Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
journée de repos : footing ou repos complet ? par jacky (invité) (82.126.185.xxx) le 26/11/06 à 18:12:07
Voilà j'aimerai connaître vos avis d'expert en ce qui
concerne la journée de repos dans un plan d'entrainement
peut on la remplacé par une sortie footing tranquille
d'une dizaine de km et quelle est la solution la plus
bénéfique ,le repos ou le footing?
journée de repos : footing ou repos complet ? par olive (invité) (86.220.119.xxx) le 26/11/06 à 18:45:58
Le repos complet est nécessaire, pour permettre aux articulations, aux tendons, etc..., de se reposer, car la course créer des micro-traumatismes. Il est intéressant de faire des séances d'assouplissements et d'étirements afin d'améliorer ses capacités. Une séance peut être remplacée par une sortie vélo moins traumatisante pour le corps.
journée de repos : footing ou repos complet ? par Joël (membre) (82.254.36.xxx) le 27/11/06 à 07:20:26
Si dans ton plan d'entraînement il y a écrit repos, c'est repos (celui qui a conçu le plan a du réfléchir à la question). Mais tu peux avoir, par exemple après une séance de travail, type vma ou spécifique, une séance de récup en footing cool. Mais la séance récup ne remplace pas le repos, et souvent un repos suit la récup.
Joël
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge