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Kilométrage ? comment faites vous ? par Cline (invité) (82.231.26.xxx) le 10/12/06 à 00:19:03
Je rencontre un problème pratique dans mes séances d'entrainement. Dans les plans que j'utilise (celui de SergeB que je remercie vraiment pour ses conseils !! Félicitations !) il est dit de faire par exemple 15' à 5'30 au kilo.
Mais sur un parcour comment savoir notre vitesse et notre régularité ?
C'est peut-être con mais je vois pas !!
Merci de m'éclairer.
Kilométrage ? comment faites vous ? par sonicronan (invité) (62.39.153.xxx) le 10/12/06 à 11:17:47
Salut,
3 solutions :
soit tu choisis un plan d'entrainement bas é sur la Fréquence cardiaque (achat d'un cardio)
soit tu t'orientes vers des outils du style forerunner de garmin
ou soit (si tu cours toujours sur le même terrain) et que tu te connais bien et bien tu étalonnes au fur et à mesure des sorties en estimant tes vitesses
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