Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Vitesse spécifique 10 km par komen (invité) (62.244.88.xxx) le 18/12/06 à 14:30:37
Conbien faites vous de km en vitesse spé 10 km ?
Vitesse spécifique 10 km par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 18/12/06 à 14:35:27
4 à 6 kms par fractions de 1000 à 2000m et récup' entre 1'15 et 2'.
Bozo
Vitesse spécifique 10 km par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:38:10
10km en 1 heure
Vitesse spécifique 10 km par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 14:38:51
tu fais 10km en 1h, 195?!!
Vitesse spécifique 10 km par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:39:41
lol c'est pour répondre a sa question. j'ai rien compris.
Vitesse spécifique 10 km par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 14:40:53
hummm. j'ai cru que tu courrais pas vite.
Vitesse spécifique 10 km par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:41:47
si sa avait été le cas, cela aurai toujours été plus vite que toi ;)
Vitesse spécifique 10 km par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 14:43:47
sous prétexte qu'un homme est plus fort qu'une femme! pff foutaise lol
Vitesse spécifique 10 km par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:46:07
lol
Vitesse spécifique 10 km par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 14:46:51
lol
sur petite distance je cours vite!
j'ai déja battu un homme et toc!
Vitesse spécifique 10 km par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:51:32
c'etait un cul de jat. Et nâ!!
Vitesse spécifique 10 km par audrey (invité) (90.7.37.xxx) le 18/12/06 à 14:55:37
c'était l'époque où j'avais une bonne foulée.
aujourd'hui suis vieille lol
Vitesse spécifique 10 km par komen (invité) (83.179.138.xxx) le 18/12/06 à 21:22:23
6 km c'est suffisant ?
Vitesse spécifique 10 km par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 18/12/06 à 23:10:18
C'est suffisant, si tu les fais deux fois!!
Vitesse spécifique 10 km par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 19/12/06 à 09:03:39
à Doumé: pour mon information quand tu t'entraines sur un dix, en phase de développement spécifique tu fais jusqu'à 12 kms à l'allure 10 kms. Tu peux m'expliquer ton entrainement stp.
perso, je considère que 6 kms suffisent amplement.
Bozo
Vitesse spécifique 10 km par komen (invité) (62.244.88.xxx) le 19/12/06 à 15:21:45
merci Bozo
Vitesse spécifique 10 km par amaury (invité) (81.248.109.xxx) le 22/12/06 à 01:27:57
j'ai fait 9.40 km en 45 min est ce que c'est bien ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge