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Problème plan marathon par ER 49 (invité) (85.69.101.xxx) le 14/01/07 à 12:07:43
J'envisage un préparation sur 8 semaines pour le MDP. Seulement je serai indisponible pour la première semaine de mon plan.(Je pars en voyage). Est-ce un vrai problème pour ma préparation? C'est mon premier marathon. Quelle(s) alternative(s) puis-je envisager pour ne pas trop endommager ma préparation? Merci pour vos conseils avisés.
Problème plan marathon par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 14/01/07 à 12:41:30
tu commence ton plan a la deuxième semaine.
si tu peux courir un peu tout de même pendant cette 1ère semaine ce ne serais pas mal.
Problème plan marathon par ER49 (invité) (85.69.101.xxx) le 14/01/07 à 13:06:14
Oui je pense pouvoir courir mais je ne pourrai pas suivre le plan. Je pense faire deux ou trois sorties de 1h 1h30.
Problème plan marathon par (invité) (86.208.138.xxx) le 14/01/07 à 13:37:24
7 semaines c relativement court kan meme paskil s'agit en realité de 6 semaines,la derniere semaine ne comptant pas vraiment!
Problème plan marathon par phigen (invité) (91.163.239.xxx) le 14/01/07 à 13:52:38
En cherchant sur le Net, j'ai trouvé des plans sur 7, 8, 10 ou 12 semaines.
En sachant que je ne peux pas courir plus de 4 fois par semaine (mardi, jeudi, samedi et dimanche) qu'est-ce qui est le mieux pour préparer un 1er Marathon ?
VMA : environ 14 km/h
FCM : 191
Temps sur un semi difficile : 1h50
Merci
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