seance

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seance par optionnel (invité) (86.216.211.xxx) le 31/12/06 à 19:51:37

j'aimerais comprendre, il vaut mieux faire 20*200m en 44s ou 10*200m en 40s, est les memes seances en fin de compte?

seance par optionnel (invité) (86.216.211.xxx) le 01/01/07 à 13:43:07

personne a une idée...

seance par invite (invité) (86.216.211.xxx) le 02/01/07 à 20:49:01

....

seance par bello59 (invité) (82.120.44.xxx) le 02/01/07 à 20:49:51

tout depends de la competition que tu veux preparer

seance par optionnel (invité) (86.216.211.xxx) le 02/01/07 à 21:24:11

ok, en fait c'est une question de competition, les 20*200m pour le marathon et les 10*200m pour le 10kms??

seance par bello59 (invité) (82.120.44.xxx) le 02/01/07 à 22:28:51

Oui c'est plus comme ça ...

seance par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 03/01/07 à 10:46:53

j'aurais envie de dire "tout dépend de ce que tu veux travailler ?".
Si tu veux travailler ta VMA, tu va plutôt faire 10x200 à 100/105% de ta vma. Pour ce faire tu vas augmenter au fur et à mesure des séances le nbre et les faire éventuellement en plusieurs séries (2x6x200, 12x200, 2x7x200,...)

Et si tu veux travailler à une certaine intensité (qui pourrait correspondre à l'allure 10kms) et ainsi faire un certain volume (dans ton exple 20x200m), tu vas faire ce type de séance ou des 1000m ou 2000m. Mais un volume plus important qu'en travail de la vma.

Donc pour moi, c'est 2 séances ne sont pas identiques.
Bozo

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