Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ?

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Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par lila118 (invité) (82.250.113.xxx) le 27/11/06 à 20:58:12

merci pour vos réponses

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par bob slegh (invité) (82.255.40.xxx) le 09/12/06 à 22:05:45

oui

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par bugs (invité) (213.44.203.xxx) le 09/12/06 à 22:08:00

Je n'en suis pas trop convaincu

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Ryogi (membre) (62.57.64.xxx) le 09/12/06 à 23:35:33

ben si tu veux juste travailler ton coeur, oui. Cependant niveau muscles je sais pas si ce sera le même rendu

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par samourai (invité) (62.34.114.xxx) le 19/10/11 à 12:24:38

salut, ton coeur est un muscle, alors oui bien sur avec le vélo elliptique tu peux bosser ton cardio avec l'avantage de ne pas traumatiser tes articulations, dans les préparations pour des boxeurs pro, la cp n'est plus la seule activité cardio préconisée.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (82.247.132.xxx) le 19/10/11 à 12:36:20

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (80.12.110.xxx) le 19/10/11 à 12:44:43

@ 82.247.132.xxx

C'est vraiment une réponse de gros naze

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Louis (invité) (93.31.57.xxx) le 19/10/11 à 12:49:56

Sympa la réaction! Ca donne envi de discuter !!!
Moi je te foutrais bien une grosse tarte dans ta gueule pour t'apprendre à parler correctement au gens et tenter de d'apprendre un peut la politesse !!

Pour ce qui de l'elliptique, non je ne penses pas que cela puisse remplacer la course a pied. L'elliptique à de plus qu'un tapis que tu es le seul à avancer alors que le tapis est en sol déroulant, cependant, cela fait travailler d'avantage les muscles pour de la marche à pied et non de la course.
Il est évident que cela reste un effort d'endurance et de ce fait tu pourras travailler sur certains seuils dont les bénéfices se feront sentir sur tout les sports d'endurance.

Pour ma part, je fais de temps en temps de l'elliptique en complément de la CAP. En ce moment je prépare la Saintélyon, et sachant qu'il m'arrive de marcher (surtout dans les côtes....), l'elliptique devient alors un bon entrainement complémentaire!

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par alpha (invité) (160.92.7.xxx) le 19/10/11 à 13:04:33

Salut,

Pour l'aspect cardio-vasculaire, oui en effet.
Pour l'aspect musculaire, non, les muscles ne travaillent pas du tout de la même manière. C'est plutot complémentaire.
Moi je l'utilise en tant que 4e séance hebdomadaire, en faisant un peu d'endurance.
Pour la récup je pense que c'est idéal !

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/10/11 à 13:05:42

pourquoi tu viens sur un forum de CAP pour poser des questions débiles ???
la Cap c'est pas seulemnt un sport pour etre en forme, c'est un sport de passionnés, c'est un sport pour ceux qui ament courir, pour ceux qui aiment repousser leurs limites ! je prefere arreter la, j'ai envie de te mettre une grosse claque dans la gueule !!!

hahaha mdrrr sérieu je suis mort de rire quand je vois des réaction aussi caricaturale "je prefere arreter la, j'ai envie de te mettre une grosse claque dans la gueule !!!" c'est du lourd là mdrr

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/10/11 à 13:06:24

et allez l'OM se soir, on va déglingé Arsenal

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 19/10/11 à 13:14:30

oui c'est un bon complément.
de plus aucun chocs sur elliptique.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Olivier (invité) (194.113.59.xxx) le 19/10/11 à 13:26:02

Je trouve aussi que c'est un bon complément, je fais 1h par semaine en 4è séance aussi pour le cardio. Par contre comme remplacement ce n'est pas terrible. J'ai été arrêté de course 1 mois sur blessure au mollet, j'ai continué à faire de l'elliptique 3 fois par semaine pendant ce temps, résultat à la reprise j'avais toujours de l'endurance mais j'avais perdu en efficacité de course = vitesse vs FC, donc ça n'a clairement pas remplacé la course.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 19/10/11 à 14:12:47

c'est normal ça fait pas travailler la vitesse mais l'endurance, donc pour rajouter une séance d'endurance c'est bien je pense.
par contre ça suffit pas car il faut quand même se confronter au terrain pour progresser en course à pied.
efficace aussi s'il fait trop mauvais dehors ou alors pour reprendre après une blessure.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 19/10/11 à 14:29:19

Selon moi le vlo élliptique ne peut pas remplacer la course à pied car le coeur ne monte pas haut du tout comparé à la course à pied mais ça reste un bon complèment en cas d'impossibilité de courir (neige par exemple) rien ne remplace la course à pied

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par maitre cappello (invité) (83.206.138.xxx) le 19/10/11 à 14:33:45

sylvano,
j'espère que l'OM sera meilleure au football que toi en orthographe, sans quoi, ils vont se prendre une sacrée branlée..... :-)

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par BrunoHeubi (membre) (92.90.23.xxx) le 19/10/11 à 14:51:30

ça peut aussi allonger une séance de cap afin d'éviter les traumatismes avec des entraînements trop longs

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Inquiétude ... (invité) (213.245.209.xxx) le 19/10/11 à 15:13:37

La névrose de certains (e) me fait froid dans le dos. Les rendez vous chez le psychiatres sont "pleins à craquer", il paraît ...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 19/10/11 à 15:42:21

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ?
reponse ca depend!
1oui si tu veux juste faire du sport et te depenser
2 non si tu veux t'ameliorer en cap.
Eddy mersque n'a jamais fait d'autre sport que du vélo.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Yann (invité) (86.70.14.xxx) le 19/10/11 à 15:48:03

Eddy MerCKX!

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Olivier (invité) (194.113.59.xxx) le 19/10/11 à 17:12:23

La remarque de BH est intéressante, quelqu'un a essayé d'intégrer des séances hybrides dans une prépa?

Je pourrais imaginer par exemple remplacer des séances longues de >2h en prépa marathon un peu traumatisantes par 1h d'elliptique pour s'échauffer, puis partir courir 1h à allure marathon, et finir en EF en footing ou sur machine à nouveau...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (82.196.52.xxx) le 19/10/11 à 17:46:02

Bonjour,
Moi aussi ça m'énerve ce genre de messages.
Pour un certain pourcentage de crétin(e)s, course à pied=moyen de maigrir.
C'est quand même réducteur.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (84.99.94.xxx) le 19/10/11 à 18:50:15

"et allez l'OM se soir, on va déglingé Arsenal"

C'est vraiment la misère à l'état pur, que d'avoir un niveau aussi faible en français.

Pauvre France .....

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/10/11 à 18:55:29

oh ça va 84 tranquile
déglingué tes content? ou peut etre déglinguaient parce qu'il seront 11 lol

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/10/11 à 18:57:37

ils seront 11 même si tu veux, j'ai pas le temps non plus lol

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (89.91.135.xxx) le 19/10/11 à 19:21:09

Déglinguer

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 19/10/11 à 19:48:45

"et allez l'OM ce (avec un c car c'est celui ci. On met se devant un verbe) soir, on va déglinguer Arsenal"

C'est un peu mieux avec le c.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par antony (invité) (88.168.199.xxx) le 20/04/13 à 21:54:00

bande de blereaux, je vous claquerais bien tous la gueule ...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (83.78.6.xxx) le 20/04/13 à 22:43:26

Avec 2 ans de retard ? De plus, quel rapport avec le vélo elliptique ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par luca (invité) (213.44.71.xxx) le 24/11/13 à 09:06:18

Pour ma part je suis marathonien et je travail le haut du corp aussi pour te dire que la cap n'est pas que les jambes qui joue ; je fait de l' elliptique 2 foie par semaine pour le renforcement musculaire en hiver oui tout est bon a prendre .
PS : le respect ça s'entraîne aussi .

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (80.13.135.xxx) le 24/11/13 à 21:37:33

luca

Toi ça se voit que t'as privilégié le marathon à l'apprentissage de l'orthographe......

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/11/13 à 21:41:27

Le problème avec le vélo elliptique c'est que ça ne t'emmène pas bien loin...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 12/01/14 à 16:40:41

Cumulant les petits bobos à gauche (TFL, tibial postérieur, tibia, etc...) je m' interrogeais sur la possibilité de remplacer les séances de récup après séances de qualité (voire certaines séances d'EF) par de l'elliptique pour éviter les chocs...et je dois dire que je ne suis pas vraiment plus avancé après avoir lu ce fil, hehe ;-) D'autres avis ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (204.45.134.xxx) le 12/01/14 à 16:54:08

j' ai vu des vrais vélos elliptiques pas juste des machines sur place on peut rouler avec; désolé je sais pas le nom

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (37.160.149.xxx) le 12/01/14 à 17:05:24

elliptigo
très cher
+ 1700E

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 13/01/14 à 11:32:36

@hollyoak: Moi c'est ce que je fais. Bah ecoute prq ça n'irait pas ? Ton système cardio vasculaire bosse, les muscles des jambes bossent differemment, pas de choc, c'est tout benef non ? C'est ce que je me dis. Le seul inconvenient c'est que c'est assez chiant, faut se motiver. Et avoir une télé devant soi.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 13/01/14 à 13:20:46

Merci, c'est bon à savoir, donc recup sur elliptique pour toi et EF et séances de qualité et SL sur route ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (92.142.205.xxx) le 13/01/14 à 15:16:31

l'elliptique pour la cap c'est comme la branlette pour le coït c'est un pis à lait, mais y'a moins de plaisir

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (88.126.172.xxx) le 13/01/14 à 15:26:24

N'impliquons pas les bovidés dans cette discussion, "pis-aller" devrait mieux convenir.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/01/14 à 15:59:04

Mon avis , pour avoir expérimenté environ deux mois de vélo elliptique en lieu et place des séances d'endurance fondamentale : eh bien pas de mystère, on perd (pour moi, quasiment 1km/h en deux mois, sur toutes les allures). L'endurance fondamentale ne sert pas qu'à la récup ; c'est aussi une allure où l'on développe l'économie de course. Et ça, rien ne le remplace.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 13/01/14 à 17:51:37

ok mais si on ne peut plus courir ça doit quand même être mieux que rien ou même que toute autre activité de substitution ? Moi je vais être bon pour un mois de repos pour laisser mes tendons de la cheville se reposer. J'ai essayé chez D4 et en gardant le pied bien à plat ça n'a pas l'air de tirer dessus...c'était deux mois pour quoi ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/01/14 à 18:30:40

Oui, bien sûr c'est mieux que rien ! J'avais retrouvé mon niveau en un peu plus d'un mois.

Mais les chaînes musculaires sollicitées ne sont pas les mêmes. les mollets, notamment, ne travaillent que très peu sur l'elliptique. Autre problème : l'elliptique ne fait pas du tout travailler la cheville, les appuis. Gare au risque d'entorse à la reprise !

Si ton problème c'est l'achille, je te conseille de faire les exercices de Stanish pour conserver toute ta capacité musculaire dans les mollets.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 13/01/14 à 19:02:07

Non c'est le jambier postérieur donc moins ma cheville travaille le mieux c'est ! Bonne idée de suivre le protocole de Stanish cela dit.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 13/01/14 à 19:41:32

non mais le tout quand on est blessé est de continuer l activité au moins pour maintenir la condition physique et cardio vasculaire, n'importe quel sport, tout est bon ( vélo, vélo elliptique....) tant que vous travaillez le physique

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 13/01/14 à 23:44:14

Oui c'est un peu le soucis en effet et dans mon cas (tibial postérieur) la vélo elliptique paraît plus recommandé que le vélo car la cheville est plus mobile à vélo il me semble.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 14/01/14 à 18:07:09

je fais 2 seances recup 45min sur elliptique, puis une seance 1h cool avec les potes, avec legeres accelerations, une seance piste et une seance d'allures.
Pas de séance longue car je n'aime pas trop ça, et ça me fatigue plus qu'autre chose.
Je pourrais dire à la prochaine course si ça a payé ou pas...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 14/01/14 à 18:24:37

Donc 5 séances : 3 de CAP et 2 d'elliptique ?

Je me vois bien suivre ce programme à la reprise effectivement, ou alors du vélo à la place de l'elliptique, les 3 de CAP : EF 60', VMA longue, Seuil.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Steph (invité) (82.239.18.xxx) le 14/01/14 à 23:16:54

Oui comme ça je ne cours pas 2 jours de suite et ça me fait faire du cardio 5 jours sur 7

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 22/01/14 à 20:47:11

Bon je réfléchis toujours à un elliptique et comme pour tout dès qu'on commence à creuser ça se complique...le poids de la roue d'inertie, la masse d'inertie, l'amplitude, etc...J'en ai essayé chez D4 et c'est le NordicTrack 4.1 m'a fait la meilleure impression (en dehors des problèmes de grincement), cela dit ça fait beaucoup travailler les quadris, plus que le vélo ou la CAP il me semble...et quand on en descend on se sent un peu bizarre (mouvement pas très naturel).

Bref je pense que je vais compléter la CAP par le bon vieux vélo et avec une vitesse entre 25 et 30 ça devrait le faire au niveau cardio !

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 23/01/14 à 10:43:00

Ca ne fait pas plus travailler les quadri que le velo (car on s'aide des bras quand meme).
Par rapport à la CAP, les quadri travaillent differemment, là on reste en concentrique pur, ça equivaudrait en CAP à grimper une cote. Si on t'a vendu que c'etait le meme travail que la CAP c'est faux. Par contre ça complète beaucoup !
Maintenant que j'en fais depuis un moment je peux dire que:
Travail quadri +++
Travail ischios - (à moins d'acccentuer le mouvement)
Travail mollets - (à mois d'etre sur la pointe des pieds...)
Travail haut du corps + mais c'est tres soft quand meme... Pour un vrai travail du haut du corps, faut descendre du velo et ne faire aller que les bras. Là ouais ça bosse tres bien les biceps / triceps.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 23/01/14 à 10:58:36

Merci pour ton retour. Oui disons que je pensais que ça se rapprochait plus de la CAP mais bon ça reste un "vélo" et comme c'est nouveau comme mouvement il faut forcément s'y faire.

J'ai essayé de diminuer la résistance pour moins forcer sur les quadris et ça a un peu aidé. L'analogie avec les côtes est intéressante. Sinon quel modèle utilises-tu ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 23/01/14 à 13:04:58

domyos VE 710 (je crois), acheté chez décathlon. Il ne fait pas de bruit, la roue est grande, aucun pb, je l'ai depuis 2009.
En fait si on devait le comparer à un sport, je dirais plutot le ski de fond.
Je l'ai essayé à haut regime aussi, on peut fractionner avec sans pb, mais le coeur va monter moins vite qu'en course, donc faut bosser sur les series d'1min minimum, 2 ou 3 étant préférables. Mais c'est assez plaisant.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Mat82 (invité) (90.60.176.xxx) le 30/01/14 à 18:45:25

En tant que débutant j'ai beaucoup de mal à rester dans les zones d'endurance en course (même en marche à vrai dire)

Donc en plus de mes 3 sorties hebdos j'ajoute régulièrement 1 (ou 2) séance de 50/60 minutes en elliptique en me calant autour de 70%/75% de ma FCM. C'est beaucoup plus facile de gérer sa FC sur elliptique qu'en course.

Sur les sujets parlant de l'endurance fondamental, on dit souvent de passer à la marche alternée si le rythme s'envole. Je ne vois pas pourquoi les VE ne pourrait pas être aussi efficace qu'un passage marché.

Pour les résultats je n'ai pas assez de recul mais je pense que si ce n'est pas en remplacement mais en complément, ca ne peut pas faire de mal.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Aseb (invité) (88.180.161.xxx) le 30/01/14 à 19:05:33

Salut je fais aussi de l'elliptique entre la cap ou quand je ne peux pas courir (enfants à garder par exemple...). C'est loin de l'effort de là course mais ça fait pas de mal et tu travailles en souplesse pour les chevilles.
J'ai un ve430 Decathlon. Correct. Pas trop cher.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Stefan (invité) (84.226.51.xxx) le 30/01/14 à 20:59:05

Excellent et complémentaire. Comme dirais torino il faut ne pas mettre le pieds la où il y a un risque.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 31/01/14 à 00:19:58

Finalement je suis passé sur un rythme CAP un jour sur deux et vélo au milieu avec 60'/20km/68% de FCM - pour le moment ça me convient.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par lna (invité) (88.181.232.xxx) le 14/02/14 à 17:40:50

A quelle intensité faites-vous du Vélo elliptique ?

Avec une résistance forte ou faible ?

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par BennyCash (membre) (92.139.173.xxx) le 14/02/14 à 22:09:25

J'ai réjouté (à mes 3/4 séances de cap par semaine) du vélo en salle le midi, à voir...

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Maryka (invité) (82.246.9.xxx) le 14/03/16 à 13:49:28

Que celui qui ne sait pas aligner un mot sans dire une grossièreté, ferme sa grande G....., c uniquement pour se rendre intéressant, pauvre taré.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par (invité) (87.255.151.xxx) le 14/03/16 à 14:42:07

Pour info, Eddy Mercxx a jamais fait un seul footing et John Coltrane (le fil de roco p coltrane ) s'entrainait pas avec un violon.

Le velo elliptique peut-il remplacer la course à pied ? par Kiki (invité) (89.93.128.xxx) le 14/03/16 à 18:18:43

Le mec s'énerve pour un message vieux de 2 ans et 1 mois. Mort de lol. Sinon, c'est Rosco p coltrane... Et Merkx, il faisait du vélo éliptique ?

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