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alimentation pendant marathon par thierry (invité) (86.64.161.xxx) le 14/11/06 à 14:09:25
Bonjour à tous
Il semblerait que 2 morceaux de sucre accompagnés de 10 cl d'eau à chaque ravitaillement sont suffisant et surtout sont aussi benefique que certains gels.
Quan pensez-vous? merci
alimentation pendant marathon par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 14/11/06 à 14:20:50
lu dans jogging et appliqué depuis,c'est 2 morceaux de sucre pour 50cl d eau
c est ce que je prends en trail,pour des 3 heures de course et ca me convient
je ne pense pas que ca remplace les gels,mais plutot les boissons chimiques que l on peut trouver dans le commerce
alimentation pendant marathon par chnos (invité) (193.248.181.xxx) le 14/11/06 à 18:43:47
attention toutefois aux pics de glycémie/hypo glycémie. Faut bien gérer car le coup de barre peut survenir si on se plante dans l'intervalle, rapport à l'excès d'insuline secrété pour digérer l'apport "brutal" d'un aliment aussi rapide à digérer.... Faut avoir un bon fonds de réserve pour se permettre de ne prendre que ça.
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