FCM max.

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FCM max. par Dominique (invité) (81.57.198.xxx) le 03/01/07 à 21:40:01

boujour et bon année à tous
J'ai débuté la course à pieds il y 4 mois.
Je viens de faire un test sur terrain avec mon cardio et j'atteind une FCM de 205.
Est-ce possible ?

FCM max. par Dominique (invité) (81.57.198.xxx) le 03/01/07 à 21:41:36

J'ai oublié dans mon message de préciser que j'ai 39 ANS

FCM max. par Joël (membre) (82.65.108.xxx) le 03/01/07 à 22:07:41

Oui c'est tout à fait possible.
Joël

FCM max. par invité (invité) (82.121.208.xxx) le 04/01/07 à 01:50:25

Quel est le protocole utilisé ?

FCM max. par rodio (membre) (82.124.241.xxx) le 04/01/07 à 07:19:17

Monte dans une formule1, appuie sur le champignon et fonce direct sur le virage au bout de la ligne droite. Ta dernière mesure cardio devrait être au-delà de 205 -;))).

FCM max. par Krylin (invité) (82.67.210.xxx) le 04/01/07 à 07:53:38

Tout à fait possible
A 30 ans, je suis également à 205 de FCmax
regarde aussi quelle est ta fréquence cardiaque au repos

le calcul 220-age n'est que theorique

FCM max. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/01/07 à 08:06:40

Test d'effort il y a un an, à plus de 40 ans, arrêté alors que j'étais arrivé à 195 puls/min.
Important : comment récupères tu après 1 min et 3 min de récup ?
ƒred

FCM max. par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/01/07 à 08:11:05

Un test en côte au printemps dernier m'a donné 187 pour 59 ans. Petite cylindrée, mon coeur compense en tournant vite.
Je n'en suis pas plus inquiet pour autant.

FCM max. par Dominique (invité) (81.57.198.xxx) le 04/01/07 à 21:22:18

Pour faire mon test, j'ai fait 15 min d'échauffement ensuite 1100 M pour amener la fréquence aux environ de 180 et pour finir 400 M rapide avec arrivée le plus vite possible.

FCM max. par Dominique (invité) (81.57.198.xxx) le 04/01/07 à 21:26:10

Pour mon test j'ai fait un échauffement de 15 min ensuite 1100
M pour amener ma fréquence aux environ de 180 et pour finir 400 M rapidement avec une arrivée le plus vite possible

FCM max. par Dominique (invité) (81.57.198.xxx) le 04/01/07 à 21:26:11

Pour mon test j'ai fait un échauffemenÿØÿàJFIF

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