équivalence CAP-SKI de fond

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équivalence CAP-SKI de fond par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 26/01/07 à 15:22:22

Bonjour à tous, ya t-il une équivalence à ce sujet,pas tant du point de vue des calories dépensées que des bienfaits cardiaques...?
comme je sais que le ski de fond est excellent pour la consommation d'oxygène( endurance),à quoi correspond une sortie de 3h par exemple?

équivalence CAP-SKI de fond par Gabriel (invité) (145.232.254.xxx) le 26/01/07 à 16:29:30

Question posée à propos du vélo. Certains affirment que deux heures de vélo ça équivaut à une heure de course à pied. Pas de réponse univoque toutefois. En fait, ça dépend beaucoup de l'intensité de l'effort fourni. Un peu plus de peine quand même à faire monter rapidement les pulses en ski de fond pour moi, sauf peut-être en montée. En 2005, pour préparer le marathon de Rome, j'ai remplacé l'essentiel de mes sorties longues par du ski de fond, et tout s'est bien passé. Demain, je prévois justement une sortie en ski de fond de 2 ou 3 heures.
Gab

équivalence CAP-SKI de fond par (invité) (62.147.186.xxx) le 26/01/07 à 16:42:35

Pour augmenter la FC en ski de fond, une montee attaquee a bon rythme en skating me parait assez efficace...

par (invité) (93.9.132.xxx) le 19/02/22 à 12:07:59

Assez physique le 30 km ski de fond des jo, avec les montés ça dois pas être simple !

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 22/02/22 à 18:18:28

"Pour augmenter la FC en ski de fond, une montee attaquee a bon rythme en skating me parait assez efficace..."

Tu n'as jamais skié de ta vie, avoue...

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:51cf:42bc:284f:xx) le 23/02/22 à 00:17:40

L'epreuve reine du ski de fond c'est le 50 km libre
Les mecs peuvent taper un moins de 2H30 au marathon quasi sans entrainement

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:51cf:42bc:284f:xx) le 23/02/22 à 15:12:47

Vive l'Aubrac, capitale mondiale du ski de fond

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 23/02/22 à 16:42:54

"L'epreuve reine du ski de fond c'est le 50 km libre"

Le 50 km tout court tu veux dire. Ils alternent le style à chaque JO/championnat du monde. Et à mon avis, le 50 km classique a plus de valeur que le 50 km style libre.

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 23/02/22 à 19:45:40

Je ne peux pas répondre directement à la question, mais mon entraîneur a déterminé qu'il fallait multiplier par environ 1,5 la distance de CAP pour connaître son équivalent en ski de fond, pour autant que les conditions de glisse soient bonnes. Si les conditions sont anormalement lentes (comme lorsqu'il fait très froid ou trop chaud, que la piste est recouverte de neige, etc.), la distance en ski peut être réduite pour approcher ou même équivaloir à celle de la CAP.

Par exemple, mon plan prévoyait 24-28 km de CAP dimanche dernier; j'ai fait 40 km de ski (classique).

À noter que je ne fais pas d'intervalles en ski, seulement de l'EF.

par Le Pix (invité) (92.151.19.xxx) le 23/02/22 à 21:01:30

je confirme les dires de -P- puisque que je suis moi-même l'entraineur à distance de -P-
-P- malgré les apparences ne pète pas plus haut que son cul, en tout caca beaucoup moins haut que je le fais

par Carapace (invité) (83.194.141.xxx) le 23/02/22 à 21:15:23

J’adore -p-
P comme pédale.
P comme Poutine
P comme pinpin

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:fd27:aa09:f381:xx) le 23/02/22 à 21:35:50

"comme lorsqu'il fait très froid ou trop chaud, que la piste est recouverte de neige, etc."

donc on sait jamais ce qu'on fait, quoi...

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:404a:44af:f49b:xx) le 24/02/22 à 13:02:55

Pour pratiquer le ski de fond c'est mieux avec une piste couverte de neige.

par Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:759f:d178:8e3b:xx) le 24/02/22 à 13:50:22

Quand on sort une phrase de son contexte on peut lui faire dire n'importe quoi... ou alors t'es un âne et t'as pas compris?

par Le Bouyssou (invité) (37.58.154.xxx) le 24/02/22 à 15:29:52

"284f:x" : "Vive l'Aubrac, capitale mondiale du ski de fond"

J'ai beaucoup fait du ski de fond sur L'Aubrac (Laguiole là où j'ai appris justement, Brameloup,etc ...) : mais ça c' était avant, de nos jours , vu l’enneigement, je ne dirais pas que c'est la "capitale mondiale du ski de fond" ;-)
On peut tout de même encore tomber sur quelques jours avec une belle neige et se faire bien plaisir, mais c'est plus rare ...

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 25/02/22 à 15:20:42

"Pour pratiquer le ski de fond c'est mieux avec une piste couverte de neige."

Pas quand la piste déjà damée est recouverte de 10-15 centimètres supplémentaires de neige fraîche non damée. Crétin.

par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:6564:8940:8faf:xx) le 25/02/22 à 16:10:52

Quelles vitupérations hargneuses chez mon ami canadien -P- le bien nommé !

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:35f3:fbb6:3159:xx) le 25/02/22 à 16:40:14

Le dernier mot de son message est sa signature.

par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:6564:8940:8faf:xx) le 25/02/22 à 16:50:38

ah dacodac, ceci explique cela

par Le Pix (invité) (2a02:2788:1028:1114:fde5:ee53:20d5:xx) le 25/02/22 à 19:16:34

Moi on me dit toujours que j’ai touché le fond … pourtant je ne skie pas.

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 25/02/22 à 19:35:47

Karma's a b*tch... Vous devriez fermer vos clapets les Françaises...

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:4837:8826:2cb3:xx) le 25/02/22 à 19:43:58

Le premier mot de son dernier message est le prénom de sa mère.

par Toftaky (invité) (2a01:cb10:89e0:800:2886:5ed2:5616:xx) le 25/02/22 à 19:51:11

Bonsoir, c'est assez effarant sur ce forum comment un sujet intéressant peut rapidement sombrer dans le pathétique. On aurait pu avoir des réponses intelligentes, retours d'expériences pertinents mais non mieux vaut basculer direct dans les insultes et les agressions diverses et gratuites

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:18e1:e38a:c4fa:xx) le 26/02/22 à 00:30:42

t'es ki pour nous traiter de pas tes tiques, connard !!

par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 27/02/22 à 19:38:02

"Bonsoir, c'est assez effarant sur ce forum comment un sujet intéressant peut rapidement sombrer dans le pathétique. On aurait pu avoir des réponses intelligentes, retours d'expériences pertinents mais non mieux vaut basculer direct dans les insultes et les agressions diverses et gratuites"

1. J'ai une réponse très claire à ce sujet. Lis-tu ou tu préfères te précitiper pour chiâler sans regarder?
2. Les insultes que je lance sont toujours bien méritées. Vis avec.

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:9008:7157:b75:xx) le 27/02/22 à 19:56:15

"Les insultes que je lance sont toujours bien méritées"

De ton point de vue peut-être mais quelle crédibilité et quelle légitimité as-tu pour en décider?

l'insulte est un aveu d'impuissance à produire une argumentation structurée et convaincante.

Quel que soit le sujet et l'interlocuteur ce sont toujours les mêmes individus qui se livrent à l'insulte stérile.

céder à ce penchant est tout simplement un renoncement pour ne pas dire une défaite.

par (invité) (2a02:2788:1028:1114:fde5:ee53:20d5:xx) le 27/02/22 à 20:37:45

Tain ça devient le forum des vieux retraités de l’éducation nationale ici. Les mecs tapez vous des Scrabble et ne venez pas nous saouler avec vos leçons de morale à 5 cent.

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