plan d'entrainement marathon 12 semaines pour 1 objectif 3H45

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plan d'entrainement marathon 12 semaines pour 1 objectif 3H45 par lamana (invité) (82.253.197.xxx) le 17/12/06 à 11:26:08

Bonjour,voila je cherche 1 plan d'entrainement sur 12 semaines pour mon 2eme marathon a Prague qui auras lieu le 13 mai 2007 avec 1 objectif de 3H45,j'ai fini mon premier en 3H51 avec 1 preparation de 8 semaines mais cela me semble 1 peu court.Donc voila je vous remercies pour vos réponses Salutations Laurent

plan d'entrainement marathon 12 semaines pour 1 objectif 3H45 par mal75 (invité) (84.102.129.xxx) le 18/12/06 à 21:46:04

Lamana

1er marathon en 3H51!!! moi je cours mon premier marathon en avril2007. Pourrais-tu me communiquer ton precedent programme.

D'avance merci

plan d'entrainement marathon 12 semaines pour 1 objectif 3H45 par pticlown (invité) (82.231.26.xxx) le 18/12/06 à 21:57:01

1er marathon également en avril 2007 ..Paris comme 30000 autres !
je compte suivre celui du site run in live sur 8 semaines avec 4 entrainements par semaines.avec comme objectif ^(peut-être fou) les 3h59 !!
peut-être qu'ils correspondent?.

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