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que faire avant une prépa marathon ? par Pierre75014 (invité) (194.98.158.xxx) le 27/11/06 à 14:50:35
Bonjour,
J'ai un plan pour le marathon de Paris 2007, en 10 semaine, donc qui débute le 5 février. Mon objectif pour mon second marathon est de 3h20 (je coure le semi en 1h32, et j'ai fait mon premier marathon en 3h29).
Ma question est simple : comment m'entrainer d'ici là ???
- travail VMA ?
- travail sorties longues ?
- autre type de travail ?
Je ne sais vraiment pas quoi faire, c'est écrit nulle part, help !!!!
Merci beaucoup et bonne journée à tous (et toutes !)
Pierre
que faire avant une prépa marathon ? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 27/11/06 à 15:34:40
Qualités "de base" : foncier avec endurance variée, vma, travail musculaire...
Regarde la fin du post http://www.courseapied.net/forum/msg/32420.htm
c'est la même question, vous pourrez en discuter !
Joël
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