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test cooper par christian71 (invité) (86.204.43.xxx) le 03/01/07 à 19:06:06
bonjour
je viens de faire un test de cooper sur piste ce matin.
resultat 3130m parcouru en 12 minutes.
fc max 176 ma vo2 max se situe a 58.62
sachant que j'ai 49 ans quel temps puis-je esperé sur 10km semi et marathon?
en 2000 mes temps etaient de 36minutes au 10km
01h23 au semi
02h53 au marathon
7 ans apres j'ai toujours du plaisir mais je ne sais plus du tout ou j'en suis au niveau du chrono et j'ai du mal de me motiver pour faire une competition
test cooper par Joël (membre) (82.65.108.xxx) le 03/01/07 à 19:14:35
C'est un peu spéculatif, mais sur la base de ton cooper tu dois environ être à 43' sur 10 km. Mais ça peut sans doute s'améliorer largement !
Joël
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