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vma veteran par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 08/01/07 à 15:45:27
peut-on ameliorer sa vma a 55 ans? merci de me repondre.
vma veteran par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 08/01/07 à 15:54:34
Quelque soit l'age, passé 35 ans, on ne peut améliorer sa VMA et ses performance que si auparavent elles n'étaient pas optimales.
En clair, si tu commence la course a pieds tu peux facilement améliorer tes chronos. Si tu as une pratique cohérente depuis 10 ans ou plus, c'est fini.
vma veteran par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 08/01/07 à 16:01:04
merci de ta reponse. J'ai commence a m'entrainer a 54 ans sans avoir fait de sport auparavant.Je viens de realise 45 mn au 10 km avec 3 seances semaine sans fractionne.
vma veteran par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 08/01/07 à 16:09:53
arriver en un an a 45' au 10 Km, c'est pas mal. Tu peux espérer titiller les 40' dans les 2/3 ans a venir.
A condition de ne pas se blesser et d'avoir un entrainement cohérent.
3 séances par semaine pour l'instant s'est bien.
vma veteran par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 08/01/07 à 16:14:05
merci. J'ai fait aussi 1h39 (marseille-cassis 2006). est ce en adequation avec mon temps sur 10?
vma veteran par xav35 (invité) (81.252.61.xxx) le 08/01/07 à 17:00:58
Ca me semble très cohérent comme temps au semi .
Pour ma part, 47mn sur 10 et 1h 43 sur semi.
la proportion est quasi identique.
Cordialement
vma veteran par gilles (invité) (195.221.155.xxx) le 08/01/07 à 17:47:00
je pense qu'il faut aussi ne pas oublier un contrôle cardiaque chaque année!
vma veteran par baghera (invité) (82.120.46.xxx) le 08/01/07 à 18:19:13
les veterans, cela va de >39ans à >69 en V4, alors le controle coeur chaque année est qd même à moduler!mais je controle chaque jour si mon coeur bat pour qqn ou qqch!
vma veteran par james (invité) (217.112.52.xxx) le 08/01/07 à 22:18:58
Vous oubliez les V6 où ça commence à bien carburer !
vma veteran par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 08/01/07 à 22:46:28
Oui James mais ça commence à consommer aussi, non ?
ƒred
vma veteran par pierre (invité) (90.27.255.xxx) le 19/02/07 à 20:34:40
j'ai bientôt 55 ans et plus de 35 ans d'athlètisme j'ai réalisé 1'52 sur 8 et 2'21 sur 1000 en 1970 puis je suis monter sur les distances plus longues avec l'avénement de la course hors stade 20-25 et marathon pour revenir sur le 800 2'07 en vétéran puis me voila cette année sur 10km tout ça pour dire que ma vma si naturellement faiblit avec l'age elle évolue toujours avec l'entraînement
vma veteran par Bernard (invité) (81.53.37.xxx) le 19/02/07 à 20:45:17
J'ai 63ans, + 35 ans de cap, et je ne sais tjrs pas ce que c'est vma ! Tant pis, trop tard mais celà ne me chagrine pas.
Cet aprés midi j'ai couru pendant 2 heures 15 (mais en prenant le temps de saluer les amis rencontrés )
Que celà me semble compliqué la CAP moderne ! Normal, la roue tourne mais celà ne m'irrite même pas, le pli est pris !
Je prends toujours mon pied sitôt que j'ai mis mes godasses et c'est là l'essentiel !
vma veteran par maguth (invité) (81.252.25.xxx) le 20/02/07 à 11:00:17
53 ans et j'ai amélioré de quelques secondes mon temps sur 10 kms sans changer de type d'entraînement(5/semaine).
La contrepartie c'est que je me suis blessé, il fallait bien que çà arrive un jour.....mais j'aurais pu l'éviter si j'avais pris le temps de fare une pause cet hiver!
vma veteran par patou (invité) (86.217.147.xxx) le 20/02/07 à 11:12:08
Enfin on parle des vétérans qui sont très nombreux dans les courses. Alors aux spécialistes, un vétéran peut-il, doit-il faire de la VMA, des intervals etc..pour améliorer ses pers.
vma veteran par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 20/02/07 à 11:22:10
un post " VMA véteran " voilà qui est amusant !!
je dirai com Bernard que cela n'a guère d'importance à notre age ( j'en ai 65!!) mais cela peut combler une curiosité .
Savoir si l'on est encore capable de gambader à 12 ou 16 km/h ou + à la limite de son "explosion pulmonaire" ou anaérobie ( en recherche d'oxygène) sur une distance donnée 2 ou 3 k
Moi , çà me gave un peu pour tout vous dire et je m'en fiche car il y des jours ou je suis capable d'aligner des accélérations (fractionnés pour les intimes),frais com un gardon et des jours ou il me faut 2 heures pour m'échauffer et rentrer pas très frais du tout... Alors plaisir pour plaisir prenons le comme il vient , le tout est de garder une bonne activité physique,quel quelle soit VMA ou pas.
vma veteran par Kiss (invité) (82.224.236.xxx) le 20/02/07 à 12:32:11
>Baghera " les veterans, cela va de >39ans à >69 en V4"
Il parrait que l'on redevient Senior à partir d'un certain âge.
vma veteran par Mika B (membre) (217.136.35.xxx) le 20/02/07 à 18:53:03
Salut les ancétres..............
Ca fait 45 ans que je prépare mon sac tous les week-end
jusque 50ans avec des godasses de foot,et depuis 7ans avec des running.Mais j'y trouve toujours le méme plaisirs
Comme un gosse qui va faire sa premiére compétition.
Alors le reste.................on s'en fou,juste éviter la blessure si possible......
Ah! oui autre chose, les vétérans féminines en Belgique,
ça n'existe pas........
On devient ainée1-2-3-4
la consonnance est plus charmante.............
Mika.
vma veteran par Bernard (invité) (83.195.233.xxx) le 20/02/07 à 22:23:25
@Piermer
Tiens tiens, pour moi c'est kif kif ! Des jours + des jours - mais bon, on fait avec.
La CAP, nous a procuré bcp de plaisir et on fait en sorte que celà continue !
Salut.
vma veteran par Bébère (membre) (82.248.43.xxx) le 20/02/07 à 22:44:27
"Il parait que l'on redevient Senior à partir d'un certain âge."
Excellent Kiss !!! 20/20 !!!!!!!
vma veteran par riton (invité) (90.5.142.xxx) le 29/12/10 à 14:54:18
v3, peut-on suivre un plan de JI?
si des v3 peuvent faire part de leur expérience ou entrainement
vma veteran par SERGE92 (membre) (86.205.76.xxx) le 29/12/10 à 17:45:44
tout va dépendre de ce que tu as fait ces dernières années......grosse énorme différence entre un V3 qui fait de la cap ou du vélo depuis ...tout petit et quelqu'un qui décide à 60 ans de se mettre à courir.....
vma veteran par Loubard (invité) (89.2.163.xxx) le 29/12/10 à 18:36:03
".peut-on ameliorer sa vma a 55 ans? merci de me repondre."
Bien sur! Et d'une manière fort simple:
Il suffit de s'acheter un déambulateur en carbone.
Barlou en fait de très bien...
vma veteran par fringale (invité) (92.139.247.xxx) le 30/12/10 à 09:14:37
les facteurs qui permettent d'améliorer la VMA sont-ils les mêmes à tous kes âges ?
> perte de poids
> entrainement
> ?????
Ces facteurs: il arrive un moment où le càpeur touche un plafond, et là...plus de progression possible, et plus îl y a de bougies sur le gâteau, plus le plafond est bas...mais il s'agit d'une "usure" normale du temps qui ronge les fondations...
Il me semble que maintenant (56 ans, 7 ans de càp...)il ne me reste qu'un peu d'entrainement de qualité et quelques kg rétifs pour envisager améliorer mes temps.
vma veteran par (invité) (90.5.142.xxx) le 30/12/10 à 15:09:28
à 62 ans, c'est de +en+ compliqué? D'autres
vma veteran par SERGE92 (membre) (86.205.15.xxx) le 30/12/10 à 15:18:26
faut entretenir après avoir fait une bonne visite de la pompe, de ses accessoires et des tuyaux...:-)
vma veteran par fringale (invité) (92.139.81.xxx) le 30/12/10 à 15:33:29
Salut @Serge 92
Tes tuyaux ???
C'est...
Des trucs qui servent à évacuer ?
ou bien...
Des trucs qui servent à forcer son talent ?
On est dans la MouisE louise !!!
vma veteran par SERGE92 (membre) (86.205.15.xxx) le 30/12/10 à 15:37:10
avec certains tuyaux il y en a qui ne forcent pas beaucoup......:-)
vma veteran par (invité) (90.5.142.xxx) le 31/12/10 à 09:37:19
v3
vma veteran par fringale (invité) (92.139.81.xxx) le 31/12/10 à 11:48:42
une affaire de tuyaux...
Il est des tuyaux qui restent dans le garage, accrochés au mur, ils se couvrent de poussière...un jour, nous les décrochons pour un usage ponctuel: peut-être sans nécéssité, juste comme ça, histoire de se rassurer: "ouha ! je peux encore, je sais encore me servir de ça ?"...puis, retour au crochet.
vma veteran par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/12/10 à 13:20:02
c'est comme pour tout , ne jamais abandonner... s'oxygéner...
vma veteran par fringale (invité) (92.139.81.xxx) le 31/12/10 à 15:13:55
@nyda. Lorsque le "tuyau" ne m'apportera plus que de l'oxygène, j'espère que les poules auront des dents.
En attendant (sans précipitation), bon réveillon et bonne année à venir !!!
;o)
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