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Quel temps à Guerlédan ? par Fred (invité) (82.126.117.xxx) le 02/01/07 à 22:11:21
Bonsoir, je fais appel aux anciens participants du Trail de Guerlédan ...
j'ai prévu de m'inscrire au 52 km de Guerlédan fin mai 2007 et je me pose la question du temps que je dois y envisager.
Pouvez-vous m'aider ?
mes début CAP il y a 2 ans / Marathon Baie du Mont Saint Michel 2006 3H35 / 10 km 39,30 en octobre (semi 1H30)
environ 4 sorties par semaine pour 50-60 km
merci d'avance
Quel temps à Guerlédan ? par Emmanuel (invité) (86.205.99.xxx) le 02/01/07 à 23:31:13
Difficile de te répondre plus précisement qu'entre 6h30 et 8h30 si tu n'as pas d'expérience en trail ou ultra. Tu as le temps d'ici fin mai de faire 1 ou 2 trails de 30 bornes avec du dénivellé. Penses aussi à éprouver une paire de chaussures spécifique et un matériel permettant de t'alimenter entre les ravitos.
Quel temps à Guerlédan ? par Fred (invité) (82.126.58.xxx) le 03/01/07 à 21:27:53
OK merci pour ta réponse Emmanuel.
Je prevoyais autour de 6H00 !!
Je pose la question pour justement prévoir le bon matériel necessaire à l'alimentation ...
Pour ce qui est de tester, je commence ce WE par 1 course nature de 32 km.
a+
Quel temps à Guerlédan ? par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 03/01/07 à 21:57:36
Bonjour,
pour faire un temps sur un trail, il fa
Quel temps à Guerlédan ? par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 03/01/07 à 22:03:27
Bonjour,
pour faire un temps sur un trail, il faut déja une certaine expérience dans le domaine.
en plus pour Gerlédan, il faut être hyper cool au départ car la fin est quand même costaud.
si tu n'as qu'une expérience sur route, je te conseule de travailler en terrain valloné, et insister sur les descentes.
Pour le temps, difficile à prédire. J'ai fait 6h08 en 2004 alors que j'avais fait 7h à Vulcain, si cela peut te donner une idée.
a l'époque, je devais valoir 3h-3h05 sur marathon.
donc, travaille le spécifique (vaonné) et ça devrait le faire
et puis, si c'est une première, tu y vas pour les paysages (magnifiques) et tu reviens l'année suivante pour améliorer ta perf.
si tu veux , je peux te poster mon CR de cette course.
Quel temps à Guerlédan ? par Fred (invité) (82.126.58.xxx) le 03/01/07 à 22:19:17
d'accord, je me suis planté avec mes 6H !!
Mon objectif n'est pas de faire un temps, une perf mais uniquement de le finir. Je n'ai aucune experience de ce type de course et de cette distance, si je pose la question du temps c'est pour programmer mes entrainements de février-mars-avril ET de prévoir l'alimentation.
En ce qui concerne les paysages, je serai en terrain connu, j'ai habité Mûr de Bretagne 10 ans (c'est d'ailleurs pour ça que j'ai coché cet obj en 2007)
@ Serge, en préparation, que me préconises-tu comme sortie longue hebdo (distance maxi 30km ? durée 2H30 ? 3H00 plus ?)
encore merci (je suis preneur du CR)
Quel temps à Guerlédan ? par SERGE92 (membre) (82.120.175.xxx) le 03/01/07 à 23:20:55
Déja il te faut travailler en endurance fondamentale car à la vue de tes temps il y a un manque donc des sorties à 70-75% fcm sinon le chemin va être long......Guerlédan c'est beau!
Quel temps à Guerlédan ? par Emmanuel (invité) (82.124.123.xxx) le 04/01/07 à 08:50:51
Il faut aussi inclure la météo dans la formule. L'année dernière (très très grosse chaleur), elle a eu un impact important sur les temps à l'arrivée.
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