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entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par fred (invité) (172.184.1.xxx) le 17/11/06 à 16:46:49
Bonjour à tous,
Je cours environ 5-6 fois par semaine soit envrion 5 heures pas semaines.
Mes temps sont de 34 minutes au 10 km et 1 heure 15 au semi.
Je connais des personnes qui font un entrainement bi -hebdomadaire mais je n'en vois pas trop l'interet car c'est
extremement crevant. J'ai déjà pratiqué des entrainements bi-hebdomadaire pendant 1 mois mais les entrainements n'étaient pas de qualité car on cumule la fatigue rapidement.
Je suis plutot pour un entrainement journalier mais de qualité. Quand pensez vous ?
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/11/06 à 16:50:54
Tu veux dire biquotidien ? Si on court plus de 7 fois par semaine c'est inévitable, et même avec "seulement" 6 sorties hebdomadaires ont peut placer ce type de séance, ça offre une journée complète de repos.
ƒred
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 17/11/06 à 16:52:55
Fred,
tu veux parler du bi quotidien , en fait.
Tout est dans l'alternance, endurance, résistance, vitesse, récupération, un savant dosage à mettre en place, car 2 entraînements par jour, ce n'est pas facile à gérer.
Mais cela permet de courir largement plus de 120 kilomètres chaque semaine, sur toutes les allures utiles.
GG
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par (invité) (81.13.224.xxx) le 17/11/06 à 16:53:15
En bossant à côté de la course le bi-quotidien peut être bien.
Exemple : lundi soir séries sur piste, mardi matin tôt footing de récup' 10-12km comme cela tu es d'aplomb pour le mardi soir et un nouvel entraînement. Je fas ça c'est mieux que rien faire le mardi matin. On récupère mieux
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par (invité) (81.13.224.xxx) le 17/11/06 à 16:53:15
En bossant à côté de la course le bi-quotidien peut être bien.
Exemple : lundi soir séries sur piste, mardi matin tôt footing de récup' 10-12km comme cela tu es d'aplomb pour le mardi soir et un nouvel entraînement. Je fas ça c'est mieux que rien faire le mardi matin. On récupère mieux
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 17/11/06 à 16:53:21
En bossant à côté de la course le bi-quotidien peut être bien.
Exemple : lundi soir séries sur piste, mardi matin tôt footing de récup' 10-12km comme cela tu es d'aplomb pour le mardi soir et un nouvel entraînement. Je fas ça c'est mieux que rien faire le mardi matin. On récupère mieux
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 17/11/06 à 16:55:39
J'ai pas bien compris tu peux répéter
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 17/11/06 à 16:57:58
@ricard51 : tu as bien lu, on parle de bi-hebdomadaire deux fois par jour.
Quand je pense qu'il m'est arrivé de faire du bi-mensuel...
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 17/11/06 à 16:59:41
et c'est déjà mieux que du bi - annuel, non ?
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par fred (invité) (172.184.1.xxx) le 17/11/06 à 17:33:12
Oui, je voulais dire bi-quotidien bien sûr...
Je peux vous dire qu'il faut un sacré mental et un très bon niveau pour gérer ce genre d'entrainement.
Je préfère des entraienements de qualité une fois par jour c'est déjà pas mal !!
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Dartagnan57 (invité) (81.51.217.xxx) le 17/11/06 à 18:56:15
@Ricard51 en effet il pourrait repeter encore 1fois :)
Sinon pour moi au-dela de 4seances semaine on fini par se fatiguer et ca sert a rien.
A moins d'avoir vraiment un bon niveau et surtout rien d'autre a faire que ca..
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par domi (invité) (80.119.205.xxx) le 23/11/06 à 23:39:04
Tous les athlètes de niveau nationnal et une bonne partie de niveau régional font (ou faisait à mon époque) du bi-quotidien. Personnellement, je m'entrainais 12 fois par semaine. Au début, on est fatigué, mais ensuite on s'habitue. C'est indispensable pour être à haut niveau, mais ce n'est pas le souhait ou les possibilités de tout le monde.
Enfin, je n'avais pas que cela à foutre car je faisais en même temps mes études de médecine. Question d'organisation !!!
Dr D.Delattre
Ancien internationnal
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 24/11/06 à 12:09:29
Rien d'autre à faire que courir ?
Il faut arrêter avec cette idée fausse.
J'ai fait du bi quotidien durant toute ma carrière, en travaillant entre 8 à 9 heures par jour, je courais le matin et le soir, et celà à durer plus de 20 années ainsi.
Courir ne représentait que 2 heures en moyenne par jour, il me restait 22 heures pour faire bien d'autres choses que courir.
COmme le dit Domi, ce n'est qu'une question d'organisation, de motivation et de savoir ce que l'on veut.
Mais bien entendu, à chacun sa façon de penser et de voir les choses, il n'y a pas que la CAP dans une vie, il faut aussi penser à son entourage, à sa famille , et c'est ce que j'ai fait en priorité.
Gérard
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Patrick (invité) (87.65.5.xxx) le 24/11/06 à 12:28:25
Bi-hebdomadaire c'est une semaine à 2 bosses?
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Patrick (invité) (87.65.5.xxx) le 24/11/06 à 12:29:42
Et si on a 2 bosses dans la semaine, on a 2 boulots?
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Patrick (invité) (87.65.5.xxx) le 24/11/06 à 12:31:02
Et si on a 2 boulots, c'est dur de trouver du temps pour s'entraîner?
entrainement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire ? par Patrick (invité) (87.65.5.xxx) le 24/11/06 à 12:32:09
Alors, il faut courir vite: s'entraîner.
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