entrainement test armée

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

entrainement test armée par sutefuane (invité) (89.86.232.xxx) le 03/12/06 à 20:09:34

bonsoir je me présente un peu sportivement parlant. je fais du judo pendant une bonne dizaine d'années puis j'ai arreté. voilà maintenant 1 an et demi presque que je ne fais plus de sport. jme suis engagé dans l'armée et dans 6 mois je vais donc passer des tests. pensez vous qu'avec un bon entrainement je retrouverais ma condition physique? auriez vous une idée d'entrainement pour retrouver une endurance respectable afin d'être bien placé dans les tests?
merci de vos réponses.

entrainement test armée par sutefuane (invité) (89.86.232.xxx) le 05/12/06 à 17:16:02

bonjour, personne pour me conseiller?

entrainement test armée par invité (invité) (86.212.148.xxx) le 05/12/06 à 17:29:38

Quel est l'objectif exact ? L'entraînement pour un 5000 et un marathon n'est pas tout à fait identique !

entrainement test armée par (invité) (89.86.232.xxx) le 05/12/06 à 17:55:53

j'en ai deux voir trois:
tout d'abord retrouver une condition physique,
faire plus ou moin 3000 au cooper
et 8km autour des 40'
merci de votre aide.

entrainement test armée par sutefuane (invité) (89.86.232.xxx) le 07/12/06 à 19:44:49

personne?

entrainement test armée par Topgun (invité) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 13:08:53

Salut,
Vas voir sur se site ou il y a pas mal de programme d'entrainement.
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/

Sportivement

entrainement test armée par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/12/06 à 13:45:08

C'est pas 2700 m au Cooper qu'il faut réussir à l'armée ?

entrainement test armée par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 21/12/06 à 13:51:43

Militaire : variété d'homme amoindri par le procédé de "l'uniforme" qui est une préparation à l'uniformité totale du cercueil.

entrainement test armée par Andgie (membre) (82.232.217.xxx) le 21/12/06 à 14:19:52

Le cooper c'est 3000m (enfin c'est ce que ma mere qui est militaire fait chaque annee, en fait pour les femmes ils demandent de faire 2500 ou 2700m je crois en 12min)

Les 3000m en 12 min sont accessible je trouve surtout si on est pas seul pour le faire.

Quant a l'entrainement bah c'est surtout du foncier pour ca je crois

entrainement test armée par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/12/06 à 15:45:08

Ah bon ? Un militaire m'avait dit qu'il lui avait été demandé de faire 2700m.

entrainement test armée par Jeanno (invité) (83.196.144.xxx) le 21/12/06 à 17:25:13

Civil: variété d'homme..... définition SVP
Coureur à pied: avez-vous une définition également
Pour ce remettre en forme le plus rapidement possible, il faut pratiquer la course à quatre patte.
Jeanno

entrainement test armée par dams (invité) (82.239.123.xxx) le 26/07/07 à 23:12:59

jai 18 ans et jaimrai ke lun 2 vou me diz a koi matendre pendan les test physik dadmition repondez si vou savez svp merci

entrainement test armée par holmer (invité) (90.20.40.xxx) le 17/05/08 à 22:01:36

salut,moi j'ai fai du judo de 5 a 15 ans et jai arreter pendant 5 ans, la je m'engage ds la marine et j'aimerai savoir (de source sur!) quel sont les minima au test? l'orianteur m'a seulment dit "si tu est satisfait, c'est que sa n'est pa encore assez!!!" dc tout les jour je fait 2 ou 3 pyramide de pompe(20/15/10/5/5/10/15/20),40 abdo,8 tour de stade,et un peu de velo(30 min). de toute facon c clair faut en faire, en faire et en faire encore. bon courage a ceu qui se lance... ciao

entrainement test armée par marathonman (invité) (84.227.161.xxx) le 18/05/08 à 09:31:09

Pour se faire une bonne base d'endurance je vous conseille un entraînement orienté marathon. J'ai trouvé ce site avec des plans gratuits pas trop mal : www.best-marathontraining.com

entrainement test armée par smej33 (invité) (86.192.164.xxx) le 18/05/08 à 22:08:23

le test de sélection n'est pas un cooper mais un test luc léger, beaucoup plus facile, ensuite si tu deviens militaire tu devras faire au moins 2700 mêtres au cooper pour être remarquable. le plus difficile est la marche course, course de 8 km en treillis-rangers en moins de 40 minutes.

entrainement test armée par parisien59 (invité) (83.198.113.xxx) le 13/01/10 à 00:56:55

moi je ne vais pas repondre a ta question mais te dire a quoi t'attendre pour les tests d'admission

tout d'abord il y aura un test d'endurance qui ne consiste pas a faire le cooper mais simplement a calculer ta vma (vitesse moderee aerobie)
ensuite il y aura un parcours d'obstacle et enfin les tractions

entrainement test armée par DavidCOC51 (invité) (80.14.159.xxx) le 13/01/10 à 16:33:18

Depuis cette année les "tests militaire" ont changés.
Avant il fallait faire, pour un homme de moins de 39 ans, 2700m au Cooper pour avoir 20/20 et moins de 40' à la marche-course (course en treillis-rangers de 8kms).
Maintenant,
Pour le Cooper il faut faire 3300m pour avoir 20/20, 3200m pour avoir 19/20,.....
Pour la marche-course, moins de 35' pour 20/20, moins de 36' pour 19/20,....
En plus il y a :
Un grimper de corde (1 corde de 7m à monter 2 fois et chronométré),
Une serie d'abdos (55 pour 20/20 en moins de 2')
Un 100m en nage libre + 10m en apnée chronométré.

entrainement test armée par GEZ (invité) (31.35.245.xxx) le 29/09/12 à 11:22:33

C EST PAS DURE TU COURS MIN 45MIN DU FAIT DES POMPE ET ABDO ET LE TOUR ET JOUER ET TU VA A LA PISCINE

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge