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Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/01/07 à 10:24:18
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
Le podium est à vous !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 10:25:39
bienvenue dans ce nouveau post !!!!!
:o)
bonjour les tortues
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 10:31:04
@CPM
il y a un membre qui a créé une fiche who's avec le pseudo "Cepamoi" !
c'est pourtant pas toi
il va falloir lui faire payer des droits d'auteur
;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.40.xxx) le 12/01/07 à 10:37:56
salut brubru
j'ai répondu à ton mail
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 12/01/07 à 10:42:05
Salut les tortues!
Mes résolutions pour 2007: ne pas prendre de résolution (de toutes façons je ne les tiens jamais).
Ah si, un marathon et une sainté-lyon, ça compte comme résolutions?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.20.xxx) le 12/01/07 à 10:43:12
J'ai loupé le podium, comme dab
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.40.xxx) le 12/01/07 à 10:45:20
ya combien de participants prévus pour vincennes?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/01/07 à 10:46:48
podium ? :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/01/07 à 10:48:03
Ah non, je suis à la ramasse...
Quelles sont vos résolutions ? Moi j'en ai pas trop en fait, ce serait plutôt des souhaits pour 2007 mais pas de résolution.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 10:59:41
alors moi ma bonne résolut°, ça va être de faire la connaissance de tous ceux qui viennent aux foulées de Vincennes.
et même si vous ne courez pas, vous pouvez (les franciliens) venir nous encourager, on en aura besoin ... moi surtout !!!!
:o)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.40.xxx) le 12/01/07 à 11:02:58
yess
bien dis brubru. ton départ c'est 9h.c'est ca?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.20.xxx) le 12/01/07 à 11:07:46
Pareil, des objectifs, des envies, mais pas de résolutions c'est trop contraignant.
@alainP, c'est vrai, les entraînements en club t'obligent souvent à te dépasser ... je suis devenu très vite accro, alors qu'il y a trois mois je ne jurai que par le foncier et les kilos alignés.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 11:08:33
départ prévu pour le 5k :
9h15
le vôtre ? 10h45, je crois !
tu devrais avoir fini largement avant l'heure de l'apéro
nickel !
:-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/01/07 à 11:11:28
ouh lalalalalla en tant que membre honoraire de la confrerie des GREGRE je m'insurge contre ce vol de titre de sujet ..... non mais !!!!!!!!
allez bonne continuation et bien sûr je rigooooooooole c'etait un clin d'oeil ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.40.xxx) le 12/01/07 à 11:13:02
oui largement! et en plus tu seras tout propre alors que les 10 bornards faudra qu'on s'étires puis prendre la douche!
donc vu que j'aurais fini vers midi, l'apéro va me passer sous le nez lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 11:17:27
@riri
il faut plutôt le voir comme un hommage à votre post !
les gregre sont comme nos ainés qu'on souhaite copier & imiter
;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/01/07 à 11:23:31
c'était pour rigoler ..
mais j'accepte ton compliment .... ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/01/07 à 11:26:10
@Brubru : je ne peux pas tellement la ramener concernant les pseudos, je suis tellement dégoûtée de ne pas pouvoir courir que de rage j'ai supprimé ma fiche wouzou :-) De toute façon même en tant qu'invitée ceux que je connais bien ici me reconnaissent et c'est l'essentiel, c'est pour eux que je viens.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 11:45:45
oui, ça doit être frustrant
mais tu sais, même si ça ne va pas résoudre ton problème, qu'on a tous, ici, une pensée pour toi !
au niveau du vélo, ça va mieux ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.20.xxx) le 12/01/07 à 11:48:26
@brubru et audrey, à Vincennes on se donnera un rendez-vous tortues pour pourvoir se rencontrer de visu.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/01/07 à 11:50:36
hello, je reviens de chez SPL, qui m'a fait courir sur son tapis. Il soupsçonne une modification de la foulée dans le temps. J'y retourne la semaine prochaine, mais là je devrai avoir couru une heure juste avant le RDV.
Par contre, je pensais être tordu, mais en fait je suis "normalement" tordu, pas de souçis de ce côté là.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (83.156.250.xxx) le 12/01/07 à 11:50:59
Salut tout le monde !
Sortie ce matin, seuil/tempo course !
Seance vraiment sympa, je suis plus en forme que suite à ma seance VMA/FRactio ! lol
Par contre vers la fin de séance, repartir en allure 2 (90 FCMAX) c'est un peu dur, mais bon..
Quelques douleurs au genoux ce matin, petit massage Arnica et puis ça roule !
Bonne journée
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 11:51:27
sans problème !
tu sais combien on est pour le moment ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/01/07 à 11:59:46
@Brubru : oui, je sais, parfois j'hésite à venir encore raconter mes malheurs mais ici je sais que tout le monde comprend ma frustration :-) En ce qui concerne le vélo j'attends que la "crise" passe (là j'ai vraiment mal) et dès lundi je vais essayer de pédaler à nouveau avec la selle mieux réglée et les semelles pour éviter de trop solliciter le fascia lata.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.40.xxx) le 12/01/07 à 13:20:06
ok rodie
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/01/07 à 15:21:58
j'ai encore raté le podium, donc comme résolution, être présent aux changements de post, pour faire au moins un podium en 2007-))
là je vais à la sieste, à plus tard les gens lents.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (83.156.250.xxx) le 12/01/07 à 15:48:36
Coup de gueule contre les lecteurs mp3, ça fait le deuxième qui ne marche plus sans raisons !
Franchement je pense que je vais investir dans un truc serieux, parce que ça commence à me couter bonbon...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (81.53.96.xxx) le 12/01/07 à 15:59:20
Coucou tout le monde, bon ben moi je me suis acheté un collant pour courir, c'est que je n'ai pas perdu tout espoir! En fait là je ne sens plus le tendon, mais je sens bien que je manque d'étirements, notamment du fascia lata (aucun étirement ou presque, ni yoga, depuis pas mal de temps). J'ai eu une bonne crève (cadeau de Noël) mais là ca va, je vais peut-être esayer une sortie sur chemin ces jours-ci, genre 10-15mn.
Séance pas trop dure ce midi à la piscine, 2km, dont un 1000m en 25'10", j'ai reperdu mais j'y ai été assez cool aussi.
Alain, je vois que tu fais des progrès à la piscine! Je n'arrive toujours pas à me motiver à faire des battements...
Caro, bon, j'espère que ces semelles seront la solution et que tu pourras courir à nouveau...
Est-ce que quelqu'un a mis à jour le calendrier des tortues? Ca fait un moment que je n'ai pas été voir... Faut dire que je n'ai pas d'espoir de faire de courses cette année, si je recommence, ce sera tout doucement!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/01/07 à 16:03:21
c'est quoi cette histoire de calendrier ?
ça pourrait être sympa de le mettre à jour
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/01/07 à 16:16:48
Coucou Hélène, c'est sympa d'avoir de tes nouvelles. C'est chouette que tu continues à nager même si tu as un peu perdu, à cette saison c'est déjà bien d'avoir le courage de se mettre en maillot :-) Quant au calendrier pareil pour moi, même si j'arrive à reprendre la CAP cette année il y a bien peu de chances que je fasse la moindre course.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/01/07 à 16:38:18
Le premier coureur de 2007 (Vincennes ?) des tortues commence la mise à jour du calendrier ?
Pareil pour moi, je crois que je ne vais pas être d'attaque pour courir avant le printemps (si tout va bien), et comme en avril je pars 15j en voyage ... (trop dure la vie !) ;-) Du coup j'ai même pas acheté le calendrier jogging international pour ne pas baver sur des courses que je ne ferai pas.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (84.5.96.xxx) le 12/01/07 à 19:29:22
Bonsoir les tortues,
Mon entrainement pour la semaine prochaine est prêt:
je dois contrôler 50 bacs à 17m de haut, 200 marches aller, 200 marches retour pour chaque bac.
S'entrainer en travaillant, génial!!!
Bon week-end à toutes les tortues.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/01/07 à 21:26:00
Coucou. Je vais courir demain matin. Au fait où est passée mimipoi, avec ses sorties longues, son mariage et son projet de marathon en avril ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par blanchette (invité) (83.205.164.xxx) le 12/01/07 à 23:40:19
bon ben, je crois que je verrai jamais une Tortue dans le maquis, encore moins sur les trails des massifs des Maures,justement y en a un ce dimanche,assez costaud,mais j'y serai pas, me suis pété le tendon...du biceps droit en salle de muscu (original, non?)donc, comme on court AUSSI av. ses bras, sorties tranquilou pdt qque temps(en flottant et en brassière,20° à 9h. du mat.,plein soleil,y a des tortues qui vont enrager ahahah!)bon ouik @+
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.33.xxx) le 13/01/07 à 06:37:21
WOW trop content ! j'ai perdu encore du poid !
Alors je recapitule, je pesais 81 kilos avant de recommencer à courir, et ce matin, je pèse 78 kilos !
pour 180 cm, soit trois kilos de perdu sur 1 mois de CAP.
JE vous souhaite un merveilleux week end et vive la course à pied et les sucrettes à l'aspartame... beurk
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par mimipoi (invité) (86.218.60.xxx) le 13/01/07 à 09:42:59
bonjour les tortues
merci liline c'est agréable de ne pas etre oubliée
en fait j'ai été absente pendant les vacances et depuis pas trop de temps sur ordi. Mais j'ai bien vu ta promesse de photo qui ne vient toujours pas !!!!
depuis que j'ai essayé pas mal de robe j'ai bien envie de voir la tienne!!!
coté cap
j'ai repris suite au ski!!! dur dur !
je dois faire mon premier cross le 21 janvier avec mon club! du coup hier soldes chez D4 pour nouvelles shoes de route-chemin (je change tous les ans) et ma première chaussure de cross
ce matin petite sortie d'1/2 h avec mon chéri s'il daigne se lever et demain 1h-1h30 selon l'humeur et le temps, tout ca en endurance
bonne journée à vous
Mimipoi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 11:35:12
salut les gents,
pour moi aujourd'hui c'est repos, j'ai les jambes trés lourde ce matin. faut dire que la semaine a était chargé. les bosses ne sont pas digérés, et la reprise foot à était trés intense. hier soir encore un gros entrainement trés rapide. d'ailleur si vous aviez un truc pour la récup, moi je bois beaucoup, je me masse à l'huile d'arnica, et puis... ben je sais pas trop, vous avez un truc en plus vous??
j'avais pensé aller courir juste une petite demi heure tous doux en endurance pour virer les toxines, mais j'ai peur que ça rajoute de la fatigue, plus que ça me fasse du bien. à votre avis??
merci d'avance pour vos conseils.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.33.xxx) le 13/01/07 à 11:39:22
@jepipote.. Tu connais weleda ? ils ont une gamme de produits pour le bain, et c'est tip-top après une bonne séance ... Tu en as pour tout les gouts !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 13/01/07 à 11:46:57
Salut les tortues, les tiendues, les mariées, les feignants (ah y'a que moi !), enfin salut tout le monde !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.33.xxx) le 13/01/07 à 11:47:50
Au fait ça veut dire quoi tiendus ? gregres ?
Amicalement
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 13/01/07 à 11:49:45
Les tiendus c'est les bléssés, parce qu'un jour la rainette Delphine avait écrit est ce que ça va tiendre ? (sa blessure) voilà.
Et les Gregre c'est les grenoblois. Salut ô Coach que j'avais oublié au passage !
Voilà Hugo !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 11:58:33
@ soph, alors t'as pris le temps de courir cette semaine... aprés les soldes ça ne compte pas soph!!!!-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 13/01/07 à 12:01:43
J'ai même pas mis les pieds dans les magasins t'es fou toi !
Non mais franchement, je vais m'y remetrre lol, mais en semaine c'est dur !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 12:04:35
ben tiens ça tombe bien c'est le week end-)))
pour les soldes ma femme y est en ce moment, je viens de l'avoir au phone..... je sentis une femme heureuse, comme quoi le bonheur est simple parfois-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 12:05:59
@ hugo, oui je connait un peu véléda, c'est d'ailleur avec ça que je me masse. par contre le truc du bain connais pas!!
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 13/01/07 à 12:10:18
Le problème Hervé c'est que je viens de me lever ! A lors là faut aller remplir le frigo ensuite je vais voir mon chéri et ensuite je sors voir des amis, jte dis j'peux plus courir lol, demain, j'y vais !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 12:18:18
c'est sur qu'en se levant à cette heure là c'est plus possible, en même temps je peux comprendre, le choix entre la couette et les runnings au frais, y'a pas photo.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 13/01/07 à 13:08:05
Coucou, le post est animé ce matin à ce que je vois !
J'ai été courir, 30', c'est pas encore la super forme : pas de jambes et pas de souffle. Mais ça fait du bien de se bouger.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 13:23:56
@ liline, tu as raison, l'essentiel c'est de bouger ton corps, d'ailleur je vais bouger le miens maintenant en allant....... faire la vaisselle-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 13/01/07 à 15:03:52
JEPIPOTE Bonjour , tu as des gants MAPA ??? lol
A bientot j'espère !!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 13/01/07 à 15:05:29
LILINE Bjr tu as raison , mème quand on ne fait qu'une petite sortie , ça fait du bien , physiquement et moralement
a+++
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.33.xxx) le 13/01/07 à 16:32:03
Merci Sophie !!!
Pour ce qui est de se motiver, ça m'arrive dés fois de trainer un peu la patte, mais ça disparais rapidement pendant ma sortie ... et après je suis zen toute la journée !
COmme j'alterne, un jour entrainement et un jour repos je profite les jours de repos, pour promener mon petit dernier en poussette, ça me permet de pas perdre le fil et de profiter aussi du bon Air.
@ bientôt
Hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.234.xxx) le 13/01/07 à 17:15:20
salut
après 2 semaines d'arrêt "forcé" j'ai repris ce matin.
séance de m....
obligée de m'arrêter car les jambes ne suivaient plus. d'ailleurs j'ai un mollet qui a un peu "claqué".
j'ai utilisé le cardio. au repos 92 et ma fc pendant la sortie est restée bloquée à 182. pointe à 187.
ces chiffres ne me rassurent pas.
et beaucoup de mal à descendre après la séance.
quelqu'un peut-il me dire ce qui m'arrive?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (84.5.96.xxx) le 13/01/07 à 18:09:43
@Audrey: tu m'as l'air fatigué !!! Repose-toi. 92 au repos c'est haut, je crois.....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.234.xxx) le 13/01/07 à 18:30:27
fatiguée oui ms j'essaie de récupérer..
comment je peux baisser ma fc pendant la course?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (84.5.96.xxx) le 13/01/07 à 22:07:59
Tu dois ralentir, voir même marcher.
J'ai commencé comme ça; 5min marche, 5min course. On progresse vite.
@+++
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 13/01/07 à 23:12:42
Salut à tou(te)s.
@audrey. Je cours depuis 10 semaines, et j'ai commencé comme on te dit, et même plus bas : 2mn de course et 2mn de marche alternée...
La progression se fait de quelques minutes supplémentaires par semaines, et ma sortie d'aujourd'hui était de 40mn dont 4x2mn de marche. Le plus dur est de courir doucement, doucement...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/01/07 à 23:25:31
je pense aussi que tu veux aller trop vite audrey, vas tout doux, je remarque que quand tu fais une belle sortie, les suivantes sont souvents trés dure. alors la prochaine fois que tu te sent bien, arrete plus tôt ta séance et gardes en sous le pied pour la prochaine. bon perso je ne suis pas capable de suivre le conseil que je donne, mais j'ai pas la même condition que toi. vas y molo, et ça va viendre-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par mimipoi (invité) (83.112.141.xxx) le 14/01/07 à 10:48:27
up up avant que l'on ne passe en page 2
kikourou aujourd'hui?
je pianote un peu puis je chausse mes nouvelles baskets et hop hop.....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.234.xxx) le 14/01/07 à 11:46:55
je sais. mes séances sont en dents de scie.
j'arrive pas à descendre mon allure.
je suis incapable de descendre en dessous.
je verrai ds une semaine si ca revient. et je vais surveiller le cardio.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/01/07 à 12:26:23
@mimipoi as tu eu mon mail ?
@audrey : effectivement fais attention, tu es peut être fatiguée (as tu des antécédents d'anémie ?). Dans ces cas là mieux vaut 15jours de bon repos réparateur plutôt que reprendre coûte que coûte même si la blessure est passée. Je sais de quoi je parle, j'étais un peu comme toi à vouloir toujours courir (les séances "endurance" avec le cardio jamais en dessous de 175 je m'en rappelle) en me disant que la forme finirait bien par revenir et .. c'était pas du tout la bonne méthode, je m'en suis ensuite rendue compte (un peu tard).
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.234.xxx) le 14/01/07 à 12:48:07
c'est quoi l'anémie au juste?
je suis sujette au baisse de tension fréquente et ma tension a toujours été basse. donc le moindre coup de fatigue m'anéantie.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/01/07 à 12:57:26
anémie : manque de globules rouges. Peut être favorisé par la CAP. A surveiller, surtout chez les femmes. Audrey, tu peux raccourcir tes séances et y incorporer un peu de marche, pour faire baisser le cardio. Bon courage.
Vélo + CAP ce matin pour moi. Temps ensoleillé mais un peu frisquet à vélo.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.96.xxx) le 14/01/07 à 13:19:05
ok. je sais pas ce qu'il en est de mes globules rouges. faudra que je vois ca avec mon médecin.
bon dimanche
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par mimipoi (invité) (81.48.29.xxx) le 14/01/07 à 17:36:46
ca y est enfin une semaine faite comme je veux!!!! et un week end à glander. Que c'est bon!!!!
petite sortie ce matin d'une heure. Qu'il faisait bô. Les gens se pormenaient, le quartier se remet à jouer à la pétanque !!! profitons de ce printemps, car au printemps il neigera peut être???
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/01/07 à 18:20:35
salut à tous,
pour moi aujourd'hui c'était match ce matin et ciné avec mon fils cet aprés midi.
demain commence une semaine chargé pour la prépa semi, j'en ai les jambes lourdes rien que d'y pensé-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/01/07 à 22:37:58
bon je remonte le post de la page 2, c'est triste aujourd'hui!!!
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 15/01/07 à 08:57:31
Salut les tortues,
Courageuses en ce début de semaine ?
kikour aujourd'hui ? Moi, ce sera ce soir
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 15/01/07 à 09:05:28
salut les tortues,
WE mi-figue mi-raisin. Samedi, plein de bonnes résolutions et profitant d'une journée soldes avec ma femme et ma mère, je songe à acheter de nouvelles running. Et là, grosse déception, il n'y a plus rien dans les rayons de Décathlon et tout ce qui reste est mélangé et chez Go Sport j'ai eu le malheur de poser une question technique à un vendeur qui est parti en courant se réfugier à la caisse centrale ... dégouté.
Du coup, hier après-midi, j'ai chaussé mes NB percées et déchirées, non sans les avoir préalablement reprisé avec un joli fil blanc du plus bel effet et j'ai fait une sortie de 55' pour 11 km sur la coulée verte. Je manquais un peu de jambes, mais c'est encourageant pour Vincennes
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par mimipoi (invité) (194.167.42.xxx) le 15/01/07 à 09:16:27
bonjour
pas de sortie aujourd'hui, repos
bonne journée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.96.xxx) le 15/01/07 à 09:44:32
salut les tortues.
je retourne courir ce midi. on verra. je pense ne pas prendre le cardio, j'ai pas envie de me démotiver encore plus!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/01/07 à 09:51:24
Dur le lundi (malgré les eux grasses mat du week end). Je vais peut être courir ce soir ou demain soir.
Bonne journée !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/01/07 à 10:00:53
coucou les tortues
les cuisses tirent un peu ce matin, après mes 2 sorties de ce week-end (les 2 seules possibles cette semaine).
bonne reprise ... du boulot !!!
;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/01/07 à 10:54:20
ben moi je rentre de ma sortie, j'ai chaussé pour la premiére fois mes nouvelles running de trail et je suis donc partie à travers champs et bois (un peu de bitume aussi) avec la chienne...
résultat de la séance, deux chevreuils et un faisant-)) non c'est pas ça même si c'est vrai (ma chienne à disparue 5 bonne minute, j'ai bien cru qu'elle aller me ramener la bête).
plus sérieusement, 10,6 km en 1h09. fcmax 162 pour la sortie et fcmoy 145 soit 72% de la fcmax. par contre j'ai toujours les jambes trés lourde!!!
je file à la douche, à plus.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/01/07 à 11:26:14
sortie de la douche, j'ai oublié, je voulais mettre le lien de ma sortie d'aujourd'hui:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=642898
voilà c'est chose faite.
bonne journée à tous.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 15/01/07 à 11:32:43
jambes lourdes : douche chaud froid alterné et faire le poirier, en soutenant bien les lombaires, ça favorise le retour veineux!! ;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/01/07 à 11:43:14
merci blue eye, mais pour moi c'est surtout éviter d'enchainer les 25 bosses avec grosse séance de foot la semaine-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 15/01/07 à 11:48:57
ce fut mon cas aussi cette semaine apres 25bosses, test VMA, serie cotes et gros karaté, je l'ai senti à St cloud hier!!une femme avertie en vaut...et bien plus encore!!;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.166.xxx) le 15/01/07 à 15:19:22
séance tranquille. pas forcée. 43'
ressenti de la douleur aux mollets pendant les 10eres minutes puis une fois le muscle échauffé pas de douleurs particulières (sauf sur un passage pavé.)
j'ai pas pris le cardio dc aucune donnée.
mercredi j'y retourne, enfin j'espère car j'ai pas mal de choses prévues.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/01/07 à 15:26:19
super !
bien content que ça se soit bien passé ...
allez, compte à rebours : J-20
;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.166.xxx) le 15/01/07 à 15:27:05
brubru, me colle pas la pression! lol
20 jours c'est court....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/01/07 à 15:40:05
arrete de flipper !
tu vas leur servir de lièvre aux autres tortues
:o)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.166.xxx) le 15/01/07 à 15:41:02
mdr
les autres tortues courrent plus vite lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.66.xxx) le 15/01/07 à 15:46:39
Audrey, trop de pression n'est pas bon. Tu feras ta course comme tu la sentiras au moment M. Il faut surtout que ce soit un vrai souvenir de plaisir, pour après
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.166.xxx) le 15/01/07 à 15:56:40
c'est de la faute à brubru! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/01/07 à 16:01:29
comment ? quoi ? quoi ? qui me parle ??
moi, vous plaisantez, je suis innocent, M. le juge !
perso, je suis persuadé que tu finiras les 10 km dans les 2 premiers tiers de la course, soit avec un bon paquet de coureurs derrière toi sur la ligne ...
et encore, tu serais même prête à repartir si on te disait qu'il faut continuer 1 tour de + !!!
:o)
c'est pour ça que je me permets de te charrier ...
on en reparlera autour d'un verre, après la course, avec les tortues !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.166.xxx) le 15/01/07 à 16:06:31
pas de soucis brubru, je te charries!
pour l'instant pas de stress. ce sera surtout la veillle et le jour de la course.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par mimipoi (invité) (81.249.229.xxx) le 15/01/07 à 19:28:37
on s'enfonce dans le classement
up up
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 15/01/07 à 21:07:30
Bonsoir les tortues, y'a pas foule !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/01/07 à 21:23:22
alors soph, tu as courru ce week end ou pas?
c'est vrai que c'est calme le post des tortues en ce moment.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/01/07 à 22:02:10
Coucou !
De mon côté pas grand chose à raconter : pas couru :-(
Alain, cet entraînement club c'était comment ?
SQP, ça va, tu prends le rythme ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/01/07 à 22:29:22
pas courru liline ? rentrée trop tard ? Tu y va quand ? C'est sérieux ça.
Belle séance encore, ce soir. 5 X 800m pour moi (6 ou 7 pour les autres, selon les vitesses). J'avais moyennement la pêche, et j'ai pas pu soutenir le temps qui m'avais été indiqué. Il faut dire que j'ai eu, 2 heures avant, mon cours de natation, qui s'est prolongé 1 heure. En tout cas, toujours aussi plaisant ces entrainements.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.113.xxx) le 16/01/07 à 06:26:44
Salut à tous !
Hier séance de 2*30/30, et comme toujours, je suis crevé en rentrant, mais il faut dire que je fait quasiment un sprint lors de phase active, mais je redescend bien lors des phases de recups.
moins 1 kilos encore sur la balance, et les mollets deviennent dures comme du bois...
Bonne journée à tous !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/01/07 à 07:00:21
Hugo, n'oublie pas de baisser de régime une semaine sur quatre. OK ?
Bonne journée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.113.xxx) le 16/01/07 à 08:02:16
BOnjour alain !
Une baisse de regime, mais je veut pas reprendre du poid !
Je plaisante, petite boutade matinale...
oki j'avais oublié, comment je peut modifier mon entrainement en consequence ?
merci et bonne journée
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (84.5.96.xxx) le 16/01/07 à 08:08:05
Bonjour les tortues,
J'ai trouvé le tandem de nos rêves:
C'est un Lapierre, le seul qui convienne au niveau budget et taille. Le monde du tandem est trés petit.....
C'est notre cadeau de mariage, joli symbole !!!!
Sinon au niveau course à pied j'ai recu mon numéro de dossard du MDP: 32106. Mes sorties longues m'amusent beaucoup. bref j'ai la pêche.
Le marathon sera bouclé entre 4H30 et 5H
@+++
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.113.xxx) le 16/01/07 à 08:22:46
Super symbole max ! c'est chouette !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 16/01/07 à 09:19:09
Très beau cadeau maxbault. Mes parents c'était photo en tandem sur le faire-part de mariage.
Tu m'étonnes Alain que tu n'avais pas trop la pêche, après plus d'1h de natation ! Je vais courir jeudi, c'est décidé.
Hugo, pour baisser de régime une semaine sur 4, tu fais cette semaine là 3 sorties mais uniquement en endurance, et pas plus longues que d'habitude. Pas de sprint, fractionnés, etc.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.113.xxx) le 16/01/07 à 09:20:44
Merci liline ....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/01/07 à 09:52:32
salut à tous,
aujourd'hui j'avais prévus une sortie, mais je sent que les jambes ne sont pas bonnes du tout. je préfére prendre un peu de repos, je déplace donc mes deux derniéres séances de la semaine à jeudi et vendredi.
bon courage à ceux qui sortent aujourd'hui.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 16/01/07 à 09:56:31
@ jepipote : masse caline les, un peu en l'air et parle leur, à tes gambettes!! ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/01/07 à 10:28:22
là c'est elles qui m'on parlé, et elles mon chuchotté: STOP
mais promis, je vais en prendre soin-))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 16/01/07 à 13:58:31
Vous faites la sieste ?! Remarquez ça me tente bien...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 16/01/07 à 14:31:52
Moi aussi ça me tente bien...J'étais invitée au restaurant et j'ai beaucoup trop mangé, je ne vais jamais arriver à pédaler jusqu'à chez moi ce soir :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 16/01/07 à 15:21:24
Salut les tortues,
Liline, l'heure de natation, c'est de l'appentissage. C'est intense en attention, mais pas trop physiquement. Surtout que là, on a travaillé respiration et mouvement des bras, donc les jambes étaient toutes fraîches. Maintenant, j'y laisse peut-être de l'énergie sans trop m'en apercevoir. En tout cas, c'est vraiment sympa ces cours particuliers, d'autant que là j'étais le seul à la piscine. Le gars t'observe à 2 mètres et corrige en temps réel. Et en une heure, on progresse.
Maintenant, repos complet jusqu'à jeudi.
Hier, j'ai bien vu que mes 800 étaient de plus en plus longs, malgré une fréquence cardiaque en hausse. C'est pour cela que le coach m'a arrêté à 5. Finalement, c'est rassurant de voir qu'il y a aussi des jours sans.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.1.xxx) le 16/01/07 à 17:34:54
Coucou amies tortues,
Dans une heure, je serai sur piste pour mon entrainement. Aujourd'hui c'est 600/400(récup)/1200/400(récup)/1600/400(récup)/800/400(récup), je sens que ça va me plaire
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 16/01/07 à 17:52:41
Tu prépares quoi déjà rodie, Vincennes ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.1.xxx) le 16/01/07 à 17:54:36
oui Liline, la première, c'est Vincennes ... ensuite il y aura le semi de paris, mais c'est pour plus tard
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/01/07 à 18:28:27
Rodie, tu connais les séances à l'avance ? Je crois que si on nous les annoncait, il y aurait beaucoup de malades :))))
Sympa ta séance, je crois que ça s'appelle en "pyramide". Amuses toi bien.
Ce que je n'ai pas dit, c'est que nos 800m d'hier n'étaient séparés que de 30" de récup. Hauts les coeurs ! (Je crois que c'est le but).
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (invité) (217.167.233.xxx) le 16/01/07 à 18:39:07
en tout cas ça donne envie vos séances en club. moi c'est glandouille jusqu'à jeudi, et j'avoue c'est pas mal aussi.
@ alain, tu as fait le choix pour ta prochaine course?
@ rodie, doucement quand même, tu vas arrivé super affuté au semi et je pourrai suivre le rythme-))
des nouvelles de chmat??????
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (81.76.40.xxx) le 16/01/07 à 19:55:41
Bonsoir, mes amies tortues, et ‘ Happy New Year !’. Je suis un peu en retard, je sais..Est ce qu’il y a des tortues qui se préparent le Semi de Paris en mars ? Je voudrais le faire…Mon CAP va comme mon français ..doucement malgré ma bonne résolution de m’entraîner plus.. J’ai fait le 10 kms au Réveillon 51’46’’, le meilleur temps que j’ai fait jusqu a ici. Comment vont vôtres entraînements ? Et comment je voudrais reconnaître mes profs de français bénévoles sur le parcours ! :)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (82.121.133.xxx) le 16/01/07 à 20:00:30
Salut à tous !
Happy new year Cal ! Si ta prépa progresse comme ton français tu vas faire un podium !
@Hervé, non pas couru...
@Liline, ouai ça va un peu mieux mais c'est pas encore ça.
Je me laisse 15 jours pour arriver, donc là j'entame la deuxième semaine hein... Et après je rattaque !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/01/07 à 20:01:07
Hello Cal, happy new year !
Content d'avoir de tes nouvelles.
Oui, il va y avoir quelques tortues au semi de Paris. Pour te reconnaître, tu mettra un kilt ? :)))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (81.76.40.xxx) le 16/01/07 à 20:23:49
:) Je ne porterai pas le kilt..mais les rubans tartans aux cheveux peut être..Et les tortues francais?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/01/07 à 20:30:35
Allo allo, les tortues français, vous mettrez quoi dans vos cheveux au semi de paris ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.157.xxx) le 16/01/07 à 20:45:56
Du haggis et des poils de angus dans les cheveux !
Pour info, le haggis c'est un plat ecossais fait dans de la panse de brebis, et le angus c'est une vache ecossaise... lol
http://www.racz.org/gabe/images/Haggis.jpg voila du haggis
bon appetit !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (81.76.40.xxx) le 16/01/07 à 20:57:26
Cal: Facile de me reconnaitre...http://virtual.yosemite.cc.ca.us/ghayes/images/Dsc00141_Closeup_of_Highland_Cow.jpg
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (membre) (82.254.223.xxx) le 16/01/07 à 21:00:09
t'es magnifique cal ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/01/07 à 21:09:47
ah la vache ! superbe.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Invité (invité) (195.68.5.xxx) le 16/01/07 à 21:32:03
Nice cow Cal. I've three of some in my town, really.
Coli
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par (invité) (195.68.5.xxx) le 16/01/07 à 21:34:53
PS : I wil not be at the Paris Semi Marathon because I'll run for this association http://dunespoir.free.fr/ 2 weeks after.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/01/07 à 22:58:39
oui alain, je connais le programme des deux séances hebdos à l'avance en consultant le site du club. Comme ça y a préparation psychologique.
Ce soir, j'ai travaillé très régulièrement malgré un net manque de jambes dès la seconde série. 1'38" à 1'40" au tour ce qui fait un 5'01" sur 1200 ou 3'18" sur 800. J'ai vraiment la sensation de progresser
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (81.76.40.xxx) le 16/01/07 à 23:57:22
Salut, Coli...tu vas courrir ou, en mars?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/01/07 à 09:18:23
Coucou les tortues de France et d'ailleurs !
Je suis plutôt en forme, ça tombe bien car j'ai une journée chargée qui m'attend. D'ailleurs au boulot !
Pas de footing ce soir mais séance cuisine (galettes) à la place.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.168.xxx) le 17/01/07 à 10:22:09
salut!
pas de séance aujourd'hui. je vais encore etre sur les routes. je rattrappe vendredi et samedi.
peut etre comme liline séance cuisine/ galette ce soir! et cette fois-ci faut pas que j'oublie de mettre une fève!!!!
voila!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 17/01/07 à 15:54:26
Pas la deuxième paaaaaaaaaaaaaaaaage!
Pas de galette en ce qui me concerne, mon pèse-personne me fait la tête ces jours-ci.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/01/07 à 16:00:08
Mon pèse personne me fait peut être aussi la tête mais pour rester dans le flou, je ne lui ai pas posé la question :-) On verra après la chandeleur !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 17/01/07 à 16:01:16
Liline tu as beaucoup plus de marge que moi :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.72.xxx) le 17/01/07 à 16:31:03
Bonjour à tous !
tite seance ce matin d'une heure, mais je l'ai pas senti bien du tout, j'avais qu'une envie, que ça se finisse !
Y'a des jours comme ça !
Hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/01/07 à 17:07:20
Cestpasmoi : on en reparlera quand j'aurai eu 2 grossesses... ;-)
Hugo : quand penses tu faire ta prochaine sortie ? Ne t'inquiète pas, c'est normal d'avoir des jours "sans".
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (invité) (217.167.233.xxx) le 17/01/07 à 17:53:36
coucou les tortues,
encore repos pour moi, demain normalement j'ai une sortie de prévue, mais mon fils a de la conjontivite, et si il ne va pas à l'école je pourrai pas aller courir.
pour ceux qui sortent ce soir, bon courage, y'a du vent!!!
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.178.xxx) le 17/01/07 à 18:11:38
Le problème du vent est tout relatif. Quand tu l'as dans le dos, tu pêtes les chronos et quand tu l'as de face, c'est la misère.
Rien pour moi ce soir, peut-être demain si le temps le permets
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.38.xxx) le 17/01/07 à 18:14:35
Bonjour tout le monde !
J'aurais voulu avoir votre avis sur quelques aspects de la "CAP".
Voilà, je me présente : je suis un homme de 25 ans, 1m92 pour 100 kilos. J'ai été arrêté pas mal de fois suite à des problèmes lombaires, et ce depuis mes années de collège. J'ai enfin été suivi correctement par un toubib plus un kiné et un ostéo, mais le résultat est là : des tablettes de chocolat recouverte d'un "coulis" de lipides, un souffle moyen malgré la pratique régulière du saxophone (asthme d'effort, mais pas très fort), et une tonicité générale un peu "absente".
Maintenant que j'ai apprivoisé mon dos, je souhaiterais passer à la phase "remise en forme", en adoptant un régime alimentaire plus sain (sans bière, ni McCrado) et une pratique sportive régulière (sans pour autant me lancer dans la compétition forcenée, ça doit rester un plaisir).
Je suis donc allé chez Décathlon, me suis acheté une paire de "running" et un ensemble complet "chaussettes teflon" (lol), short + boxer-spécial-sans-coutures, t-shirt à manches longues et courtes, et c'est déjà pas mal (c'est les soldes, mais quand même...).
Avant même de continuer, question équipement, y'a-t-il d'autres accessoires indispensables ?
Ensuite, pour la pratique, j'ai vu plein de trucs sur ce forum, mais j'avoue que du coup je suis un peu perdu !
J'attends avec impatience vos tuyaux de joggers acharnés pour pouvoir commencer !!!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (invité) (217.167.233.xxx) le 17/01/07 à 18:23:55
@ legwen, je suis pas un pro, mais je pense qu'on va te conseiller de commencer par des sorties en marche / course en alternance, genre 2mn de course et 2mn de marche. enfin ça dépend surtout du temps que tu arrives à courir. surtout pas de sortie trop longue au début, faudrai pas te blesser.
tu va avoir d'autres avis plus avisés que les miens.
en fait je voulais surtout savoir si tu avais acheté de bonnes chaussures, comme tu es plutot lourd, j'espére que tu à privilégié l'amortis à l'estéthique-)))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.38.xxx) le 17/01/07 à 18:49:03
@Hervé J'ai pris les "Kalenji elite 2000", et effectivement, c'est pas pour l'esthétique que je les ai choisies... lol C'est le vendeur qui me les a recommandées. Elles étaient à 75 € normalement, et je les ai touchées à 35€.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.195.230.xxx) le 17/01/07 à 18:49:23
Bonjour tout le monde, toujours pas étrenné mon nouveau collant, je suis flemmarde ces temps-ci! Heureusement qu'il y a piscine...
Lengwen, tu as un plan d'entrainement pour débutant ici :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=36
Bien sûr tu n'es pas obligé de tout suivre à la lettre, mais ça te donne une idée de ce qu'il faut faire. En général au début on a tendance à brûler les étapes.
S'il n'y a qu'une chose à retenir, c'est COURIR LENTEMENT.
C'est assez difficile et frustrant au début, mais les progrès arrivent... et tu risques moins de te blesser...
Maintenant y'a plus qu'à te lancer et nous raconter tes débuts!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.38.xxx) le 17/01/07 à 19:02:26
@Hélène : ah ouais, c'est super-progressif ! Merci pour le lien, je vais voir ce que je peux en faire.
Faut-il un cardiomètre ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/01/07 à 19:51:14
salut Legwen, et bienvenue.
Effectivement, le plan est progressif, mais si tu n'a pas de passé sportif, c'est raisonnable. Car souvent, on va trop vite et ... on se fait mal. En plus, tu as une belle carcasse, donc fait gaffe. Quand, dans quelques semaines, tu courra de plus en plus longtemps, tu verra le plaisir.
Donc modérato au début, ok ?
Ecoute ton corps, et surtout, comme tu le dit, prend du plaisir. Et tu va voir qu'avec l'exercice, ton alimentation va se modifier.
Faut-il un cardio ? Pas obligatoirement maintenant, mais tu ne dois JAMAIS être essouflé, c'est la règle. Donc piano, ou plutôt pianissimmo.
Tu nous tiens informé, ok ? Tu es de quelle région ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.124.xxx) le 17/01/07 à 20:09:17
disons que le jour où j'ai acheté un cardio, je me suis rendue compte que j'allais beaucoup trop vite en croyant aller très lentement...
et moi qui pensais être très prudente dans mes entraînements je me suis blessée... et c'est pas très marrant de devoir arrêtre quand on y a pris goût, tu verras!
au fait, je te demanderai des conseils pour le saxo en échange, lol! bon, en ce moment j'ai repris des cours de clarinette et j'ai pas beaucoup de temps de m'y mettre, mais il est bien beau dans sa boîte, et il a même le droit de sortir une fois par semaine pour faire quelques couacs :D
allez zou j'y vais
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.39.xxx) le 17/01/07 à 21:40:17
@alainP : Je suis de Cholet, dans le sud des Pays de Loire.
Je tacherai de faire gaffe aux premières semaines alors, pas envie de me claquer un muscle ou de me dégoûter (ni
de louper la montée d'endorphynes après l'effort lol).
@Hélène : tu as quel niveau en saxo ? Tu joues de l'alto ? quel répertoire ? Si tu as des questions, pas d'problème ! ;p
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/01/07 à 09:10:38
salut à tous,
alors des courageux pour aller braver la tempête, moi j'ai une excuse, mon fils est malade et je ne peux pas sortir, quel dommage par ce temps magnifique-)))
tant pis ce sera pour une autre fois.....
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 18/01/07 à 09:16:23
Bonjour Turtleland
@Hélène : tu ne sais toujours pas ce qui a causé ta TFL. Maintenant que je sais ce qui, a priori, est à l'origine de mes problèmes, je ne culpabilise plus en me disant que j'ai voulu en faire trop (ce que mon entourage n'a cessé de me rabâcher). Le médecin du sport me l'a dit spontanément : c'est un problème postural qui aurait été révélé tôt ou tard, avec ou sans CAP. D'ailleurs les crises de sciatique durant ma première grossesse sont vraisemblablement dus à la même chose.
Bonne journée tout le monde
--
Caro
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/01/07 à 09:23:09
On te voit rassurée et plus sereine caro, c'est cool ça. Tu en es où dans ton traitement et ta possible date de reprise ?
Qui court aujourd'hui ? Je vais essayer d'y aller ce soir.
Bonne journée tout le monde.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 18/01/07 à 09:30:00
Bonjour Liline
Je viens travailler à vélo toute la semaine, avec mes semelles de CAP, pour voir si ça va mieux et si le médecin a raison...Premier verdict ce week end donc.
La semaine prochaine j'aurai des semelles de ville, ce qui me permettra d'être corrigée quasiment en permanence. Si l'affaissement de mes voûtes plantaires est bien à l'origine de mes ennuis, ça devrait beaucoup aider.
Ensuite les 10 séances de kiné sont programmées de février à avril.
En résumé : mon premier objectif est de ne plus utiliser la voiture pour venir travailler. Si ça tient, je pense que je pourrai ensuite réessayer de courir après les deux ou trois premières séances de kiné.
Et tu as tout à fait raison, le discours du médecin m'a rassurée même si je sais que ce n'est pas encore gagné pour autant.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 18/01/07 à 12:16:20
Tu as raison Caro, si si je vais aller consulter, j'attends que mon frère se soit dépatouillé de son déménagement pour lui demander l'adresse de ses ostéo et podologues (et m'héberger quand j'irai les voir...)
Legwen, le saxo, c'est un alto, mais c'est beaucoup dire que j'en joue car je viens de l'acheter... et depuis que j'ai enfin trouvé des cours de clarinette pour m'y remettre plus sérieusement (j'ai un niveau très basique plus plein de mauvaises habitudes prises pendant le temps où j'ai essayé d'en faire toute seule) le temps que j'ai (et la disponibilité des lèvres qui ne sont pas faites...) est quasiment exclusivement consacré à la clarinette... mais si tu es encore dans les parages quand je m'y mettrai, j'aurai sans doute des questions...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.123.xxx) le 18/01/07 à 14:22:47
@liline !!!
En fait, j'ai pas pensé à faire de course encore...lol
Bonjour aux nouveaux !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par (invité) (82.226.222.xxx) le 18/01/07 à 18:50:56
coucou les tortues,
je pars au stade. A tout à l'heure ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/01/07 à 20:46:49
heu, c'était alainP qui revient d'une séance un peu troublée par le vent. Stade fermé, on a été sur le quai, faire des séries avec et contre le vent. Encore le coeur bien haut.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/01/07 à 21:13:10
@ alain, je veux bien te croire que le coeur est monté haut, face au vent ça doit être bien dur!!!
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/01/07 à 21:24:25
Youpi, je suis allée courir ! Pluie, nuit, vent, heureusement qu'il y avait aussi la motivation de raconter ma sortie aux tortues en rentrant ! Rien de bien extraordinaire cependant, j'ai fait 44' tranquillou, FC moyenne 160.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/01/07 à 21:24:25
nada, face au vent, tu vas moins vite, petite foulées, c'est tout. Le tout est de planquer la casquette sous le Tshirt, sinon, plouf, dans la seine ( la casquette).
Par contre, vent dans le dos, on a travaillé la longueur des foulées. Hop hop hop, ou plutôt hooop, hooop, hooop ... Suis-je clair ?
Demain, je dois courir une heure juste avant de voir le podologue qui veut vérifier si mon pied se barrait pas quand je fatigue.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (90.242.2.xxx) le 18/01/07 à 21:26:44
Bravo, lilne et alain. Ici, je fondais face au neige..Je viens de faire 5 kms ’ doucement’ mais pas facilement.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/01/07 à 21:33:52
génial liline, ça revient, c'est super !
tapuka prndre une robe une taille en dessous maintenant :)
Boujou Cal, du vent en écosse ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/01/07 à 21:42:17
Côté pieds, chevilles et le reste ça allait bien. Le soucis en ce moment c'est plutôt le boulot qui finit tard...
Au fait ce soir j'ai reçu par la poste la pub pour la course du chateau à Rambouillet, 18 mars... Pourquoi pas ma foi ! L'an dernier j'y avais rencontré coli et mallaury, une autre tortue (je précise pour ceux qui sont arrivés chez les tortues depuis).
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/01/07 à 21:45:00
Pour moi aussi, c'était vent et pluie fine. Pas de stade ce soir, la séance était trop courte pour ce que je voulais bosser. Donc, du coup, j'ai fait 11 km à 5' du kilomètre histoire de travailler un peu
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cal (invité) (90.242.2.xxx) le 18/01/07 à 22:02:21
Oui, alain.Du vent, du neige... :)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par De passage (invité) (82.234.4.xxx) le 18/01/07 à 23:34:44
Salut les turtles
Cal : je vais courir le semi marathon de Bailly, sans préparation. Only the children matter not me donc aucun objectif de chronomètre. Mais il n'est pas exclu que par la suite je fasse d'autres courses avec eux (eg : marathon des sables).
Ce ne sont plus trop des distances de tortues, mais à vitesse de tortue, ça passe sans problème.
Coli
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.158.xxx) le 19/01/07 à 06:24:30
Salut les tortues !
J'ai trouvé une association prêt de chez moi, et je suis vraiment heureux, je sent que ça va me faire progresser, à part que je serai le plus jeune.
http://jogginglaverune.com/index.html
Petite sortie pour moi aujourd'hui, mais il vente fort ici.
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/01/07 à 08:30:19
Impeccable ton assoc. Tu va avoir des conseils personalisés, et puis c'est motivant de courir en groupe. Tu nous racontera.
Bonjour à tous, j'ai RDV chez le podologue cet après-midi qui veut me voir juste après avoir courru une heure, dans la ... "foulée". Ca va être sympa dans la salle d'attente ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 19/01/07 à 08:43:38
Rambouillet doit être une course sympa, mais c'est trop proche du semi de Paris, une semaine, donc je vais m'abstenir.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 19/01/07 à 08:58:47
Bonjoooourrr!
Après quatre jours de vélo je fais une petite pause aujourd'hui : je suis allée au bureau en voiture.
J'ai l'impression que mes fascia-lata ont mieux encaissé quatre jours de vélo cette semaine avec les semelles que deux jours la semaine dernière sans les semelles...A suivre.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/01/07 à 09:12:40
@ hugo, génial le club, comme je t'envie!!!
@ alain, je voudrai pas être ton voisin dans la salle d'attente-))
@ cespasmoi, on sent que l'obtimisme revient, serai tu sur la bonne voix...
@ rodie, ben moi la prépa semi commence trés mal, déjà deux séance de sauté cette semaine pour cause d'enfant malade. pas grave, je me dis que j'ai avancé ma semaine de repos, comme ça je garde le moral. j'ai que l'endurance pour le moment, rien en allure spécifique semi.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/01/07 à 09:17:42
Caro, essaye un pied avec semelle et un pied sans pour vour la différence :)))) Ca va le faire, tu va voir.
Jpp, c'est pas deux séance qui vont faire la différence.
Ramboullet ? Il y a un blog là-dessus ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/01/07 à 09:18:11
et oui, c'est sur
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=1324
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/01/07 à 09:19:37
@jpp : remplace les séances où tu dois rester chez toi par de la corde à sauter ! C'est pas une blague.
@cestpasmoi : cool :-)
Je pars ce soir pour un week end en Normandie. J'ai pris de quoi courir (pas le cardio car plus de place dans le sac). Si j'ai l'opportunité d'aller courir ne serait-ce que 30' j'irai !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 19/01/07 à 09:19:37
Ah, Hervé, pas toujours facile de s'organiser avec les loustics. Quel âge ont-ils ? J'ai une fille de quatre ans et demi et un garçon de bientôt trois ans.
J'ai une question : le médecin du sport ne m'a pas dit que mes abdos en général n'étaient pas assez muclés, mais seulement les grands droits. Où pourrais-je trouver des exercices spécifiques pour les renforcer (de préférence sans me détruire le dos)?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/01/07 à 09:19:51
non, kenlag n'est pas une tortue !
la bonne adresse c'est
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1324
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 19/01/07 à 09:41:55
Pas possible Alain, d'après les radios mes deux pieds ne sont déjà pas tordus pareil :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/01/07 à 10:02:14
@ cestpasmoi, un garçon, axel 8ans, et une fille lola 5 ans.
@ liline, la corde à sauté, j'ai bien essayé à une époque de ma vie, mais franchement c'est pas mon truc, je vais plutot m'éclater sur le vieux vélo d'appart-))
@ alain, pour les deux séance c'était les premiéres vraiment dur que je devais faire, et donc c'est surtout dans la tête qu'elle vont me manquer. j'aime pas ne pas faire les choses comme prévu... mais bon je m'en remettrai-)))
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.158.xxx) le 19/01/07 à 12:26:56
Très mauvais début de journée... Mon banquier me fait chier, mon portable ne marche plus, je decide d'aller courir pour me changer les idées, j'ai courru que 40 minutes, j'avais mal au coeur et je me suis blessé à la cuisse...
La morale : je vais me coucher !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.4.xxx) le 19/01/07 à 14:30:08
@Hugo, courir quand on a la rage n'est pas toujours indiqué, on a tendance à en faire plus, plus vite et plus dur ... maintenant, repose ta cuisse et écoute ton corps.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (83.195.173.xxx) le 19/01/07 à 15:24:45
en tout cas, moi, je vais allez roupiller, 3 km ce midi à la piscine. Bon, j'avoue, les derniers 500m, c'était plutôt cool... Et les 400 premiers aussi (ah ça c'est l'échauffement, hein!). Dites, je me rends compte que je nage autant en distance que les premières fois où je courais, lol!
Et j'ai fait un 1000m en 23'20... mais je crois que c'était plutôt un 950m :D ... y'a eu un moment de flottement où je ne savais plus si j'en étais à 450 ou 500, et ma foi, je pense que j'ai choisi la mauvaise réponse, ça m'étonnerait que j'aie "explosé" mon record de 50 secondes comme ça!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.155.xxx) le 19/01/07 à 17:57:21
@helène ... je crois que j'ai comprit la leçon ! :)
Bonne soirée à tous...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.73.xxx) le 20/01/07 à 08:00:28
Up - Bonne journée à tous !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/01/07 à 08:29:22
salut hugo, et les tortues.
Ca va mieux, hugo ?
Finalement, le RDV chez le podologue a été reporté. Il m'a prévenu alors que j'étais à un buffet à boire de la badoit et à snober la table vu que je devai courrir juste après. Heureusement qu'il m'a prévenu à temps, j'ai pu rattrapper le temps perdu :)
Comme je ne pourrai pas aller au club la semaine prochaine, je crois que je vais tenter le "test palier" pour mesurer ma VMA mardi matin.
Kikour aujourd'hui ? Moi, ce sera piscine ce midi et galette du club ce soir....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.73.xxx) le 20/01/07 à 08:33:47
Salut Alain !
Tu court en club ? moi je ne sort pas aujourd'hui, plutôt demain .. et ça va beaucoup mieux.. rire
Petit proverbe : Quand il y a un problême, il y a toujours une solution, et si il n'y a vraiment pas de solution alors pourquoi s'inquieter ?
Bonne journée à tous !
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.98.xxx) le 20/01/07 à 13:34:13
salut les tortues.
suis allée courir 40' aujourd'hui. pas forcée
par contre toujours les memes valeurs sur le cardio.
lundi je reprends mes séances car vincennes approche et faut que je puisse etre prête un minimum!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.113.xxx) le 20/01/07 à 18:50:49
Salut les Tortues !
Selon le conseil de plusieurs d'entre vous, je suis retourné chez Décathlon pour changer de chaussures. J'ai changé mes Kalenji elite 2000 contre des Mizuno Wave Mustang 4.
Que pensez-vous de ce modèle ?
Encore merci pour vos messages, je peux partir confiant ! Je commence demain matin...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.113.xxx) le 20/01/07 à 18:53:31
Re !
Sur les conseils de certains, je suis retourné chez Décathlon pour changer de chaussures. J'ai opté pour les Mizuno Wave Mustang 4 (50€ au lieu de 100€ !).
Que pensez-vous de ce modèle ?
Encore merci pour vos messages, je peux partir confiant ! Je commence demain matin...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par raztaboule (invité) (82.245.9.xxx) le 20/01/07 à 21:34:41
salut les tortues !
bon samedi soir et bon week end a vous tous zé toutes.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 20/01/07 à 21:42:54
Bonsoir les tortues
De retour après une longue absence… bah j’ai changé de boulot récemment, difficile de concilier CAP et activité professionnelle intense. Mais je crois savoir que certains d’entre vous ont déjà expérimenté la chose.
Sinon, le moral est pas au top, pas très content de mes dernières sorties et les petits bobos refont surface… d’ailleurs, je crois que c’est du à la surface sur laquelle je cours… trop de dur… mais là encore… nous sommes quelques un à passer par la case médecin…
J’espère quand même voir les tortues du forum dans quinze jour à Vincennes…
@plushe
Krylin
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/01/07 à 23:40:43
@legwen, J’utilise les mustang, mais je pèse 64 kg. Sur le site « barlou », il disent « Chaussure avec double amorti pour coureur léger au pied universel jusqu'à 80 kg ». Fais attention à toi.
@krylin, content de te revoir. C’est quoi tes bobos ?
Ce midi, gloup, j’ai explosé mon record, gloup. J’ai nagé en crawl, gloup, sans bouée, palme ni autre ustensile … gloup, 45m non stop gloup ! Je dis bien gloup 45 mètres, qu’il n’y ait pas gloup confusion. Mine de gloup rien, ça commence gloup à rentrer ….
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.115.xxx) le 21/01/07 à 08:05:58
@Krylin .. Content de te revoir !
Bon dimanche à tous
Hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (86.217.173.xxx) le 21/01/07 à 11:51:33
coucou les tortues !!
bonne journee !!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.232.xxx) le 21/01/07 à 12:23:56
Coucou Ulysse, j'ai couru 40 mn hier soir! Incroyable non ???
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 21/01/07 à 12:28:00
Salut à tous,
Hier matin, j'ai pris ma petite voiture pour faire un tour dans le 17ème. Petite visite chez "Planet Jogging" et "la Boutique du Marathon" (j'adore le principe d'essayer les chaussures et d'aller les tester dans la rue).
Je suis reparti avec un brassard pour ranger le lecteur MP3 et les gels, quelques gels pour le semi de mars et une paire d'asics gel cumulus VIII, que j'ai d'ailleurs testé ce matin avec un grand confort et un bel amorti
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 21/01/07 à 13:29:44
Bonjour à tous
Alors rodie, va falloir que tu nous dises ce que donne tes nouvelles chaussures lors d'une sortie longue...
Me concernant, je viens à peine de revenir de mon heure trente d'endurance. j'suis assez content cette fois, j'ai tenté d'accélérer un peu sur les 25 dernières minutes et le coeur ne s'est pas trop emballé, malgrè de bonne côtes. La semaine prochaine j'ai 45mn à faire en allure semi après 30mn d'endurance, je pense que j'aurai là de bonnes indication sur ce que je pourrai faire sur ce fameux semi de Paris...
Sinon, le 10Km de Surennes approche, plus que quinze jours... toujours partant ???
AlainP & Hugo, merci pour votre acceuil
Les bobos se situent au niveau des genoux... je me suis déjà froissé un ménisque en octobre dernier... j'ai la trouille que çà me reprenne... mon genoux gauche commence à faire la grimace alors je le bichone tant que je peux... mais en semaine, je ne peux courir que le long des quais de seine... et là, la verdure se faire rare...
Bon dimanche à tous
@Plushe
Krylin
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/01/07 à 13:45:26
hé hé, caro, on entrevoit le bout du tunnel ? Tout doux, hein ?
Petite sortie en vélo pour moi, pour tester un nouveau réglage. Ca parait correct.
Bonne journée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.115.xxx) le 21/01/07 à 13:49:01
Salut Krylin !
C'est marrant, j'ai fait comme toi ce matin, j'ai poussé un peu le moteur sur les 25 dernières minutes (sortie 01h20)
JE suis content, l'entrainement porte ses fruits et j'augmente sensiblement ma vitesse...
Bonne fin de week end à tous :)
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 21/01/07 à 13:54:42
Ce matin, 3 séances en une. 1/2 heure à 155 puls, 45 min à allure très modérée pour coacher un copain pour les 5 bornes de Vincennes, re 1/2 heure mais en rythme 10 km à 170 puls.
Mardi, entraînement club, Jeudi test VMA, Samedi un peu de fractionné sur piste et Dimanche grosse sortie de prépa pour Vincennes.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.232.xxx) le 21/01/07 à 13:55:55
Oui oui Alain, tout doux mais le fait est que je n'arrive pas à me motiver pour aller courir 20 mn, alors que ce n'est qu'au bout de ces 20 mn que je commence à apprécier la séance. Et puis comme ça, j'aurai des choses à raconter à la podologue mercredi : elle m'a fait des semelles de CAP en novembre et je n'avais pas encore pu les essayer!
PS - Tu m'as bien fait rire avec ton "rattrapage" quand tu as su que la séance chez ton podo était reportée :--)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (81.53.103.xxx) le 21/01/07 à 14:25:54
Re-bienvenue Krylin. C'est reparti alors...
Caro, chouette que tu aies pu courir 40mn! Je pense essayer 20mn demain, mais c'est vrai que c'est moins motivant que de partir pour une "vraie" sortie - et pourtant, au début, c'était ca, 15-20mn maxi!
Alain, tu as bien fait de préciser, au premier jet j'avais lu 45mn, et je me suis dit "ben dis donc quel progrès!" ;-) mais ça va venir sans aucun doute.
Legwen, je n'y connais rien en chaussures, moi j'ai pris celles qui étaient le moins susceptibles de me bousiller le talon, que j'ai plutôt sensible - il ne supporte quasiment aucun type de renfort un peu raide, ça élimine déjà la majorité des modèles!
As-tu déjà fait une sortie? Il y a des chances, vu ton profil peu sportif, que ton allure d'endurance soit à peine plus rapide que la marche, je te dis tout de suite que c'est très frustrant, mais c'est normal : et c'est là qu'il faut se servir du forum comme source de motivation ;-)
Allez zou, lance-toi et raconte nous!
pour ma part j'ai fait deux fois cette semaine une petite séance de yoga, y'a du boulot pour regagner un peu de souplesse (c'est-à-dire de passer du stade "raide comme un balai" au stade "presque vaguement normal pour quelqu'un de 50 ans" - j'en ai 31 ;-) )
mais bon, ça va bien avec le titre du post, lol!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (membre) (82.254.212.xxx) le 21/01/07 à 14:27:36
super caro .... je te l'ai dit ..mais comme a dit alain tout doux doux ...
ln ... ça se travaille la souplesse ;-)))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (81.53.103.xxx) le 21/01/07 à 14:32:41
salut riri!
ben voui, ça se travaille, justement, bonne résolution pour 2007!
Faudrait juste que je me tienne à faire mes séances de yoga régulièrement, c'est pourtant pas dur! :D
Legwen, en relisant je viens de m'apercevoir que tu commençais demain, donc au rapport demain soir, lol!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (membre) (82.254.212.xxx) le 21/01/07 à 14:34:18
excellent le yoga .....
bonne après midi hélène
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.232.xxx) le 21/01/07 à 16:07:26
Coucou Hélène et Riri, je me réveille de la sieste :-) Je continue à "écouter" et pour l'instant ça a l'air de tiendre, je garde mes semelles à la maison bien sûr...Il va falloir que je change de modèle de pantoufles d'ailleurs ;-))))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (88.136.167.xxx) le 21/01/07 à 16:46:46
Bonjour les Tortues,
Semaines sportives, avec mes montées de bac, et une superbe sortie longue ce matin. Je suis trés accro à cette sortie.Comme beaucoup de tortues, je me sens bien dans mes baskets aprés 40 min de course et aprés j'ai l'impression que je pourrai courir des heures à 9km/h. Mais je m'arrête au bout de 1H30, 1H45!!! Je me garde pour le marathon.
Je me demande encore comment j'ai pu arrêter la C.A.P pendant 12 mois, Ha !! l'amour....
Le tandem est arrivé à la maison. Mais madame ne souhaite l'utiliser avant le mariage, elle veut qu'il soit pimpant pour le jour J. Moi, je meurs d'envie de l'essayer, c'est une vraie torture. Il est là accrocher dans le garage et je ne peux que le regarder!! Mais bon ce que madame veut.....
Bonne semaine à tous
Maxbault
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/01/07 à 18:12:16
coucou les gens,
eh ben que de lecture aujourd'hui, c'est cool de voir le post vivant.
ben moi je suis allé courir cet aprés midi, et je viens vous confirmer, que de courir le lendemain d'une cuite c'est trés trés dure!!!
donc trés mauvaise sensation, forcément, mais quand même 10.5 bornes en 51mn.
vivement le dodo maintenant.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.115.xxx) le 21/01/07 à 18:53:24
jepipote, quand j'arriverai à faire ce que tu fait, je pourrai prendre un cuite pour feter ça ...mdr
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/01/07 à 19:21:23
Bravo jpp, bel exploit. Surtout que, si ça se trouve, avec les zig et les zag, tu as fait plus de 10,5 km !
Krylin, cherche un sol mou, c'est très important. Il n'y a pas un parc avec des allées en terre près de chez toi ? N'oublie pas l'option vélo ou natation pour soulager tes gambettes ...
Caro, Liline, Hélène (?), pourquoi ne pas essayer 15mn de marche rapide avant de courir ? Vous serez peut-être à l'aise en course plus rapidement ?
Rodie, on a hate de voir le résultat de tes efforts.
Hugo, tu commence quand, avec ton club ?
Max, sympa ce tandem. N'y touche surtout pas. Avec les beaux jours, vous allez vous éclater !
Hélène, le yoga, faudrait que je regarde ça aussi. J'ai le côté gauche hyper raide par rapport au droit qu'est pas fameux non plus. Ca peut peut-être se travailler ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.115.xxx) le 21/01/07 à 19:29:04
Salut Alain !
Bein, j'ai un peu peur d'appeler, ils ont l'air super sympas, mais j'ai peur de faire un peu tache avec mes 24 ans et mes modestes performances... je sais bien, c'est un peu ridicule, je pense que je vais appeler demain...
Bonne soirée à tous !
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/01/07 à 19:46:13
j'ai hésité un peu moi aussi, et depuis aucun regrets, bien au contraire. Moi, je me trouvais un peu vieux, comme quoi ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.55.xxx) le 21/01/07 à 19:48:32
@ hugo j'ai le meme age que toi et je fais pas de perf mirobolante. le principal c'est de courir!!!!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (81.53.99.xxx) le 21/01/07 à 19:49:10
alain, sûrement, que ça se travaille, surtout qu'il me semble qu'en yoga on cherche beaucoup la symétrie... mais je suis loin d'être une spécialiste, Parisi en sait beaucoup plus sûrement. Et une autre tortue, maxbault peut-être? Je ne sais plus bien. Si ça t'intéresse, je t'envoie une référence de bouquin pas mal par mail. C'est comme ça que j'ai appris, bien que ce soit beaucoup mieux avec un prof bien sûr, mais pas si simple de trouver un cours pas complet avec des horaires compatibles avec le boulot par ici...
Tu as raison, si je cours demain, je marcherai un peu avant.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (88.136.167.xxx) le 21/01/07 à 21:04:57
Le yoga a transformé ma vie!!! c'est toute une philosophie, une façon d'être et de devenir.
Je pense qu'il est surtout difficile de trouver un vrai yogi et non pas un prof de gym qui veut diversifier ces activités.
C'est difficile d'apprendre aussi avec les livres, car les assanas sont d'une précision à faire rougir un horloger. La vitesse du geste, la respiration, la position de la pensée, le moindre petit muscle ( tendu ou détendu )doit-être dans un état précis et j'en oublie surement.Un livre ne peut pas tout décrire.
Et puis il existe une multitude de yoga pour moi c'est le Hata Yoga.
Maxbault
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/01/07 à 21:15:38
ça se trouve à Rouen ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.115.xxx) le 21/01/07 à 21:46:13
Il me semble qu'a l'origine, le yoga est une science qui menne à dieu, aussi j'ai quelques doutes sur les capacités du prof de gym ?
Ton prof est un yogini ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.8.xxx) le 22/01/07 à 03:34:29
debout les tortues , le clairon sonne !!! ça y est je l'ai retrouvé (le clairon) depuis le temps que je le cherche !!
bonne journee.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.136.xxx) le 22/01/07 à 05:02:02
Bein oui, elles dorment ou quoi ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/01/07 à 06:57:45
non, elles ne dorment pas.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/01/07 à 06:58:26
On réessaye : TU TUT TUTUT TU TU TUTUT TUTU TUTU TUTUT !!!!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 22/01/07 à 07:12:25
Bonjour les tortues
un petite coucou avant d'aller bosser
Bah... j'étais un peu cassé hier mais apparement çà va mieux ce matin... on verra si je pourrai dire la même chose ce soir...
Alain P, dis donc t'es un sacré lêve tôt... malheureusement en semaine, à l'heure où je sors du taff, le parc est fermé, il me reste que les quais de seine et les parties molles ne dépassent pas le kilomètre cumulé
Hugo, t'as pas de complexe à faire... je suis sûr que tu auras un bon acceuil... c'est pas à l'Insep que tu comptes t'inscrire après tout ;-)
Le yoga, faudrait que j'y pense aussi... je fais suivre votre progression dans les sensations et le bien être après c'est comme pour tout, faut trouver une petite heure à caser dans la semaine
bonne journée à toutes et à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.43.xxx) le 22/01/07 à 09:25:29
Je suis d'accord avec toi, maxbault, c'est bien mieux avec un prof, mais à défaut de prof j'ai un livre (facile à trouver) qui décrit très bien les asanas, avec beaucoup de détails. C'est un pis-aller, mais c'est déjà un petit bout du chemin...
L'autre avantage des cours pour moi serait qu'on est "obligé" d'y aller alors que tout seul la paresse finit souvent par l'emporter (malgré le bien que je sais que ca va me faire), et après, dur dur de reprendre!
Hugo, je ne dirais pas que c'est une science vers Dieu, peut-être un chemin vers la connaissance de soi et du monde... Quant à l'origine, elle est si lointaine que c'est probalement impossible de dire avec certitude les buts de ceux qui l'ont inventé.
Bon, allez, j'essaie de me motiver pour aller courir tout à l'heure!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.147.xxx) le 22/01/07 à 09:30:12
Coucou helène !
Justement, c'est exactement ça ... ;)
Bonne journée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/01/07 à 09:50:37
Coucou
Me voilà rentrée de Bretagne.
Super cestpasmoi pour ta reprise, et Hélène aussi ! Allez, cette fois c'est la bonne !
Samedi j'avais la possibilité d'aller courir mais pas envie, du coup j'ai fait une sieste à la place. Hier, 2 heures de trou : j'y suis allée, aux sensations (pas de chrono ni cardio). Juste le clocher qui sonne tous les quarts d'heure comme repère... Au bout d'un moment, lorsque j'envisageais de faire demi-tour, je vois une flèche : La plage à gauche. J'ai pas pu résister ! Un coucou à la mer, et hop, demi tour. Côté cheville ça allait plutôt bien.
Bilan : 50', aucune idée de la FC (sûrement 80-85%) ni des km, mais du plaisir ça c'est sûr !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 22/01/07 à 10:28:24
Bonjour tout le monde
En fait Liline, c'est en lisant que tu avais fait 40 mn que j'ai réalisé que ce n'était qu'en partant suffisamment longtemps que je retrouverais le plaisir de courir.
Je ne dirais pas que je n'ai pas mal du tout, mais pas plus qu'en faisant du vélo. Et puis je n'ai pas encore mes semelles de ville et je n'ai pas encore commencé la kiné. Et j'ai tellement de courbatures qu'il faut que j'attende un peu avant de voir où j'en suis.
Et toi Liline ta cheville tu la sens un peu ou pas du tout ?
Le Yoga...Ca me plairaît bien mais je ne vois vraiment pas comment dégager encore du temps!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/01/07 à 10:59:06
coucou les tortues
pour moi le week end fut bon, avec 2 sorties d'1h10 chacune, en endurance ... avec le beau temps, en + !
tout va pour le mieux ;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (81.250.195.xxx) le 22/01/07 à 12:18:03
et voilà, de retour de ma sortie. J'ai fait 5.1km en 40mn... mais je rassure tout le monde, j'ai alterné 10mn marche rapide, 10mn CAP. Tout ça sans cardio (toujours pas remis de piles, mais je pense que j'irai la semaine prochaine), et sur les toutes dernières minutes je n'étais sûrement plus en endurance car une averse m'a surprise et je n'étais pas équipée! Côté équipement, justement, j'ai étrenné mon nouveau collant "chaud", c'est pas mal. Niveau souffle, pas de problème, merci la piscine. Je pense qu'au niveau coeur ca devait le faire aussi, selon ce que j'ai ressenti. Niveau gambettes, musculairement, pas de problème, niveau TFL... je l'ai senti, et la gêne s'est un peu accentuée dès que j'ai accéléré pour esayer de passer entre les gouttes. Pas de douleur, mais incontestablement, le tendon n'est pas tout à fait comme il faudrait. Promis, quand mon frérot sera un peu moins débordé, je lui demande pour l'ostéo!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.34.5.xxx) le 22/01/07 à 12:58:43
salut les tortues
séance longue aujourd'hui. j'ai testé un 10 km qui a été bouclé en moins d'1h15. parcours plus plat que le dernier 10 bornes.
j'ai essayé de descendre le cardio à 169 pendant 30 min puis accélérations sur petites distances.
après retour à un rythme plus soutenu que l'endurance. puis fin de la séance en trotinant.
voila!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/01/07 à 13:08:44
ouai ! Liline et Hélène, après Caro, c'est extra ça.
Je vous rappelle la règle, donnée par mon bib : pas de glaçages, d'anti-inflamatoires et autres : il faut s'arrêter ... AVANT d'avoir mal.
Krylin, peux-tu trouver un terrain plus mou pour ta sortie du Week-End ?
Salut Brubru, attention à ne pas trop charger la mule le WE, étale dans la semaine.
Hugo, tu l'a passé, ce coup de téléphone.
Liline, j'ai reçu aussi la pub pour Rambouillet. Ca me plairait bien de la faire enfin, cette course.
kikour aujourd'hui ? Ce soir, je suis à nouveau de réception, donc buffet mais pas de club. Demain matin, je me rattrape et, si tout va bien, je me fais un test VMA au stade ....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 22/01/07 à 13:13:37
Pause déjeuner et pause lecture...
Audrey : Félicitation pour ta séance... avec l'émulation, tu devrais approcher de l'heure... à te lire, les sensations étaient bonnes ?
Liline & Hèlène : A courir sans cardios, les sensations ne sont-elles pas justement meilleures... ???
On a pas le stress de regarder son cardio toutes les 30 secondes on se demandant si on est pas dans le rouge...
j'ai été confronté au problème avec un souci de pile également. Et on constate que fonctionner au feeling, c'est pas plus mal quelques fois non ???
bon après midi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 22/01/07 à 13:53:17
@AlainP
oui, je vais y veiller, merci
c'est pourtant le seul moment où j'ai un peu de temps disponible
je vais tenter d'incorporer qqes sorties le soir en semaine
pour alléger le week end
@ tous les autres : félicitations, cette nouvelle saison s'annonce bien, on dirait
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 22/01/07 à 13:55:17
Alain, je suis bien d'accord pour les glaçages et autres palliatifs. Le médecin m'a dit de prendre un peu de Doliprane si j'ai vraiment mal (ce que je n'ai jamais fait).
En plus c'est une chaîne musculaire et tendineuse qui est atteinte chez moi, maintenant que je le sais je comprends pourquoi j'ai toujours eu la sensation que les bains chauds me soulageaient mieux que les glaçages!
Le seul problème c'est que je ne peux pas m'arrêter avant d'avoir mal, les douleurs n'apparaissent que 1 à 2 jours après.
Hélène c'est super que tu aies pu courir. En attendant d'aller voir un ostéo, ne pourrais-tu pas revoir le médecin qui t'avait prescrit les séances de kiné et voir ce qu'il propose puisque plus de 6 mois plus tard le tendon est toujours sensible ?
Pour le cardio, il me semble que c'est bien d'alterner avec et sans : pour profiter de tout ce qu'il apporte, sans pour autant en devenir esclave, et continuer de profiter d'une séance "au feeling".
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/01/07 à 14:02:33
En fait, souvent, je ne regarde pas trop le cardio pour la simple et bonne raison que je cours... la nuit ! Ce qui me gène quand je ne l'ai pas, c'est que je ne peux pas ensuite télécharger les données vers l'ordi et donc, dans mon planning c'est comme si je n'avais pas couru :-(
Je vais essayer de refaire une sortie demain.
Un 10 km le 18/03 à Rambouillet donc dans un peu moins de 2 mois ? Je n'aurai pas retrouvé mes sensation de l'été dernier mais ça peut être pas mal quand même, pour me fixer un premier objectif en 2007.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.34.5.xxx) le 22/01/07 à 14:03:16
dans l'ensemble ca allait krylin. juste les articulations qui commencaient à en avoir marre sur la fin ms je pense que ca se réglera à force de faire de longues distances!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.64.xxx) le 22/01/07 à 14:04:01
tout à fait d'accord, le cardio c'est bien pour des séances spécifique, sur un FC bien particulière. Mais travailler au feeling, en fartlek, en fonction des sensations (surtout quand ça va bien), qu'est-ce que c'est agréable !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (86.205.27.xxx) le 22/01/07 à 17:12:25
@brubru, quel est ton objectif pour Vincennes ? tu fais le 5 000 je crois. J'ai une bande de collègues qui le font aussi, si ça t'embête de courir seul et si tes objectifs sont dans leur cible, je peux te mettre en relation avec eux
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 22/01/07 à 17:28:06
Bon, eh bien ça a l'air de tiendre© après ma sortie de samedi, hier en fin de journée ça tirait un peu mais aujourd'hui ça va excepté les courbatures. Mais je ne m'emballe pas après tant de déceptions, prochaine sortie mercredi si j'arrive à m'organiser...
...Et si ça tient toujours!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 22/01/07 à 18:53:43
Début de soirée... et encore au taff arrgh...
Audrey : tu vas voir qu'à force, c'est au bout de 30 à 40mn de footing (c'est selon), on commence à se sentir super bien et courir facile... par contre si l'envie nous prend de changer de rythme au bout d'une heure et demie... d'un seul coup, on se rend compte qu'on a deux enclumes.... bonne continuation en tout cas.
AlainP
pour les week-end, no soucy... j'ai deux parcs à ma disposition avec de la verdure et terrain mou : on veut tu ? en voilà !
A ceux qui court ce soir, bon courage... le thermomètre est en chutte libre !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/01/07 à 20:36:33
Et bien, ça bosse chez les tortues. Pas de stade pour moi ce soir, rentré trop tard.
Demain matin, par contre, je vais tenter un test VMA (le test palier). Il consiste à courir de plus en plus vite une boucle de 1000m. Chaque tour se fait à 5 pulses de plus que le précédent. On fait entre 7 et 9 tours. Je vous raconterai ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 22/01/07 à 20:48:44
Yep AlainP
çà me rappel un test militaire je crois mais en plus violent car plus court : parcourir une distance entre deux plots et être au plot au moment du bip... avec l'interalle de temps entre chaque bip qui fond comme neige au soleil...
Bon courage pour demain
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/01/07 à 20:58:11
eh ben y'a de la lecture ce soir, fallait pas être en retard!!!
repos aujourd'hui, je vais surement faire une sortie demain soir.
qui a des nouvelles de chmat??
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 22/01/07 à 21:43:38
Krylin, j'ai fait plusieurs fois le test dont tu parles, c'est le test de Luc Léger je crois.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.34.5.xxx) le 22/01/07 à 21:47:40
oui c'est le test luc léger.
à chaque palier on augmente de 0.5km/h
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 22/01/07 à 23:26:35
C'est a priori l'exercice que je vais faire jeudi soir pour calculer ma VMA
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 23/01/07 à 08:58:01
Bonjour à toutes et à tous
je vois que nous avons un topic de connaisseurs et de connaisseuses. je ne connaissais pas le nom du test, on m'en avait juste parlé : une amie qui préparait une epreuve sportive pour rentrer à l'armée. çà a donné quoi pour vous ??? super éprouvant ???
Tortue... mais tortue experte !
Alors AlainP, cette séance racontes nous !
Me concernant, je vais faire une sortie ce soir : séance de fractionné :
8 fois 35'-25' en deux séries après un footing de 30mn
@plushe
Krylin
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 23/01/07 à 09:25:18
Bonjour tout le monde - STOP - venue à vélo ce matin - STOP - Pluie et vent, poncho de rigueur - STOP - Demain podologue et semelles! - STOP - Bonne journée à tous, je m'attaque à mes dossiers - STOP.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/01/07 à 09:33:45
@rodie :
avec plaisir, si mes compétences me permettent de les suivre sur 5 km
pas d'objectif précis
je verrai ça au feeling, pour ma 1ère course !
combien visent-ils ?
@ tous les autres : excellente journée ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (86.205.90.xxx) le 23/01/07 à 10:00:23
@brubru, ce sont des tortues pur jus. Sur 6 km à Issy les Moules, ils ont couru entre 39-41'. Donc là je pense qu'ils vont taper dans les 35-40'. mais leur coach préféré ne sera pas avec eux cette fois-ci, 10 000 oblige.
Ca caille, ce matin ... ce soir sur la piste entre le froid et le vent ça va pas être la joie, allez courage à tous ceux qui sortent aujourd'hui
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 23/01/07 à 10:18:54
@rodie
ça devrait le faire, alors !
Super, j'ai trouvé mes compagnons de route
c'est un groupe de combien ? tous ont un niveau similaire ?
on sera là ensuite pour te soutenir sur le 10 k(ainsi que les autres tortues)
:-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (81.50.114.xxx) le 23/01/07 à 11:33:51
bonjour les tortues
comme dit caro pluie et vent sur toulouse comme ailleur je pense.
caro bon courage a velo !! tu cours demain?
alain as tu choisi pour les citadelles ? 20 km ou marathon?
pour ma part j'ai changé d'avis, je laisse les tisserans et je me suis inscrit hier sur le marathon avec ma soeur.
bonne journee a toutes et tous !!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 23/01/07 à 11:36:30
Ulysse oui sauf imprévu je cours demain soir.
Tu vas faire un marathon alors ? Ca va te sembler bien court après Millau :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (86.201.207.xxx) le 23/01/07 à 11:52:57
caro un marathon oui mais c'est en montagne, et je ne suis pas habitué a ce terrain avec beaucoup de denivelé !!
j'espere que demain le temps sera plus clement pour que tu puisses courir !!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 23/01/07 à 12:16:04
Rien n'est moins sûr, il paraît qu'il va neiger...Sinon j'irai jeudi à la pause-déjeuner, mais maintenant que je viens travailler en vélo c'est un peu plus dur de s'organiser pour courir.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (86.205.90.xxx) le 23/01/07 à 15:14:30
@Ulysse, c'est quand les citadelles ? alain va nous faire son premier marathon cette année ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (86.201.235.xxx) le 23/01/07 à 15:21:34
rodie le trail des citadelles est : le 07 avril pour le mini trail (trail des tisserands 20 km) et le 08 avril pour le marathon 42 km et l'ultra marathon 68km.
quant a alain, il hesite encore entre le 20 km et le 42.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (86.205.90.xxx) le 23/01/07 à 15:33:34
alors alain, verdict ... qu'en pense ton entraîneur et ton staff médical.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.125.xxx) le 23/01/07 à 15:45:53
Salut tout le monde !
Premier entrainement ce soir avec le club... JE vous raconte !
Bonne fin d'après midi
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (86.205.90.xxx) le 23/01/07 à 16:06:04
@hugo, super bonne résolution. il est où ton club ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.171.xxx) le 23/01/07 à 17:27:29
ça y est ! C'est parti !
Je suis allé courir dimanche matin vers 09h30/10h00.
J'ai fait à peine plus d'une demie-heure, ce qui correspond à 5,2 kms (je cours autour d'une pièce d'eau dont le tour fait 2,6 kms).
J'ai dû faire 6 pauses-marche : 4 sur le premier tour, où j'ai vraiment craché le peu de clopes que je fume, et 2 sur le second tour, où ça paru un peu plus facile.
A la fin, super sensation de décontraction.
Conclusion : j'ai hâte d'y retourner ! ! !
P.S.: c'est très dur de maintenir un rythme modéré, j'ai tendance à accélérer, et je m'en rends compte alors que je suis déjà essouflé !...
P.P.S.: les chaussures sont encore à faire, mais je suis plutôt bien dedans.
Grand débutant a grand besoin de vos
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.125.xxx) le 23/01/07 à 20:05:18
Bravo Legwen!
Oui, c'est dur de ne pas courir vite :D
c'est pour ça qu'on a insisté dès le départ.
sans cardio, le repère minimal est : pouvoir tenir une conversation tranquillement.
5 km en 30mn, c'est déjà une vitesse nettement au dessus des "vraies" tortues... Pour ma part en endurance je n'ai jamais dépassé 8km/h au plus haut de ma forme, avant que je ne me blesse (au bout de 8 mois de CAP). Bon, les hommes vont en général plus vite que les femmes.
Comment vont les gambettes? Des courbatures? En endurance, il ne devrait pas y en avoir (ce qui prouve que j'ai bien fait une partie de ma sortie d'hier au dessus de l'endurance, lol!)
Maintenant, au moins 2-3 jours de repos avant de recommencer, boire beaucoup d'eau, et des étirements tout doux si possible.
Si tu t'ennuies et que tu veux absolument faire du sport, piscine ou vélo par exemple, rien qui sollicite fortement les articulations des jambes...
Et éventuellement quelques exercices de gainage et/ou abdominaux (sans forcer non plus!)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/01/07 à 20:54:00
Super séance ce soir malgré le froid mordant et un vent très soutenu.
Au programme 800/1000/600/1000/500. je commence à avoir de bonnes sensations sur 1000 (4'10" et 3'58" ce soir) plus un dernier 500 en 1'42" avec un sprint sur les derniers 200 ... quand il y a des jambes tout va
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.243.xxx) le 23/01/07 à 20:55:46
oui krylin, et ya plein de tests super marrant pour rentrer à l'armée...
demain sorite courte de 40' en endurance.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/01/07 à 20:56:07
Bien legwen, vas y tranquilous, tu ira loin. Ecoutes les conseils d’Hélène.
Hélène, les courbatures, même en endurances, c’est normal après un arrêt comme le tient. Ca ira de mieux en mieux.
Hugo, on attend ton CR.
Bon, plusieurs choses à vous dire.
Tout d'abord, mon test VMA ce midi. N'ayant pas pu aller au club hier, je me suis programmé ce test en solo ce midi. J'ai fait des 1000m de plus en plus vite, en commençant à 11km/h (150 de FC). Je me suis arrêté ... trop tôt, au 7ième palier (175 de FC, 14km/h), alors que j'aurai dû accélérer jusqu'à 180, voire même 185. Je me suis arrêté par manque de courage. Ma VMA doit être proche de 16km/h mais il va falloir que je me botte les fesses.
Ensuite, les Citadelles, un superbe trail en ariège, au pied du Château de Montségur. J’en avais fait un petit bout l’année dernière. C’était mon premier trail, et j’ai fait cette course avec un plaisir fou car c’était pour moi le sacre de mon arrêt du tabac.
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1504
J’y retournerai bien cette année, car mon frère jumeau habite à 300m du départ. Il y a trois courses : 68km - 3300 m+ , 42 Km - 2200 m+ , Trail des Tisserands 20 km - 950 m . J’hésite entre le 20 et le 42.
Le 20 devrait représenter 2H30 de course pour moi. Ca m’embête de traverser la France pour si « court ». J’ai fait une course de 3 heures en septembre dernier.
Le 42, ce serait plutôt entre 6 et 7 heures, un peu « long » cette fois-çi. En plus, au club, on s’entraîne plutôt sur des distances courtes. Mon entraîneur n’est pas trop chaud. Il craint que je me blesse, ou qu’au moins j’en sorte vidé pour plusieurs semaines, ce qui n’est pas improbable. Moi, j’en ai très envie, mais en même temps j’écoute ce que me disent les gens compétents.
Bref, aujourd’hui, j’en sais rien.
Un trail, même comme celui-ci, c’est pas un marathon. Il y a de nombreux changements de rythme selon les montées et les descentes.
Mon premier marathon, le vrai, je le prévois en octobre.
Donc, en résumé, à 2 mois et demi de l’échéance, je ne sais pas encore ce que je vais faire.
Ulysse, tu peux me transmettre ton adresse email par le who’s who ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/01/07 à 22:07:47
Hélène ça fait plaisir de te relire ! J'attends avec impatience ta prochaine sortie...
Hugo alors cette séance en club ?
Alain il a duré combien de temps en tout ton test ? Ca a l'air long, pourquoi tu n'essaies pas un test sur 6' ? Tu seras vite fixé ?
Quant à ton trail... Et si tu faisais Rambouillet (10 km) pour te remettre en jambe, le trail des citadelles 20 km en avril, le castor fou (22 km si pas trop chaud !) en juin et ensuite tu attaques la prépa marathon en juillet/août ? Ca te permettrait de monter en puissance progressivement.
Je suis allée courir, bouh qu'il faisait nuit et froid, mais c'était pas si gênant que ça finalement. Sauf que le cardio marchait mal (222 en descente et 138 en montée !), la faute aux épaisseurs ou au froid. J'ai pas trop fait gaffe au cardio, en fait je m'en fiche un peu, il faut juste que je reprenne le rythme. J'ai couru 43'.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.45.xxx) le 23/01/07 à 23:53:19
J'ai dû effectivement aller un peu vite, j'ai eu les jambes en bois pendant 2 jours !...
J'y retourne demain, et promis, j'irai mollo (enfin j'essaierai...)
Debriefing demain donc.
Merci pour le suivi ;)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.24.xxx) le 24/01/07 à 03:38:42
bonjour les tortues
pas trop de neige ?
caro, en velo brrr !!!
bonne journee a toutes et tous.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.168.17.xxx) le 24/01/07 à 06:07:56
BOnjour à tous !
Alors je vous raconte ma première sortie en club !
Donc j'arrive devant la maison du president, maison que je connais bien, puisque je passais devant tout les matins pour aller à mon ancien taf !
Le president est super sympa, je rencontre quelques membres du groupe, puis on rejoint le reste du groupe dehors pour commencer l'entrainement.
On commence rapidement, mais je tiens le coup et je prend mon pied, j'essaye de rester en tête et je me dit que finalement, il ne doivent pas courir si vite que ça, même si l'allure depasse celle que je connais. Pauvre hugo quand il commencent à accelerer, j'ai mal partout et j'ai beaucoup de mal à suivre, deux gars me disent de ralentir et de courir à mon rytme, mais je me met quand même un gros coup de pied au cul, et j'essaye de tenir...
Bilan : 12 km et quelques en 1h00
J'ai raccompagné un des gars, super sympa et il me propose de courir le jeudi et dimanche, avec lui et sa femme, qui court moins vite, ça me permettra de varier les seances.
Hugo epuisé... lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.140.xxx) le 24/01/07 à 06:21:06
J'ai oublié de bien preciser, que j'étais bien derrière le premier groupe ...lol
Allez bonne journée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/01/07 à 06:44:18
Et ben voilà, c'est fait ... Tu va faire connaissance d'autre coureurs, vous vous organiserez par niveau, tu
va avoir les conseils d'anciens : que demander de plus ? Amuses toi bien, Hugo.
Liline, les test palier est progressif. C'est seulement sur la fin que ça tire. J'ai tout de même appris beaucoup de choses : manque de travail d'endurance, car je n'arrive pas à stabiliser mes pulses à ces allures. Très à l'aise à mon allure semi, ce qui est assez normal vu que c'est elle que j'avais travaillé. Difficile de relancer au dessus. Bref, je dois refaire de l'endurance et faire de la vitesse.
Pour Rambouillet, c'est noté.
Bonne journée à tous, je risque d'être "hors ligne" jusqu'à samedi.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.140.xxx) le 24/01/07 à 07:42:58
Salut ALain !
Oui, ils ont tous beaucoup d'expérience, et ce qui me fascine le plus, c'est la forme qu'ils tiennent à leurs ages, et sans arrière pensées.
Je me rend compte que je parle beaucoup d’entraînement, et j’espère ne pas trop vous barber avec ça…
Bonne journéeeeeeeeeeeee
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 09:04:29
Bonjour, Ulysse non pas en vélo aujourd'hui car j'ai RDV chez la podologue à 11 h 30. Mais j'aurais préféré, parce que je crains de cartonner la voiture avec la neige et surtout le verglas.
Hier soir le retour à vélo a été terrible, je me prenais la neige dans la figure et surtout des rafales de vent qui m'empêchaient d'avancer. S'il fait le même temps demain il ne me reste plus qu'à venir à pied.
Ce soir je tente peut-être une sortie...Bonne journée tout le monde.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 09:04:36
Absolument pas Hugo, si on ne peux pas parler entraînement ici, où donc pourrait-on le faire.
Ce matin, j'ai noté un nouveau bienfait de mon entraînement en club, la perte de poids. A chaque fois, je rentre séché avec une perte de flotte phénoménale. Après la réhydratation, je m'aperçois que je laisse quelques grammes dans l'affaire. Depuis une bonne semaine, j'ai changé de palier au niveau de mon poids.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 09:05:16
@alain, ce marathon d'octobre, tu le fais où, en France ou à l'étranger comme tu l'avais envisagé à un moment ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.140.xxx) le 24/01/07 à 09:09:32
Salut rodie !
Yes moi aussi je perd bc de poid ! j'ai encore perdu 500 grammes !
Par contre, j'ai super mal dormi, avec des douleurs dans les bras, et des reveil très frequents...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 24/01/07 à 09:22:26
Yes Hugo
Pas mal pour une première... je pense, comme beaucoup, que ces séances en groupe vont t'apporter beaucoup... et puis dis toi qu'il y en a pas mal qui aimerait bien faire comme çà 12km en 1 heure avec un historique assez court... choisis bien ton groupe quand même...
have fun
bonne journée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 24/01/07 à 09:28:03
Coucou !
Pas de douleur spéciale aujourd'hui après la sortie d'hier (je surveille). Finalement, vu que Hélène et cestpasmoi commencent à reprendre il n'y a plus trop de tiendus parmi nous on dirait !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 10:40:23
Oui Liline, c'est une très bonne nouvelle ce retour au service actif des tortues historiques.
On va pouvoir faire au moins 3 équipes mixtes à l'ekiden de Choisy ... j'écris cela car ça fait longtemps qu'on en a pas parlé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 10:45:37
Choisy, c'est en France ça ;-) ?
Je suis dans les starting blocks pour le départ chez la podo, ensuite si j'ai le temps je passerai chez Running pour les soldes car je n'ai qu'une seule tenue d'hiver.
J'envisager d'installer une sorte de casier à clé dans mon bureau (il y en a chez Ikéa). Ca me permettrait de rentrer chez moi le soir en courant et de laisser quelques affaires au boulot.
Mais il faut d'abord voir si ça tient, tout ça...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 10:50:31
Ce n'est pas tout à fait en france, c'est en région parisienne :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 24/01/07 à 10:53:23
Rappelle nous combien de kms il y a de ton boulot à chez toi Cestpasmoi ?
Rodie tu parles de Choisy le roi ? C'est quand cet ekiden ? Au fait maintenant que j'arrive à courir à nouveau 45', faut qu'on reparle aussi d'une sortie commune à Sceaux (un samedi matin de préférence) ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/01/07 à 11:15:53
si j'ai bonne mémmoire, c'est le 24 juin prochain ...
à choisy le roi (94)
je n'ai plus en tête les distances à parcourir par chacun
mais ça laisse le temps d'ici là de se préparer pour l'un des relais + ou - longs !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 11:54:41
Ok liline, on se prend une date. J'ai quelques week-ends bien pris d'ici à mi-février, mais ensuite, no problemo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 13:26:48
Liline, de mon boulot à chez moi il n'y a que 3.5 km environ mais je peux faire plein de détours avant de rentrer ;-)
Ca y est j'ai mes semelles de ville aux pieds, elles rentrent même dans mes bottes.
Chez Running, plus rien en solde, j'ai pris un collant noir tout simple et un sous-vêtement noir Odlo à manches longues.
Vivement ce soir.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.233.xxx) le 24/01/07 à 13:59:38
coucou les tortues.
séance de 45' aujourd'hui. le cardio baisse!
qui vient à vincennes pour finir?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 15:26:13
@Ulysse : je suis tombée sur le site du challenge R. Levy, et sur ton nom au classement scratch des 300 premiers...Comment ça marche exactement ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 15:28:59
Pfff...Le 5 km de la course de l'espace a été supprimé...Je ne serai jamais prête pour un 10 d'ici-là!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.167.xxx) le 24/01/07 à 15:30:50
viens faire un 5 000 chez nous, d'abord y en a plein et ensuite on se fera une petite course entre tortues
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 15:40:02
Je ne demande pas mieux, il faut juste que je trouve quelqu'un pour garder mes deux z'affreux.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.140.xxx) le 24/01/07 à 17:17:32
cpasmoi, c'est une superbe idée de rentrer en courant chez toi le soir, quand est ce que tu commence ?
Sinon, repos aujourd'hui, mais j'ai une furieuse envie de courir... J'ai arreté le cloppe pour une autre drogue. lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 24/01/07 à 17:22:31
Hugo, il faut d'abord que je m'équipe un peu, et à mon avis ce sera un peu plus facilement réalisable dès qu'il fera un peu moins froid et que les jours auront rallongé : je pourrai venir à pied le matin et repartir en courant le soir, mais il faut que je trouve une solution pour être habillée correctement pendant la journée :-)
Là je suis déjà en tenue de CAP et j'attends 17h30 pour partir!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 24/01/07 à 18:12:29
Je confirme, attend que les jours rallongent... L'an dernier, quand j'ai repris en février, j'avais eu la superbe idée de faire le trajet boulot - gare en courant pour optimiser transport et CAP. Résultat je me suis pris une belle gamelle !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/01/07 à 18:56:35
salut les gens lent,
ben dit donc, faut pas rentrer trop tard en ce moment, y'a de la lecture!!!
j'avoue ma flemme de relire tout les post de la journée, de plus faut que je me prépare pour l'entrainement de ce soir.
alors bonne fin de journée à tous.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.17.xxx) le 24/01/07 à 20:23:59
bonsoir les tortues
caro as tu couru avec ce froid ? la course de l'espace est annulée??
pour ce qui est du site du challenge,il n'est pas du tout a jour, il y a eu beaucoup de course depuis et au final je suis bien descendu au general !!
alain, as tu reçu mon adresse mail ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/01/07 à 08:47:07
Bonjour tout le monde
Ulysse oui j'ai couru mais ce fût très dur, alors que samedi j'avais fait 40 mn facilement, là j'ai dû alterner marche et course, j'avais les jambes comme du bois (peut-être à cause du froid).
La course de l'espace n'est pas annulée mais l'an dernier il y avait un 5 et un 10. Cette année c'est un 3 (qui ne m'intéresse pas) et un 10 (je ne peux pas le faire).
Pour le site du challenge c'est vrai qu'il n'est pas top, ça ne m'étonne pas qu'il ne soit pas à jour. Et qu'est-ce qu'on gagne au fait ?
Liline la gamelle c'était dû au verglas ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 25/01/07 à 08:51:36
courage courage caro mais j'ai l'impression que tu tiens le bon bout ... en tout cas je te le souhaite ...
les reprises sont difficiles c'est normal mais c'est tellement bon ... de se sentir à nouveau coureur
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/01/07 à 08:54:36
Bonjour Riri. Je n'ose pas encore parler de reprise pour l'instant, j'attends d'avoir fait une dizaine de séances et de voir si mes TFL les supportent. J'espère que ça s'améliore de ton côté, à part le repos as-tu un traitement spécifique ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/01/07 à 09:04:55
oui des séances de kiné avec massage et ultra sons , de l'argile verte chère à la rainette et ça j'oublie souvent mais une hydratation optimale ...
ma reprise se passe pas trop mal ..
tout est ici :
www.veloetcourseapied.net
bises de bon courage caro ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 25/01/07 à 09:18:21
Cestpasmoi, ma gamelle c'était à cause de la nuit tout simplement : racine d'arbre et patatras !
Ce matin j'ai refait un test. Comme je savais très bien que je n'aurai pas le temps de courir ce soir, j'ai tenté la sortie matinale (40'). C'est maintenant confirmé que ma cheville n'aime pas du tout ce type de sortie ! :-(
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/01/07 à 09:22:03
Riri, j'irai jeter un oeil sur ton blog dès que possible.
Liline, qu'est-ce qu'elle n'aime pas ta cheville ? Le froid ou l'horaire matinal ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 25/01/07 à 09:49:14
Justement je me pose la question.. Je dirais plutôt que c'est le fait d'être sollicitée "à froid" (bien que je sois allée trèèèèès lentement). Puisque j'ai couru mardi soir, qu'il faisait 2° et que ça a été plutôt bien.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.143.xxx) le 25/01/07 à 12:02:15
Salut tout le monde !
J'ai eut la flemme ce matin, donc je vais courir plutôt ce soir...
Bonne journée à tousssssssss
hugo
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.143.xxx) le 25/01/07 à 19:39:17
Bein y'a personne ! lol
ça hiberne une tortue ?
Petite blessure pendant séance de ce soir, cataplasme d'argile et repos...
Je voulais refaire une sortie d'allure club, maintenant je marche comme un canard. (je plaisante)
Hugo yé fé la revoluchionne de la tortue, y'iberne plouuu
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Sophquipeut (membre) (86.212.170.xxx) le 25/01/07 à 20:14:57
Moi j'hiberne à fond !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.156.xxx) le 25/01/07 à 20:16:47
bonsoir les tortues
comment ça ? tout le monde hiberne?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 25/01/07 à 20:58:31
Coucou je suis là ! Quoi de neuf sohquipeut ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 25/01/07 à 21:02:26
Bonsoir les tortues,
Ce soir, test VMA au stade Faber, grande première pour moi et du coup je crois que je l'ai pas fait vraiment à fond ce test ... au final, j'étais pas très fatigué et ma FC n'est monté que jusqu'à 185.
Ca me permets d'avoir un premier repère de VMA à 16,5. Je referai un test dans quelques mois pour voir la différence. En plus dans l'histoire j'ai gagné un sac et un bon d'achat de 10 euros
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (88.123.143.xxx) le 25/01/07 à 21:47:34
Salut Rodie !
C'est deja une super vitesse ça ! Comment ça se fait que tu as gagné ces beaux cadeaux ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 25/01/07 à 22:48:23
En fait, tu payes 10 euros pour participer au test, et en échange tu as un bon d'achat ... que tu dépenses à "la boutique marathon", donc c'est tout bénef pour eux ... plus sérieusement, c'était très sympa et j'ai hâte d'en refaire un.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.128.xxx) le 26/01/07 à 03:35:37
hop les tortues !! c'est l'heure debout !! meme si il fait froid ce matin .
bonne journee.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.168.28.xxx) le 26/01/07 à 08:14:33
Bonjour tout le monde !
ulysse, tu te lève à quel heure ? lol
Passez tous une très booooonnnnnnneeee journéeeeeeeeee
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 26/01/07 à 08:54:41
Salut à tous
Fô être motivé(e) en ce moment pour sortir la tête de la carapace... lol
@Hugo
J'espère que cette blessure n'est pas trop grave. Prends le soin de bien te soigner pour pas que çà devienne récurrent.
@Rodie
Sympas ce test, j'en ferais bien un... tu l'as fait sur 1 ou 2km ??? Les dates de ces tests sont-elle fixes ??? Pourrais tu nous donner les coordonnées pour les inscriptions... Je sais çà fait beaucoup de questions... lol
Encore une... les Foulées de Vincennes sont pour dimanche prochain, Alors qui est de la partie finalement ???
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 09:00:13
@krylin, les tests sont organisés par la Boutique du marathon, tu peux accéder au formulaire d'inscription sur leur site internet dans la page d'accueil, tu auras les dates et les heures (18H15 ou 19H30).
Le principe du test est simple : une piste avec des plots orange tous les 20 mètres, tu te positionnes devant un plot et tu commences à courir. Il y a un type au bord de la piste qui siffle, à chaque coup de sifflet tu ois être devant le plot suivant. Au début c'est tranquille et plus le temps passe, moins les coups de sifflets sont espacés ... quand tu as le sentiment d'être vraiment à la ramasse, tu t'arrêtes.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 26/01/07 à 09:07:39
Ok, merci Rodie
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 09:37:03
Question, je compte faire une séance de piste cet après-midi et j'hésite entre du 30/30 ou des 2000 à allure 10 Km, ceci bien sûr en prévision de Vincennes, qu'en pensez-vous ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.84.xxx) le 26/01/07 à 10:04:27
salut les tortues!
réveil difficile ce matin. pas très en forme.
je vais quand meme me bouger pour aller courir.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 10:23:54
salut Audrey, alors, tu te prépares pour Vincennes ? bon feeling ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.252.xxx) le 26/01/07 à 10:44:25
salut rodie
ca faisait longtemps...
ben pour vincennes, mon seul objectif est de finir.
le moral va bien. dimanche je fais une sortie 10km pour voir l'état de ma forme.
normalement je pense que ca ira. faut que je fasse attention à ne pas partir trop vite en début de course.
et toi? t'es prêt?
des news de maxbault et chmat?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 10:52:01
non, j'ai pas de news ... je ne sais pas si je suis prêt, en tout cas, à plus ou moins une semaine, j'ai la forme. J'ai de bonnes jambes en ce moment.
Pour le chrono, tout va dépendre du départ. Te concernant, ne pars en effet pas trop vite, privilégie peut-être une position en retrait. Tu évites la bousculade, tu ne pars pas sur un faux rythme et surtout, si tu es bien, tu commences à dépasser du monde, et ça c'est très bon pour le moral
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.252.xxx) le 26/01/07 à 10:57:04
oui je compte me placer en fin de peloton. me connaissant je sais que je risque de m'emporter avec l'effet de la foule.
je prendrais mon cardio, en espérant ne pas avoir de données faussées afin de me caler sur mes pulses.
pour les jambes j'essaie de les sur-élevées car elles sont un peu lourdes en ce moment.
je sais que je suis capable de courir 1h30 comme lundi alors 1h15 pour ce 10km c'est ds mes cordes!
la course en elle meme ne me fait pas peur, c'est plus le monde qu'il y aura.
tu fais le 5km avec brubru ou pas?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 11:05:56
Non, cette fois-ci je me concentre sur le 10 km, je vais mettre brubru en relation avec mes collègues qui font le 5.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.252.xxx) le 26/01/07 à 11:07:27
ok alors d'ici là bon entrainement et à dimanche prochain!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 26/01/07 à 11:35:21
Audrey, ce week end tu peux te permettre de faire comme prévu une séance d'1h-1h15. Ensuite jusqu'à la course je te conseille de faire au max 2 séances de 45' mais pas plus, endurance avec quelques sprints ou portions à ton allure prévue pour le 10 km. C'est une semaine où tu dois récupérer.
Pour ta stratégie de course je pense que tu as tout bon en te plaçant en fin de peloton, c'est également ma technique ! Ensuite tu remontes du monde et ça motive. Par contre, ne fais pas trop gaffe à ce que dit le cardio. Pour moi par exemple il n'est pas rare d'être déjà à 100-130 rien que sur la ligne, avec le stress !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.51.xxx) le 26/01/07 à 11:48:35
Je confirme ce que dis liline, le stress et l'excitation du départ font souvent grimper les puls. Rien qu'hier, en attendant le début du test j'étais à 103 alors que je n'avais absolument pas commencé à courir
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/01/07 à 11:55:11
Slt
pareil pour moi, rien qu'en vous lisant, ça doit être le stress, j'sais pas, j'suis à 110/115 :o)
pas de cardio pour moi le jour J, je me fierai à la rodie's band : ils seront mon moteur !!!
;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.161.xxx) le 26/01/07 à 13:14:16
Bonjour tout le monde !
Ma deuxième séance, mercredi, s'est plutôt bien passée. Seul hic, une douleur ressemblant à une contracture au niveau de la voute plantaire du pied droit. Je pense que je vais remettre mes semelles orthopédiques qui corrigent des pieds légèrement plats. Sinon, j'ai fait à nouveau 2 tours d'étang, (5,2 kms) en 40 minutes à peine, et fractionné de façon suivante :
- (5mn course + 5 minutes marche) X 3
- 10 mn de course non stop
- étirements légers
Point positif : alors que j'ai eu des courbatures pendant 2 ours après ma 1ère séance, cette fois-ci, rien, nada, peau d'balle ! la pêche quoi !
Je retourne courir demain ou samedi, tout dépendra de ce que je fais de ma soirée.
A plus tard, et bon courage à tous !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.252.xxx) le 26/01/07 à 14:08:53
a liline c'est ce que je compte faire pour la suite des sorties. je m'économise pour avoir du jus le jour j.
pour le cardio je sais que le stress va jouer sur les données.ms je préfère l'avoir pour ne pas me griller.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 26/01/07 à 14:12:19
Rodie
Je ne sais pas si tu es déjà parti faire ta séance, mais en réponse à ta question et en vue de Vincennes, je te conseillerai plus de faire les 2000M, genre 3 ou 4 fois 2km à allure 10KM avec 3 ou 4 minute de récup entre chaque...
çà te permettre de savoir clairement où tu en es sur l'allure.
Les 30-30, çà te fera surtout travailler le coeur, pas l'allure....
Après, c'est comme tu le sents
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 26/01/07 à 15:30:16
Merci Krylin, mais séance reportée à demain matin. je garde en tête tes bons conseils
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.62.xxx) le 26/01/07 à 17:21:34
pour moi seulement 2.5km ce midi à la piscine, mais un bon petit 1000m crawl en 24'08", allez, la barre des 24' est bientôt passée!
Je retente peut-être une sortie cap ces jours-ci.
Legwen, impeccable, c'est un bon rythme de départ, n'en fais pas plus pour l'instant. Ne cherche surtout pas à accélérer, pour l'instant il faut poser les fondements, c'est à dire de l'endurance, toujours de l'endurance. Tu sembles y prendre du plaisir, c'est bon signe!
J'aime bien noter mes séances (y compris de piscine, heureusement qu'il y a ca!), j'utilise www.moncarnet.org mais il y a aussi le site de kikourou. Ca permet de voir la progression (et aussi les longs mois d'arret, snif!)
ah, j'oubliais, j'ai changé la pile de mon cardio, je vais pouvoir constater les dégâts des mois d'arrêt (ou les bienfaits de la natation, va savoir!) Je vous tiens au courant pour la prochaine sortie...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.168.28.xxx) le 26/01/07 à 17:38:53
Bonjour à tous !
@krylin, oui je met tout ça au repos...
Est ce que je peut te poser une question ?
Le president du club, m'a dit que faire de l'endurance, ça faisais grossir le coeur, et le fractionner que ça le rendais plus dur, plus ferme, donc que je ne devais pas pour le moment, faire du fractionner et privilegier exlusivement l'endurance... Qu'en pense tu ?
Bonne soirée à tous !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.1.xxx) le 26/01/07 à 20:14:37
les tortues hibernent toujours?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.168.28.xxx) le 26/01/07 à 20:21:28
ulysse reviensssssssss unnnnnnnnnnnnnnnnnninnnnnnnnnnn...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.1.xxx) le 26/01/07 à 20:24:24
comment??
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.252.xxx) le 26/01/07 à 20:50:26
bon pas couru aujourd'hui. je sais je vais me faire tirer les oreilles. ms le manque de sommeil a été plus fort.
ms je suis un peu plus en forme.
j'adore les tempé. c'est froid et sec, très agréable pour courir je trouve. c'est mieux que la pluie. j'aimerai qu'il neige un peu. ce sera génial
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/01/07 à 21:25:01
T'inquiète pas audrey, on ne va pas te tirer les oreilles. Il vaut mieux se reposer si on se sent fatigué que de faire la séance, qui peut être la séance de trop ...
Hugo, je ne sais pas trop que penser. Ce que tu dis es très vrai dans les âges 10-15 ans où la croissance n'est pas terminée, c'est pour cela qu'au collège on fait de l'endurance et très peu de vitesse. Maintenant, à nos âges, je ne sais pas si c'est toujours d'actualité. En fait je ne pense pas. Y'a qu'à voir la moyenne d'âge sur 10 km et sur marathon, à mon avis les coureurs de 10 km sont plus jeunes.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Maxbault (invité) (88.168.192.xxx) le 26/01/07 à 22:22:03
Bonjour mes tortues préférées !!!!
Cette semaine, j'ai changé de F.A.I, je suis passé chez FREEBOX. D'où l'absence de mes posts. Il y a eu un petit délai entre la coupure et la remise en route de ma ligne ADSL.....
Je suis toujours en entrainement "montée de marches" c'était ma derniére semaine. C'est chouette s'entrainer en travaillant. J'ai essayé une sortie aprés une journée de "marches" j'ai eu l'impression de finir un marathon, je n'avais plus aucune énergie dans les jambes.
Demain matin sortie à jeun.
@audrey: pour Vincennes c'est pas possible !!! Une prochaine fois j'espére.... J'aimerai rencontrer quelques tortues et mettre un visage sur vos post!!!
Maxbault
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 26/01/07 à 22:39:16
Yep
Hugo, je ne pense pas que ces histoires de taille de coeur s'adapte réellement à notre pratique. Et encore, j'ai les jeunes qui font du demi-fond, ils font bien aussi du fractionné... en revanche, chez les jeunes il y a interdiction formelle de faire de longues course, même 10km...
Ce qui est certains, c'est que tu dois prendre ces séances petit à petit pour ne pas taper dedans... mais privilégié les sorties en endurance et au seuil, dans un proportion de trois quarts, ce serait bien pour le moment. Pour commencer sur les fractionnés, du 15-15... c'est bien. N'oublie pas l'échauffement de 20mn avant et la récup de 10mn après...
@Helène, je suis admiratif de tes prouesses en bassins. félicitation. j'avoue être plus une tortue de terre que de mer lol
@toutes et à tous
je vois que la forme revient pour les uns et les autres... c'est bon tout çà !
Me concernant, j'ai travaillé ce soir l'allure spécifique Semi Marathon (12km/h)... çà tient bien, le coeur ne monte pas trop et sur la recup il descend vite... c'est bon signe... reste que le vrai test sera pour la semaine prochaine avec 45mn en Allure Semi après 30mn d'endurance...
@Rodie
c'est bon, je me suis inscrit pour le test de VMA... on va voir ce que çà va donner.
Bonne soirée à vous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 27/01/07 à 00:28:03
Salut les jeunes ! Ca faisait un bail.
Ici ça va, je courre au feeling en ce moment, sans piste, juste avec le cardio.
La semaine 2 sur 8 de l'objectif "11 mars" s'achève demain : je vais essayer d'atteindre 1h30 (au moins 1h20).
Ca fait trois semaines que je monte petit à petit les sorties longues (1h05 -> 1h10 -> 1h15).
Pour la première fois aujourd'hui, j'ai mis le sweat. On va dire qu'il commence à faire froid ;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.79.xxx) le 27/01/07 à 07:51:03
Bonjour !
Merci à tous pour vos conseils !
Bonne journée
@ulysse / c'étais une tite blague en réference à un dessin animé de mon enfance !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 27/01/07 à 08:16:54
Bonne journée tout le monde !
Je vais faire une sortie ce matin. Objectif : 30 à 45' selon ce que décide ma cheville gauche. J'appréhende un peu car après ma sortie de jeudi à 7h j'avais un peu mal à la cheville et je sens que c'est encore sensible... donc prudence. Je vous dirai en rentrant.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 27/01/07 à 10:59:36
44', ouf ça a tenu. Côté cardio c'est moyen, je suis à 165-170 là où j'étais à 155 en septembre. Ca reviendra bien un jour.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 27/01/07 à 11:57:48
Super liline, la forme reviens petit à petit, c'est bon pour le moral tout ça.
@Chmat, ne parle pas beaucoup sur le forum mais il agit. dis donc, tu n'aurai pas revu l'objectif à la hausse pour le semi ? si JPP vois ça, il va avoir la pression. Je ne crois pas que je vais t'accompagner sur le semi avec un objectif pareil.
Ce matin, j'ai fait quelques 2000 m à allure "Vincennes". Entre 8'45" et 9'00". Courir tout seul sur une piste ça me fait drole. Sans mes collègues de club devant ou à côté, j'ai l'impression de me traîner.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.114.xxx) le 27/01/07 à 12:32:21
salut les tortues!
liline bravo pour cette reprise. ca annonce de bonnes choses!
maxbault dommage que tu ne puisses pas etre des notres pour vincennes. ce sera pour une prochaine fois...
aujourd'hui séance de 48'15. j'ai fais un 3000 en 18'15, ca vient bon, mon chrono baisse... je peux espérer renouveler mon exploit de 17'40. par contre niveau accélérations j'étais pas à fond. ms c'est mieux ainsi, il ne faut pas que j'en fasse trop avant vincennes.
demain sortie longue. 10 km allure lente.
je suis complètment apaisée. quel bien etre!
bonne journée les tortues!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 27/01/07 à 14:03:30
@Rodie
Non l'objectif n'a pas changé : c'est toujours 1h40. Ca va déjà bien être difficile comme cela.
Par contre c'est mon objectif principal de l'année donc ma prépa est orientée vers cette course au détriment de celle de Vincennes (pas de travail spécifique à l'allure 10km, des sorties longues un peu longues, pas de repos la semaine précédent la course).
Donc pour Vincennes, ça donnera ce que ça donnera même si j'espère toujours passer sous les 45'.
La sortie d'aujourd'hui a donné 15,5km en 1h30.
J'ai fait toute la partie "Vincennes" du semi.
Après 30mn d'échauffement en endurance, j'ai fait 30mn à 85%FCM enchainés par 5mn à 90%FCM. Et pour finir 25mn de retour au calme. C'est dans ces 25 dernières minutes que j'ai dû réellement couper l'allure pour rester en endurance.
Mon niveau d'endurance sur 1h30 est donc un peu léger. Pas étonnant : ma dernière sortie d'au moins 1h30 date du 5/11. Mais tout à fait normal : il me reste 6 semaines pour être prêt, c'est largement bon.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 27/01/07 à 14:19:06
Je vois que ça roule pour toi chmat. Tu as raison, redescendre en endurance après des portions à 90% c'est super dur !
Eh, les coureurs de Vincennes, je vois que vous êtes pratiquement prêts.. il vous reste une chose à faire : décider qui apporte l'appareil photo pour ajouter quelques images à votre CR sur le blog des tortues dimanche prochain !!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 27/01/07 à 17:23:07
Salut les tortues
De retour de séances, bien que j'ai axé ma préparation pour le semi de Paris, j'ai tout de même réussi à trouver un compromis entre le travail spécifique au seuil et le tempo à allure 10km... j'ai donc fais des series de 1000M après 40mn en endurance puis 10mn de récup... le bilan est pas trop mauvais, çà tourne en 4'25...
Je suis un peu dans la même position que toi Chmat... j'aimerais bien faire 1h45 à Paris (en tout cas c'est l'objectif pour l'année 2007) donc pour vincennes, on verra bien si j'accroche un petit temps, mais çà me donnera surtout une idée sur le réalisme de mon objectif...
Sinon pas mal ta séance, une bonne sortie longue avec les test d'allure inclus... c'est une séance à inscrire dans les écoles de CAP... -;)
@Audrey
çà commence à rentrer petit à petit... en plus avec le plaisir... Finir le 10km ne sera pas un problème pour toi... moins d'1h10 facile, ne penses tu pas ???
@Liline
il est tout à fait normal que ta FCmoyenne est remonté... avec la reprise çà va redescendre tout seul... Comme je penses que tu va monter tranquillement en régime, le travaille de la FC ne se verra qu'à partir du moment où tes sorties atteindront les 45mn... AlainP ou Chmat confirmeront sûrement...
Pour ce qui est du photographe... je me propose comme volontaire... en revanche, et çà peut se comprendre, je ne pourrai pas prendre de cliché pendant la course, mais on aura déjà un joli portrait de tortues avant le départ... Qu'en dites vous ???
@Rodie, Chmat, AlainP, Hugo
J'ai cru constater, au fil des lectures, que nous avions à peu de minutes prêt, les mêmes objectifs pour ces foulées de vincennes (45-47mn)... Seriez vous partants pour qu'on fasse la course ensemble, ne serait-ce que les premiers kilomètres... je ne suis pas certains, passé le 5°km, de tenir le rythme prévu... mais la barre des 50mn reste pour moi très accessible.
Bon, je vous laisse... je pense avoir mérité mes deux jours de repos. La semaine prochaine, j'ai 50mn en Allure Semi à faire... un bon test pour savoir où j'en suis...
@plushe
Krylin
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 27/01/07 à 17:28:47
euh... désolé pour les fautes, je relis pas assez mes posts...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/01/07 à 17:47:26
coucou les gens lent,
pas beaucoup de temps en ce moment, mais je vous lis réguliérement. ma prépa continue pour le semi, mais j'ai des nouveaux horaires qui vont m'obliger à revoir mon calendrier.
@ rodie et chmat, moi je vous suis au semi quoi qu'il arrive, enfin jusqu'à épuisement!!!
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 27/01/07 à 18:08:51
@Krylin, no problem en ce qui me concerne.
Pour ce qui est de la prépa semi, je compte la commencer juste après Vincennes. Actuellement, j'alterne le multi-allures et l'assimilation. Je vise 1H48 au max, et moins peut-être ... mais bon ce n'est pas l'objectif numéro uno cette année.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/01/07 à 20:43:46
salut les tortues,
je suis de retour de quelques jours en déplacement à Arcachon.
Paysages fabuleux, tout était enneigé. Un avant goût de mon voyage au canada dans 3 semaines.
Côté CAP ? Factoche, j'ai ... rien fait.
Ou plutôt si, ce matin, à la fraîche. J'ai voulu attaquer la falaise (les 525 marches de la côte Sainte Catherine, tu vois de quoi je parle, Maxbault :) ), mais pas assez échauffé. Bilan ... ouille ouille ouille, boujou les cuisses. Je suis donc rentré tout penaud, et yapuka attendre lundi maintenant. Merci Welleda ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.254.xxx) le 27/01/07 à 20:54:20
Salut krylin !
J'habite à montpellier, donc un peu dur pour vincenne cependant je descend quelques fois sur paris, mais pas dans l'immediat.
Bonne soirée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 09:28:20
Hello everybody!
Sortie de 52 minutes en endurance hier. J'aurais pu faire une heure mais le soleil s'était couché, il commençait à faire bien froid et j'étais dans une belle côté pour rentrer chez moi, alors je suis restée raisonnable.
Est-ce le froid qui fait baisser ma FC, ou l'entraînement vélo ? Alors que je reprends tout juste, j'ai retrouvé ma petite vitesse habituelle d'endurance (7.6 km/h de moyenne) en restant à 76% de ma FC max en moyenne sur la séance, alors qu'avant c'était plutôt 80%.
Quoi qu'il en soit enfin une belle sortie sans douleur, et sans point de côté (c'était un autre de mes soucis avant ceux avec les TFL). Je craignais d'avoir perdu le plaisir de courir et ce fût tout l'inverse, je suis rassurée sur ce point.
Encore un grand, grand merci à tout ceux qui m'ont soutenu depuis juin dernier. Tout n'est pas encore terminé mais cette sortie au moins, je ne l'ai pas rêvée :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par krylin (membre) (82.67.210.xxx) le 28/01/07 à 09:44:42
Bonjour à tous
@Hugo
Oups... j'avais cru comprendre que tu faisais la course... désolé
@Cestpasmoi
je crois que c'est le vélo qui te réussi... pour augmenter la température de ton corps, par temps de froid, ton coeur aurait eu tendance à battre plus vite... donc la stabilisation de ta Fc vient à mon avis du vélo, qui fait bien travailler le coeur en endurance...
Pour moi, lendemain de séance difficile... j'ai comme une douleur (inflamation ???) à un tendon et mon genou gauche fait des siennes... espérons que çà tienne...
bon dimanche à vous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/01/07 à 10:15:04
Ah ça c'est chouette, Caro. Piano, modérato, ok ... Connais-tu les étirements TFL ?
Avec Liline, ça fait 2 tortues qui renaissent.
Hélène, tu en es où ?
Bon, pour moi, pas de gros débats suite à ma courte sortie d'hier. Je pars à la piscine essayer de battre mon record ( 47 mètres en crawl ... )
A +
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 28/01/07 à 10:42:10
Cestpasmoi je suis super contente pour toi. Je pense qu'on doit en être au même point en ce qui concerne vitesse et FC moyenne.
Quant à moi, j'arrive à courir, mais je sens que ça tire toujours dans les muscles de la cheville même si ça n'atteint pas le seuil de douleur. Je suis "sur la corde raide" donc je dois rester très prudente, c'est pas demain que je vais reprendre les fractionnés.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 10:43:49
@Krylin : effectivement, c'est depuis début décembre environ que j'ai troqué ma voiture contre un vélo pour me rendre au boulot. Et la piste cyclable par laquelle je passe longe de loin la rocade mais reste une zone verte, donc il y fait bien froid. Si ça peut aider, tant mieux!
@Alain : tes encouragements m'ont vraiment été précieux, tu es toujours resté très optimiste même quand j'étais totalement desespérée. Pour les étirements du TFL, il y en a pas mal qui circulent mais j'ai montré à la kiné mes étirements "maison", les seuls dont je sens vraiment l'efficacité, et ça lui a convenu. De toute façon je démarre de nouvelles séances en février avec une kiné recommandée par le dernier médecin du sport que j'ai vu, et elle va elle aussi m'apprendre de nouvelles choses j'espère :-)
C'est formidable que tu puisses alterner CAP et natation, je suis sûre que ça a plein d'avantages tant en ce qui concerne l'équilibre musculaire que la prévention des blessures. J'attends avec impatience 1) de pouvoir y traîner les enfants sans avoir à les surveiller comme du lait sur le feu 2) la prochaine ré-ouverture après travaux à proximité de chez moi.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 28/01/07 à 10:52:52
2007 commence très bien pour les tortues du forum, CPM et Liline retrouvent le plaisir du running, LN et Alain font les poissons d'eau douce ... et de nouvelles tortues rejoignent la cohorte.
Ce matin, jolie petite sortie en prévision de dimanche prochain, 16 km et 1H16 au compteur. Pour la FC, elle est totalement fausse car comme mon cardio n'est pas codé, il s'est affolé 2 ou 3 fois et j'ai eu des FC proches de 250 à certains moments.
Au chapitre des douleurs, quelques picotements sur la face externe du genou gauche et toujours mon mollet gauche qui se contracte.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 10:55:12
Hihi, toi tu as fait 16 km en 1 h 16 et moi hier même pas 7 km en 52 mn...Cherchez l'erreur :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 28/01/07 à 10:58:32
"Chacun sa route, chacun son chemin", le chrono n'est pas important face au simple plaisir de courir.
CPM, si tu continues à progresser de cette amnière, tu vas pouvoir monter à Paris en juin pour faire équipière d'ekiden avec nous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par ulysse (invité) (82.125.22.xxx) le 28/01/07 à 11:05:28
coucou les tortues !!
bien caro c'est reparti, mais ne force pas trop encore.
il me tarde que tu puisses t'engager sur une course !!!
alain , je t'ai envoye mon adresse mail par le who's who
tu as reçu mon message?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 11:25:20
Rodie et Ulysse : j'essaie de ne pas m'emballer, mais je ne peux pas m'empêcher de penser aux courses car les deux seules que j'ai faites m'ont laissé un excellent souvenir.
J'aurais pu faire sans problème les 5 km de la course de l'espace en avril mais cette année il y a un 3 et un 1O : soit trop court, soit trop long, car même si tout va super bien à partir de maintenant (ce qui n'est pas encore sûr) je ne serai pas prête. Mais Ulysse, tiens-moi au courant de toutes les courses que tu fais et je te promets que je ferai mon possible pour venir t'encourager!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/01/07 à 12:55:25
Ah ben voilà une bonne nouvelle : CPM rafistoléé (définitivement, on croise les doigts).
Qui est le médecin miraculeux qui a réussi à trouver la chose ?
@Rodie
16 km en 76mn => 100mn au semi = 1h40 au semi = mon objectif.
Ton objectif d'1h48 est explosé ...
Par contre mollo avec ce genre de séance sinon tu vas faire une perf avant le jour J et le jour venu tu vas exploser (vécu sur mes deux premiers semis).
Dans ma dernière prépa pour les 20kms, mon plus long bout à allure semi était de 40mn à un peu moins de 2 semaines de l'objectif.
Dans l'autre sens, tu as tout intérêt à ne pas impasser les séances d'1h30, une fois par semaine (pour maintenant, après Vincennes) car sinon la fin du semi va te sembler super longue.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/01/07 à 13:25:45
Salut Chmat, et bonne continuation.
Rodie, Chmat a (encore) raison. Faut faire gaffe à ne pas être le champion de l'entraînement. En tout cas, tu va nous faire un super semi !
Ulysse, je viens de t'envoyer un mail.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 13:47:50
Salut Chmat :-)
Effectivement on dirait que je suis enfin tombée sur "le" médecin qu'il me fallait. Et ce alors que je n'y croyais plus, il m'a été indiqué par une généraliste de remplacement consultée pendant les vacances de Noël...Pour mes enfants.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 28/01/07 à 14:15:34
Totalement d'accord avec vous les mecs, je suis pas un habitué de ce genre de séance mais ce matin je courrai avec mon pote Stéphan, que tu connais Chmat, et on s'est peut-être un peu laissés aller à l'euphorie d'une belle matinée au parc de Sceaux avec les jambes qui vont bien et le coeur bien accroché.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/01/07 à 14:19:12
D'ailleurs ma dernière mésaventure est une sortie de 2h avec les Vincennus, pourtant en endurance.
5j plus tard, j'ai manqué de jambes lors de l'épreuve d'effort...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.66.xxx) le 28/01/07 à 15:37:08
Bonjour !
Sortie longue ce matin de 2 h avec claude et sa femme, qui m'ont montrés un super parcourt !
J'ai un peu les jambes en compote, mais j'ai explosé mon record ..lol
Claude est retraité, mais il est surprenant, il a fait 8 fois les 100 km de millau, et un tas d'autres courses et donc on a bien papotés.
Comme sa femme ne court pas très vite, on faisais des exercices de fractio, puis on rattrapais sa femme sur le chemin, mais j'ai fini par courir avec sa femme car j'arrivais pas à le suivre.
Voilou voilou
Bonne après midi les tortues...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 16:02:22
Bonjour Hugo. Tu es de Montpellier c'est bien ça ? As-tu essayé d'aller courir au parc zoologique qui est près de la fac de lettres ? Lorsque j'y allais il y a quelques années l'entrée était gratuite et le site bien agréable.
Bon, ce n'est pas le jour puisqu'il n'y a pas grand monde mais si vous me lisez je vais avoir besoin de mon aide pour essayer de structurer un minimum mon entraînement sachant que :
- j'ai pris du poids :-(((
- je suis (au mieux) convalescente, donc je dois être très prudente
- je compte m'en tenir à deux entraînements par semaine pour commencer étant donné que maintenant je vais travailler quasiment tous les jours à vélo, ce qui n'était pas le cas auparavant.
Si vous pouvez m'aider...Merci par avance :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.66.xxx) le 28/01/07 à 16:19:01
Salut cpamoi !
Yes le zoo du lunaret, il est super chouette, et à coté tu as le parcourt de remise en forme... LE problême c'est que je dois prendre la voiture pour y aller, et c'est pas toujours évident, et c'est pas à coté.
Tu as aimé montpellier ? c'est chouette, hein ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 16:37:20
Ah oui c'est ça, Lunaret :-), vraiment un endroit très agréable. Honnêtement je ne suis pas vraiment fan de Montpellier. J'aime bien certains petits coins du centre mais globalement je trouve cette ville plutôt mal famée et mal fichue...Mais je n'y ai pas mis les pieds depuis des années. Et vu les circonstances dans lesquelles j'y suis allée ça a pu affecter mon jugement.
En revanche, vous avez la chance d'avoir un arrière-pays vraiment superbe notamment en partant vers les Cévennes, le Mont-Aigoual, le Pic Saint-Loup.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.66.xxx) le 28/01/07 à 18:02:17
Coucou cpasmoi !
Montpellier a beaucoup changé, beaucoup de nouvelles structures, deux lignes de tram, et ça n'a plus rien à voir du coté de la delinquance...
C'est toujours aussi étudiant !
L'arrière pays est fabuleux, tu as raison !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 18:08:14
Ah, alors si jamais un jour mon père m'invite chez lui j'irai peut-être...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 28/01/07 à 18:22:32
Je vois que ça papote cet après midi, c'est sympa !
Cestpasmoi, pour ton entraînement, que dire ? Peut être 1 mois/1 mois 1/2 selon comment tu te sens avec 2 sorties de 45' par semaine en endurance, histoire de prendre le rythmz. Puis ensuite réintroduction progressive du fractionné sous forme de 30-30 dans une des deux séances, au départ 6 ou 8*30-30. Et simultanément, allonger l'autre sortie d'endurance pour aller jusqu'à 1h.
D'autres avis ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 18:30:29
Merci Liline, en fait parler de "réintroduction" du fractionné est un peu prétentieux en ce qui me concerne puisque j'avais tout juste commencé quand je me suis fait mal.
En fait je me demandais s'il était possible d'alterner une séance d'endurance et une séance avec un peu de seuil (après échauffement bien sûr, et seulement si je me sens bien) en gardant les fractionnés pour plus tard, quand je me sentirai "en état".
...Et si quelqu'un a des conseils pour m'aider à perdre du poids, je prends aussi!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 28/01/07 à 19:04:08
Lorsque tu as faim, tu mets tes runnings et tu vas courir :-}}
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/01/07 à 19:07:45
pour perdre du poids ? Marche, vélo, c'est tout.
Caro, vas-y tout tout doucement. N'allonge rien pour l'instant. Surveille tes gambettes et regarde comment la fréquence cardiaque va baisser. Si les jambes tiennent bien, augmente alors les durées très progressivement.
Sois très prudente, ok ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (82.125.135.xxx) le 28/01/07 à 19:25:59
Ne t'inquiète pas Alain, j'ai l'air de m'emballer comme ça mais en fait je suis très raisonnable, et quand bien même je ne le serais pas ma vie ne me permet pas vraiment de faire des exentricités...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.163.66.xxx) le 28/01/07 à 19:52:24
Coucou !
Alors moi, j'ai perdu 6,5 kilos ! en comptant noêl et nouvel an...lol
Sortie le matin à jeun, mais il faut essayer au debut et être bien prudent, prendre une barre de céreale, ou pâte de fruit en cas de coup de barre...
Privilegier les legumes, te faire de delicieuses salades et surtout cuisiner toi même...
(j'ai une tarte aux poireaux sur le feu en ce moment même)
Essaye des nouvelles choses : quinoa, millet, sarazin, boulgour...
Fait toi plaisir...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par maxbault (membre) (88.168.192.xxx) le 28/01/07 à 20:28:25
Bonsoir les tortues,
OUI !!! je me souviens bien de tes marches AlainP, quelle sortie géniale !!!
Depuis 15 jours je monte des marches tous les jours car je controle des bacs situés entre 17m et 22m sans ascenseur....
J'ai des cuisses en béton !!!
@+++
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.25.xxx) le 28/01/07 à 22:05:31
Bonsoir !
Je compte m'acheter un cardiofrequencemetre...
Voici 2 modèles que j'ai repérés :
- Le Suunto T1 black
http://www.lepape.com/appareils_mesure/montres/fiche_06.asp?cat=11&numero=337
- Le NIKE TIMING Triax C5
http://www.lepape.com/appareils_mesure/montres/fiche_06.asp?cat=11&numero=273#desc
à priori, sur le site, ils ont plutôt l'air d'être enthousiastes à propos du 2ème.
Avez-vous eu des échos ? Auriez-vous des modèles en tête à moins 100 € ?
Merci d'avance.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/01/07 à 22:51:49
Legwen, perso j'utilise un RS100 de chez polar : il a tout ce qui est nécessaire en CAP, surtout les temps intermédiaires avec les FC par tour, ce qui te servira quand tu commencera à fractionner. Et c'est autour de 100€. Je me méfierai du modèle Nike. Sunto est une très bonne marque, notamment pour les altimètres, mais je ne connais pas leurs cardios.
Max, j'y suis retourné marcher cet après-midi. C'est clair, je grimpe beaucoup plus vite que l'année dernière. Cet Après-midi, je suis monté à 900m/h sans que le coeur ne dépasse 140.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/01/07 à 09:16:28
Coucou
Voilà une nouvelle semaine qui commence. D'ici au 31 j'ai plein de trucs sur le feu au boulot, ça va être hyper chaud d'aller courir puisque je veux éviter d'aller courir le matin.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey59 (invité) (90.7.121.xxx) le 29/01/07 à 13:06:09
salut les tortues!
pas beaucoup de mouvements aujourd'hui... normal reprise du boulot pour la plupart.
aujourd'hui sortie 1h, distance parcourue 8.6km. c'est bon signe pour vincennes!
je viens de m'apercevoir que j'ai le tendon d'achille qui fait un peu mal quand je tends le pied. ms je pense pas que ce soit grave.
dernière séance avant vincennes mercredi. après repos.
je suis confiante pour cette 1ere course!
a plus!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/01/07 à 13:44:50
Slt audrey
le moral est au beau fixe, on dirait, c'est super !
pour moi : samedi fut une bonne journée avec 1h20 de CAP ... en endurance, évidemment
Vivement dimanche !!!
on se retrouve où, dimanche, les tortues ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.45.xxx) le 29/01/07 à 14:48:05
Chez drucker ...
ok je sort -->
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.233.xxx) le 29/01/07 à 15:32:54
Bonjour, quel temps avez-vous ? Je croyais que ça devait se réchauffer mais ce n'est pas l'impression que j'ai!
Je garde mon petit dernier malade aujourd'hui, à plus tard...Audrey c'est chouette ta sortie!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.45.xxx) le 29/01/07 à 15:43:40
Salut cpm !
Grand soleil sur montpellier, mais fait froid comme partout je crois ...
Pour les petits, moi j'ai l'impression que c'est l'hiver des maladies chez moi, les petits font rhumes sur rhumes et là mon grand fait une superbe conjonctivite !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.233.xxx) le 29/01/07 à 15:47:22
ah oui j'ai vu sur ton profil que tu as deux petits, quel âge ont-ils ? Les miens : une fille de quatre ans et demi et un garçon de presque trois ans.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (91.165.45.xxx) le 29/01/07 à 15:51:37
Yohann qui aura trois ans en Mars, et Edan qui a eut 6 mois le 26 janvier...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.233.xxx) le 29/01/07 à 15:54:54
A un mois près nos enfants ont exactement le même écart d'âge, mais ton aîné a l'âge de mon petit dernier :-) C'est beaucoup de boulot mais après ils s'amusent quand même bien tous les deux.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.121.xxx) le 29/01/07 à 17:44:38
@ brubru oui le moral est bon! c'est ce qui fera en partie la course.
@ cestpasmoi j'ai vu que tu commencais à reprendre doucement, c'est une bonne nouvelle!d'ailleurs quasiment toutes les tortues reprennent la cap. c'est bien on peut espérer plusieurs équipes pour un éventuel ekiden!
d'ailleurs, je vais en faire un le 31 mars ds le nord!
équipe de 6. pour l'instant nous sommes 3, ms je ne désespère pas de trouver 3 autres personnes!
@ hugo mdr pour drucker
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (83.200.233.xxx) le 29/01/07 à 17:59:00
En tout cas Audrey, quel que soit ton temps je te félicite de te lancer sur un 10 km, même avant de me faire mal je ne m'en sentais pas encore capable. Le maximum que j'ai fait c'est une course de 8,4 km, je suis bien sûr arrivée dans les dernières mais c'était très sympa quand même. Tu peux retrouver le compte rendu dans les archives du blog, ça s'appelle "les Tortues toulousaines font la Zonta".
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/01/07 à 18:31:23
Audrey, si tu cherches des tortues pour le 31 mars, en tout cas ce ne sera pas moi : c'est le jour du maraige :-)
Au fait qui court aujourd'hui ? Alain en club j'imagine ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/07 à 18:43:22
coucou les tortues. Je file au stade.
Et bien, Audrey, tu vois que ça va le faire.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.121.xxx) le 29/01/07 à 19:05:30
je recommence mon message grr.
@ cestpasmoi peu importe le temps, je préfère raisonner en terme de distance. j'arrive pas à comprendre comment on peut rester ds son fauteuil à glander. je trouve que faire du sport apporte beaucoup de choses: du bien etre, du bonheur (oui je suis heureuse qd je cours, c'est idiot lol) et de beaux paysages aussi etc...
quant au classement, chacun fait selon ses possiblités physiques,on est pas tous golé de la meme facon lol
@ liline je penserai à toi le jour de la course ;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/01/07 à 20:18:32
Pfffffffffff suis encore au boulot.. c'est pas ce soir que je vais aller courir ça c'est sûr !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 29/01/07 à 21:24:37
Je suis allé courir une heure ce soir.
Le temps c'est du grand n'importe quoi : SAmedi j'étais en collant et sweat. Là j'étais en Tshirt et cuissard !!!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/07 à 21:41:00
ben pour moi, c'était une belle séance. Du genre qui fait monter le cardio haut ... haut ...
En fait, le coach s'amuse à nous faire balayer toutes les FC.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/01/07 à 08:56:22
coucou les gens lent,
bon je sors ce matin, ça va me faire le plus grand bien, en ce moment pas trop le temps, donc la prépa semi c'est un grand n'importe quoi.... pas le choix!!
ce matin j'y vais au feeling, je sors pour me faire plaisir, surement endurance, avec les 15 derniére minute à l'allure semi.
aller j'y go....
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/01/07 à 09:15:51
Bon courage JPP... Qui d'autre court aujourd'hui ?
Alain, c'est bon, maintenant tu fais l'intégralité de la séance comme tout le monde ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.228.xxx) le 30/01/07 à 09:53:17
Moi comme tous les mardi soir. 2000/1000/1500 tel est la programmation de la séance de ce soir. Et pour jeudi, on se fait un 12X150m.
Je vais demander 2 ou 3 petites choses à GM ce soir pour améliorer mon entraînement et mes chronos sur 10 000.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.146.xxx) le 30/01/07 à 10:42:36
@cpm .. j'aurai juré t'avoir repondu hier, mais bon je perd la tête..
Oui, ils s'amusent bien ensemble, et ça promet pour plus tard, c'est bien ce qui m'inquiète ! ;)
Sortie ce soir avec le club, deja qu'il m'apellent "poussin" je ne sais pas ce qu'ils me reservent ce soir ! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.146.xxx) le 30/01/07 à 11:08:01
J'ai oublié : Bonjour à tous !
;) et bonne journée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.204.228.xxx) le 30/01/07 à 11:15:23
@hugo, raconte nous un peu le contenu de tes séances club
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 11:31:04
Bonjour tout le monde,
J'ai regardé le calendrier des courses. Pas de réel projet pour l'instant (situation trop fragile) mais...Surprise, ce sont les trails qui m'attirent! Lorsque je serai "consolidée" je m'attaquerais bien à des "mini-trails" qui m'attirent plus que la course sur route. Mais est-ce que ça existe des "petits" trails ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 30/01/07 à 12:16:49
CPM, tu trouveras des "courses natures" de toutes distances. En général, on réserve le mot "trail" pour du plus long.
Liline, depuis plusieurs semaines maintenant, je fais toutes les séances. La vitesse dépend de chacun et le coach adapte. Par exemple, hier, après échauffement, le groupe à fait 2400m au seuil, et moi seulement 2000 afin qu'on ait tous le même temps d'effort. Immédiatement ensuite, c'était 8 45/30 suivis de 4 60/60. C'est sur les 60/60 que le coeur est bien monté, ce qui était l'objectif de l'exercice. Chacun fait ses fractionnés à sa vitesse propre. Mais au final, j'ai fait le même exercice que les autres.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Madie (invité) (86.204.174.xxx) le 30/01/07 à 13:17:22
Je profite de l'intervention de cestpasmoi pour me joindre à vous.
Cela fait depuis le mois de juin que je lis régulièrement vos "aventures".
J'habite en moyenne montagne, je cours régulièrement (de 1 à 3 fois par semaine) et toujours seule à une vitesse de tortue ne dépassant que rarement le 8km/h surtout dans les côtes.
En ce moment je mets la CAP en stand-bye pour cause de neige sur mon parcours habituel. Et je prends bcp moins de plaisir en ski de fond à mon faible niveau.
Pour en revenir aux trail : Ici il y a des courses qui ne se font pas sur route, qui ne sont pas des vrais cross ni des trails. Ce sont les courses natures dont parle Alain. Le kilométrage est souvent supérieur à 10 km (quoique assez approximatif!) et il y a toujours une rando en même temps. Avec ma voisine on s'inscrit parfois à la rando et on fait le parcours en courant en marchant et en encourageant les coureurs.
Voilà, bonne journée à tous
Madie
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 13:24:09
Merci Alain...Et Madie : bienvenue à toi, et n'hésite pas à intervenir quand tu le souhaites chez les Tortues où les nouveaux sont toujours les bienvenus :-)
Effectivement c'est ce genre de course nature qui me tente, à plus forte raison si je ne suis pas la seule à alterner marche et course...Je n'arriverai peut-être donc pas la dernière!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Madie (invité) (86.204.174.xxx) le 30/01/07 à 13:32:04
Euh... En fait on faisait la rando, comme ça pas de problème de chrono et on avait le temps de s'arrêter aux ravitaillements !!! (Mais bon le ptit coup de blanc c'est pas top quand tu cours ! Mais le comté c'est sympa !)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/01/07 à 13:52:59
Bonjour madie !
Cestpasmoi, Alain peut témoigner aussi mais au castor fou (11 km) la règle pour ceux qui couraient à la même vitesse que moi c'était : on court quand ça descend, on marche quand ça monte ! Et ce dès la première grande côte. Donc tu ne seras pas la seule à alterner marche et course. C'est plutôt ceux qui courent tout du long qui sont vus comme des extraterrestres !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 13:55:19
Et pour ce genre de course faut-il des chaussures de trail où peut-on se débrouiller avec ses runnings ? Ca dépend du terrain et des conditions climatiques je suppose ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 30/01/07 à 15:49:44
Salut les tortues (enfin des tortues gaz-gaz:o)),
@ Hugo, tu t'entraines ou sur Montpel.
Tu as déjà essayé le domaine Saint-Sauveur entre St Clément de rivière et St Gély du Fesc?
Hyper agréable, la grande boucle fait 2.5km je crois, mais tu peux rallonger par un tas de petits chemins qui partent dans tous les sens. Accés facile avec parking
Le bois de Monmaure est sympas aussi mais le parcours cross casse bien les pattes avec cette montée interminable de marches!
Autre question(je suis assez indiscret hein?) tu comptes préparer des compet' 10 ou semi? (04/03 semi des pyramides hyper roulant si pas de vent - j'y serai)
Si çà t'interresse tu as le calendrier des courses hors stade de l'hérault ici :
http://www.premiumwanadoo.com/cdchs34/Calendrier.htm
@ Rodie :
perso pour les series spé 10 les séances vont de
n*1000 récup 1'30 avec 4<= n <= 6
ou n*1500 récup 1'30 avec 4<=n<=5
ou n*2000 récup 1'30 avec 3<=n<=4
les séances se font dans la progressivité suivant le plan.
C'est en fin de plan (2 semaines avant compet' que je place le 4*2000m)
Pour l'intensité des frac je prends le %age de VMA tenu sur mon meilleur 10km et je rajoute 2 à 3%
Bien sur tu as aussi la possibilité d'effectuer des séances pyramidales (1000 - 1500 - 2000 - 1500 - 1000 en fin de cycle)
Mais attends ce soir, je pense que les conseils de GM te seront plus profitables que les mien (c'est de façon empirique que j'ai établi ce type de séance - sur le temps de récup et le %age de VMA). D'ailleurs j'ai vu avec GM que ma progression sur 10 n'était pas optimisée !!! peut-être quelques séances à revoir?!?
@+ et bon run à toutes et tous
Phil
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Madie (invité) (86.204.174.xxx) le 30/01/07 à 16:11:52
J'y allais avec mes runnings mais faut faire attention dans les descentes surtout quand c'est mouillé. A la fin, j'avais le genou douloureux alors ce n'étaient peut-être pas les bonnes chaussures...
Mais tu cours sur quel terrain normalement?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 16:21:23
Jusqu'ici essentiellement du bitume, mais maintenant je sors de plusieurs mois sans courir car j'ai eu quelques soucis alors j'essaie de privilégier des terrains plus souples.
Je n'en suis pas encore là mais si je me lance sur des courses nature il vaudra sûrement mieux que je prévoie des chaussures adaptées...J'ai bien de gros godillots de rando mais...:-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/01/07 à 16:25:05
coucou caro
j'suis bien content de voir que ça progresse ...
modération et sagesse sont les mamelles du succès ...
bizzz
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 16:28:02
T'inquiètes pas Riri, je rêve beaucoup mais dans la réalité je suis très sage :-)
Tiens j'ai une question : maintenant je reprends doucement la CAP mais la différence avec avant ma blessure c'est que je vais travailler à vélo (env. 20 mn le matin puis 20 mn le soir, avec éventuellement une ballade tranquille à la pause-déjeuner).
Quand je vais rentrer chez moi le soir et partir faire une séance de CAP (une fois par semaine seulement pour l'instant, l'autre sortie sera le week-end), est-ce que je peux considérer le retour en vélo comme un début d'échauffement ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/01/07 à 16:37:09
oui à condition de ne pas mettre plus de 20 min entre la fin du vélo et le début de la course à pied ... et de finir le vélo plus vite que le début ....
conserve tout de même 5 min d'echauffement course avant d'attaquer le corps de la séance ...
si tu veux plus d'élements , un petit mail à riri
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 30/01/07 à 16:37:45
super
c'est le grand retour de CPM parmi nous
tu as même remis à jour ta fiche WW, c'est génial !
1 seul mot à te dire : progressivement ...
et bravo aussi !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 17:14:07
@Riri : je t'enverrai un mail pour avoir quelques précisions dès que j'y verrai plus clair. De toute façon pour l'instant je ne compte pas faire autre chose que de l'endurance.
@Brubru : j'étais tellement frustrée que j'avais fini par la supprimer, ma fiche. A l'occasion je remettrai une photo mais ne nous emballons pas ;-)))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 30/01/07 à 17:20:01
La photo! La photo!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 30/01/07 à 17:22:28
re la photo la photo !!!!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 17:23:27
Heu, avant la photo...Le régime! Le régime! Les UV! Les UV!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/01/07 à 17:28:03
nous avec Kriko on préfère le naturel !!!!
allez allez ;-)))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 17:29:49
Bonne soirée tout le monde et à demain :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 30/01/07 à 17:33:42
Oui, le naturel, genre naturel intégral ;-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 30/01/07 à 17:35:06
Pour ça vous avez le blog de JP2, pas besoin du WW!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.25.xxx) le 30/01/07 à 17:39:42
Génial Caro, le moral revient!
pour moi petite sortie aujourd'hui aussi : 41mn cette fois-ci, : 10mn marche + 25 mn CAP + 6mn marche, pour faire 5.1km. Et cette fois, avec des données cardio : 145 de fc moy, 157 de fc max, et vive la piscine!! J'ai pas fait le calcul, mais je pense que j'étais à plus de 8km/h en CAP, tout en endurance pour le coup (la pointe à 157 c'était juste une fois).
Demain, piscine.
Bientôt, il va faire plus jour le soir, ca tombe bien si je reprends la CAP!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 30/01/07 à 17:42:29
super hélène ça va revenir ...
si t'as besoin de conseils ou d'un coach , t'hesite pas ;-))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hélène (membre) (86.199.25.xxx) le 30/01/07 à 17:51:58
Merci Riri. J'suis comme Caro, pour l'instant tout en endurance avec prudence... et on verra par la suite!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 30/01/07 à 17:56:21
En tous cas, félicitations les filles, vous nous faites bien plaisir!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.146.xxx) le 30/01/07 à 20:30:23
Salut Bip bip ... merci pour ton message et t'inquiète pas tu n'est pas indiscret !
Je m'entraine en club à laverune, et autour de montpellier vers le terral de st jean, un peu partout !
Si tu est dans le coin, viens dans notre club, c'est une superbe ambiance ! c'est à laverune et ils organisent chaques année le tiers de marathon...
http://jogginglaverune.com/index.html
Je connais pas trop les endroits que tu cite, mais je sais que le club varie les lieux... je verrai bien !
Temps course édite un petit journal avec toutes les courses de la region, si tu veut je te l'enverrai par la poste... il y a une course en duo à maugio le 11, tu est au courant ?
Sinon pas de course pour moi en prevision, entrainement et entrainement pour le moment !
Ce soir superbe seance en club, je commence vraiment à devenir accro ...
Bonne soirée à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 30/01/07 à 20:31:45
Pour des bonnes nouvelles ce sont des bonnes nouvelles !! C'est super Hélène, tu vas voir ça va revenir très vite ! Que dis-je ? Inutile de dire que ça va revenir puisque tu n'as rien perdu :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/01/07 à 21:23:22
hé, c'est la fête chez les tortues !
Et de 3 ! Génial Hélène. Continue exactement comme tu le fait, et ça va tiendre.
Je reviens juste d'une heure de cours de natation. Le métier commence à rentrer. J'ai pas battu mon record personnel de 47 mètres en crawl, mais le mouvement devient plus efficace. A suivre ....
Hugo, tu ne nous a pas raconté ta séance .
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.227.xxx) le 30/01/07 à 21:40:29
bravo les tortues sont en super forme!!!
ca fait plaisir et ca me rend heureuse!
deamin j'hésite à faire ma sortie de 30 min. j'ai les jambes particulièrement lourdes et fatiguées.
que me conseillez vous?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/01/07 à 21:44:40
Salut audrey.
Te prends pas le chou pour demain. Ca ne changera rien pour dimanche, et c'est la tête qui commence à fonctionner : normal.
Donc si tu n'a pas envie de faire ta sortie, reste dans le canapé. OK ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 30/01/07 à 22:08:44
Bonsoir à tous,
Audrey, écoute alain, c'est un sage.
Ce soir j'ai demandé à GM, "mais comment faire pour gagner du temps ?". Il m'a répondu "prends patience jeune scarabée et tu progresseras". Il m'a aussi dit de tonifier ma foulée, même en footing, pas plus vite mais avec un peu plus de cadence.
Je continue à faire mes séances avec 3 ou 4 autres gars qui ont les même chronos. La séance de ce soir était plutôt intense mais j'ai bien tenu le rythme au train
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/01/07 à 22:15:38
c'est marrant rodie, mon coach, il me demande d'allonger la foulée, mais trouve ma cadence correcte.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.227.xxx) le 30/01/07 à 22:19:16
c'est pas que j'ai pas envie, ms je veux pas forcer!
dans ce cas pas de sortie demain, c'est plus sage. et comme je suis très fatiguée par manque de sommeil, c'est peut etre pas le bon plan
rodie prêt pour dimanche?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 30/01/07 à 22:24:12
toujours prêt pour une course ... j'adore ça. Pour le reste, on verra le moment venu, si il y a chrono, c'est parfait, si il y a pas chrono ce sera partie remise.
Je ne connais pas bien Vincennes, je ne sais pas où on pourrait se retrouver. Sur un autre post, il y a je crois un rendez-vous prévu, on pourrait se renseigner
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.227.xxx) le 30/01/07 à 22:28:25
je vais retirer mon dossard le samedi après midi.
j'ai proposé à brubru de s'y retrouver. donc si t'es dispo on y va tous ensemble. je serai peut etre accompagnée d'une copine.
pour le rassemblement j'en ai un qui est prévu vers 9h ds un café avec des kikoureurs donc j'essaierai d'etre présente au point de rassemblement des capeur.net.
et j'ai promis à brubru de le voir avant le départ et de le supporter!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/01/07 à 23:09:44
salut tout le monde,
et ben c'est trés animé en ce moment.
la sortie de ce matin c'est bien passé, 10.2 kms en 52mn sur un parcours trés valloné. je me suis fais plaisir, en accélérant dans les côtes, j'adore ça!!!
j'avais oublié que vincenne c'est ce we. j'espére que les tortues vont atteindre leurs objectifs, et surtout prendre du plaisir sans ce prendre la tête (hen audrey-)) ). et puis surtout un truc important, allez boire une petite biére ensemble aprés la course. je regrette vraiment ne pas être des vôtres.
hervé
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.146.xxx) le 30/01/07 à 23:20:28
@ alain .. seance de 1H15 !
Je commence, et au niveau des sensations, c'est pas ça et je me dit que je vais me prendre une grosse claque, encore plus que la première séance. Je me décide de me mettre un coup de pied au cul, pour parler franchement, et je décide de suivre Claude, celui avec qui je m'entraîne. Je continue à me battre et c'est le miracle, j'ai l'impression de voler et je me cale un rythme, et tout va bien, je prend un pied d'enfer...
En fin de parcourt, Grosse côte et là, je me fait depasser par quasiment tout le monde, je suis à plat, mais je finit heureux cette superbe séance.
Au fait, merci alain pour m'avoir encouragé d'appeler le club, ça valais le coup !
LE president m'a proposé de faire une course en duo pour le 11 fevrier à maugio, un 14 kilomètre, je me tate.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.154.146.xxx) le 30/01/07 à 23:22:02
Pour le duo, il m'a presenté à une femme, mais je n'ai pas eut le temps de bavarder avec elle.
voilou bonne soirée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 31/01/07 à 07:06:02
@hugo, c'est une section de course hors stade que tu as rejoint ou de fond/demi-fond sur piste ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.120.xxx) le 31/01/07 à 08:04:11
Bonjour !
C'est une section de course hors stade !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 31/01/07 à 08:39:24
Salut le monde,
Hugo, oui normalement il était prévu que je fasse le duo des cabannes à Maugio avec un collègue de boulot (mais en ce moment il se tate:o[)
S'il est partant (on a à peu près le même niveau) on part sur une allure semi pour préparer les Pyramides début mars.
Pour ce qui est d'intégrer un club c'est tentant mais pas évident, pb de disponibilité le soir (donc je m'entraine entre 12h00 -14h00) + WE
Peut-être m'inscrire mais juste pour participer aux entrainements + compet' du WE et récupérer un plan perso fait par un coach, on verra :o)
Pour situer je suis au Nord-Est de Montpel à 13km.
En sortant de Montpellier par Hopitaux-Fac direction Ganges.
Un peu loin de Laverune. Deplus je bosse au Sud-Ouest (Maurin -Lattes) je fais la "diagonale du fou" en quelques sortes.
Aujourd'hui récup 1h15 en endurance
Bon run à toutes et tous
@+
Phil
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (membre) (83.156.120.xxx) le 31/01/07 à 08:45:35
Salut phil !
Oki ça marche, pour les entrainement, ce que j'en sais c'est plutôt le mardi et jeudi, mais je pense qu'ils en font aussi le week end...
Un truc chouette, c'est qu'avec l'adhesion de 35 euros
ils te payent plusieurs courses, et ils font des repas section, c'est cool quoi...
Bonne journée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 31/01/07 à 09:38:03
Rodie, pour tonifier ta foulée, un peu de PPG serait adaptée peut être ?
Audery, repose toi c'est le mieux à faire. Au besoin tu fais une petite sortie jeudi ou vendredi si ça va mieux, sinon tu patientes jusqu'à dimanche.
Hugo, ça a l'air chaud tes entraînements, j'espère qu'ils ne te fatiguent pas trop quand même, c'est pas le but ...
Bon, je vais essayer d'aller courir ce soir car je n'ai pas encore été courir cette semaine.
Demain comme disent mes patrons "ça va être ma fête" :-) L'interdiction de fumer entre en vigueur. Je vous avais déjà dit quel était le climat dans ma boîte à ce sujet. Figurez vous que le 2è patron a arrêté de fumer il y a quelques semaines, c'est donc une bonne chose. De plus, avec les différents départs / arrivées de ces derniers mois les non fumeurs passent en majorité yessss. Mais les non fumeurs génés par la clope sont toujours minoritaires... (moi et c'est tout !)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.87.xxx) le 31/01/07 à 10:07:57
oui Liline, pourquoi pas. Il ne me reste plus qu'à trouver un plan adéquat pour travailler de PPG intelligement
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.40.xxx) le 31/01/07 à 10:08:44
salut tout le monde!
jpp t'inquiète pas, suis super détendue!j'ai hate d'y être!
rodie ok pour le retrait des dossards samedi?
liline oui demain c'est fini les brouillards générés par la cigarette. ds mon entreprise, pas de fumeurs. juste une assistante qui vient de temps en temps ms qui a décidé d'arrêter de fumer!
donc repos jusque dimanche.qui court aujourd'hui?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/01/07 à 10:14:50
ok pour moi
pour se voir en avant première aux dossards, le samedi aprèm.
rodie, tes potes sont affutés pour dimanche ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.40.xxx) le 31/01/07 à 10:39:54
super brubru. on dit 14h30 à la station rer "vincennes"?
j'aurai un sac de sport et je suis petite. tu devrais pas me louper lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/01/07 à 10:43:55
ok
ça me va
faudrait que tu mettes ton casque, comme sur la photo
sinon je risque de ne pas te reconnaitre
;-)
ben moi, je serai ... peut-être en vélo, tiens ! si le temps le permet
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.40.xxx) le 31/01/07 à 10:46:37
lol mon casque... si j'ai de la place je le ramène et je le mettrais ddevant la station de métro mdr
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.87.xxx) le 31/01/07 à 12:24:03
@audrey, j'ai pris note du RDV mais je ne sais pas si je pourrai y être. envoie moi ton numéro de portable sur mon mail WW.
@brubru, oh que non, ils ne sont pas affutés, ils ont tous individuellement oublié de s'entraîner depuis au moins 2 semaines ... et en plus, ils n'ont pas encore couru les 5 km Vincennes qu'ils veulent déjà s'aligner sur les 10 km de Meudon ... vu la topographie des lieux, je sens qu'il y a du forfait dans l'air
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.18.40.xxx) le 31/01/07 à 12:35:00
ok rodie, je t'envoie ca
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 31/01/07 à 13:27:40
Au fait, il serait temps de changer de post. Je propose quelque chose comme : chez les tortues, le moral est au beau fixe (en référence à toutes les tortues en voie de guérison).
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 13:52:26
bonne idée de titre!
une vraie renaissance!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 14:48:46
Bonjour à toutes et à tous !!!
Comme vous ne le savez probablement pas , j'ai eu de gros problèmes d'ordi et je suis de retour depuis hier seulement sur le forum afin de mettre à jour mon blog sur mes 2 dernières courses ( Corrida de Noél d'Issy les Moulineaux et de Houilles .
J'espère qu'ici tout le monde va bien mais je n'ai pas le temps de remonter les posts .
Quelqu'un sait il combien de temps , BRUBRU envisage de faire son 5 km à Vincennes , dimanche .
J'ai eu un post sur mon blog mais j'ai oublié de lui demander .
Merci par avance et aussi à celles et ceux qui voudront bien me donner quelques nouvelles les concernant car je n'ai oublié personne !!!!
Parisi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/01/07 à 15:06:28
bonjour Parisi
aucun objectif temps pour le moment
(je n'ai d'ailleurs aucune référence sur la distance et sur l'émulation qu'on peut tirer au sein d'un peloton)
mais je partirai à tes cotés ainsi qu'à ceux de la rodie's team
après, certains lacheront certains autres, on verra bien .....
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 15:16:40
Merc Brubru de cette réponse rapide et de toute façon , chacun ira bien sur à son rythme et selon sa forme .
De toute façon , vous irez forcément toutes et tous plus vite que moi , notamment au départ car j'ai davantage besoin de m'échauffer à mon age , qu'au votre et de toute façon , je privilégie avant tout le plaisir d'effectuer la course et d'essayer de bien la gérer , que de chercher un chrono .
Pour cette course de 5km à 9h 15 le départ ,celles et ceux du 10km auront un point de RV pour se retrouver avant et ou après .
Et vous , avez vous prévu quelque chose ???
Qui sera au départ des 5 km à part toi et moi ???
Bonne fin de journée !!
parisi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 31/01/07 à 15:21:10
des tortues, pas grand monde, à part toi & moi,
ainsi que des collègues de rodie, sauf erreur.
de nombreux autres ont déjà de l'avance et s'alignent sur le 10 km.
je leur laisse le soin de se nommer, de peur d'en oublier.
pas de rdv bien défini, beaucoup ne connaissant pas bien la configuration des lieux
si ce n'est pour samedi après-midi pour le retrait des dossards
on repérera à ce moment là, je pense
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 15:37:57
s
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 15:41:24
salut parisi!
brubru a bien résumé pour l'organisation de vincennes. pour l'instant pas de rdv. on détermine ca samedi après midi lors du retrait des dossards.
si tu veux te joindre à nous pas de soucis!
par contre vers quelle heure on se rejoint le dimanche?(pour le lieu on verra samedi) je voudrais vous voir avant le départ des 5km!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 15:52:38
Audrey
Je suis content de te lire mais je ne sais pas trop quoi te répondre car moi non plus , je n'ai jamais fait cette course et je n'ai jamais pris un départ à 9h15 !!!
Et pour moi , ça va étre vraiment très dur car je dois bien m'échauffer auparavant et donc arriver assez tot et je ne suis pas du tout du matin !!!! lol lol
Alors tu vois un peu le problème !!! Mdrrrrr
Je sais que je retrouverai celles et ceux du 10km probablement mème irons nous ensemble prendre un verre mais avant tout ça , je n'en sais rien .
Bon on verra bien déjà samedi comment le lieu se présente .
A+++ Parisi
salut parisi!
brubru a bien résumé pour l'organisation de vincennes. pour l'instant pas de rdv. on détermine ca samedi après midi lors du retrait des dossards.
si tu veux te joindre à nous pas de soucis!
par contre vers quelle heure on se rejoint le dimanche?(pour le lieu on verra samedi) je voudrais vous voir avant le départ des 5km!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 31/01/07 à 15:59:48
Salut les tortues
Petite sortie d'une heure pour moi à midi, avec 20 minutes de seuil au milieu (en fait, le seuil n'était pas prévu mais avec le pote on s'est mis à accélérer, comme on se sentait bien on a continué).
Sinon, je viens de prendre mon inscription pour le marathon de Sénart. Du boulot en perspective, mais d'ici le 1er mai ça laisse du temps!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.14.252.xxx) le 31/01/07 à 17:54:34
@liline : Je crois que mardi, on devais être 17 à courir et quand tu court et que tu te laisse entrainer par le groupe, il n'y a plus de fatigue... ;)
Je trouve qu'il y a vraiment un monde entre l'entrainement solo et celui en groupe !
Turtle power !!! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (83.199.87.xxx) le 31/01/07 à 18:16:24
Total d'accord avec Hugo, émulation maximum dans un groupe et dépassement de soi. Samedi dernier, tout seul sur ma piste avec mon casque sur les oreilles, je me sentais tout orphelin
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.14.252.xxx) le 31/01/07 à 18:49:36
Je me pose une petite question concernant les risques de la pratique de la course à pied !
On entend parfois parler de mort subite et malaises mortels lors de marathon ou course !
Quels sont les risques ? Est ce que à mon age, consulter juste pour prevenir chez un cardiologue est necessaire, ou cela s'adresse t'il à une population à risque ?
merci à tous
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 19:23:37
@ parisi ok. je comprends qu'on ne puisse pas etre du matin. ds tous les cas je serai là en tant que supportrice!
sinon ok pour se retrouver après la course.
normalement ya un pot qui est prévu par l'organisation...
après ya un resto. si tu veux venir, tu peux!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 20:13:55
Audrey
Merci de ton message et invitation , c'est très sympa !!
Une petite précision , le resto dont tu parles , c'est avec qui et ou ??? stp merci
Parisi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 20:30:06
pour le lieux, ca devrait se fixer d'ici quelques jours.
avec qui: des amis kikoureurs.
rodie je sais plus si je t'ai posé la question ms tu peux également te joindre au resto après la course, cela va de soit!en fait on est que 4 à faire vincennes?!!
si yen a d'autres que j'ai oublié, ben idem l'invitation est valable pour le resto :)
hugo tu as quel age? pcq voir un cardio pour faire un bilan dépend de ton age. je pense que les risques sont plus élevés quand tu as passé un certain age.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kuanza (invité) (86.207.121.xxx) le 31/01/07 à 20:35:42
Salut Audrey,
Vous n'êtes que 4 à faire vains scénes, je pensais qu'il y avait des miliers, oh ??? lol
Comment tu vas ??
Tu te sens prête pour tes grands débuts ??
Bon courage à toi.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:21:26
salut kuanza!
ben écoute ca s'annonce bien cette course!j'ai hate d'y etre!
tout va bien!
et toi? koi de neuf?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kuanza (invité) (86.207.121.xxx) le 31/01/07 à 21:24:49
RAS Audrey, à part qu'en ce moment je suis au repos forcé, pas pour longtemps,j'éspère.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:26:51
qu'est ce qui se passe? blessure?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 21:29:25
Pour ceux qui seront absents ... snif
on pensera fort à vous, et on veut un compte rendu avec des details, et des odeurs... enfin tout quoi !
à audrey, j'ai 24 ans, mais je pense qu'il faut y aller au moins une fois, non ?
Je suis chez mes beaux parents et je me bat contre un virus depuis ce matin, et je viens enfin de le massacrer pour de bon...lol
Je parle pas de ma belle mère mais bien d'un virus informatique ;)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:30:53
hugo?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 31/01/07 à 21:31:10
Bonsoir tout le monde,
Hugo je pense pas que voir un cardiologue à ton âge (tu es 24 ans c'est ça ?) est utile, sauf si tu sens qu'il y a quelque chose qui ne tourne pas rond.
Audrey je vois que tu es motivée comme jamais pour Vincennes :-)
Hélène et cestpasmoi ayant rapporté quelques données chiffrées de leurs premières séances de reprise, j'ai voulu savoir moi aussi où j'en étais. Quoi de mieux que la piste dans ce cas ? J'ai donc tourné en rond ce soir (13 tours je crois). Bilan des courses : 44', 8 km/h, FC 80%. Ca me convient. La cheville ça va aussi, j'attends de voir demain car en général c'est au matin que les douleurs reviennent.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 21:32:06
oui j'ai oublié de signer ! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:33:22
j'ai 24ans et pas de soucis cardio.
sauf si tu as des antécédents ds ta famille, ds ce cas il est préférable de consulté. sinon pour moi à 24 ans on ne risque rien!
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 21:41:48
Oki merci pour ta reponse !
Il y a des problêmes cardiaques dans ma famille, mais surtout vers la soixantaine, et en tenant compte que dans ma famille, on cuisine beaucoup au beurre... :p
Moi c'est plutôt huile d'olive. ;)
24 ans toi aussi ? en tenant compte qu'une tortue, ça vie dans les 150 ans, on peut encore ameliorer nos chronos...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:47:56
lol hugo
il faut voir le type de problèmes cardiaques ds ta famille. tu peux consulter. ms le plus important c'est de contrôler ton cholestérol par simple prise de sang (en demandant une analyse du HDL et LDL, le bon et mauvais cholestérol)
ensuite controler la tension. et si cela est nécessaire un ECG surtout si ya des anomalies cardiaques ds la famille
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kuanza (invité) (86.207.121.xxx) le 31/01/07 à 21:52:31
@ Audrey,
Oui, je me suis blessé dimanche, mais je pense que ça ira, pour la semaine prochaine.
@ Hugo,
Tu sais, l'accident cardiaque ne choisi pas l'âge, on n'est jamais assez prudent, s'il y a des antécédents dans ton cercle familial, fais un test d'éffort, en principe, comme tu as des antécédents il te sera remboursé par la Sécu.
Tu seras rassuré et tu pourras courir avec plaisir l'esprit libéré... Bonnes courses.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 21:54:28
Oui il vaut mieux que je fasse un test pour me liberer l'esprit... merci à vous et bonne soirée !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 21:55:39
bonne nuit hugo! et t'inquiète pas à ton age tu peux changer le cours des choses en matière cardiaque. suffit d'avoir une bonne alimentation et hygiène de vie
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 21:59:49
Mais pourquoi elle me dit bonne nuit ? il est que 22 heures ! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 22:00:29
lol
pcq il est temps pour moi de dormir un peu! :)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 22:01:21
Et tu eteint la lumière sans penser à ceux qui lisent ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par audrey (invité) (90.7.250.xxx) le 31/01/07 à 22:02:26
bon je laisse la lumière allumée... pour pas que tu ais peur! lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 31/01/07 à 22:03:03
Audrey
Merci pour ta réponse et c'est bien noté !!
On se tient au courant !!!
A+++ Parisi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 22:03:53
Et j'ai pas le droit à mon histoire ? le lièvre et la tortue, je l'adore ... lol
Bon allez je vais te laisser dormir... ;)
bye
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 31/01/07 à 22:04:02
Au fait , qui a des nouvelles d'AlainP ???
J'espère qu'il va bien ??
Merci
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Kuanza (invité) (86.207.121.xxx) le 31/01/07 à 22:04:30
@ Hugo,
Je pense,que tu prends une bonne décision, tu seras rassuré et au même que les tiens.
Bonne soirée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 22:04:45
Il a pas posté aujourd'hui ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/01/07 à 22:54:49
oh hé, je suis là ...
Salut Parisi, content de te revoir.
Hugo, tu as 24 ans, et toutes tes dents. Je te propose de fumer comme un pompier pendant une durée équivalente et ensuite de reprendre la CAP. Tu aura le droit comme moi à une épreuvre d'effort pour voir si ton coeur fonctionne bien à haute fréquence. J'y retourne début mars. Sinon, ne t'inquiète pas, il n'y a pas de raison.
Les tortues coureuses, amusez vous bien dimanche.
Liline, ça va de mieux en mieux ! Bonne continuation.
Bonne soirée
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.15.xxx) le 31/01/07 à 23:05:01
Salut alain ! tu est vivant ! :)
J'ai fumé de l'age de 15 ans à 24 ans, puisque j'ai arreté un peu avant de commencer la cap...
Pas de problêmes, juste que j'ai eut deux fois, un genre de point de coté au coeur, mais claude, celui avec qui je m'entraine, m'a dit que c'étais pas le coeur, mais un point de coté, si je ne sentais pas la barre.
Bonne soirée et là je vais me coucher...lol
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 31/01/07 à 23:48:29
Alainp , je suis content de te lire !!
J'ai eu des prob d'ordi et encore maintenant mais je ne t'ai pas oublié , ni toi , ni personne !!!
Je t'ai lu aussi mais pas aujourd'hui .
A bientot !!!!
Parisi
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/02/07 à 00:17:56
tiens tiens hugo, tu es aussi de ceux qui ont quitté le tabac pour faire de la CAP ? On va former un club ;)
Tu as fait le bon choix, et tôt. Si tu es inquiet, parles à ton toubib;
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/02/07 à 07:19:54
Salut le tortues,
nouvel avatar, je me couvrai bien une allergie à l'eau de piscine :( . A vérifier. Je suspend donc mon cours de cet après-midi et vérifierai ça la semaine prochaine.
C'est tout de même moins embêtant qu'une allergie à la piste au au bitume :)
Repos, ou au moins piano, les tortues de compet.
Kikikour aujourd'hui ? Moi ce soir bien-sur ...
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 01/02/07 à 09:00:07
Bonjour tout le monde
Alain, ma fille vient de faire une poussée d'urticaire inexpliquée et moi une recrudescence d'eczéma. Ce temps pourri n'aide pas, ce n'est pas forcément l'eau de la piscine :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 01/02/07 à 09:18:49
ah, c'est une bonne nouvelle ça :))))
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/02/07 à 09:25:45
Et mon beau père il était allergique au produit sur les touches de son clavecin, ça aussi c'est pas mal lui qui s'est offert un super clavecin pour ses 50 ans...
Tout va bien ce matin, pas de douleur. Cestpasmoi tu recours bientôt ? Alain entraînement ce soir j'imagine ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/02/07 à 09:26:55
Au fait, "chez les tortues le moral est au beau fixe" ça vous irait comme titre de post ?
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.69.xxx) le 01/02/07 à 09:42:51
Je vote pour ce nouveau titre. Je fais chauffer la piste ce soir. En ce moment, si je m'ecoutai, je chausserai les runnings tous les soirs tellement j'en ai envie.
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par kenyan blanc (membre) (90.30.174.xxx) le 01/02/07 à 09:54:20
je souhaiterais que les tortues du satuc si intéret participe à l'élaboration du marathon de toulouse. contacter moi. bon voeux sportifs pour 2007
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 01/02/07 à 10:03:08
@Liline : tout va bien merci, mais je ne pense pas courir avant ce week end, planning chargé oblige, ou alors peut-être demain soir si j'arrive à m'organiser.
Ok pour le titre.
@Kenyan blanc : il n'y a pas de tortues du satuc chez les tortues du forum. Mais si tu veux les contacter je crois qu'ils ont un site et peut-être même un forum.
Ce matin j'ai moins souffert sur mon vélo, le temps s'est bien radouci, ouf :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 01/02/07 à 11:23:35
@ Hugo, pour la pratique sportive il est recommandé (mais pas obligatoire) de passer un ECG à partir de 40 ans (juste pour verif).
Aprés il y a le cas perso.
S'il y a des antécédents familiaux en hyper-cholesterolemie, passé de fumeur etc...
Perso lors d'une viste médicale pour obtenir un certif pour les compet' le médecin m'a relevé 16-8 en tension
=> il me demande :
- le Medecin :Avez vous des antécédents familiaux au niveau hyper tension?
- Moi : oui, les parents font de l'hyper tension, ainsi que mon frère (sous traitements tous les trois) + artérite pour le grand-père.
- le Médecin : Ah! (il réfléchit, et me dit) , c'est pas trop grave vous n'êtes pas en surpoids et vous êtes encore jeune.
- Moi : ben j'ai 34 ans!
- Le Médecin : re Ah! (il re réflechit et me dit), bon temps que vous ne fumez pas!
- Moi : ben justement je suis fumeur (de 17ans à aujourd'hui)
- Le Médecin : Euh bon en général on fait faire un ECG vers 40 ans, mais là ce serait bien de l'anticiper, OK?
- Moi : ben OK!!
Une semaine plus tard chez le cardiologue l'ECG est réalisé et OK, il me prend la tension 14-7.5. Il me rassure me dit que tout est normal sur l'ECG, la tension est haute mais c'est peut-être l'effet "blouse blanche".
Il me recommande donc d'investir dans un tensiomètre et de faire de l'automesure pendant 2 mois.
Aprés ces 2 mois de mesures, la tension varie entre 12-6 et 13-7(plutôt le soir). Donc ouf!!!
Si l'auto mesure révélait un tension anormale il prévoyait la pose d'un holter tensionnel sur 24h avec ensuite analyse.
Donc Hugo, rassure toi,
1 - tu es jeune
2 - tu as arrété la clope
3 - ton médecin n'a pas relever de pb d'hypertension, non?
@+
Phil
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par rodie (membre) (81.249.69.xxx) le 01/02/07 à 12:19:08
@Hugo, si le fait de faire les examens adéquats te rendent plus zen dans ta pratique sportive, fais-le mais prends un avis médical avant. Ne creuse pas inutilement le trou de la sécu qui est déjà abyssal :-))
Pour ma part, j'ai un passé de fumeur, je commence à prendre de l'age ... mais je ne me suis jamais posé de questions sur les risques liés à la CAP
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par hugo (invité) (90.28.3.xxx) le 01/02/07 à 13:17:41
Salut à tous !
Effectivement, il n'y a pas de quoi s'alarmer, mais je pense que prendre rendez vous une fois, c'est une bonne chose...
Et puis, d'une certaine manière, depuis que je cours, je n'ai jamais été aussi bien, donc be Zen ...
Aux infos, ils parlent beaucoup de mesures anti tabac, et je dois dire que je suis pas peu fiert d'avoir arreté, et de voir ces pauvres fumeurs, se cailler dans le froid. lol
Pour la tension bipbip, j'ai une tension normale.
Entrainement ce soir, j'attend ça avec impatience.
Passez une bonne journée !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 01/02/07 à 16:30:35
Ben alors ce nouveau post ? Qui le lance ?
Ce soir je vais tester retour à vélo à la maison + changement de tenue + séance de CAP, si je me vautre dans une flaque d'eau ça fera un mini triathlon :-)
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/02/07 à 17:33:13
Ok je m'y colle :-)
FIN du post
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Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par Legwen (membre) (90.12.122.xxx) le 01/02/07 à 19:26:46
Bonjour les tortues !
Dernières nouvelles...
Lundi 29 : achat d'un Polar RS100D, donc à partir de maintenant, données précises au rendez-vous (petite frayeur cependant lorsque je l'ai mis, il m'indiquait un poul de 0... il fallait juste humidifier les électrodes!)
29/01 et 01/02, séance au même endroit, l'"étang des Noues". Je suis passé à la vitesse supérieure, à savoir :
6 minutes de course + 4 minutes de marche.
29/01 : 48 minutes, zone cible 65/85, moyenne de 73% de la FCM, 20 secondes dans la zone au-dessus avec un max de 88% de la FCM, et 12 minutes en dessous.
01/02 : 42 minutes, moyenne de 73% de la FCM, jamais au-dessus de la zone cible, le max étant de 83% de la FCM, 9 minutes en dessous.
Voilà... Prochaine séance samedi ou dimanche, en passant à 7 minutes de course + 3 minutes de marche.
Bonne continuation à tous !
P.S.: aucune courbature depuis la première séance, j'aime bien ça ! Au niveau des douleurs de la voute plantaire, j'ai remis mes semelles orthopédiques, problème réglé !
Les bonnes résolutions des Tortues pour 2007 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 01/02/07 à 20:42:39
super ! Tu es invité à nous rejoindre sur le nouveau post "le moral des tortues est au beau fixe", j'y recopie ton message.
Ce post est clos
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