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Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par jack (invité) (195.132.56.xxx) le 04/12/06 à 21:05:32
Comment faire pour l'entrainement d'un semi que je souhaite faire à fond et mon 1er marathon 7 semaines après.
rèf 1h45 au semi de Paris.
Merci pour vos conseils
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par Fred (invité) (82.123.101.xxx) le 04/12/06 à 21:56:24
Préparation classique pour un semi, puis une semaine un peu allégée et préparation marathon en 6 semaines.
ƒred
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/12/06 à 23:46:20
Et, si on veut chipoter, on peut ajouter un peu d'allure marathon dans les sorties longues de la prépa semi.
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par jack (invité) (195.132.56.xxx) le 06/12/06 à 07:47:03
Merci pour le retour
Avec ce programme, je me demande si la durèe des sorties longues sera suffisante .
A+
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par jack (invité) (195.132.56.xxx) le 09/12/06 à 06:26:42
Relance..
Merci
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 09/12/06 à 10:18:17
que veux-tu dire exactement? après ton semi sur la phase prépa spécifique marathon tu augmentes la durée de ta sortie longue pour arriver à 2h15 puis 2h30 dernière sortie longue 10j environ avant marathon.
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ? par Jack (invité) (195.132.56.xxx) le 10/12/06 à 18:54:12
Merci Serge
C'est clair dorènavant..Il n'y a plus qu'à
A+
Jack
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