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à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 04/12/06 à 15:36:17
je sais, c'est une question récurente ... à laquelle on va me renvoyer sur un autre sujet du forum, car déjà abordée (la question) 250 fois...
juste au cas où :j'ai fait une course ce week end , un 5400 m dont le dernier kilomètre est une côte à 10% (dur dur dur piur les gambettes). mon temps - je sais pas terrible, mais vu la côte je me dis ... - 23'04"
à parti de cela, peut-on en sortir, approximativement, ma VMA ??
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/12/06 à 15:37:10
Ah je sais pas Morpheus mais la matrice elle doit savoir !
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par serge92 (membre) (82.120.219.xxx) le 04/12/06 à 15:40:23
NON une approximation de la VMA ne sert à rien, désolé
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/12/06 à 15:41:20
La prochaine fois, rajoute une descente de 2 kms à 20% et un vent conraire de 120 km/h, et tu aurs des réponses.
Là, c'est un peu trop facile.
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 04/12/06 à 15:50:18
une idée?? rien de rien ?
j'imagine que pour des pro comme vous, vous pouvez extrapoler le résultat et dire si elle se situe entre 14 et 15km/h ou plus ou moins .. mais bon ..
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/12/06 à 16:02:39
La seule vérité tangible, fiable dans la mesure où les données fournies le sont, est que tu as fais un 5400 m dont le dernier kilomètre est une côte à 10% en 23'04". Soit 14.05 km/h de moyenne.
Ta VMA est forcément supérieure à ça.
Si ça peux te faire plaisir, on va te dire qu'elle doit être supérieure à 15 km/h.
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 04/12/06 à 16:02:56
Pas loin de 16 sans doute, mais fais un test. Au moins maintenant tu as une idée sur l'allure vers laquelle partir. Si tu fais des fractionnés sur 200 à 400 m, ça peut te donner une idée aussi, peut-être meilleure que la course.
Joël
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par picsou (membre) (81.249.111.xxx) le 04/12/06 à 16:09:28
16,68
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 04/12/06 à 17:56:35
c'était vraiment pour avoir une idée, n'ayant pas fait de test (et c'est un tord) , je base pour les séances de fractionnés sur une VMA de 16 km/h... je fais des séries 10 X 400m en 1'30" avec recup 1'
savoir si j'étais complétemnt dans l'erreur ou pas du tout ...
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par Dartagnan57 (membre) (86.213.231.xxx) le 04/12/06 à 19:05:08
Pour 5400m tu dois courir suivant ta resistance entre 88 et 92% de ta VMA.
A mon avis tu dois etre a une VMA autour de 15,8
a+
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 05/12/06 à 12:28:29
ok, merci à tous pour vos infos préciseuses...
à votre avis ... VMA (et oui, toujours ce sujet) par picsou (membre) (82.124.132.xxx) le 05/12/06 à 14:10:42
Attention, si la côte faisait bien 1 km avec un dénivelé de 10 %, tu peux ajouter 400 mètres à la distance parcourue, auquel cas ta VMA serait supérieure à 16.
Dans tous le cas essaies de trouver quelques potes afin de faire un test de 6 mn pour affiner ce diagnostic :)
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