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Quelle valeur sur 10km par rapport a l'entrainement par damiengallu (membre) (85.10.101.xxx) le 21/12/06 à 11:07:07
Je ne cours que très rarement sur route(1 à 2 fois sur l'an), piste & cross oblige, mais ce 30 décembre, je vais effectuer un 11.3km sur un circuit très rapide(qui me convien très bien)
En semaine de préparation compétition, je tourne a environ 6 entrainements/semaines pour 70km MAXI!>comme cette semaine ci.
hier j'ai effectuer 1200(4'05), 1000(3'19) 800(2'39)*2, r: 4-3 et 8min entre série.
Quelle pourrait etre mon temps de passage au 10eme?
dernier 10km en date, avril>35.18
Merci bien, damien
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