ca y est inscrit au semi de paris en mars

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ca y est inscrit au semi de paris en mars par GREGBA (invité) (82.245.209.xxx) le 19/12/06 à 21:33:39

quel temps pensez vous qu il faille faire au minimum pour esperer -de 3 h au marathon de paris.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par GREGBA (invité) (82.245.209.xxx) le 19/12/06 à 21:38:55

quel temps au semi biensur
merci

ca y est inscrit au semi de paris en mars par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/12/06 à 22:02:17

Je pense autour d'1h25 + une prepa marathon

ca y est inscrit au semi de paris en mars par GREGBA (invité) (82.245.209.xxx) le 19/12/06 à 22:36:16

oaui merci c est ce que je pensais
je les vaut assez facilement donc avec une prepa marathon je pense que ca doit etre bon
en tous cas merci
par hasard je cours sur le stade de chatillon 92320
presque tout les soirs
si ca tente quelq un?
MERCI

ca y est inscrit au semi de paris en mars par jc1 (membre) (86.71.129.xxx) le 20/12/06 à 06:26:03

plutot 1h20 au semi

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/06 à 09:14:39

1h25 peut être suffisant. Il faut pouvoir passer en 1h28 au semi.

A part ça, à ce jour, il ne reste que 8000 places sur les 22000 disponibles.
Sedef

ca y est inscrit au semi de paris en mars par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 20/12/06 à 10:20:35

inscription faite !

26euros, ils ne s'emmerdent pas. J'espère qu'à ce prix là on a un vrai ravitaillement pendant la course et autre chose qu'un minuscule bout de pain d'épice à l'arrivée comme à Issy.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par rafale_marine (invité) (193.251.33.xxx) le 20/12/06 à 10:25:40

A y est je suis aussi de la partie en préférentiel dossard 804.

@opmachin: les ravitos sont dignes du marathon t'en fais pas!

@pluche!

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/06 à 10:55:36

L'an dernier,
il y avait des ravitos aux 5, 10, 15, 20 km.
Le 5 était très mal placé dans un recoin de la place de la Nation. Je l'ai shunté et j'ai bien fait.
Sedef

ca y est inscrit au semi de paris en mars par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 20/12/06 à 11:08:13

Sedef maintenant que je t'ai repéré dans ta tenue rouge, attention aux écarts de conduite.

Si je te surprends en flagrant délit de parlotte, je te rappelle à l'ordre ;-)

De mon coté je vais essayer d'être plus mesuré que sur le 10kms; dépasser les 100% de FCM aux 5, ça pardonnera pas sur un semi ...

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/06 à 11:19:39

@op2310

ce jour-là je serai muet comme une carpe car vraiment au taquet.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/06 à 11:46:17

d'ailleurs les deux tier des dossarts on ete vendue , il faudrait commencer a surveiller ca de pres.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 20/12/06 à 12:00:49

GREGBA,
si tu t'entraînes à Chatillon, essaie donc de passer nous voir sur la piste de Malakoff, c'est à côté, il y a un groupe de 25 à 30 coureurs de tous niveaux, entre 1 h 13' et 1 h 35' au 1/2 marathon, que des coureurs sympas, et je suis le coach.
Séances les mardis et jeudis de 18 h 30' à 20 Heures.
Tu seras moins seul et les 3 heures au marathon de Paris, seront un objectif raisonnable que tu pourras atteindre avec nous.
Oliv est notre chef de file, il vient de courir en 32'50" à la corrida de noël.
AMitiés,
Gérard

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 12:10:22

Je me suis également inscrit au semi de paris . J'ai fait 39min au semi de boulogne en Novembre , mon premier semi et ma première course ; je voudrais savoir ormis le temps que je peux perdre à piétinner avec la foule , comment dois je m'entrainer jusqu'au semi pour esppérer de descendre sous les 35min ... est ce possible ? y a t-il un type d'entrainement à priviligier sur une si courte durée pour mentrainer ?
merci beaucoup

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 20/12/06 à 12:30:39

Tu cours le semi en 39 mn ?

Ils vont se frotter les mains au semi de Paris de t'avoir parmi les inscrits.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 20/12/06 à 12:35:27

Roman, pour passer de 39 min à 35 min sur semi, à mon avis le mieux serait d'enclencher la 4ème. En 3ème t'as plus de couples mais ta voiture va moins vite en vitesse de pointe.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 12:52:40

ah ah ah !

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:04:54

il a pas fait attention 01h39' et non pas 39' bien sur

on sera tres nombreux du forum a paris
inscrit en preferentiel : objectif - d'01h20'

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 13:09:00

oui je me suis trompé , mais on ne peux pas modifié les posts que l'on met , donc ...
@pascal77 : je te souhaite de réussir ton objectif tu y es presque puisqu'aux 20KMS de Paris tu atteind les 1h20minet quelques secondes
j'espère que je vais un jour faire ce temps là moi aussi ... tu t'entraines souvent ?
bonnes fêtes en tous les cas à tous !

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:12:58

@Roman: effectivement 01h20 au 20k de paris mais aussi 01h21' au semi de boulogne 1 mois apres ,je vais essayer de gratter cette petite minute d'ici le mois de mars,je sors en moyenne 4 fois par semaine sauf là je lève le pied et reprise apres les fetes

merci pour tes encouragements et je te souhaite aussi d'atteindre tes chronos ,qui vont baisser au fur et a mesure c'est sur tu vas continuer a progresser

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 13:18:07

@pascal77 : je pensais bien que t devais t'entrainer souvent pour atteindre ces temps là . Je suis encore loin de cet entrainement j'ai perdue l'habitude ... mais ça va venir ... avec le beau temps ...
à+

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:20:49

merci Roman mais ca reste encore un temps très moyen il y a beaucoup plus rapide sur le forum....et encore plus rapide hors forum...
a plus bon entrainement

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 13:25:32

@pascal77 : oui pour toi ça devient presque banal ce temps là , mais regarde plusieurs années derrière toi , ces temps là je pense étaient pour toi inatteignable
non c'est super bien , et puis t'as le temps encore de gratter des minutes ! dis toi que t'es plus dans le gros du peloton en tous les cas , et puis y a tjs meilleur que soi ... en tous les cas bravo !

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:32:02

je viens de voir ta fiche.45' pour un 10k et 01h39' pour un semi alors que ce sont tes premieres courses c'est tres prometteur.tu vas vite progresser si tu t'entraines bien

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 13:37:44

peut -être , je cours surtout pour le plaisir , mais je suis persuadé aussi que si je m'entrainais sérieusement je progresserais rapidement , un peu comme tout le monde d'ailleurs ... pour progresser faut s'entrainer et suer ! y a pas de miracles ... mais j'ai arrêter le tabac en Mai 2006 , et j'ai peur que cela me sois préjudiciable encore maintenant car j'ai très souvent des points de coté , j'ai un bon souffle , mais paraît qu'il faut des années pour perdre les méfaits de la cigarette ... cette salopperie !
mais j'ai vu qu'il y a des champions qui fument , je sais plus qui , je crois des footballeurs ... mais bon c'est pas le m^me sport !

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:40:58

je vais le dire tout doucement....j'ai arrété le tabac en septembre 2006 (1paquet voir plus par jour depuis...des siecles) bouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 13:45:19

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'est pas juste!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pour avoir fumer en faisant du cyclisme à un bon niveau je sais que le tabac à des effets très négatifs , mais à ton niveau ça parait invraisemblable !!! tu t'es pas trompé d'année ? en tous les cas c'est très bien d'avoir arrêté , t'as vu les effets positifs !? on respire mieux quand même !
continue bravo !
surtout le dit pas aux tabacologues ! ni aux gens de ton entourage qui essaient d'arrêter et se mettent au sport ça briseraient leur croyance ...

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 20/12/06 à 13:53:33

disons que je cours bien mieux depuis septembre.cause a effet bien sur.mais je ne cours serieusement que depuis septembre d'ailleurs.avant je courais 1/2 fois par semaine 3 mois dans l'année.enfin moi ca me motive bien de voir les progrès réalisés en tres peu de temps donc avec le passé sportif que tu as tu devrais pouvoir cartonner d'ici peu Roman.on se croisera surement pour le semi ou avant qui sait,je suis inscrit pour les foulées de vincennes,d'ici là bon courage et cours bien
je vais un peu bosser pour faire plaisir a mon boss
a plus
pascal

ca y est inscrit au semi de paris en mars par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 20/12/06 à 15:27:42

je suis hâtivement vos propos car pour moi ce semi sera mon premier et je m'interroge sur le temps que je peux effectuer. Je ne sais pas trop où positionner le curseur et j'ai choisi mon sasa un peu au hasard ...

pour info ma première course était la corrida de noël à Issy et j'ai fait 46mn30

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 20/12/06 à 15:55:20

Même question, je vais m'inscrire pour le semi ce soir mais je ne sais pas dans quel SAS.

J'ai une VMA de 17km/h mais mon premier 10km à la corrida a été fait en 43'30 (bon ok j'étais pas non plus dans les meilleures conditions mais c'est pas un argument), je me mets en 1h40 ?

merci de bien vouloir m'éclairer sur ce point :-)

Quentin

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 20/12/06 à 15:57:07

@OP:je pense qu'il te faut partir sur les bases d'01h40'/01h45' par rapport a ton temps du 10k mais plus que tout si c'est ton 1er semi ton objectif doit etre de le finir en y prenant du plaisir
a+
pascal

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/06 à 16:04:37

@Ledisciple
tu vas faire entre 1h30 et 1h35, plus proche de 1h30 d'ailleurs.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par op2310 (invité) (83.206.80.xxx) le 20/12/06 à 16:07:09

pascal77 tu as bien raison.

la corrida je l'ai couru comme un abruti en partant vite et en ramant après le tout pour un temps pas exceptionnel (au vu des votres).

sur semi je tenterai plus de courir en négative split en gérant le début pour accélérer ensuite.

on verra; déjà si je le finis comme tu dis, je serai content ....

ca y est inscrit au semi de paris en mars par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 20/12/06 à 16:19:18

@OP:c'est clair que partir comme une bombe ca sert a rien...c'est ce que j'ai fait a mon dernier 10k bilan j'ai fait le 1er 1,5km en tete ensuite j'ai explosé complètement et j'ai été 100% a la ramasse le reste de la course...j'ai du partir sur les bases de (j'ose meme pas le dire....) 32' ou 33' alors que mon record (pour l'instant ;0)) ) c'est 37' et des poussieres....bref j'aurais au moins appris ca ce jour là

ca y est inscrit au semi de paris en mars par GREGBA (invité) (82.245.209.xxx) le 20/12/06 à 21:17:12

Gerard
Merci pour l invitation c est vrai que malakoff n est pas loin et c est avec plaisir que j accepte l invitation.
Cependant je ne pourrai pas venir avant debut 2007.
en tous cas merci car je pense que je manque de conseil technique pour affiner les choses
merci et a bientot

ca y est inscrit au semi de paris en mars par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/12/06 à 22:17:54

je me suis inscrit hier au semi, je partirai du sas bleu (1h40) en compagnie de plusieurs forumers.
hervé

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 22:20:58

jm sis mis en violet mais j ne sais plus c'est quel temps quelqu'un le saist ? merci

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 20/12/06 à 22:27:33

Violet c'est 1h50', après le semi couru en 39 mn tu ne sais plus quel objectif tu as demandé, il faudra être mieux réveillé que ça le jour du semi !

ca y est inscrit au semi de paris en mars par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 20/12/06 à 22:31:07

@eric77 : lol
en fait ça fait très lgtps que je me suis inscrit au semi marathon disons en septembre me semble , avant même de m'entrainer à la CAP , je n'y connaissais pas grand chose en chrono , donc n'étant pas de nature très prétentieuse j'ai choisi le minimum ... mais j'avoues que j'ai des soucis de mémoire ... je ne retiens que les bonnes choses notamment les 394 que j'ai mis au semi mdr!

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 20/12/06 à 22:35:10

En tout cas tu verras le parcours du semi de Paris est roulant, bien plus que celui du marathon de Paris, avec de bonnes conditions je suis sûr que tu peux faire largement mieux que 1h50'.

ca y est inscrit au semi de paris en mars par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/01/07 à 17:08:12

Dring, dring !
Il ne reste que 3000 places pour le semi de Paris (11 mars prochain).
Sedef

ca y est inscrit au semi de paris en mars par philou67 (membre) (212.95.65.xxx) le 04/01/07 à 17:10:06

inscrit aussi, dossard 507.
objectif 01h19
va falloir bosser ....

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