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prépa 1er marathon printemps 2007 par Leshurlementsd'Leo (invité) (82.67.57.xxx) le 25/11/06 à 15:27:20
Bonjour
j'envisage de courir mon 1er marathon au printemps 2007.
Je cours de temps en temps. J'ai participé à plusieurs 10 km (de 47mn à 50 mn). Et en forcant, je le fais en 45 mn.
je veux passer sur plus long, mais pas forcément rapide.
Pour ca, je fais une séance longue par semaine (soit 1h30-1h45) à petite allure.
Une autre séance plus rapide (8 km en 40 mn) à l'allure de mes 10 km.
Et une autre de 45 mn qui comprend qq cotes et escaliers (c'est d'ailleurs ma préféré car la plus usante).
A votre avis? c'est bon, pas bon?
précision: j'ai 28 ans, je ne veux pas faire du fractionné car je trouve ca "chiant" et mon objectif n'est pas de mettre 3h30.
Disons, 4h à 4h30.
prépa 1er marathon printemps 2007 par electra (invité) (194.206.251.xxx) le 27/11/06 à 09:17:41
post plutot interessant, je suis un peu dans le m^me cas.
sauf que moi, je serai pret à faire de temps à autre une sorte de fractionné.
des amateurs aux conseils aguéris?
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