10 kms

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10 kms par pierre (invité) (86.218.201.xxx) le 20/11/06 à 17:32:10

salut j'ai 30 ans et je commence a m'interresser a la course a pied,depuis 1994 j'ai du courrir 5-6 fois .je fais du vélo mais la j'aimerais bien progresser a la course a pied.j'ai courru dimanche et au bout de même pas 2 km j'etais deja mort et j'avais un point de coté.je connais le parcours que j'ai fais il fait pas tout a fait 8 km et il m'a fallu 59 minutes.quelqu'un pourrait me donner des tuyaus pour progresser?je voudrais courrir plus vite et mettre pour le moment 1 heure au 10 km.merci d'avance

10 kms par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 20/11/06 à 20:32:38

Bonjour Pierre

Si cela peut te rendre service, jette un coup d’oeil sur le site. http://essmarathon.free.fr

10 kms par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 20/11/06 à 20:39:33

vas je ter un coup d oeil sur le post entrainements 10kms et post seance du jour

10 kms par pierre (invité) (86.218.201.xxx) le 20/11/06 à 21:04:47

merci de vos tuyaux je vais voir tout ca :-))

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