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Surentrainement, début de blesure ou fatigue musculaire? par Olivier92 (invité) (82.235.211.xxx) le 05/01/07 à 23:17:08
Salut à tous et toutes ami(e)s capistes!
Voilà, je me suis dis qu'il fallait que je demande votre avis la dessus.
J'avais posté il y a environ deux semaines pour des problèmes de périostites tibiales et qui m'ont privées de CAP pendant 2 semaines, suivant avis de mon généraliste(lui même capiste).
Après avoir pris mes anti-inflammatoires (qui m'ont filé une allergie du reste...lol) glacé mes tibias...pommadé au ketum etc, j'ai repris la CAP mardi soir avec une séance de fractionné pour entamer mon programme de prépa semi marathon.
Je précise que pendant mon arrêt de CAP ,j'ai compensé avec mon fitness, et surtout avec la natation. Je fais du sport quasi tous les jours.
Voilà, depuis hier soir ou j'ai fait un 5000m allure semi, le soir venu j'avais la sensation que mes mollets étaient gonflés, ou plutot qu'ils avaient beaucoup travaillés, comme un lendemain de course. Aujourd'hui, une petite sortie endurance et ca me refait le meme coup. Ce n'est en aucun cas douloureux mais vous savez, ca fait une impression de fatigue vraiment prononcée, alors que je fais des étirements avant et après chaque sortie. Il en est de même pour mes cuisses ce soir.
En revanche, depuis qu'avant chaque sortie, je me bande les tibias avec de la bande autoadhésive, mes douleurs de périostites ont disparues, je resent qu'une légère gène après la course mais vraiment plus rien à voir avec avant.
Donc, j'en viens à la conclusion. Pensez vous avec votre expérience et vore vécu, que mes douleurs aux mollets sont le fruit de l'arrêt de la CAP de 15 jours forcé, ou bien d'un surentrainement, ou bien de symptomes d'une future blesure (encore une..:( ) ou tout simplement des genres de courbatures signifiant que mes musclent travaillent beaucoup pendant les séances?
Je précise que pendant mon arrêt de CAP, je n'avais absolument pas "mal" (même si le terme est mal choisi) aux mollets, malgré la muscu et la natation.
Merci à vous tous et toutes pour vos témoignages et l'aide que vous pourrez m'apporter, car depuis mes périostites, je devient méfiant à tout "malfonctionnement" je dirai lol
Pardonnez le longueur du post également.
Bien sportivement, Olivier.
Surentrainement, début de blesure ou fatigue musculaire? par guena (invité) (83.154.125.xxx) le 06/01/07 à 12:34:42
j'y connais pas grand mais en 3 lignes je me dis : reprendre la CAP après un arrêt avec une telle séance c'était pas un peu rude ?
Je laisse les spécialistes mais bon courage quand même !
Surentrainement, début de blesure ou fatigue musculaire? par Olivier92 (invité) (82.235.211.xxx) le 06/01/07 à 20:29:44
Oui c'est vrai tu as peut etre raison, mais sincèrement, l'allure n'était pas très élevée, je ne suis pas une autruche, je me situe plus au niveau des tortues dirons nous... lol
L'allure demandée sur le semi était de 2' au 400 donc c'était assez cool car je vise 1h45 au semi.
les fractionnés n'étaient pas non plus très relevés dans le sens ou on demande 8*200 en 49''
je m'écahuffe toujours sur de la pelouse pendant 20' avant chaque séance.
Je sens je pense comme un état de fatigue musculaire, vous devez savoir de quoi je parle, peut etre aussi du à la bouffe des fêtes...
Merci en tout cas pour ton témoignage et je suis tout ouie pour ceux des autres.
Bonne soirée et bon week end à tous.
Sportivement, Olivier.
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