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PPG par abc (invité) (196.203.233.xxx) le 24/12/06 à 17:50:21
Bonjour,
Quels exercices de PPG vous conseillez à un débutant en CAP? Merci de votre aide.
abc
PPG par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 24/12/06 à 17:53:59
Bonjour,
il y a un article sur ce sujet dans le dernier numéro de "Endurance-mag"
il y a aussi ce lien : Un site à consulter sur les étirements : http://muscul.az.free.fr/stret/st26.htm
A+
PPG par crosser (invité) (86.207.7.xxx) le 24/12/06 à 17:57:55
bonjour abc,
Tu peux faire de la musculation legere afin de renforcer le haut du corps:developpé couché,pompes pour les pectoraux,tractions pour le dos!et n'oublie de gainer les abdos avec 150-200/par jour!mais si tu veux rentrer davantage dans le détail je peux te constituer un plan de renfort musculaire sur 4 semaines,il n'y a aucuns soucis c'est mon métier!joyeuses fetes!!!
PPG par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 24/12/06 à 17:57:57
Et aussi une rubrique "PPG" dans les sujets fréquents à gauche de l'écran.
PPG par Abc (invité) (196.203.227.xxx) le 24/12/06 à 22:35:09
Merci pour vos réponses
Abc
PPG par AL (invité) (86.70.66.xxx) le 24/12/06 à 23:37:33
Bonjour CROSSER
Je veux bien
un plan de renfort musculaire sur 4 semaines,
Bonnes fetes
PPG par crosser (invité) (86.207.7.xxx) le 25/12/06 à 00:49:11
salut al,
quels sont tes objectifs sur le plan musculaire?un developpement important ou simplement un renfort afin d'etre mieux gainé pour la course?
PPG par AL (invité) (86.70.66.xxx) le 25/12/06 à 10:10:31
Bonju crosser
et joyeux noel
Simplement un renfort afin d'etre mieux gainé pour la course
Salutations
PPG par crosser (invité) (86.207.0.xxx) le 25/12/06 à 13:24:06
salut al,
joyeux noel a toi egalement!
Encore quelques precisions:combien de temmps par jour ou par semaine peux tu consacrer a la ppg?as tu deja pratiqué ce genre d'exercices?
PPG par AL (invité) (86.70.66.xxx) le 25/12/06 à 18:37:15
Bonjour crosser
En fait je suis coureur à pied et je néglige complétement la PPG
du coup je suis vraiment un novice
sinon je peux consacrer une sortie d'1h par semaine
et chaque soir de 30 à 45 mn (voir plus si nécessaire)
Salutations
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