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A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/12/06 à 16:51:38
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
Le podium est à vous ! Enfin à toi JPP !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Kyra (invité) (90.8.145.xxx) le 05/12/06 à 16:52:10
preums
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 05/12/06 à 16:52:19
Prem's ! Ah zut chuis pas de chez vous moi...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 05/12/06 à 16:53:57
Rah ! 9 mm dans la vue ! Kyra, arrêtes l'entrainement avec les sangliers ça devient dangereux !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/12/06 à 16:54:12
Spa grave l'AB, t'as une autorisation spéciale des hautes instances du clergé !
Bravo Kyra, belle perf !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cal (invité) (81.76.73.xxx) le 05/12/06 à 16:55:35
...de loin!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cal (invité) (81.76.73.xxx) le 05/12/06 à 16:58:03
* uffff, je regrete que je regardais mon dico a ' les draps'..*
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Kyra (invité) (90.8.145.xxx) le 05/12/06 à 17:00:32
Pourtant il est bien plus dur de rattrapper des tortues supraentrainées que des sangliers :)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 05/12/06 à 17:29:23
tortue du soir bonsoir
petit coup de vent avant conseils de classe !!
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (205.161.9.xxx) le 05/12/06 à 17:52:00
merci a toi SQP, je suis content de retrouver ma famille d'adoption. même quand c'est moi qui demande à changer le post, j'suis pas foutus d'être sur le podium.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 05/12/06 à 18:29:43
lol Hervé !
Salut Cal !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 19:09:29
hello les tortues
nous v'la dans de beaux draps ..
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 05/12/06 à 19:20:42
lol Alain ! J'ai improvisé ! JPP était puni sur l'autre post !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 19:59:41
salut les tortues!
bon ben j'ai un gros soucis. ma reprise d'hier a eu pour résultat des séquelles: douleur diffuse ds l'os sur le coté externe du tibia (je crois que c'est celui la qui est à l'extérieur de la jambe) proche du genou. je m'inquiète pcq c'est pas musculaire.
quelqu'un a une idée de ce que ca pourrait etre?
demain je n'irai donc pas courir, j'irai marcher un peu
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 20:09:08
@ ceto: ok pour ta proposition on verra ca l'année prochaine.
@ liline: je me senspas du tout essouflée après la séance ms les séances ont mal encaissé la reprise. je n'avais littéralement plus de jambes. d'ailleurs j'ai eu peur de chuter et de me faire une entorse en fin de parcours ms je voulais aller jusqu'au bout.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 20:15:17
audrey, qu'est ce que tu faisais avant ta pause ?
Pourquoi une reprise ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 20:18:02
j'ai arrêté la cap mi aout. ca fait 3 ans cette année que j'ai débuté la cap.
et fallait que je reprenne pour des tas de raisons.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 20:38:01
tu n'a pas repris trop fort ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 20:42:30
ce n'est pas impossible. ms j'étais tellement contente de courir...
bon si ca va pas mieux vendredi je file chez le médecin.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 20:44:13
audrey, j'ai relu le post précédent.
Donc hier tu es sortie 1H après 4 mois d'arrêt.
Il serai peut-être plus raisonable de reprendre PROGRESSIVEMENT. Remarque, venant de moi, c'esdt l'hôpital qui se moque de la charité ( 2 semi d'affilée et maintenant kaput :( )
Donc repos une semaine, puis reprise douce ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par FreddieCatherine (invité) (90.7.56.xxx) le 05/12/06 à 20:46:05
Bonsoir Audrey..et tout le monde!
juste un ptit truc, l'os qui fait l'extérieur est le péroné...juste du repos avant de faire une grosse connerie...je l'ai faite..jusqu'à la fracture!
du calme Tiote, passes dans ma boîte me faire un tiot coucou de temps à autres...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/12/06 à 20:50:30
Salut les aminches,
Ce soir séance sur piste sous une pluie battante avec chaussures qui prennent l'eau ... du bonheur
Construction de la séance 1000/1500/800/1500
au niveau des temps j'ai fait quelque chose comme 4'28"/6'24"/3'et quelques/6'27" ... retour à la miason et bonne grosse douche bien chaude
Je retourne sur piste jeudi soir pour une séance de séries courtes
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 20:57:32
@ alain P: raisonnable?!! un nouveau mot qu'il va falloir que j'ajoute à mon vocabulaire...
@ freddie cat: milles excuses. ca m'apprendra à pas écouter les cours de biologie au collège!!!
je serai bien retourné courir demain car faut apprendre à ne pas se laisser abattre par la douleur, sans trop pousser!
@ rodie: pluie battante... tu as du courage!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par FreddieCatherine (invité) (90.7.56.xxx) le 05/12/06 à 21:00:26
Bon alors là, A u d r e y je t' engueule:
-UNE DOULEUR OSSEUSE INCITE A PENSER A UNE PERIOSTITE......ET LORSQU'ON ABUSE-------
-------------------F R A C T U R E --------------------------
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 21:01:53
je te taquinais FC! promis je laisse la douleur se tasser et je reprendrai plus doucement à l'avenir!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par FreddieCatherine (invité) (90.7.56.xxx) le 05/12/06 à 21:04:51
Bien Tiote, bien!!
--je suis une vieille acariâtre qui aime bien s'occuper...de tout ou presque!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 21:08:22
tiens toi aussi on t'as dis que tu étais acariâtre?
c'est marrant ca!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 21:47:32
jolie la séance rodie. Encore une belle séance si la mécanique va bien, et ensuite, piano. De l'endurance dimanche et ... P I A N O
OK ?
Samedi, je me suis pris une sacrée saucée aussi. Et en fait, ça le fait.
Vous connaissez la dernière ?
Audrey devient raisonnable ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/12/06 à 21:52:22
@ rodie, belle séance dit donc. aprés la mienne de ce matin je sais pas si je vais tenir 10 bornes à l'allure 4'30!!! j'ai pas mal souvert avec le vent, et j'avais les guiboles bien lourde aprés seulement 4x1000!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.173.xxx) le 05/12/06 à 21:55:03
raisonnable... mot à consonnance étrange...
j'ai l'excuse de l'âge pour le coup :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 22:05:07
jpp, l'angoisse du gardien de but avant le pénalty, tu connais suremment.
Si tu fais tes séries de 1000 en 4mn30 sans t'exploser, tu fera 45mn au 10 km. Question d'ambiance.
Quand à moi, je ne suis pas sur de courir ce jour là. :(
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/12/06 à 22:33:06
Tes douleurs continuent à te tenir alain, as-tu revu le toubib ? as-tu commencé les séances de kiné ?
C'est vrai que courir en club, ça donne de la motivation et de l'envie ... faire bien, coller au groupe de devant. Le coach m'a déjà donné deux conseils que je vais tenter de suivre dans mes prochaines séances.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/12/06 à 22:43:06
Alain tu m'as bien fait rire avec l'hopital qui se moque de la charité ! En tout cas moi je suis complètement à l'ouest, j'ai raté le podium et en beauté.
Audrey, prends quelques jours de récup sans courir. Il faut reprendre progressivement comme dit Alain, et n'en profite pas pour aller faire natation ou vélo à la place, je te vois venir :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/12/06 à 22:44:06
J'ai aussi entendu tes conseils à toi, diamnche, dernière grosse séance, endurance longue, et après piano ... que du plaisir comme pour JPP.
JPP, Alain a raison, un jour de course n'est pas un jour comme les autres, surtout pour une première ... et puis on sera là, si on part ensemble sur le même objectif, on va se soutenir et ça va le faire
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/12/06 à 23:01:12
Bon, à vous trois, Chmat, Rodie et JPP, ça va être sympa à Issy.
Pour bibi, première séance de kiné demain : il est débordé. J'ai quasiment fini les anti-inflamatoires, la tendinite au quadriceps s'attenue mais ... ce P... de TFL se fait sentir. Samedi, la gêne est apparue après 40mn de course tranquille. On verra ça avec le kiné demain, j'ai bon espoir qu'il me redresse la carcasse.
Normalement, je peux reprendre jeudi au club, mais c'est le kiné qui me donnera le feu vert.
Bonne soirée à tous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/12/06 à 23:25:02
c'est sur qu'à trois ça sera plus facile. par contre finalement ma famille ne m'accompagnera pas.... snif.
bon demain c'est repos et jeudi matin 1heure avec une série 10x30/30, c'est décidé.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/12/06 à 09:21:49
Coucou. Je viens de lire le CR de coli, c'est impressionnant. Qui court aujourd'hui ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 09:28:26
bonjour à tous
@ liline: ben je comptais faire de la natation aujourd'hui... histoire d'enlever un peu les courbatures. de toute facon courir je peux pas, j'ai trop mal.
vous avez pas un truc à me conseiller pour soulager la douleur?
@ rodie: tu es prêt à t'inscrire en club? ta séance d'hier t'as plu?
@ JPP: c'est quoi la course que tu vas faire? tu le sens comment?
@ alain P: c'est quoi comme blessure?
voila j'ai fais le tour des questions (pour le moment)
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 06/12/06 à 09:32:43
coucou
@hervé
annule ta séance de 10 * 30/30 elle ne te sert plus à grand chose si près du but ... concentre toi sur l'allure visée ..
si les 4 *1000 t'ont paru difficile , ne fais que 3 * 800 m à une allure plus lente que les 4'30" on dira 4'35" ..
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 09:34:59
@ audrey, la course c'est la corrida d'issy les moulineaux, il y aura plein de gens du forum et pas que des tortues-))
par contre je la sent bien, comme tout ce que je fais, je suis un battant dans l'ame, donc toujours prés à donner le maximum. bon des fois je tombe de haut-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 09:41:02
@ jpp ok. j'espère que tu arriveras à ton objectif (et sans blessures)!
je pense qu'on cherche tous à se donner au maximum et à faire toujours mieux. ms parfois c'est difficile de digérer les échecs.
pour avoir une idée tu te situes à combien en km/h? pcq j'ai du mal à me faire une idée en terme de temps.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 06/12/06 à 09:54:23
Bonjour aux tortues, en ce moment je suis un peu feignant, je ne fais que du footing 2 fois par semaine, histoire de ne pas tout perdre d'un coup, mais pas trop motivé. Alors, je ne force pas. Et puis, le temps n'incite pas aux sorties... va falloir que j'investisse dans une veste.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 10:00:14
salut les tortues
audrey : qu 'un mot, repos .........;
vaut mieux attendre que la douleur disparaisse, que de vouloir continue a courrir et devoir arreter un long moment pour blessure
bon , ici j 'attend la nounou (m mere) pour aller courrir un peu ce matin.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 10:03:15
salut ceto.
en plus de raisonnable je dois ajouter le mot repos au vocabulaire?!! et ben...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 10:09:39
audrey : repos, sinon j arriverais jamais a te suivre au 10 km de douai, l'année prochaine, tu faisais le 10 km en combien en moyenne ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 10:19:46
incapable de te dire mon temps sur un 10 km. j'en ai jamais fais! j'aimerai me lancer l'année prochaine pcq
le fait de pas savoir ca me frustre un peu.
je pense que j'arriverai à boucler un 10km en 1h/1h10. lundi j'ai dû faire un parcours de +/- 9km en 1h.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 10:22:57
a ta l heure, je part courrir
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 10:26:09
@ kriko, ben alors c'est quoi cette baisse de morale!!! va vite acheter une veste et rejoind nous sur les routes venteuses et humide du moment.... un vrai paisir!!!
@ audrey, aucune idée de la vitesse, je n'ai pas assez de recul en cap pour ce genre de chose. et puis les maths m'ennuis en sport, je préfére la transpiration!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 10:28:55
@ jpp
pareil je n'aime pas les maths, je trouve que ca gâche la séance et le plaisir de courir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/12/06 à 10:57:21
Audrey, c'est super je vois que tu es très motivée pour ta reprise. Mais je vais être honnête même si ça va peut être t'énerver un peu... repose toi. Depuis plusieurs mois que le post existe, il y a eu plein des tortues qui se sont blessées, parfois emportées par l'euphorie des débuts, ou parfois (Hélène, Cestpasmoi) très raisonnables dans leur démarrage de la CAP. Peut être qu'elles pourront témoigner sur ce point, si elles passent par ici.
Donc ne pas bruler les étapes. Je pense qu'il vaut mieux se reposer une semaine puis reprendre doucement (même à 7 km/h, on est beaucoup à être passés par là) que de continuer avec une petite douleur qui risque de s'intensifier et là .. c'est plusieurs semaines / mois que tu peux être contrainte d'attendre avant de courir à nouveau.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/12/06 à 11:36:18
C'est bizarre, ma réponse apparait mais le post ne remonte pas !?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 11:40:49
je reviens à l'instant d'avoir été faire des marquages au sol sur ma route d'entrainement (je l'avais fait hier à la craie!!!), cette fois si à la peinture. donc maintenant j'ai mon petit kilo marqué au sol tout les 100m je vais pouvoir me préparer sérieusement (pour issy c'est trop tard). et j'ai fait pareil dans la ^côte au je bosse, marquage sur 300m.
voilà maintenant y'a plus cas....
hervé (prit de passion pour la cap)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 12:01:25
je comprends tout à fait liline. et j'ai pas très envie de rejoindre les tiendus (meme s'ils me paraissent fort sympathiques!). dc je mesure bien les risques si je ne suis pas raisonnable!
@ jpp: je pense que la peinture est effectivement plus njudicieux vu la météo actuelle!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/12/06 à 15:38:41
up... coup de barre de 15h37, c'est dur la vie lol !
Vivement ce soir que je puisse chausser mes basquettes !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par sdf (invité) (90.5.163.xxx) le 06/12/06 à 17:37:44
Merci à AlainP pour ta réponse.
J'habite dans la banlieue sud de TOULOUSE et je recherche un groupe voulant accueillir une tortue de 38 ans qui débute dans la cap.
Mon objectif-plaisir est triple : maigrir, puis faire du triathlon (sprint) et aller tout doucement vers du semi voire du marathon.
Ambition non ?
Sinon pele-mele 2 questions en vrac :
Q1 - je cherche un médecin ou une clinique pour faire un test d'effort complet. But : avoir le feu vert du toubib mais aussi connaitre les FCM, VMA, VO2max (et autres sigles dont je ne connais pas encore la signification)
Q2 - a l'attention du créateur de ce site (excellent site): est-ce que les messages les plus récents pourraient pas etre en haut de page.
(ô l'autre hé! il débarque sur le site et en plus môsieur fait des remarques ! pfff !!)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/12/06 à 17:52:27
salut sdf, tu as perdu 10 ans en une journée :)))))
sinon, essaie de faire un test sportif sur vélo pour le premier. Tu aura un bon suivi médical pour te délivrer l'aptitude, et une évaluation de ta FCmax et de ta VMA qui te sera utile. Après, dans quelques semaines, tu pourra faire un test sur le terrain, mais vérifie le coeur avant. Tu sera pàlus tranquille.
@Tous, je sors du kiné : comme prescrit par le bib : "étirements +++". Demain, je reprends au club, mais j'ai toujours ce TFL qui me titille grave ...
Super, le CR de Coli, non ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.249.167.xxx) le 06/12/06 à 18:01:40
bonsoir les tortues
sniff sniff je suis de nouveau fébrile ce soir.... sniff quand vais-je recourir
sniff sniff
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (205.161.9.xxx) le 06/12/06 à 18:08:26
@ alain, le CR de coli est exellent, on se la fait l'année prochaine.... nooooooon même pas rêve!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.24.xxx) le 06/12/06 à 18:13:14
Ben JPP, reste quand même raisonnable, l'année prochaine un petit semi ou deux, éventuellement un marathon en relais ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 19:10:31
j'ai entendu parler des marathons relais. concept interessant. peut etre pourrions nous constituer des relais tortues à la prochiane course? qu'en pensez vous?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (invité) (205.161.9.xxx) le 06/12/06 à 19:13:14
@ rodie, si j'étais raisonable ça se serait, par contre je ne suis pas encore fou, je te rassure.... et avant tout ce que tu me propose, laisse moi déjà terminer mon dix bornes à issy!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 19:14:50
et on me demande d'etre raisonnable....
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 06/12/06 à 20:18:58
Bonsoir,
Cela fait un bout de temps que je n'ai pas posté un message. Mais bon je vous lis tous les jours....
Je continue à progresser doucement, je cours 2 fois par semaine entre 8 et 9 km.
Je me suis inscrit à la course d'Issy, je serais déguisé en vache... facile à reconnaître parmi les péres Noël.
Je compte faire les 10km entre 60-65 min.
Bon courage à tous, les nuits d'hivers sont longues !!!
Bon rétablissement à tous les blessés.
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/12/06 à 20:40:15
pourquoi déguisé en vache ? :))))))))))))))
Salut max, content d'avoir de tes nouvelles. Je suis un petit peu tiendu en ce moment, mais dés que ça va mieux, on s'organise un défilé de vaches sur les quais ?
Audrey, les Ekiden, c'est des marathons pas équipe de 4, avec des relais de 5 à 15 km. C'est vrai que ce serai sympa d'en faire un.
Bonne soirée à tous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/12/06 à 20:54:43
Oui, super le CR de coli en effet. Ca donnerait presque envie non !?
AlainP, tu le revois ce kiné ?
Audrey, pourquoi pas une course ensemble .. mais faut trouver la région et ça c'est pas une mince affaire !
Maxbault tu vas voir il y aura plusieurs tortues à la corida d'Issy.
Chmat, cestpasmoi, Hélène qu'est ce que vous devenez ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 20:58:10
il faut y réfléchir.chacun pourrait déja déterminer ses mobilités géographiques et en plus ya un côté touristique plutôt sympa!
je crois que ya un marathon relais en région parisienne aussi.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/12/06 à 21:04:02
on pourait même un 100km. On ferait 42,200km à 4, et Coli ferait le reste ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 06/12/06 à 21:08:37
je serai une vache de crêche......
Jésus sera bientôt né !!!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 06/12/06 à 21:15:56
oui tu as raison alain P, soyons fous!!!!
maxbault tu es aussi une tortue? bon courage pour ta course ms rassure moi, tu vas pas courir à 4 pattes??!! lol
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/12/06 à 21:26:35
@ alain, faut proposer ton truc à coli, c'est une bonne idée!!!!! il est trop fort coli-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.253.xxx) le 07/12/06 à 06:53:59
petit bonjour aux tortues avant d'aller bosser.
en pensant bien à vous
audrey
à ce soir
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/06 à 07:56:25
coucou les tortues,
hep hep hep, je reprends l'entraînement ce soir ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (205.188.116.xxx) le 07/12/06 à 08:47:44
super alain, moi ma séeance c'est ce matin, y'a du vent et y fait pas trés chaud...... sortez couvert!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.24.xxx) le 07/12/06 à 08:57:14
@alainP, bonne chance pour ta séance de ce soir, esprit détendu et corps chauffé à bloc.
Moi aussi, je vais sur piste ce soir et je sens qu'il va faire aussi humide que mardi :-) Je vous raconterai.
Mardi soir, après l'entraînement, j'ai passé une vraie bonne nuit de sommeil, j'étais fatigué comme jamais ... un autre des avantages du club peut-être
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/12/06 à 09:10:41
Coucou ! Rodie, ça j'adore : quand tu te couches après une bonne séance d'entraînement et que tu sens tes jambes un peu lourdes, car elles ont bien travaillé.
Ce soir séance muscu à la maison...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Coli (invité) (82.234.4.xxx) le 07/12/06 à 09:33:56
Salut les turtles
Je vois qu'on parle un peu de moi. Pour l'idée d'Alain, c'est déjà prévu : on doit se faire un trail en équipe qui comporte 5 boucles d'un peu moins de 20Km environ et certains fondus vont accompagner les autres sur toutes... Pourquoi j'ai dit oui? Parceque je ne peux pas laisser les personnes que je suis seules perdues. Par contre, vous pouvez venir, c'est en septembre et là : http://www.ultrafondus.com/04_DESCRIPT/2002-10-Trail91-1.php
Je fais le mariole mais j'ai eu un peu mal aux jambes quand même. Et aussi aux pieds, au genou droit, aux chevilles (je crois que j'ai couru avec les 2 chevilles foulées). Mais si j'ai un conseil pour celles et ceux qui voudraient tâter du long : prenez votre temps! Si chmat était connecté, il dirait d'y aller progressivement et il a raison. Vous avez tout votre temps pour progresser. D'une année à l'autre, les courses sont toujours là et vous, vous devenez meilleurs.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/12/06 à 10:53:10
@ coli, content de voir que tu récupéres. tes conseils sont enregistrés. ton corps ne gémit pas trop aprés un tel effort?
faudrai quand même se faire une course de tortue en équipe un jour!!!
@ alain bon courage pour ton entrainement ce soir, moi j'en reviens et j'ai encore évité la pluie-))
donc séance du jour: a force d'entendre parler de la côte d'issy, ce matin changement de plan et en avant pour du fractionné en côte, c'est maintenant ou jamais, la semaine prochaine ce sera trop tard.
je vais pas tout réécrire, vous trouverai ma séance au post "séance du 4 au 10 décembre". par contre je peux vous donner mes impressions: c'est la séance la plus dure que j'ai fait jusqu'à maintenant. je suis rincer, d'ailleur en parlant de rincer, je vais de suite sous la douche!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.199.55.xxx) le 07/12/06 à 17:29:42
Up Up Up Up Up Up Up Up Up
Up Up Up Up Up Up Up Up Up
Up Up Up Up Up Up Up Up Up
Up Up Up Up Up Up Up Up Up
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/12/06 à 17:51:19
Oui c'est tranquille chez les tortues aujourd'hui. Un message d'encouragement à Alain pour son entraînement en club ce soir, j'espère que les douleurs ne seront plus là.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/06 à 17:52:55
coucou, H-1 ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/12/06 à 17:54:32
Ca a pas posté beaucoup cet aprem mais Alain est au taquet en tout cas :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 07/12/06 à 18:44:34
Bonsoir à tous,
Sortie cool ce soir 1H, 8km. Toujours de bonne sensation.
@audrey: Bah !! oui je suis une tortue !! pourquoi ??? A quatre pates, hum!!! je vais y réfléchir.....
@+++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (72.14.220.xxx) le 07/12/06 à 18:58:43
a maxbault:je suis nouvelle tortue dc je connais pas tout le monde!qd je dis a 4 pattes c'est de la course que je parle ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (205.161.9.xxx) le 07/12/06 à 19:06:02
bon je fais un copier coller de la séance que j'avais mis sur l'autre post:
salut à tous,
séance du jour: fraction en côte 10x200m objectif 45"
échauffement 19'.
série:
45" (récup dans la descente)
46"
45"
46"
45"
récup 2'
48" (j'ai perdu le rythme à cause de la pause!!!)
45"
44"
44"
38" (je l'ai fait à bloc!!)
10 mn des retour au calme. sans doute la plus dure séance depuis que je me suis mis à courir cet été.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 07/12/06 à 20:37:16
@Audey:
Je n'ai jamais pensé à ça !!! Sinon ma femmme m'aurait interdit l'accès à ce site depuis longtemps.....
A quatre pattes ou sur les mains, je suis un homme comblé de toutes façons ;-)
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 07/12/06 à 20:40:11
Bravo pour vos sorties jepipote (maintenant la côte d'Issy ne te fais plus peur ?) et mauxbault. C'est pas tout mais si je veux tenir ma bonne résolution c'est L'HEURE DE ME METTRE A LA MUSCU !! Allez j'y crois.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.253.xxx) le 07/12/06 à 20:40:51
lol
cela me rassure!
bon demain je pars faire une petite séance. on voit voir ce que ca donne. si je sens que la douleur est présente je m'arrêterai. (oui je sais je dois etre raionnalbe!!!)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.124.xxx) le 07/12/06 à 20:45:48
hello les turtles
j'ai vu avec grand plaisir que coli repostait ici ....
une petite pensée pour ma coupine SQP pour son entretien sur Paname demain
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 07/12/06 à 20:56:39
CR de ma séance de ce soirn sur piste sèche avec vent de face dans le virage
3 000 mètres en fractionnés 200 m rapides / 100 m lents et ce 10 fois de suite donc. résultat final 13'48" et de bonnes sensations
Bonne soirée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/06 à 21:01:56
salut à tous
joli jpp. Tu n'a pas de cardio ? Je serai curieux de savoir jusqu'où est monté ton coeur dans cette séance. Maintenant, REPOS. OK ?
Je reviens de ma séance. J'ai pu en faire la moitié, soit 8 X 30/30 à ... bloc. Et très longue série d'étirements au gymnase.
L'entraineur pense avoir identifié mon problème. Direction le podologue, un gars du club, un as. C'est celui qui avait identifié mon syndrome des loges il y a un an.
Dimanche, vélo normalement en attendant lundi, ma prochaine séance.
Liline, fini cette muscu ?
Bonne soirée et une pensée pour SQP ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 07/12/06 à 21:23:19
c'est vrai mon JPP que ta séance fut belle. Mais alain en fera aussi de très jolies quand il sera remis
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/06 à 21:33:11
rodie, tu continue avec ton club ?
racontes nous tout ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/12/06 à 21:41:20
@ alain, oui repos ...... jusqu'à demain soir et le foot-)).
sur le cardio que j'ai, il retient pas les fcm pendant la sortie, par contre je l'ai regardé au dernier 200m, il affiché 189, je ne pense pas être monté plus haut sur les autres 200m.
vivement que tu sois soigné, pour pouvoir profité pleinement des séance au club.
@ liline, ben si elle me fait encore peur la côte, elle mesure combien d'ailleur cette côte? doucement sur la muscu, trop , c'est pas beau chez une femme-)))
@ rodie, belle séance aussi, en plus avec de bonne sensation, c'est bon pour le moral ça.
@ sqp, une pensée pour toi et m....
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 07/12/06 à 22:22:11
Ayé fini la muscu. Ouh là là j'ai un peu mal aux bras mais ça va j'arrive encore à taper c'est le principal :-)) J'ai fait 1h : abdos, cuisses, fessiers, bras. C'est pas une fatigue agréable comme après la CAP mais c'est déjà pas mal.
Alain, que pense l'entraineur au sujet de ce que tu as ? Tu vois quand ce podologue ?
T'inquiète pas jpp au point où j'en suis il y a encore une ENORME marge avant qu'on voit que j'ai fait de la muscu devant ma tv !!!
Bon courage sophquipeut pour demain et coucou rir, si tu savais comment ça me manque les fractionnés sur pise concoctés par tes soins ! Je pense tenter une petite sortie vélo (ou cap si j'ai pas le temps de procéder aux réglages règlementaires de la machine) samedi.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 07/12/06 à 22:26:14
oui alain, ce soir c'était la seconde séance et comme je disais plus haut, j'ai de bonnes sensations sur piste. Je ne suis pas le plus rapide, de loin même, mais je crois que j'ai de la marge de progression. Donc je vais certainement continuer
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/06 à 22:38:14
hello liline,
le coach, il pense que je pourrai avoir un truc qu'il a eu : supinateur à la marche et pronateur en course. De toutes façons, ce podo est un cador, et donc si il y a un truc, il le trouvera. Et s'il ne trouve rien, c'est qu'il n'y a rien de tout cela.
Je revois le kiné dans une semaine, pour continuer l'apprentissage des étirements.
Et si ça trainaille, je revois le toubib en début d'année.
J'ai tout de même fait une belle séance ce soir. Certes "juste" 8 X 30/30 aulieu de 2 X 8 X 30/30, mais à donf. Et je me suis arrêté avant d'avoir mal, ce qui est essentiel. Pour ce WE, on me conseille plutôt le vélo, et lundi, on remets ça.
Bref, je ne suis pas trop inquiet, bien entouré, je pense qu'on va trouver ce qui cloche.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 07/12/06 à 22:40:50
J'ai eu quelques news de Chmat. tout va bien, il est juste over débordé dans son boulôt et n'a plus trop le temps de venir papoter sur le forum
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/12/06 à 23:09:56
@ alain, c'est déjà bien que tu es pu arrété ta séance de ce soir sans avoir de douleur.
herve
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/12/06 à 07:41:46
bonjour les turtles
@liline
coucou
tu sais qu'à la reprise si tu le souhaites je serai la ;-))
bonne journée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/12/06 à 09:13:41
Super riri ! :-)
Vous savez quoi ? Je suis complètement trempée !!! Qui court aujourd'hui par ce déluge ? Moi j'ai un sport à sa façon cet aprem : les boutiques du centre commercial de Vélizy 14h-18h ou plus si affinités..
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 08/12/06 à 09:15:30
bonjour!
ben moi j'irai pas courir, je risque de m'envoler en plus d'etre trempée!
ce n'est que partie remise
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 09:18:16
moi pas de sortie cap prévue, même le foot j'hésite, jambes trés lourde suite à la sortie d'hier.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.42.xxx) le 08/12/06 à 09:24:59
jpp: alors c'est repos!! z'avez vu j'ai retiendu la lecon!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.199.55.xxx) le 08/12/06 à 09:42:24
@liline, je vais faire le même genre de marathon mais à Belle Epine
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 09:44:21
@ audrey, je sais pas encore je verrai dans l'aprés midi la sensation des guibloes.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par sdf (invité) (90.16.143.xxx) le 08/12/06 à 09:49:51
@ Alain : en effet j'ai perdu 10 ans grâce à une meilleure maitrise du clavier
Je réitère mon message : si il y a des coureurs de la région de Toulouse ....
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.110.xxx) le 08/12/06 à 18:13:08
bonjour les tortues
petite remontée du post
bon week end
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/12/06 à 20:22:19
salut les tortues,
de retour d'une grosse journée, pas de course of course :)))
J'ai l'impression que la super séance d'étirements d'hier m'a été très bénéfique.
A suivre ...
Avec la tempête, je suppose que pas grand monde est sorti.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 08/12/06 à 20:33:05
Tu l'a dit alain, c'était pas un temps à mettre un Capeur dehors.
La semaine est enfin finie, je suis crevé. Après 2 semaines de CAP intense, en plus du reste, demain pas de sortie. Je remets les baskets dimanche matin ... 6 km avec un de mes collègues tortues pour qu'il fasse au moins une fois la distance avant Issy et de l'endurance tout seul (peut-être 11 ou 12 on verra)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/12/06 à 21:00:03
moi, ce sera vélo dimanche. Et dehors. Du moins si la météo le permet.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 22:20:15
salut les tortues, je rentre du foot, je sais c'est pas sérieux-)). a part ça trés bonne journée pour moi, ce matin j'ai gagné au kéno 100 euros et du coup je me suis fait un p'tit cadeau de noël. j'ai acheté le polar rs100d, en promo chez d4, j'suis content je vais enfin pouvoir bosser dans de bonnes conditions. demain repos, dimanche endurance (le foot est annulé).
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/12/06 à 22:57:37
Eh si moi j'ai fait de l'endurance. 6h de shopping ça compte (ça fait cher comme sport quand même) ? Je suis crevée !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/12/06 à 08:23:01
salut les tortues,
JPP, c'est un très bon cardio, le RS100. Tu a la fonction timer pour tes fractionnés, et tu pourra enregistrer temps et FC de chaque tour ou fraction.
Si tu ne connais pas ta FC, en terminant au sprint dimanche prochain, tu devrai avoir une petite idée.
Liline, tu as fait des fractionnés dans les allées avec le caddie ?
Kikicour aujourd'hui ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 09:18:05
@ aliain, le polar c'est pas super simple à faire fonctionné. mais bon ça va m'occuper pendant ma journée de repos-) pour ma fc, je suis monté une fois à 202.
par contre pour dimanche prochain tu peux compter sur moi pour finir au sprint-))
quelqu'un connait un endroit pour garrer une voiture pas loin d'issy, ou sur la ligne de métro que je puisse accéder facilement à la course dimanche prochain. merci d'avance pour vos tuyaux!!
je peux aussi faire chauffeur si quelqu'un a besoin dans le sud de paris.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/12/06 à 09:28:02
t'as pigé que j'ai un RS100. Donc si tu as des questions ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 09:38:43
tu viens quand même à issy ou pas alain avec ta bessure, en spectateur??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 09/12/06 à 10:34:47
Bonjour,
J'ai craqué ce matin, il faisait frais, la campagne était belle: J'ai couru 1h15 pour 10km.
J'ai mal aux jambres mais qu'est-ce que c'était bon....
@+++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 09/12/06 à 11:31:00
Salut à tous,
Comme prévu, j'ai zappé l'entraînement à Issy ce matin, complètement crevé, 12 heures de sommeil. Petit regret en voyant ce superbe temps idéal pour la CAP.
JPP, tu as une station de métro, ligne 12, Corentin Celton, qui t'amène pas loin du départ. J'ai le même genre de galère avec ma bagnole.
Pour le RDV, je propose juste devant l'entrée du Forest Hill qui est pas loin du départ. j'aurai une casquette noire, un manche longues noires, un cuissard long bleu/gris.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 09/12/06 à 12:06:04
Hello Turtleland
Je vois pas où est le Forrest Hill mais bon ça doit pas être introuvable.
Je crois que je m'arretais à Mairie D'Issy (là où il y a le marché avec du saucisson de canard miam) et que j'allais à pied vers le gymnase).
Finir au sprint dimanche prochain pour atteindre sa FC, faut pas y compter :-) Ca finit pas en montée et la dernière ligne droite c'est pas celle de Longchamp. (L'année dernière ça faisait 100m après un virage à 90°).
Peu de temps pour venir vous voir en ce moment et aussi pour courir.
Pour les 45' ça va être un véritable challenge mais au moins je serai frais physiquement.
Et pour être encore plus frais, je me reposerai quelques semaines après la course : 1 à 2 séances par semaine pour faire marcher la mécanique.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 12:29:20
@ maxbault, c'est pas grave de craquer pour une chose aussi bonne-)
@ rodie, pour le rdv ok, faut juste trouver le forest hill, et une place pour la bagnole, et le métro.... trop simple.
@ chmat, tous ensemble on devrai y arriver à les faire ces 45'!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 12:41:16
45' pour 10km. bravo, c'est un bel objectif que vous vous fixez. vous êtes des tortues de compét' ;-)
je rêve de pouvoir en faire autant un jour...
quoi qu'il en soit j'aurai une pensée pour vous tous.j'aurai bien voulu venir en tant que spectatrice pour vous encourager.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 12:54:10
@ audrey, tu sais 45' c'est pas un temps de compét, même si pour nous ce sera dure, quand je pense à certain membres du forum qui vise moins de 35'!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 12:56:38
oui ms pour une tortue je trouve ca tèrs bien.
au mieux je pourrais boucler un 10km en 1h/1h10.
c'est pour ca que je suis "fascinée"
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 09/12/06 à 13:19:54
J'aurai aussi un dossard avec un numéro :-) Si vous ne voyez pas pour le RDV on va trouver quelque chose d'autre. Je vais aller retirer mon dossard un de ces midi de la semaine prochaine et faire connaître le parcours à mes collègues du 6 000.
Je vous tiendrai au courant.
Finalement, je ne vais pas pouvoir tenir, je vais courir cet après-midi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (86.195.148.xxx) le 09/12/06 à 13:33:25
coucou rapide, je pars tout à l'heure pour Paris. Pas de sortie ce we donc, et peut-être vaut-il mieux car je ressens tjs un peu le tfl. Alain, j'espère que tu arriveras à le faire passer très vite, car c'est vraiment chiant! mais apparemment tu es bien suivi, ca devrait mieux se passer que pour Caro ou moi!
audrey, je confirme ce qu'a dit liline, même en étant relativement raisonnable on arrive à se blesser, alors cool...
si tu ne veux pas passer des mois à soupirer à chaque fois que tu vois quelqu'un courir, même à 6 km/h, en rêvant d'être à sa place... et encore, je compense pas mal par la piscine et d'autres activités!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 13:48:49
t'inquiètes pas héléne. je reprend dimanche ou lundi.
j'ai moins mal.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 09/12/06 à 14:01:24
Et puis les nordistes c'est costaud ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 16:12:24
d'accord avec toi chmat, pour être né à maubeuge, je sais de quoi tu parles-)))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 16:25:17
oui les nordistes c'est ce qui a de plus résistant!
tu es de maubeuge jpp?
ca fa
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 16:25:46
ca fait combien de temps que tu en es parti?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 16:35:39
j'y suis juste né, ma mére et retourné accoucher dans le ch'nord
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 09/12/06 à 16:47:22
Coucou,
Comme je l'avais annoncé, je n'ai pas pu résister àce ciel bleuet à cette température idéale pour unde CAP. J'ai fait une heure tout rond pour 11 à 12 km ... et ça, c'était juste pour le plaisir. je ne me ressens plus de mon début de tendinite d'il y a deux semaines, tant mieux
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 16:53:30
génial rodie, maintenant place au ciel gris!!!
pour la tendinite c cool que tu ressente plus rien, mais va pas le réveiller avant dimanche prochain, j'ai besoin de toi-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 09/12/06 à 17:46:26
ta mère a fait un voyage spécial ds le nord pour que tu puisse y naitre. ouah
bon je vous laisse. je me suis faite toute belle car je sors ce soir ;-)
sur ce bonne soirée!! bisous
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 09/12/06 à 18:32:10
Bonsoir,
Peut-on retirer son dossart le jour même pour la corrida d'Issy ?
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/12/06 à 19:02:55
Salut les tortues.
Maxbault, je ne pense pas que tu puisse retirer le dossard le jour même. Peut-être un forumer sympatique pourra le faire pour toi ?
Je reviens de ma séance piscine + sauna. J'ai RDV samedi prochain pour mon premier cours particulier de natation. Et oui, j'ai envie de jouer aussi les tortues d'eau.
Pour Issy dimanche, je n'ai pas encore pris ma décision. Si demain ma séance vélo se passe bien et pareil pour celle de CAP lundi, je me lancerai peut-être sur le 6km pour accompagner parisi. Sinon, je ne courre pas. Quant à descendre sur Paris, pourquoi pas si on se fait un petit restau après. Qui est tenté et qui l'organise ?
Hélène, il faut absolument que tu consulte un médecin du sport reconnu pour te sortir de ta TFL. Moi, j'y crois.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 20:04:23
petite question pour issy, y'a une consigne pour les sac biensur????
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 09/12/06 à 20:08:56
Bonsoir,
Pour la course d'Issy, je serais avec des amis, donc pour le resto c'est rapé pour moi. Mais je suis partant pour une prochaine fois.
@+++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/12/06 à 22:23:23
D'accord avec Alain : Hélène faudrait que qqn arrive à trouver le pourquoi de ce que tu as. Quant à moi j'en suis à ma deuxième semaine sans CAP. La cheville, toujours pareil : c'est assez bizarre, je n'ai pas mal à un endroit particulier mais ça tire partout à la fois. J'hésite à aller revoir le doc du sport.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (72.14.220.xxx) le 09/12/06 à 23:43:10
ok pour un resto ms ce serait prévu quand?et où?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Dupangel (invité) (212.194.155.xxx) le 10/12/06 à 00:34:28
Bonjour à toutes les tortues du monde
J'ai vu qu'il y avait une idée formidable de faire un relais de tortues. Si cela se réalise, j'aimerais bien en être.
J'ai découvert grace à coli, le trail du 91 qui me parait formidable. En plus il est très bien positionné pour moi au 2ème week end de septembre. Mais il faut faire un choix entre lui et le marathon du médoc.
Une épreuve longue lors de la première quinzaine de septembre permet d'enchainer sur des semis de récupération en octobre et novembre et finir l'année avec soit un marathon pour le téléthon soit la saintetlyon puis le semi de steenvoorde.
D'ailleurs est-ce que vous savez quand sort les calendriers des courses 2007 sur running ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 08:29:11
salu les gents lent-)), je sent qu'on va finir par la faire cette course de tortue, et peut être même qu'on pourra monter deux équipes.
ce matin sortie de prévue vers 10h00, j'ai hate de tester le nouveau cardio!!
bonne dimanche à vous dans les runnings, et une grosse pensée à toutes les tortue tiendus.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 08:58:37
salut à tous,
Audrey, on se posait la questtion de l'après-course d'Issy-les-moulineaux dimanche prochain.
JPP, fait pas exploser le cardio, soit ... raisonnable.
Pour bibi, je vais voir pour une sortie vélo, mais j'aimerai bien que la brume se lève. Sinon ce sera CAP.
Bonne journée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 10/12/06 à 09:34:16
Bonjour les gens lents,
j'aime beaucoup l'expression !!!
Mais attention:
A pas confondre avec la Jenlain ;-)
Explication pour ceux qui ne connaissent pas la 3éme mi-temps:
http://www.duyck.com/
PlUS SERIEUSEMENT:
Je n'ai pas suivi l'histoire du relais. Qui peut m'en dire un peu plus ??
HA! J'OUBLIAIS:
je fête mon anniversaire aujourd'hui (38ans), c'est demain en vrai, mais je prends un peu d'avance... D'où mon humeur joyeuse !!!!
Bon dimanche
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/12/06 à 11:10:38
Bon ben bon anniversaire en avance ;-))
Une question a été posée pour les sacs à Issy : c'est géré donc no problemo.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (72.14.220.xxx) le 10/12/06 à 11:21:21
bonjour! la course issy c'est samedi ou dimanche?a quelle heure?en fonction de ça je pourrais venir en tgv.pour la course en relais faut voir en fonction des capacitès de chacun et fixè la course.je pense aller courir cet après midi.petit footing histoire d'etre raisonnable ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/12/06 à 11:22:46
C'est dimanche
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 10/12/06 à 12:28:47
pour le relais, je suis complètement pour, reste à trouver la course qui va bien ... pour mémoire il y a les Chasseurs de temps fin septembre à Vincennes, semi en équipe de 3 ou 14km en équipe de 2, en même temps un ekkiden me brancherait bien.
J'ai fait courir ma "tortue" ce matin, 6 bornes en 42', entraînement pour Issy où je tiens le rôle de lapin blanc. Un peu d'intesif avant et un peu après et me volià fin prêt pour une après-midi de glandouille dvd
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/12/06 à 12:50:12
J'suis sorti aussi aujourd'hui un peu plus d'une heure avec des côtes.
Plus qu'une sortie à caser en milieu de semaine prochaine et mon entrainement sera bouclé.
J'ai testé : collant classique + Tshirt manches longues.
A 5°C ça passe tranquillou, faut pas s'habiller plus. A la rigueur, le collant est ptet même de trop.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 14:50:25
Bon, ma décision est prise : je ne coure pas dimanche prochain, je veux pas tenter le diable. Mais si on s'organise un truc après la course, je descends.
Trés bonne nouvelle : ce matin, j'ai fait une heure de vélo avec mes nouvelles pédales, c'est étonnant le gain apporté par ces trucs. Comme j'avais la patate et aucune douleur, j'ai poursuivi par 30' de CAP au stade, avec des gammes et pour finir une méga super extra séance d'étirements, tant au stade qu'à la maison.
J'ai retiré mes talonettes car j'ai l'impression que c'est elles qui me font mal à la hanche. Et j'ai fait un strapping au genou pour voir : ça à l'air de marcher.
A suivre ... mais j'ai bien l'impression que ce maudit TFL gueule un peu moins fort ces derniers temps.
Chmat, tu vises combien dimanche prochain ?
Bon annif Max. 38 ans ? Ah la vache !
J péééééééééééééé pééééééééééééééééé, t'est revenu ?
rodie, calmos cette dernière semaine, ok ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/12/06 à 15:24:11
@AlainP
Je tente de faire tomber la barre symbolique des 45' soit 44'59. L'année dernière je visais 48' et j'avais fait 48'04.
Je suis un peu court au niveau de l'entrainement donc si je réussis ça sera d'une poignée de secondes.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 19:17:43
un joyeux anniversaire à maxbault!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 20:07:52
resalut, journée trés chargée pour moi,
@ maxbaut, bon anniversaire.
@ tortues, bon va falloir commencer à refléchir pour se faire quelques courses par équipe alors, et si en plus elle sont en mixe, c'est encore plus sympa.
@ chmat, merci pour l'info (sac à issy)
@ alain, belle sortie pour toi aujourd'hui, c'est bon pour le moral ça.
bon pour moi, j'ai inauguré mon nouveau joujou et j'en suis super content. par contre j'ai l'impression que le réglage des pulls et plus précis que mon sigma sport. je suis obligé de courir un peu plus vite pour travailler dans les mêmes zones!!!!
alors séance du jour:
14.4kms en 1h18'11" fréquence moyenne 152 pulls (endurance entre 140 et 160) et pulls max 166. j'adore mon nouveau joujou-))) ça donne plein de chiffres-)))
bonne soirée à tous.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 20:16:21
va falloir que je m'entraine sérieusement pour le relais et arriver à encaisser un 10km.
une motivation supplémentaire pour aller courir! c'est cool ca!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 10/12/06 à 20:26:30
Très jolie séance JPP, grande forme ... tu vas nous un faire un big chrono dimanche prochain. A présent, comme le dit alain ... P I A N O
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/12/06 à 20:27:50
Y a des relais plus courts :-)
Et la motivation elle ira encore mieux en mars quand il fera clair.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 20:30:35
ça y est, tout le monde se réveille !
belle sortie JPP, 11km/h en endurance.
Moi, je suis très content d'avoir pu ressortir un peu, et sans la moindre gêne. On verra demain lors de la séance en club, mais je crois bien que je vais réessayer le coup du strapping ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 20:34:21
@ chmat je sais qu'il y a des relais plus courts. ms je veux me fixer l'objectif d'etre capable de courir 10 km.et quand cette étape sera franchie je pourrais espérer réduire un peu mon temps :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 20:36:52
Cc'est exactement ce qu'il faut faire, audrey. Augmenter progressivement tes sorties, jusqu'à arriver à faire 10 km en endurance, et ensuite, on voit.
Tu as encore des douleurs aux jambes ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 20:38:00
la douleur a disparu. je peux donc reprendre les entrainements!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 20:39:38
tes projets ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 20:43:10
@ rodie et alain, en effet belle sortie aujourd"hui, je met une dixaine de secondes de plus qu'il y a 2 semaines sur le même parcours, mais la derniére fois j'avais fait les deux derniers kilo à bloc!!! prochaine sortie mercredi soir 45' en endurance avec 3-4 lignes droites.
par contre j'ai une question, quand je suis arrivé sur le forum, il y avait des tortue que je ne vois plus aujourd'hui (titemarie.... j'ai oublié les autres) je me demande ce qu'elles deviennent ces tortues, j'espére que c'est pas moi qui les ai fait fuire-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 20:43:32
mes projets, ben pour l'instant retrouver un bon rythme.
ensuite j'essaie de m'inscrire à une course pour me tester.
ca doit etre un soulagement pour toi de reprendre un peu la cap!
je songe à m'acheter un cardio pour noel ms je veux pas un truc sophistiqué.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 10/12/06 à 20:56:02
@Audrey:
J'ai toujours un cardio à vendre. Si tu veux, je te l'envoie, il te plait: tu le gardes et tu me donnes ce que tu veux.
Il te plait pas: tu me le renvoies.
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 21:03:31
@ maxbault tu peux me donner plus de précision sur le cardio?caractéristiques etc
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 21:06:34
jpp, titemarie a changé de travail et avait annoncé qu'elle serait absente un moment.
C'est le cas aussi de Mallau, notre infirmière si prompt à nous corriger à coup de rouleau à patisserie, très occupée.
Coli a décidé de quitter le forum pour des raisons extérieures aux tortues, mais on reste en contact.
Hélène de Bretagne, la Gazic, nous lit régulièrement, mais n'arrive pas à se débarasser de sa TFL.
SQP fait toujours la folle depuis sa batavie d'adoption, mais est en discussion pour un job à Paris.
Cestpamoi et Molokoi, les tortues toulousaines, viennent moins souvent ces derniers temps. Caro (CPM) a des soucis avec ses jambes et a du mal à reprendre la course.
Ulysse nous fait ses boujou matinaux régulièrement.
kikimanque des "historiques" ?
En fait, il y a pas mal de blessés en ce moment.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 21:09:06
eh ben c'est sympa alain de me repondre. j'espére qu'ils reviedront tous, j'aime bien les grandes familles-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 10/12/06 à 21:14:09
je voudrais simplement dire à la communauté des tortues que vous êtes très gentils et accueillants.
je crois que j'ai trouvé ma place sur ce forum.
après une longue période de doutes, j'ai pu retrouvé un peu de motivation. et ca ben c'est un beau cadeau!
et rien que pour ca je dis un grand merci!
j'avais envie de faire part de mon sentiment.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (82.125.134.xxx) le 10/12/06 à 21:15:40
bonsoir les tortues.
je suis toujours la et vous lis regulierement.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 21:19:57
ULYSSE is watching you Brrrrrrrrrrrrrrrr
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 10/12/06 à 21:50:32
:-)
Alain tu m'expliques ce que c'est le strapping ? Je connais le strapbooking mais pas le strapping !
Demain lundi c'est le jour de sport de mon homme donc c'est le jour où je fais la folle devant ma télé = séance de muscu !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/06 à 21:57:14
ben ... j'ai entouré mon genou d'élastoplaste et ... même pas mal. Enfin, sauf quand je l'ai retiré :)))
Je réessaie demain pour voir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 10/12/06 à 22:04:29
AlainP : Je viens seulement de lire que tu ne pourras pas courir dimanche prochain !!!
Je suis sincèrement désolé !!!!
Je suppose que tu ne viendras pas à Paris seulement pour regarder la course ???? si ????
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:06:01
question pratique, c'est ou le départ exactement à issy les moul, une adresse que je regarde sur un plan pour m'approcher le plus possible.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 10/12/06 à 22:25:12
Jepipote : Le départ aura lieu devant le palais des sports bd des fréres voisins !!!
Bonne course !!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 10/12/06 à 22:27:34
Palais des Sports, en face du parc Suzanne Lenglen
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:33:28
merci les gars. je découvre que suzanne lenglen se trouve ici-)).
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (82.125.21.xxx) le 11/12/06 à 03:47:12
bonjour les tortues.
bonne journee.
maxbault bon anniv... !!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/12/06 à 06:07:22
boujour à tous, aujourd'hui repos, et formation toute la journée. bref, une trés trés longue journée m'attend!!!!
bonne sortie à ceux qui pourront chausser les running.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 11/12/06 à 09:12:32
C'est vrai, bon anniversaire maxbault !
Ce soir muscu ou léger footing selon les sensations en fin de journée.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 11/12/06 à 09:45:38
coucou les tortues !
hier temps idéal pour la CAP : donc petite sortie, en short, génial pour un mois de décembre.
Commencez à vs échauffer, Issy ça arrive vite !!! ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 11:02:45
Bonjour à toutes les tortues !!
Maxbault : Joyeux Anniversaire !!!
AlainP : Je viens seulement de lire que tu ne pourras pas courir dimanche prochain !!!
Je suis sincèrement désolé !!!!
Je suppose que tu ne viendras pas à Paris seulement pour regarder la course ???? si ????
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 11/12/06 à 15:25:12
Vu les sensations je crois que ça sera muscu, je fais la mariole bien au chaud devant la TV :-) Qui ce soir à part Alain ?
Eh vous savez quoi : à partir de samedi on regagne des minutes de soleil le soir yessssssssss !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 11/12/06 à 16:00:52
hello,
yep yep yep, dans 3 heures c'est reparti. Et ... sous la pluie :)))
Parisi, je préfère renoncer à la course car je me connais et je risquerai de me blesser alors que les choses s'arrangent.
Pour ce qui est de descendre à Issy ce jour là, pourquoi pas si on est un certain nombre à se voir et se faire un restau. Sinon, à une autre occasion.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 16:37:07
AlainP : Je te comprends parfaitement et tu as sans aucun doute raison de ne pas vouloir courir si tot .
Pour ce qui est du resto , j'ai essayé de me renseigner en demandant notamment sur le post Qui à la Corrida ? mais je l'ai annulé car personne n'a répondu .
De ton coté si tu n'as trouvé personne non plus chez les tortues , mieux vaut remettre cela pour une prochaine fois .
En tous cas , ce sera toujours avec plaisir .
Je m'étais également renseigné à Issy , mais le dimanche , presque tout est fermé et il va y avoir un monde fou .
Il aurait fallu aller dans un autre quartier , ce qui était très faisable mais le problème est qu'il aurait fallu avoir une idée sur le nombre .
De toute façon et à mon avis , ce serait préfèrable pour toi d'aller au resto après avoir effectué une bonne course au préalable , ne serait ce que moralement .
Qu'en penses tu ????
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 11/12/06 à 16:48:21
coucou les tortues c'est moi que revoilou
normalement demain soir reprise de l'entrainement. J'espère m'être débarassée d'une bronchite.
Ce week end j'ai fait de la muscu au chaud comme liline devant la TV mais je m'ennuie vite....
dommage pour Issy alain.
@liline cool pour les journées qui rallongent mais quand le remarquera t-on vraiment?
bonne soirée
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/12/06 à 16:49:45
yo les turtles, aie aie aie, depuis ce matin grosse douleur au tendons du pied gauche. je sais maintenant ce que c'est que d'avoir les tendons raide. punaise que ça fait mal. j'espére que ça va passer vite, si vous avez des astuces, je suis passé à la pharmacie, ils m'ont donnés du voltaren et de l'ibuprofène. a votre avis je glace ce soir ou pas????
pour le resto, moi ça me dit bien, aprés faut voir avec les autres tortues!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 11/12/06 à 17:11:38
Jpp, quels tendons ? Achille ? Perso, je glaçerai plutôt que médoc.
Mimipoi et Parisi, rien de grave. Déjà l'année dernière, j'avais annulé une course ( les 10 km de vincennes ) pour cause de tienduserie. Ce qui compte, c'est de ne pas se lancer dasn une course si on n'est pas OK. Sinon on se casse.
J'ai remarqué que ça répondait pas beaucoup pour le restau, donc ce sera pour le printemps. D'autant plus que je dois une mousse aux courreurs du 10 km ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/12/06 à 17:23:36
@ alain, oui c'est le tendon d'achille, tu dis glaçage toi alors??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.199.69.xxx) le 11/12/06 à 18:33:44
Hervé, tu as trop forcé mon pti, alors maintenant tu te calmes, sinon, tu ne pourras pas faire la course dimanche
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/12/06 à 18:43:53
Repos, comme dit Rodie. tu peux glacer. Si tu n'a pas la poche ad hoc, tu pique des petits pois dans le congélo. Et tu marque le paquet pour ne pas empoisonner toute la famille !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 18:56:12
AlainP : As tu lu mon post à ton intention , un peu plus haut ????
Qu'en penses tu ???
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 19:05:35
pour le resto pas certaine de venir. j'aimerai arriver pour le départ de la course ms avec les tgv je doute d'arriver à l'heure pour encourager les petites tortues :-(
jpp j'espère que t'as rien de grave. ce serait dommage de ne pas pouvoir prendre le départ pour ta 1ere course.
alain P comment ca va?
moi j'ai pas trop le moral ms ca ira mieux demain.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/12/06 à 19:46:18
je suis au repos forcé, j'espére pouvoir faire au moins une sortie en fin de semaine, je me vois pas faire la course dimanche prochain sans avoir courru de la semaine.
@ audrey, c'est quoi cette baisse de moral??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:13:13
je pense que c'est dû à la fatigue. ces derniers temps je me suis un peu surménée et ma tension a baissé (déja qu'elle est pas super élevé à la base). bref le sommeil a été sacrifié depuis quelques semaines.
ms faut pas s'inquièter la forme va revenir.
il faut du repos et etre raisonnable jpp!!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 11/12/06 à 20:22:38
Coucou
Allez tout le monde au repos cette semaine, et dimanche matin grasse mat pour Audrey :-) ?
Alors Alain, cet entrainement ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:22:49
et puis j'ai perdu kiki (le roi de tout les kiki) alord forcément ca peut pas aller!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:31:17
t'inquiète liline. ma baisse de tension n'est pas très grave comparée celle que j'ai eu en début d'année (8).
ms la cap sera un bon stimulateur pour ma tension dc pas de raison de rester à rien faire!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.53.xxx) le 11/12/06 à 20:31:46
ben oui audrey .... ça va le faire
bizzzz
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:34:11
merci riri
et ta kiné ca dit quoi?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.53.xxx) le 11/12/06 à 20:36:26
pffff changement de programme c'etait un kiné olivier ...
du coup faut que j'attende semaine prochaine pour savoir ...
par contre je me suis fait des cuisses d'enfer pendant 15' sur un vélo elliptique
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:37:50
ok.
tu as raison faut entretenir l'endurance. la reprise sera moins difficile de ce point de vue!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.53.xxx) le 11/12/06 à 20:38:50
je vais couper bonne soirée à toutes les tortues et à toi audrey aussi ... bisous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.85.xxx) le 11/12/06 à 20:39:31
bonne soirée!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/12/06 à 20:47:30
Bonsoir, me revoilà revenu d'une séance ... humide.
1H15, presque sans s'arrêter, avec 12 X 30/30 : j'ai presque fait la séance complète et ça passe de mieux en mieux.
J'ai rendez-vous avec SPL (Super Podo Logue ) dans une semaine. J'imagine ce qu'il va y avoir dans mes chaussons pour noël ...
Je descends 3 jours à la capitale, je serai sans doûte muet jusqu'à jeudi soir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 21:13:47
AlainP Ben alors , t'es faché avec moi ou quoi ???
Tu ne réponds plus à mes posts .
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/12/06 à 21:16:42
parisi, je t'ai répondu plus haut ...
Comme y'a pas beaucoup de volontaires pour un restau, on remettra ça au printemps.
Désolé, je verrai pas guylène ...
Bonne course ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 21:32:30
AlainP Merci pour ta réponse , tu as raison , on se rattrapera plus tard !!!
Soignes toi bien et merci pour tes encouragements !!!
Quand tu rentreras jeudi , reviens sur mon blog et tu verras peut étre Guylène .
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 11/12/06 à 21:33:03
Bonsoir,
merçi à tous !!!
Même la SCNF ne m'a pas oublié: 2h d'attente sur le quai...
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 11/12/06 à 21:48:37
@AlainP
C'est dingue pendant que je fais une sortie j'ai l'impression que tu en cases 3.
C'est pas toi qui est tiendue ?
@Audrey
On a qu'à faire une moyenne de nos tensions, ça devrait être pas mal.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/12/06 à 21:52:52
ben j'suis content pour toi alain, une bonne séance comme ça doit te motiver pour la suite.
je viens de finir le glaçage, j'ai hate d'être à demain pour voir comment ça évolue. je bois beaucoup et je met aussi la pommade, je tiens absolument à être opé pour dimanche-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (72.14.220.xxx) le 11/12/06 à 22:02:06
a chmat une moyenne de nos tensions?pourquoi pas!ms je vais tirer la moyenne vers le bas!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/12/06 à 22:04:53
tu nous dira demain matin. M... jpp
Chmat, après 15 jours de repos (relatif), je suis reparti à 3 séances par semaine : 2 en club et une d'endurance le dimanche. Mais le dimanche, c'est plutôt vélo pour soulager la carcasse. J'ai toujours mon droit antérieur qui tiraille si je force un peu trop, et mon TFL qui titille si ça dure un peu. Mais le droit se fait connaître après des efforts de plus en plus importants ( 12 30/30 aujourd'hui, 8 la semaine dernière ), et le TFL de plus en plus tard ( 1H15 aulieu de 45 mn). Pourvu que ça dure ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Invité (invité) (82.234.4.xxx) le 11/12/06 à 23:21:26
Salut les turtles,
Quelques nouvelles de mon "émule" ce week end aux 10Km d'Evry : elle a fait mieux que son maître avec 58' mais avec plein de réserves (pas essouflée du tout). Je pense qu'elle a déjà les 52-55' dans les jambes après très peu de CAP et après un travail spécifique cet hiver descendra sans souci sous les 50'. J'essaie de la motiver (et d'autres collègues) pour faire de l'Ultra par la suite :-)
Des news de Super Hélène : elle avait la pêche ce midi et vous salue. Je lui ai vivement conseillé d'aller voir un bon ostéo avant de se faire des semelles pour sa TFL. Comme elle était sur Paris, le tarif syndical est d'aller manger des sushi avec moi! N'est ce pas Alain?
Des news de moi même : j'ai failli céder à la tentation de participer au raid 28 (dans un mois) mais grand bien m'a pris car l'équipe était hyper (trop) costaude avec de supers coureurs très sympas mais décidément trop rapides. Je les aurais ralenti sans leur apporter grand chose. Donc cet hiver, je vais travailler ma vitesse jusqu'en février inclus puis j'attaquerai un plan pour les 100Km de Belvès et selon le résultat (j'ai un secret espoir de chrono), je suis entré en phase de négociation pour faire un autre monument de course nature : Les Templiers... Je veux ma dédicace de Karine Herry!
Voila, je re-quitte le forum cap.net pour quelques temps encore.
Bonne nuit
Coli, ki_s_invite_parfois_chez_les_turtles_et_les_yerrus
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 11/12/06 à 23:35:29
Très content de te lire Coli et bonne continuation !!!
Je n'ai guère le temps de venir ici mais je sais que personne ne t'oublie et certainement pas moi !!!
Au plaisir !!!
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Iserois (invité) (205.167.7.xxx) le 12/12/06 à 08:36:05
Les Tortues,je fais juste de passer sur votre post pour dire un bonjour à Parisi et Chmat.
Bonnes journées à toutes les championnes qui font vivre ce post si sympa, moi je retourne sur celui des Grenoblois.
Bonne journée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/12/06 à 09:15:23
Coucou tout le monde, les tortues avec notre coli, iserois !
Quoi de 9 ? Aucune courbature après l'heure de muscu d'hier. Je me tate pour reprendre la CAP. Alain, jpp, pas de douleurs ce matin ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 12/12/06 à 11:08:43
Lilinne : bonjour , je crois avoir lu qu'Alain serait à paris jusqu'à jeudi .
Bonne journée !!
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 12:43:15
bonjour les tortues!
aujourd'hui j'ai fais une sortie de 50 min. j'ai ressenti une lourdeur des jambes et l'impression de pas arriver à bien dérouler ma foulée.
les 3/4 du parcours sur bitume et 1/4 sur chemin agricole (boueux à souhaits, glissades assurées!)
sur la fin douleur au genou droit (habituel sauf que c'était un peu plus important) ms je sais d'où ca vient.
pas de point de côté!!!
malgrès ca je suis détendue, zen, cool. et le moral va bien!!!
voila!
voila!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/12/06 à 15:06:30
@ audrey, doucement la reprise, qui va lentement va surement.
@ coli, fais pas le con, t'en va pas encore!!!!
@ liline, eh ben pour moi la douleur est encore présente ce matin, je vais de ce pas faire un p'tit glaçage. bon c'est quand même moins douloureux qu'hier. mais pour le moment impossible de courrir!!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 15:08:18
@ jpp j'ai pas forcé aujourd'hui. on verr
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 15:08:48
on verra demain si ya des courbatures ms je pense pas
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/12/06 à 15:36:01
@audrey :
tu cours le midi pendant ta pause déjeuner ou le matin ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 15:37:34
en fin de matinée quand je bosse pas
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/12/06 à 15:39:39
en + n'en déplaise au titre de ce post ;-)
il fait un super temps pour la CAP (en tt cas sur Paris)
alors sortez de sous la couette (ceux qui peuvent) et CouragE pour les autres ... on pense fort à vous !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 15:40:36
c'est vrai qu'aujourd'hui le temps est plutot clément.
faut en profiter!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.186.xxx) le 12/12/06 à 15:51:43
on peut en profiter si on est pas blessé snifffffffffffffffff sniffffffffffffffff
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.2.xxx) le 12/12/06 à 15:57:59
Ce soir, je vais faire fondre la piste. je crois qu'au programme il y a 6 X 600m. Je vous raconte après.
Surtout que ce midi, c'était repas offert par un fournisseur. Là c'est parti jusqu'à Noël, les mecs t'invitent à bouffer, et après ils t'offrent une caisse de pinard ... parfois j'aime mon métier :-))
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 16:03:07
bon courage rodie pour ta séance.
arraches la piste!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/12/06 à 16:26:06
@ rodie, pas trop d'abus jusqu'à dimanche, aprés tu pourras te lacher-)). tu doit avoir un métier passionant!!!
@ riri, tu es blessé aussi, tu as quoi?
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 12/12/06 à 20:33:14
Bonsoir à toutes les tortues d'hivers !!
Pas grand monde ce soir.....
A demain.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 20:39:57
oui aujourd'hui les tortues n'ont pas été présentes!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/12/06 à 20:47:01
en effet, elles sont restés sous leurs draps-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 20:48:57
ca va jpp?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.102.xxx) le 12/12/06 à 20:55:11
Bonsoir les tortues
pour ma part je suis restée au chaud depuis une semaine car patraque et ce soir reprise tranquille de l'entrainement.
C'est si bon de reprendre. Il faut savoir s'arreter le temps qu'il faut alors courage les tortues tiendues.
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/12/06 à 21:17:21
Comme prévu, séance piste ce soir dans mon club tout beau tout nouveau ... un bon froid bien sec et 6 X 600 m avec récup de 200 m entre chaque en trottinant
1ère série : 2'34"
2ème série : 2'28"
3ème série : 2'23"
4ème série : 2'19"
5ème série : 2'16"
6ème série : 2'15"
Le coach était content de ma progression et de la gestion de la séance.Il pense que bientôt je pourrai attaquer plus dur dès le début.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 21:20:37
c'est marrant ca. ton temps diminue au fil des séries.
c'est des tours de piste?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/12/06 à 21:46:54
@ mimi, content de savoir que tu remet les running, va falloir les mettre plus souvent-))
@ rodie, chapeau bas, super séance, je vais avoir du mal à te suivre dimanche. surtout que mes séance en ce moment c'est plus.... chocolat au lait devant la télé!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/12/06 à 21:48:27
C'est bien rodie, en effet tes temps qui diminuent indiquent que tu as bien géré.
A part ça que dire, sinon que je suis rentrée du boulot à 21h et que donc j'ai pas couru, mais bon c'était pas prévu !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/12/06 à 21:55:10
Je confirme Audrey, ce sont des tours de piste. Au début je suis au train et au fur et à mesure je prends de l'assurance dans la foulée. On était 4 à courir à peu près dans les mêmes temps et on s'est gentiment tiré la bourre
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.165.xxx) le 12/12/06 à 22:09:43
bravo rodie!
tu vas vite progresser!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/12/06 à 09:13:27
Coucou les tortues ! Qui court aujourd'hui ? Jpp, rodie, dernière séance avant la course ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 13/12/06 à 09:13:47
Goede Morgen les tortues !
Pas trop le temps de poster ces temps-ci, pas mal de travail et puis pas mal d'aller retour en France. Si Liline tu passes par là... On va bientôt être voisine ! :-) J'ai décroché le boulot !
Pensées pour Caro et Hélène, les tiendues.
Bonne journée tout le monde !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 13/12/06 à 09:28:10
Félicitations SQP, une nouvelle recrue pour une équipe tortues en relais ... alors à bientôt pour une petite séance d'entraînement en Essonne
@liline, aujourd'hui pas de CAP pour moi, dernière séance très light demain et plus rien jusqu'à dimanche.
Ensuite une voire deux belles semaines d'arrêt complet avant d'attaquer la prépa semi.
Bonne journée à tous et à toutes
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 13/12/06 à 09:33:36
merci Rodie !
Séance cool pour moi ce soir, j'suis encore sous l'effet du champagne :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 09:41:28
Bonjour les tortues, toujours pas de CAP pour moi mais avec mon mari nous avons décidé de vendre une de nos deux voitures. Désormais nous allons autant que possible travailler à pied ou en vélo : 3,4 km en ce qui me concerne, soit environ 13 mn de vélo ou 34 minutes de marche deux fois par jour. J'ai pris mon cardio ce matin, je suis à 6 km/h et 60% de ma FCM théorique en moyenne. Tout cela ne remplace pas la CAP bien sûr, mais cette reprise d'activité en douceur me permet de bouger à nouveau sans trop de stress pour mes tendons. Je continue à vous lire régulièrement, et je ne désespère pas de trottiner à nouveau dans quelques temps.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/12/06 à 09:47:55
très bonne initiative CPM, qui n'a que des bons cotés, exception faite des jours de pluie & de neige (mais il fait tjs beau sur la ville rose, non ?) ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cespasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 09:55:36
Il fait "presque" toujours beau, et je me suis bien équipée : chaussures de marche active New Balance W 957 résistantes à l'eau, sac à dos imperméable et poncho réfléchissant, très grand et très léger, toujours au fond de mon sac et adapté également au vélo (il y a des élastiques pour maintenir le poncho sur les mains quand on pédale)...Je crois que j'ai l'essentiel non ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/12/06 à 10:29:55
@SQP : super ! Tu cherches à te loger ? Ca tombe bien, mon homme vient de refaire ce week end la peinture de la 2ème chambre et pose le parquet cet aprem (véridique) ! :-) C'est quoi comme boîte déjà ?
@rodie : c'est quoi ton semi ? Paris début mars ?
@cpm : très importante la résistance à l'eau, très importante ! Après mes 20' de marche quotidienne gare - boulot vendredi j'étais littéralement trempée de la tête aux bouts des orteils.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 13/12/06 à 10:35:50
@liline, je confime, je suis inscrit pour paris, dossard violet.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 13/12/06 à 10:38:33
salut les tortues!
moi séance cap demain. aujourd'hui repos.meme pas de courbatures en me levant ce matin. c'est génial!!!
je crois que je suis sur la bonne voie!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 11:16:36
Bravo Soph'! Félicitations pour ce nouveau boulot!
Liline, il y avait plein de modèles de chaussures "marche active" mais j'ai tout de suite jeté mon dévolu sur celles-ci justement pour l'imperméabilité! Venir à pied/vélo implique quelques concessions vestimentaires, mais ces pompes sont extraordinaires, c'est le confort absolu surtout avec mes semelles :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 13/12/06 à 11:34:31
Merci les gens !
@ Liline, je vais retourner vivre un peu au domicile familial (chez maman quoi !) Le temps de mettre des sous de côté et ensuite je chercherai un appart pour avril-mai.
@ CPM, en Hollande aussi on fait des concessions... adieu brushing et mascara, trop de vent et trop de pluie. Pas de jupe non plus, pas pratique en vélo...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/12/06 à 11:43:49
coooooooooooooooool sophie ....
et FELICITATIONS alors ;-))
bisous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 13:48:12
Question technique : y a-t-il moyen d'améliorer l'éclairage avant sur mon vélo ? Parce que le petit phare avec la dynamo, ça n'éclaire pas beaucoup.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 13/12/06 à 13:50:26
@ cestpasmoi tu peux trouver des lumière pour vélo qui marchent à pile. tu as un feu avant et un feu arrière.
ca se trouve facilement ds le commerce.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 13:52:13
Les piles, c'est déjà moins écolo que la dynamo :-) Mais je vais tout de même regarder ce qui existe, car j'ai vraiment l'impression que la lumière est faiblarde.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.108.xxx) le 13/12/06 à 13:54:18
oui ms faut faire un choix entre la sécurité et l'écologie :-)
je vois pas d'autres moyen
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/12/06 à 13:57:33
Hier soir j'ai croisé des joggers qui avaient des brassards clignotants, au début j'ai pensé que ça faisait un peu gadget mais en fait c'est très utile car la piste cyclable n'est pas éclairée, donc si les cyclistes ne les repèrent pas de loin ça peut être très dangereux pour tout le monde.
En ce qui concerne mon vélo il a environ 6 ans, je n'ai aucune idée des progrès qui ont été faits depuis en la matière.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/12/06 à 16:53:12
salut à tous, j'suis en retard aujourd'hui-))
@ sqp, félicitation et bon retour au berquaille, la cohabitation avec ta mére ça va pas être simple au début quand on a connu l'indépendance-))) j'ai connu ça!!!
@ cpasmoi, trés bonne idée la marche et le vélo, j'suis comme toi en ce moment le tendon est raide.
@ lilline, aujourd'hui je cours pas, pas contre je vais remplacé l'entraineur de foot de mon fils.... ils vont bien dormir ce soir les p'tits monstres, je leur ai concocté un bon programme-))
@ rodie, tu dis violet le dossard!!!!!!!!!!!!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 13/12/06 à 18:22:44
@hervé, oui Monsieur je serai dans le sas 1H50/2H00
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (81.250.128.xxx) le 13/12/06 à 18:47:42
allez p'tit coucou rapide, je vois que Coli a déjà donné de mes nouvelles, je suis rentrée hier soir de Paris.
J'espère que Coli aura pu courir mardi, car lundi, ça avait l'air dur pour ses petons! Enfin c'était très sympa de rencontrer enfin une tortue "pour de vrai!".
Pour le TFL, j'attends que mon frère ait fini ses travaux et son déménagement pour lui demander l'adresse de son ostéo et son podologue sur Rennes. En ce moment c'est pas la peine, et moi je n'aurais pas le temps d'y aller...
bon anniversaire en retard maxbault.
alain, c'est chouette que tu prennes des cours de natation!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.8.xxx) le 13/12/06 à 19:48:09
Bonsoir à toutes et tous
petite sortie de 55' cet après midi avec un très bô soleil.
Courir par ce temps froid et sec c'est agréable.
bonne soirée à vous
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/12/06 à 19:56:14
alors mimi les sensations de cette sortie?
moi de retour du foot avec les gamins, j'ai pu trotinner un peu et j'ai plus trop de géne au niveau du tendon-)) j'suis content. demain repos quand même, et petit sortie vendredi soir tranquillou.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.8.xxx) le 13/12/06 à 20:04:42
@jpp sortie très agréable. Je suis sortie avec une co-clubeuse qui est un peu rapide pour moi mais ca va venir. Dans les côtes j'assure donc ca fait toujours plaisir.
Repose bien tes tendons pour ce week end. Avant ma première course je m'étais moi aussi blessée (j'avais innové avec du fractionné cool !!! une périostite)
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/12/06 à 20:23:15
C'était la dernière séance pour moi ce soir.
Repos complet jusqu'à dimanche maintenant.
Vous faites bien de me faire penser à Paris, va pas falloir que je tarde à m'inscrire. Après le dossard vert il y a 2 ans, après le violet l'année dernière, ça sera le bleu cette année ô%(ªšäT䜺hõÛÒÿ�Ó×Ìj¤é)[–¤¯%ßGÓ¶ŸwàM'ÛD9- I„�cR ‰dˆ¸,20jÕ¤·™£FÇ*7˜d,Í!8ÄeîÀesÇ'<Ž™ÎŸÁï(¹%Ò÷ÑúÛúEZsÅ4ï~X¤í£m^ÿ�{~V5¡ÿ�FÛ1@q¿È î2€™Þ9 þ+Œp3Žn&hã·—dVì|Û€‘.Ó'–DJ%\³) A'’N8óSX§íÒºk½Nÿ�ðèê£MF¥Z3÷eN 7ÒíèþoA GŽ@‘åc‘Y@™rÇï ',p8ǯ'M ¶;4 öé)YÈ rè¨ z˜Ä��A¯Gy¹J>ꊋO»½µõ±‚ ©Ö§J¥U%ÌŸe붫¿©¡à'†'@7Kµ²»Ij·'ní¹Ç$õõ (1dæ¢F æÇ›€�.1 Õã$õ99ʯ)Úšs¿;‹wµÑ¯_êÖ*„ëFŠ÷àÓM¥½š‹ßËähG;ÏÎ#¶vl†Fò¥CÑBä@þ. ýìtÆÏ ÙË„‚FO28d`f“frèû@d8` ã®q“2Âߧñ©&ÜWE¦ét¾Ûuùãì”9œ"Ü9ܮީ%¢·½:ùíCx³Öæ'O-—Ë—˜e$È»”óp:Ž1ƒœã"µÞy!X̾\¶¢å|ˆSÊ7
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@Liline : et tu as mal uniquement quand tu cours ou même au repos ?
@Rodie : Coli nous avait envoyés des transferts avec la tortue d'Arawak à mettre sur nos T-Shirts, il me semble qu'il a écrit récemment qu'il donnerait son stock à Alain pour les nouvelles tortues. Moi qui ne peux plus courir je te passerais bien le mien mais il fait un peu fille :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/12/06 à 11:46:42
ah non cestpasmoi, il est à toi ... et quand tu reprendras la CAP, le jour où tous tes problèmes ne seront plus qu'un mauvais souvenir, tu en auras besoin. Souviens-toi, on a dit qu'on fera une grande course de tortues
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/12/06 à 11:50:06
c'est clair, il est formellement interdit de se séparer de son T-shirt tortues ( c écrit dans le règlement du club des tortues ;-)
et moi aussi, j'serai bien intéressé par un transfet s'il en reste de dispo, ne serait-ce que pour qu'on puisse me reconnaitre !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/12/06 à 12:13:21
Pour les tee shirts, on attend les nouvelles d'Alain à son retour.
@cestpasmoi : je sais plus trop si j'ai mal quand je cours car je cours plus :-) En fait, je le sens régulièrement quand je marche, je monte / descend les escaliers, etc. C'est une douleur au niveau de la cheville / malléole interne mais un peu plus diffuse qu'avant.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 14/12/06 à 14:15:59
Bon d'accord, je vais le garder encore un peu alors. Si Alain passe par là, il faudra que je lui demande ce que pense son super kiné du vélo : compatible ou pas avec la TFL ? J'ai entendu tout et son contraire, mon super médecin du sport était OK mais j'ai trouvé que ça tiraillait bien quand même...Peut-être le manque d'habitude, je n'avais pas refait de vélo depuis 5 ans et j'y suis peut-être allée un peu fort.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.119.xxx) le 14/12/06 à 14:20:03
salut les tortues.
bon ben mauvaise séance aujourd'hui.
je me suis arrêtée 2 fois à cause d'une douleur au genou.
j'ai fini le parcours en marchant.
je comprends pas. ca c'est bien passé la dernière séance et la rien. ca me gave.
j'ai quand meme courru 50 min. s'arrêter oui ms parfois faut persévérer.
pour les t-shirt tortues, j'aimerai également en avoir un. signe de mon appartenance au groupe!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/12/06 à 14:41:28
Ca vient d'où tes douleurs audrey, plutôt articulations, tendons .. ? Est ce que tes chaussures sont adaptées à la course et à ta morphologie et depuis combien de temps les as tu ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/12/06 à 14:42:44
@cestpasmoi, le vélo, c'est comme tous les sports, il faut y aller mollo au départ, et puis il faut du bon matériel et une bonne technique ... pédaler efficacement en jouant sur les vitesses, se mettre plutôt sur tel ou tel plateau en fonction de la résistance voulue
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.119.xxx) le 14/12/06 à 14:42:54
articulation.
je présume que mes chaussures ont fait leur temps.je l'ai acheté en mars avril. et comme je courrais régulièrement... je crois qu'elles ont fait leur temps.
bientot les soldes...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.224.xxx) le 14/12/06 à 15:01:47
bonjour turtleland
repos pour moi aujourd'hui.
Premier matin où il faut grater la tuture. L'hiver est là.
Bonne journée
Mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/12/06 à 17:01:21
salut les gens lent, vite fait je passe vous saluer, je par dans 1h voir auxerre-livourne. donc, aujourd'hui, pratiquement aucune douleur, juste une gêne, mais c'est l'échauffement de la peau à force de me masser. ,j'ai hate d'être à demain soir pour me tester sur une petite sortie.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/12/06 à 17:03:21
JPP à l'abbé deschamps pour la centième ... j'ai été clubeur à l'AJA quand j'habitais là bas. Faut dire qu'à part le foot, y a pas grand chose à faire.
Par contre, très beaux parcours de CAP tout autour de la ville
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/12/06 à 17:34:38
@ rodie, oui c'est la centiéme ce soir, mais je dois l'avouer, je suis pas suporter de l'aja, en plus d'être tortue, je suis aussi canaris-)))
par contre j'emméne pas mes runnings, je pense pas avoir le temps d'aller fair le tour d'auxerre en courant-))
au fait , tu bouffe sur place dimanche ou pas??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.25.xxx) le 14/12/06 à 17:43:28
Non, désolé !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 14/12/06 à 20:25:42
Salut à toutes les tortues !!!
Les post sont tristes allez courage, on attaque bientôt des jours meilleurs, les jours rallongent en janviers.
Moi aussi je suis interressé par un tee-shirt Tortues !!!
Sportivement
maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.119.xxx) le 14/12/06 à 21:02:47
bonsoir maxbault.
je crois que tout le monde en a plein les runnings.
entre les tiendus et les reprises difficiles, dur de retrouver le moral.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/12/06 à 21:11:16
salut les turtles,
content de vous revoir.
Alors, la fièvre monte pour Issy ? Je vois que jpp est à nouveau sur pattes.
Caro, j'ai demandé pour toi à mon entraineur : aucun problème pour faire du vélo. Vérifie tout de même qu'il est bien règlé, selle ni trop haute ni trop basse.
Pour ce qui est du TFL, il FAUT en trouver l'origine. Tu peux courir tant que ça ne te fait pas mal. As-tu une idée de l'origine ?
Pour moi, ça va de mieux en mieux. Ce soir, j'ai pu aller au stade : 15 30/30, ou plutôt 4, puis 5 puis 6. Les autres en ont ajouté 7, mais comme ça commença
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/12/06 à 21:11:17
salut les turtles,
content de vous revoir.
Alors, la fièvre monte pour Issy ? Je vois que jpp est à nouveau sur pattes.
Caro, j'ai demandé pour toi à mon entraineur : aucun problème pour faire du vélo. Vérifie tout de même qu'il est bien règlé, selle ni trop haute ni trop basse.
Pour ce qui est du TFL, il FAUT en trouver l'origine. Tu peux courir tant que ça ne te fait pas mal. As-tu une idée de l'origine ?
Pour moi, ça va de mieux en mieux. Ce soir, j'ai pu aller au stade : 15 30/30, ou plutôt 4, puis 5 puis 6. Les autres en ont ajouté 7, mais comme ça commença
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/12/06 à 21:16:25
mais comme ça commençait à titiller, j'ai préfèré arrêter là.
Pour le Tee Shirt des tortues, je vais appeller Coli pour voir ce qui lui reste. Sinon, il suffirait que quelqu'un qui a une imprimante couleur imprime les transferts et les distribue à prix coûtant.
Audrey, tu as fait combien de kilomètres pour user tes chaussures en si peu de temps ?
Bonne soirée à tous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.119.xxx) le 14/12/06 à 21:21:07
je sais pas je compte pas les km, je cours.à raison de 4 à 5 entrainements par semaines pendant x mois.
en général une séance où je ressens une douleur c'est souvent signe que les chaussures sont HS.
on verra d'ici janvier ce que ca donne.
ms avant ca je voudrais voir un podo du sport pour ce qui est de ma foulée. pcq mes running c'est les asics gel lady 2110 (pronateur/universel d'après le catalogue) et je chope des ampoules meme avec nok.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/12/06 à 21:44:44
Je vois qu'Alain est revenu. Audrey, il parait qu'il faut changer ses chaussures tous les +-700 km.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/12/06 à 21:49:20
audrey, 4/5 séances par semaine, c'est énorme au début.
Après ton arrêt, tu as peut-être intérêt à faire des sorties courtes, que tu arrêtes dés que tu sens une gène, et que augmentera tranquillement ensuite ?
Pour les chaussures, j'en ai ... 3 paires. Une de trail pour les sentiers, une pour l'endurance et une plus légère pour les fractionnés et les courses. Au final, elles s'usent ... 3 fois moins vite. Donc le binal financier est équilibré.
Ceci dit, je pense profiter des soldes de fin d'année pour changer ma paire d'endurance.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.119.xxx) le 14/12/06 à 21:51:19
liline c'est une moyenne. je préfère écouter ce que disent mes jambes. je verrai si ca persiste.en fonction, je déciderai ou pas de changer les chaussures.
ms vu les ampoules, je peux pas continuer à les porter pcq ca gache mon plaisir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 14/12/06 à 22:12:26
@Audrey
Le podologue risque de te surprendre (genre tu es universel et pas pronatrice).
Ce qui expliquera pourquoi avec ce type de chaussures, tu as mal sur l'extérieur du genou au niveau de la rotule).
Changement de chaussures et zou c'est reparti.
Un vendeur en magasin spécialisé pourra te dire le type de chaussure qui te convient (j'ai toujours peur du podologue et de ses semelles systématiques ...).
4 à 5 séances par semaine ... c'est beaucoup trop :-))
Mais bon je veux pas t'empêcher de courir non plus.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 14/12/06 à 22:16:11
Mon dieu, qu'il fait froid le soir pour courir, il faut vraiment se mettre des coup de pieds au cul pour y aller.
Ce soir, 8 X 250 m à 47" de moyenne sur l'ensemble des séries.
Et maintenant, peinard jusqu'à dimanche
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/12/06 à 07:21:05
@JPP
T'as porté la poisse à Auxerre.
Heureusement que t'es pas allé voir jouer Lens
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 15/12/06 à 09:10:20
Bonjour les Tortues, et Alain merci beaucoup d'avoir demandé pour moi à ton entraîneur :-) Mes tendons tiraillent toujours un peu mais pour répondre à ta question, personne ne trouve la cause, pas même mon super ostéo-médecin du sport qui est pourtant une référence ici et en qui j'ai tout à fait confiance. Il m'a même fait faire un bilan inflammatoire mais celui-ci n'a rien donné (heureusement d'ailleurs, je ne vais pas m'en plaindre!).
Audrey, ma podologue (qui elle aussi est une référence, spécialiste en course à pied) m'a dit que mes Asics GT 2110 étaient un excellent modèle pour coureurses universelles à pronatrice, quel que soit leur poids, et que le compromis entre dynamisme et amorti était excellent. Mais cela ne signifie pas qu'elle sont faites pour toi, et par ailleurs si tu fais une recherche sur le forum tu verras que de nombreuses personnes se sont plaintes d'ampoules au niveau de la voûte plantaire avec ce modèle.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/12/06 à 09:26:32
Bonjour tout le monde.
Youpi J-1 avant une petite sortie CAP pour ma part, plus par envie que parce que je sens que ça va mieux .. je vous dirais ça.
Effectivement, 4-5 fois / semaine c'est beaucoup Audrey, tu prends le risque de la blessure et aussi d'une fatigue qui s'installe. Enfin c'est aussi toi qui vois.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.129.xxx) le 15/12/06 à 13:24:31
Bonjour les tortues
j'avais prévues une sortie cet après midi mais je l'annulle pour cause de petite fatigue. C'est dur avec ce beau soleil, mais j'ai déjà fait 2 belles sorties mardi et mercredi.
Je sortirai une petite heure dimanche.
Du coup course de noel (finalement il y a toujours le mot course dedans !!)
bonne après-midi à vous
Mimi
Après Issy que faites vous??
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.141.xxx) le 15/12/06 à 13:27:45
coucou mimi
va pas non plus trop de fatiguer pour les "courses" de noël ..
bon ajustement de ton plan c'est bien
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.129.xxx) le 15/12/06 à 13:30:00
je t'écoute, je t'écoute
il ne faut pas vouloir rattraper ce qui n'a pas été fait la semaine dernière....
ton mollet va mieux?
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.141.xxx) le 15/12/06 à 13:31:26
normalement ce soir massage ...je devrai en savoir plus quant à une hypothetique reprise ....
c'est bien si tu écoutes , c'est déja une bonne base ..
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.204.160.xxx) le 15/12/06 à 14:16:58
@Riri, je vais certainement avoir besoin de tes conseils avisés pour un projet que j'ai pour 2007
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/12/06 à 14:27:29
@rodie
tu en as trop dit ou pas assez.
vas-y, raconte-nous !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.129.xxx) le 15/12/06 à 14:27:29
@riri j'espère en de bonnes nouvelles pour ta reprise
@todie projet?
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/12/06 à 14:28:29
@mimi
il ne vas pas apprécier si tu l'appelles 'Todie'
;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.141.xxx) le 15/12/06 à 14:28:48
@mimi merci
@rodie
avec grand plaisir ....
mon email sous le pseudo
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.129.xxx) le 15/12/06 à 14:55:38
oups oups milles excuses poue cette faute de frappe
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (81.250.203.xxx) le 15/12/06 à 15:10:55
hello tartarughe, pour ma part ce midi c'était 3 km à la piscine - je pense que je n'ai jamais nagé autant. En 1h21, c'est pas le Pérou! Et mon km crawl en 24'10" comme la dernière fois.
alain comment s'est passé le cours de natation?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/12/06 à 16:39:44
salut les tortues,
@ chmat, je t'assure que je n'ai pas porté la poisse à auxerre, franchement hier, ils étaient comme le temps.... dans le brouillard!!!
@ rodie ou todie-))) comme vous voulez-)), c'est quoi ce projet 2007.... tu nous tiens en haleine maintenant, c'est intelligent ça!!!
@ mimi, pour moi aprés issy..... mince je fais comme rodie.... suspens!!! -))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.204.160.xxx) le 15/12/06 à 16:57:23
Après Issy, Vincennes et le semi de Paris
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/12/06 à 17:00:47
@ rodie, tu nous a tout dit là???
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/12/06 à 19:08:47
c'est vrai ça rodie, tu as tout dit ? Rien de prévu à l'automne ???????
Hello les tortues,
@hélène : gloup gloup gloup ... non, je rigole. Mon cours de natation, c'est demain AM :)))
@riri, c'est quoi cette histoire de massage ? Sur que c'est à propos du mollet ?
@liline, tu as courru aujourd'hui ?
@aux Issistes, prêt ?
Ce matin, kiné pour moi, étirements. J'ai appris un nouvel exercice (étirement du psoa) qui m'a fait un bien fou. Aucune tension, c'est le poids de la jambe qui fait le travail. Je pense qu'on va arriver à redresser cette foutue carcasse. Hier, la séance était assez intense et pourtant ce matin, aucunes traces : il semble que le métier rentre.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/12/06 à 19:14:17
Du peut-être, de l'éventuellement et du rien n'est sûr, voilà tout.
Ce qui est sûr c'est que j'aimerai refaire les mêmes courses qu'en 2006, pour comparer les chronos et voir les éventuels progrès réalisés.
@alainP, tu avais raison, le travail en club, c'est super motivant
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.100.xxx) le 15/12/06 à 20:05:43
bonsoir les tortues
@ liline cestpas moi et chmat je sais que ce modèle est un bonne chaussure. j'ai également parcouru le foru et vu que je n'étais pas la seule à me plaindre de ces fichues ampoules.
bref il est évident qu'il faut que je change de modèle. ms je ne veux pas changer de marque pcq elles ont un tyrès bon amorti. et j'ai eu quelques problèmes de dos à l'époque.
bref, à part asics qui pour moi est le must du must je vois pas vers quoi je pourrais me tourner. avez vous des avis.
si je faisais autant d'entrainement par semaine c'était pour des concours. aujourd'hui mon optique est différente et je ne pense pas reprendre ce rythme.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/12/06 à 20:05:51
JPP, tu as eu un tee-shirt avec ton dossard ? parce que mes collègues qui ont reçu leur dossard par courrier n'ont pas eu le leur. Si tu n'en as pas eu, j'ai un taille L en rab, je peux te l'amener dimanche
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 15/12/06 à 20:25:10
Bonsoir les tortues,
Je pars demain vers la capitale pour chercher mon dossart.
@Audrey si tu veux essayer le cardio c'est le moment où jamais, je peux te le ramener....
Je consulte le forum une derniére fois demain matin, pour un rendez-vous précis. Sinon je serais dans les derniers et en en vache....
Sportivement
Maxbault
A++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.100.xxx) le 15/12/06 à 20:31:46
@ maxbault je ne peux pas descendre sur la capitale ce dimanche. avec regrets.
ceci étant pour le cardio, on pourra voir ca à la prochaine rencontre tortues. tu peux également me contacter par mail. pas de soucis.
bon courage aux tortues qui participent à cette course. je serai avec vous par le pensée :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/12/06 à 20:51:09
@ alain, le issyste hervé est moyennement prés, en effet je rentre d'une toute petite sortie 38'57" en endurance, et les sensations sont moyenne. bon faut dire j'ai dormis 4 heure la nuit derniére, et j'ai peur de me faire mal au tendon (en plus j'ai fais une petite allergie à la pommade). donc je verrai dimanche.
@ rodie, non j'ai pas eu le tee shirt avec le dossard, raménestoujours le tee shirt, on sais jamais si ils en donnent pas dimanche que j'ai souvenir de ma premiére course-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/12/06 à 20:54:44
38'57" ! t'as eu du bol, il ne fallait SURTOUT pas dépasser 39' !
jpp, tu travaille de la caboche ...
Et dimanche, tu va
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/12/06 à 20:55:09
tu va voler. On parie ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 15/12/06 à 20:58:34
@alainP:
Cours-tu dimanche ?
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/12/06 à 21:00:25
non, max, désolé.
Pas encore remis complètement donc pas de course.
La bonne nouvelle, c'est que ça s'arrange.
Bonne course et amuses-toi bien
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/12/06 à 21:24:32
Hervé, demain tu décompresses et tu te fais plaisir. Regarde un DVD, bricole, joue avec tes mômes ... tout sauf penser à la CAP.
J'ai discuté avec des mecs du club, ils m'ont tous dit qu'à Issy, ils avaient fait pêter les chronos et sans trop forcer. Donc calmos avec le petit vélo dans ta tête.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 15/12/06 à 21:29:10
@alainP:
Tanpis !!! bon rétablissement et à bientôt dans une autre course du côté de la normandie.
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 16/12/06 à 07:56:14
Bonjour à toutes les tortues paresseuses!!!
HE!!! pour une fois je suis le premier de la journée !!!
Je m'en vais pour un tour d'1h de vélo,la course de demain oblige...
A dimanche soir pour vous livrer mes impressions de mon 1er 10km depuis la dure reprise.
Sportivement
Maxbault
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 09:39:32
à dimanche max. Ta sortie vélo, tu la fais aussi déguisé en vache ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/12/06 à 10:30:29
Coucou tout le monde ! Youpi c'est le week end. Je vais partir pour une petite sortie. Je ne sais pas trop ce que ça va donner, en plus le froid ne va pas arranger pour réchauffer les muscles.
Contente de voir que ça va mieux Alain. Hélène, bravo pour tes longueurs. Alors 3 km ça en fait combien des longueurs ? Tu as un truc pour arriver à les compter sans en oublier ?
Bonne chance aux issistes...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (82.125.29.xxx) le 16/12/06 à 10:34:03
bonjour les tortues.
bonne journee !!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 10:37:56
salut les gens lent, jour j-1, suite a vos conseil, je vais m'occuper l'esprit toute la journée, mais plus la course approche et plus je me dis que j'ai étais prétentieux avec les 45'..... je verrai demain, maintenant ménage, c'est ma femme qui va être contente.-))
bonne sortie à toutes les tortues qui courrent aujourd'hui.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.100.xxx) le 16/12/06 à 10:42:22
bonjour!
pas de sorties cap ce weekend. je dois m'occuper de mes ampoules. c'est pas beau à voir...
jpp et rodie je vous souhaite une très bonne course. et jpp te colle pas la pression sur le temps que tu vas faire ou ne pas faire. c'est ta première course, savoure la comme telle! profite de vivre toutes les sensations!ok?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (81.250.132.xxx) le 16/12/06 à 10:59:21
coucou les totues.
liline : ca fait 120 longueurs! Je compte par centaines de mètres, ensuite je me rappelle ce que j'ai fait : 100m crawl, 200m brasse, etc, etc. Pour le 1000m y'a pas d'autre moyen que de passer son temps à se répéter dans sa tête -là je compte tous les 50m-, ca se fait bien sur les 3 mouvements de bras : cin-quante-mètres, respire, cin-quante-mètres, respire,... lol! D'une certaine façon c'est un exercice de concentration, bien pour moi qui ait tendance à penser à plein de trucs.
bonne course à Issy!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/12/06 à 11:37:59
Salut à tous,
Quel temps superbe aujourd'hui, froid et humide. Si on a la même chose demain matin, ça va pas être super agréable.
JPP et Chmat, mes amis du 10 km, je confirme que le panneau "Forest Hill" se trouve à l'entrée de la piscine d'Issy soit un peu en retrait de la ligne de départ et que ça me paraît un bon RDV. Néanmoins, si le temps est vraiment trop pourri pour s'attendre en extérieur, on se donne RDV à l'intérieur près du stand Nike (il doit y en avoir un puisqu'ils sont partenaires).
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 11:59:36
@ rodie, je te fais suivre mon numéro de fone portable par mail dans la journée
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/12/06 à 12:05:45
JPP, adresse d'envoi rdelamai at noos.fr
@riri, je t'ai envoyé un mail hier soir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/12/06 à 13:41:33
JPP, j'ai reçu ton mail. Autre indication, mon numéro de dossard est le 2142
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/12/06 à 14:37:14
Hello.
Ma sortie s'est plutôt bien passée, effectivement il ne fait pas super beau. Ca tirait un peu mais rien de dramatique. J'ai fait 30' mais au bout de 20' j'ai eu un coup de barre ! Niveau cardio j'ai pas trop regardé pour ne pas me faire peur ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/12/06 à 16:16:04
Noté pour le RDV "Forrest Hill"
Ayé j'ai mon dossard (n°275) et le T-shirt.
J'ai été une nouvelle fois repérer la côte. Elle ne fait que 300m. Prise à 10km/h elle sera avalée en 1'48 donc le calvaire ne devrait pas durer longtemps. Ca correspond à une perte de 30s par rapport au plat mais vu qu'il y a la descente pour se rattrapper ...
J'ai mangé un peu de saucisson sur le marché, c'était bien sympa.
Pas du tout de pression pour moi, ça pourrait être la même chose demain, je sais que je ne suis pas au top (régime alimentaire final à base de chocolat, pates de fruit, repas chez les amis, bière, saucisson).
Mais çà va être la fête je sens !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (86.199.124.xxx) le 16/12/06 à 16:18:50
ben ici le temps est génial! ciel bleu et tout et tout! J'en ai profité pour faire une autre de mes mini-sorties sur gazon, un tout petit peu plus de 10 mn cette fois, pas de souci côté tfl.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 17:32:04
bienno, hélène et liline.
Je reviens de mon cours de natation. Et ben, y'en a à apprendre. En tout cas, une demi-heure en cours particulier, c'est vraiment l'idéal. J'ai comencé à corriger mes battements de jambes, et à respirer en soufflant dans l'eau et en inspirant de chaque côté. RDV dans quelques mois pour voir si je vais me transformer en poisson. Et prochain cours ... samedi prochain.
Aux issistes, bonne soirée. Pâtes ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 17:43:50
alain l'homme de l'atlantide-))) ce soir c'est pâte, comme ce midi d'ailleur. y'a plus qu'à préparer le sac maintenant.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 19:10:32
bon vous allez dire que je suis chiant, mais je veux savoir comment ça se passe pour les sacs à issy, est ce sans risque de les laisser??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/12/06 à 19:19:39
Non, je dirai pas ça, je pense que tu es angoissé. Il y a, dans tout course bien organisée un vestiaire tenu par des bénévoles. Tu donnes ton sac auquel est accroché un papier avec le numéro de ton dossard, c'est une consigne en quelque sorte, et tout est surveillé.
Voilà, mon garçon, à demain
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 19:21:42
C'est fastoche, tu donne le code de ta carte bleue lors du dépot du sac, et ils vérifient au distributeur du couin s'il c'est le bon.
Voilà, voilou, aucun risque donc.
Bonne nuit jcp (JeChaPeautote) ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 20:04:11
@ rodie, je crois que tu as raison, j'angoisse moins pour la course que pour tout les a cotés, parking pour la bagnole, sac... bref c'est un probléme de logistique en fait-)))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/12/06 à 20:39:37
La gestion des sacs à Issy, j'ai toujours trouvé ça top.
L'année dernière deux soeurs d'une dizaine d'années se battaient pour pouvoir ranger mon sac.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 20:43:14
ready Chmat ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 20:47:14
@ chmat, je viens de t'envoyer un mail, via le whos who, pour te filer mon fone pour demain.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/12/06 à 20:50:28
@AlainP
Ouep je suis prêt : j'y vais tranquilou. Le sac pas encore totalement par contre.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 20:56:15
bonsoir à vous tous !!!
ya quelqu'un ???
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 21:00:04
Bonne course pour demain et bon week end aux autres !!!
AlainP tu ne viens toujours pas ????
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 21:05:01
hello parisi,
prêt pour demain ?
Désolé, je ne descendrais pas. Mais on se verra à une autre occasion.
Bonne course demain, et bises de ma part à Guylène.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 21:08:02
D'accord AlainP , pour la bise à Guylène je lui ai déjà fait hier soir au resto et pour se voir , on conviendra d'une prochaine fois et je comprends que tu veuilles étre prudent .
Tu as raison , soignes toi bien !!!!!
A bientot !!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 21:09:57
Au fait j'ai une petite question svp
Je suis frileux et je vais mettre demain 2 tee shirt ;
Faut il que je mette un coton et un respirant et lequel sur la peau ??????
merci si vous savez ........
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/12/06 à 21:35:46
@ parisi, je suis comme toi, demain ils annoncent froid, donc pour moi triple couche surement, tee shirt et sweat manche longue respirant, plus un haut un peu plus chaud que j'ai acheté cette semaine.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 21:46:06
Waouuuu t'es super équipé Hervé , donc tant mieux et excellente course !!!
Peut étre se verra t'on .
Alors coton sur la peau ou tee shirt respirant sur la peau ???
a ton avis ???
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/06 à 21:46:30
parisi, mets 2 respirants : un manche courte et un manches longues. Evite le coton.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/12/06 à 21:48:38
Ca serait pour moi, ça serait : surtout pas de coton.
Au pire un Tshirt manches longues et un Maillot de CAP au dessus.
On va diverger car pour moi ça sera Tshirt manches longues + cuissard (ou collant s'il fait vraiment froid).
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 16/12/06 à 21:59:11
Bon d'accord pas de coton !!
Merci Alain et Chmat !!!
De toute façon j'ai pas de manche longues mais je mettrai mon coupe vent !!!
Bonne nuit !!!
A demain Chmat !!!
Bon dimanche Alain !!!
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/12/06 à 22:31:34
Pour moi, c'est cuissard long + une première couche technique manchecourtes + une seconde couche manches longues
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/12/06 à 07:06:39
bon salut les gens lents, alors jour j-..... euh, merde c'est ce matin issy, faut que je me magne....
bon dimanche à toutes les tortues.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 07:22:50
Brrr il fait vachement froid. Il se lève pas le soleil aujourd'hui ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (86.201.76.xxx) le 17/12/06 à 07:32:07
parisi,chmat,jepipote,rodie.amusez vous bien a "ici" !!!
pour moi,c'est "ailleurs" 5 ou 10 km j'hesite encore.
bonne journee a toutes les tortues !!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (82.66.81.xxx) le 17/12/06 à 08:37:49
Bonjour à vous tous et toutes amies tortues,je ne vous oublie pas (je passe vous lire régulièrement) mais reprise du boulot plus le temps de rien,d'ailleurs je bosse aujourdhui de 11h à 19h.
Passsez une belle journée et bonnes sorties aux chanceux qui ont le temps de courir!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 17/12/06 à 08:38:38
C'était Fafa/molokoi oups!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.29.xxx) le 17/12/06 à 09:04:21
Bonjour les tortues matinales, compétiteuses ou encore au lit ;o)
courage aux coureurs d'Issy et d'ailleurs !!
pour ma part petite sortie en forêt
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 09:19:10
salut à tous
allez, haut les coeurs. SICEUDICIKOURAUSSIVIT, ça va cartonner. On attend les CR. Même de ceux qui sont si heureux d'avoir fait un beau voyage, vous voyez ce que je veux dire ????
Bonne ballade, mimi. Bon courage Fab. N'oublie pas de te réserver du temps pour toi.
Je vais tenter une sortie longue en forêt ce matin. Mon coach m'a INTERDIT de dépasser 1H15. Il préfèrerait même un peu moins. Mais il faut que j'ai quelquechose à raconter à SPL, que je vois mardi. Je vais donc faire une boucle qui me permet de rentrer en marchant en cas de soucis.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/12/06 à 11:34:12
SPL = super podologue ?
Je regrette un peu quand je vois le temps magnifique de n'être pas allée à Issy. Mais d'un autre côté une nuit de 10h était nécessaire vue la semaine chargée qui m'attend au boulot.
Je tente une petite sortie (30') demain soir.
On attend vos CR !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.29.xxx) le 17/12/06 à 12:32:09
re-coucou
petite sortie d'1h22 dans les bois avec le soleil et le froid... c'était génial
bonne journée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 12:36:50
coucou liline,
bonne sortie pour moi ce matin. J'ai pu faire mon parcours dans ma montagne sans problème, et j'ai même gagné en vitesse sans le chercher. Je me suis arrêté à 1H05 après quelques tours de stade, car ça commençait à titiller. Je crois que ça devient bon.
A vous les studios ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (83.195.45.xxx) le 17/12/06 à 12:55:39
bon, ben moi je vais aller chanter, j'attends les CR à mon retour ce soir!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 14:48:09
Coucou,
De retour d'Issy, je dois être le premier. J'ai laissé Chmat et JPP en grande discussion devant un vin chaud.
Quand on aime on en compte pas, j'en ai couru deux ce matin. la course 4 (6km) à 10H00 avec des collègues et la course 6 (10km) à 11H40. Temps superbe, froid et sec.
La première course pour le fun en lièvre de mon équipe de tortues qui ont tous fait une belle prestation, tous les 5 entre 39' et 41'. Je fermai la marche pour remonter la petite dernière qui avait du mal.
La deuxième course, plus sérieusement avec les deux forumeurs en folie, Chmat et JPP. Je vais les laisser parler de leur course quand ils seront revenus. De mon côté je pense avoir bien géré avec un 45'10" temps officiel au final, mais dieu que cette côte fut dure à avaler
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 16:53:42
et de un ! super Rodie, et paf, en plein dans l'objectif. Bravo.
Au suivant ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 17:53:21
Vous en avez rêvé, voici le CR de la corrida d'Issy.
1 -> L'avant course
Bip bip bip bip. Il est 6h50, le téléphone sonne (ah non, c'est le réveil). La course n'est qu'à 11h40 mais ça permet de me laisser le temps de bien déjeuner et de finir mon sac.
Sedef s'est proposé de m'amener à Issy. C'est donc en voiture que je ferai le trajet. Pas plus que la veille, la pression ne se fait sentir : c'est assez plaisant de ne pas se sentir oppressé par l'événement.
Une fois arrivés, nous nous dirigeons vers le gymnase, où nous sommes accostés par JPP ! (Heureusement qu'il est physionomiste et qu'il a bien buché le who's who).
Histoire de ne pas prendre froid, nous attendons bien au chaud dans le gymnase, ce qui nous permet de passer le temps avec d'autres membres du forum.
Mais où est Rodie ??? Ben Rodie il est en train de se faire le 6km. Il nous rejoindra alors que nous sommes en train de laisser notre sac au vestiaire.
Je donne quelques conseils à JPP pour lui éviter de trop se couvrir : il a dû me détester au début vu le froid de canard qu'il faisait.
Une fois prêts, nous partons nous échauffer tranquillement.
Le départ va bientôt être donné et nous sommes prêts.
La stratégie : je donne le rythme du départ sur les bases d'un 45' final. Passage au 5ème visé en 22'15 pour se permettre un 22'45 avec les 2 bosses.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 17:56:14
résultats officiels, j'ai en fait un temps officiel de 46'12" et un réel de 45'29"
Je comprends pas bien leur chrono, il y a une minute de différence entre l'officiel sur le chrono à l'arrivée et le classement ... et comme j'ai oublié de stopper le cardio en arrivant, je suis marron
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 18:02:16
il y avait une puce ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 17/12/06 à 18:14:11
Un grand bravo aux tortues de compèt Chmat, Rodie et JPP !!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:15:57
Arrggg mon post sur la partie 2 -> la course a été effacée.
J'vais devoir recommencer
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 18:19:28
Oui, il y avait un truc derrière le dossard ... de toute façon, qu'à cela ne tienne :
1 - Je suis dans les 45' et c'est mon meilleur chrono sur 10 000, et ça c'est ma satisfaction numéro 1
2 - J'ai couru avec deux mecs super sympa, Chmat et JPP, et c'était vraiment super cool
3 - J'ai enchaîné deux courses, dont une en tant que lièvre
Bref, une bien belle matinée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 18:20:48
bonsoir, je recommence mon message qui n'a pas été envoyé (grrr)
j'ai lu les cr. ca donne envie de faire une course...
j'espère que dans l'ensemble vous êtes contents de vos prestations!!!
rodie t'as fais 2 courses?!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 18:23:27
C'est ce que je voulais dire Rodie, tu es dans l'objectif, et c'est super ça. Grrr, j'vous aurai bien accompagné ...
Chmat, on me l'a déjà fait le coup du post qui foire. C'est pour nous faire languir.
Alors ....
ALORS !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 18:26:18
@audrey, oui j'ai d'abord couru à 10H00 pour un 6 000 pour aider un groupe de collègues à boucler leur première course. En prime un petit échauffement pour moi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:32:37
2 -> La course
45', il nous faudra du 4'30/km en moyenne.
Les deux bosses étant dans la deuxième moitié de course, je vise du 22'15 (4'27/km) pour le 5ème km.
Le départ est donné. Nous commençons à marcher puis peu à peu, nous pouvons commencer à courir.
C'est très dense et nous devons nous faufiler : un coup à gauche, un coup à droite.
Alors que je fais un passage éclair sur le trottoir, je me prend le pied dans le tapis, mon corps bascule en avant. Ca va être l'accident. Par un grand miracle, en faisant l'avion, je réussis à conserver l'équilibre et à rester sur mes pieds. JPP n'a rien raté de ce spectacle. Un peu de peur mais tout va bien.
Km1 : 4'29. Parfaite entrée en matière.
Km2 : 4'23
Km3 : 4'25. Nous ne nous amusons pas, j'en suis à 94%FCM. Je suis déjà en sur-régime...
Km4 : 4'34
Km5 : 4'33 => 22'26.
11s de retard sur l'objectif : c'est peu. Mais c'est trop aussi à la fois car je suis en sur-régime. Je sais dors et déjà que je ne peux assurer ce rythme jusqu'à la fin avec les deux bosses qui restent.
J'annonce donc à JPP que c'est cuit si on reste à ce rythme (et donc qu'il reste avec moi).
Me sachant juste, je dit à Rodie de ne pas m'attendre dans la montée et que je le rattraperai dans la descente.
La montée est en effet dure, mes deux compagnons sont aux avants postes. Je ne reverrai plus JPP désormais.
Km6 : 4'50
Km7 : 4'25. En effet dans la descente, je rattrape puis dépasse Rodie.
Km8 : 4'34.
18s à rattraper en 2km, bosse comprise. C'est en effet mort pour les 45'. Me reste encore la possibilité d'améliore mon record perso à 45'35.
Je commence la bosse en marchant, conforté par le fait que je vais aussi vite que le mec à côté. Seulement, je commence à me faire doubler et décide de recourir. Erreur stratégique : je ne fais pas quelques mètres que je dois m'arrêter vomir sur le bas côté.
J'en oublie de pointer le 9ème km. Cette fois tous les objectifs sont cuits.
En repartant, j'ai en point de mire Delphine et Sedef qui viennent de me doubler. Delphine ne pouvant pas accélérer, cela me permet de les rejoindre dans la descente et de finir la course (au sprint) avec eux.
Temps final : 45'48. L'objectif est totalement raté mais malgré tout je suis content de la gestion de course. J'étais juste trop court physiquement, comme le laissaient craindre mes derniers entrainements.
45'29 pour Rodie et 44'15 pour super JPP (chapeau bas pour ta première course)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:37:18
3 -> L'après course
Du vin chaud pour moi, des boissons plus légères (thé ?) pour mes alcoolytes.
Et pour finir tout ça : une bière et un bon ptit plat dans une brasserie avec quelques forumeurs.
C'était une journée bien sympa.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 18:40:12
@ rodie ben bravo! c'estpas évident d'enchainer 2 courses.en tout cas, je suis loin de ca!!
@ chmat tu m'as fais beaucoup rire avec ta perte d'équilibre. j'aurais été à coté j'aurais pas été capable de continuer à courir ms plutot plier de rire lol
y'aurais fallut un petit reportage photo!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:40:13
J'ai 46'30 et 45'48 : ça colle.
La différence c'est le temps entre le coup de feu et l'init de la puce au niveau des fils suspendus. Je suis pas sûr qu'il y ait eu une mauvaise manip au niveau de la puce ...
(44'15 et 44'58 pour JPP).
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:41:22
@audrey
Je te rassure, j'étais aussi plié en deux et j'avais du mal à reprendre mon souffle :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 18:42:31
mdr
cmat t'es un petit comique! lol
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:45:11
Je fais quand même 1m78, je suis pas sûr que ça soit si petit que ça.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 18:45:16
Je te fais confiance Chmat, ça devait être mes yeux !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 18:47:36
chmat tout le monde t'as vu alors si t'es grand mdr
franchement tu choisis le bon moment pour te ramasser. ms le principal c'est que tu ne sois pas blessé.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 18:48:28
Entout cas, félicitations à notre Jepipote qui a explosé le chrono pour sa première course officielle
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (82.125.5.xxx) le 17/12/06 à 18:48:28
bravo aux tortues "d'ici"!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 18:50:57
Ca a donné quoi pour toi Ulysse ? 42mn ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 18:51:50
Chmat, 13" en deça de ton record perso, avec des embouteillages au départ et deux côtes visiblement balaise, moi, je relativiserai l'"échec" : tu te reposes, tu remets ça en février-mars et m'est avis que tu va passer sans problème sous les 45mn.
On attend plus que jpp. JI PE PE ... OH HE !!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 19:02:10
J'ai pas du tout été gêné par les embouteillages, contrairement aux 20kms de Paris.
C'est sûr que 13s de plus sur ce parcours, ça vaut largement mon record sur un parcours plat. Mais c'est quand même pas terrible :-) Pas de réelle progression sur 6 mois sur 10km et une prépa un peu sabotée.
J'ai maintenant la tête tournée vers le semi de Paris 2007, mon objectif n°1 de l'année avec 1h40 pil poil comme objectif.
@JPP
Prépare toi bien pour mars, la gestion de course est encore plus importante sur semi. Je t'emmène dans un fauteuil si ça te dit.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/12/06 à 19:26:38
Chmat, c'est sûr que quand on rate son objectif on est forcément déçu. Mais comme dit Alain (je me suis fait la même réflexion) 13' de plus que ton record, sur un parcours avec de la bosse et avec un entraînement un peu juste en fin de prépa c'est déjà super. Viser 45' en février (Vincennes ?) pendant la prépa semi c'est tout à fait à ta portée.
Bravo aussi JPP et rodie. JPP tu as fait combien ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 19:29:57
bon ben on attend les cr de jepipope!
demain je sais pas si je vais aller courir. mes ampoules ont cicatrisé c'est moi à vif.
je vais peut etre tenter, je sais je suis maso.ms en meme temps si je m'arrête à chaque fois que j'ai une ampoule...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 19:30:43
Vincennes ? C'est quoi ça ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 19:36:02
Je suis pas plus déçu que ça en fait : je m'attendais au résultat mais j'ai quand même tenté de tenir le plus longtemps possible.
Je suis même assez content de la course que j'ai faite, indépendamment du résultat.
C'est vraiment pas bête ça Vincennes, c'est 5 semaines avant le semi de Paris, ça me permet de me reposer la semaine d'après et d'enchainer avec 4 semaines de spécifique.
Et comme je vais deux semaines en Martinique en avril, ma course habituelle de mai est compromise. Vraiment pas bête. Bon déjà je m'inscris ce soir au semi : dans 3j ça sera plus cher.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 19:44:16
Chmat, Vincennes, c'est ma première course prévue pour 2007. Avec un peu de chance alain sera sur pied. JPP remettra certainement le couvert. Et puis liline, mimipoi et SQP pourraient être de la fête
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par sedef (membre) (86.212.66.xxx) le 17/12/06 à 19:51:44
Chmat,
pas d'hésitation pour Vincennes.
C'est un beau parcours très roulant.
Idéalement placé 5 semaines après les redoutables fêtes.
Et plein de t^tes connues du forum.
Sedef
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (82.125.14.xxx) le 17/12/06 à 19:52:24
chmat pour moi ça a donné 41.18 sur 10km mesuré ffa.
ce qui n'est pas mon record carla semaine derniere c'etait
40.52 mais surun 10km non mesuré.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 19:58:20
@Ulysse
Bravo, encore une perf du tonnerre de Zeus.
Personellement je préfère les perfs sur parcours labellisé, ça évite de se demander s'il ne manquait pas quelques mètres au parcours.
@JPP
Inscription au semi de Paris faite.
SAS bleu (pour que tu prennes le même).
Dossard 10824
Pour Vincennes, je regarde si je suis là et je m'inscris : ça tombe en effet idéalement au niveau du calendrier.
Y a un truc drôle : pour moins de 50mn, il faut apporter un justificatif. Ils vont me donner un préférentiel ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/12/06 à 20:03:37
Peut être bien Vincennes pour moi en effet. Faudrait que je résolve ce problème de cheville : rdv chez le docteur fin décembre ? Actuellement, courir demain je le sens pas trop vu les sensations.
Un truc rigolo. Tapez : février 10 km vincennes (sous google) et voyez ce qui ressort en 5è position !! :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:07:41
Enorme liline !
Je peux vous dire que les tortues sont connues même à Issy les Moulineaux
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 20:10:13
@ liline ben ca yé t'es mondialemnt connue sur google!
j'ai noté la date de cette course.non pas que je la ferais ms je la réserve pour venir vous voir et rencontrer (enfin) les tortues
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:15:02
@Audrey
Si c'est le 10km qui t'effraie, il y a aussi un 5km le même jour.
Et aussi une course enfants de 3km :-D
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 20:17:26
des courses enfants lol comme je suis petites ca se verra pas! lol
je sais pas. j'ose pas me lancer.je veux etre prête pour courir un 10km avec vous les tortues. c'est pas marrant si on fait pas la meme course
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 20:21:18
Pour Paris en mars, je vais voir si je peux échanger mon "violet" pour un "bleu"
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:21:26
Le 5km est à 9h15, le 10 à 10h45 : ça laisse le temps à Rodie de t'accompagner ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 20:24:22
Et avec une bonne organisation, je fais le 3km enfants juste avant
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 20:27:14
bon ca mérite réflexion.je suis tentée pr le 10 km ms je sais pas si je peux m'y préparer d'ici février...
d'après vous c'est faisable?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:28:10
Erreur : c'est 3€ pas 3km
9h45 pour 2000m pour les benjamins et les poussins.
Ca te laisse pas trop le temps de trainer Rodie
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 20:29:27
chmat, c'est quoi le site d'inscription ?
Bon, je notes cette histoire de vincennes. J'y essaierai bien mon nouveau maillot ;)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 20:32:26
si je vois que je suis pas prête pour le 10 km et que je veux faire le 5 km. on peut changer?
ca me fiche les pétoches de savoir que je vais peut etre faire ma première course.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/12/06 à 20:35:54
alain, tu vas sur Topchrono ou sur le site de Sport passion Vincennes
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:38:04
@AlainP
Foulées de Vincennes : dimanche 4 février 2007
Inscription : www.topchrono.biz
Renseignements :
Service des sports de Vincennes : 01 53 66 91 40 - sport@mairie-vincennes.fr
Sport Passion Evenement - 06 80 61 01 57 - sportpassion@wanadoo.fr
www.sportpassionevenement.com
@Audrey
Aucune idée
Tu peux peut être les contacter pour savoir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 20:43:52
bon j'ai jusqu'au 24 janvier pour m'inscrire.
je verrai ce qu'il en ait de ma condition physique.
et puis les hôtels va falloir s'y prendre tôt pcq connaissant un peu le coin c'est particulièrement cher.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/12/06 à 20:47:10
coucou tortulande,
bon c'est à mon tour de me mettre à l'écriture. (soyez indulgent l'orthographe n'est pas mon fort)
alors cr à la maniére chmat.
avant course: 6h50 comme mon partenaire du jour je me léve. 7h30 départ de la maison aprés un p'tit dej copieux.
une heure plus tard je suis à issy, il est tot je pensé mettre plus de temps. je file voir la premiére course des enfants et repérer un peu les lieux. le hasard fait bien les choses, je croise sedef et chmat en allant récupérer mon sac à la voiture, on se rejoind un peu aprés et on patiente un peu en rencontrant d'autre forumer.
une petite heure avant on file se mettre en tenue, je met le cardio en route, 108 pulls au repos, il est pas tendu le bonhomme!!!!
à ce moment c'est rodie qui nous rejoind, il à déjà six bornes dans les jambes, même pas l'air essoufflé le rodie!!
on file s'échauffer vite fait, mal fait-)) et hop sur la ligne de départ.....
2/ la course: pan, c'est partie pour dix bornes, je passe sous l'arche et bip, je met le chrono en route. ça se bouscule un peu au départ, on joue des coude, et d'ailleur j'en prend un en plein...... sur le bouton rouge du polar, génial me voilà avec un premier temps intermédiaire au bout de 200m de course rrrrrrrrrrrr j'suis vert. je cherche du regard rodie et chmat, et là, je vois ce dernier qui tente une envolé, bras écarté, nez au vent.... mais rien ni fait, les asics restent au sol....
km 3ou 4, je veux mettre mon temps intermédiaire au polar et je me goure de bouton, bip, la machine s'arrête. vite j'appuis de nouveau sur le bouton, le même, ça c'est une connerie, l'heure s'affiche, cette fois c'est sur, c'est pas aujourd'hui que j'aurai toutes mes données concernant la course. la course continue, chmat me traine avec une bonne régularité, on ratrape delphine et sedef, on sera ensemble jusqu'en bas de la premiére cote. chmat m'a déjà prévenue qu'il n'est pas au mieux, je décide de la montée au train et qu'ils me rejoindront dans la descente. en haut je suis plutot bien, je garde une bonne allure, je suis seul, je décide de me fixer des objectif à ratraper, ça sera payant. la grande ligne droite avant la deuxiéme cote me semble interminable, j'en arrive à attendre cette deuxieme avec beaucoup d'impatience, car je sais que deriére ça déroule. la montée je la passe plutot bien, même si la deuxiéme partie fait vraiment mal au jambes, je bascule, et là je me dis c'est finit alors la descente à bloc, puis le plat que je trouve long, virage à droite puis à gauche et ouf dernier sprint je grille encore quelques places et bip, la puce du dossart sonne la fin de mon aventure, je me retourne et regarde le chrono, environs 45' mais quelqu'un me cache les secondes.
je connaitrai mon temps qu'en rentant à la maison, je suis supercontent, d'ailleur mes cris de choix sur la ligne d'arrivée on supris quelques coureurs!!!
3 l'aprés course: on se rejoind tous à la brasserie, c'est sympa de vous rencontrer amis forumers, même si le serveur et pas trés aimable-)) j'ai passé une journée extra, vivemnt la prochaine!!!
je suis désolé mon ordi déconne donc je m'étale pas plus, si une choseencore, merci à chmat pour m'avoir conseillé pour la tenue, j'aurai eu beaucoup trop chaud si j'avais fait comme je voulais et merci aussi de m'avoir donné le bon tempo sur les cinq premier km.
je repars l'ordi et je repasse plus tard-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 20:54:00
Excellent CR JPP
Je suis mdr.
Comme je disais tout à l'heure à la brasserie : m'habiller au plus juste, partir lentement ça je sais faire. C'est courir vite qu'il me manque (c'est relatif, je dépassais quand même les 13km/h aujourd'hui).
Donc content que mon expérience t'aies servi, c'est un peu pour ça que je reste chez les tortues. Par contre, je dois m'améliorer en dé-tienduserie car je n'arrive pas à réparer Cestpasmoi.
Par contre, même en étant en forme, je n'aurais pas pu t'amener en 44'15 sur ce parcours. Tu as fait un truc de ouf.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 21:10:17
qui ferais vincennes?
chmat, rodie, alainP,liline
jpp?
je crois que je vais tenter le 10km. je le finirai ms j'attends pas de chronos particulier. je vais certainement en ch... ms tout est ds le mental.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 21:16:26
@Audrey
Pas la peine de payer un hôtel, on t'hébergera.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 21:17:10
c'est gentil ms j'aime pas trop "squatter"
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 17/12/06 à 21:17:25
Bonsoir les tortues,
La course d'Issy ? Super !!!je me suis bien éclaté. Je vous ferai un CR détaillé demain car ce soir je suis naze....
Seul petit regret je n'ai rencontré aucune tortue, pourtant on était que 3 vaches sur le parcours.... mais où étiez-vous ? Je suis arrivé en 65 min !!! Pas mal pour une premiére, je suis content.
sportivement
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 21:21:43
une vache n'a pas retrouvé les tortues... il aurait fallut faire un appel au micro
et toi maxbault tenté par vincennes?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/12/06 à 21:22:24
@ maxbault, super temps pour une vache.
je comprends pas que tu nous ai rater, nous étions nombreux pourtant!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 17/12/06 à 21:26:21
Vincennes oui, si je suis sûr de vous retrouver !!!!
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 17/12/06 à 21:28:26
Je n'ai vu aucune tortue et le micro parlé souvent de la vache seule au milieu du palais des sports....
Quel est votre signe de reconnaissance ?
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.9.xxx) le 17/12/06 à 21:28:30
@ maxbault:ben je me déguiserai en vache lol
je m'inscris dans la semaine pour le 10 km.
si t'as fais 6min je me calerai sur ton rythme pour le 10km.ca m'aidera certainement
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 21:34:11
@Audrey
As tu la possibilité de faire 5km quelquepart chez toi ? Une piste ou un parcours mesuré par Google par exemple.
Tu fais ce 5km au mieux. Tu notes le temps. Tu multiplies ce temps par 2,2 et ça te donne ton temps pour le 10km.
Pendant la course, si t'es en avance sur ce temps tu rallentis.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.238.xxx) le 17/12/06 à 21:35:52
euh... j'ai mésuré un parcours de 10km pour l'instant puisque c'est mon objectif.
ms dans ce cas il faut que j'en sesure un de 5km.
je ferai la sortie ds la semaine et le calcul.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.238.xxx) le 17/12/06 à 21:37:55
mdr maxbault.
ben pour ma part je ne connnais pas en vrai les tortues dc je serai aussi paumé que toi.
le plus simple sera de trouver un moyen de se contacter!
et puis si on a le t-shirt tortue ca pourrait etre un signe de reconnaissance!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 21:39:26
audrey, n'oublie pas que tu dois reprendre PROGRESSIVEMENT. Dans 2 mois, tu y sera aux 10 km. Mais pour le moment, piano. OK ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.238.xxx) le 17/12/06 à 21:41:01
je sais alainP. ce serait con d'etre bléssée et de pas pouvoir venir.
je suis à la fois inquiète et contente de faire peut etre ma 1ere course.c'est bizarre
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 21:43:24
@jepipote
Comme dirait max, Ah la vache !
Félicitations, un très beau chrono pour ta première course.
Surtout avec une fréquence au repos de 108 lol
kikavédi que t'allais t'envoler ?
On fait quitte ou double pour Vincennes ? On parie ... 2 bières ? hi hi hi
Bonne soirée et bonne récup
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/12/06 à 21:48:08
Je vois qu'il y a du monde sur le post ce soir ! Génial le CR jpp, tu as fait une première course que tu n'es pas prêt d'oublier.
Il manque plus que parisi qui doit nous faire un petit coucou.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/12/06 à 21:54:21
@ tous merci pour vos félicitations, ça fait plaisir. par contre je ne serai surement pas la à vincennes, foot oblige, mais le bleu est ma couleur préféré, donc pour le semi, comptez sur moi-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 21:57:58
oh l'ot ! On parie deux bière et il nous lâche ! ;)))
Sérieux jpp, va falloir qu'on se croise un jour ...
Bonne récup et encore bravo
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 22:05:13
Il te reste plus qu'à t'inscrire au semi de Paris Alain :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 22:15:06
c'est quand ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 22:17:43
Salut Alain,
C'est le Dimanche 11 mars 2007
Il reste 9345 places disponibles.
Yapluka s'inscrire !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 22:24:11
merci pépito
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/12/06 à 22:26:17
Bonsoir à vous toutes et tous !!!!
Je n'ai pas beaucoup de temps car il est déjà tard mais je tiens à venir vous donner quelques nouvelles et pour cela je vous fais un copier coller d'un post que je viens de faire à l'instant !!!!
J'ai été très heureux de faire la connaissance de La Pépite , de Jepipote , de Pépito , De serge , de Caro , bon j'arréte car de toute façon je vais en oublier mais bravo à toutes et tous et vivement la prochaine fois !!!
Parisi
Voici le copier coller
Bonsoir à tout le monde !!
J'ai vraiment été très heureux de retrouver beaucoup de personnes que je connaissais déjà du forum mais très heureux également de faire la connaissance de celles et ceux que je n'avais jamais eu le plaisir de rencontrer .
J'essaierai d'effectuer un petit compte rendu sur mon blog mais je risque de ne pas avoir beaucoup de temps .
Je regrette de ne pas avoir réussi à trouver Calou et sa famille , Thyo , Guylène et quelques autres et c'est vraiment dommage mais avec le monde qu'il y avait et les déguisements , c'était pas évident !!!!
En tous cas bravo à toutes et à tous pour votre course et vos chronos réussis ou pas d'ailleurs , l'essentiel était bien de passer un bon moment et de se faire plaisir et cela , tout le monde y est arrivé !!!!!
A bientot !!!
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/12/06 à 22:29:57
à bientôt Parisi, et content que tu ai passé une belle journée.
Pour le semi de Paris, je crains que ça ne le fasse pas pour moi car j'ai un voyage au canada prévu un peu avant, et je ne me vois pas m'entraîner par -30° ... Encore que, si je me fais courser par les loups ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/12/06 à 22:43:52
Merci AlainP mais j'espère que lors d'un semi ou d'un entier , qu'importe , on finira quand mème par se rencontrer .
A+++ Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/12/06 à 22:50:37
Audrey : A Vincennes tu penses au 10km , c'est bien ça ???
Tu penses effectuer un 10 en combien ????
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 17/12/06 à 22:51:55
2,2 fois le temps qu'il lui faut pour faire un 5km ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/12/06 à 22:59:15
Ben oui Chmat mais comme je suis pas les posts , elle fait combien pour un 5 km ???
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 08:58:13
coucou, prem's ce matin... les tortues sont fatigués??
alors lendemain de course, les jambes sont lourdes et le tendon refait parler de lui. donc ça m'ennuie, car c'est la semaine ou je peux sortir plus souvent (j'suis d'aprés midi), mais bon la sagesse veut que je repose ce foutu tendon, donc repos cette semaine...rrrrr
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 18/12/06 à 09:06:48
deuz, comme hier du coup. Encore bravo mon JPP !!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 09:09:27
troiz'
@ parisi oui je compte tenter un 10km (peut etre que c'est du suicide) et je pense le boucler en 1h10/1h15.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 18/12/06 à 09:13:06
Non Audrey, ce n'est pas du suicide. Tu pars avec un objectif très réalisable avec un peu d'entraînement. Tu as tout janvier pour faire du foncier et te connaître sur la distance. Souviens-toi d'une chose : tous les coureurs de 10 000 en ont fait un premier, et tous avaient des appréhensions avant de le faire
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 09:17:47
j'espère que la condition physique sera suffisante...
de l'endurance j'en ai. c'est surtout la distance. je fais habituellement des parcours de 7/8km. donc il manque 25% de mon objectif et ca me parait beaucoup
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/12/06 à 09:20:35
@rodie
je t'ai répondu à ton mail .... avec un peu de retard ;-))
bonne journée les turtles , bisous audrey ;-))
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 09:21:42
salut riri! comment va?
bisous!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/12/06 à 09:23:25
T'inquiète pas audrey, il n'a pas de raison de stresser outre mesure. En compétition, avec un entraînement bien mené au préalable on se surpasse et on arrive à faire des choses que l'on croyait impossible. Un exemple : mon premier semi. Mon entraînement le plus long c'était 1h40 à 9 km/h de moyenne et le jour de la course : 2 km/h plus vite pour finir en dessous des 2h. Chmat, Alain ou d'autres pourront certainement te donner des exemples similaires sur 10 km.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 09:24:24
merci rodie.
dans les prospectus à l'arrivée, y'en a une qui nous a tapé à l'oeil. on a discuté depuis quelques temps de faire une course en relais entre tortue, et y'en a une qui me parait pas mal le 24 juin. le marathon relais de choisy.
il se fait en équipe de 4, le premier relais plus long fait 12.3kms, puis 3x8.5 kms et enfin 4.4kms l'équipe compléte. ça me parait pas mal, non?????
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 09:25:14
je suis quelqu'un qui a tendance à douter de mes capacités.
tout ce que je veux c'est boucler mon 10km. le temps c'est secondaire.
et puis je me dis que je serai certainement pas la seule à courir à mon allure.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 09:33:37
beaucoup ne cherche pas a taquiner le chrono!!
tu ne seras pas la seul. Fais toi plaisir.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 09:34:49
De plus comment peux tu douter de tes capacité si tu as pas essayé?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 09:41:18
coucou audrey,
je vois que tu es super bien épaulée par les + grands coachs tortues ! quelle chance tu as. ;-)
avec ça, ça va le faire pour Vincennes, sois optimiste !
à tout de suite au café ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 18/12/06 à 09:41:53
JPP, je sais qu'il est vraiment pas mal celui-là. Je pense que ce serait une bonne expérience à mener ensemble ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:12:45
recu pour le relais.si vous voulez bien de moi ds l'équipe!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:16:02
on ne va plus t'arreter audrey en 2007 : 10k de vincennes, marathon relais de choisy ! il va falloir investir dans un pied à terre sur la capitale ... ou te faire muter au fort neuf ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:18:19
lol
je pense que les courses programmées vont plus me motiver pour courir.
oui faudrait que je songe à prendre une résidence secondaire sur la capitale lol
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 10:30:31
Bonjour à tout le monde !!!
Audrey : Merci pour ta réponse , moi aussi j'aimerai tenter un 10 km , toutefois je viens de voir que le dernier à vincennes avaient fait 1h 16 et je ne suis pas sur du tout de pouvoir en faire autant !!! lol lol
Donc ça m'inquiètes un peu et du coup , je ne suis pas sur de tenter mon 1er 10 à vincennes mais toi , si tu penses étre capable de 1h 10 environ , c'est tout bon et je te souhaite de faire bien évidemment mieux encore .
A+++ Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:33:01
c'est une estimation.peut etre que je ferais plus.
on verra.
et puis si j'arrive dernière ben j'aurai autant de mérite pcq j'aurai réussi à le faire ce 10km.
allez parisi tu veux pas etre de la partie?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:35:01
@Parisi,
je suis un peu dans le même cas que toi : je tente, je ne tente pas ?
pourquoi pas, on sera les 2 derniers, peu importe !
quel chrono as-tu fais dimanche ?
ou alors on peut se reporter sur le 5 km !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:36:42
brubru et parisi on peut le faire ensemble ce 10 km
ca permettra de se soutenir moralement
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 10:38:38
LOL Ben si que je voudrai bien étre de la partie mais j'ai souffert hier lors de mes 6 km .
Je suis très heureux de mon chrono mais j'ai été beaucoup trop stressé et je culpabilise .
Et puis j'ai fait la course sans lièvre car j'avais l'impression que tout le monde courait trop vite pour moi et me dépassait et les autres dernières trop lent et du coup je n'ai pas vraiment trouvé un rythme .
Alors pour Vincennes , je ne sais vraiment pas pour le moment . lol lol
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:41:03
ok je comprends.
libre à toi de décider. si vraiment toi et brubru vous etes pas chaud pour le 10km , je m'inscrirai au 5 km
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:43:23
pour ma part, je ne pense même pas pouvoir tenir la distance à ce jour et le taf de cette saison ne me permettra pas de m'entrainer ... peut etre le 5k, à voir !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:44:49
on se confirme ca début janvier?
le temps pour moi de me tester sur un parcours de 10km et voir si je peux encaisser la distance.
les inscriptions c'est jusqu'au 24 janvier
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:45:16
@Parisi
destresse, faut vraiment que ça reste un pur moment de plaisir ;-)
facile pour moi de dire ça, je n'ai encore jamais participé à une course !!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:45:54
pareil pour moi brubru.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 10:49:54
Vous vous posez trop de question. Il ne s'agit pas de rentrer dans un sexe shop. Juste de courir une course. Et y auras toujours quelqu'un pour arrivé derriere vous. Et combien même vous seriez dernier, je vous promet les encouragements des spectateurs.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:52:07
195 je pense que c'est normal de se poser des questions.on ne veut pas etre décu pcq on a pas réussi à finir le parcours!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 10:53:34
Bien sûr c'est normal de se poser des question. Mais pour un 10km trop peu de personne n'arrive au bout.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:55:07
Oh là, rien à voir avec les sex shops, je suis d'ailleurs abonné à plusieurs d'entre eux, notamment le club 91, rue st denis ... que je te recommande chaudement, 195 !!!
Aucun stress pour y entrer.
:o)
mais là, ça devie vers une discut° du fameux café d'audrey, on risque de pourrir le post des tortues, ce n'est évidemment pas le but !
promis, je ne recommencerai plus, d'autant que certains vont croire que je suis sérieux !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.245.xxx) le 18/12/06 à 10:55:30
avec la chance que j'ai je ferai partie de ces personnes lol
sérieusement je réfléchis à la distance qui sera la plus aisée pour moi.
au départ mon 10km était prévu pour fin mai. ms j'ai envie de faire vincennes. sur la distance c'est une question de choix.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 10:56:02
Audrey , Brubru , effectivement , je pense que l'on pourrait peut étre se tenir au courant et en courant lol et que l'on pourrait envisager d'effectuer une course ensemble .
Je me répète mais un 10 km à vincennes , c'est sous réserve car je crois que pour mon 1er 10 km , ce serait bien de le faire aux beaux jours mais bon , comme j'aime de plus en plus courir ......
Mais un 5 km , c'est sympa aussi .
Donc on laisse repauser la pate !!! lol lol
Pour répondre à votre question , j'ai effectué hier mes 6 km en 37 mn 28 s .
Delphine m'a téléphoné pour me retrouver et me servir de lièvre mais je ne pouvais pas répondre car ça m'aurait " cassé ""
Bonne journée à vous !!!
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 10:58:06
l'avantage de Vincennes, c'est qu'avec le monde présent, on sera incognito, même dans le peloton de queue
mais forcémént on gamberge avant sa 1ère course !
Allez, ce n'est qu'un superbe moment à passer, lançons-nous !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 10:59:26
Juste une chose.
Un 5km est beaucoup plus rapide, donc de forte chance d'arriver dernier. Preferer un 10km ou l'allure est moins rapide.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 11:01:12
@Parisi
effectivement, laissons-nous le temps de la reflexion et nous aviserons ;
de toute façon, on va se croiser souvent sur différents posts.
FéLiCiTaTiOnS pour ton temps de dimanche !
et au passage, j'étais ravi de te lire lors de tes CR d'entrainements à Issy.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 11:07:22
Brubu : Merci pour tes encouragements et pour mon blog .
C'est très gentil .
Audrey : Affaire à suivre !!! lol
A bientot !!! et bonne journée !!!
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 11:08:13
@ audrey, biensur qu'on veut de toi pour la course relais, et même de toutes les tortues, le but étant de faire un maximun d'équipes pour passer une journée tous ensemble. le kiff serait de faire des équipes mixe, 2gars 2filles.
aller on a six mois pour se préparer!!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 11:11:31
Jepipote Salut à toi !!!
Tu as bien digéré le repas d'hier après la CAP ???
Et la mauvaise humeur du patron !!! lol
J'ai pas enregistré ce projet de course relais .
tu veux bien m'en dire un peu en bref ????
Merci
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 11:24:40
un petit copier/ coller pour mr parisi qui suit pas-)))
dans les prospectus à l'arrivée, y'en a une qui nous a tapé à l'oeil. on a discuté depuis quelques temps de faire une course en relais entre tortue, et y'en a une qui me parait pas mal le 24 juin. le marathon relais de choisy.
il se fait en équipe de 4, le premier relais plus long fait 12.3kms, puis 3x8.5 kms et enfin 4.4kms l'équipe compléte. ça me parait pas mal, non?????
hervé
alors ça te dis de devenir marathonien à 4-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 11:31:28
Jepipote Mdrrrrrrrr dis moi plutot combien ça fait à courir pour chacun et combien de fois et je te dirai ce que j'en pense pour moi .
Pour vous , j'en pense que du bien !!!!
parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 11:34:20
bon disons que tu sera pas celui qui fait la plus longue distance, alors tu devra faire 8.5 bornes seul, plus 4.4 kms tous ensemble, c'est jouable d'ici juin. je rapel que ce sera ambiance tortue!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 11:41:41
exact
le 1er relai est le + long (12,5 + 4,. km)
mais le + dur est peut-être le dernier, qui enchaine 8,5 km + les 4,... derniers km avec ses potes,
pour une arrivée groupée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 18/12/06 à 11:42:16
Alors là , on en reparlera plus tard car car c'est quand mème pas rien , surtout quand on court pour une équipe .
Bon , je dois y aller merci et bonne journée à toi et à tout le monde !!!
PARISI
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 12:02:46
alors celui qui me veut ds son équipe c'est ok.
pas de problème pour moi d'autant que j'aurais plus d'entrainement.
et puis ce sera convivial, je n'en doute pas.
parisi et brubru on se tient au courant début janvier. moi je le tente comme une petite aventure humaine si vous venez tous les 2. l'idée de dépassement de soi.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 18/12/06 à 12:49:21
bonjour les tortues
moi aussi ca me dirait bien ce petit relais !!!
si une équipe veut bien de moi....
mimipoi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.88.xxx) le 18/12/06 à 14:14:00
Mais bien sûr mimi qu'on veut de toi. En plus, il me semble que tu es partie pour marathoner toute seule à Paris si je ne m'abuses, alors après ça, un relais te paraîtra super easy
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 18/12/06 à 15:30:01
ah bon ah bon il n'y a pas d'autres marathoniens????
mais ca me dirait vraiment bien ce petit relais
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/12/06 à 16:11:53
Tu en es où dans ta préparation en vue du marathon mimipoi ? Au fait le 24 juin le jour du relais tu seras pas en voyage de noces des fois ? ;-) Si tout va bien ce sera mon cas le jour du marathon de Paris ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 18/12/06 à 17:57:46
alors ma prépa marathon....
je n'ai pas vraiment de préparation spécifique, je fais les séances du mardi en club, et j'essaye de faire deux sorties par semaine de plus de 45'. Une lente après les séances dur du club et une longue le dimanche. Je suis les conseils de Riri en parallèle.
En fait j'essaye de me rajouter du kilo dans les pattes pour le finir dans de bonnes conditions....enfin surtout le finir.
Il faut déjà que je vois si je passe bien l'hiver sans être trop malade (je fais pas mal de bronchite)
mais de lire les CR des tortues d'Issy ca donne envie de se dépasser.
Sinon pour le 24 juin je ne serais pas en voyage de noce car je suis rpof et donc je finis le 5 juillet. Et le voyage de noce ca sera beaucoup plus tard. En fait on va déménager début juillet, ce qui engendre des frais donc... et en plus on s'est fait un beau voyage cette année pour les 30 ans de mon homme et nos fiancailles.
Et toi voyage de noce? C'est pour quand déjà?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 18/12/06 à 18:02:41
encore moi
j'ai raté pas mal de messages hier soir alors je viens de tout relire et ca parle du semi de paris.
Petit sondage. Quelles tortues font le semi de Paris?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 18/12/06 à 18:03:10
prem's
hihi c'était facile
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ULYSSE (invité) (82.125.130.xxx) le 18/12/06 à 18:10:33
paris!!! mais c'est trop loin !! dommage.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 18:29:09
pas de semi pour moi.d'abord un 10km ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (86.205.88.xxx) le 18/12/06 à 18:46:12
Moi, j'y serai, avec un collègue à carapace et certainement avec l'antilope de compétition que Chmat et Jpp ont vu hier !!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (205.161.9.xxx) le 18/12/06 à 18:47:00
deuz!!! faut que j'aille m'inscrire
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.48.92.xxx) le 18/12/06 à 19:07:20
c'est cool tout ca je vais pouvoir observer ainsi d'autres entrainements pour un même objectif.
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/12/06 à 20:34:46
Pas de semi de Paris pour moi. Voyage de noces prévu pour avril.
Bon c'est pas tout mais c'est l'heure de ma séance de muscu hebdomadaire ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/12/06 à 20:36:17
Hum hum, le semi est en mars Liline !! tu ne seras pas encore sous les tropiques à ce moment là
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/12/06 à 21:32:27
coucou les tortues,
super cette idée de relai.
Je reviens du stade : grosse séance ce soir. Je vois SPL demain matin, normalement pour une étude dynamique. Le coach pense que ma position pourrait changer au bout d'un certain temps de course, et ce qu'il voudrait vérifier.
Pour Vincennes, je ne suis pas sur d'y être. En effet, on va se faire un 10km vers cette période avec le club.
Les issistes, ça tire pas trop ?
Bonne soirée
alain
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 21:38:46
@ alain, le issiste jpp s'ouvre de son tendon gauche, pour le reste, les jambes sont quand même lourde mais c'est suportable. doucement les entrainement alain, tu vas te transmormer en liévre sinon-))
@ toutes les tortues, y'a personne qui se sent de faire les 25 bosses de fontainebleau le 7 janvier??? y'aura pleins de galettes-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 18/12/06 à 21:39:42
Bonsoir à tous,
Voiçi le CR promis:
Septembre 2006, reprise de la CAP, après un an d’arrêt. Reprise très difficile pour le moral, je suis incapable de courir 15 min d’affilé alors qu’il y a un an je courais 11 à 12 kM en endurance en moins d’une heure et je faisais des sorties longues de 2 h pour m’amuser.
Mais je tiens bon, grâce à ma chérie et aussi à la communauté des Tortues. Et 4 mois plus tard je peux me présenter au départ des 10 km déguisés de la corrida d’Issy.
Mon costume : une vache, c’est ma chérie (encore elle, qu’est-ce que je l’aime !!) qui me l’a offert pour l’occasion.
Je vais chercher mon dossard la veille au soir presque à la fermeture, je commence à sentir l’ambiance grâce aux vidéos projetées sur grand écran et à la queue à faire pour récupérer son dossard malgré l’heure tardive. Ca va être super !!!
Le soir, entouré d’amis, je prépare très professionnellement ma course à l’aide d’une délicieuse fondue savoyarde, de vin chaud et d’un petit Menetou-Salon. Et comme il ne faut rien laisser au hasard nous allons faire une virée nocturne pour voir Paris illuminé.
Le lendemain, 12h40, je suis déjà sur la ligne de départ avec mon ami qui s’est inscrit au dernier moment, boosté par notre préparation physique et surtout diététique de la veille. Heureusement car je n’ai rencontré aucune Tortue et sans lui j’aurai été tout seul sniff... Enfin pas vraiment tout seul car j’ai amené avec moi mon fan club.
Une dernière photo et PAN !! C’est le départ, génial tous ces pères Noël, j’ai un succès fou, allez la vache !!, ho la vache !! Et j’en passe et des meilleures… 1km : 7min, génial, 2km : 7min toujours aussi génial, 3km : mon fan club : photos, bisous, encouragements et ça repart pour un tour. Toujours le même rythme, une vraie horloge 7min au Km.
Puis soudain un virage à gauche et oh !! Surprise !!! La fameuse bosse, les tortues ne m’avaient pas menti, costaud la môme !!! Mais bon je me console : « tout ce qui est monté, doit être redescendu « et effectivement ça descend même bien, à tel point que l’on gagne 30 secondes au kM. Je cours tellement vite sur cette partie que beaucoup de spectateurs me prennent pour un Dalmatien.
Je redécouvre mon club, signe que le deuxième tour se termine déjà. Mon coéquipier m’abandonne là, mais mes fans m’encouragent 2 fois plus. En 2 tours, je suis devenu célèbre, et mon public m’apprend qu’il y a 2 vaches égarées un peu plus haut. Boosté par cette nouvelle je fonce à 6min et 30 secondes au kM rejoindre mon troupeau, en vain.Au bout de 65 min je franchis la ligne d’arrivée, heureux, je me suis bien amusé. Malheureusement il n’y a toujours pas de tortues en vue.
Bref c’est une super course ou plutôt une super fête, je la recommande à tous.
@+++
Demain je mets les photos sur mon blog.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.122.xxx) le 18/12/06 à 21:41:05
pas pour moi jpp!
je peux pas etre partout!
et puis les bosses...
tant pis pour la galette, j'en aurai amené une à la frangipane et pomme calva!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/12/06 à 21:42:36
Ma première course c'est le Semi de Paris 2005, bouclé en 2h05.
C'est donc tout naturellement que je me suis inscrit pour mon troisième Semi de Paris.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/12/06 à 21:45:59
@AlainP
Non pas l'once d'une courbature suite à Issy. J'pourrais recommencer ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 21:56:08
@ chmat, ben moi j'en serai incapable... les bosses ça te dit pas??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/12/06 à 21:59:00
Ca colle pas avec mon entrainement :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/12/06 à 22:00:00
sympa le CR, max.
On se voit un jour sur les quais ?
Entre Noël et je jour de l'an, ça te dit ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/12/06 à 22:20:10
Maxbault super le CR plein d'humour !!
Ayé j'ai fait ma petite muscu de la semaine. Alain tu continues les entraînements pendant les vacances ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/12/06 à 22:24:56
Grosse séance encore cette semaine, puis modérato jusqu'à la rentrée : juste une séance légère le jeudi pour ... digérer...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (82.234.4.xxx) le 18/12/06 à 22:33:41
Bravo les turtles de course. Je vois que vous avez encore plein de projets de course et même de relai. C'est bien de se fixer des objectifs, même si on ne les atteint pas forcément, on progresse rien qu'en s'y préparant.
@Hélène : j'ai reçu ton mail. Je te répond demain.
@Liline : la date approche, prête?
@Alain : envoies moi un mail quand tu passes sur Pais que je te remette le stock de tranferts. Il doit m'en rester une douzaine je pense.
A+ les turtles
Coli, toujours fâché avec le forum.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.122.xxx) le 18/12/06 à 22:35:29
pourquoi coli est faché?
et coli tu veux venir aussi aux courses?
audrey qui n'a pas eu l'occasion de te connaitre
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 22:37:13
@ maxbault, super cr, la prochaine fois on échange les phones, au moins on est sur de se voir.
@ chmat, comment ça les bosses c'est pas dans ta prépa, et les galettes ça te tente plus ???
bon alors pas de tortue volontaire pour les bosses!!! rodie tu viens toi??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/12/06 à 22:37:42
A toutes les tortues endolories ou non. Comme Chmat, j'ai même pas mal aux muscles, mais faut dire qu'hier on a pas donné le maximum, il fallait laisser Jpp gagner :-))
Cette semaine c'est sans Cap, début de la trêve qui va durer une dizaine de jours.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 18/12/06 à 22:39:19
Rodie il devient raisonnable, il a arrêté de faire une course par semaine
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (82.234.4.xxx) le 18/12/06 à 22:40:21
@Audrey : ce serait un elongue histoire mais je reste en bon termes avec beaucoup de forumeurs dont certains sont même mes voisins.
PS : @tous, il y a 70% de chances que je sois aux foulées de Vincennes. On s'y verra peut être?
Bye (j'ai un piano à déplacer!)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.122.xxx) le 18/12/06 à 22:41:19
ok. ben j'espère te voir à vincennes alors...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/12/06 à 07:52:29
@JPP
Pour répondre à ta question : 1h40, ça fait 4'44 au km. Facile à retenir :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/12/06 à 08:13:03
Audrey :
<"audrey qui n'a pas eu l'occasion de te connaitre">
Tu viens le dimanche matin à 9h30' avec les yerrus , r.v. sur le pont , et tu le verras , et cavaleras en bavardant avec lui .
@+jcc
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 08:24:55
Bonjour les carapaces,
@AlainP: je suis partant pour une sortie jeudi soir aprés 17h ou vendredi un peu plus tôt dans l'aprés-midi si mon planning est léger la semaine prochaine.
D'habitude je me gare sur le parking de la gare mais si tu veux un autre point de rendez-vous il y a pas de probleme.
D'ailleurs je travaillerai sur Boos, peut-être que c'est plus facile pour toi de venir courir sur le plateau ?
Sportivement
Franck
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 19/12/06 à 08:41:42
bonjour les tortues de la part d'une tirtue-marmotte
je suis une couche tot et donc je réponds un peu tard
@jpp pour ma part ca m'aurait bien plu mais le 7 janvier je ne peux pas en plus 2h30 pour les 25 bosses je pense que je n'aurai as du tout suivi mais je le fais avec des amis randonneurs
@maxbault cool ton cr
bonne journée à vous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 09:09:38
@ mimi, dommage pour les bosses, on se croisera plus tard.
repos encore pour moi, le tendon est trés douloureux ce matin, je n'ose plus mettre de la pommade suite à l'allergie que j'ai fait la semaine derniére. ça me saoul j'ai envie d'aller dégourdir les jambes!!!
pour ceux qui sortent, attention l'hiver est arrivé glagla.
bonne journée à tous.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/12/06 à 09:19:59
Oui ça caille !! Je crois que le sport c'est fini pour moi cette semaine. Faut que je mette les bouchées doubles au boulot pour boucler ce qui doit être fait avant vendredi soir. Ah si normalement je vais faire un peu de vélo samedi pour aller acheter mes derniers cadeaux : j'ai plus vite fait d'aller au centre commercial en passant par le bord de l'Yvette qu'en voiture, vu le monde qu'il y aura !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/12/06 à 09:22:22
salut les tortues,
j'ai RDV avec SPL à 11H30.
@maxbault, envoie moi un mail qu'on se contacte. Une petite sortie vendredi, presque la der de l'année, du côté de Boos, pourquoi pas.
@jpp, c'est quoi exactement ton soucis de tendon ? Achille ?
bonne journée à tous
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 09:41:07
@ alain, oui, toujours le tendon d'achille, je pense qu'il faut du repos. je vais prendre mon mal en patience. la semaine prochaine je suis en vacance, donc j'espére que ça ira mieux, j'ai prévus d'aller courir sur les routes de bretagne.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.70.xxx) le 19/12/06 à 10:14:38
Jpp, c'est pas franchement étonnant que tu ressentes cette douleur vu qu'elle était déjà là avant la course. Dimanche, tu t'es donné à fond et tu l'as réveillé ... repos, repos.
C'est pas gentil Chmat de te moquer de moi :-( Je fais des courses parce que je n'ai plus de tee-shirt à mettre, à chaque fois j'en récupère un.
Je suis en train de préparer la saison 2007 (au moins les 6 premiers mois parce qu'après je ne sais pas ce que le destin va m'apporter). Je vous ferai un point rapidement pour caser des courses ensemble.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 10:56:07
ouai bonne idée rodie de faire un point sur les 6 premiers mois, bon moi ce sera plus foot que course à pied jusqu'en juin, mais aprés..... je deviens capiste à 100%-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 11:07:30
et puis tant que je suis sur l'ordi, j'me suis dis, va t'inscrire au semi de paris, ben voilà c'est fait... chez les bleu, comme un débutant-)).
pour le certif medical, on l'envoie quand???
c'est bizarre, je me dis que je viens de faire une connerie-))))))
maintenant faut le préparer!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 11:21:15
eh ben dit donc ça va vite, je serai le dossard 11017, et moi qui trouvé qu'il y avait beaucoup de monde à issy!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/12/06 à 11:56:17
et bien voilà jpp, yapuka ...
Je reviens de chez SPL. Il n'a ... rien fait. Rendez-vous jeudi pour une étude de posture, puis retour pour une étude dynamique. Je serai bien mal foutu avec un patte plus courte que l'autre. On peux râler auprès du constructeur ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/12/06 à 12:00:17
@alainP
il y a peut etre una garantie décennale, mais pour nous faudrait de la multi-décennale ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/12/06 à 14:20:46
Alain, mon copain a aussi un côté + court que l'autre (1.8cm de différence), vu à une radio. Tout le monde a dit que ses maux de dos venaient de là, podologue puis semelles. C'était il y a un an et depuis rien ou presque n'a changé :-( Là il en est aux infiltrations, ça semble marcher... J'espère que tes problèmes seront soignés plus vite.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.70.xxx) le 19/12/06 à 17:29:35
Salut à tous, petite baisse de forme chez les tortues ? ça roupille ? allez on relève la tête.
Ce soir, je vais bouffer des décibels dans un concert de rock, et demain soir c'est repas de Noël dans mon entreprise ... alors comme je l'ai promis à Chmat, cette semaine, je laisse les runnings au placard.
On y reviendra doucement la semaine suivante car je suis en vacances.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 17:46:55
Petite question pour les pros:
En analysant ma course de dimanche, je m'apercois que mon cardio indique 203 en fréquence max lors de mon sprint final ( je cherchais à ratraper mon ombre). Dans la bosse il plafonnait à 191 ( c'est la fréquence max que j'ai toujours eu jusqu'a maintenant)
Dois-je prendre en compte cette nouvelle donnée ??
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (81.249.70.xxx) le 19/12/06 à 17:56:29
dis donc Maxbault, tu nous préparerais pas une belle petite course en avril prochain ??
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/12/06 à 19:12:52
@Maxbault : moi aussi, j'ai pêté ma FCmax en course. C'est pas impossible ton truc. Car à priori, dans la côte, tu n'étais pas à donf. Ca te dirait de vérifier ça sur du pentu ?
@Liline : Je passe dabord par la case "étude de posture" jeudi, avec mesures sous toutes les coutures avant de revoir SPL pour une étude dynamique. Mais la source du problème serait bien liée à une dissymétrie car les pieds n'ont pas de soucis, et c'est toujours la jambe droite qui trinque.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.122.xxx) le 19/12/06 à 20:14:51
bonsoir les tortues.
ben qu'est-ce qu'il caille!!! je me tate pour aller affronter le froid du Nord demain.en meme temps je fais office de taxi toute la journée alors je sais meme pas si j'aurai du temps à dégager.
enfin faut que je m'y oblige: pas couru depuis jeudi. meme 30 min ms faut que j'y aille!
il faut que j'achète un collant d'hiver et un truc plus chaud pour le haut pcq les tempé baissent trop!
et puis j'ai le 10km à préparer aussi.
@ jcc n'étant pas de paris j'aurai du mal à venir aux entrainements!!!
voila les nouvelles
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/12/06 à 20:36:46
audrey, si tu peux attendre 15 jours, il va y avoir les soldes. J'achète toujours des fringues de marques, à -30 ou 40%
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par arnaud (invité) (83.199.212.xxx) le 19/12/06 à 20:41:32
Bonsoir à tous et toutes!
Alain, si il y a une sortie vendredi des forumers rouennais, j'en suis!
On se recontacte pour programmer tout ça.
Au fait, j'ai été faire mes course en ville récemment, il parait que l'on a un fournisseur de matériel CAP en commun... Le monde est petit!
Bonne soirée
Arnaud
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.122.xxx) le 19/12/06 à 20:47:38
@ alain je sais, j'espère tenir d'ici les soldes et que le froid n'aura pas eu raison de moi! lol
et toi? l'état semble s'améliorer?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 20:50:47
@rodie:
Je prépare le MDP 2007. je compte le finir en 5H. En fait je me suis inscrit avant de reprendre la CAP. C'est ma motivation
premiére. J'ai déja fait 1 MDP, 2 marathons du pont de normandie et celui du Mont St Michel.
Depuis dimanche, je regrette vraiment d'avoir arrêter la CAP ( et tout autre sport) pendant un an. La forme ne revient pas aussi vite que je l'aurai pensé...
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 20:55:49
@alainP:
Pour le test de FCM ok, mais dans quelques semaines. Pendant 15 jours je ne vais faire que de l'endurance. J'ai quand même couru à 95% de ma FCM pendant 1h dimanche dernier et mes articulations me rapellent qu'elles existent.
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/12/06 à 21:04:23
@arnaud, ce serait vendredi 29. On se fait une petite sortie entre rouennais, avec Maxbault? On pourrait contacter Phox aussi.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 21:11:21
@AlainP: invite pas trop de monde je suis timide et surtout trés lent...
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/12/06 à 21:48:00
He voilà, bulletin d'inscription pour les foulées de vincennes rempli et envoyé.
45mn attendez moi, me voilà !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 19/12/06 à 22:09:21
Bonsoir,
Quelques photos de la corrida d'Issy les Moulineaux içi:
http://maxbault.over-blog.net/album-301123.html
Sportivement
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 22:36:46
coucou, je suis tardif aujourd'hui.
pas de tortue dans les running aujourd'hui!!! y'a du laissé aller!!
@ chmat, à vincennes c'est sur tu les tiens les 45', par contre n'oublie pas d'aller vomir avant-)) tu as vu les photos à enzo, on te vois au fond, tu marche et tu as pas l'air trés bien-))
@ alain, tu va finir par la couper ta jambe trop longue, ou tu veux qu'on tire sur la trop courte-))
@ audrey, te couvre pas trop pour courir, si tu veux des conseil, demande à chmat, un vrai pro-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 22:38:24
@ maxbault, je regrette vraiment de ne pas t'avoir vu courir, trop occupé à refaire la course avec les forumers, ton déguisement vraiment top!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/12/06 à 23:10:29
@JPP
Les 45' ça devrait le faire : j'avais 17s de retard à 2km. Sans la côte passée, j'étais dans les temps et ça aurait tenu.
Là j'avais fini de vomir et je venais juste de repartir (je suis encore à droite). Et en effet je suis pas au mieux. 1km plus loin je serai mieux :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/12/06 à 06:56:37
boujou à tous,
Bravo Max, tu as dignement représenté les normands ! Et tu as l'ai de t'être bien marré ...
Quel est le crétin qui m'a surnommé "le dahut" ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/06 à 09:03:00
salut a tous, aujourd'hui....... repos, ça passe pas ce foutu tendon. qui met les running par cette belle journée d'hiver??
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/12/06 à 09:25:55
Pas moi pas moi.. en plus je suis naze et c'est pas le moment de tomber malade. Quelques restes de la séance de muscu mercerdi, les abdos ont bien travaillé. Bon je file j'ai plein de boulot :-(
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 20/12/06 à 09:38:00
Un petit bonjour de Toulouse en passant.
En ce qui concerne ma petite personne c'est toujours la confusion la plus totale : j'ai l'impression que mes tendons me laissent à peu près tranquille, en revanche les allers/retours en vélo au boulot ne me réussissent pas tellement, ils me font aussi mal aux jambes que ma tentative de reprise de la CAP en octobre! Ce ne sont pas de simples courbatures, c'est comme si tout était déglingué : moi qui suis plutôt souple, j'ai l'impression d'être devenue raide comme un balai, j'ai mal partout et notamment derrière les cuisses lorsque j'essaie de toucher mes pieds avec les jambes tendues.
Maxbault je suis allée voir les photos, très sympa :-)
Jepipote bon courage avec le(s) tendon(s)
Et bonne journée tout le monde.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/06 à 09:51:45
@ Cestpasmoi, le tendon ça suffira-)), par contre pour tes douleurs de jambes, peut être que tu travail simplement des muscles qui n'avaient pas trop l'habitude d'être solicité, non?
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 20/12/06 à 09:59:51
J'aimerais bien penser que c'est ça, mais ils me faisaient déjà mal quand j'ai essayé de reprendre la CAP avec des semelles inadaptées et j'ai l'impression que c'est plutôt ça qui a complètement détraqué la machine. Mais comme j'ai revu l'ostéo depuis et que pour lui tout était OK, je ne sais vraiment plus quoi faire.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.204.225.xxx) le 20/12/06 à 11:26:42
Salut les djeuns,
Bon pour Vincennes, je suis inscrit. J'ai même envoyé une copie de mon diplôme d'Issy pour justifier de moins de 50 minutes ... je ne sais pas quelles portes cela va nous ouvrir, mais bon.
Le programme du 1er semestre 2007 avance, Chmat ne lit pas ce qui suis. Je table sur 6 courses minimum (dont Vincennes, Sceaux, Clamart, Paris, Choisy) et peut-être 2 de plus en fonction du planning.
Hier soir j'ai passé plus de deux heures debout avec un appui quasiment uniquement sur ma jambe gauche, et ce matin j'ai observé le retour des petites douleurs d'il y a un mois,. Il semblerait bien que j'ai un problème de posture ... à suivre
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.39.xxx) le 20/12/06 à 11:39:29
coucou!
ben moi e vais pas courir. brouillard épais on voit rien et c'et trop dangereux!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.224.xxx) le 20/12/06 à 13:20:19
bonjour les tortues
petite sortie en endurance prévue vers les 16 h
bonne après midi
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Aurel (membre) (86.213.110.xxx) le 20/12/06 à 13:26:38
Bonjour ^^
J'ai repris la CAP après 2 mois d'arrêt sportif pour cause de fracture de fatigue... jusqu'à fin janvier, sortie footing, 1/2h max sur l'herbe :s
Il fait froid mais qu'est ce que ça fait du bien !!!
Bonne journée !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/12/06 à 13:51:15
entre le héron et le dahut, on va remplir la ménagerie. Il y en a d'autres ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.204.225.xxx) le 20/12/06 à 15:46:11
Merci pour la comparaison animalière, alain ... c'est vrai que cela devient une arche de Noé ici
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/12/06 à 16:57:50
Je sais pas ce que j'ai mais je couve un truc, grosse fatigue et j'ai une tonne de boulot avant de partir en vacances : je ne vais jamais m'en sortir :-(( y'a pas qqn qui s'y connait en rhumatologie dans le coin ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 20/12/06 à 17:32:00
La rhumatologie c'est par rapport à ce que tu couves ou à ton boulot ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/12/06 à 17:58:50
Par rapport à mon boulot (je bosse sur un AINS). Du coup, avec les restes de la séance de lundi, mes frissons et le boulot j'ai l'impression d'avoir mal partout :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 20/12/06 à 18:32:05
Salut les tortues,
Aujourd'hui sortie trés fraiche, qu'est-ce que c'est BON!!!
Les sorties entre décembre et avril sont mes préférées, vivement la neige...
Merçi à tous pour vos encouragements, et la prochaine fois on ne se loupe pas j'espére !!!
Maxbault
@++
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 20/12/06 à 18:37:48
J'ai vu le T-shirt technique "courseàpied.net" à 27E, c'est pas un peu cher ?? Est-il de bonne qualité ?? Et le logo de notre post il est où ? Existe-t-il des tee-shirts "TORTUE" ??
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/12/06 à 20:20:42
@Rodie
Trop tard j'ai vu ;-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/12/06 à 20:28:22
Ils ont reçu mon certificat pour le semi de Paris : c'est tout bon, y a plus qu'à se reposer et à se préparer.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/12/06 à 20:35:00
Salut les turtles,
Max, il est extra, le TShirt courseàpied.net. Et en plus c'est notre signe de ralliement.
Pour le TShirt des tortues, voir http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=886
Coli avait imprimé des transferts qui avaient été expédiés. Chacun a ensuite reporté de logo sur son TShirt avec le fer à repasser. J'essaie de récupérer le reliquat.
Mais si quelqu'un peut réimprimer des transferts, c'est la soluce.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/12/06 à 20:59:25
J'ai déjà imprimé des transferts, c'est facile. Suffit d'avoir l'image au format jpeg ou autre.
Je fais honneur au titre du post !! Enfin le moment que j'attends depuis que le réveil a sonné est arrivé : le DODO :-) JE vous dresse le tableau : méga duvet en rab, chaufferette, tisane, ordi, radio. J'ai pris ma T° pour voir : 38.6 :-((
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/12/06 à 21:00:29
En voyant le titre je pensais que c'était Hélène qui avait fait un blog, raté !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 20/12/06 à 21:36:33
Bonsoir à toutes et à tous !!!
Tout vient de se décider cet après midi mais j’ai l’occasion de partir en vacances jusqu’au 26 ou 27 décembre et je pars demain après midi , ce qui me laisse très peu de temps pour me préparer .
Je passe donc rapidement pour vous en informer et pour vous souhaiter un très Joyeux Noél !!!!!!!!
Passez de bonnes fètes et profitez en bien .
Je vous remercie pour votre gentillesse et votre sympathie .
Je continue à penser à vous et je vous dis à très bientôt !!!!
Bonne continuation pour vos entrainements !!!!
Parisi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/06 à 22:12:58
bonne vacance parisi et joyeux noel.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.224.xxx) le 21/12/06 à 07:20:21
Bonjour, bonjour
hier après midi sortie en endurance très agréable : 1h05 10km je pense. De très bonnes sensations, un temps magnifique avec le soleil couchant, des nuages rose et un froid revigorant.
hier soir ils salaient les routes de l'A6, va-t-il neiger?
@Parisi bonnes vacances
@lilline mauvais moment à passer, cette nuit a-t-elle fait chuter ta température?
Bonne journée
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 21/12/06 à 08:08:05
Bonjour les carapaces,
@Parisi: je te souhaite d'excellente vacances.
@Liline: courage Avec le Père Noël les beaux jours arrivent.
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 08:19:47
salut les gens lent,
bonne journée à tous, que les malades et blessé se soignent bien, et que les autres fassent fumer les running-))
quoi qu'il en soit, courage à tous.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/06 à 08:22:57
bonne journée jpp. Je pars me faire mesurer puis c'est direction kiné. Et ce soir .... au stade.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 08:54:01
@ alain, quelle chance, pas de te faire mesurer, mais d'aller au stade-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/12/06 à 09:24:24
Oui mimipoi plus de température ce matin. En fait je suis dégoutée ... parce que j'ai pas dormi de la nuit ou presque et je m'étais dit que si j'avais encore de la fièvre j'allais pas bosser : raté !! Si je suis aussi efficace qu'hier au boulot ça promet.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 21/12/06 à 11:29:33
Brrr...J'ai eu tellement de mal à pédaler ce matin avec le froid et le brouillard que je me suis même arrêtée pour voir s'il n'y avait pas quelque chose qui bloquait la roue arrière :-)
En revanche qui l'eût cru, je me prends à aimer pédaler en côtes...Eh oui car ce n'est pas sur le moment que je déguste mais 24 à 48 h après. Tendons, muscles, tout y passe.
Bonne journée à tous.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/12/06 à 17:46:46
C'était pas la foule aujourd'hui sur le post. Courage caro, les jours vont rallonger et ça sera plus agréable d'aller faire du vélo ! Ta selle n'est pas trop haute ?
Alain, tu as vu la kiné ou tu es allé à l'entraînement ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (membre) (82.248.92.xxx) le 21/12/06 à 18:03:58
caro
ca va viendre ...t'inquiete ..
et oui le vélo c'est génial n'est pas m'zelle liline
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/06 à 18:10:33
hello, dans une heure je vais au stade.
Résumé de la matinée. 8H45, visite chez l'"ostéopate posturologue". Il te dessine des cibles au feutre sur le corps, puis on entre dans une cabine digne du Dr Spok. Clic clac sous toutes les coutures, analyse informatique et hop, il ressort un bilan avec tous les écarts dans les 3 dimensions chiffrés.
Conclusion : je suis ... tordu. Je m'en doutais un peu.
Quelques manipulations et rebelote, pour voir ce qui est modifié.
Avec toutes ces données, je retrourne voir SPL le 12 janvier, qui me fera probablement une analyse dynamique de la course, et ensuite ils pourront agir.
9H30, dans la foulée, 3ième séance de kiné, qui aide aussi à redresser tout ça.
Et ce midi, une demi-heure de piscine pour appliquer les exercices appris samedi dernier.
Bref, une bonne journée.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par rodie (membre) (83.204.162.xxx) le 21/12/06 à 18:24:36
à toutes les tortues bonsoir !!
Demain matin, je pars dans le sud-ouest pour les fêtes de noël. je serai donc absent quelques jours du forum.
Je souhaite un joyeux noël à toutes les tortues coureuses, nageuses, pédaleuses, footeuses et tiendeuses
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 20:30:18
@ rodie, tu as oublié les tortues tordue.... et alain va pas être content-))
@ alain, dit donc grosse journée, tu devrai bien dormir ce soir.
@ Cestpasmoi, quand je fais du vélo, dès que je vois une côte je fonce, j'adore ça aussi. je comprend que tu y prenne gout-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/06 à 20:38:28
salut jpp, on se soigne ?
Séance foirée pour moi, pas la pêche. Pas pu faire les séries. Bah, on remettra ça la semaine prochaine.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 20:43:14
oui je me soigne alain, j'ai pas dit au revoir aux 25 bosses, même si pour le moment c'est plutot non, je suis un obtimiste-))
et toi explique pourquoi tu as foiré ta séance ce soir!!!
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/06 à 20:54:12
tu es indiscret, jpp. Juste pour toi donc, j'ai préfèré ne pas faire les fractionnés car j'ai senti ce fameux tendon à l'adducteur qui me titillait dés le début. Donc juste 45mn d'endurance, mais très loin du programme prévu. Je pense que la séance piscine de ce midi, bien que très légère, était de trop, surtout les battements : ils font travailler les muscles des jambes. Prochaine séance au club, jeudi prochain. Je pense caler une sortie en forêt d'ici là.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/12/06 à 21:37:15
Et lundi : grosse bouffe à la place des tours de piste, c'est ça ?
Demain soir je suis en vacances pour une semaine jusqu'au 3 janvier. Je vais essayer d'aller soit recourir soit rouler.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (83.112.225.xxx) le 21/12/06 à 21:37:15
bonsoir les tortues
entrainement en club ce soir
dur dur
20' ech puis série de 2km/2km/1km/500m
ma sortie d'hier bien qu'en endurance devait être un peu trop longue
bonne soirée
@rodie bonnes fêtes à toi aussi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.110.xxx) le 21/12/06 à 21:59:06
Bonsoir,
Bonne vacances à toutes les tortues qui partent,
@AlainP: Garde une peu de force pour vendredi prochain !!!
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 22:10:11
tu es prudent alain, c'est bien, pas comme moi-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 21/12/06 à 22:23:20
Ouf je suis en congés !!!!
Je vais enfin pouvoir rentrer avant 21h à la maison.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/06 à 22:29:28
bonnes vacances, Chmat
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 22:34:51
pour moi les vacances c'est demain à midi, il me tarde d'y être. tu va pouvoir te mettre sérieusement sur la prépa semi chmat.-))
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 21/12/06 à 22:41:49
Rien ne sert de courir, il faut partir à point !
Telle la tortue de la fable, je m'y mettrai sérieusement vers mi-janvier.
Demain je me tente une sortie de lièvre : le plus rapidement possible sur mon parcours habituel pour voir de combien j'ai progressé cette année.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/12/06 à 22:50:10
bonne bourre pour demain chat, et tiens nous au courant.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/12/06 à 08:40:33
Bonne chance pour ta sortie test Chmat et bonnes vacances. Moi c'est ce soir !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 22/12/06 à 08:48:20
salut les tortues,
amuses toi bien, Chmat.
A propos de sortie de lièvre, dimanche dernier, j'ai fait ma petite boucle en forêt en 39mn, sans forcer (6,5km, 200m D+). Je me suis aperçu que je l'avais fait "à donf" en juillet en ... 41 mn.
J'ai bien fait de ne pas forcer hier soir au stade. Malgré cela, grosse courbatures et tendons qui font ouille ce matin. C'est incroyable, j'ai été RAI SO NNABLE :)
Pour moi, une semaine de "semi vacances" à partir de ce soir. En fait, question boulot, les 15 prochains jours seront au ralenti.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 22/12/06 à 10:41:20
Eh bien Alain, ça a l'air d'être un truc de dingue l'ostéopathe posturologue...Pour le coup j'aurais adoré un blog avec des photos :-)
Hier A/R au boulot à vélo, puis départ pour le centre ville en bus à midi, retour à pied à fond les ballons (35 minutes avec méga-côte puis non moins méga-descente), puis A/R à pied à l'école et ensuite à la crèche...Endormie hier soir à 21 h 30, épuisée, et ce matin re-belote à vélo !
Privée de CAP oui, mais je bouge!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/12/06 à 13:35:45
Ayé je me suis donné et j'ai amélioré mon temps de l'année dernière d'un peu plus de 2mn.
Première fois 22/09/2004 : 54'40
Meilleure perf 2004 : 51'14
Meilleure perf 2005 : 47'09
Meilleure perf 2006 : 44'52
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (81.53.96.xxx) le 22/12/06 à 15:46:10
eh bé vous avez l'air motivés, tous, pas comme moi! Ce midi je n'ai fait que 1.5 km à la piscine au lieu des 2 ou 2.5 habituels, et ce n'était qu'une question de flemme, pas de forme physique! Enfin... c'est pas très grave, hein! Joyeux Noël si je ne repasse pas d'ici là!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/12/06 à 16:46:06
Hélène la bretonne, qu'as tu pensé de la recette des caramels proposée par Alain ?? :-)
Moi non plus je ne bouge plus beaucoup ces semaines-ci, mais ça reviendra !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/12/06 à 17:41:34
super chmat, 10mn de gagné depuis tes débuts, ça prouve que le travail paye, tu sais ce qu'il te reste à faire-)))))
@ alain, pas de bol avec ce tendon, va voir un bon réparologue-))
je pars demain matin en vacances donc je vais être absent du fofo quelques jours, à moins que je squatt l'ordi des beaux parents-)) je me tente une sortie endurance en bretagne pour voir si le tendon réagit, aujourd'hui j'ai presque rien sentis.
hervé
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/12/06 à 18:30:11
salut à tous.
Sympa ton petit test, Chamat. On dit < 40mn en 2007 ?
Cestpasmoi, j'y ai bien pensé, à la photo sur le blog, mais je ne voudrais pas battre le record de lecture de blog, attribué à eric8 pour son essai de maillot de bain :)
Mais j'a
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/12/06 à 18:32:33
mais j'ai une image de synthèse de mapomme qui pourra servir un jour...
Hélène, c'est duraille les battements de crawl. Je me demande si c'est pas ça qui m'a KC hier.
JPP, bonnes vacances
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par hélène (membre) (83.195.40.xxx) le 22/12/06 à 21:57:13
ah ben liline, je l'avais pas vu le blog d'alain! caramel au beurre salé, j'adore!! miam miam!
Les battements de crawl, j'ai vraiment horreur de ça, c'est pour ça que j'en fais pas (c'est pas bien!). Tout sur les bras pour moi... Du coup je ne me muscle pas les jambes mais enfin... un jour viendra peut-être où je pourrai courir à nouveau, qui sait? :-)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/12/06 à 08:37:55
Coucou !
J'ai une toux qui persiste, si ça continue ce week end j'irai voir le docteur la semaine prochaine, et puis ça me permettra de lui parler des pbs de cheville..
Qui court aujourd'hui ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/06 à 09:34:37
moi je nage.
Demain, je vole ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (81.249.226.xxx) le 23/12/06 à 10:12:50
bonjour les tortues
nouvelle infection des bronches
sous antibio et repos avant le ski mercredi (s'il y a de la neige)
bonne fêtes
mimi
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 12:53:44
salut les tortues,
ca faisait un moment que je n'étais pas venue...
aujourd'hui 1ere sortie 10 km en 1h17min 30sec.
parcours sur bitume uniquement alternant faux plat, descentes et montées.
séance particulièrement dure physiquement entre les ampoules le genoux et la dernière: douleur derrière la cuisse gauche (dès le début du circuit).
mes sensations: au bout d'un certain nombre de km tu oublies les douleurs et c'est le mental qui prend le dessus. j'ai eu envie d'arrêter pensant que 10 km c'était trop tot. ms je me suis accrochée, je voulais voir ce que j'avais ds le ventre. je me suis battue contre moi meme. toujours les jambes en chamalow à la fin de la séance...
et puis quand j'ai apercu la maison, j'ai eu une grande émotion et me suis dis "ayé je l'ai fais". je n'ose meme pas imaginer le jour de ma 1ere course...
ce 10 km c'est mon cadeau de noel.
voila
sur ce je vous souhaite un excellent noel!
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.133.xxx) le 23/12/06 à 12:57:57
Bonjour les tortues,
Félicitation Audrey!! on a le même niveau, mais je souffre visiblement beaucoup moins que toi... Pense-tu à faire des étirement enfin de séance et à boire toutes les 20min pendant ton entrainement ?
Sportivement
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 13:01:21
merci maxbault.
oui je fais quelques étirements après. par contre je ne m'hydrate pas pendant ma course. pas envie de m'encombrer. ceci étant je vais boire toute la journée!
eh bien si on a le meme niveau, tu pourras donc faire vincennes!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.133.xxx) le 23/12/06 à 13:41:24
@Audrey: Je tiens toujours mes engagements,
C'est pour quoi je ne me prononce pas encore pour Vincennes,
Entre la garde de mes enfants, celles des enfants de ma femmes, mon emploi du temps de travail, Je pourrais me prononcer que 3 semaine avant, à peu prés.
Mais sinon, ca sera un plaisir de t'accompagner dans cette course.
Je pense qu'il faut vraiment que tu t'hydrates pendant des entrainement, à notre niveau c'est trés important. Un peu plus tard, effectivement tu pourras courir une heure sans hydratation mais pour l'instant on est loin de ce niveau.
Il existe beaucoup de solutions pour embarquer de l'eau avec soi, à toi de trouver celles qui te conviennent
Perso: j'ai un sac avec une poche d'eau, mon téléphone, mon MP3 ( les musiques pour courir sur:
http://blog.jiwok.com/bonus sont géniales et gratuites), du sucre et un appareil photos au cas ou!!!!
Sportivement
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 14:52:06
ok. de toute facon on se tient au courant pour vincennes.
je sais que c'est pas toujours évident de tout concilier.
j'ai toujours été courir sans bouteille d'eau. je n'en ressens pas le besoin, c'est peut etre un tort. je trouve qu'un sac c'est une contrainte pour ce genre de distance. par contre pour un trail...
je reprend mardi les séances. pcq je doute d'etre en forme lundi... lol
à bientot maxbault!
et bon noel
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par (invité) (80.118.139.xxx) le 23/12/06 à 15:41:31
En ce cas, bon Noël à toi et autres autres turtles.
Coli
PS : après 4 mois d'arrêt c'est peut être un peu long 10Km mais il faut bien se faire plaisir non?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/12/06 à 16:48:00
On change de post, un titre en rapport avec noël ?
Bon rétablissement mimipoi.
Audrey, bravo pour ta sortie. Tu te sens comment là ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 17:04:59
oui coli c'est peut etre un peu rapide ms j'avais envi de le tenter.
@ liline je me sens bien malgrès une petite douleur sur un muscle fessier gauche due certainement à la douleur derrière la cuisse. ms ca va.pas trop de séquelles pour le moment.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/06 à 17:13:35
gloup gloup gloup
Me voilà revenu de la piscine gloup
cç s'est pas trop mal passé gloup on progresse gloup. J'espère qu'ils ne vont pas m'envoyer la facture d'eau avec toutes les tasses que j'ai bu :)))
Bien audrey, on est tenace. Passe un bon noël ainsi que tous les forumers
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 17:18:29
@ alain P le principal c'est de pouvoir se dépenser! tiens d'ailleurs faudrait que je songe à reprendre la natation aussi. ca me permettrait d'alterner avec les séances cap...
heureusement que tu t'es pas noyé, on aurait tous été triste!
joyeux noel à tous!
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.133.xxx) le 23/12/06 à 18:30:11
AlainP:
Ca me rappelle mes leçons de nation, quand j'apprenais à nager le Crawl pour tenter un triathlon. Rassure toi je n'ai jamais reçu de facture, je passais juste un peu plus de temps au toilettes....
;-)
Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 23/12/06 à 18:49:15
je sais faire que la brasse. ca muscle les bras!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par ironmike (invité) (90.7.200.xxx) le 23/12/06 à 20:03:02
les tortues c'est en rapport avec quoi?c'est en comparaison avec vos performances?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/06 à 20:12:56
salut ironmike
Tu trouvera la philosophie des tortue en tête de ce post.
Les tortues, c'est un groupe qui se soutien en cas de soucis, qui partage les performances de chacun et qui fait que, finalement, chacun progresse en fonction de ses objectifs. Et c'est là l'essentiel.
C'est la natation qui t'a fait réagir, Ironmaike ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/12/06 à 23:11:20
Moi aussi je ne "maîtrise" que la brasse (et encore). Alain, tu en as d'autre des séances de natation ? Puisqu'on parle diversification, moi ce matin j'ai fait 1h de vélo, A/R médecin et centre commercial ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/12/06 à 07:49:28
Salut les tortues,
c'est une looooooooogue journée qui s'annonce, il va falloir être endurant.
Liline, mes cours, c'est toute les semaines. Le prochain Mardi 2 pour cause de fermeture de la piscine la semaine prochaine. 1/2 heure de cours par semaine et 1/2 heure en solo quelques jours plus tard, pas plus pour l'instant. Hier, j'ai réussi à faire 50m en crawl avec des palmes, sans m'arrêter et sans m'asphixier : j'étais aux anges.
Le cours particulier, c'est vraiment impeccable. Tout est corrigé en direct, tu apprends tout de suite le bon geste.
Kicoure aujourd'hui ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/12/06 à 07:49:55
Youpi on est le 24 et demain c'est noël :-) Le père noël va t-il apporter des cadeaux CAP ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/12/06 à 08:57:29
nouveau post : "les tortues croient au père noël " ?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par LePat (membre) (83.196.69.xxx) le 24/12/06 à 12:53:57
.
bon ben "Joyeux Noël" à tous........duPat
.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.133.xxx) le 24/12/06 à 13:21:53
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Maxbault
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par maxbault (membre) (84.4.133.xxx) le 24/12/06 à 13:23:50
Bonjour,
désolé, je voulez vous envoyer un joli père Noël en ascII art mais cela ne passe pas sur ce forum.
Alors joyeux Noël à tous !!!!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cal (invité) (84.65.9.xxx) le 24/12/06 à 13:30:32
A very Merry Christmas from Scotland :)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/12/06 à 13:31:34
hi Cal, Happy Chrismas to you
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cal (invité) (84.65.9.xxx) le 24/12/06 à 13:36:36
Merci, a. Joyeux Noël à tous * Le francais ,et la CAP, va pour le mieux. Le but est Paris au printemps*
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.235.xxx) le 24/12/06 à 14:04:53
coucou nous voila très proche des cadeaux sous le sapin! j'ai hâte! pas réussie à tourver la cachette secrète, je vais devoir attendre demain :-(
bon sinon por noel je vais m'offrir un petit cardio ms j'attends les soldes hihi!
allez de joyeuses fêtes à toutes les tortues!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mallaury (membre) (88.121.156.xxx) le 24/12/06 à 14:20:22
Joyeux noël et bon réveillon à toutes les turtles ;o)
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par LePat (membre) (83.196.69.xxx) le 24/12/06 à 14:38:26
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bon ben "Joyeux Noël" à tous........duPat
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A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (82.244.12.xxx) le 25/12/06 à 08:16:03
joyeux noel les tortues
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/12/06 à 09:07:38
salut mimi,
pareil, je profite de la la mi-temps pour vous souhaiter de bonnes fêtes
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 25/12/06 à 11:07:48
ok alain pour le nouveau post.
A +, à mois foie gras, dinde et bûche (faite par mes soins) !
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par riri (invité) (90.8.37.xxx) le 25/12/06 à 12:07:52
joyeux noël à toutes mes tortues ...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par loinderrière (invité) (86.70.82.xxx) le 25/12/06 à 20:03:45
Joyeux Noël les turtles!!!!
Bises à tous,
Marie_loin
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par mimipoi (invité) (86.218.126.xxx) le 26/12/06 à 08:28:18
bonjour debour la dedamns !!!
alors qui est en vacances ? qui court aujourd'hui?
normalement je ne devrai pas pouvoir vous écrire car au ski mais il y a tellement peu de neige que je me retrouve ici. Un peu déprimant car skier c'est déjà génial mais pendant les fêtes, c'est encore mieux pour pas prendre un pet de grammes tout en ne faisant pas attention.
Tant pis tans pis.... je vais ocurir à la place... c'est pas si mal non plus...
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.248.xxx) le 26/12/06 à 10:36:50
bonjour les tortues!
aujourd'hui ce sera une petite séance de décrassage...
pas d'excès!
bonne journée à toutes et tous!
audrey
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/12/06 à 11:51:27
Moi aussi je vais aller courir ! Je me rends compte que je n'ai plus de douleur donc autant en profiter. En plus mon frangin m'a offert une belle veste alors je vais l'essayer.
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par Cestpasmoi (membre) (86.217.173.xxx) le 26/12/06 à 11:59:34
Où qu'il est l'nouveau post ?
Joyeux Noël tout le monde avec un peu de retard, et bonne séance à ceux qui courent. Je serais bien allée faire une tentative de 15 mn mais les petits sont malaaaaaades et en plus je dois les nourrir :-)
Ulysse je t'ai envoyé un mail.
Bonne journée tout le monde!
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par audrey (invité) (90.7.248.xxx) le 26/12/06 à 13:28:37
de retour de la petite séance. 40 min. pas de problème particulier si ce n'est un mollet qui me tire un peu.
je crois qu'il est temps de changer les runnings. des douleurs a divers endroits ca nepeut etre que ca!
joyeux noel à cestpasmoi.
pas de news de jpp, rodie et brubru?
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/12/06 à 13:41:29
Coucou,
Cestpasmoi : pas de nouveau post pour l'instant, si tu es motivée pour en lancer un je suis au taquet pour le podium !
Suis rentrée de ma sortie : 1.3° il fallait être motivée et je l'étais car je sentais que ça allait bien se passer. En effet pas de douleur pre et post course. Cependant, à 80% FCM et 7.4 km/h j'estime à 6 mois le temps pour retrouver une condition permettant de passer sous les 50' au 10 km (si tout va bien c'est à dire sans que la douleur revienne).
A la Saint Nicolas, les tortues restent sous leurs draps par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/12/06 à 14:33:48
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FIN DU POST
on se retrouve sur ...
Les Tortues croient au Père Noël
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