à jeun : courir ou pas ?

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à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 11:32:55

Bonjour,

Je cours souvent à jeun (pratique dans la vie de famille, gérer la ligne de manière efficace, hyper agréable de commencer ainsi la journée).
Dans l'utilisation des filières glycigène et lipidique, quelle est la différence entre :
1 courir lentement 40'
2 marcher (5km/h) 90'
3 sauter le petit déj et rester à jeun au boulo jusqu'au déjeuner(est ce que l'on utilise la filière lipidique en passant toute une matinée "normale" au boulot à jeun ?

merci

à jeun : courir ou pas ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 16/11/06 à 11:39:00

entre courir et marcher à jeun je ne sais pas , mais je pense que c'est à peu près equivalent.
par contre sauter le pti dej et rester à jeun jusqu'au déjeuner ne me semble pas bon:
1/ du point de vue de la santé et même de l'efficacité de cette façon de faire pour la ligne: l'organisme s'habitue à une telle privation et réagit en créant des reserves lipidiques ( sauter des repas est donc contre productif)
2/ rapport a ton efficacité au travail ou ailleurs et tes sensations: l'etat de faim ainsi provoqué me parait à même de bien fatiguer

à jeun : courir ou pas ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 16/11/06 à 11:42:22

Bien dit, moi si je me goinfre pas au petit déj, à partir
de 10h je pense plus qu'au repas de midi et je bosse pas des masses du coup.

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 11:49:22

oui moi aussi, mais je me posais la question sur le plan physiologique:
normalement ca devrait être le même principe que courir à jeun 40 ' puis prendre un petit déj? (dans ce cas, on crée une privation mais pour autant on n'entraine pas de stockage ultérieur... ? )

à jeun : courir ou pas ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 16/11/06 à 12:06:56

il peut ne pas y avoir stockage uterieur si le pti dej ou repas est pris rapidement apres l'effort; par contre du lever au dejeuner sans rien manger ça fait long, d'autant + avec la nuit -> 16 h entre diner de la veille et dejeuner ??

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 12:13:08

donc c'est contre productif sur le séchage. ?

à jeun : courir ou pas ? par Patrick (invité) (87.64.32.xxx) le 16/11/06 à 12:18:07

Je ne déjeune JAMAIS (depuis plus de 20 ans), et il arrive que je saute le repas de midi.
3 x / semaine je me rends à vélo (45 minutes) au boulot (c'est pas de la promenade pépère: 30 km/hr de moyenne) et je n'ai pas plus vite faim à midi ces jours-là.
Pas un gramme de graisse pour autant.
En fait, ma nuit n'est qu'une longue sieste qui suit le repas du soir.

à jeun : courir ou pas ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 16/11/06 à 12:21:23

je ne sais pas ce qui est le mieux pour le sechage (à part le seche cheveux); mais il est vrai que les différences de metabolisme et les habitudes de chacun font qu'il n'y a pas de regle à ce niveau

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 12:27:20

patrick si je comprends bien , tu sautes le petit déj, et parfois le déjeuner ??
Tu dines beaucoup ? tu dors beaucoup ?
tu pèses combien? taille?
Tu ne fais pas d'hypoglycémie? Pas de carence?

à jeun : courir ou pas ? par (invité) (83.202.76.xxx) le 16/11/06 à 12:28:58

tout depend de ton repas du soir

à jeun : courir ou pas ? par (invité) (64.27.0.xxx) le 16/11/06 à 12:34:10

l\'empereur néron restait a jeun toute la matiné, ensuite il se mettait a table a 14 heures et mangeait jusqu\'à 23 heures, aprés il allait dormir.

...

SPQR ( sono pacci questi romani )

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 12:35:14

c'est toi Eric ??

à jeun : courir ou pas ? par Patrick (invité) (87.64.32.xxx) le 16/11/06 à 12:46:27

Je dîne vers 20-21hr.
Toujours accompagné de vin (on ne vit qu'une fois!) et d'un bon repas que ma femme a préparé. Suivi d'un dessert.
J'ai 48 ans, 68 kg pour 176cm.
Je fais du vélo pour remplacer la CAP momentanément.

à jeun : courir ou pas ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 16/11/06 à 13:52:28

Moi mon problème c'est que j'arrive pas à me goinfrer à midi sinon j'ai mal au ventre. Je profite du repas du soir pour me péter le bide mais j'aimerais bien faire ça à chaque repas !

à jeun : courir ou pas ? par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 14:07:46

salut a vous moi je mange bien le soir et le matin je prends un cafe et 1 heure apres oups sence d entrainement quand j ai commence j ai eu du mal manque de force mais j ai compris qu il falait bien manger le soir et voila 10 ans que sa dure

à jeun : courir ou pas ? par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 14:07:46

à jeun : courir ou pas ? par (invité) (64.27.0.xxx) le 16/11/06 à 14:15:14

t\'as dit quoi la ?

à jeun : courir ou pas ? par Patrick (invité) (87.64.32.xxx) le 16/11/06 à 14:29:16

Il a dit quilfalaitbienmangerlesoiretvoila10ansquesadure

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 14:30:49

Patrick, c'est pas bien de se moquer. C'est rigolo mais c'est salaud.

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 14:31:52

patrick il est méchant, je le rajoute à ma liste de salauds !!!

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 14:32:46

On dit raCLURE, jp, vraiment t'écoutes rien!

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 14:38:35

dis JP elle est longue ta liste de salauds?

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 14:39:48

elle augmente de jour en jour !!!
j'ai rajouté Kroko hier et Patrick aujourd'hui, tu veux y être aussi ?

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 14:43:15

c'est quoi les criteres pour en faire partie?

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 14:49:16

heu, faut être salaud ! et courir à jeun, pour recadrer le post !!!

t'en es ?

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 14:49:29

eh !! bonjour l'ambiance. Je parlais d'être "à jeun" de nourriture!! pas d'alcool... je vous sens bien tendus tous... !

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 14:50:59

Salut Thyo, c'est beaujolais aujourd'hui !!!!

cat elle est bourrée comme d'hab par contre, alors que nous c'est occasionnel !

c'est quand ta prochaine course ?

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 14:57:06

salut,

>Tu l'as débouché avec les dents ton beaujolais ??
pour laprochaine, je sais pas encore; je reste sur 10-15-semi km . pas plus. Peut être la corrida de Noel le 17/12 ou le cross su stade francais le 10/12. Pas le même esprit. et toi ?

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 15:00:12

Oui elles ont repoussé depuis que tu me les a pétées avant Paris centre !

Je cours à paris XVIIè ce dimanche et après les berges de conflans et issy si je suis là, et pas las ou ailleurs !

La forme revient alors ? le genou va mieux ?

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:11:21

oui oui je signe tout de suite ..

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:14:37

alors franchement le pontificat c'est plus ce que c'était!!! je suis en cure de desinto....alors je suis vraiment et totalemnt à jeun..

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 15:16:03

cat il manque des lettres à tes mots, Sue Ellen tu as bu !!!

et puis t'es avec kroko dans ta chambre tu peux pas être là c'est pas possible !

à jeun : courir ou pas ? par Patrick (invité) (87.64.32.xxx) le 16/11/06 à 15:17:20

C'estquandleprixcitron?

à jeun : courir ou pas ? par Patrick (invité) (87.64.32.xxx) le 16/11/06 à 15:18:08

Jememoquaispasj'aimonclavierquiveutplusfairelesespaces!!!!

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:19:36

JP je suis reine dans mes mots et si je veux oublier, je peux oublier...lol..

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 15:20:23

`Bon, Cat, tu te concentres un peu sur ce que tu fais au lieu de répondre au pape?

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:22:46

scuse kriko, ça y est je suis concentrée, c'est bon!

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 15:23:45

Alors cat, tu te soumets pas comme ça au Kroko hein ! t'es une rebelle !!!!

trop fort la pub google en bas à droite :

Tolerie chaudronnerie 77, vous pouvez m'expliquer ce que vous faites VRAIMENT tous les 2 dans la chambre pour avoir une pub de la sorte ?

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:29:09

JP je peux pas parler...

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 15:53:09

On peut aller faire ailleurs!

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 15:54:04

ou alors on tirailleur ?

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 15:54:52

Oui, c'est plus bath ailleurs!

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 15:57:46

hého steup kriko, mets du coeur à l'ouvrage, je m'eparpille pas moi!

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 16:01:07

Ok, sorry Cat, je m'y remets!

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 16:03:51

merci..mais si ça t'ennuie, tu le dis, te gene surtout pas !tu fais partie de la liste, non?

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 16:05:15

Mais non, c'est un plaisir! Et oui, je fais partie de la liste. Etonnant, n'est-il pas?

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 16:10:09

ben c'est à dire que faire partie de la liste depend du maitre...( prononce avec la voix caverneuse et tremblotante, genre chevre)

à jeun : courir ou pas ? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 16/11/06 à 16:11:50

ça dépend du mètre ? pourquoi tout ramener à la longueur ?

vous êtes vraiment toutes la même !

maiiiissss !!!!!!

à jeun : courir ou pas ? par colombo_35 (invité) (194.3.231.xxx) le 16/11/06 à 16:15:04

Bonjour, je ne suis pas spécialiste, mais voici une synthèse de ce que j'ai lu à propos de courir à jeun.

1) pour que cela soit efficace il faut adopter une allure d'endurance inférieure à 70 % de la VMA

2) cela permet de taper direct dans la filière lipide contrairement à une séance classique pour la quelle il faut attendre 40 minutes (d'où l'importance de respecter le point 1)

3) il faut suivre la séance d'un petit déj

4) comme toujours à intégrer dans un plan cohérent.

5) pas plus d'une séance de ce type par semaine

à jeun : courir ou pas ? par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 16/11/06 à 16:17:10

C'est pas le premier post que je vois sur "courir à jeun", je sais pas si c'est moi qui suis d'une autre galaxie mais si il me vient à l'espris de courir sans rien dans le ventre, c'est pas compliqué je fait 10 mètres, et je m'écroule comme une grosse m**de.
Je sais pas comment vous faites!!!

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 16:24:55

@JP on parle en connaissance de cause..
en ce qui concerne les lipides, j'ai une reserve de quoi nourrir un regiemnt alors je cours à jeun mais y a du boulot...

à jeun : courir ou pas ? par (invité) (195.25.48.xxx) le 16/11/06 à 16:28:33

suis je un salop?

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 16:35:26

quel est le risque si le n° 5 n'est pas respecté ? (3 fois par semaine)

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 16:37:04

thyo, t'es mince comme 1 fil, qu'est ce que tu veux perdre?

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 16:40:14

On peut perdre:

-des kilos
-le nord
-son portefeuille
-sa vertu
-la tête
-le sens des réalités
-une occasion de se taire

Et bien d'autres choses encore.
Certaines choses sont plus dures à retrouver que d'autres.

à jeun : courir ou pas ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 16/11/06 à 16:42:07

oulalala krik, je savais pas..

à jeun : courir ou pas ? par colombo_35 (invité) (194.3.231.xxx) le 16/11/06 à 16:45:12

@thyo,

avec 3 séances de ce type par semaine cela laisse peu de place pour les séances qualitatives (seuil et VMA)

=> risque de gagner de la monotonie
=> risque de perdre de la progression

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 17:00:07

non, je veux pas perdre. C'est que j'adore les faire ses séances matinales. Je suis accro ; ))

à jeun : courir ou pas ? par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:06:21

ça fait 3 matins que je vais courir cette semaine, et c'est vrai que c'est trés agréable, par contre tartine nutella, un yaourt, et 1/2 litre d'eau 1h30 avant de sortir. j'ai essayé le jus multivitamine.... je déconseil!!!
hervé

à jeun : courir ou pas ? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 16/11/06 à 17:07:43

oui donc rien à voir. Le plaisir des séances matinales, c'est d'être à jeun, entre autres.

à jeun : courir ou pas ? par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:34:17

bon ben je dois prendre aucun plaisir, je me suis trompé sur mes sensations-))) j'en fait une demain matin agen je te dirai si c'est mieux.
hervé

à jeun : courir ou pas ? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 16/11/06 à 17:35:05

Agen, ça fait pas un peu loin de chez toi?

à jeun : courir ou pas ? par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 16/11/06 à 17:37:36

je vois qui y'en à qui suive... les pruneaux c'est bon aussi, surtout pour retrouvé son chemin-)))
hervé

à jeun : courir ou pas ? par jc (invité) (82.64.181.xxx) le 16/11/06 à 17:43:49

"courir à jeun": il y a deux mois je ne connaissais pas. Depuis j'en fais une séance par semaine: café ou rien (sauf de l'eau) puis 45'à 1h de footing à allure cool entre 7h et 8h du matin. Douche avec quelques étirements puis petit déj'.
L'essayer c'est l'adopter. On se sent bien, léger comme tout.

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