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Test VMA par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 07/12/06 à 22:35:56
Comment faire des extrapolations entre la VMA et des temps sur 10 15 semi et marathon
Pour moi VMA 16,6
Merci
Test VMA par Cafard Naum (invité) (82.229.159.xxx) le 08/12/06 à 00:27:08
Il y a ce lien qui a déjà été donné ici et qui apparemment donnait de bons résultats :
http://leos0.chez-alice.fr/parcourn.html
pour 16.6 on obtient :
5 km : 19'01"
10 km : 40'09"
semi marathon : 1h30'47"
Marathon : 3"15'31"
Test VMA par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/12/06 à 08:42:44
Ne pas prendre ça pour argent comptant quand même...
Test VMA par jayjay (invité) (82.123.131.xxx) le 08/12/06 à 11:39:54
merci de ta réponse ceklà me laisse perplexe par rapport à mes temps de références sur chacune des distances mais aussi plein d'ambition pour les courses à venir en travaillant plus juste.
Test VMA par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 08/12/06 à 12:02:22
Prendre 90% de VMA comme prévision de temps sur un 10 me semble optimiste (sauf si le coureur en question est hyper entrainé)
Déjà un coureur qui tient 87-88%VMA sur 10 à un temps de soutien trés bien développé (beaucoup de coureurs sont en dessous dont moi)
Donc si 87% de VMA sur 10 : le temps serait de 41'33"
si 88% de VMA sur 10 : le temps serait de 41'05"
Perso j'ai une VMA de 17,1 et ne tiens que 85.5%de VMA sur 10 => 40'55"
Mes constats sont les même sur les autres distances
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