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Comment "Bien" Courir ? par Francis (invité) (85.3.125.xxx) le 22/01/07 à 10:34:30
Bonjour,
Etant footballeur
Pendant ces périodes de fêtes (mis novembre fin janvier), nos entrainements de foot se sont arretés, et comme je ne fait que ça, je n'ai plus été vraiement actif, et j'ai pris pas mal de kilos, surtout au niveau des cuisses...
Les entrainements reprennent Mardi et Jeudi, et j'ai pensé aller commencer à courir, mais je ne sais pas vraiment comment le faire "bien".
Pour la férquence, puisque le mardi et jeudi j'ai foot, Je pourrais aller courir Le lundi et Samedi Par ex. ?
Et surtout, combien de temps je dois courir?
Merci de vos conseils.
Comment "Bien" Courir ? par (invité) (85.3.222.xxx) le 23/01/07 à 17:57:05
personne ?
Comment "Bien" Courir ? par (invité) (81.245.90.xxx) le 23/01/07 à 18:16:12
je pense que courrir de 30 minutes à 45 minutes sans depassé les 140 puls ne peux que te faire du bien (Rien que de l'endurance en fait)
Comment "Bien" Courir ? par (invité) (85.3.222.xxx) le 23/01/07 à 22:22:10
ok, merci je prend note !
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