Problème de tendinite

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Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 15/01/07 à 09:06:19

Hello,

Jai à priori une tendinite depuis 1 mois. MMalgrès un arrêt de 15 jours, et une reprise tranquille (50 minutes 1 fois par semaine) depuis deux semaines la douleur est toujours là. Or je cours à Vincennes début février, puis le semi de Paris s'annonce à grands cris, et mon entrainement est quelques métres en dessous du niveau dela mer. Que faire pour que cela passe ? Quelqu'un à des idées, des conseils ? Je suis preneur de tout, même d'adresse de marabout ! (je reste quand même réfractaire à l'amputation.

Problème de tendinite par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 15/01/07 à 09:13:48

Pourquoi "a priori" ? As-tu vu un médecin ? Tendinite où ?
Difficile de te donner des pistes sans plus de détails !
Joël

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 15/01/07 à 09:50:06

Oui exact...
Tendinite à la cheville gauche.
Non je n'ais pas vue de médecin, mais je crois bien reconnaître les symptômes (j'ais hélas déjà eu ce genre de chose). a priori les conseils du médecins dans ce sont du repos et boire, voire appliquer qq chose de froid surla partie douleureuse. J'ai fait tout cela; mais sans résultats.

Problème de tendinite par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 15/01/07 à 09:58:32

As-tu déjà vu un podologue du sport et/ou un ostéo ? Si cela t'arrive souvent, il y a peut-être un problème à corriger ;
Le repos total ne m'a jamais beaucoup aidé en matière de tendinite. Les guérisons ont été en général obtenues, rapidement, après avoir vu un podologue ou un ostéopathe, et une reprise en douceur pratiquement dès le retour de consultation. A ce propos, ta reprise ne me paraît pas idéale, je ferais 2-3 séances plus courtes, et cool, plutôt qu'une seule de 50'. Et du vélo aussi si tu peux.
Donc mon conseil : ne laisse pas traîner ; si ça ne passe pas en quelques jours il vaut mieux ne pas perdre de temps et consulter tout de suite, un podologue du sport dans ton cas peut-être, surtout si tu n'en a jamais vu.
Courage et patience, on est (quasiment) tous passés par là, et on en revient !
Joël

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/01/07 à 09:59:24

broquille , tendiniste = arrêt complet mini 3 semaines , et toi tu reprends 2 semaines aprés ton arrêt , alors que ta tendinite est en cicatrisation ! alors normal que ca ne tienne pas .
Zappe vincennes et cours lorsque tu n'as plus mal .
Bon courage .
jcc

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/01/07 à 10:38:33

Ups... "tendinite"

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 15/01/07 à 10:51:41

Joël : Oui j'ai déjà vue un podologue car j'avais un problème au genou gauche, et effectivement des tendinites y étaient liées. Depuis je cours avec des semelles ortho et plus de soucis. Donc je ne pense pas que ce soit la piste (quoique...)

JCC : ce que tu me conseille est surement la voix de la sagesse, mais c'est trop dur ! Vincennes c'est chez moi, et je m'étais entrainé pour cette course. Je me dis que 10 km c'est vite passé et que j'ais peut être une chance de les faire correctement sans me blesser si je dipsose avant de deux trois trucs (massage, pommade, rebouteux, que sais je encore).

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/01/07 à 10:58:53

broquille , Donc , pendant 3 jours tu cours pas et , tu masses ta cheville avec du Ketum matin , mdi et le soir tu mets une bonne épaisseur que tu enveloppes avec une bande autour de la chevlle que tu gardes toute la nuit .
Tu avales également des pillules d'Arnica .
Salut .
jcc

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 15/01/07 à 11:05:51

JCC tu es un dieu ! Je teste cela dès ce soir !! Et pour faire bonne mesure je vais bruler un cierge à saint Barnabé, patron des courreurs de 10 km de moins de 41 kg. En effet, il faut savoir que Saint barnabé (478 - 435) était un capeur, comme victor hugo.

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/01/07 à 11:44:49

Broquille , si à la pharmacie on t'embête pour la prescription médicale du ketum (obligatoire) tu expliques bien ton probléme , si ca marche pas tu en fait une autre , c'est comme cela que je procéde .
Salut .
jcc

Problème de tendinite par val (invité) (81.50.5.xxx) le 15/01/07 à 11:46:57

Sinon, il y a le Baume Aroma => pas besoin de prescription.
(Mais, est-il aussi efficace?)

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 15/01/07 à 11:51:21

Val , le ketum est plus efficace , c'est mon gel magique !

Problème de tendinite par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 15/01/07 à 11:54:08

gel magique pour les tendinites ou autres coups uniquement!!

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 15/01/07 à 12:01:30

Je vais mettre tout mon poid dans la balance pour avoir ce produit. Et si c'est trop faible ben je ferais toutes les pharmacie de Vincennes, y aura bien qq qui aurat pitié d'un pauvre capeur snif

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 16/01/07 à 09:48:23

Ca y est j'ai eu mon produit (sans ordonnance, mon charme a dû agir). J'ais essayé illico, et ce matin (effet psy ?) j'ais l'impression que cela va déjà nettement mieux. Pour parfaire cela j'aimerais bien faire quelque étirements, mais je ne suis pas franchement un spécialiste en la matière. Quelqu'un ici aurait il des conseils sur les mouvements à effectuer ? Merci

Problème de tendinite par val (invité) (81.50.102.xxx) le 16/01/07 à 13:31:35

Attention! Le Ketum atténue la douleur, mais le problème n'est peut-être pas pour autant réglé...

Les étirements: s'il y a inflammation,je ne suis pas sûre que ce soit une bonne idée...




Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 16/01/07 à 13:59:46

Il paraît qu'un bon kiné, à défaut de bons étirements, peuvent très fortement contribuer à faire passer efficacement une tendinite.

Problème de tendinite par val (invité) (81.50.102.xxx) le 16/01/07 à 14:02:44

Oui,il paraît...mais pour voir un kiné, il te faut une prescription du médecin.
Il te reste l'osthéopathe...si tu en connais un bon.

Mais faire des étirements seul sans savoir comment s'y prendre...moi, je ne m'y risquerais pas!!!

Problème de tendinite par (invité) (212.11.18.xxx) le 16/01/07 à 14:18:34

Broquille fait pas d'imprudence , une tendinite n'aime pas les étirements . Tu fais rien pendant 3 jours et tu cours trés cool et si ca va du progressif .
Du ketum que 3 fois par jour pas plus , le tissu de la peau est fragile .
As-tu acheté les pillules homéopathique Arnica , c'est important aussi .
Salut .
jcc

Problème de tendinite par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 16/01/07 à 14:19:19

Upsss... oubli pseudo .

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 16/01/07 à 14:23:55

Oui JCC J'ai aussi acheté (3*4 par jour). Je ne recommence pas à courrir avant jeudi, cela fera 4 jours. Cela doit être raisonnable. Par contre adieu les fractionnés pendant au moins encore 15 jours. C'est pas top comme préparation, enfin tant pis , si je peut courrir quand même, tant mieux.

Mais je suis étonné de la réactions sur les étirements. Kiné, ou osthéo, interviennent pourtant dans ce genre de cas non ?

Problème de tendinite par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/01/07 à 14:35:14

Tu peut faire celui tout simple , debout jambes trés légérement écartées et du touche les doigts des 2 mains au sol et devant un mur à 1 m. tu te penches en te maintenant bras tendu contre le mur et tu tires le bas des mollets .
Y sont pas trop agressifs pour la cheville .
J'te verrais à Vincennes , j'suis inscrit d'ailleurs beaucoup de forumers y seront , ca va être top .
@++
jcc

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 16/01/07 à 14:58:24

Merci Jcc.
Les courses à vincennes sont toujours sympas, même la course du chateau par 30 degré à l'ombre reste agréable. Passer par le bois c'est quand même plus sympa que le bitume en permanence. Plein de forumeurs prévu effectivement. Ce sont tjrs les mêmes que l'ont retrouve hé hé

Problème de tendinite par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 22/01/07 à 09:24:17

Hello,
Bon ben après application régulière de Ketum, pilule arnica et quasi repos (petite scéance une fois par semaine) j'ai voulu reprendre un peu plus fort la semaine derniere avec deux sorties (45 et 1h05). Résultats pas de problème à la première, mais douleurs dès 10M à la seconde. Et aujourd'hui que se passe t il ? Ben j'ai mal quand je marche, pas tres mal, mais bon... Alors pour les 10 km de Vincennes dans 15 jours cela doit etre possible mais avec le service minimum question entrainement (bonjour le temps à l'arrivée!)Mais après que faire ? Qui a déjà eu des cas de tendinites qui refusent (les vilaines) de partir, et comment ont elles été traitées (à part en se mettant au tricot, ce à quoi je pense). Merci

Problème de tendinite par val (invité) (86.201.249.xxx) le 22/01/07 à 16:06:58

J'en ai une (ou plutôt deux...pourquoi a-t-on 2 tendons d'Achille???!!) depuis plus de 7 semaines...Et j'ai toujours des difficultés dans la vie quotidienne!

En cas de tendinite (même bénigne),il paraît qu'il faut au moins 3 semaines de repos => pas de sport du tout!

Problème de tendinite par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/01/07 à 18:02:34

oui Val je pense que c'est la sagesse même! Broquille va te bousiller pour une course tu auras l'occasion d'en refaire plein d'autres après ta guérison. Bon courage

Problème de tendinite par kepourelle (invité) (89.84.213.xxx) le 26/09/09 à 10:26:34

Bonjour

moi j'ai une tendinite qui m'attriste depuis 2 mois et j'en ai marre car je joue au volley et ma saison a repris sans moi

après maintes tentatives après ras le bol en ras le bol j'ai trouvé chez le pharmacien une crème miracle !

BAUME AROMA !

alors 6.50€ mais ça vaut le coup mes douleurs ce sont atténué de 80% dès la première application un vrais miracle après tous ce que j'ai pu essayer jusqu'à maintenant.

Alors pour l'instant j'en suis qu'a ma 2eme journée d'application mais j'ai très bon espoir d'aller mieux en tout cas
car ça va deja mieux mais je suis conscient de ne pas être guéri donc j'attendrais encore 1 semaine et conseil du kiné

voila j'espère aider les gens qui sont dans mon cas car je sais que c très dur et surtout garder courage et relativiser

Problème de tendinite par Piermer (invité) (90.41.59.xxx) le 26/09/09 à 19:51:52

Hello .. juste un petit passage sur ce post car ayant aussi souffert de nbreuses tendinites d'achille , je voudrais simplement te mettre en garde contre les " baumes miracles" qui endorment la douleur!!
Be carefull il n'y pas de miracle. Si il y a remission à 80% c'est très bien mais il semblerait que cela soit plutot un antinflammatoire. Si tel serait le cas et même en tous cas , vas y très cool pour la reprise.. TRES cool j'insiste car forcer risquerait de tranformer un simple douleur MASQUEE en rupture du tendon . Cela prend du temps , désolé !
Des étirements avec PARCIMONIE mais plutot des massages transversaux doux,de la mesothérapie éventellement , du froid , du TEMPS avant tout et de la patience
Enfin il serait bon d'en connaitre LA CAUSE après avoir soigné le ...MAL...
Bon courage et patience ...please..................

Problème de tendinite par Coach (invité) (93.16.15.xxx) le 21/04/10 à 14:05:23

Tout a fait d'accord avec Piermer.
Méfiance aux AINS que contient Baume AROMA. Cependant je l'utiliserais bien le soir avant de dormir pendant le phase de REPOS, important d'attendre au moins 2 semaines en se massant pour la phase aigu, léger étirements mais très doux + exercices de relaxation + boire beaucoup + fruits et légumes à volonté !

Ce que je te conseille, c'est de masser à l'aide du BAUME DU TIGRE, c'est une baume a base de CAMPHRE (comme la pommade St Paul des kinés) ! Pour la baume de tigre on dit qu'il faut juste frictionner, et ben tant pis sa va chauffer beaucoup mais dans ce cas coupe le avec de l'eau pour obtenir une huile/pommade plus liquide et masse toi avec ! C'est ce qu'on appelle des MTP (massages transversaux profonds).

Exemple de séance : Etirements, massage, exercice (priviliégié excentrique de stanish dans un 1er temps), étirements.

Ensuite une fois le bobo résorber ou même avant (plus de douleurs en course), penche toi comme l'a dit dit Piermer sur la cause ! Mauvaise chaussure (très fréquent), mauvais terrain (très fréquent), mauvaise hydratation (fréquent ++), mauvaise posture (très fréquent).
Va consulter un OSTEOPATHE compétent ou alors un kiné/ostéopathe. Et Va voir un PODOLOGUE pour la posture des pieds et qui soulage les tensions du dos et talon.
Ensuite et dans un même temps pratiquer des exercices de musculation de la ceinture pelvienne (ischio, adducteurs, abdo, fessier, psoas illiaques) C'est à dire se pencher sur le sujet de l'ante-version du bassin et sa rétro-version.
exemple d'un footballeur (mon cas): adducteurs peu musclé, abdos peu musclé et quadri peu musclé, ischios et psoas TROP musclé ! donc pratique des étirements du PSOAS, et de toute la chaine inférieur des muscles, ne pas oublier le mollet.

Voilà voilà, et sinon si vous avez le temps, pratiquez des exos de respiration, très important ! très relaxant pour les tendon.
Exemple : Allonger sur le dos, inspirer (gonfler le ventre) a fond, et expirer tout doucement (1 a 2 min) jusqu'à avoir le ventre plat !

Pour les tendinites du talon d'achille, des adducteurs, se pencher sur les Triggers Points ! appelé aussi points gachettes, j'ai soigné déjà 2 tendinites avec ça et 1 élongation :), on a de nombreux points douloureux que la médecine n'explique pas, seul les acupunctures sont appelés "miraculeux et guérisseurs", pourquoi ? Car la médecine a ses limites ! Alors si une douleurs persiste, courez voir un acupuncteur, car il va vous trouver de nombreux points douloureus !

Penser a limiter laitage (industriel et en faible quantité même si tout de même de qualité) + source de gluten (pâtes, pain).

Pourquoi boire beaucoup ? Pour éliminer l'acidité accumulé dans les tendons (acidité causé par l'effort intenste et par une mauvaise alimentation + mauvaise hydratation) Pour favoriser l'élimination (effet diurétique) pensez au Infusion (arphagophytum, frène, prêle etc...)! Je vous laisse chercher, c'est très efficace, tisane ou infusion c'est pareil.


Problème de tendinite par Coach (invité) (93.16.15.xxx) le 21/04/10 à 14:11:21

Un peu brouillon tout ça mais l'idée est là, je vous laisse mon adresse mail!
Sachez que l'alimentation joue un rôle important ! Dans une moindre mesure mais de plus plus inquiétante, alors côté acidité et basicité, ne vous prenez pas la tête car tous se contre dise, j'ai chercher pendant 3 ans le vrai du faux, bientôt un site internet ouvrira ses portes.
Manger de tout, reflechissez a votre consommation intensive d'un aliment (souvent lait, pates, tomate, charcuterie, céréales industrielles) alors tourner vous vers d'autres sources d'aliments et légumes, manger BIO ! ! ! ! ! mais de tout ! en limitant les causes à risques (acide urique, aliments fort acide dans votre cas) chacun a ses "propres allergie" alors soyez à l'écoute de votre corp !
Pour ma part, j'avais un terrain acide, et ben juste une mauvaise posture et être mal chaussé je n'echappez pas à la blessure ! maintenant c'est fini ! mes tendons et mes muscles m'alertent mais je ne suis plus autant blessé qu'a l'époque ! L'alimentation ce n'est pas la RECETTE MIRACLE, mais sa a son effet !
Pour + questions contactez moi / mail

Problème de tendinite par (invité) (90.40.57.xxx) le 21/04/10 à 14:27:48

Le bio est plus un etat d'esprit , qu'une quelconque recette pour guerir une pathologie.

Problème de tendinite par Coach (invité) (93.15.212.xxx) le 02/05/10 à 20:20:00

C'est justement en ayant un état d'esprit le plus proche possible de la réalité, qu'on prend conscience de revenir au base de notre alimentation :)

Problème de tendinite par (invité) (90.7.186.xxx) le 03/05/10 à 19:53:50

Attention! Le Ketum atténue la douleur, mais le problème n'est peut-être pas pour autant réglé...

Les étirements: s'il y a inflammation,je ne suis pas sûre que ce soit une bonne idée...

-----Le Ketum est aussi un anti inflamatoire ---------

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