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derniers entrainements 10 jrs avant marathon de La Rochelle par Guillaume (invité) (86.199.53.xxx) le 17/11/06 à 23:09:47
Bonsoir,
Quelqu'un peut-il me conseiller sur les qlq sorties à faire pour le marathon de La Rochelle du 26/11 ?
Sachant que j'ai repris l'entrainement il y a 2 semaines après 1 mois d'interruption ( 1 côte cassée ). J'ai fait il y a 7 semaines 1'26'44 sur un 20 km, avec 3 sorties / semaine et je visais 3'30 en montant à 4 sorties, mais j'ai eu cette mésaventure qui m'a stoppée...
Du coup, je ne me mets plus d'objectif de tps, car je suis moins serein et en +, c'est mon 1er marathon.
J'ai fait 3 sorties à ma reprise dont 1 de 1'30 dimanche.
J'ai cumulée 4 sorties cette semaine, avec une douleur qui revient sur le côté intérieur d'un tibia... et je me demande ce que je dois faire maintenant, à quasi 8 jrs de l'objectif.
Je pensais faire une sortie de 1'30 / 1'45 dimanche matin, puis une sortie " light " de 1'00 mercredi...C'est tout.
Qu'en pensez-vous ?
derniers entrainements 10 jrs avant marathon de La Rochelle par Frédéric (membre) (82.123.88.xxx) le 18/11/06 à 00:27:25
1h30 à 1h45 dimanche, et avance ta dernière sortie à mardi si tu peux, et ensuite du repos.
ƒred
derniers entrainements 10 jrs avant marathon de La Rochelle par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 18/11/06 à 00:33:21
C'est vrai qu'une minute c'est très "light" pour une sortie:)
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