entrainement 100 km et velo

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

entrainement 100 km et velo par mkjsfk (invité) (87.66.158.xxx) le 11/01/07 à 17:25:51

bonjour,
Je suis a la recherche d'un plan d'entrainement(ou conseils) pour les 100 km de winschoten en septembre.
Je cours une dizaine d'heures semaine à raison de 5 a 6 sorties.La nouveauté sera que des le prochain changement d'heure,je me rendrai à mon travail en vélo ce qui représente une petite quarentaine de km aller et retour,ceci une vingtaine de jours par moi.
Sera ce une bonne chose,pouvez vous me donner votre avis etc merci

entrainement 100 km et velo par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 11/01/07 à 18:12:35

Bonjour Fabrice,

Je pense que le vélo aura toute sa place dans ta préparation (travail du foncier qui préserve les articulations).
Pour un plan d'entraînement, tu peux consulter le site de Bruno Heubi : http://www.brunoheubi.com

à+
L'Castor Junior

entrainement 100 km et velo par téma (invité) (91.164.4.xxx) le 11/01/07 à 18:53:21

Je pense que tu devrais en rester à la course à pied.rajouter des bornes en vélo me semble inutile.Tes 10 heures par semaines sont sufisantes pour un 100 km.J'ai moi même fais un 100 km à Millau et je me suis entrainé 8/9 heures par semaine pendant 3 mois .Je courrai à 10 km sur du plat en majorité, avec de temps en temps une petite accélération en côte (j'adore).J'ai fais aussi les 24 heures et j'ai suivi le même plan.je ne sais pas si j'ai la vérité mais mon expèrience t'aidera peut être.A+

entrainement 100 km et velo par roger (invité) (62.210.230.xxx) le 11/01/07 à 18:59:42

garde le velo tres bon pour soulager les articulations

entrainement 100 km et velo par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 11/01/07 à 19:08:10

Pour info, le blog de Chjou2 qui a couru son 1er 100km (en moins de 11h) en intégrant justement du vélo dans sa préparation: http://chjou2.over-blog.com/

Il ne courait pas "tellement" (si on compare aux volumes que tu évoques) soit 1600km en 2006 au total (133 kms/mois)... & apparemment le vélo a été un complément aussi agréable qu'éfficace.

@+ bonne prépa... beau projet un 100km ;)


Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge