POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE

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POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par TITI (invité) (88.139.202.xxx) le 19/12/06 à 18:14:21

Amis sportifs salut,

J'aimerai bien savoir sur le site, qui fait une vraie coupure annuelle (c à dire rien rien rien, ni vélo ni autre pendant 2-3 semaines). Et y en a-t-il qui ne font aucune coupure et qui supportent bien la charge ??

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par Urban runner (invité) (84.100.38.xxx) le 19/12/06 à 19:12:15

Moi perso, je coupe! une coupure de 2 semaines pendant les fêtes de fin d'année et de juillet jusqu'à mi-août. Je suis persuadé que le corps a besoin de coupure pour se régénérer.

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par SAM (invité) (91.163.169.xxx) le 19/12/06 à 20:48:47

Pour ma part, je ne fait pas de coupure mais des semaines plus light que du footing à 70%FCmaxi sans séance de qualité 4 foting d'une heure sur la semaine et la réduction aussi du kilométrage de 90 km je passe a 50.

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par Poca (invité) (83.78.18.xxx) le 19/12/06 à 21:16:24

Bonsoir!

En effet, le corps a besoin de se ressourcer. Mais perso, je cours souvent plus en décembre, mais moins longtemps et je reste en endurance. Cela permet de prendre l'air, à moins qu'il y ait des conditions de neige top pour le ski. Actuellement c'est pas le cas, donc je cours tranquille, sans cardio, au feeling, pour le plaisir.

Ce n'est pas très scientifique tout ça, mais à chacun de trouver son rythme...

Bonne nuit!

A+ Poca

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 19/12/06 à 21:43:10

Bonjour,
la coupure est primordiale , enfin pour ceux qui veulent éviter les blessures
et par coupure, j'entends rien du tout
il faut que l'organisme de re génère quand même parfois

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par invité (invité) (83.114.93.xxx) le 19/12/06 à 22:55:11

"et par coupure, j'entends rien du tout"

Même le sport de couple ?

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/12/06 à 17:18:56

depuis mes blessures à répétition, je vais m'imposer une coupuer annuelle de 3 semaines en été
oui je pense que c'est bénéfique et on revient plus fort après (en tous les cas c'est ce qui se passe pour moi cette saison après une coupure de 2mois 1/2 (JCC avait raison!)

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 20/12/06 à 17:33:49

Cette année j'ai fait 3coupures de 15jours après enchaînement de grosses prépa (2semi, plusieurs 10km...)

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par jerome b (invité) (84.4.234.xxx) le 20/12/06 à 19:30:12

pour a 200%.
Petite expérience personnelle, j'ai débuté la cap en octobre 2005 avec de nombreuses année de cyclisme, au cours de cette 1ere année, j'ai des chronos de 18' sur 5 km et 36'30" sur 10 km. J'ai coupé totalement 3 semaines en octobre dernier, et aprés 6 semaines d'entrainements, un petit test sur 5km avec un temps de 17'39", donc en gros j'ai déja retrouver mon niveau de l'année derniere, donc oui pour la coupure annuelle

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 20/12/06 à 20:21:27

Je ne fais pas de coupure en hiver et j'ai plutôt tendance à augmenter le temps de course lorsqu'il fait froid. Si j'arrête trop longtemps, ( 3 ou 4 jours) j'ai du mal à reprendre. Donc, je cours tous les jours - tranquillement - mais je cours quand même. J'ai remarqué que la course matinale à jeun me tonifie et me dynamise.

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par cédric (invité) (62.203.142.xxx) le 20/12/06 à 20:52:23

perso moi je récupère mieux activement que lorsque je prend des jours de repos entre les séries donc à quoi bon faire une coupure... autant travailler son foncier (tjs garder un peu de 30/30 pour garder un peu de vélocité(1*par semaine))...

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/06 à 20:53:48

Pour les fragiles et sujets à divers bobos elle est plus que bénéfique, celle que j'ai fait d'un mois en juillet m'a totalement convertie. c'était trop le bonheur de retrouver un corps sans aucune tension, plus que le plaisir pur de la CAP...et j'ai bien mieux encaissé articulairement mon semi de novembre par rapport à celui de mars dernier.

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par Bébère (invité) (82.248.45.xxx) le 20/12/06 à 20:57:13

Si j'ai le malheur de ne pas courir pendant une semaine, je prends 1 ou 2kg ; donc, j'allège certaines semaines d'été, mais pas d'arrêt complet.

Sinon, j'ai un copain qui fait souvent des coupures, mais comme il est boucher-charcutier, ...

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par Tit (invité) (88.139.149.xxx) le 20/12/06 à 20:59:48

Pour bébère, faut pas boire autant de bières quand tu arrêtes 1 semaine...

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/12/06 à 08:42:45

Picoles pas autant Bébère !

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par AlaiseBreizh (invité) (195.33.70.xxx) le 21/12/06 à 09:08:32

Pour moi c'est plusieurs petites coupures (de 1 à 2 semaines) et 2 plus longues (3 semaines à un mois en été et en hiver avec juste 1 ou 2 footing pour ne pas tout perdre . mais c'est une question de feeling

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 21/12/06 à 11:42:44

Ti et Ricard, un peu de respect envers les vieux ; et pis d'abord je bois très peu de bière, plutôt du cidre fabrication maison.

Sinon, mon problème, c'est le chocolat.

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/12/06 à 13:47:41

T'as bien raison Bébère c'est super bon le cidre !

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 21/12/06 à 13:48:23

C'est malheureux de dire que je fais des coupures par "la force des choses" en général je cours toute l'année 5j semaine.Il s'avère que les semaines trop chargées se traduisent par de petites blessures (*)qui si elles ne st pas traitées .. se conjuguent avec 4 à 6 semaines ,voire plus, de "repos" ( enfin de velo/ natation/ski de piste/rando l'hiver ou marche ).Le repos total non .. mais relatif oui de 2 à 3 semaines de rupture avec la CAP.M'arréter totalement m'est impossible sinon ... sinon ... ????? je mdemande.
*= tendinites, elongations,foulures, -pas encore de claquage!!-

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par (invité) (217.128.136.xxx) le 21/12/06 à 13:49:07

Pas de coupure ça fait trop mal....

POUR OU CONTRE LA COUPURE COMPLETE ANNUELLE par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 21/12/06 à 14:10:43

je ne sais pas quoi répondre...
avec le job
il y a déjà 8 jours par mois ou je ne cours pas
16 en été
non
pas vraiment de coupures
mais est ce important d'être pour ou contre ?
puisque on aime courir...

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