entre 2h50' et 2h55' au MDP, sans toutefois vouloir te mettre la pression!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 14:33:28

j'espere bien realiser ces temps la, ca me brancherait bien je tacherais de pas reproduire certaines erreurs de debutant genre le 1er 10 kilo en 37,45 et le passage au 20k en 01h17'15 soit 39'30 le 2eme 10k c'est pas top...faut que j'arrive a bien gerer mes temps au kilo la ca va de 3'34 pour le 1er a 4'07 pour l'avant dernier bon ceci dit a kilometrage egal et avec l'avantage du sas pref je gagne 3 minutes par rapport a paris...je vais maintenant le concentrer sur le 10k d'evry
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 14:36:45

37'45"" au 10 km lors d'un semi, tu vas descendre largement sous les 37' à Evry! On te verra ..de très loin et de derrière!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 14:41:48

non non ne dis pas ca Pierre ca depend de pleins de parametres mais jusque la je n'avais jamais couru un 10 a cette vitesse mais en meme temps ca a "causé ma perte" puisque parti trop vite tiens d'ailleurs pour info je commence a avoir des doutes sur ma FCM qui pour moi etait a 190 ,je cours a 177 soit 93% ce qui me semble t'il n'est pas trop possible sur un semi...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 15:07:30

Certes pascal, mais ça te laisse envisager cependant un meilleur temps sur 10 qu'à Boulogne, ce qui est déjà très bon!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:21:58

j'espere j'espere
de toute facon maintenant il faut que je travaille un peu ma vitesse et l'entrainement du 10k va y contribuer je pense...
ton frere a bien couru aussi mais il a l'air de dire que le genie de la famille en cap c'est toi ;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:22:58

ah si j'oubliais il y a un certains nombres des forumers presents a boulogne qui vous saluent amies yerres'erus (c'est imprononcable comme dit Mariel)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 15:24:56

Pascal, tu as vu mon frère??

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:32:30

bah oui Pierre c'est jean luc c'est ca ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:33:43

arf je viens de voir sur les resultats le pointage a 11,5km j'ai une moyenne de 16,64km/h !!!!!! quel craquage sur la 2eme parie...snif

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:34:40

il passe en 01h37 d'ailleurs ton frerot

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 15:48:42

comment vous êtes-vous retrouvés? Car tu ne savais pas que j'avais un frère qui de surcroit courait et en plus faisait BB?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/11/06 à 15:52:05

j'en sais rien Pierre , c'est lui qui est venu me voir et qui s'est présenté j'ai trouvé ca super sympa.c'est le monde magique du forum ;0)) il doit suivre aussi les aventures des yerres'erus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 15:52:52

@Pi : J'arrive , j'en reviens au post de JPP , il a ouvert un nouveau post des yerre'érus pour parler de la sortie de ce matin vers 13h , j'y ai répondu et , le post a disparu faisant doublon avec celui-ci , donc jpp, c'est sur celui là qui faut parler .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 16:31:08

JPP, où es-tu???
Les gars du club ont éclaté leurs chronos à BB ce matin et Huguette a réussi les qualifs!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 16:32:51

C'est incroyable le fréro de Pi est venu comme çà pour te parler ? Pascal : as-tu vu Angelo et Sedef ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 16:43:11

ouais Jean-Luc t'es trop fort! (au fait c'est ton record?)
JCC, JPP me dit souvent qu'il poste mais je ne vois jamais ses messages!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 16:43:54

Donc JPP , je re réponds à ton post disparu : donc ce matin sortie sympa. et cool comme d'habitude et je disais également qu'il fallait que tu penses à faire une extension verticale (surélévation)de ta maison que je trouve trop p'tite (loool...)
@+jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 19/11/06 à 16:45:05

ouais JCC t'as raison, on la voit pas la baraque de JPP! Et puis un petit coup de peinture s'impose, vite fait bien fait!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (82.234.4.xxx) le 19/11/06 à 18:01:57

Bravo Pascal pour ton temps! Si peu de temps aprs les 20Km, c'est vraiment bien. Tu as vu tes -petites- erreurs et tu vas t'améliorer encore. En attendant récupères bien avec AnaMarialyse qui a tout bien briqué chez vous.

@Tous : petite correction, ce n'est pas 2h mais 2h40 que j'ai fait ce matin. Ca faisait loonng...

La semaine prochaine je ne courai pas mais je passerai vite fait avec mon appareil photo pour illustrer le blog. Si seulement notre webmaster en chef voulait revenir et créer notre blog, ce serait sympa.

A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 18:51:54

AnaMarialyse : bien Coli... il est pas mal celui-là , je vais tous les rechercher pour en connaitre le nombre et tous les mettres sur un prochain message .
David , depuis vendredi soir , t'as du boulot de lecture !
Bravo Coli... pour t'as sortie de 2h40 , j'ai pas accompagné ma femme qui finalement n'était pas seule mais 3 tortues , tu les as peut-être vues !
+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jean-luc I (membre) (86.198.61.xxx) le 19/11/06 à 19:07:06

salut les yerres...
oui j'ai vu Pascal car il était avec l'equipe de marielle et j'ai entendu qu'on le nommait pascal 77, et donc je suis passer le voir.C'est vrai que c'est magique ce forum car en courant tu vois des gens au bord de la route que tu identifie via le forum et même s'ils ne te connaissent pas cela te change les idées.J'en avais bien profité pour le marathon de Paris 2006.
pour mon temps est de 1h37mn 27 ce qui n'est pas mon record mais je crois que l'âge ne m'offre plus une grande progression sur les distances courtes
Amitiés à tous et félicitations.
Je n'ai pas vu le CR de la bosse de Crosne dévalé par speedy PI
jl

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 19:16:27

JL1 , nous n'avons pas fait la bosse de crosne , david étant en vtt , trop dangereux, bravo pour ta course .
Comment tu nous as connu ? (Tu es le fréro de Pierre ?)
Nous serons tous à Evry le 9 déc.
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par sedef (membre) (90.2.166.xxx) le 19/11/06 à 19:43:35

JCC,
j'ai couru un peu avec le frère de PI ce matin à BB.
JLI qu'il s'appelle !
JLI, Brinouille a atteint son objectif : 1h 39' 27" . Super !
Pas vu Pascal77 par contre, il était dans le groupe de La baronne et ça ne devait pas rigoler non plus dans ce groupe !
Sedef

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MArieL (invité) (81.66.178.xxx) le 19/11/06 à 20:20:06

Hello les Yerres'érus (imprononçable vot' nom !!!!!)
Bravo à Pascal pour son chrono, pour un premier semi, c'est superbe ! C'est sympa de s'être rencontré, on attend maintenant un blog de toute votre équipe pour faire connaissance au moins par photos avec tout le monde !
Un de ces jours, faudra réunir Vincennus/Yerres'érus et Lenglenus pour une sortie dominicale ! ça va donner !!!

Sedef, euh...t'es gentil, mais Pascal, je ne l'ai vu qu'à l'arrivée !!! on courait pas tout à fait dans le même groupe ...on boxe pas vraiment dans la même catégorie !!!

Bonne récup ! A bientôt,
MarieL

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par sedef (membre) (90.2.166.xxx) le 19/11/06 à 20:24:57

Exacte MarieL,
tu étais toute seule alors ?
6ème SEF c'est fort. Les 5 devant c'est le top !
Quant au chrono, malgré ta moue à l'arrivée, il est excellent si on constate que les ténors H et F font moins bien que l'an dernier.

Pardon de squatter, les Yerrus, mais c'est vrai qu'un grande sortie un de ces 4 est une bonne idée.
Sedef

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 19/11/06 à 20:40:20

Oui Sedef , j'ai couru seule une grande partie de la course.
Quelques kilos au départ avec un gars du forum sympa que je ne connaissais pas, et qui a décroché, puis avec un triathlète rencontré semaine dernière aux 10kil du 9e, mais qui a décroché aussi...avec une black sur 2/3 kilos, et au 19e, derrière les ballons 1h25, que j'aurais vraiment dû faire l'effort de reprendre avant pour me caler, c'aurait été tellement plus confortable...
Course plutôt solitaire donc, mais tellement agréable par le fait de croiser et recropiser tous les copains de tous les chronos !
Pardon pour le squat les yerres'érus...
On retourne chez les autruches de ce pas !!!
MarieL

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/11/06 à 21:05:35

Mariel et Sedef , c'est trop gentil de venir nous voir , avec toute l'admiration que nous avons envers vous , personnellement par le net je suis avec beaucoup d'attention vos entrainements et exploits en courses et en plus j'ai déjà eu le plaisir de vous rencontrer .
@ Mariel , je ne connais pas encore ton temps d'aujourd'hui , çà doit être canon comme d'hab. je t'en félicite . J'ai énormément observé tes compétences de "Baronne" quand tu rassemblais tous tes "petits" d'1h40 avant le départ des 20kms , il y avait beaucoup d'humour et d'autorité dans ta démarche , vue ton niveau , c'est bien de t'occuper des joggeurs moins rapide . A bientôt et encore bravo .
@ Sedef , merci de ta visite également , je pense que nous respirons le méme air , en te lisant , je suis de suite en phase avec toi . Et puis lors de mon désaroi physique et mental aux alentours du 37ème km du mdp 06 , t'avoir vu m'a redonner une pêche , dommage que je ne puisse pas aller à Florence . Bien à toi et , maintenant léve le pied et mange des pâtes . Bonne course Sedef .
Pour la sortie ce serai la cerise sur le gâteau , trés bonne idée .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jean-luc I (membre) (86.198.61.xxx) le 19/11/06 à 22:35:25

@sedef
désolé pourla confuse ce matin mais avec tous les surnoms on a du mal à se retrouver.Bravo pour Brinouille et aussi à son lièvre.Bonne course à florence
jean-luc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 20/11/06 à 00:42:33

@JCC Tu as dû te rendre compte que mon berceau était plutôt équipé d'un boulier que d'un ordi.Question d'époque,mais on fait le maxi quand même.
C'est un peu comme sur l'asphalte,ou il me manque 2km/h pour faire le poids en endurance.L'espoir d'un progrès est incertain,mais ça ne fait rien on sera au moins ensembles sur la ligne de départ du 10 à Evry,ensuite.....?

Pour ceux qui font Florence,je peux leur dire que c'est un vrai bonheur,parcours.ravito,ambiance,organisation et surtout la ville qui necessite 2 à 3 jrs de visite tant il y a de lieux magnif.à découvrir. Bonne nuit à tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 08:15:46

Bravo JPP, tu as réussi à mettre un post qui ne s'est pas effacé! Bien sympa cette petite sortie dominicale...
Salut Sedef, content de te voir ici!
Pascal, bonne recup et bonjour à MarieLouise
A tous, bonne semaine

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 09:29:07

@PASCAL : bravo Pascal ! Je suis vraiment content de voir ce temps pour ton 1er Semi, mais çà ne m'étonne pas, tu vas cartonner ! Nous feras-tu un CR de ta course sur le bloge créé par COLI ?

A+
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 09:31:40

@SEDEF/MARIEL/JL1 : c'est super de venir nous lire de temps en temps. Ne croyez pas que vous "squattez" : on est trop heureux de pouvoir partager ces infos sur le forum pour ensuite nous retrouver au détour d'une course (enfin sur la ligne de départ car, après, moi je ne vois plus personne, juste la couleur de la semelle de vos shoes...).

A très bientôt,
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 09:49:33

Ce dimanche, RDV des Yerres'éus au Pont de la Rivière Kwaï (prononcez "kouaille" et sifflez en même temps). V'là que je me ramène en VTT (tel est le lot des éclopés) en découvrant que JCC, PI et JPP sont déjà là. Pi avec sa caquette de tueur de bitume vissée sur la tête, et paf! c'est le départ de la troupe. Nous cueillons COLI, parti pour ses 2h00 de CAP, au rond-point après la première montée et c'est le groupetto qui est formé. Discussions joyeuses, blagues du matin, évocations de la STL.
JPP aux commandes avec JCC, styles impeccables sous l'oeil de "David Le rabatteur" en VTT : ben oué, à chaque fois qu'il y avait des gens dans leurs jardins j'en profitais pou rameuter les guerriers du bitume et faire savoir que c'était les Yerrres'érus qui passaient sous leurs fenêtres.

Plusieurs femmes se sont évanouies à note passage, la foule nous a impressionné et après quelques autographes et renseignements gracieusement offerts des autochtones dans un abri bus (hein Coli)le groupe est disloqué. Filant à pleines vapeurs, JCC-JPP et PI tentent la "rupture" (à la mode en moment LOL) et reviennent quelques minutes plus tard. C'en est trop : nous décidons de prendre la course à note compte en perdant PI dans la nature.

RECETTE : Comment distancer PI sans qu'il ne s'en aperçoive. Prenez un PI affûté (60kgs bouuuh) et admirez sa foulée limpide, démarrages fulgurants. A priori, on ne peut pas lutter. Sauf, si vous avez des complices qui repeignent leur barrière en fer forgé ;o)). Et là tout bascule, PI, attiré dans un guet apens, s'arrête, perd de la distance...

RECETTE II : comment distancer JCC sans qu'il ne s'en aperçoive : disposez allègrement des compteurs électriques ou des murs au alentours de 10h45 le dimanche matin. VOus ne manquerez pas de voir un JCC CAPeur venir tester l'étanchéité de l'armoire électrique ;o)))

Alors que nous pensions avoir perdu notre Lance Amstrong local, voilà que PI amorce sa remontée et "colle au mole". C'est ainsi que nous ragagnons Yerres nons sans avoir salué la pagode de JPP (245 pièces, 8 cheminées) :o))

11h00 : dislocation de la troupe puiqsue COLI est parti pour son heure d'enduro (PI propose de le faire tourner en forêt avec ravitaillement de soudouiches), JCC doit s'en aller torturer ses tortues, JPP a des posts à préparer et David doit rentrer chez lui "comme il peut".

Voilà, c'était un dimanche ùatin à Yerres.
Même si les niveaux et objectifs sont différents, nous sommes ensemble. C'est çà qui est bien : longue vie au Forum.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 10:00:46

J'ai oublié de vous dire que PI a gagné 0,351 kmh depuis notre dernière sortie ;o))))
C'est çà PI, non ? *joke*

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 10:08:40

non 0.352 pour être précis!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/11/06 à 10:27:06

Bon CR David , le vtt t'inspire !
J'ai bien noté que le pseudo de pi
par son frérot : speedy PI .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par (invité) (195.68.5.xxx) le 20/11/06 à 11:11:22

Premier billet en ligne sur la gauche. Je vous envoie les accès et le mode d'emploi.

A+

PS : je mets le second dans la foulée.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (invité) (194.2.20.xxx) le 20/11/06 à 12:02:31

salut tout le monde,

content de vous lire , super cr de david effectivement et pour repondre a Mariel on tachera effectivement de se reunir un de ces 4 (pour ceux qui la connaissent pas encore ,une performeuse tres tres sympa ;0)) )
je crois avoir vu Sedef aussi hier mais en fait pris dans la conversation on s'est pas tous présentés mais ce fut un plaisir et je confirme que la grande majorité des gens qu'on croise sur le forum sont bien cool
voili voila je retourne un peu bosser
a pluche
pascal (meme pas de douleurs aujourd'hui ou presque pas )

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 12:22:26

@JCC-PASCAL :oué c'est le Vétété qui inspire mais c'est pas la joie d'être perché sur ce machin...J'ai lu un post d'un CAPeur qui reprend après 6 mois d'arrêt dûs à un genou opéré.... :-(

@Pi : excuse moi, j'avais confondu avec la masse du ratio surélevé de la tangente perpendiculaire, soit, effectivement un reparamétrage triangularisé axial :o))))

@COLI : j'y "cours" !

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 20/11/06 à 12:38:55

ciao rapide à vous les Yerrus..

@Pascal77
Salut à toi, a la prochaine, sympa de se voir tous comme ça pour de vrai.

Bonne CAP à tous

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/11/06 à 13:38:18

Moi aussi Pascal77,
j'ai pas réalisé que c'était toi.
On était tellement nombreux que c'était dur d'aller de "salon" en "salon".
A la prochaine sans doute !
Sedef

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/11/06 à 15:19:53

Anaïs = Annelyse = par ses petits petits des yerres'érus : Annemarylouise , Analysamaryse , Annesophie , Annemarylisette , Annemarylise , Anamarialyse , Marielouise , Maryse , Annelyne , Marielyse , AnneMarieEliseLyse , Marilyse , Annemarie , Roselyne , Adelyne , Annalysa , Annalyse , Ananisa , Ananalyse , Annemarie , Annelysette et Annelysounnette .
Soit 22 prénoms utilisés dans les posts précédents (vous pouvez vérifier !)
Donc suivant cette lecture dialogue ci-contre :
- Pascal : Arffff... tout çà !!!!!
- Anaïs : Oui Oui Oui HiHiHi .....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 15:32:27

De Zebra 3, de Zebra3, on a un code E111 sur la 5ème avenue : JCC manque d'air. Allô Capitaine Dobey ? Allô ?

@Annelyse-Anaïs etc ;o) : recule d'un pas de l'écran, il est peut être contagieux !

A+
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 15:48:51

JCC est chaud les gars! Il va nous péter un chrono au 10 km! Aufait quelk chrono envisages-tu? C'est pour savoir si je serais capabel d'accrocher ta roue! Pascal, je n'y pense même pas, ça va de soi!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/11/06 à 16:04:39

@Pi : Quand je vois les chronos pondus à B.B. et dans le 17è , y'a pas intérêt à faire des conneries !
Actuellement , je travaille dans l'ombre comme jamais , en fait , c'est une bonne expérience car je suis trop habitué a travaillé sur du long , donc je faisais 38' en 1995 et mon dernier 10 date de 2000 à Brunoy en 41' mais avec de la côte .
Donc à Evry , si je fais 40'30 , je suis content .
C'est moi qui va essayer d'accrocher tes runnings !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 16:44:21

hello,
@Sedef:je pense qu'on aura sans aucun probleme la possibilité de se recroiser sur une autre course.en tout cas ce sera avec plaisir
@Angelo:ce fut un plaisir ,si on a l'occasion de se faire la course des remparts ca sera excellent.j'aimerais bien en 2007 mais ca tombe souvent en meme temps que paris-versailles je crois mais j'opterai pour Provins
@Mariel:continue a te perdre sur ce post ca fait plaisir et ca manque de femmes ;0))) ...euh je vais me faire tirer les oreilles si Annelyse lit ca....
@Jcc:je suis épaté par ta liste je vais faire lire ca a annelyse ca va l'eclater
@Pi:A priori on sera surement dans des temps proches mais je te rappelle que sur semi tu me bats amplement
@David:super CR que tu as écris là,soigne toi vite et bien
@Coli:ca se rapproche doucement mais surement ...bon entrainement

a plus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 17:18:33

@ David: "amplement' comme tu y vas, juste 3'! Pour info, le temps que tu a smis à Boulogne est le temps que j'ai mis pour mon premier semi en 2003! Et en ce moment je suis loin d'avoir ce niveau!
Evry sera donc un bon repère pour moi!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 17:18:58

message précédent était destinné à pascal, pas à david!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 17:26:24

oki Pierre,
tiens question prevois-tu de courir demain ? etant en reuteuteu demain je me disais que si tu courais j'irais bien te rejoindre ....
a toute je re plus tard

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 17:29:07

Pascal, oui je prévois un footing vers midi, mais ça dépend de la présence ou non de l'artisan qui travaille en ce moment chez moi

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/11/06 à 18:06:25

"on" m'a sucré des messages sur ce post, envoyés à mi-journée. C'est un scandaaaalllll' !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 18:22:33

David, le principal c'est ton CR dans le blog!
que voulais-tu nous dire sinon? C'est quand la radio?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 18:25:39

oki Pierre ca pourrait coller pour moi ,ca depend de toi tu me diras demain

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/11/06 à 18:29:00

OK on s'appelle, c'est mieux: 0689891002

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 18:37:40

oki je tel demain dans la matinée

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/11/06 à 21:58:06

T'es là Pascal , va voir sur le post des tamalous , je parle de toi .
@+jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 21:58:59

oki jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/11/06 à 22:05:40

Demain midi si tu sors avec Pi c'est super . Je fais une sortie calme sur les bords de marne env.14kms , ce midi 2 fois la côte au seuil !
C'était une séance de "démolition" , 50' mais crevant !
Tu as l'air de souffrir pas mal sur les photos du semi.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 22:10:43

c'est clair Jean-Claude j'en ai bavé encore une fois , bah la je donne tout ce que j'ai en fait et puis j'ai eu un finish dur dur etant parti comme une bombe (enfin petite bombe lol)par contre je suis bien content d'avoir les photos.
j'ai encore fait des erreurs que j'essayerais de pas reproduire c'etait con de larguer les ballons 01h20 au depart alors que c'etait mon objectif tout ca pour me faire rebouffer apres....j'ai cru un moment que je pouvais passer en 01h19/01h18 mais c'etait trop pretentieux...

bref content quand meme (surtout du 1er 10)
et demain bah oui si pierre est partant je cours a yerres

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 22:32:31

Hello les Yerres'érus (je me prends la tête à chaque fois pour l'écrire, vot' nom !!!)...
Pascal, je fais 10 fois plus la tronche que toi sur le finish ! J'ai tellement peur de la voir revenir cette kényane dans les 100 derniers mètres que je crois que j'ai sprinté comme jamais ça ne m'était arrivé ! Ma grimace le prouve !
Toi tu finis pile avec toute l'équipe VRC, t'as cu ça , t'es le seul orange sur la photo au milieu des bleus !!!
C'estvrai que c'est génial de récupérer ces clichés (je crois que c'est le seul de ma vie que j'aurai avec une kényane derrière (sauf si elle m'a déjà pris un tour !!!!!) !

Bonne nuit les Yerrus (plus simple, je vous appelle comme ça maintenant !!)

Au fait, vous courez à Issy en décembre ? j'ai ptête pas tout suivi sorry.....
Marielle !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 22:33:18

euh je voulais écrie 't'as VU ça'...il est tard !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 22:35:53

salut Mariel,

on court a evry en decembre le 10km du telethon
je mettais la "pige" au vrc (encore que j'ai du me faire reprendre a la fin) et toi tu etais intercalée entre 2 kenyanes puisque tu finis juste devant une et moi juste derriere la 5eme feminine je crois (kenyane aussi)
mais 6eme feminine ca claque qd meme...chapeau encore

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 22:41:57

Oui c'est ça, c'est la première fois que ça m'arrive d'être devnat uène kenyane, elle devait être sacrément bien crâmée pour ne pas me prendre au sprint !!!...La 5e est loin devant moi aucun regret (1h21 je pense)...
D'habitude sur les courses internationales, je sui splutôt dans les 10 à 15e (10 au semi de Paris, 12 sur PV je crois, 13 sur MC...)c'est la première fois que je tape en dessous de 10 sur une grosse course !
C'est vrai que ça fait plaisir, même si le chrono ne reflète pas la place, car il faut reconnaître qu'il est rare qu'il y ait un 'trou' comme ça entre 1h21 et 1h24 !!!
J'ai eu de la chance !!!
Tu vises combien à Evry ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 22:45:01

c'est pas que de la chance Marielle....t trop balèze lol
pour evry ,compte tenu du fait que j'ai passé les 10 kilos a boulogne en 37'45 j'aimerais me rapprocher des 37'
mais faut que je travaille ca de près

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Mariel (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 22:50:43

ça paraît raisonnable ...
J'avais couru un 10 en 37'40 en avril après le smei de Paris en mars en 1 24 37, avec un passage au 10 en 40'13 de mémoire.
Courir en 3'42 au kilo alors que tu passes ton semi en moyenne autour de 3'50, ça semble donc bien jouable !
Tu as encore quelques semaines pour travailler ton spé 10000 de toute façon !
Bon entraînement !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 22:55:05

merci je vais essayer de me trouver un plan adapté,sinon il faudra qu'un de ces 4 (mais ca fait une trotte) je vienne faire quelques tours de piste a lenglen , je trouve que de se voir sur des courses ou meme a l'entrainement ca booste pas mal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 23:02:41

Disons que l'entraînement est avant tout très personnel , en particulier sur les séances de piste (avec Nico on ne travaille qu'au cardio et chacun bosse son allure spé très précisément...) ... il est donc difficile d'être pile sur la même allure avec quelqu'un.
Mais selon les obj de chacun, l'allure semi de l'un va correspondre à l'allure marathon d'un autre, ou 10bornes d'un 3e...alors on arrive toujours plus ou moins à faire des morceaux de séances ensemble !
Ce qui est sympa de toute façon, c'est de se retrouver tous sur la piste, et de pouvoir s'encourager mutuellement...Les soirs d'hiver, tard, et froids...c'est même essentiel !
Vous êtes les bienvenus à Lenglen quand vous voulez !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 23:07:21

je prends bonne note je tacherais de programmer ca dans les prochaines semaines.puis a priori pas de courses programmées entre le 10km de decembre et le semi de paris donc va falloir se maintenir a niveau.
en tout cas a la prochaine avec plaisir Mariel ,faudra tacher de programmer une sortie longue en groupe ca peut etre sympa comme on l'a évoqué sur je sais plus quel post

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/11/06 à 23:12:31

Tu as le 10kil de Vincennes début février qui est pas mal, et aussi un 10kil dans le 14e (fin janvier je crois). Ensuite si tu veux taper un record sur 10, il faut aller à Aubergenville en avril (3 ou 4 semaine après le semi de Paris....sauf si tu fais le marathon !).Parcours hyyyyyper roulant (c'est là que j'ai fait 37'40 cette année).
Pour le semi de Paris, j'adore cette course, mais j'hésite cette année avec Corbeil ou Rambouillet dans les mêmes périodes...A suivre !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/11/06 à 23:20:25

oki c'est vrai que 2 ou 3 10kilos avant le semi ca pourrait etre pas mal puis je veux essayer de grignoter un peu de temps sur cette distance,sinon marathon de paris (mon 1er) et semi c'est egalement au programme.ceci dit je ne sais pas comment vous arrivez toi et certains sur le forum a enchainer autant de courses en si peu de temps

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 21/11/06 à 09:19:46

C'est avec plaisir que je ferai la connaissannce de Pascal et Marielle mais n'étant pas du même niveau,j'aimerais savoir quels sont les Yerres'érus dans les 46/47 mn en vue du 10 d'Evry.Merci et à ce soir.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/11/06 à 09:21:17

Trés passionnant cette discussion tardive entre 2 "Surdoués" de la c.à p.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:26:16

helloooooooooooooooo

@Jpp:en esperant te voir bientot a yerres,malheureusement je n'y serais encore pas le week end prochain cause promenade en province

@Jcc:mais euhhhhhh lol ,tiens je suis en train de prep mon dossier pour le semi de paris,l'inscription pars aujourd'hui

@Pi:as-tu une meilleure visibilité sur ton planning du jour,fonction de ce que tu me dis je vois ou et a quelle heure je vais courir ,c'est excellent les rtt

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 09:31:30

@JPP : si je ne suis pas amputé, c'est à peu près ce que je souhaiterais faire comme temps à Evry. Je passe la radio vendredi (pas de place dispo' avant...)et je verrai ensuite très vite pour régler ce problème. Ca me gonfle, surtout quand je lis les posts des "BBrunners" et leur temps, çà donne envie de s'accrocher : on ne peut que progresser avec des lièvres pareils !

@TOUS : où trouver les photos de BB ?

A bientôt,
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/11/06 à 09:32:40

Salut JPP , pour le temps que tu envisages , il faut faire des recherches auprés de l'abc !
David : bléssé .
Anaïs : arrêt provisoire .
Coli..: pas engagé ( 1 semaine aprés son "raid" ).
reste : Pascal et Pi largement sous les 40 et moi 1 ou 2' au-dessus ?
Bonne journée.
jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 09:33:40

@PASCAL : voici un lien qui pourrait t'être utile pour "préparer Evry", juste pour info : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=45


A bientôt,
DAVID

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 09:39:36

@Pascal: midi ça te va?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:39:43

@David: je vais regarder ca de près merci.
je suis surpris je pensais qu'evry ca n'etait pas du tout envisageable pour toi cette année mais si tu peux le faire meme un peu en dedans ca sera genial

@Jcc: tu y vas fort quand meme....largement en dessous des 40 n'exagerons pas ....;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:40:41

@Pi:12h sur le pont Pierre ca me va

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 09:41:40

Excellent rappel de F@BIEN sur le post des Autruches :

http://www.courseapied.net/forum/msg/30752.htm
-> GM (invité) (81.220.145.xxx) le 01/11/06 à 21:41:08
"J'espère que vous n'avez pas la prétention de devancer le VRC92 , au semi marathon de Boulogne ou à la corrida d'Issy."

@JPP : a priori, comme le rappelle JCC, je serai quand même out pour un petit bout de temps mais sache que çà me plairait bien de cavaler en 47' pour les 10kils. Je me retape et çà repart.

A bientôt,
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:42:39

@David: excuse pour les photos tu vas dans le who's who dans les dernieres mises a jour Baltha a crée un pseudo boulogne avec pas mal de photos...tu vas voir a quel point j'en bave ;0))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:44:17

allez hop je suis moins riche de 26 euros (cheque semi de paris) ca coute cher la cap a force ;0))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 09:48:35

David, disons 12h15 sur le pont ou 12 h chez mois, comme tu veux

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 09:49:35

@PASCAL : Merci! je file voir ta fiche. Pour le reste tu as p'têtre raison, j'ai trop pris à coeur la CAP pour un débutant et j'en paie les pots cassés, puisque je me base encore sur les résultats "du temps où je faisais du sport" ;o)
Mais courir 10bornes, même en 01h00, pour le téléthon çà me motive bien. Surtout si nous sommes tous réunis.

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:49:49

tu te croises les pinceaux Pierre,moi c'est PASCAL...lol
disons 12h15 sur le pont c'est plus simple pour moi si ca te va

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:51:22

@David:ca c'est une bonne idée si tu te sens capable de le courir sans te faire mal meme a un rythme trankilou ca permet de profiter de la fete tout en restant prudent...a voir,ca depend aussi de tes radios

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 09:54:54

OK Pasvid! 12h15 sur le pont

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 09:59:54

lol on dirait Jcc avec le remix d'annelyse,anais,marylise etc....mince j'ai oublié de lui montrer ...arf je lui dirais plus tard qu'elle se marre un coup

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 10:53:50

Pascal, t'es là?
contre-temps je ne peux pas me débloquer à midi!
Compre pas sur moi aujourd'hui
désolé!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 10:56:13

ok Pierre pas de soucis
je passe au plan B....euh quel plan B?
allez option lac de creteil c pas tres loin et c'est un beau terrain

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 10:58:24

Vu les photos sur l'excellente fiche de BALTHA. Génial. Effectivement çà n'a pas été de tout repos, mais le résultat est là.

Fortiches les gars ! et MarieL qui trouve le temps de sourire, trop fort.

A+
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 11:08:03

@David: c'est vrai que j'ai vu plus reposant...
bon courage a tous ,je file de ce pas me degourdir les jambes
a plus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 21/11/06 à 13:42:53

David, t'as pas dû voir mon horriiiiiiiiiible grimace sur les derniers mètres....... !!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 14:14:45

tout ca pour pas se faire gratter par la kenyane ;0p
bon ben petite sortie de 9km a 12km/h de moyenne soit 45'

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/11/06 à 14:16:19

Oui mais une Baronne peut tout se permettre !
Je trouve cette image superbe et qui prouve qu'un temps "canon" ne s'invente pas .
@+Mariel

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 14:18:04

c'est clair elle cartonne Mariel

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par TATA LINDA (membre) (83.112.26.xxx) le 21/11/06 à 14:25:19

Bonjour les champions !!!!

Grand bravo à vous tous pour BB et surtout the Pascal qui a battu son record.
J'ai adoré le CR de David rempli d'humour, une autre façon de voire les choses!!!j'adoooore!!!

Alors vous avez donc vu la Belle Mariel, tellement belle que même lorsqu'elle grimace on la voit "naturelle" et non pas l'inverse pour les mauvaises langues (comme Jack) LOL LOL ....Enfin tout ça pour dire chère copine que tu as encore été fortiche d'après ce que j'ai lu!!!

Grosses bises à tous
Et merci JCC pour l'info sur l'autre post,mais "Yèrre", j'avais pas les yeux en face des trous!!!

Bonne récup si s'est pas déjà fait

Linda

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/11/06 à 14:27:55

Pascal , tu es déjà rentré ! pendant que je cavalais ce midi sur les bords de Marne ,toi, tu étais vers le lac de Cretiel.
Tu verras sur le post "marmite du marathon" , j'ai rectifié , dommage !
@+jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 14:40:02

merci Linda , il va falloir trouver une course ou on puisse croiser toutes les personnes du forum ca serait chouette ,en fait on en decouvre un peu a chaque fois...

@Jcc:je vais aller voir ton post en question

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 14:45:25

j'ai quand même réussi à faire une sortie, masi ça pas été simple! (pascal, je suis désolé mais je risquais de te poser un lapin en prévoyant un RV!): 1h5', entre chemin et bitume, entre plats et côtes, entre endurance et résistance douce, bref une sortie comme je les aime!
A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 14:52:32

t'inquiète pas Pierre c'est mieux comme ca,aucun souci
cool ta sortie

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 15:14:56

Pour info, on peut stoker ses parcours sur le site http://www.openrunner.com/; ça peut être sympa de partager ses parcours. Celui que j'ai fait aujourd'hui porte le nom suivant: #220--Buccolique--Yerres--France--12.860

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 16:42:24

pas mal ton truc Pierre et tres utile pour connaitre les distances parcourues qand on est pas équipé du cardio qui fait le capé et dit papa/maman

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 16:43:48

j'ai essayé de le mettre sur notre blog mais j'ai échoué: ni le line ni le fichier ont été pris! Coli, au secours!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 17:02:18

@LINDA : merci merci !
Mais c'est mieux de voir la CAP ainsi je pense, et la vie en général. Ou alors, la prochaine fois je fais un CR sérieux et techno, genre "Alors que nous atteigniions notre VO2 max, nous nous aperçumes trop tard que la progression de 0,0025845km/h par mètre ne serait pas atteinte. Après 10 séances de 30*30 au bord de la rupture apostonévrotique, je vis avec effroi que mon seuil était atteint par corrélation inversée de la biomasse circulaire." :o))

Alors que chez les Yerres'érus, çà donne ceci : "David, perché sur sa draisienne du trocathlon a vu de près le caniveau, puisque suivre ces bargeots sur les routes urbaines c'est pas de la tarte, boudiou! D'autant que JCC avait encore repéré une armoire électrique trop étanche à son goût!" ;o))

A bientôt !
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 17:04:08

@MarieL : non je n'ai pas vu ta grimace à l'arrivée ! Il faut adhérer où ? Quel lien ??

A+
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/11/06 à 17:29:19

David, l'inactivité te fais péter les plombs! Va travailler ta VMA (Vitesse Maximale Aérobie; petit joke...) de suite à la piscine ou sur ta bicyclette! Tien à ma prochaine sortie tu viens mesurer le parcours OK?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 21/11/06 à 17:36:35

@David
va voir là ! vers la fin des photos, y a une kenyane qui m'en veut....
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2306

Euh, par contre, faudrait ptêt voir à reprendre la course, parce que le vélo, ça a l'air d'avoir un effet bizarre sur toi (...si je peux me permettre !!!!!!)!!!

Bonne soirée les Yerrus !!! ce soir restau bouffe licence IV comme a dit qq'un sur le post des Lenglenus !!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 21/11/06 à 17:39:12

Ah oui j'oubliais ....
interdit de se moquer de Nico ....!!!!

je cite : 'la progression de 0,0025845km/h par mètre ne serait pas atteinte.'....

je m'en occupe avec ses 157.23m mesurés à la chaussure (le pb c que ça dépend de la marque de la chaussure !!!! )!!!!

A+++ je vais voir le doc pour mon tendon.....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 17:46:59

@David: Pi a raison il faut que tu t'y remettes meme Mariel s'en est rendu compte ;0))

ciao Mariel la fleche bonne soirée

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/11/06 à 18:04:26

@MArieL : en effet, elle en veut la CAPeuse à ta poursuite !

Pour le reste, ok j'arrête mes bêtises mais quand même....j'aimais bien venir vous voir prendre un bol d'air ici. Z'allez me manquer *musique et voix du forumer qui quitte ce lieu définitivement pour la 425ème fois ;o)*

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/11/06 à 18:15:18

je sens que tu debordes d'energie pas dépensée David ...
pour l'equivalent d'1h de cap faut faire 3h de velo ;0p

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 22/11/06 à 00:04:25

@Pascal- j'ai tjrs appliqué le ratio 2 entre CAP et velo,mais je pencherai plutot pour 3 par rapport à la fatigue ressentie.A confirmer STP.

@David.Si tu fais Evry j'me sentirai moins seul,mais faut pas risquer la blessure grave.Si tu veux passer un scanner,je devrais pouvoir arranger ça avec ma voisine qui bosse dessus à Villeneuve.A suivre.....

Bonsoir à tous,il est encore tard.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 22/11/06 à 08:40:10

@JPP : ok, merci. De toutes façons je verrai dès les 3 premiers kils comment celà se passe et si je suis trop mal soit je dinis en trottinant ou j'arrête tout simplement. Mieux vaudra la patience, et la prévention, que l'acharnement.

@PASCAL : effectivment, je reviens d'une demi heure de tatamis et celà va mieux !

A+
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 09:22:51

@Linda , J'avais pas vu ton post d'hier (14h25) , çà fait plaisir de lire des points de vue féminins , à part Anaîs (notre "féline" du macadam) et Mariel (THE championne) les forumeuses se font rares ! dommage on est des p'tits gars modestes . Pascal fait un sport "de combat" semblabe à la boxe française ???(j'y connais rien) .
@+ jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 13:30:20

@Jcc:j'ai pratiqué le Taekwondo pendant quelques années mais c'est fini ,maintenant c'est cap,cap et de temps en temps un peu de cap (sinon aussi vtt,rollers,snowboard) mais surtout de la cap ;0))

sinon je viens de recevoir le hors-serie de JI special marathon ,je vais jeter un coup d'oeil rapide mais je m'y attarderais d'ici 1 mois ou 2 objectif ??? moins de 3h ...a voir

sans ca j'espere que tout le monde va bien

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 13:32:57

au fait ?

si j'ai bien compris a Evry il y aura :
en coureurs : Jcc,Pi,Jpp et moi
en peut etre coureur:David
en spectateurs motivés:Annelyse,Coli et bien sur la femme de Jcc

j'oublie personne ? ca va faire un pti groupe sympa pour cette petite course

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:00:30

Pascal , je sais pas si tu a vu la fiche de Linda , elle pratique la boxe francaise , sachant que tu faisais une activité de ce genre , je voulais savoir si c'était la méme chose que ce que tu faisais (me souvient plus du nom).
Pour Evry tu as tout bon , oubli : la soeur de ma femme qui est également tortue et mon bof qui a fait 1h19 aux 20 k. de paris .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 14:01:12

Salut Pascal; tu as commencé la CAP il y a combien de temps? Quel âge as-tu?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:07:45

@Pi , Je ne sais pas si il va nous donner tous ses secrets ! la seule chose que je sais : il s'y ai mis sérieusement que il y a 3 trois ! Alors j'te dis pas nous on galére depuis de nombreuses années !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:09:25

oubli : 3 mois

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:11:01

oups ma reponse a été effacée je recommence

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:14:29

@Jcc:je pratiquais le taekwondo jadis....sinon cool 2 personnes en plus pour evry

@Pi:j'ai commencé a courir il y a 10 ans mais avec un entrainement quasi nul ou inexistant et maxi 2 fois par semaine mais ca ne depassait jamais 3 mois ensuite 6 mois sans rien faire et ainsi de suite meme si j'ai fait qq courses.et la depuis 3 mois je m'entraine vraiment serieusement et je constate qq progres qui me font bien plaisir et me motivent davantage.et j'ai 35 ans
voili voilou

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:15:40

et je parle pas de la clope (1 paquet voir un peu plus par jour il y a encore 2 mois et demi )honte sur moi ....mais ca c'est bien fini motivé que je suis par la cap desormais

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 14:18:45

en effet, tu as de la marge alors!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:24:38

Pi, un argument de plus pour madame pi !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:25:02

je ne sais Pierre,j'espere ...mais j'ai de bons exemples avec Jean-claude et toi

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:26:16

c'est vrai Jcc , je regrette de ne pas avoir percuté plus tot mais bon vieux motard que jamais ;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:26:24

Pascal , je sais pas si tu as remarqué , mais la STAR du moment c'est bien toi !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:27:23

mais ca va pas ??????????????

arrete Jean-claude de me coller la pression en permanence ...;0p

bon sinon pour 2007 faut que je me trouve un club je viens de decider ca

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 14:32:06

j'en connais un...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:36:00

Je plaisantais pascal , tu n'ai qu'un nul (looool...).
Si tu recherches un club , va à l'abc de brunoy .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 14:36:09

mdrrrrrrrrrrrrr Pierre....

j'aviserais si effectivement comme prévu on vient s'installer a yerres le choix sera tout vu,mais c'est clair que pour aller encore un peu plus loin en 2007 je vais me rapprocher d'un club ,mon entrainement perso est trop freestyle desordonné

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 14:56:06

au vu de ta progression, la qualif pour les france de marathon est pour l'année prochaine!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 14:59:07

Pi , ARRETE de mettre la pression a pascal , y va pas être content !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:04:20

Mais ca va pas bien ???? faudrait deja que j'en fasse un de marathon....mon objectif 1er sera deja d'etre en moins de 3h au MDP et puis les qualifs c'est au moins 02h30 !!!!! t'es ouf l'ami pierre

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:05:40

"Je plaisantais pascal , tu n'ai qu'un nul (looool...).
Si tu recherches un club , va à l'abc de brunoy ."

Jcc: je suis mort de rire j'avais pas vu ton message

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:08:56

au fait Pierre et Jean-Claude et peut etre JPP,Coli et David qui fait le semi de paris en mars avec moi ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 15:09:44

qualif senior: 2h45', pas si fou que ça...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:11:41

ah bah oui c'est pas non plus si loin.meme si c'est clair que je ne suis pas assez bon pour ce temps la.par contre si j'ai bien compris faut une licence compet pour etre qualifé de toute facon ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 15:12:17

yes

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:13:16

bon apres c'est pas le tout d'etre qualifié meme si on y arrive un jour et qu'on participe au cpt c'est pour finir en queue de classement...quoique participer a un championnat national c deja pas si mal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:14:02

et pour l'ami Jcc ca doit etre facilement accessibles les qualifs V2?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 15:15:21

regarde les résultats des france, avec 2h45 t'es loin de finir en queue de peloton, ne serait-ce que parce que tu es avec les autres catégories. Et puis c'est motivant d echercher la qualif, même si on fait pas les france, car il faut pouvoir assurer 2 marathons dans l'année et pouvoir aussi se déplacer!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:19:19

ca doit etre sympa c'est sur mais bon on verra quand je serais grand j'en suis loin pour le moment et quand je vois les experientés coureurs qui se balladent ici et qui n'ont pas ce chrono sur marathon je me dis que passer sous les 3h ce sera deja pas mal...je m'appelle pas Eric8...heureusement

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:20:47

d'ailleurs Pierre ton objectif pour senart c'est combien ? parce que si je me trompe pas tu bats regulierement ton record aussi...de 02h55 a 02h49...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 15:20:52

c'est sur Pascal, on est jamais assez humble sur cetet distance qui est tout sauf naturelle d'un point de vue physiologique!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:23:25

puis je pense qu'on peut se debrouiller sur 10 et sur semi sans pouvoir etre "bon" sur marathon

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:25:47

tiens sinon chers amis runners,

quelqu'un a le mail d'ASO (MDP) je veux leur envoyer un pti mot mais je trouve pas et Pierre ou as tu choppé le classement des 10kilos d'evry je trouve pas non plus....snifffffffff

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 15:28:06

-<"l'ami Jcc ca doit etre facilement accessibles les qualifs V2?">-
IL EST TROP NUL !!!!!!
Semi : dossart 2144 (rouge)
MDP : dossart 3342 (rouge)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:31:53

ok jcc quoique pas d'accord avec les aneries que tu ecris...yen a un paquet qui aimeraient etre nul comme ca...lol

pour le MDP dossard 3003 (rouge) mais je vais essayer de voir si je peux avec des temps de semi avoir acces au preferentiel et pour le semi j'attends la confirm mais en principe preferentiel (j'ai envoyé le temps des 20k de paris et de boulogne)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:41:59

hey Jean-claudeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,

je reviens du site de la fédé

V2 qualif 10km -40' et marathon -3h20' si tu etais en club ca passerait facile par contre senior c'est tendu c'est effectivement 02h45 et -34' au 10....et pour le semi seniors -01h15' et les V2 -01h30.....alors ???

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 15:45:09

Pascal:
cmarsault@aso.fr

les résultats du téléthon 2005 ne sont plus sur le site du CD91 (page en construction) je te les donnerai quand ils seront revenus. J'ai souvenir qu'il s'est gagné en un peu moins de 35'

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:48:58

merci Pierre pour les infos

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 15:52:39

Pascal , je suis dans cet état d'esprit cet aprés midi parce que le lundi midi et le mercredi j'ai mes séances "cartons" dans le cote que tu connais , que je monte 2 fois en me défonçant comme jamais j'ai fait .
Hé bien ce midi j'ai couru avec les 2 tours avec un costaud de chez costaud qui m'a mis la honte 2 fois dans cette putain de cote .
Voilà , tu connais mon amertume , mais j'ai l'impression de faire du bon travail quand méme .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 15:57:08

Jean-Claude pour courir regulierement avec toi je sais que tu n'as rien a reprocher a tes qualités de coureur , a l'echauffement a boulogne j'ai accéléré derriere un kenyan qui a aussi accéléré a un moment donné ...euh bah c'est sur ya pleins de gens meilleurs que nous mais ca ne fait pas de nous des nuls loin de la

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 16:16:23

JCC assure à l'aise les minimas!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 16:19:13

maintenant qu'il le sait ....ca va saigner sur le bitume...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 16:21:34

Vous me mettez la pression bande de saligeot , j'ai déjà la pression avec Evry .
Je vous dis à plus tard , je rentre en réunion.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 16:22:04

et il va peut-être s'inscrire dans un club! Pour préparer sa carrière V...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 16:25:58

il devrait ,il devrait....
bah pas de pression pour evry c'est une ptite course tranquille ....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 16:26:30

au fait vous visez combien pour ce 10 ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 16:27:39

c'est l'inconnu pour moi; disons dans les 38' je serais satisfait

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 16:30:21

ok .vu le passage au 10k du semi en 37'45 je serais decu si je passe pas en dessous de 37'30"

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 16:32:38

j'essairai de t'avoir en point de repère! Tu veux pas t'accrocher un ballon dans le dos??

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/11/06 à 16:32:48

Pi et Pascal sous les 40 .
Le V2 1' ou 2' au-dessus .
@+ de chez moi ( jcc "menbre" au boulot , jcc "invité" à yerres )

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 16:33:59

bon JCC t'y vas à ta réunion?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 16:43:42

je vais voir pour le ballon ;0))) mais comme tu l'as dit c'est une course test pour toi tu auras peut etre les 37' dans les pattes et mister Jcc sera pas loin c'est clair
Apres faut voir le parcours aussi parce que meme si apparemment ca a l'air roulant soit le niveau n'est pas du tout relevé soit c pas si roulant que ca si tu me dis que l'an dernier il a été gagné a un peu - de 35' c pas top comme performance

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 17:01:14

c'est pas non plus un 10 km très côté; en plus ce jour la il y a pas mal d'autres courses

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 17:06:02

bon ben ca nous laisse une chance d'etre dans les 20/30 premiers

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 22/11/06 à 17:49:07

@PASCAL :pour le Semi de Paris c'est prévu....en 2008. En le faisant à mon niveau actuel je pars au carton d'entrée de jeu.

Par contre je peux m'occuper de la logistique pendant que vous cavalez (y compris pour le MDP): vestiaires/photos/commentaires/CR etc ;o)

Concernant une licence club : si ma situation pro' évolue par une proximité géographique, j'adhèrerai à l'ABC (après être venu en auditeur libre me présenter....en participant à leurs 10kils de juin par exemple). Mais je ne veux pas tomber dans l'extrême où tu calcules ta VMA toutes les foulées. "Juste" avoir un entrainement structuré et cavaler avec des gens de mon niveau.

A bientôt,
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 17:59:52

@David:dans ton cas c'est vrai qu'il faut penser a te soigner avant tout mais bon ca va le faire et si d'ici la ca va mieux le semi de paris n'est surement pas plus dur que les 20k de paris.en ce qui concerne le club c'est sur que ca ne doit pas tourner a l'obsession mais si ca peut aider a mieux s'entrainer et a progresser un peu alors c'est tout benef

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 17:59:56

David et la VMA...toute une histoire! Au fait elle est de combien déjà? Quel moqueur ce Pierre!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 18:00:41

elle est en evolution constante Pierre...David te laisse pas faire ;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/11/06 à 18:03:20

tiens en parlant de VMA faudra que je fasse un test prochainement...je suis completement nul a ca je me foire a chaque fois....pourtant pas dur de courir 6 minutes...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 18:43:25

viens à l'ABC le faire: on en fait 2 par an; le prochain aura lieu au printemps je pense. David aussi est intéressé

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/11/06 à 18:52:47

LE V2 aussi !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 19:02:59

allez hop, tous à Brunoy! A propos faudra que je passe les voir un de ces 4, car je leur fait de sinfidélités en ce moment! Sérieusement, il n'y a pas de pb à vous caser sur le listing du prochain test, pourvu que les entraineurs soient prévenus
aujourd'hui: 1h5' en endurance en forêt. Bien.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/11/06 à 19:08:59

Pi , tu ne tournes pas avec eux le mardi et jeudi soir ?
Donc tu as fais ta séance aujourd'hui seul , on pourrait prendre tes circuits le dimanche matin !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/11/06 à 19:43:48

Pas cette semaine JC car des artisans travaillent chez moi.
Pas de souçis pour vous montrer mes parcours; j'en ai déjà mis un en ligne sur http://www.openrunner.com/

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/11/06 à 21:14:07

Tu fais comme JPP , une extension !
JPP , lui y suréléve d'1 étage .
Bonne soirée .
jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 21:23:43

Hello les yerrus (paraît que les abréviations sont autorisées )
je devrais être des vôtres pour le 10 km d'Evry, j'espère qu'on aura l'occasion de se croiser (Pascal on a dû s'entrevoir à Boulogne, j'étais venu en supporter pour l'arrivée. En tout cas bravo pour ton semi !)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/11/06 à 21:37:27

Salut RX , je viens de voir ta fiche çà me rassure , on est dans les mémes temps , parce que Pascal et Pi c'est du 37 à 38' .
On fixera un rv. à Evry , c'est super de nous rejoindre .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 22:13:43

bah j'espère quand même améliorer un peu mes temps à cette occasion, sous les 40' ce serait bien ! d'ailleurs ca risque d'être nécessaire si je veux au moins te suivre :)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:20:50

salut RX,

effectivement on a du se croiser meme si ca sera plus facile a evry (on sera bcp moins nombreux du forum)
tiens je vais aller zieuter ta fiche...lol

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:25:42

eh ben encore un serieux client...marathon en 03h02....pas mal du tout...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 22:37:27

oui sérieux notre RX ! et il gambadait ce soir sur le stade, avec ses grandes pattes d'autruche ! Foulée bizarre, mais hyper efficace !!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:39:11

le RX'style...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 22:43:17

c'est cela même !
Dans notre fameuse côte de la fontaine aux Lynxs un dimanche matin, il nous a tous mis la pilée (bon d'accord Angelo n'était pas là !)...mais quand même !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 22:43:53

oula faut pas trop t'insquiéter Pascal quand même, je suis un peu ton complémentaire : bon résultats sur longue disance, mais qui ne suive pas quand on la diminue !

@Mariel, j'y peu rien, Angelo avait déjà son style, faut bien que j'en trouve un autre (bien moins efficace malheureusement !) Ca me fait penser qu'on pourrait se faie un concours de style un de ces 4 à Lenglen d'ailleurs ;)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:45:06

ah quand meme ...je note dans un coin Rx a surveiller au 10km d'evry surtout en cas de cotes...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 22:45:34

Re RX !
tu t'es pas perdu dans le noir tout à lh'eure à Lenglen ??!!!
On se retrouve demain soir ? pour moi séance à 19, suivie de PPG (j'ai mal à l'avance...).
Bonne nuit !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:46:20

en tout cas au plaisir de se croiser a evry Rx

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:47:04

bonne nuit Mariel

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 22:52:48

oui Mariel j'esaierai de passer, mais ca risque plutôt d'être vers 20h ! j'ai rendez vous avec une grenouille ;) et ce sera plutôt véhéma !
Au fait pour la montée, c'était bien en présence du maître italien, mais qui avait quelques km de plus dans les pattes ! enfin tu as quand même remis les pendules à l'heure depuis !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 22:55:03

kwak ? y avait Peritel, Narbé et moi... Angelo nous avait laissés avant puisqu'il courait déjà depuis 1h ou 1h30...il n'était plus avec nous dans la côte...ou alors tellement devant que je ne m'en souviens plus ....!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 22:57:17

sisi, il était bien là, et pas plus devant que moi :)
Bon, bonne nuit, j'vais arrêter de polluer le post des voisins !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 22/11/06 à 22:58:18

pas de soucis RX t'inquiete,vous etes tous les bienvenus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 23:02:14

Et ben...la cap me grille tous les neurones...je m'en souviens pas !!!
Sur ce...je rentre aussi chez les autruches et je vais me coucher pour de bon !!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Pépito alias Péritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/11/06 à 23:39:13

Salut les Yerrus, le 10 km d'Evry, y'a des côtes ? Pas moyen de trouver le parcours sur le wouaib. Vous le connaissez ? J'ai vécu quelques années à Evry, aux pyramides et j'y retourne souvent pour le boulot. Si j'ai l'occaz j'irais y trainer mes baskets...

Félicitations aux Yerrus présents à Boulognus (pascal...).

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 23/11/06 à 07:37:42

le parcours est ici Pépito : http://association.melopee.free.fr/parcours.htm

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/11/06 à 08:59:56

Passionnant cette discussion tardives avec les "autruches" .
Le maître italien : c'est Angelo !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 09:04:15

Salut à tous,

Pascal, je t'ai envoyé les résultats de la course du telethon 2005 sur ta messagerie
Bonne journée!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 23/11/06 à 12:45:12

Salut tout le monde,

@Pépito:au plaisir de te voir a Evry et content de t'avoir croisé a boulogne

@Pi:bien recu ton mail mais je n'arrive pas a le lire correctement ....snif....pas grave

sinon petite sortie en endurance ce matin avant le boulot ,j'ai ressorti du placard les nike zoom air orange flashy special compet qui pesent 3 grammes achetées il y a 2 ans et qui ont servies 2 fois a peine....elles serviront a Evry

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 12:58:01

pourtant c'est un format excell. Dis-moi ds quel format tu veux que le convertisse

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 23/11/06 à 13:01:28

ah bah voila je n'ai pas installé le pack office sur mon pc c'est pour ca....arf il va falloir que je m'occupe de ca un de ces 4...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 13:18:33

je peux te l'envoyer en mode txt directement dans ta boîte aux lettres

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 23/11/06 à 13:29:35

ah bah comme ca ca devrait passer direct pierre...merci d'avance...allez zou je refile taffer a plus tout le monde

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 23/11/06 à 13:42:49

merci Pierre bien recu
le 1er chome pas qd meme en 33'.....et 300 arrivants ca doit etre une course sympa
a plus tard
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 13:50:02

oui les deux-trois premiers ont lair d'être des bons en effet, après ça se resserre autour des 35-36', tu peux envisager un podium si t'es en forme qui sait?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/11/06 à 17:58:39

bon Pierre, je t'apprecie bcp et te trouve tres sympa mais la le doute n'est plus permis......tu es fou ;0)))
je vais effectivement si les conditions le permettent essayer de battre mon modeste record mais je ne vais pas l'ameliorer de 3 minutes ou alors je change de pseu (E.T)

@Coli:je viens de jeter un oeil sur le post :saintélyon J-10...ca se precise.tu te sens comment ? on veut des impressions....

@les autres : (lol) zetes en vacances ????

a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/06 à 18:54:59

Non Pascal y sont pas en congés! j'arrive sur le net que maintenant , j'ai du retard de lecture , faut qu'aille faire un tour chez eric , j'ai aperçu que tu avais posté .
Y faudrai peut être inverser , ce serai peut être pi sur la marche !
Arffffff.... faut que je parte !
@+ vers 21h.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/11/06 à 18:56:26

oui je sens bien que Pierre revient a fond et jusqu'a preuve du contraire les meilleurs chronos c'est lui...;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 19:07:57

oais alors ça c'est un truc pour échapper à la pression ou je m'y connais pas! Il serait miraculeur que j'atteignasse mes plus hauts sommets au bout de 2 mois de reprise. Et comme je crois pas aux miracles... Allez ne nous prenons pas la tête et concentrons-nous sur les qulifs V2 (JCC) et V3 (JPP) Hi HI!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/11/06 à 19:10:36

bien joué Pierre belle pirouette...allez Jcc et Jpp ...
au fait Pierre plus serieusement meme sur ce forum ou sevissent un bon nombre de bons coureurs il n'y a pas grand monde (voir quasi personne) en 02h49 sur marathon...;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/11/06 à 19:12:44

si cherche bien, il y a pas mal de très bons qui montrent leur tête parfois. Tu sais que t'es un rusé toi!?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/11/06 à 20:23:12

mouais mouais yen a pas tant que ca....
lol

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/06 à 21:46:14

Pascal et Pi : Fred a fait 2h49 à la rochelle l'an passé et , beaucoup de forumers entre 2h50 et 2h59 ( de mémoire : baltha , enzo , jibé , Angelo et j'en oublie ) .
Le v2 vous le laissez avec vos prédilections à la noix , de toute il n'a pas de licence alors VOILOU , et la pression que vous lui coller sur les épaules glisse , bande de margoulins .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 23/11/06 à 23:27:15

bon ben c'est ce que je disais je vois personne sous les 02h49....tu vois Pierre ?

bon après on s'occupe de la licence 2007 de notre ami jean-Claude.....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/11/06 à 00:42:18

Angelo...je crois même que c'était 2h36.....
Bonne nuit les yerrus !
MarieL

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 08:46:56

Merci PI pour le tableau. En résumé : le 1er finit en 35' env. et la dernière en 01h09.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 09:44:35

Merci Marie(L) de la précision et ,
d'être venue a mon secours .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 11:06:08

@JCC/PASCAL : que souhaitez vous comme fleurs sur le podium ? Ferez vous la bise à Gérard Holtz ? ;o))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 11:16:53

David, ils ont prmis de reverser leurs primes intégralement au téléthon!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 11:19:50

David , la prochaine fois , toi et ton vélo direct dans l'yerres , écoute pas les pi et pascal ils racontent des bétises , le temps inscrit dans ma fiche sur 10 km date de 1997 , alors , beaucoup d'eau passée sous le pont depuis !
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 12:42:55

oulalaaaaaaaaaaa je sens que ca derive sur ce post....

personne ne risque de monter sur le podium du 10k avec nos petits chronos....a part peut etre Pierre bien sur....;0))) (allez j'en remets une couche)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 12:48:30

youpiiiiiiiiiiiii mon inscription est prise en compte pour le semi de paris dossard 642 (préférentiels)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 13:02:17

Pascal, tu comptes le courir à fond?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:04:18

@PI:pour tout dire je suis surpris de la facon dont je me suis remis des 20k de paris et du semi de BB,donc si la forme est toujours au top a ce moment je compte bien ameliorer mon chrono de BB donc oui a fond,il me restera un mois pour le MDP....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/11/06 à 13:06:20

@Pascal
Il y a 5semaines entre le semi de Paris et Le MDP donc tu peux le courir à fond sans problème!!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 13:08:16

Pascal , je ne faisais que retirer toute le pression sur les épaules que vous me refilez (looool), plus haut je plaisantais , mais je vois que çà a marché .
Bien pour le semi , la bête avec les autres bêtes .
Tu pars ce soir chez tes amis ?
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 13:09:53

En plus , David a rajouté une couche dans le post téléthon , va voir , pas triste !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:11:19

@Nicopsa:salut content de te lire,ca sera mon 2eme semi j'espere ameliorer mes 01h21 de BB alors c'est clair je serais a bloc

@Jcc:oui on part ce soir vers 19h/20h je prends qd meme mes runnings parce qu'un week end complet sans courir je vais etre malade ;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:29:11

des news de Coli et de sa fin de prepa ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 13:30:41

il a dû se trouver une tranchée à 30% bien imbibée pour y faire du fractionné!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:33:08

pas de tout repos la STL ,vive les 10 et les semis ;0p

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 13:34:25

le parcours de la STL ne me conviendrait pas du tout: il y a plus de descentes que de montées, bonjour les articulations!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:35:55

c'est clairement pas mon trip non plus deja que les tunnels du 20k de paris ou de BB j'ai du mal alors là n'en parlons pas

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 13:56:23

Pascal ou Nico ou Pi dés demain , je commence une préparation spéciale (style eric8) pour vous servir de liévre "de luxe" pour vous ammener vers les chronos que vous desirez .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 24/11/06 à 13:59:03

oki Jean-claude moi je signe pour 2h55/2h59

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 14:24:04

@ Nicopsa, je cherchais , et j'ai trouvé pour m'en assurer j'ai consulté la photo du groupe , on sait vu et méme parlé un petit peu dans le café , c'était au semi de paris en mars .
Voila ma découverte du jour .
Bon je file .
@+ jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 15:46:44

En parlant d'articulations, défectueuses celles-là, je ne serai pas au Pont de la Rivière Kouaille pour vous emm*** avec mon VTT.
Radios ce midi et usures confirmées. J'attends la suite ou je m'inscris finalement à l'ABC (Association de Belote au Café).

Bon weekend.

DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 15:58:39

Et toutes mes pensées pour les CAPeurs du Forum à Florence, c'est ce w.e non ?

A+
David.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 16:20:23

Le CAPeur de Florence : Sedef qui va flirter là-bas PAS avec une italienne mais avec les 3h. , de 3h04 à 3h , y'a que 4' , çà va le faire sedef , tu auras fait 2 marathons dans l'année bravo ( vienne et florence je crois ) .
M...E et
Bonne course .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/11/06 à 16:24:26

@JCC en effet je viens de consulter ton Whowho!!!!
C'était un sacré jour sans pour ma part je revenais de blessure et j'ai eu la prétention d'essayer de battre mon record résultat explosion au 14ème!!!!
Sinon je suis prenuer pour le lièvre de luxe, si tu veux je fais le semi de nogent le 18/03/07 comme ça tu peux emmener Pascal le 11/03/07 ;-))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par sedef (membre) (86.212.96.xxx) le 24/11/06 à 16:30:04

Merci JCC et David,
je vais essayer de te taquiner les 3h mais petit rectif :
c'etait bien Vienne mon premier 42 mais couru en 3h05'49".
Il faut donc gagner 6'.
Pas impossible mais faudra pas mollir !
A+++
Je file à Orly
Sedef

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 16:32:47

bonne course Sedef!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 16:37:18

bonne course Sedef et bonne chasse a ces satanées 6 minutes

@Jcc:tu as lu ce qu'a écrit Nico ,va falloir etre en forme le 11/03 tu es avec moi et le week end d'apres avec Nico

@David:j'espere que ca va vite se regler tout ca ,qu'on puisse a nouveau apprecier nos sorties dominicales en ta compagnie

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 16:37:53

Nico , cette photo est dans le vousvou mais à "semi de paris" pas sur ma fiche ( Ctrl / F ) tu tapes semi de paris et
c'est bon .
Pour le liévre de luxe je ne suis vraiment pas à la hauteur , ce sont mes compéres qui m'embêtent , je riposte comme je peux pas avec les jambes mais avec le clavier .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 16:42:50

on t'embête pas JCC on t'adorrrrrrrre!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 16:43:30

100% d'accord avec PI

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 16:58:54

@JCC : même si tu me fais la tête je t'aime bien :o)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:02:13

Bon çà va , (mon coeur est fragile) mais c'est réciproque , (mme.jcc est également jalouse , pascal tu rassureras Anaïs)
Dimanche matin on sera 3 ? (le V2 Pi et JPP)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 17:04:33

en tout cas je vous souhaite une bonne ballade pour ma part j'ai deja prevenu mon pote du coté de rennes qu'il se prepare a sortir le VTT et que je prenais mes runnings....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 17:04:46

@PASCAL : merci Pascal, c'est sympa. Je vais également suivre les conseils de PI, et donc me faire poser des genoux en kevlar pour revenir un de ces 4 matins.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/11/06 à 17:06:32

OK pour dimanche

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:07:30

David , pourquoi ? j'fais pas la tête , le seul probléme : t'es aussi DEBILE que pascal et pi (looooool)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 17:19:34

waouuuuuuuuuuuuuuu c'est la saint Pierre,David et Pascal aujourd'hui ??????

au fait au lieu de dire n'importe quoi Jean-Claude ;0))) tu as pris ta licence ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:28:26

Je plaisante ..... je fais comme vous mais vous 3 contre 1 , pascal tu postes te ton boulot ?
Ce soir çà va êtes chaud sur la route , via Evry et Rennes ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 17:30:10

je suis chez moi JC
ma reunion du vendredi aprem a été annulée donc chui en week end
je pense que ca risque d'etre la foire sur la route on prevoit d'arriver vers minuit

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:34:25

Donc ce soir tu postes pas , pi poste pas trop le soir .
Bonne route Pascal et Anelyse .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 17:36:31

non pas de forum ce week end c'est annelyse qui va etre contente ;0p

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/11/06 à 17:42:47

@PASCAL : mef' aux radars fixes en arrivant vers Rennes. Bon weekend dans une (la plus ?) belle région de France ! ;o)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 17:44:16

@David:pas de soucis pour les radars la megane est chaussée de michelin pas de asics ;0))

bon week end a toi aussi
et a tous nos camarades de jeu

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:49:33

David , tu es toujours à ton boulot ! Donc dimanche matin tu serras pas avec Pi jpp et moi !
J'ai pas compris pour le genou .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 17:53:29

Salut pi , tu es là aussi je viens de te lire sur le post des 10kms.
Je n'ose méme pas jeter 1 mot sur ce post ,
y'a que des baléses !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 18:01:58

n'importe quoi .....
(bon je retourne a ma vaisselle/prepa de valise etc...et de tems en temps le pc)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/11/06 à 18:08:53

Non je plaisante , il est passionnant ce post et GM est trés sympa. avec toi .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/11/06 à 18:20:49

on en aura raconter des conneries quand meme cette semaine ;0))))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 25/11/06 à 09:59:08

@JCC en fait c'est ton visage qui me disait quelque chose car je ne rappelais plus de la photo de groupe!!!!!

Bon week aux Yerres'érus!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/11/06 à 10:29:46

A David.En final fais-tu le 10 d'Evry?Faut-il s'inscrire maintenant?
PI:es-tu inscrit? Bonne journée et à plus.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/11/06 à 10:34:00

Salut JPP; on peut s'inscrire sur place, c'est ce que je ferais.
David ne le fera pas je pense car il a des souçis à son genou
tu viens dimanche?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/11/06 à 11:49:26

@Nico , j'ai redécouvert cette photo de groupe hier , elle est superbe cette image ,
avec les meilleurs du forum (looool) !!!!
@PI , tu es là , difficile de répondre à des ânes comme le Z sur le post de D.C. , moi , en allant chercher mon dossart du M.D.P. 05 , je l'avais croisé et oser lui parlé et bien nous avons bavardé de la cap 1 bon quart d'heure ,
trés disponible .
@JPP , comment çà va jp , c'est dingue , je passe trés souvent devant "ton chateau" .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/11/06 à 23:39:44

@PI Dim.matin je vais en foret de Senart avec l'ABC.J'attendrai le retour de David pour courir avec vous car il me manque 2 kilos à l'heure pour ne pas être un boulet.A mardi .Bon courage pour cette nlle sem.de travail et de surveillant de chantier.Amicalement.

@jcc ça va bien,merci.J'te dirais bien de t'arrêter prendre un verre dans ma cave quand tu passes devant chez moi,mais la source est tarie en ce moment.On verra ça aux beaux jours.Y a moyen de faire qq.ch........Salut.A bientôt

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/11/06 à 11:10:23

JPP, tu n'es pas un boulet! Mais tu as raison, il faut un représentant de Yerres à l'ABC le dimanche, sinon, il vont nous faire la gueule!
Aujourd'hui, bonne petite ballade avec JCC (16 km) sur un nouveau parcours. J'espère que ça t'a plu! En tout cas le temps s'y prêtait.
Bonne fin de journée

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/11/06 à 15:32:16

Trés bonne sortie ce matin avec Pi , nouveau parcours forêt (pas de gadoue) + route (piste cyclabe) cadence allure marathon en sortie longue , nous sommes passés à côté de la "tranchée murée" ou à été tourner l'armée des ombres ,et nous avons parlés de vous tous (Yérrus et forumer).
Arfffff que çà fait du bien de retrouver "les débiles du macadam" : <"pensée de pascal au retour de rennes en ouvrant son P.C.">
Trés bonne perf. : Sedef 2h59 , Fred 2h51 , La Pépite 3h05 .
@+ jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/11/06 à 17:06:31

Petite précision sur ce matin : départ avec au début pas mal de côtes , un peu rapide mais stabilisation de l'allure suite à ces montées , bon temps puisque Pi était en tenue d'été (short et tee short , moi en tenue d'hiver gants collant : bordel , j'ai eu chaud) .
JPP , c'est bien d'aller en délégation à l'abc , la prochaine fois que tu emploies le terme "boulet" , nous prenons l'assaut du souterrain du château , fait gâffe .
Coli... , ce matin nous t'avons pas vu ! maintenant repos .
David , tu as trouvé un bon compére qui viendra le dimanche matin quand "le david" sera remis de sa blessure ! voilà la pensée de Monsieur jpp , revient vite .
Bon faut que j'ailles faire chauffer la soupe !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/11/06 à 17:19:27

alors bonne soupe JCC!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/11/06 à 19:02:48

C'était pour rire , j'ai horreur de la soupe !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 26/11/06 à 19:29:56

@PI -Ce fut effectivement une belle journée pour courir.Ce matin nous avons fait 1h25 assez tranquille entre 10 et 11h.Que du bonheur. Jean était là,mais cause PB usure genou et hanche va arrêter de courir.Une licence de moins l'an prochain!
A la Rochelle Christian a abandonné au 22,problème de mollet.Salut à bientôt.

@JCC C'est bien pour toi de courir avec Pierre ,tu vas progresser.Une adhésion à l'abc Brunoy te serait aussi très profitable.Si tu veux battre Chauchau aux France V2,c'est indispensable! A plus et pense à ta soupe,il va être l'heure.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/11/06 à 20:13:18

salut les yerres'erus,

je vois que vous avez (pour certains) bien couru ce matin , merci a Jcc d'avoir indiqué les temps pour le marathon de la rochelle,Sedef a bien couru 02h59 c'est son nouveau record il me semble,par contre ca devait pas etre facile car frederic et la pépite n'ont pas atteint leur objectif je crois arf...la prochaine fois.

on a passé un super week end a Rennes ,super temps et tout et tout et grosse raclette hier soir que je suis partiellement aller éliminé ce matin en courant devant mon pote en vtt.parcours valloné 11,5km en 58' avec des moments a 16/17 km/h waouuuuuuuuuu et une pointe en descente a un peu plus de 20 pendant 30 secondes...
faut bien preparer un peu Evry ;0)))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/11/06 à 22:38:42

Ha , t'es revenu mon Pascal , on t'as manqué ?
Pi et moi , ce matin on a fait des pointes de 21 km/h pendant 31" .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/11/06 à 22:40:44

waouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu vous zetes trop trop forts...

je m'incline.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/11/06 à 22:45:22

Pas en descente !(loooool).
Bonne reprise pour demain .
@+jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/11/06 à 22:46:27

merci Jean Claude toi aussi
plus que 14 jours avant Evry ;0))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 08:58:44

Salut Pascal

j'espère que t'as pas abusé de la bonne bouffe bretonne car on t'attends au tournant avec JCC, après notre super sortie de dimanche! Dernière semaine de prépa avant Evry il va falloir que je fasse des fractionnés court tout de même pour avoir un minimum de rythme.
A tous: excellente semaine; David tiens-nous au courant de tes souçis de santé; Coli fais du jus, du jus et encore du jus!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/11/06 à 11:06:17

@Pi, je viens de lire l'intervention de D.C. , quand tu m'en as parlé dimanche matin je ne l'avais pas lue , on voit qu'il a une certaine habitude du clavier pour zapper sur ses vilains anti-fans .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 11:09:59

en effet JCC, je pense qu'il doit s'agir du vrai JCC, mais méfiance avec le virtuel, on ne sait pas qui est derrière le clavier! C'est une limite à la communication en ligne, je préfère tout de même voir les visages..

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/11/06 à 11:52:04

Du vrai C.C. (pas jcc).
C'est le vrai parce qu'il poste avec son Emel .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 27/11/06 à 12:02:32

hello everybody,

@PI:j'ai pas été tres raisonnable ,raclette,crepes,champagne,apero ....mais bon ca n'a duré qu'un week end on va remettre les choses un peu dans l'ordre ca fera pas de mal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 12:52:35

JCC: DC pas CC, décidément on a du mal!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/11/06 à 14:40:34

Pi : D.C. ok excuse ce matin c'était la panique , là çà va mieux .
< " raclette,crepes,champagne,apero " > trés bien , pour éliminer tout çà ARFFFFFFF...... il en faut du temps ! et mouiller pas mal de tee short en sueur , bon courage quand méme Pascal .
David , tu as bien digéré tes 25 bosses ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 14:45:15

j'espère que David n'est pas sur les rotules (qu'il a fragile) avec ces 25 bosses et qu'il bosse dur pour prendre sur soi et attendre la guérison.
JCC, ton allure enduro m'a vraiment impressionné. Je sens que t'es en très bonne forme... A suivre donc...
Pascal, digère bien tes crêpes car dimanche on va pas rigoler!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 27/11/06 à 19:33:12

pas de soucis pour la digestion des crepes et je suis prêt pour dimanche....demain matin je vais me faire une seance d' endurance,echauffement puis un peu de seuil (ou de la piste j'aimerais bien enchainer au moins un 3x1000m )

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 19:37:09

OK
pour nous à, l'ABC c'est 3x(10 x 30-30), ce que je préfère le moins!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 27/11/06 à 19:39:25

bah le 30/30 moi ca va encore puique je fais pas ca sur piste,par contre les series de 1000 j'ai vraiment du mal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 19:44:28

que ce soit sur piste ou non c'est un exercice que je n'aime pas trop!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 27/11/06 à 19:52:29

je crois qu'il y a tjs des choses qu'on apprecie plus ou moins dans l'entrainement ...
par contre je ne sais pas si qqun a des news de Coli mais la c'est silence total....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/11/06 à 19:56:50

Coli se repose et attend avec impatience samedi!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/11/06 à 20:49:31

Coli... a 2 séances cette semaine de 40' , je lui ai conseillé d'en faire 1 seule , comme c'est un gentil garçon j'espére qu'il va observer mon conseil !
Moi , d'ici 1 h j'enchaine 15 séries de 1000 à 3'30 au km .
ARF..... j'vais souffrir , JPP doit venir avec moi , y va me servir de liévre .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 27/11/06 à 23:34:10

eh ben je ne sais pas si je vais venir dimanche je suis largué ,j'ai pas le niveau....snif snif

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 27/11/06 à 23:40:40

@JCC et de loin je te suis des yeux.........
Att.au surmenage quand même.Bye à bientôt

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 09:36:14

JPP ce soir prépare le parapluie!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 10:12:15

@ Pi , Ce soir pas de pluie à l'horizon !
Vous allez courir avec l'abc , piste ou la côte dont tu m'avez parlé ?
@ Pascal , tu as fait ta sortie comme convenu ce matin .
@ David , Soit t'es en congés ou débordé de boulot !
@ Coli.. , fait le plein de pâtes et repose toi bien .
@ JPP , je t'es associé à mes bêtises , faut pas faire attention mais quelque fois je suis un peu fou , c'est la cap qui me rend comme celà !
@ Anaïs , j'espére que tu vas trés bien et que tu te fatigues pas trop , ton état mérite énormément de ménagement .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 10:39:35

JCC pour la pluie je ne suis pas aussi certain que toi! On fait des 30-30 sur la piste

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 13:59:45

salut tout le monde,

petite sortie ce matin de 10km en 46'47" moyenne de 12,8km/h avec 3 kilos entre 14 et 16,5km/h,bonnes jambes et bonnes sensations...faut que ca dure

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 14:15:24

Pascal, avec un sac à dos ou pas le footing? °°

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:18:40

excellent Pierre...;0))
sans sac à dos je m'entraine pas comme un martien moi !!!!

c'est deja bien assez dur comme ca,le Eric au rythme ou il va ca va pas lui rapporter grand chose je pense

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 14:25:34

il va s'épuiser je crains ou se blesser

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:29:27

ca me semble evident et meme si pour certains adeptes des vieilles methodes bouffer du kilometre etait la meilleure facon de progresser ca n'est pas applicable a tout le monde....bon si jamais il atteint son objectif je signe avec GM pour une prepa en 02h30 ;0))))))))
puis entre nous ayant fini les 20kilos de paris devant lui je vais tacher de finir aussi le MDP devant

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 14:30:28

Pascal , tu ne sors pas cet aprés midi tu restes au bureau , ce matin tu étais en "tournée" , comment va Annelyse ?
Pour moi , ce midi , 1h10 d'endurance , hier 2 tours de côtes soit 10 km en 51', mais de "qualité" .
Il est ou David ?
Pi , ce soir donne un grand bonjour de ma part à jpp.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:31:14

comment se passe la prepa pour Evry Pierre ? tu as de bonnes jambes ? tu sens que le niveau est presque revenu ? ou pas loin

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:32:38

Salut Jean-Claude,

si si je vais filer d'ici peu
Annelyse va bien
belle seance ce midi jcc c'est prometteur

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:33:43

j'espere que vous serez tous la dimanche,ca fait longtemps qu'on ne s'est pas vus entre boulogne et mon week end puis je ne connais pas encore JPP

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 14:45:54

Ha oui quand jpp est venu tu n'étais pas là , donc quand je parle de son "château" tu ne peux pas comprendre .
Jpp est un personnage Hors Norme comme sa maison d'ailleurs que nous connaissons puisque en passant devant en courant Monsieur JPP a dit " Hé les p'tits gars c'est là que JE RESIDE !
et en plus sur le macadam il est DEVANT .
Voilà le personnage trés sympa. de jpp , mais le dimanche matin , il va en "délégation" a l'abc et attend le retour de david .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 14:51:25

bah au pire je devrais le voir a Evry si j'ai bien compris
bon Pierre m'a pas repondu et toi J-C comment te sens tu pour le 09 ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 14:58:47

Bizare il se sent le jcc , puisque ma sortie d'hier était moins pénible que ma sortie d'endurance de ce midi , faite à 12,5 km/h , mais j'ai pas mal transpirer , généralement en sortie d'endurance je transpire peu , mais le côté positif , les jambes vont bien , Arffff... grosse récup. la semaine prochaine , cette sem

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 14:58:50

Pasacal, la forme ça va à peu près mais pas les formes! J'ai fait très peu de prépa spécifique depuis 2 mois, plutôt du foncier et je n'ai repris un vrai rythme d'entrainement depuis 3 semaines, donc je ne pense pas être au top mais ce sera une course pour des repères

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:01:40

et si dimanche on n'est que tous les 3 (meme si en principe c'est sortie longue en endurance) ca vous dit pas de se faire une partie de notre sortie un peu specifique ou qq kilos au seuil ??? c'est une idée comme ca a vous de voir ....au pire ca ne nous tuera pas d'accelerer un peu sur quelques kilos....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 15:02:16

Arfff... mauvaise manipe : donc je disais que cette semaine il y avait encore pas mal de boulot de condition .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:02:28

sachant que la semaine prochaine va etre light....

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:03:50

pour cette semaine je prevois un peu de "specifique"jeudi et samedi

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 15:04:09

moi je vous suis!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:05:26

bah si ca branche JCC on peut faire un peu com d'hab avec qq accelerations ou x minutes au seuil ,histoire de bousculer un peu le palpitant

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 15:06:06

OK pour cette proposition .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 15:10:05

Faut-il que je passe à intersports acheter 3 sacs à dos ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:10:26

super ,puis si David est là il ouvrira la route avec son VTT au convoi exceptionnel...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:11:41

lol JCC , arf disons que les methodes d'Eric j'ai pas trop envie de tester donc je laisse mon sac a dos a qui le veut ;0p

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 15:13:01

moi le sac à dos j'ai testé à l'armée, donc j'ai vu, j'ai senti et j'ai eu mal au dos!!! (et aux pieds)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:13:47

ca me rappelle des souvenirs aussi ...j'ai déja donné

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 15:16:04

C'était comme d'hab. une plaisanterie , c'est déjà pas mal compliqué de courir dans de bonnes conditions , alors avec du poids suppl. moi pas comprendre !
A part risquer une blessure !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:21:04

tout a fait d'accord mais bon ya des marginaux partout meme dans notre sport la preuve

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 15:23:24

c'est peut-être utile quand on prépare des épreuves en auto-suffisance, où il faut porter un sac à dos

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/11/06 à 15:26:40

merdouille c'est en auto-suffisance le MDP ????? ;0))
on m'avait pas dit....
(je file a plus)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/11/06 à 15:32:05

Pi , tu avais raison , ici à noisiel il pleut .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/11/06 à 15:49:04

ici aussi!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 10:39:38

Ups... fait froid en page 2!
Tu es revenu David , je t'es aperçu sur le post d'éric .
Ton genou va mieux ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 29/11/06 à 10:41:38

Salut à tous, de retour sur les ondes ! Du travil et pas de congés JCC ;o))

@JPP : je serai à EVRY, je me suis inscrit depuis 15 jours (8euros) et 10 sur place non ? Je fais du jus et j'en ai marre donc je me soigne.

@JCC: j'ai passé des radios et depuis quelques jours je suis pris en "mains" par un médecin mili' qui s'occupe des traumatismes dûs à certaines joyeusetés vécues par le passé (ligaments usés, sans exclure une bonne tendinite du genou)). En fait tout se passe auc ultrasons et "électricité" (pas la gégène, hein!).....et çà va mieux. Beaucoup mieux : je touche du bois (ma jambe) et la peau de singe (ma tête) mais je crois que dimanche je reviens. Sans mon foutu VTT. Objectif : courir à 11,5/12 kmh.

Sinon, pour fêter çà hé bien j'ai parcouru le circuit des 25 bosses de FONTAINEBLEAU samedi dernier. Six heures de marche avec un sac à dos. Cinq heures de pluie. 1000 mètres de dénivelés. Je ne sais pas si vous connaissez les circuit mais c'est très sympa, sportif et pré-montagnard. Voici un lien qui vous donnera un meilleure idée : http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2069
Certains CAPeur du forum ont fait ce circuit mais de façon plus rapide que la notre : rochers glissants, sol lourd, flotte etc... Mais ce sera à refaire un jour de soleil, le matin !

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 14:21:58

@ Pi et jpp , vos 30/30 hier soir ce sont bien passés , il faisait un temps de chien !
Ce midi c'était un bonheur de courir : fraicheur avec un bon soleil , une belle clarté et des belles couleurs .
Courir le matin doit être trés galére ! (c'est ce que tu fais pascal?)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 29/11/06 à 14:35:18

Salut JCC!
les 30-30 se sont bien passés (pas de pluie) sauf la dernière série un peu dure pour moi et avec le groupe où j'étais, ça chomait pas, parfois 200m parcourus! Mais c'est le métier qui rentre...Aujourd'hui, une heure en forêt, très sympa!
A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 15:12:51

@Pi , objectif 2h45 à Senart Yés... ! 2h49 - 2h45 = 4' à gagner , c'est largement possible .
Donc tes entrainements "de qualités" avec l'abc 2 fois/semaine sont trés importants .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 29/11/06 à 15:31:33

tu l'as dit JCC! Disons 2h45 dans les 2 prochaines années histoire de me donner le temps. C'est ambitieux mais bon c'est aussi amusant de se donner un chalenge!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 29/11/06 à 16:49:09

Salut à tous les Yerres'érus.
David je ne suis pas sûr que l'on reste longtemps ensembles à Evry parce que de l'endurance à 11,5/12 ça doit bien faire 15/16 sur le 10 km, moi c'est ma VMA.
Rassure-moi.

JCC Contrairement à Pierre j'aime les 30/30 et j'ai bien apprecié la sceance d'hier soir à l'ABC bien que les jambes,aujourd'hui , s'en souviennent.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 29/11/06 à 17:36:34

JPP "les 2 séances de qualité par semaine à l'ABC" te seront profitables pour Sénart (hi hi!)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 29/11/06 à 17:49:30

@JPP : je te rassure, c'est pour les 10kms d'Evry : essayer de courir à 12kmh. Je suis incapable de courir à 16kmh sur 35 minutes.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 29/11/06 à 17:57:24

@JCC : bonjour JCC, au revoir JCC, à demain JCC ;o)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/06 à 21:28:03

Bonsoir à tous , aujourd'hui pas vu pascal sur le net ! tu as du retard de lecture , va faire un tour sur le post d'éric , pi et moi y sommes intervenus .
Trés content que les 30/30 conviennent à jpp , je ne sais pas si tu as vu mais plus haut j'ai fait une petite présentation de jpp à pascal qui ne te connais pas , on se connait à peine et je me permets peut être un peu trop de familiarité ! Je pense que tu peux suivre david sans probléme sur un 10 km .
Bon j'vais faire un tour du côté de la boite qui transmet des images parlantes .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 30/11/06 à 09:22:42

@JCC : tu m'excuseras, mais c'est plutôt moins qui vais tenter de suivre le rythme de JPP.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/11/06 à 09:40:37

David , si ton genou va mieux bien sur , 1h40 sur le 20 que tu vais de faire correspond à 12k/H !
Tu déprimes david et te sous estime ! C'est normal , moi , quand je suis bléssé , mon état est catastrophique c'est pour cela qu'il faut SAVOIR SE PRENDRE EN CHARGE et doser les charges de travail . J'suis sérieux ce matin !!!
@+david

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 30/11/06 à 14:06:17

@JCC : c'est ce que m'a dit le docteur ici "Ne crois plus que tu as 25 ans et arrête de comparer les kronos de ceux qui cavalent depuis bien plus longtemps que toi".
A Evry, j'accompagnerai JPP à 12kmh et j'irai te faire la bise sur le podium ! ;o))

Je crois que j'ai trop "tiré dessus" dès le départ (3 sorties/semaine). Il va falloir que je me reprenne en mains en dosant l'effort.

Sinon, tout le monde est toujours ok pour les photos à mettre sur le blog ?

Quid de COLI ? es tu déjà à la gare de Lyon à attendre ton TGV ?

A+
David

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/11/06 à 14:57:55

Pi et pascal doivent être débordés de boulot , je profite d'une petite pause !
Panique pas David , quand çà ira mieux tu continues tes 3 sorties à la semaine , c'est le fractionné qui t'as bléssé , pas tes 3 sorties semaine , tu fractionneras quand "ta machine sera bien huilée" , moi ce genre d'entrainement je le pratique que suite aux derniers 20kms !
du moins c'est la déception d'avoir perdu 2' qui m'a fait réagir et changer mes méthodes d'entrainement .
Bon , je décroche @+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 30/11/06 à 16:56:52

Salut les amis.Je vois que le 10/12 on aura des analyses de temps et des bodyanalyses à faire.D'ici là,on fait pour le mieux,pour ne pas avoir à regretter soit un mauvais chrono,soit une blessure.
David.On visera peut-être 46 mn?
PI A 18h20

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/11/06 à 17:05:22

OK JPP
en effet JCC bcp de boulot!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 30/11/06 à 22:05:02

Hé mon Pascalou t'es toujours parmi nous , çà va faire un bout de temps que je ne t'ai pas lu ! Tu es peut-être parti pour aller recherché tes runnings que tu as oublié à rennes !
Hé les p'tits gars de l'abc votre séance de côte ou de piste s'est bien passée ?
@+ jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 01/12/06 à 08:36:40

@JPP : entre 46' et 50' je serai heureux. Les 5 premiers kils seront importants et je te dirai alors si je tiens avec toi ou si je dois ralentir ma cadence.

@COLI : keskil est sérieux le gars sur le quai du RER le soir ;o))

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/12/06 à 08:41:26

David , Tu as vu coli. hier soir ? donc il doit partir ce matin !
çà va david ! t'as douleur va mieux !
@+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/12/06 à 08:55:18

JCC: hier à l'ABC: 3000m, 2000m, 1000 m allures semi et 10.
Les jambes dures car pas récupéré des 30-30 de mardi, mais ça commence à revenir. Je maintiens une prévision de 38' le 9 à Evry.
Dimanche, comptez pas sur moi, je sors samedi
A+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/12/06 à 10:32:54

Coli... vient de m'appeler à l'instant , il sortait du doc. qui est à côté de chez moi et , passant devant , mais j'suis au boulot dommage . David , sur le quai coli... était un peu patraque c'est pour cela qu'il n'avait pas l'air en forme . Donc toubib et médicaments pour combattre le virus (pas d'antibiothiques), gros repos aujourdhui et si "la bête" va mieux départ samedi gare de lyon .
La préparation a dûe énormément fragilisée son organisme , coup de froid et hop c'est fini !!!!
Je crois qu'il postera cet aprés midi .
@+ jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Coli (invité) (82.234.4.xxx) le 01/12/06 à 14:05:17

En direct depuis... mon lit! Je suis un brin crevé par ce fichu virus. Mais à priori, une bonne nuit devrait me faire du bien. j'ai revu tous mes objectifs de temps à la baisse. Donc maintenant ce sera vraiment pour finir que je vais courir. Le docteur m'a dit qu'au lieu de faire de l'acide lactique au 30° kilomtre, ce sera vers le... 2°. Après, tout dépendra de comment je le supporte. Même ma femme veut que je la finisse cette course, c'est dire. La météo annonce des averses de samedi soir à dimanche matin. Elle le fait exprès?

Bon week end à tous. Tiens, JCC et David qui avez mon numéro de portable, si vous vous levez tôt dimanche matin, envoyez moi un sms histoire de me donner un coup au derrière pour que j'en finisse de cette course.

Fin du direct, reprise de la séquence hibernation au fond des couettes. :-)

A lundi après midi pour le CR chez les tortues.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/12/06 à 15:09:02

courage coli! envoie-moi ton portable par mail

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 01/12/06 à 17:14:52

@TOUS : j'ai son portèbeul au Warrior de Yerres et on va lui faire un COLIthon "mobilisez vous, mobilisez vous".

Remède de David (docteur ès Ethanol breton) : vin chaud, rhum jusqu'à apercevoir deux télévisions, et au lit. Transpiration, sudation, hydratation. :o)

Prends tu des photos de la STL pour le blog "leundi" avec le CR ?

@JCC : dimanche je serai là à 09h30. Je touche du bois et j'ose à peine en parler pour ne pas attirer le mauvais oeil ;o))
J'attends également une réponse qui me rapprocherai de Yerres au niveau boulot. Donc là, pas d'hésitation : ABC pour structurer, doser mon effort de limace et éviter la casse (çà rime). Donc je crois touts mes doigts, d'ailleurs je croise tout.

Sinon, si je ne vous revois pas : à dimanche PASCAL/JPP/JCC.

COLI : no limits.
PI : no limits non plus samedi soir ;o))

A+
DAVID.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/12/06 à 17:17:00

je croise les doigts pour toi aussi David! Mais écoute bien ton corps: s'il dit non, insiste pas avec ta tête!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 01/12/06 à 17:24:09

@COLI : mais mon COLI, dès 23h00 samedi je vais t'arroser de SMS pour te faire crapahuter :o)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/12/06 à 17:24:55

pour Coli, votez 1!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 01/12/06 à 18:44:02

1

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/12/06 à 18:45:21

Pascal est de retour!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 01/12/06 à 18:46:20

salut tout le monde,

grosse ,grosse semaine de boulot d'ou mes apparitions peu frequentes en plus j'ai aussi sacrifié une sortie running....arf...

efectivement beaucoup de lecture en retard

@Coli:merdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (ca veut tout dire)

sinon dimanche matin a 09h30 je serais bien present sur le pont qui va bien
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 01/12/06 à 21:46:50

PASCAL,JCC,DAVID. OK je serai sur le pont dim.à 9h30,histoire de rencontrer PASCAL et de tester DAVID.
Je retourne devant mon écran télé voir la 2ème mi-temps de Strasboug-Bastia sur Eurosports.Bonne nuit à tous.
PI Si tu as 2 mn,SMS-moi le No de port.de COLI à qui je souhaite un vrai retablissement,mais il ne faut pas partir avec de la fièvre,ce serait suicidaire.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/12/06 à 22:32:18

cool cool tout ca donc si j'ai bien compris nous serons 4 : Jcc,Jpp,David et moi Pierre etant de beuverie samedi et Coli de sortie pedestre nocturne...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/12/06 à 23:13:51

Arffff.... j'arrive que maintenant , super t'es revenu de rennes ou t'as été rechercher tes runnings mon pascalou!!!!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/12/06 à 23:16:27

oulala rentré de rennes depuis dimanche dernier mais grosse grosse semaine de boulot mais la c'est enfin le week end tout va mieux

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/12/06 à 23:30:30

C'est une plaisanterie qui est plus haut ne te voyant pas , mais je me doutais bien sur que c'était le boulot , c'est notre sort à nous tous travailleurs .
Dimanche tu vas connaitre jpp , grande nouvelle pi vise 2h45 au MDP , voir post d'éric et 38' maxi à Evry , bien notre champion .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/12/06 à 23:32:45

oui j'ai vu que j'allais croiser JPP dimanche c'est tres bien .Si Pierre comence a parler de temps c'est que les bonnes sensations sont de retour...02h45 !!!!waouuuuu ca rigole plus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/12/06 à 23:36:51

Dimanche dernier le Pi marchait comme un avion , nous avons fait 16 km allure marathon cadence Pi .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/12/06 à 23:45:07

genial ca ,bon demain matin je me fais 15 bornes histoire de voir si ca tourne toujours aussi bien....bonne nuit jean-Claude faut se coucher tot pour etre en forme...a demain surement sinon a dimanche 09h30

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/12/06 à 11:30:38

JCC déforme mes propos: j'ai dit 2h45 dans les 2 ans à venir et j'ai dit aux alentours des 38' au 10 pas 'maximum 38''!
Sacré JCC, on veut s'enlever de la pression hein? 40'59'' le 9 à Evry mon JCC...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 11:35:07

Pour viser 2h45 faudra être bien en dessous de 38' au 10 bornes, sans doute plus près de 35', non ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/12/06 à 11:45:51

Je sais Baltha! Mais ce sera mon premier 10 bornes après un arrêt de 2 mois et demi et juste un mois d'entrainement spécifique. Mais je sais qu'il y a du boulot c'est pas gagné!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/12/06 à 11:53:37

Il est "trop" modeste pi , moi j'y crois quand tu auras ton poids de forme 58 kg (donc 2 à perdre) , podium assuré à sénart . (t'énerve pas mon pi looool).
Salut Baltha , je crois avoir ressenti tes douleurs sur les photos de martine , quelle idée de pas dormir avant un marathon ! çà a du être trés pénible à la limite de l'écoeurement ! bon le sujet , record de pi sur un 10 : 37' donc si il vise à 2h45 li est EVIDENT que le 10 il le passe à 35' .
Bon j'me sauve .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 02/12/06 à 13:36:55

salut
petite ballade de 14km ce matin en 01h08 a jeun ...
qq accelerations entre 15 et 16km/h

qu'ai-je lu ???? Pierre vise 35' a Evry ???? tu nous attends quand tu arrives ca serait sympa...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 13:39:20

Vi, pénible était le mot. C'était surtout rageant d'avoir à abandonner juste pour une histoire de mollets qui ne veulent plus rien savoir, sans ça mon état de forme était bon. Ca va rester comme une grande déception, et pas près de s'effacer car on ne court pas un marathon tous les 15 jours.
D'ici là, objectif semi de Paris.
@PI : c'est pour quand ton prochain 10 bornes ? J'en fais souvent vers 38' pour remplacer des séances au seuil (c'est plus facile avec un dossard que seul sur une piste, je trouve), si ça te dit on peut en faire un ensemble.

A+ Baltha

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/12/06 à 14:15:40

Baltha, le 9 à Evry (10 km téléthon). pas de pb pour faire une séance de rythme ensemble (si je peux suivre!)
Pascal: 35' je ne pense pas pouvoir les faire un jour!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 02/12/06 à 20:30:06

mouais mouais ....
bon Pi si jamais tu rentres plus tot que prévu ce soir et que demain matin tu te sens des bonnes jambes on sera ravi de te voir a 09h30...

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/12/06 à 11:48:06

allez ballade du jour....

13.7km a un rythme trankilou avec pas mal de vent
ravi d'avoir croisé Jpp
a samedi a evry les gars
et David donne de tes nouvelles pour ton genou
ciao
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/12/06 à 12:24:41

Salut à tous

comme prévu me suis pas réveillé à l'heure (couché 1h30) mais j'ai quand même enfilé les baskets en fin de matinée pour 1 h à 12-13 km/h, histoire d'éliminer les abus de la veille
vous étiez combien ce matin? pas beaucoup on dirait
a samedi (au fait on se regroupe pour partir ensemble où c'est chacun de son côté?)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/12/06 à 12:44:55

Salut Pi , ce matin : jpp , david , pascal et le jcc .
Petite discusion et départ pour le tour de boussy ( étant incapable de refaire ton parcours ) , c'est david qui emboite le pas , bon d'accord , au regard dubitatif de jpp çà allé un brin trop vite , nous passons épinay et arrêt de david , trop mal au genou , il a donc fait demi tour en boitant .
Nous avons continué à 3 .
JPP m'a plus ou moins dit qu'il t'ammenait ! ce serait parfait de nous retrouver aux dossarts vers 14h30 !
@+jc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 03/12/06 à 12:47:14

PI:On étaient 4 au départ,3 à l'arrivée.Le genou de David n'a pas tenu.Probabl.un peu tôt.
Sam.9,je serai seul avec mes 46 espèrées.j'espère que vs m'attendrez à l'arrivée mais vs aurez eu le temps de prendre la douche si celle-ci n'a pas eu lieu sur le parcours.
Merci à Pascal,JCC et David (partiellement)pour la ballade de ce matin.En parlant,l'arrivée serait presque avant le départ!
Bon Dimanche à tous.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 03/12/06 à 21:07:42

Je viens de me rendre compte que JCC avait été +rapide que moi pour le compte-rendu de ce matin.Pas grave.
A t'on des news de Coli?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/12/06 à 21:29:22

JPP , voila des nouvelles de coli par LCJ :<"
jcc : mon père a très bien fini lui aussi, en 7h21'. J'étais très heureux pour lui ! Pour Coli, c'est normal : je vous avais promis d'en prendre soin ;-))
Bon, nous nous étions mis d'accord avec lui, je le laissais tout de même faire sa course tranquillement ;-))
Plus sérieusement, je réitère mes propos plus haut : ce qu'il a fait est extrêmement méritoire, d'autant plus qu'il a vu des flopées de concurrents abandonner aux différents points de contrôle.
Chapeau bas Coli !">
Je crois de mémoire qu'il termine en 10h30 à 11h , chapeau coli.(tu vas voir le cr de S.L.)
PS :pi,pascal : au secours j'ai mis un mot sur le post téléthon et marath. de florence et réponse de pi et pascal sur telethon que je ne voit pas à l'écran? est-il de méme pour vous ?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/12/06 à 08:37:59

Pas de panique sur l'écran de mon boulot je vois ce que je ne voyez pas à la maison ! petite erreur sur le temps de coli : 11h45 .
FELICITATIONS Coli.... C'EST TOI LE BIG BOSS : RESPECT .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/12/06 à 09:17:26

j'ai du rater des trucs, je ne vois pas le CR de Coli et JCC semble délirer!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/12/06 à 09:23:09

Non pi je délire pas , il n'y a pas de cr de coli mais uniquement l'information plus haut de LeCastorJunior .
Ensuite , hier soir j'ai posté sur telethon et je ne voyais pas à l'écran le message ni le votre , mais au boulot je les vois , petit probléme informatique .
Voila l'explication MON Pi .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/12/06 à 09:29:38

je ne vois pas le post de castor junior!
sinon tu es en forme JC?

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/12/06 à 09:36:37

Le post de LCJ est sur :<"CR de la Saintélyon ">
Ce midi , 1h sous la pluie et le vent !
Sinon çà va (mieux que david) , dimanche quand il est reparti seul c'était trop triste !

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/12/06 à 09:41:09

c'est dommage qu'il ait calé si loin car en marchant ça fait long epinay-yerres!
Bon courage David!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/12/06 à 12:02:29

salut tout le monde,

je n'ai pas lu non plus le CR de Coli je pense qu'il est en cours de redaction en tout cas chapeau belle performance et j'avoue que je pensais que tu t'attaquais a qqchose de trop fort pour toi ...double bravo

j'espere que ca va pour David,effectivement hier c'etait tristounet ton arret...j'espere qu'on te verra quand meme en spectateur samedi a evry
derniere ligne droite pour samedi , j'espere qu'on aura au moins la météo avec nous...
a plus
pascal

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/12/06 à 19:24:16

un petit ups... page 2 fait pas chaud , je ne vais pas être long il faut que j'aille à la gare .
Pas vu david sur le net , le moral doit être à -0 , patience çà va revenir .
Ce midi petite sortie pénible 54' , demain je ferai plus cool mais 1h10 .
Bon j'me sauve .
@+

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/12/06 à 19:59:37

JCC n'en fait pas trop cette semaine, tu a s une compet samedi je te rappelle!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/12/06 à 20:50:13

@Pi , j'ai prévu que 3 sorties : ce midi 10kms (travail en cote) , demain 1h10 parcours plat donc tranquille et jeudi midi 1h plat . çà va comme cela ! si tu trouves que çà fait trop , tu me le dit , merci .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 04/12/06 à 22:52:53

Je rentre juste de Panam et je n'y compremps rien. De tte façon,félicitations COLI pour l'avoir fait,c'est déja un exploit,mais en quel temps:7h21-10h30-11h-11h45,Coli on attend avec impatience ton compte-rendu.
JCC-Pascal-A samedi
PI-AS-tu des nouvelles pour demain soir?
David-Ne fait pas le mort,Samedi tu seras le photographe et quand ta blessure sera définitivement remise, tu seras à ta place de coureur.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/12/06 à 08:02:54

JPP, RV 18h45 sur la place de la mairie
JCC, je ne me permetterais pas de te donner des conseils, tu te connais sûrement mieux que personne!
Bonne journée à tous


PS: félicitations Coli pour ton périple!
David, parle-nous!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 05/12/06 à 08:21:59

Salut tout le monde !
JPP : Coli a fini en 11h49'. Il a posté une moitié de son CR hier sur le blog des tortues, et devrait poster la seconde sur le blog des Yerres'érus.
à+
L'Castor Junior

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/12/06 à 08:56:58

Salut LCJ , je profite de ton passage chez les yerrois pour te dire que j'ai été faire un tour sur ton blog et que j'ai éffectivement vu le "débardeur fétiche" (1401la rochelle) de ton pére et un truc qui m'épate comment fait-tu quand tu postes de ta voiture ? (j'suis nul en informatique).
Encore bravo pour ta course et merci d'avoir bien pris "soin" de coli .
jcc

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 05/12/06 à 09:05:06

Salut jcc : pour le blog, ça me fait penser qu'il faut que je le remette à jour... J'suis trop à la bourre... ;-((
Pour poster depuis la voiture, j'utilise mon téléphone GPRS : pratique (je l'utilisais même pendant le Tour de l'Oisans cet été), mais la saisie est aussi agréable que pour envoyer des SMS... :-((
Seul impératif : disposer d'un téléphone GPRS ou 3G/EDGE, et d'un abonnement données auprès de son opérateur.
à+
L'Castor Junior_Yvettus

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 05/12/06 à 09:28:29

Bonjour les Yerres'érus ou Yerrus, je sais pas trop comment on dit. Vous m'avez l'air d'une bande bien sympathique et peut être qu'un de ces jours on se croisera sur une course. Au passage bon courage pour les 10 km d'Evry !

liline_yvettus aussi :-)

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/12/06 à 09:29:56

@Pi , je viens de voir à l'instant ton message plus haut , contrairement à ce que tu penses , je fais souvent des "conneries" en entrainement et tombe quelque fois dans le surplus de dose de travail et c'est là ou les conseils sont utiles , donc en plus venant de ta part alors là j'écoute .
@+ mon honorable Pi .

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Coli (invité) (82.234.4.xxx) le 05/12/06 à 09:37:10

Salut LCJ et Liline des Yvettus :-) J'en serai peut être un l'année prochaine...

Bon, je n'arrive pas à boucler mon CR. C'est long. Heureusement que je ne travaille pas. Et surtout, je passe mon temps à lire les posts sur kikourou sur la STL. L'année prochaine, il y a 70% de chance que je ne la fasse pas (trop de monde) mais les 30% restant...

A tout à l'heure sur le blog.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 05/12/06 à 09:50:13

Ehehe : Salut liline_Yvettus et Coli_futur_Yvettus ;-))
Coli : l'an prochain, je pense que je ferai l'Origole, plus proche et plus dans l'esprit trail.
Avec éventuellemnt, pour voir des potos, Le Puy-Firminy deux semaines avant. A voir...
à+
L'Castor Junior_pourrisseur_du_post_des_Yerres'erus...;~!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par Coli (invité) (82.234.4.xxx) le 05/12/06 à 10:04:45

J'ai vu pour l'Origole. En plus, l'avantage c'est que ma petite famille pourrait être à l'arrivée. A suivre.

Coli, ki_retourne_à_son_cr_de_course

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 06/12/06 à 11:49:45

@TOUS : salut les valides ! De retour sur les ondes, débordé de taf'. Heureusement d'un côté, çà évite de cogiter. Actuellement je recherche un ferrailleur qui m'accepterait pour une remise à la casse ;o)

Je serai à EVRY pour zyeuter.

A+
DAVID, le "Fébrile-Cissé" de Yerres.

Félicitations à COLI, c'est du kosto.

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/12/06 à 15:20:13

à samedi David!

au R.V. des Yerres'érus , début nov.06 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 06/12/06 à 23:24:05

comme c'est calme par ici....

salut tout le monde,

bcp,bcp de boulot cette semaine comme la precedente d'ailleurs...je n'ai pas recouru depuis dimanche et j'annonce la couleur je ne serais surement pas au top samedi mais bon faut bien gagner sa croute...

content de savoir que tu seras la David

on fait comment pour samedi ? rdv 14h30 au retrait des dossards ?
a plus
pascal

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