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plan d'entrainement marathon 22 semaines par nico (invité) (87.194.36.xxx) le 26/11/06 à 21:09:32
Je n'ai pas réussi a obtenir le plan d'entrainement de Serge sur 28 semaines alors j'ai essaye d'en concocter un sur 22 semaines en fonction de mes sensations et de ce que j'ai pu lire ici ou là.
Comme j'ai assez peu d'expérience j'aurais voulu le soumettre à la sagacité des plus habitués pour 'correction'. Je l'ai mis sous format Excel mais le copier/coller ne fonctionne pas dans le post.
Si vous avez le temps/l'envie d'y jeter un coup d'oeil mettez votre email et je vous le poste.
a+
plan d'entrainement marathon 22 semaines par SergeB (invité) (195.68.31.xxx) le 27/11/06 à 08:42:21
Bonjour,
les plans sont envoyés à ceux qui me le demandent.
J'effecture cet envoi 2-3 fois par semaine.
le dernier envoi date de samedi matin.
dans la liste, il y avait un "nico" Schmitz, je suppose que ce n'est pas toi.
envoies-moi un mail à l'adresse jointe et je t'envoie ça en début de semaine.
plan d'entrainement marathon 22 semaines par remy (invité) (195.93.102.xxx) le 27/11/06 à 10:08:30
bonjour je voudrai un plan d'entrainement pour faire le 10km en 39 minutes ma vma est de 20 paliers
Cordialement
Remy guyet
plan d'entrainement marathon 22 semaines par nico (invité) (87.194.36.xxx) le 27/11/06 à 21:01:44
Bonjour Serge,
je suis bien nicolas schmitz, mais je n'ai malheureusement pas reçu ton plan.
Je me demande si le fichier n'est pas trop gros pour ma boite?
Au cas où je te redonne l'adresse de ma petite femme: albineschmitz@hotmail.com
Sinon je pourrai peut-etre t'envoyer ce que je voulais faire pour que tu y jettes un coup d'oeil?
bien à toi
nico
plan d'entrainement marathon 22 semaines par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 27/11/06 à 21:06:00
Bonjour,
Pour Nico, je t'airenvoyé le tout à l'adresse de ta chere et tendre.
si ça ne marche toujours pas, je t'enverreias le tout en morceaux !!
A+
plan d'entrainement marathon 22 semaines par nico (invité) (87.194.36.xxx) le 28/11/06 à 00:01:56
Bonjour Serge,
je suis bien nico schmitz, mais je n'ai malheureusement pas reçu ton plan. Je me demande si le fichier n'est pas trop lourd pour ma boite mail!
Au cas où voici celui de mon épouse: albineschmitz@hotmail.com
Peut-être pourras-tu me faire part de tes commentaires sur le plan que je voulais aborder?
a bientôt
nico
plan d'entrainement marathon 22 semaines par SergeB (invité) (195.68.31.xxx) le 28/11/06 à 12:58:37
Bonjour,
voici le message d'erreur que je recoit sur ton adresse:
nicolas.schmitz@freesbee.fr le 28/11/2006 12:57
Le système de messagerie n'a pas pu remettre ce message mais n'a pas signalé de raison particulière. Vérifiez l'adresse du destinataire et réessayez d'envoyer le message. Dans le cas d'un nouvel échec, contactez votre administrateur système.
< mail4.saint-gobain.com #5.0.0 X-Postfix; host mx.libertysurf.net[213.36.80.90] said: 552 RCPT TO:<nicolas.schmitz@freesbee.fr> Mailbox disk quota exceeded (in reply to RCPT TO command)>
par contre, ça semble OK pour celui de ta copine.
plan d'entrainement marathon 22 semaines par nico (invité) (64.22.162.xxx) le 28/11/06 à 18:06:59
Merci beaucoup Serge!
plan d'entrainement marathon 22 semaines par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 28/11/06 à 19:41:15
Salut Serge,
J'ai profité de ce post pour te demander par mail tes plans.
Merci d'avance.
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