Marathon Paris grand débutant

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Marathon Paris grand débutant par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 16/11/06 à 11:07:07

Bonjour
j'ai; l'occasion de pouvoir m'inscrire au marathon de Paris via ma boite...je n'ai pas couru depuis 10-15 ans - j'ai actuellement 34 ans et ne fais aucun sport - je comptais reprendre prochainement la course à pied...quels sont les chances / dangers pour moi de commencer un entrainement début décembre pour le marathon d'avril.
Perso j'ai jamais du courir plus d'1heures 15 dans ma jeunesse. Je pense avoir qd même de l'endurance - je marche régulièrement 10 km sans halte.

merci de vos conseils.

Marathon Paris grand débutant par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 16/11/06 à 11:21:34

Risque de blessure ...? suite à une montée en charge trop "rapide".

Toutefois, je pense que c'est possible si tu ne vises pas un chrono. L'idée étant de faire 1 ou 2 footing par semaine (commencer par 30/40') puis augmenter doucement le temps pour arriver à 1h/1h15 A terme, il pourra être bien de faire une 3ème sortie. Tout en sachant qu'une de ces 3 sorties devra arriver à terme à plus de 2h.

Sâche tout de même (je ne connais aps tes pré-dispositions au sport) que ça ne me parait pas la situation optimale pour préparer un marathon mais tout est faisable avec un bon mental...

Bon courage.

Bozo

Marathon Paris grand débutant par (invité) (83.202.76.xxx) le 16/11/06 à 12:14:01

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES POUR 2007

Marathon Paris grand débutant par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 16/11/06 à 14:48:50

elles sont closes mais dans ma boite on peut encore s'y inscrire...

Marathon Paris grand débutant par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 14:51:03

c'est de la folie ! si c'était si simple, ce ne serait pas mythique, tout le monde le ferait ! et on passerait pas des mois à s'entrainer. Ne serait ce que par respect pour ceux qui le font... sérieusement.
Sportivement

Marathon Paris grand débutant par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 16/11/06 à 15:07:04

ah mon avis si tu bosse huit heure par jours dans ta boite tu dois pouvoir faire le marathon en huit heure.

bon maintenant c'est sur que si tu bosses pas beaucoup ca va etre dur.

Marathon Paris grand débutant par picsou (membre) (82.124.135.xxx) le 16/11/06 à 15:22:10

A l'âge de 20 ans j'ai réussi à faire un marathon en commençant à courir 6 mois plus tôt, mais j'avais 10 ans de rugby derrière moi et j'effectuais mon service militaire, ce qui me permettait de courir tous les matins. En décembre 83, je faisais 2850 m au test Cooper, soit 14,25 km/h en 12 minutes à fond, 6 mois plus tard, je suis passé en 1 heure au 15ème km du marathon de Munich, avant d'exploser au 30ème et de finir en marchant en 3h40.
Je ne saurais trop te conseiller de commencer par un 10 km, puis par un semi avant d'envisager de courir un marathon. Temps limite à Paris 5h40.

Marathon Paris grand débutant par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 15:43:13

Moi j'y crois ! t'as 4 mois pour y arriver et t'es pas là pour faire un chrono.

si t'arrives à te faire un faire un plan adapté pas trop contraignant je vois pas pourquoi tu n'y arriverais pas.

Y aura bcp de douleur mais bon on est pas des bouffeurs de yaourth, faut se bousculer un peu des fois !!!

Marathon Paris grand débutant par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 16/11/06 à 15:43:25

sinon pour les blessures a mon avis tu risques rien. sauf si ton ambition est démesuré.

Marathon Paris grand débutant par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 16/11/06 à 16:08:28

La première des choses est déjà d'aller faire une visite médicale chez ton médecin (ou dans ta boite) afin de te procurer un certificat médical.

D'une part, tu devras le fournir tôt ou tard à l'organisation si tu y participe.
D'autre part et surtout, afin de savoir si tu ne présentes pas de contre-indication à la pratique de ce sport.

Marathon Paris grand débutant par jc1 (membre) (84.101.208.xxx) le 16/11/06 à 19:15:41

z'etes barjots vous voulez le tuer ??
fait le l'annee prochaine et encore je me demande si 1 an suffit pour s'entrainer

Marathon Paris grand débutant par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 16/11/06 à 19:59:15

faire un marathon pour finir c'est faisable... des amis un peu plus jeune et un peu plus sportifs y sont aller presque pas preparer, juste quelques footing longs... ils ont fini en 4h en souffrant pas mal.
bref tout depend de ton ambition! si tu y va pour finir et que tu te prepares serieusement d'ici la je pense que c'est jouable !!

Marathon Paris grand débutant par (invité) (91.164.120.xxx) le 16/11/06 à 23:38:46

Pourquoi vouloir peter plus haut que son fion?
Avant de faire un marathon on commence plus modestement, par des 10 bornes, semi, et ainsi de suite.
Y a un truc que je comprends pas là!

Marathon Paris grand débutant par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 17/11/06 à 00:28:59

Ben moi c'est comme ça que j'ai commencé, en septembre 2003 je me suis mis à la CAP, je n'avais jamais fait de sport auparavant, et 7 mois plus tard en avril 2004 j'ai fait ma première course, le MDP, carrément.

Mais si c'était à refaire c'est vrai que je m'essaierais d'abord sur 10 km et sur semi.

Marathon Paris grand débutant par grosours (invité) (193.251.238.xxx) le 17/11/06 à 00:49:18

écoute le pape( JpII) tout a fait possible si tu ne mets pas dans la tête un objectif chrono. prends un plan a 3 séances par semaine et effectivemment commence par le certif médical, et éventuellement 10 k et semi intégré dans ton plan d'entrainement; ca n'a rien de surhumain mais il ne faut pas faire n'importe quoi; lis les sujets marathon , les post (par exemple MFP de paris en 7 mois de girondin) et ne sois pas versatile : si tu té prépare tranquillou ok si tu fais rien alors la aie aie aie . les 5H40 sont TRES pessisimiste compte tenu de ton passé sprotif si tu n'a pas de pathologie (surpois, asthme, diabéte ...)

le plus gros danger avoir envie de recommencer

Marathon Paris grand débutant par symagbb (invité) (195.93.102.xxx) le 17/11/06 à 07:09:06

1/ Finir un marathon en courant pour moi c'est un échec. On parle de CAP et non de marche. Y en a un qui court comme un malade 30kms et aprés se fait exploser et finisse en marchant, désolé de te dire que tu n'a pas encore fait de marathon.

2/ Soyez réaliste, quel est le but : faire comme les collègues de bureau ou pour votre propre ego. C'est comme dans tout sport il faut commencer par le commencement.

3/ Le seul risque : une blessure dont vous imaginez meme pas la douleur (lire les posts sur le sujet pour vous faire une idée précise) et qui vous replongera dans votre inactivité sportive mais ceci pour un bon bout de temps.

@+

Je peux vous assurer que vous allez plus souffrir que prendre du bonheur.....

Marathon Paris grand débutant par (invité) (84.103.93.xxx) le 17/11/06 à 08:25:01

Le plus gros risques est la blessure pendant l'entrainement, mais c'est tout jouable avec une bonne préparation bien régulière et progressive ...

Marathon Paris grand débutant par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 17/11/06 à 10:47:54

merci de tous vos conseils...je réalise que l'objectif est surement trop ambitieux...j'abandonne...c'était juste histoire me me mettre une motivation pour recommencer le sport...merci à tous

Marathon Paris grand débutant par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 17/11/06 à 10:59:06

Ce n'est pas un abandon !! C'est un début de progression. Tu as mis le doigt dans l'engrenage, tu déplaces simplement ton échéance.
Rdv quand tu seras prêt (tout comme moi ) .
Bonne CAP *

Marathon Paris grand débutant par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 17/11/06 à 11:27:40

Sage décision... tu prendras bien plus de plaisir une fois BIEN préparé.

Pour te motiver à reprendre le sport, rien ne t'emp^che de te fixer une autre compétion quelconque au printemps. La démarche est bonne, il faut un objectif pour garder sa motivation et courir par tous les temps.

Courage !
Bozo

Marathon Paris grand débutant par H (invité) (87.91.42.xxx) le 17/11/06 à 11:42:32

Commences ton entrainement maintenant à savoir 2 ou 3 sorties par semaine de 45' à 1heure voire 1h15 le dimanche par exemple, tu continue sur ce rythme jusqu'à mi-janvier environ et ensuite suivant le temps que tu envisages, tu suis un plan d'entrainement sur 12 semaines qui t'amenera jusqu'à mi avril. A la limite tu suis le plan proposé par le journal "marathon infos" voire les plans de jogging international, élaborés par des spécialistes tels que Gerard Martin, Chauvelier etc...et surtout tu n'arretes pas ton entrainement même pendant les fêtes de noel, la clé du marathon, c'est la régularité dans ceux ci!!!

Marathon Paris grand débutant par (invité) (84.103.93.xxx) le 17/11/06 à 11:53:03

en fait, ça aurait dépendu de toi ... 6 mois pour finir un marathon c'est impossible pour certains et 3 mois suffisent pour d'autres en partant de rien, mais si tu veux simplement te mettre a la cap, ça sert a rien de se mettre de la pression inutile avec des objectifs difficiles, et prendre avant tout du plaisir.

Marathon Paris grand débutant par nico (invité) (84.5.40.xxx) le 19/11/06 à 16:37:48

Je comprends pourquoi vous le décourager comme ça le pauvre, si il a envie de le faire ce marathon pourquoi pas!!! En s'entrainant sérieusement et si tu n'as aucun pb de santé il n'y aucune raison que tu n'y arrive pas.
Evidemment ce serait étonnant que tu fasses un super chrono mais tous les marathoniens meme en courant sur les 42.195 km ne mettent pas trois heures. Pour un premier ne te fixe aucun objectif et tu peux tres bien finir en moins de 4h30 voire beaucoup meix si tu as l'habitude de l'effort.
Il faut arreter de se faire tout un plat du marathon, quand je lis tous les messages j'ai l'impression que si on n'est pas sportif de haut niveau on ne peut pas y arriver.

Perso j'ai couru 3 marathons
le 1er a 20 ans, je pensais que c'etait de la rigolade!(eh oui) donc entrainement irregulier peu de grosses sorties et resultat 4h20 avec un gros coup de barre aux 30 km et de grosses courbatures pdt deux jours.

Les deux autres entrainements plus serieux avec pour objectif de faire moins de 4 heures, entrainement 3-4 fois par semaine avec de grosses sorties le dimanche.
LE deuxieme un peu dur 3h55
le dernier (Paris 2006) 3h45 en courant tout le long sans aucun coup de barre.
A cote de ca je n'ai jamais fait ni de 10 km ni de semi et j'y suis quand meme arrivé!

Marathon Paris grand débutant par Jo53 (invité) (172.186.181.xxx) le 19/11/06 à 16:44:23

Je comprends pourquoi on arrive pas à avoir des dossards pour Paris 2007 maintenant! Vous voyez ce que je voulais dire à propos des joggeurs de 6 heures;)lol!

Marathon Paris grand débutant par invité (invité) (90.17.4.xxx) le 19/11/06 à 19:46:06

J'ai 33 ans, j'ai commencé à courir il y a 2 ans (au moins deux fois 1h15 par semaine). J'ai participé à 3 10km, un trail (21 km), 3 semi-marathon (1h48, pour le meilleur), bref petit coureur. La semaine prochaine, je cours mon premier marathon (La Rochelle) que j'ai préparé en 9 semaines : 3 sorties par semaine dont une longue (de 2h00 à 2h40)et 2 rapides (1h15), jamais de fractionné. Je vais là-bas juste pour le finir, n'ayant aucun repère, même si c'est en 5h00. A vous entendre, je flippe carrément. Croyez-vous que je sois assez préparé pour une telle épreuve ?

Marathon Paris grand débutant par Philly (membre) (84.177.251.xxx) le 19/11/06 à 20:32:10

Si ton objectif est juste de le finir, ne te fais aucun souci... J'ai exactement le meme profil que toi et un parcours equivalent, et j'ai fini mon premier marathon en 4h20.

Marathon Paris grand débutant par prodigy75 (invité) (212.99.8.xxx) le 06/02/07 à 14:16:51

je retrouve avec plaisir mon 1er post sur ce forum...qui avait susciter de l'interet...

en fait depuis j'ai changer d'avis puisque je vais faire ce marathon de Paris...et cela me parait pas impossible à boucler...il suffit juste de s'entrainer !!!

Sur les conseils de certains je me suis inscrit à un 1er 10km fait en 44mn27, 2 étape le semi à Antony le 18/03 et après...le Marathon...

Marathon Paris grand débutant par rick1 (invité) (89.80.122.xxx) le 06/02/07 à 22:45:24

Prodigy75, joue pas loser, tu veux courir le marathon sans trop d'entrainement, vas-y...
Tu vas souffrir...des ampoules, des courbatures pour 1 semaine, des tendinites peut etre.
Tu vas te maudire apres 2hrs de course, d'avoir pris le depart...
Et alors?
Tout sera effacé sur la ligne d'arrivée apres 3hr et demie de souffrance sur 5hrs de course.
C'est quoi 210 minutes de galére sur toute une vie?
Dis toi bien quand c'est dur, que ça n'a qu'un temps, que ce sera pas toute la vie comme ça...
Qu'en ce moment tu n'as jamais été aussi proche de l'arrivée...
Que si tu marches, tout va bien, puisque tu avances quand meme...
Que de toutes façons courir un marathon c'est à la portée de PRESQUE n'importe qui, tout est question de motivation...

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