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Quel entrainement pour le tour du pays de caux... par Tonton bouh (invité) (194.2.110.xxx) le 15/01/07 à 10:16:09
Salut,
Je souhaiterai courir le tour du pays de caux (du 16 au 19 mai prochain). C'est une course à étapes : 17 kms le mercredi soir + 21 jeudi matin + 10 jeudi soir + 9 vendredi matin + 14 vendredi soir + 21 kms pour finir le samedi après midi.
Je souhaiterai essayer de courir toutes les étapes à une moyenne de 14 km/h. Mon record sur 10kms est de 35'14 mais depuis je m'entraine nettement moins et viens seulement de reprendre l'entrainement au mois d'octobre dernier (après une longue coupure) : je pense valoir actuellement 39 ou 40mn sur 10 bornes.
Quel type d'entrainement adopté pour ce genre d'épreuve ?
Y a-t-il un interet à faire des sorties longues ?
Merci par avance...
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